ނިއުޓްރިޝަނަލް މައްސަލަތައް ވެސް ދިމާވޭ ހެއްޔެވެ؟ މަލްނިއުޓްރިޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކަމާ ހިނގާށެވެ!

އަހަރެމެން ކާ ކާނާއަކީ ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ރަނގަޅު ކާނާއެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ގިނައިން ކާނަމަވެސް ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބިދާނެއެވެ. ނުވަތަ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކަމެއް މާގިނައިން ލިބި، މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. އެއީ ކާނާ ނުލިބުމަކީ ، ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ. މިއީ ހީވާ ވަރުގެ ސާދާ ކަމެއް ނޫން ކަމުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .

ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، މަލްނިއުޓްރިޝަން އުފެދެނީ ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ، ވިޓަމިން، މިނަރަލްސް، ޕްރޮޓީންސް، ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް، އަދި ފެޓްސް , ރަނގަޅު މިންވަރަކަށް ނުލިބުމުންނެވެ. މިއީ ދެ ވައްތަރަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ނިއުޓްރިޝަން ދަށްވުމެވެ . އަނެއް ކަމަކީ އޯވަރނިއުޓްރިޝަން އެވެ . ހައިރާން ނުވާށެވެ، އެންމެ ވިޓަމިން ނުވަތަ މިނަރަލް މަދުވުމުން ވެސް ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހަމައެފަދައިން ބައެއް ނިއުޓްރިއެންޓްސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.

ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މަލްނިއުޓްރިޝަންގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދެއްކޭނީ ހަތަރު ކޮމްޕޯނެންޓެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ނިއުޓްރިޝަން ދަށްވުމާއި، މާގިނައިން ކާނާ ލިބުމާއި، މެކްރޯނިއުޓްރިއެންޓްސް ބެލެންސް ނުވުމާއި، މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓްސް އިންބެލެންސް ނުވުމެވެ. މިކަންކަން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަންޑަރނިއުޓްރިޝަން

މިއީ "މަލްނިއުޓްރިޝަން" މި ލަފުޒު އަޑު އިވުމުން ގިނަ މީހުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތެވެ. މާނައަކީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބުމެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ ކަމަކީ ކެއުމުގައި ބެލެންސް ނުވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ކާ ކާނާގެ ތެރެއިން ހަށިގަނޑަށް ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުޖަހާނަމަ އެވެ. ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުގެ ސަބަބުން ސަރުބީއާއި މަސްގަނޑު ގެއްލުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ފެންނަން ނުވަތަ ނުފެންނަ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ . ބައެއް މީހުންނަށް ބަރުދަން އިތުރުވިޔަސް މި ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ ޖެހިދާނެ އެވެ.

މެކްރޮނިއުޓްރިއެންޓް އަންޑަރނިއުޓްރިޝަން

މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ ޕްރޮޓީން-އެނާޖީ އަންޑަރނިއުޓްރިޝަން އެވެ . މެކްރޮނިއުޓްރިއެންޓްސް، އެއީ ޕްރޮޓީންސް، ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް، އަދި ފެޓްސް އަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ މައިގަނޑު ބިލްޑިންގ ބްލޮކްތަކާއި ހަކަތަ ފޯރުކޮށްދޭ މައިގަނޑު އެއްޗެވެ. މިއިން އެއްވެސް ކަމެއް ނެތްނަމަ ހަށިގަނޑުގެ މަސައްކަތްތައް ދަށްވާން ފަށައެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ޓިޝޫތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހަރަކާތްތައް ހުއްޓާލާފައި ހަކަތަ ދަށްކޮށް ރައްކާތެރި ކުރަން ފަށައެވެ.

މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް އަންޑަރނިއުޓްރިޝަން

މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓްސް އަކީ ވިޓަމިންސް އާއި މިނަރަލްސް އެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މިކަންކަން ބޭނުންވަނީ ވަރަށް މަދު މިންވަރަކަށެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ހަށިގަނޑުގެ ހުރިހާ ޕްރޮސެސްތަކަށް ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ކާނާ ތަފާތު ނުވާތީ، ގިނަ މީހުންނަށް ވަކި ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްސް މަދުވެއެވެ. ކުޑަކުޑަ ވިޓަމިން މަދުވުމެއް ފާހަގަ ނުކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް މި މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް މަދުވުން ބޮޑުވެއްޖެނަމަ އޭގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި އަދި ދިގު މުއްދަތަކަށް އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

އޯވަރނިއުޓްރިޝަން

ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން ދާދި ފަހުން ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުގެ މާނައަށް އޯވަރނިއުޓްރިޝަން އިތުރުކޮށްފައި ވަނީ ނިއުޓްރިއެންޓެއް މާ ގިނައިން ބޭނުން ކުރުމުން ވެސް ސިއްހަތަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެތީ އެވެ. މިމީގެ ތެރޭގައި ބަރުދަން އިތުރުވުމާއި ފަލަވުން ފަދަ ހާލަތްތަކާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ފަތުރުވެރި ނޫން ބަލިތައް (އެންސީޑީ) ހިމެނެއެވެ. އަދި ވަކި މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓްސް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމުން ލިބޭ ވިހަކަން ވެސް ހިމެނެ އެވެ.

މެކްރޮނިއުޓްރިއެންޓް އޯވަރނިއުޓްރިޝަން

ހަށިގަނޑުގައި ޕްރޮޓީން، ކާބޯހައިޑްރޭޓްސް، އަދި ފެޓް އިން ގިނައިން ކެލޮރީ ބޭނުންކުރާއިރު، އެ ކެލޮރީތައް ފެޓް ސެލްތަކެއްގެ ގޮތުގައި ރައްކާކުރެއެވެ. މިއީ އަހަރެމެންގެ އެޑިޕޯސް ޓިޝޫގައި ރައްކާކުރެވިފައިވާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ . ނަމަވެސް މި ރައްކާކުރާ ޖާގަ ހުސްވުމުން އެ ސަރުބީ ސެލްތައް ބޮޑުވާން ފަށައެވެ. މި ބޮޑުވެފައިވާ ފެޓް ސެލްތަކަކީ ދިގުދެމިގެންދާ ދުޅަހެޔޮކަމާއި އެކަމުގެ ސަބަބުން އުފެދޭ މެޓަބޮލިކް ޑިސްއޯޑަރސް އާއި ގުޅުންހުރި ސެލްތަކެކެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ޑައިބެޓީސް މެލިޓަސް , ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް, އަދި ސްޓްރޯކް ފަދަ ފަތުރުވެރި ނޫން ބަލިތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް އޯވަރނިއުޓްރިޝަން

ހަގީގަތުގައި ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް ސަޕްލިމެންޓްތައް މާގިނައިން ބޭނުންކުރުމަކީ މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މިކަން ދިމާވާ ގޮތާއި ކިހާވަރަކަށް “މާ ގިނަ” ކަމެއް ދެނެގަތުމަށް އިތުރު ދިރާސާތަކެއް ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ހަމައެކަނި ކާނާއިން މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް އޯވަރނިއުޓްރިޝަން ލިބުމަކީ މަދުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ މެގަ ޑޯޒްތައް ނަގާނަމަ ވިހަ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ސަޕްލިމެންޓެއް ނުބޯށެވެ.

ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުގެ ސަބަބުން އެންމެ ބޮޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފުޅާ މާނައެއްގައި ބުނާނަމަ ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމަކީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. ނިއުޓްރިޝަންއާ ބެހޭ ގޮތުން ޢިލްމު ނެތުމާއި، ތަފާތު ކާނާ ހޯދުމަށް ދަތިވުމާއި، އިށީނދެގެން އުޅުމާއި، އިޤްތިޞާދީ ދަތިކަމަކީ ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމަށް މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ގްރޫޕްތަކުގެ މީހުންނަށް ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުން:

• ފަގީރު އަދި އާމްދަނީ ދަށް މީހުން: ތަރައްޤީވެފައިވާ ޤައުމުތަކުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ތަރައްޤީވަމުން އަންނަ ޤައުމުތަކުގައި ވިޔަސް އިޤްތިޞާދީ ދަތިކަން ހުންނަ މީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ކާނާ ލިބުމުގެ ފުރުޞަތު ކުޑައެވެ. ރާއްޖެއަށް ބަލާލަމާ، ބައެއް ފަހަރު އިންސްޓޭންޓް ނޫޑްލްސް ޕެކެޓެއް، ރައިސް ޕެކެޓެއް، ނުވަތަ "ޝޯޓް އީޓްސް" ޕެކެޓަކަށް ވުރެ އަގުހެޔޮކޮށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ތަރުކާރީ އާއި މޭވާ ޕެކެޓެއް ގަނެވޭނެ އެވެ.
• ކުޑަކުދިން: ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދިންގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ބޭނުންތައް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުރެ މަތިވެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އިޤްތިޞާދީ ދަތިކަން ހުންނަ އާއިލާތަކުގެ ކުދިންނަށް ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމާއި އޭގެ ނަތީޖާތަކާ ކުރިމަތިލުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް ކާން ކަމުނުދާއިރު، މި މައްސަލަ ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ބަލިޖެހިފައިވާ މީހުން: ދިގުމުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ގިނަ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ކާހިތްވުން ގެއްލޭ ނުވަތަ ކާނާއިން ލިބޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުން މަދުވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ބަލިތަކުގައި އިތުރު ކެލޮރީ ބޭނުންވެއެވެ. އަދި ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރާއިރު ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ވެސް އެބައޮތެވެ.
• އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުން:އަހަރެމެން އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށް ނިއުޓްރިޝަނަލް ސްޓޭޓަސް ތަފާތު ސަބަބުތަކާ ހުރެ ދަށްވެދާނެ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުމާއި، ނާރސިންގ ހޯމްތަކުގައި ބެހެއްޓުމާއި، ކާހިތްވުން ދަށްވުމާއި، ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުން މަދުވުން ހިމެނެއެވެ.

މާގިނައިން ކާނާ ކެއުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުން:

• ފަގީރު އަދި އާމްދަނީ ދަށް މީހުން: ތަރައްޤީވެފައިވާ ޤައުމުތަކުގައި އާމްދަނީ ދަށް މުޖުތަމަޢުތަކަށް ކެލޮރީ ގިނަ ނަމަވެސް ނިއުޓްރިޝަން މަދު ފަސްޓް ފުޑް ލިބުމަކީ ނިއުޓްރިޝަން ގިނަ މުޅި ކާނާއަށްވުރެ ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. މިއީ މެކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް އޯވަރނިއުޓްރިޝަން އާއި މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް އަންޑަރނިއުޓްރިޝަން އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ.
• ބިޒީ، ހަރަކާތްތެރި ނުވާ ދިރިއުޅުމެއް އުޅޭ މީހުން: އޮފީސް ގޮނޑިއެއްގައި މަސައްކަތް ކުރުމާއި، ކުޑަކުދިންގެ ތައުލީމީ ހަރަކާތްތަކުގެ ސަބަބުން ކުޅެން ވަގުތު ނުލިބުމާއި، އިޖުތިމާއީ ސަބަބުތަކާހުރެ މުޅި ދުވަހު އެއްތަނެއްގައި ތިބެން ޖެހުމަކީ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަން ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ހެނދުނުން ފެށިގެން ރޭގަނޑާ ހަމައަށް ޓިއުޝަން ކްލާސްތަކަށް ދާ ކުއްޖަކަށް ކުޅެން ވަގުތު ލިބެނީ ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ކާނާ މަދުވުމުން ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްރޮޓީން-އެނާޖީ އަންޑަރނިއުޓްރިޝަންގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގައި އަމިއްލައަށް ދެމެހެއްޓުމަށް ބޭނުންވާ ހަކަތަ ގެއްލިގެންދެއެވެ. ފޫބައްދަން ހަށިގަނޑުގެ އަމިއްލަ ޓިޝޫތައް ފަޅައިގެން ގޮސް މަސައްކަތް ހުއްޓިގެން ދާން ފަށައެވެ. މިކަން ފެށެނީ ރައްކާކޮށްފައިވާ ސަރުބީންނެވެ. އެއަށްފަހު މަސްތަކާއި ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކަށް އަސަރުކުރެއެވެ. ޕްރޮޓީން-އެނާޖީ އަންޑަރނިއުޓްރިޝަން ހުންނަ މީހުން ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ ތުނިކޮށް ކަށިތައް ފަޅައިގެން ގޮސްފައެވެ . ކުޑަކުދިންގެ ކުރިއެރުމާއި ތަރައްޤީ ހުއްޓުމަކަށް އަތުވެދާނެ އެވެ.

އެންމެ ފުރަތަމަ ގޯސްވާން ފަށާ ނިޒާމަކީ ދިފާއީ ނިޒާމެވެ . ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކާނާ ދަށް މީހުންނަށް ބަލިތަކާއި އިންފެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެ، ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އަދި ޒަޚަމްތައް ރަނގަޅުވާން ވެސް ގިނަ ވަގުތު ނަގައެވެ. ހިތުގެ މަސައްކަތް ވެސް ދަށްވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވުން (Low heart rate) , ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން (Low blood pressure) , އަދި ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްވުން (Low body temperature) . ތިމާ ހޭނެތި، ބަލިކަށި، އަދި ދިރިއުޅުމަށް ޝައުގުވެރިކަމެއް ނެތް ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކާހިތްވުން ގެއްލި، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމުގެ ބައެއް ބައިތައް ފަޅައިގެން ގޮސްދާނެ އެވެ.

މެކްރޯނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން ކާނާ ލިބުން ދަތިވާ މީހުންނަށް މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓްސް އިން ވެސް ކާނާ ލިބުން ގިނަ އެވެ. އެއީ ޖުމްލަކޮށް ކެލޮރީ މަދުވުމުން ވިޓަމިން އަދި މިނަރަލް ލެވެލްއަށް ވެސް އަސަރުކުރާތީ އެވެ. މަރަސްމަސް އާއި ކުވާޝިއޯކޯރ ފަދަ ސީރިއަސް ކާނާ ލިބުން ދަތި ހާލަތްތަކުގައި ދިމާވާ ބައެއް އުދަނގޫތައް ދިމާވަނީ ވަކި ވިޓަމިން މަދުވުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް ވިޓަމިން އޭ މަދުވުމުން ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާއިރު، ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވެދާނެއެވެ.

ބައެއް މީހުން ގިނައިން ކެލޮރީ ކެއުން ނަމަވެސް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ވިޓަމިން އާއި މިނަރަލްސް ނުލިބެ އެވެ. މި ހާލަތްތަކުގައި ކާނާ ނުލިބުމުގެ އަސަރުތައް އެހާ ބޮޑަށް ފާހަގަ ނުކުރެވެއެވެ. މެކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް މާގިނައިން ކެއުމުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވި ނަމަވެސް، މައުދަން ނުވަތަ ވިޓަމިން މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް - ބަލިކަށިވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ބަލިކަށިވުން - ފެނިދާނެ އެވެ. އޯވަރ ނިއުޓްރިޝަން ހުންނަ މީހުންނަށް މެޓަބޮލިކް ސިންޑްރޯމް ޖެހިދާނެއެވެ.މިސާލަކަށް , އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އަދި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމަކީ އެންމެ ހާލަތެއް ނޫން ކަމުން އެކަމުގެ އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ.

ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ބަރުދަން ލުއިވުމާއި، ފެންނަ ކަށިތަކާއި، ސަރުބީ އަދި މަސްތައް ލުއިވުން.
• ގުނަވަންތައް ތުނިވުމާއި ބަނޑާއި މޫނުގައި ފެން ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން އިޑިމާ (ދުޅަވުން) އެވެ .
• ކުދިންގެ ކުރިއެރުމާއި ފިކުރީ ތަރައްޤީއަށް ހުރަސްއެޅުން.
• ބަލިކަށިވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އަދި ވަރުބަލިވުމެވެ.
• ރުޅިގަދަވުން، ވަރުބަލިވުން، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން.
• ހަންގަނޑު ހިކި، ހަމުގެ އިލެސްޓިސިޓީ ގެއްލުމާއި، ހަންގަނޑަށް ގެއްލުންވުމާއި، ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• އިސްތަށިގަނޑު ގިނަވުމާއި، އިސްތަށިގަނޑު ތުނިވުމާއި، އިސްތަށިގަނޑުގެ ކުލަ ބަދަލުވުމެވެ.
• ގިނަގިނައިން އަދި ބޮޑެތި އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ދަށްވުން، ހޫނުކަމުގެ އިހުސާސް ގެއްލުމެވެ.
• ހިތުގެ ދުވެލި ދަށްވުމާއި ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން.

މާގިނައިން ކާނާ ކެއުމުގެ އަލާމާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ފަލަބަލި.
• ލޭމައްޗަށް ދިއުން.
• އިންސިއުލިން އަށް ދިފާޢުވުން.
• ހިތުގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ.

ކާނާ ލިބުން ދަތިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމަކީ ތަފާތު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ކާނާ ދަށްވުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް:

• އިޤްތިޞާދީ ދަތިތައް: ފައިސާގެ ދަތިކަމުގެ ސަބަބުން ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ގަނެވޭ ގޮތް ނުވުން.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ލިބުން މަދު: ބައެއް ސަރަހައްދުތަކުގައި ރަނގަޅު ތަރުކާރީއާއި މޭވާ ހޯދުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާއިރު، ލިބެން ހުރި ނަމަވެސް އެއީ އަގުބޮޑު އެއްޗެކެވެ.
• ކެއުމަށް ދަތިވާ ހާލަތްތައް: މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ކެލޮރީ ދަށްވާ ހާލަތްތައް: ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭރަށްހިންގުން، ކެންސަރު ފަދަ ކަންކަން.
• އިތުރު ކެލޮރީ ބޭނުންވާ ވަގުތުތައް: ބަލިވެ އިނުން , ގާތުން ކިރުދިނުން, އަދި ބޮޑުވަމުން އަންނަ ކުދިން.
• ކެއުމަށް ހިތްވަރު ނުދޭ ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް: ޑިޕްރެޝަން އަދި ޑިމެންޝިއާ ފަދަ ހާލަތްތައް .
• ކެއުމުގެ އުދަގޫތައް: އެނޮރެކްސިއާ އަދި ބުލިމިއާ ފަދަ ކަންތައްތައް .
• ނިއުޓްރިއެންޓްސް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ބަލިތައް: ޕެންކްރިއޭޓިކް އިންސުފިޝަންސީ އަދި އިންފްލެމެޓަރީ ބަވަލް ޑިޒީޒް ފަދަ ބަލިތައް .
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ލޭހޮޅިތަކަށް ކާންދިނުން.
• ވަރަށް ލިމިޓެޑް ޑައިޓަކަށް ތަބާވުން ނުވަތަ އެހެން މީހަކު އިޚްތިޔާރުކުރާ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރި ނުވާ ޑައިޓެއް ކެއުމެވެ.

މާގިނައިން ކާނާ ކެއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތައް:

• ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާގެ އޮޕްޝަންތައް ނެތުން: ފަސޭހަ ގޮތަކީ ކެލޮރީ ގިނަ، ފެންވަރު ދަށް ކާނާ ކެއުމެވެ.
• ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތެރިކަން މަދު ދިރިއުޅުމެއް.
• މެޓަބޮލިޒަމް ލަސްވާ ހާލަތްތައް: މިސާލަކަށް:ހައިޕޮތައިރޮއިޑިޒަމް އެވެ.
• ބަނޑުހައިހޫނުކަމާއި ފުރިހަމަކަމުގެ ސިގްނަލްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ ހޯރމޯން އިމްބެލެންސްތަކެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ސްޓްރެސް އެވެ.
• ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން.
• ބިންޖް އީޓިންގ ޑިސްއޯޑަރ އެވެ.
• ދިގުމުއްދަތަކަށް ޑައިޓޭރިއަން ސަޕްލިމެންޓްތައް މާބޮޑަށް ބޭނުންކުރުން.

ކާނާ ލިބުން ދަތިކަން ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރު ޕްރޮޓީން-އެނާޖީ މަލްނިއުޓްރިޝަން ނުވަތަ އޯވަރނިއުޓްރިޝަން ޑައިގްނޯސް ކުރާނީ ޖިސްމާނީ ގޮތުން ބަލައި ކެއުމާއި ސިއްހީ ހާލަތާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށްގެންނެވެ . ޑޮކްޓަރުން ތިބާގެ ބީއެމްއައި އަށް ބަލާފާނެ , ނުވަތަ ކުއްޖާގެ އަތުގެ ވަށައިގެންވާ ސަރަހައްދު މިންކޮށްގެން މައްސަލައިގެ މިންވަރު ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައިގެން ވަކި މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް އިމްބެލެންސްތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާނެއެވެ . އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް މެކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް މަލްނިއުޓްރިޝަން އާއި މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް މަލްނިއުޓްރިޝަން އާއި ގުޅިގެން ދިމާވާތީ އެވެ. އަދި މެކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް އޯވަރނިއުޓްރިޝަން ހުންނަ މީހަކަށް ވެސް މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް މަލްނިއުޓްރިޝަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް އޯވަރނިއުޓްރިޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ލޭގެ ޓެސްޓަކުން ވެސް އެކަން ދެނެގަނެވިދާނެ (މިއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަވެސް) އެވެ.

ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުން ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަލްނިއުޓްރިޝަން އަށް ފަރުވާ ދެނީ ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް އިންނެވެ . މިއީ ވަކިވަކި މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ނެތް ކަންތައްތައް ފުރިހަމަ ކުރުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ޚާއްޞަ، ކެލޮރީ ގިނަ ނިއުޓްރިޝަނަލް ފޯމިއުލާއަކަށް ވެދާނެއެވެ. އަލުން ކާންދިނުމަކީ ސީރިއަސް ކާނާ ލިބުން ރަނގަޅުވުން ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި! މި ރީފީޑިންގ އަކީ ޚާއްޞަކޮށް ފުރަތަމަ ދުވަސްތަކުގައި ތަންކޮޅެއް ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެހެނީ ހަށިގަނޑަށް ވަރަށް ގިނަ ބަދަލުތަކެއް އަންނަނީ މަދުވެފައިވާ ނިއުޓްރިޝަން އަށް ހޭނިގެންނެވެ. އަލުން ކާންދިނުމުން ހަށިގަނޑު އަނެއްކާވެސް ކުރީގެ ގޮތަށް މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެ ބަދަލު ގެނައުމަށް ހަށިގަނޑު ތައްޔާރަށް ނުހުރެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ރީފީޑިންގ ސިންޑްރޯމް ފަދަ ސީރިއަސް، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުއްޓުވައި މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން މި ފަރުވާ ފެށުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ .

އާންމުކޮށް މާގިނައިން ކާނާ ކެއުމަށް ފަރުވާ ދެނީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމާއި، ކެއުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމުންނެވެ . މާގިނައިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ ހަކުރުބައްޔާއި ހިތުގެ ބަލިތައް ފަދަ ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު ޕްލޭންތަކާއި، ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރސް ހިމެނިދާނެއެވެ. އަދި ތައިރޮއިޑް ޑިސްއޯޑަރ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ އަސްލު ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދޭން ޖެހިދާނެއެވެ. ބަރުދަން ލުއިވުމަކީ އަވަހަށް ނުވަތަ ގިނަ ވަގުތު ނަގާ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް ބަރުދަން ލުއިވުމުން އެ ބަރުދަން ދެމެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނީ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމެވެ. މިކަމަށް ނަސޭހަތް،ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ، ސަޕޯޓް ގްރޫޕް، އަދި ނިއުޓްރިޝަން އެޑިއުކޭޝަން ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ސަޕޯޓް ސިސްޓަމްތައް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމަކީ ދުނިޔޭގެ މައްސަލައެކެވެ. ތަރައްގީވެފައިވާ ގައުމުތަކާއި ތަރައްގީވަމުން އަންނަ ގައުމުތަކުގައި ވެސް ފަގީރުކަމާއި ކާނާއާ މެދު ހޭލުންތެރިކަން ކުޑަވުމަކީ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދުނިޔޭގެ އެކި ކަންކޮޅުތަކުގައި ރަނގަޅު ތަޢުލީމެއް ފޯރުކޮށްދީ، ނާތަހުޒީބު މީހުންނަށް (ސާފު ފެނާއި، ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ މުޅި ކާނާއާއި، ބޭސް ލިބިފައި) އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަމިއްލައަށް ވާހަކަ ނުދެއްކޭނެ ކުޑަކުދިންނާއި އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަކީ މިކަމުގެ ނާޒުކު ބައެއް ކަމުން އެމީހުންގެ ކެއުމާއި ސިއްހީ ޙާލަތަށް އިތުރަށް ސަމާލުކަން ދިނުން މުހިންމެވެ.

ކާނާ ލިބުން މަދުވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ތަފާތު ނިއުޓްރިޝަން އެކުލެވޭ މުޅިން ކާނާ ހިމެނޭ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމެވެ . ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ ހުރިހާ ނިއުޓްރިއެންޓެއް ފުދޭވަރަކަށް ލިބެމުންދާނަމަ، އެ ބޭނުންތައް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި މާގިނައިން ކެއުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ އެވެ. އާދައިގެ ކާނާ ކެއުމުން ވެސް ބައެއް މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް ދަށްވުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ. މައިކްރޯނިއުޓްރިއެންޓް ސަޕްލިމެންޓްތަކުން ފައިދާ ކުރާނެތޯ އެނގޭނެ އެއް ގޮތަކީ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހެދުމެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޑޯޒް ނިންމުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.

ކާނާ ލިބުން ދަތި މީހުންގެ މުސްތަގުބަލަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)

ކާނާ ގިނައިން ނުލިބުމަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ނަމަވެސް ބައެއް އަސަރުތައް ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. ވިޓަމިން އޭ މަދުވުމުން ލޯމަރާލުމާއި، ވިޓަމިން ޑީ މަދުވުމުގެ ސަބަބުން ކަށިތައް ބަލިކަށިވުމާއި، ކުޑަކުދިންގެ ޕްރޮޓީން އެނާޖީ މަލްނިއުޓްރިޝަންގެ ސަބަބުން ބޮޑުވުން ލަސްވުން ފަދަ ބޮޑެތި ކާނާ ނުލިބުމުގެ އަސަރުތައް ރިހެބިލިޓޭޝަނަށްފަހުވެސް ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅު ނުވެދާނެއެވެ. ދިގުމުއްދަތަކަށް މާގިނައިން ކާނާ ކެއުމުގެ ދެވަނަ ދަރަޖައިގެ އަސަރުތައް، އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އަދި ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް , ބަރުދަން ލުއިވުމަށްފަހުވެސް ދެމިހުރެދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އަވަހަށް އިންޓަރވެންޝަން ދިނުމާއި ރަނގަޅު ފޮލޯއަޕް ސަޕޯޓެއް ލިބިއްޖެނަމަ މީހުންނަށް ފުރިހަމަ ރިކަވަރީއެއް ލިބިދާނެއެވެ.

ކާނާ ލިބުން މަދުވުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

• ދާދިފަހުން ދިހަ ކިލޯއަށްވުރެ ގިނައިން ލުއިވެފައިވާ ނުވަތަ އިތުރުވެފައިވާނަމަ، ގަސްތުގައި ނޫނެވެ.
• ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ކަމަށްވާ ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން، ވަރުބަލިވުން، އަދި ވަރުބަލިވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމައެވެ.
• ކެއުމުގެ އުދަގޫ ހުރި ކަމަށް ހީވާނަމަ.
• ތިމާގެ މުޖުތަމަޢުގެ ކުޑަކުދިންނަށް ނުވަތަ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންނަށް އަނިޔާ ނުވަތަ އިހުމާލުވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ.

ގިނަ މީހުންނަށް ކާނާ ލިބުން މަދުވުމާ މެދު ވިސްނާއިރު، ނިއުޓްރިޝަން ދަށްވުމާ މެދު ވިސްނަނީ – ޖުމްލަ ކެލޮރީ މަދުވުން ނުވަތަ ވަކި ނިއުޓްރިއެންޓްސް މަދުވުމެވެ. ކާނާ ނުލިބުމަކީ ކާނާ ގިނައިން ނުލިބުމުގެ އެންމެ އެއް ކަމެއް ނަމަވެސް މާގިނައިން ކާނާ ކެއުމަކީ ވެސް ސިއްހަތަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ނިއުޓްރިޝަނިސްޓުން މިހާރު މާނަކުރަނީ މަލްނިއުޓްރިޝަން އަކީ ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި ލިބޭ ނިއުޓްރިއެންޓްސް އާއި އެއްގޮތް ނުވުމެވެ.މި މާނައިން ބަލާއިރު ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެކެވެ. އަދި މުޅި ދުނިޔޭގައި ބަލިމަޑުކަމާއި، ނުކުޅެދުންތެރިކަމާއި، މަރުވުމަށްވެސް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. ތައުލީމާއި، އިންފްރާސްޓްރަކްޗަރާއި، ސިޔާސަތުގެ ފިޔަވަޅުތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ތަފާތު އިންޓަރވެންޝަންތަކުގެ ތެރެއިން ކާނާ ނުލިބުމަށް ހައްލެއް ހޯދަން ޖެހެއެވެ. ގޭގައި ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމުން ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

• ކާނާ ލިބުން މަދުވުމަކީ ހަމައެކަނި ކާނާ ނުލިބުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކާނާ ލިބުން މަދުވުމެވެ.
• ބެލެންސްޑް، ތަފާތު ޑައިޓެއް ވަރަށް މުހިންމެވެ. ފަސްޓް ފުޑްގެ ބަދަލުގައި ނިއުޓްރިޝަނަލް، ގޭގައި ކައްކާ ކާނާއަށް އިސްކަންދޭށެވެ.
• ކުޑަކުދިންނާއި، މާބަނޑު މައިންނާއި، އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހުންގެ ކާނާއަށް ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭށެވެ.
• ވިޓަމިން ގިތެޔޮ ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓްތައް ފަރުވާކުޑަކޮށް ނުބޯށެވެ. އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ކާނާ ލިބުން ދަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަމުންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އިންތިޒާރު ކުރިވަރަކަށް މައްސަލަތައް އިތުރުވެދާނެއެވެ.

އަހަރެމެން އެންމެން އަހަރެމެންގެ ނިއުޓްރިޝަން އަށް ފަރުވާތެރިވެ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެން މަސައްކަތް ކުރަމާ ހިނގާށެވެ!

` ކާނާ ލިބުން މަދުވުން، ކާނާ ލިބުން މަދުވުން، ކާނާ ލިބުން މަދުވުން، ގިނައިން ކާނާ ލިބުން، ވިޓަމިންސް، މަޢުދަންތައް، ސިއްޙަތު