އަހަރެމެން އެންމެންނަށް ވެސް ބައެއް ފަހަރު ދެރަވެ ޑައުން ވެއެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ދުވަހަކުވެސް ވަކި ސަބަބެއް ނެތި، އެތެރެހަށީގައި ފުން ހުސްކަމެއް، ކުރިން އުފާކުރި ކަންތައްތަކުގައި ވެސް އުފާވެރިކަން ނުލިބޭ ހުސްކަމުގެ އިހުސާސެއް، މުޅި ދުނިޔެ ކަޅު ހުދު ކަމުގެ އިހުސާސެއް ކުރެވިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި ހިތާމައެއް ނޫނެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ޑިޕްރެޝަންގެ ސީރިއަސް ސަބްޓައިޕްއެއް ކަމަށްވާ މެލަންކޯލިކް ޑިޕްރެޝަންގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ތިބާގެ ސިކުނޑީގައި ހުރި ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ހަގީގަތުގައި ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ގުޅުން ހުރި ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެއް ކަމަށެވެ.
މިއީ މެލަންކޯލިކް ޑިޕްރެޝަން ކަމަށް ބުނާ އެއްޗަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެލަންކޯލިކް ޑިޕްރެޝަނަކީ ވަރަށް ގަދަ، ފުން ޑިޕްރެޝަނެކެވެ. ބައެއް މީހުން މެލަންކޯލިއާ ވެސް ކިޔައެވެ. ދިރާސާކުރާ ފަރާތްތަކުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަސަރުކުރަނީ އަހަރެމެންގެ މަރުކަޒީ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށެވެ. ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %25 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ބާވަތުގެ ޑިޕްރެޝަން ހުރެއެވެ.
މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ސަބަބަކީ އާންމު ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ފަރުވާތަކަށް ރަނގަޅު ރައްދު ނުދީފާނެތީ އެވެ.
އެކަމަކު އޭގެ މާނައަކީ އެކަމަށް ފަރުވާއެއް ނެތް ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. މިކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ދެ ފަރުވާއެއް ވެއެވެ.
- އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ (ECT): މިއީ ވަރަށް ކުދިކުދި، ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ އިލެކްޓްރިކަލް ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވައިގެން އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމެވެ.
- ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (ޓީސީއޭ): މިއީ ޑިޕްރެޝަނަށް އެންމެ ފުރަތަމަ ތައާރަފްކުރި ބޭހުގެ ބާވަތެކެވެ.
މުހިންމު ކަމަކީ، މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް ބޮޑެތި ނަމަވެސް، މި އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކޮށް، ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނީ ޑޮކްޓަރު ހިމެނޭ ގޮތަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ޤާބިލް ޕްރޮފެޝަނަލެއްގެ އެހީތެރިކަމާއެކުގައެވެ.
މި ހާލަތުގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މެލަންކޯލިކް ޑިޕްރެޝަނަކީ ހަމައެކަނި ހިތާމައެއް ނުވަތަ ރޮއިގަތުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ޖިސްމާނީ ގޮތުން އިތުރު އަލާމާތްތަކެއް ވެސް ފެންނަ ކަމަށެވެ. އެތެރެއިން ބާރެއް ނެތް އަދި ހުސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ރަނގަޅު ކަންތައްތަކުން ވެސް އުފާ ނުލިބިދާނެއެވެ. ތިބާގެ ވިސްނުމާއި ހަރަކާތްތައް މަޑުޖެހިދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ފަޅާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| އަލާމާތްތަކުގެ ކެޓަގަރީ އެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މައިގަނޑު ދެ ސިފަ އެވެ | 1. އުފާވެރިކަން ގެއްލުމެވެ. 2. ރަނގަޅު ނުވަތަ ހިތްހަމަޖެހޭ ކަމަކަށް ހެޔޮ ރައްދު ދިނުމަށް ނުކުޅެދުންތެރިވުން. |
| އާންމު އެހެން ސިފަތަކެވެ |
|
| ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ސައިކޮމޯޓަރ ނިޝާންތައް) | |
| ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ |
|
| ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން | ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބަލި ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %70 އާއި ހަމައަށް މަސްތަކާއި ކަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
މިހެން މިވަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑިއާއި ހޯރމޯން ނިޒާމަށް އަންނަ ބަޔޮލޮޖިކަލް ބަދަލުތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހަނދާނާއި، ފިކުރުތަކާއި، ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ޚާއްޞަ ބައިތަކެއް ހުރެއެވެ. މިކަންކަމާ ގުޅިފައިވާ އަދި ހިންގާ ނިޒާމެއް ކަމަށްވާ ``ހައިޕޮތެލަމިކް-ޕިޓޫއިޓަރީ-އެޑްރިނަލް (އެޗްޕީއޭ) އެކްސިސް'' އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ސްޓްރެސް އާއި ކާހިތްވުން ފަދަ އެތައް ކަމެއް ރެގިއުލޭޓް ކުރާ މައިގަނޑު ނިޒާމެވެ.
މެލަންކޯލިކް ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި އެޗްޕީއޭ އެކްސިސް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރެއެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެން ސްޓްރެސް ވެފައި ހުންނައިރު އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ހޯރމޯން `(ކޮރޓިސޯލް)` ހުންނަނީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ވަރަށް މަތީ މިންވަރަކަށެވެ. މިގޮތަށް `(ކޮރޓިސޯލް)` ގެ މިންވަރު އިތުރުވުމަކީ އަހަރެމެންގެ ކެއުމަށް ޝައުގުވެރިވުމާއި، މެޓަބޮލިޒަމް އަދި ހަނދާނަށް ސީދާ އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ސިކުނޑީގެ ނާރު ސެލްތަކުގެ މެދުގައި މެސެޖުތައް ގެންދާ ސިގްނަލިންގ ސިސްޓަމް (`(ނިއުރޯންސް)`) އަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ވެސް އޭގެ ޒިންމާ އުފުލަން ޖެހިދާނެއެވެ.
މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- އުމުރު: މެލަންކޯލިކް ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ގިނަ ފަހަރަށް ފެންނަނީ އުމުރުގެ ފަހުކޮޅު، އެއީ އުމުރުން ދުވަސްވާ ވަރަކަށްނެވެ.
- ޖެނެޓިކްސް: މި ހާލަތު އާއިލާތަކުގައި ހިނގަން ފަށައެވެ. މީގެ ކުރިން ތިބާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މިބާވަތުގެ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިބާއަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- މޫސުމާއި މޫސުންތައް: ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތްތައް ގޯސްވެދާނެ އިރުގެ އަލި މަދު ދުވަސްވަރު، ދުވާލު އަލިކަން ކުޑަ ވަގުތުތަކާއި، ފިނި މޫސުމުގައި ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- ވިހެއުމަށްފަހު އަންނަ ބަދަލުތައް: ޕޯސްޓްޕާޓަމް ޑިޕްރެޝަން ހުންނަ ބައެއް މައިންނަށް ވެސް މި މެލަންކޯލިކް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރ މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅަށް ދިރާސާކުރުމަށްފަހުގައެވެ. ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށްޓަކައި ތިރީގައިވާ މުހިއްމު އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއް އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ވެސް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ.
މުހިއްމު ސިފަތައް: ދިރިއުޅުމުގެ އުފާ ހޯދުމުގެ ޤާބިލުކަން ނުވަތަ އުފާވެރި ކަންކަމަށް ރައްދުދިނުމުގެ ޤާބިލުކަން ގެއްލުމެވެ.
މީގެ އިތުރުން ތިރީގައިވާ ސިފަތަކުގެ ތެރެއިން މަދުވެގެން ތިން ސިފައެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުންނަންވާނެއެވެ.
- ލޯބިވާ މީހަކު ގެއްލުނު ފަދަ ހިތާމައާ ގުޅުން ނެތް ފުން މާޔޫސްކަމުގެ އިހުސާސެކެވެ.
- ކާހިތްވުން ނުވަތަ ބަރުދަން ބޮޑުތަނުން ލުއިވުން.
- ޖިސްމާނީ ހަރަކާތްތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ލަސްވުން ނުވަތަ ހަމަޖެހުން ނެތުން).
- ދުވާލުގެ އެހެން ވަގުތުތަކަށްވުރެ ހެނދުނު ސްޓްރެސް އާއި ހިތާމަވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުން.
- ހީކުރިވަރަށްވުރެ މަދުވެގެން 2 ގަޑިއިރު ކުރިން ހޭލުން.
- އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވަރުގަދަ ކުށްހީއެއްގެ އިހުސާސްތައް ކުރެވުން.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މެލަންކޯލިކް ޑިޕްރެޝަނަށް ފަރުވާ ދެނީ ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ހަމައެކަނި އެކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ |
|---|---|
| ބޭސް (އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް) | ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން ލިޔެދެނީ ޓްރައިސައިކްލިކް އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް (TCAs) ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހެކެވެ. އެމިޓްރިޕްޓައިލިން، އިމިޕްރަމިން، އަދި ނޯޓްރިޕްޓައިލިން ފަދަ ބޭސްތައް ނިސްބަތްވަނީ މި ކްލާހަށެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލާފައި އެހެން ބޭސްތައް ވެސް ލަފާދީފާނެ އެވެ. |
| އިލެކްޓްރޯކޮންވަލްސިވް ތެރަޕީ (އީސީޓީ) | އެހެން ފަރުވާތަކުން ފައިދާ ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ޑޮކްޓަރު އީސީޓީ ހެދުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ. މިއީ ޖެނެރަލް އެނެސްތެޝިއާ އަށް ލުމާއި ސިކުނޑީގެ ކެމިކަލް ބެލެންސް އަލުން ހޯދައި އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ކުދިކުދި އިލެކްޓްރިކަލް އިމްޕަލްސްތައް ސިކުނޑިއަށް ފޮނުވުމެވެ. މިއީ ވަރަށް ރައްކާތެރި އަދި ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ. |
| ސައިކޮތެރަޕީ | 'ޓޯކް ތެރަޕީ' ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ މި އުސޫލުގައި ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ އިހުސާސްތަކާއި ފިކުރުތަކާއި ސުލޫކުތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ވާހަކަ ދެއްކުން ހިމެނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޑިޕްރެޝަންގެ އެހެން ބާވަތްތަކާ ހިލާފަށް ހަމައެކަނި މި ފަރުވާއަކީ މެލަންކޯލިކް ޑިޕްރެޝަނަށް މާ ފައިދާހުރި ފަރުވާއަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެއީ ބޭހާއި އެކު ގިނައިން ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ. |
މިހާލަތާ އެކު އުޅެންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާނެއެވެ. އެ ފަރުވާއަށް ސީދާ ތަބާވާއިރު، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތައް ވެސް ގެނެވިދާނެ އެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ބޭސް ނަގާށެވެ: ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޭނުންކޮށް، އެހެން ބޭހެއް ނުވަތަ ސަޕްލިމެންޓެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު ހަށިގަނޑަށް ކަސްރަތު ލިބޭ ފަދަ ކަމެއް ކުރުން، ހިނގުމާއި، ފަތާ އުޅުމާއި، ނަށާ އުޅުމާއި، ނުވަތަ ޔޯގާ ފަދަ ކަމެއް ކުރުން.
- ނިދުމަށް އިސްކަންދޭށެވެ: އެއްފަހަރާ ނިދާފައި ހޭލުމުގެ އާދަ އާދަކުރާށެވެ.
- ދުޅަހެޔޮ ކާނާ: ނިއުޓްރިޝަނަލް، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން.
- ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވުން: މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
- ރައްޓެހިންނާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރުން: ތިމާދެކެ ލޯބިވާ އަދި ތިމާއަށް ވިސްނޭ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކައި ވަގުތު ހޭދަކުރުން.
މިކަހަލަ މީހަކަށް އަޅާލާ މީހަކަށް އެހީތެރިވާށެވެ.
މި ހާލަތުގައި އާއިލާގެ މެމްބަރަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު ހުރިނަމަ ތިބާގެ އެއްބާރުލުމަކީ އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ އެއްބާރުލުމެކެވެ. އެކަމަކު އެފަދަ މީހަކަށް އަޅާލުމަކީ ފަސޭހަ ކަމެއް ނޫނެވެ. އަދި ވަރުބަލިކަމާއި، އެކަނިވެރިކަމާއި، ސްޓްރެސް ފަދަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަމިއްލަ ނަފްސަށްވެސް އަޅާލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ސިއްހަތާ މެދު ވެސް ވިސްނާށެވެ: ރަނގަޅަށް ނިދުމާއި، ނިއުޓްރިޝަނަލް ކާނާ ކެއުމާއި، ކަސްރަތު ކުރުމެވެ.
- އެހީއަށް އެދުން: ހުރިހާ ކަމެއް އެކަނި ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އާއިލާގެ އެހެން މެމްބަރުންނާއި ރައްޓެހިންގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ.
- އަމިއްލައަށް ވެސް ބްރޭކެއް ދޭށެވެ: ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް ކުޑަ ވަގުތުކޮޅެއް ކަނޑައަޅާށެވެ. ފޮތެއް ކިޔާ، ލަވައެއް އަޑުއަހާ، ކަމުދާ ކަމެއް ކުރާށެވެ.
- ސްޓްރެސް ވެފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން: މީހަކަށް އަޅާލުމުގެ ސްޓްރެސް ކެތްނުކުރެވޭނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެލަންކޯލިކް ޑިޕްރެޝަން އަކީ ހިތުގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނުވަތަ ލަސްވުމުގެ އިހުސާސެއް ނޫނެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއާއި ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ހަގީގީ ބައްޔެކެވެ.
- މީގެ މައިގަނޑު ސިފައަކީ ކުރިން އުފާވެފައި ހުރި ކަންތައްތަކުން ވެސް މިހާރު އެއްވެސް އުފަލެއް އުފަލެއް ނުލިބުމެވެ.
- މި ހާލަތަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް (އީސީޓީ އަދި ޓީސީއޭ ބޭސްތައް ފަދަ) ތަކެއް ހުރެއެވެ.
- ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ، އެކަނި ތަކުލީފު އުފުލުމަށްވުރެ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment