"މި ހުރިހާ ބޭހެއް ބޯން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟" ޑޮކްޓަރު ހަކުރުބަލީގެ ބޭސްތަކުގެ ޖަމާއަތެއް ލިޔެދިން އިރު؟ ނުވަތަ، ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޯންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްކަން ހަނދާން ނައްތާލަން ދުވަހަކުވެސް އުނދަގޫވި ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި އެގޮތަށް އިހުސާސް ކުރުމަކީ މުޅިން އާންމު ކަމެކެވެ. އެތައް ބަޔަކަށް މި މައްސަލަތައް ދިމާވެއެވެ. އެހެންކަމުން ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ މީހެއްގެ ގޮތުގައި ތިމާއަށް ރަނގަޅު އަދި ތިމާއަށް ފަސޭހަ ގޮތަކަށް ފަރުވާ ބެލެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ ބަލިމީހުންނަށް އެތައް ބޭހެއް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާ ދޭއިރު އަޅުގަނޑުމެންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ . އެހެނީ މި ހަކުރުގެ މިންވަރު ގިނަ ދުވަހު މަތިވެއްޖެނަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިއްމު ގުނަވަންތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ހިތާއި، ކިޑްނީއާއި، ލޮލާއި، ނާރުތަކުގެ ނިޒާމު ފަދަ ކަންކަމެވެ. އެހެންކަމުން މިފަރުވާ އަޅުގަނޑުމެން މިކުރަނީ މި ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރި ކުރުމަށެވެ.
ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދޭއިރު، އެންމެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހަކުން މިކަން ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް މަސައްކަތްކުރާ އެއް ބޭސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ބޭސް ލިޔެދީފާނެއެވެ.
- މުސްކުޅި އަދި އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް: (މެޓްފޯމިން) ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާނެއެވެ. އަދި ބައެއް މީހުންނަށް (އިންސިއުލިން) އިންޖެކްޝަން ވެސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ޒަމާނުއްސުރެ ބޭނުން ކުރަމުން އައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެކެވެ.
- މިޒަމާނުގެ ބޭސްތައް: ހަކުރުބަލީގެ އާ ބޭސްތައް މިހާރު ވަނީ ތައާރަފްކޮށްފައެވެ. މިސާލަކަށް (ޖީއެލްޕީ-1 އެގޮނިސްޓްސް) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެއް. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ގިތެޔޮ ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ލިބެން ހުންނައިރު، ބައެއް ބާވަތްތައް ހަމުގެ ދަށުގައި އިންޖެކްޝަން ޖަހާ އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައި ވެސް ލިބެން ހުރެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ތިމާގެ (HbA1c) (އެއީ ފާއިތުވި ތިން މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުރި މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ހުރި މިންވަރު) ކޮންޓްރޯލްކޮށް ހަކުރުބަލީގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. މިކަމަށް ދެތިން ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ހަކުރުބަލީގެ އިތުރުން އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. "އަހަންނަށް ހަމައެކަނި ހަކުރުބަލި ހުންނަނީ، ކޮލެސްޓްރޯލް އާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭސް ދޭނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟"
ސަބަބަކީ މިއީއެވެ. ހަކުރުބައްޔަކީ އެކަނި އަންނަ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑުވުމާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ކާޑިއޯ ވެސްކިއުލަރ ޑިޒީޒް، ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، އަދި ކްރޮނިކް ކިޑްނީ ޑިޒީޒް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.
އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކުރަނީ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެ ރިސްކް ފެކްޓަރުތަކުން ރައްކާތެރި ކުރުމަށެވެ. އެއީ ބަލި ޖެހުމުގެ ކުރިން ބަލިން ރައްކާތެރިވުމެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | މައިގަނޑު މަޤްޞަދާއި އިތުރު ފައިދާތަކެވެ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް (އެބަހީ މެޓްފޯމިން) | ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ދަށްކުރުން. |
| ސްޓެޓިންސް އެވެ | ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުން. އިތުރު ފައިދާ: ހާޓް އެޓޭކް އަދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން. |
| ބްލަޑް ޕްރެޝަރ މެޑްސް | ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެއެވެ. އިތުރު ފައިދާ: ކިޑްނީ ރައްކާތެރިކޮށްދެއެވެ. |
| ލޯ ޑޯޒް އެސްޕިރިން | ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވައި، ހާޓް އެޓޭކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން (އެކަށީގެންވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭނެ) އެވެ. |
މިހާރު ވިސްނިއްޖެ ދޯ؟ މި ހުރިހާ ބޭހެއް އެއްކޮށްލުމުން ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދެއެވެ.
ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ގޮންޖެހުންތަކުން އަރައިގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިއްޖެ މީހުން އެތައް ބޭހެއް ބޯންޖެހޭ ސަބަބު. އެކަމަކު އަމަލީ ގޮތުން މިކަން ކުރުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫންކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވާ މައިގަނޑު މައްސަލައަކީ "އަހަރެންނަށް މި ބޭސް ދީފައިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ބައެއް މީހުން ބުނަނީ "ޑޮކްޓަރު އަހަރެންނަށް އާ ބޭހެއް ދޭން ފެށީ، އަދި އެއީ ކޮން ބޭހެއް ކަމެއް ވެސް ނޭނގެ" ކަމަށެވެ. ހަމައެހެންމެ، "އެ ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އެމީހަކަށް މިކަން ދިމާވީ" ފަދަ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންގެ ވާހަކަތަކުން ވެސް ބިރުގަނެވޭނެ އެވެ.
މި މައްސަލަތަކަށް ފަސޭހަ ހައްލުތަކެއް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
### ބޭހާއި ބެހޭ ގޮތުން ސީދާ އެނގޭށެވެ
ބޭހެއް ލިޔެދޭއިރު ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ މި ސުވާލުތައް ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ:
- "ޑޮކްޓަރ، މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް؟"
- "މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"
- "ކޮން އިރަކު މި ބޯންވީ؟ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟"
ފަރުވާ ސާފުކޮށް ވިސްނި ވަރަކަށް އެ ފަރުވާއަށް ރަނގަޅަށް އަމަލު ކުރަން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
### ބޭސްތައް ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުމަށް ފަސޭހަ ގޮތްތަކެއް
4-5 ވައްތަރެއްގެ ބޭސް ކެއުމުން އޮޅުން ބޮޅުން ވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މިފަދަ ސާދާ ކަންތައްތަކުން މިކަމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
1.ބޭސްތަކުގެ ލިސްޓެއް ހަދާ: ނަގާ ކޮންމެ ބޭހެއްގެ ނަމާއި، އޭގެ ޑޯޒް (އެބަހީ 500އެމްޖީ) އަދި ނަގާ ވަގުތުތައް ލިޔެފައިވާ ކުޑަ ކަރުދާހެއް ނުވަތަ ފޮތެއް ހަދާށެވެ. އެހެން ބައްޔަކަށް ވިޔަސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ ކޮންމެ ފަހަރަކު މި ލިސްޓް ގެންގުޅެންވާނެއެވެ .
2. ގިތެޔޮ އޯގަނައިޒާ ބޭނުންކުރުން: ހަފްތާގެ ދުވަހާއި ހެނދުނާއި މެންދުރު އަދި ރޭގަނޑު ބޭސްތައް އޯގަނައިޒް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރެވޭ ކުދި ފޮށިތައް ބޭސްފިހާރަތަކުން ލިބެން ހުރެއެވެ. ހަފްތާ ފެށުނުއިރު މިއަށް ބޭސްތައް އަޅާނަމަ "މިއަދު ހެނދުނު ބޭސް ކެއީތަ؟"
3. ފޯނުގައި އެލާމް ސެޓްކުރުން: ބޭސް ބޯން ޖެހޭ ވަގުތު ޖެހުމުން ފޯނުގައި އެލާމް ސެޓްކުރުން. މިއީ ވަރަށް ސާދާ، އަދިވެސް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލީގެ ފަރުވާއަކީ ތިމާއާއި ޑޮކްޓަރާ ދެމެދު ޓީމް އެފެއާޒެއް ކަމުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ހަކުރުބަލީގެ އިތުރުން , ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ކަންކަމަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ . މި ހުރިހާ ބޭހެއް ވެސް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ހިތާއި ކިޑްނީ ފަދަ އަގުހުރި ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކުރުމަށެވެ.
- ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ދުވަހަކުވެސް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ .
- ގިތެޔޮ އޯގަނައިޒާ އާއި ބޭސް ލިސްޓެއް ފަދަ ސާދާ ކަންތައްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ވަރަށް ފަސޭހަ ކޮށްދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ފަރުވާ ނުވަތަ ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ގަބޫލު ނުކޮށް ސީދާ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ .
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ