ޑިޕްރެޝަން (މޭޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ) ގެ ސަބަބުން ގުޅުންތަކަށް އަސަރުކުރާ ގޮތް: މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާނީ ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް ސަބަބެއް ނެތި އެހާ ދެރަވެ، އެކަނިވެރިވެ، ހުސްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިފައިވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެނދުން ތެދުވާން ވެސް ބޭނުން ނުވާތީ، އެންމެންނާ ފޫހިވެ އެކަހެރިވެފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ފޫހިކަމެއް ނުވަތަ އާދައިގެ ހިތާމައެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޑިޕްރެޝަން، ނުވަތަ މޭޖަރ ޑިޕްރެސިވް ޑިސްއޯޑަރ ގެ ވާހަކަ، މިއީ މި އިޙްސާސްތައް އުފެދޭ ނަމަވެސް މުޖުތަމަޢުގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ފުރިހަމައަށް ނުވިސްނޭ ނަފްސާނީ ބައްޔެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ޙާލަތުގެ ސަބަބުން ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި މީހުންނާ ގުޅުން ބަދަހިކުރާ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.

ޑިޕްރެޝަން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ "ނުފެންނަ ބައްޔެއް" ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޑިޕްރެޝަނަކީ މީހެއްގެ މޫޑާއި ޖަޒުބާތުތަކާއި ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކަށް އަސަރުކުރާ ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ތަޞައްވުރު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.

މީހެއްގެ ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެންނަނީ. އެމީހުން ކާސްޓެއްގައި ތިބެގެން އަދި ކަށިގަނޑުގައި ތިބޭއިރު، އެންމެންނަށްވެސް އެނގޭ އެމީހުންނަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާކަން އަދި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާކަން. އެކަމަކު ޑިޕްރެޝަނަކީ ބޭރުން ފެންނަ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. އެހެންވެ އަޅުގަނޑުމެން އެކަމަށް ކިޔަނީ "ނުފެންނަ ބައްޔެއް" އެވެ. އެތެރެއިން ކިހާ ވަރަކަށް މާރާމާރީ ހިންގާކަން ނުފެނިދާނެއެވެ. އެހެންވެ އަމިއްލަ ނަފްސު ކުށްވެރި ކުރަނީ "އޯހް، އަހަރެންގެ ކޮން ގޯހެއް؟ އަހަރެން މިކަމުން އަރައިގަންނަން ޖެހޭ" ކަމަށް ހީކޮށްގެންނެވެ.

ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ގުޅުންތަކަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހަކާ އެކު އުޅުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި، ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމަކީ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހާއަށް ބުރައެއް ކަމުގައި ހީވެދާނެ އެވެ. މިއީ ދެފަރާތަށްވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެއް. މިކަން ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށް މަސައްކަތް ކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިއީ ކިހާ ކޮމްޕްލެކްސް ކަމެއްކަން ވިސްނޭ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގައި ކުށްވެރިކުރާނެ މީހަކު ނެތެވެ. ދެމީހުންވެސް ތިބީ ތަދުގައެވެ. ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހާއަށް ބަލި ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާއިރު، އަނެއް މީހާއަށް އެ ސުލޫކު ތަހައްމަލު ކުރަމުންދެއެވެ.

"ތިމާގެ ސިކުނޑިން ބޭރުކޮށްލާ" މިފަދަ ބޭކާރު ނަސޭހަތަކީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހަކަށް އެންމެ އާންމު، އަދި އެންމެ ގެއްލުން ބޮޑު ނަސޭހަތެވެ. އަހަރެމެންގެ ތެރެއިން އެއްވެސް މީހަކު ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކަށް "އަޑުގަދަކޮށް ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރަން" ނުބުނާނެ އެވެ. އެހެނީ އެއީ ހަށިގަނޑުގެ އިންސިއުލިން ފުންކްޝަން އަށް ދިމާވާ މައްސަލައެއްކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގެއެވެ.

ހަމައެފަދައިން ޑިޕްރެޝަނަކީ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ކެމިކަލްތަކުގެ (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) ބެލެންސް ނުވުމާ ގުޅުންހުރި ހަގީގީ ބައްޔެކެވެ. ހަމައެކަނި "އުފާވެރި" ވުމަކުން ނުފުދޭނެއެވެ. އެކަމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭސްފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ލޯބިވާ މީހާއަށް "އެމީހުންގެ ވިސްނުން ކަނޑައެޅުމަށް" އަދި "ޕޮޒިޓިވް ވިސްނުމަށް" މަޖުބޫރު ކުރުމަކީ ހަމައެކަނި އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ނަފްސު ކުށްވެރިކޮށް، އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

އެހެންވީމާ އަޅުގަނޑުމެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ މި ގުޅުންތައް ދެމެހެއްޓުމަށް ބްރިޖެއް ހަދަމާތޯއެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ޑިޕްރެޝަނަކީ ފަރުވާއާއެކު ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރެވޭ ހާލަތެއް ކަމާއި، ރޫޅިފައިވާ ގުޅުންތައް އަލުން ބިނާކުރެވޭނީ ވިސްނުމާއި ރަނގަޅު މުވާޞަލާތެއްގެ ތެރެއިންނެވެ.

ޑިޕްރެޝަންގެ ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާނަމަ:

1. ޤަބޫލުކުރުން:ފުރަތަމަ ތިމާގެ ސިއްހީ ހާލަތެއް އޮތްކަން ގަބޫލުކުރުން. އެއީ ކަލޭގެ ކުށެއް ނޫނެވެ. އެއީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ.

2. ވާހަކަ ދެއްކުން: ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ކަންތައްތައް ލޯބިވާ މީހުންނަށް ކިޔައިދޭށެވެ. އުނދަގޫ. އެކަމަކު "މިއަދު މޮޔަވާން އުޅޭހެން ހީވަނީ" ނުވަތަ "މިއަދު އަސްލުވެސް ދެރަވެއްޖެ" ފަދަ ސާދާ އެއްޗެއް ބުނުމަކީ ވެސް ބޮޑު ވާހަކައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ކަލޭގެ ހިމޭންކަމަށްވުރެ އަގުބޮޑު ކަމެކެވެ.

3. ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކަށް/ކައުންސެލަރަކަށް ރިފަރކުރުން. ބޭހާއި ވާހަކަ ދެއްކުމުގެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ މި ހާލަތުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

4. ކެތްތެރިވުން: ފަރުވާ ފެށުމުން ވަގުތުން ނަތީޖާއެއް ނުފެންނާނެއެވެ. ވަގުތުކޮޅެއް ނަގާނެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކެތްތެރިވާށެވެ.

ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ލޯބިވާ މީހެއްނަމަ:

1. ސަމާލުވުން: ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކަ ކިޔައި، ސަމާލުވުން. އެއީ ބައްޔެއްކަން ވިސްނާށެވެ. އޭރުން ބައިވެރިޔާގެ ސުލޫކު އަމިއްލައަށް ނެގުން ހުއްޓާލާނެއެވެ.

2. އަޑުއަހާ: ނަސޭހަތް ނުދީ، ހައްލު ހޯދަން ނުދާށެވެ. ފުރަތަމަ އެއްވެސް ޙުކުމެއް ނެތި އޭނާ ދައްކާ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. ހަމައެކަނި މޮޅު ކަމަކީ "އަހަރެން މިހުރީ ކަލޭމެންނާއެކު" ގެ އިހުސާސް ދިނުމެވެ.

3. ކުދިކުދި ގޮތްގޮތުން އެހީތެރިވުން: "އެއްވެސް ކަމެއް ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އަހަންނަށް އެންގޭ" ފަދަ އާންމު އެއްޗެއް ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި "އަހަރެން ފިހާރައަށް ދަނީ، އެއްޗެއް ހޯދައިދެވިދާނެތަ؟" "އެކީގައި ސައިބޯން ބޭނުންތަ؟"

4. ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން: "ތިޔަ މޮޔަވެއްޖެ" ފަދަ ވާހަކަތައް ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި ލޯބިން އެކަން ކުރުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން، "މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަންވީތަ؟ އަހަރެން އަންނާނަން" ފަދަ ވާހަކަތައް.

5. އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވިސްނާށެވެ: ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހަކަށް ސަޕޯޓް ދިނުމަކީ ނަފްސާނީ ގޮތުން ވަރުބަލިވާ ކަމެކެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ފަރުވާތެރިވާށެވެ. ތިބާވެސް ބޭނުންވަނީ ވާހަކަ ދައްކާނެ މީހަކާއި ބްރޭކެއް.

ވަރުގަދަ ގުޅުންތަކަކީ ޑިޕްރެޝަނުން ރައްކާތެރިވުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ޝީލްޑަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެކަނި މިދަތުރުގައި ދާކަށް ނުޖެހޭނެ. ވިސްނުމާއި، ކެތްތެރިކަމާއި، ލޯތްބާއި، ރަނގަޅު ސިއްހީ ފަރުވާއާއެކު، ދެމީހުންނަށްވެސް މި "ނުފެންނަ ހަނގުރާމަ" ކާމިޔާބު ކުރެވޭނެއެވެ.