ހިތަށް ބޮޑު ބުރައެއް، ފުން ހިތާމައެއް، އަދި ސަބަބެއް ނެތި އަންނަ އެކަނިވެރިކަމެއް ބައެއް ފަހަރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު "އެހެން މީހުން ހީކުރާނީ ކީކޭތޯ؟"، "އަހަރެން މޮޔައޭ ކިޔާނީތަ؟"، "އަހަރެންގެ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާ އަހަރެން ދުރުކޮށްލާނެތަ؟" އަސްލު އެގޮތަށް ވިސްނަނީ ހަމައެކަނި ތިމާއެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ ގޮތުގައި މެޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑަރ އާއި، އަދި އެއާއެކު އަންނަ "ސްޓިގްމާ" ގެ ވާހަކަ، މިއީ ބައެއް ފަހަރު ޚުދު ބައްޔަށްވުރެ ވޭންދެނިވި ކަމެއް.
މުޖުތަމަޢުގައި ޑިޕްރެޝަނާ ބެހޭގޮތުން އެންމެ ބޮޑު ގޯސް ޚިޔާލުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޑިޕްރެޝަންގެ ވަށައިގެންވާ ސްޓިގްމާ މުގުރާލުމަށްޓަކައި، ފުރަތަމަ މުޖުތަމަޢުގައި އުފެދިފައިވާ ގޯސް ތަޞައްވުރުތައް ވިސްނަން ޖެހެއެވެ. މިދުވަސްވަރު ނަފްސާނީ ސިއްހަތާ ބެހޭ ގޮތުން ގިނަ ވާހަކަތަކެއް ދެއްކި ނަމަވެސް، އަދިވެސް މީހުންގެ ކިބައިގައި ހުންނަ ބައެއް ގޯސް ޚިޔާލުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްކަން އަދި ހަގީގަތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ތަސައްވުރެކެވެ | ދަ ރިއަލިޓީ އެވެ |
|---|---|
| "މިއީ ނިންމުމެއް ނިންމުމުން ހައްލުވާނެ ކަމެއް. އެހާ ދެރަވުމުގެ ބަދަލުގައި އުފާވާން މަސައްކަތް ކުރައްވާ." | ޑިޕްރެޝަން އަކީ މީހަކު އިޚްތިޔާރުކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް ގައި ކެމިކަލް އިމްބެލެންސް ވުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ސިކުނޑީގެ ހާލަތެއް ކަމުން އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. މީހަކަށް "އެކަމުން އަރައިގަންނަން" ބުނުމުން އެމީހެއްގެ އިހުސާސް އިތުރަށް ގޯސްވެއެވެ. އެއީ ފައި ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މީހަކަށް "ދުވަމުން ގެންދާށޭ" ބުނުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. |
| "އޭނާ ވަރަށް ހިނިތުންވެ ހުރެ އެންމެންނާ ވާހަކަ ދައްކަނީ. ކޮބާ ޑިޕްރެޝަންގައި ހުރީ؟" | ގިނަ ފަހަރަށް ޑިޕްރެޝަންގެ ޝިކާރައަކަށް ވެފައިވާ މީހުން "ހިނިތުންވެފައި ހުންނަ މާސްކެއް" އަޅަނީ އެތެރެހަށީގައި އިހުސާސް ކުރެވެމުންދާ ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ވޭން ފޮރުވުމަށެވެ. އެމީހުން އެހެން މީހުންނަށް ބުރައަކަށް ވާކަށް ބޭނުމެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ބޭރުފުށުން ފެންނަ އެއްޗަކީ އަބަދުވެސް ހަގީގަތެއް ނޫނެވެ. |
| "މި ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ސަމާލުކަން ހޯދުމަށް ކުރާ ޑްރާމާއެއް. ހަމްދަރުދީގެ އުންމީދުގައި ކުރާ ކަންތައްތައް." | ޑިޕްރެޝަން އާއި އެކު އަންނަ ފުން ޖަޒުބާތީ ވޭނާއި، ހުސްކަމާއި، އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަންކަމަކީ އެއްވެސް ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެމީހުން އަސްލު ބޭނުންވަނީ ސަމާލުކަމެއް ނޫން،ވިސްނުމާއި، ޤަބޫލުކުރުމާއި، ރަނގަޅު އެހީތެރިކަމެއް. |
މި އިޖުތިމާޢީ ސްޓިގްމާ ނުރައްކާތެރި ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި "ލަދުވެތި" ނުވަތަ "ސްޓިގްމާ" ގެ ސަބަބުން ލިބޭ އެންމެ ބޮޑު ގެއްލުމަކީ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާ މީހާ އެ އެހީތެރިކަމަށް އެދެން ޖެހިލުންވުމެވެ . "އަހަރެން މޮޔައޭ ކިޔާނެތަ؟"، "އަހަރެންގެ ވަޒީފާއަށް އަސަރުކުރާނެތަ؟"، "އަހަރެންގެ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާ އަހަރެންނާ ދުރުވާނެތަ؟" ފަދަ ހާސް ސުވާލު ސިކުނޑިއަށް އަންނަނީއެވެ. މި ބިރުގެ ސަބަބުން، ފަރުވާ ދިނުމުން އެ ހާލަތު މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވުނު ކަމުގައި ވިޔަސް، އެ ފުރުޞަތުން ދުރުވެ، ހިމޭންކަމުގެ ތެރޭގައި ތަކުލީފު އުފުލައެވެ.
އަދި އެއަށްވުރެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ ބައެއް ފަހަރު އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ނެގެޓިވްކޮށް ވިސްނާ ކަމެވެ. އެއީ، މުޖުތަމަޢުން މި ގޯސް ތަޞައްވުރުތައް ތިމާގެ އަމިއްލަ ޢަޤީދާތަކަށް ބަދަލުކޮށްލުމެވެ. ތިބާ ވިސްނަން ފަށަނީ "އަހަންނަށް އެހީތެރިކަން ހައްގު ނޫން"، "މި ބަލީގެ ސަބަބުން އަހަރެން ބޭކާރު"، "އަހަރެންގެ އާއިލާއަށް ބުރައެއް" ފަދަ ކަންކަމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ އިންޓަރނަލައިޒްޑް ސްޓިގްމާ އެވެ . މިއީ ތިމާގެ އަމިއްލަ ނަފްސުގެ އިޙްތިރާމް މުޅިން ނައްތާލާ ކަމެކެވެ.
ޑިޕްރެޝަނަށް ބަލާ ގޮތް ބަދަލުކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!
މިހާރު ތަންކޮޅެއް ތަފާތުކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ ރައްޓެއްސަކަށް ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ތިބާ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ އޭނާ އެކަހެރިކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫން ދޯ؟ ތިބާ އޭނާއަށް ބުނަނީ "ސަމާލުވާންވީ"، "ވަގުތަށް ބޭސް ބޯށެވެ،" "އަހަރެމެން މިތިބީ ތިބާއާއެކު" އެވެ. އަޅުގަނޑުމެން ކެންސަރާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރަމުންދާ މީހަކަށް ވަރަށް އިޙްތިރާމާއެކު ބަލަނީ، "ތިޔައީ ވަރަށް ހިތްވަރުގަދަ މީހެއް" މި އިހުސާސާއެކުގައެވެ.
ހަގީގަތުގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް މޭޖަރ ޑިޕްރެޝަން ޑިސްއޯޑާއާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރުމަކީ ވެސް ހިތްވަރުގަދަ ވަރުގަދަ އަމަލެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނު އެނދުން ތެދުވެ، ދުވަހުގެ މަސައްކަތް ކުރުމަށާއި، ހިނިތުންވެ، މީހުންނާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މި ބައްޔާއި ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ މީހަކަށް ވަރަށް ބޮޑު ބާރެއް ބޭނުންވެއެވެ.
ޑިޕްރެޝަން އަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަން ބަލައިގަނެ، އެހީތެރިކަން ހޯދުމާއި، ދިރިއުޅުމުގައި ކުރިއަށް ދިއުމަކީ ހަގީގީ ބާރާއި ހިތްވަރެވެ.
އެހެންކަމުން ހަކުރުބައްޔާއި ކެންސަރު ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް އަޅުގަނޑުމެން ދޭ އިޙްތިރާމާއި ވިސްނުން ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް ފޯރުކޮށްދޭން ޖެހެއެވެ.
އެކަމަކު، އުފާވެރި ޚަބަރެއް އެބައޮތް!
މިހުރިހާ ކަމަކާއެކު އުފާވެރި ޚަބަރަކީ މި ޙާލަތު މަޑުމަޑުން ބަދަލުވަމުންދާކަމެވެ. ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވާހަކަ ކުރިއަށްވުރެ ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި މީހުން ދައްކަމުން އެބަދެއެވެ. ހާއްސަކޮށް ކޯވިޑް-19 އާއި އެކު ދުނިޔޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް ޑިޕްރެޝަން އާއި ހާސްކަން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ އަސަރު އިހުސާސް ކުރެވިފައިވެ އެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަކީ ޖިސްމާނީ ސިއްހަތާ އެއްވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެއް ކަމަށް ބުނާ ޚިޔާލު މުޖުތަމައުގައި ދަނީ ދުވަހެއް ދުވަހަކަށް އާންމުވަމުންނެވެ.
މި ބަދަލަށް ޙިއްޞާ ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އިޖުތިމާޢީ ކުލަވަރު ނައްތާލުމަށް ކުރާ މަސައްކަތުގައި ތިބާއަށްވެސް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވިދާނެއެވެ.
### މި ހާލަތު ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާނަމަ:
- ތިބާ އެކަނި ނޫންކަން ވިސްނާށެވެ: މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާގެ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ރާއްޖެއާއި ދުނިޔޭގެ އެތައް މިލިއަނެއްހާ މީހުން މިހާލަތުގައި ދިރިއުޅެއެވެ.
- އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ: އެއީ ތިބާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ، ތިބާގެ ބައިވެރިޔާ، ތިބާގެ މައިންބަފައިން، ތިބާގެ އެއްބަނޑު އެއްބަފާ ކުއްޖާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ތިމާގެ ބުރަތައް ހިއްސާކުރުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ޕްރޮފެޝަނަލް އެހީތެރިކަން ހޯދުން: މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ . ޑިޕްރެޝަން އަކީ ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ފަރުވާ ދިނުމުން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޑޮކްޓަރާ ބައްދަލުކުރަން ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . އޭނާ ތިބާއަށް ބޭނުންވާ ބޭހާއި، ކައުންސެލިންގ އާއި، އަދި އެހެނިހެން އިރުޝާދުތައް ފޯރުކޮށްދޭނެއެވެ.
### ތިބާގެ ރައްޓެއްސަކަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކަށް މި ހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ:
- ރަނގަޅު އަޑުއަހާ މީހަކަށް ވާށެވެ: ނަސޭހަތް ދިނުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ދަރުސް ދިނުމުގެ ކުރިން، އެއްވެސް ޙުކުމެއް ނެތި، އެމީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހާށެވެ.
- "އެއީ ހަމައެކަނި އެ ޚިޔާލުން ބަލިވާ ކަމެއް" ނުވަތަ "ނިންމުން ނިންމާލާ" ފަދަ އެއްޗެހި ނުބުނާށެވެ: އޭގެ ބަދަލުގައި "އަހަރެން މިހުރީ ކަލޭމެންނާ އެކު"، "ކިހިނެއް އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ؟"، "ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިއްޖެއްޔާ އަހަރެން މިހުރީ" ފަދަ އެއްޗެހި ނުބުނާށެވެ. ތިޔަބޭފުޅުންގެ ތާއީދަކީ އެމީހުންނަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ހިތްވަރު ދިނުން: އަމިއްލައަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން އުނދަގޫވާނަމަ އެކަން ކުރުމަށް އެހީތެރިވުން. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދީ އެދުވަހު އެމީހުންނާއެކު ދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަނަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ އިޚްތިޔާރެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ފަރުވާ ބޭނުންވާ ހަގީގީ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- ބޭރުފުށުން މީހަކު އުފާވެފައި ވަރުގަދަ ކަމާއެކު ފެނިދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، އެތެރެފުށުން ވަރަށް ބޮޑު ޖަޒުބާތީ ވޭންތަކެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
- ސްޓިގްމާ އާއި ލަދުވެތިކަމުގެ ބިރުން އެހީތެރިކަން ހޯދުން ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅެވެ.
- ޑިޕްރެޝަން އާއި އެކު އުޅުމަކީ ހިތްވަރުގަދަ އަމަލެކެވެ. ހަކުރުބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ ބަލި ފަދަ ދިގުމުއްދަތުގެ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުން ފަދައިން ތިބާއަކީ ވެސް ވަރުގަދަ އަދި ހިތްވަރުގަދަ މީހެކެވެ.
- މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައި، ޞައްޙަ މަޢުލޫމާތު ހިއްސާކޮށް، އެކަކު އަނެކަކަށް ތާއީދުކޮށްގެން، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި އިޖުތިމާޢީ ކުލަވަރު މުގުރާލެވޭނެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment