އަދި މަހުން މަހަށް ލޭއައުން ވެސް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުރިމަތިވޭ ހެއްޔެވެ؟ މެނޮރެޖިއާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ގިނަ އަންހެނުންނަށް މައްސަރުކަން ލިބުމަކީ ހިތްގައިމު ތަޖުރިބާއެއް ނޫނެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ބަލިކަށިކަން އިހުސާސްވުމާއި، މޫޑު ބަދަލުވުން ފަދަ ކަންކަމުގައި މަހުގެ މި މަދު ދުވަސްކޮޅު ހޭދަކުރަން ބައެއް މީހުންނަށް އުނދަގޫވެއެވެ. އެކަމަކު އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ގިނައިން ލޭ އަންނަނަމަ، ޖެހިޖެހިގެން އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ލޭ އަންނަނަމަ، ނުވަތަ ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތައް ފާއިތުވަމުންދާނަމަ، އެއީ މެނޮރެޖިއާ ކިޔާ މެޑިކަލް ހާލަތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމަށް ބުރޫއަރާފާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މެނޮރެޖިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ތިބާއަށްވެސް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެނޮރެޖިއާ އަކީ މައްސަރު ކަންތައް ދިމާވާއިރު އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑަށް ނުވަތަ އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ލޭއައުން އެވެ. މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ މި އަލާމާތްތަކަށް ވިސްނާށެވެ:

• ޕީރިއަޑް ހަތް ދުވަހަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ހެއްޔެވެ ?
• ބައެއް ފަހަރު ގަޑިއަކު މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ޕެޑް ނުވަތަ ޓެމްޕަން ބަދަލުކުރަން ޖެހޭ ވަރަށް ލޭ އަންނަނީ ހެއްޔެވެ ?
• ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި އެއްފަހަރާ ދެ ޕެޑް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ނިދާއިރުވެސް ޕެޑް ބަދަލުކުރަން ރޭގަނޑު ތެދުވާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟
• ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ފައިސާ ފޮއްޗެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ބޮޑު ލޭހޮޅިތައް ފޮނުވާލަނީ ހެއްޔެވެ؟
• ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު އާދައިގެ ހަރަކާތްތައް ނުކުރެވޭ ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ ?

ގިނަ މީހުންނަށް ޕީރިއަޑް ވުމަކީ ކަމުދާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު އެކަން (މެނޮރެޖިއާ) ޖެހިއްޖެނަމަ އެއީ ވަރަށް ހާސްކަމާއި ވޭންދެނިވި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މަސައްކަތަށް ނުވަތަ ސްކޫލަށް ނުދެވުމާއި، ގިނައިން ޕެޑް ބޭނުންކުރުމާއި، ގޭގައި މަޑުކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް މާޔޫސްވާންޖެހޭ ކަމެކެވެ.

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އޭނާއަށް ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ބަލައި، ތިބާގެ ލޭ ގިނައިން އަންނަ ސަބަބު ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. ދެން، އެމީހުންނަށް ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިޔެވިދާނެއެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ގިނައިން ލޭއައުން އެއީ ތިބާ ހީކުރާހާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ . މައްސަރު ކަންތައް ޖެހޭ އަންހެނުންގެ ތެރެއިން %27 އާއި %54 އާ ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މިބަލި ޖެހެ އެވެ. މާނައަކީ ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.

މާ ގިނައިން ލޭ ގެއްލޭކަން އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ބޮޑެތި ލޭއައުމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ފެނެއެވެ. މީގެ ކުރިންވެސް އަޅުގަނޑުމެން އެމީހުންގެ ވާހަކަ ކުޑަކޮށް ދައްކާފައި ވާނެ. އެހެން ގޮތަކަށް ބުނާނަމަ:

• ހަތް ދުވަހަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ މައްސަރު ކަންތައް.
• ފައިސާ ފޮއްޗެއްގެ ސައިޒުގެ އެއް ލޭހޮޅިއަށްވުރެ ގިނަ ލޭހޮޅި ފާއިތުވެގެންދެއެވެ. މި ލޭ ރަތް، ފިޔާތޮށި، މުށި، ނުވަތަ ދަގަނޑު ކުލަ ވެސް ވެދާނެއެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް ދެގަޑިއިރު ވަންދެން ލޭއައުން، ގަޑިއަކު އެއް ޕެޑް ނުވަތަ ޓެމްޕަނަށް ވުރެ ގިނައިން ތެމިގެން ދިއުމެވެ.
• ނިދަން ބޭނުން ވަގުތެއްގައި ވެސް ޕެޑް ބަދަލުކުރަން ރޭގަނޑު ތެދުވާން ޖެހުމެވެ.
• ލޭ ލީކުވެދާނެތީ ބިރުން ދެ ޕެޑް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުން.
• އާންމު ގޮތެއްގައި މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން 2-3 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ލޭ ގެއްލެއެވެ. ނަމަވެސް 5 މޭޒުމަތީ ސަމުސާއަށްވުރެ ގިނައިން ލޭ ގެއްލިއްޖެނަމަ (މިއީ މިންކުރަން އުނދަގޫ ކަމެއް ނަމަވެސް އާންމުކޮށް ބުނާ ގޮތުގައި އެއީ އެގޮތަށް) އެއީ ވެސް ބޮޑެތި ލޭއައުންތަކެކެވެ.
• ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން ނުވަތަ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ރިއްސުން.
• މާގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމުން ބަލިކަށިވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ނޭވާ ކުރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެއެވެ . މިއީ ލޭމަދުވުމަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ .

މެނޮރެޖިއާ ޖެހިފައިވާކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އާދައިގެ ހާލަތުގައި ވާންޖެހޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ގިނައިން ލޭއައުން އެއީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ . ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި މައްސަރު ކަންތައްތަކަކީ ނުތަނަވަސް އަދި އުނދަގޫ ކަމެއް ކަމުގައި ވާންޖެހެ އެވެ. ފަހަރެއްގައި އެމީހުންގެ އާއިލާގެ މެމްބަރުންނަށް މައްސަރު ކަންތައް ގަދަވެ، އެކަމަށް ފަރުވާ ނުހޯދައި، އެގޮތަށް އުޅެން އާދަވެފައި ތިބިތަން ފެނިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މައްސަރު ކަންތައް ޖެހުމުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ހަރަކާތްތައް ހުއްޓުވަން ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަން ތަހައްމަލު ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި މިއީ މައްސަރު ކަންތައްތަކުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ކަމެކެވެ:

• ގަވާއިދުން ޕެޑް ނުވަތަ ޓެމްޕަން ބަދަލު ނުކޮށް ތިން ހަތަރު ގަޑިއިރު ވަންދެން ބޭނުން ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ.
• ހަމައެކަނި އެއް ޕެޑް ނުވަތަ ޓެމްޕަން ބޭނުން ކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން. ދެ އެއްޗެއް އެއްކޮށްލާކަށް ނުޖެހޭނެ.
• ރޭގަނޑު ނިދާއިރު އޯވަރނައިޓް ޕެޑެއް ބޭނުންކުރެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ.
• ގެއިން ނުކުންނައިރު އިތުރު ޕެޑާއި ހެދުން ގެންގުޅެން ނުޖެހެ އެވެ.
• މަސައްކަތަށް ގޮސް، ބޭރަށް ނުކުމެ، އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި އާންމު ގޮތެއްގައި ދިރިއުޅުން އުޅެވޭނެ ގޮތް ހެދުން މުހިންމެވެ.

ޕީރިއަޑްގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް ބުރޫއަރަމުންދާނަމަ މިއީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަގުތެވެ.

އެހާ ގިނައިން ލޭ އަންނަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މެނޮރެޖިއާ ޖެހުމަކީ ގިނަ ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ކަމެކެވެ. އެއީ ހޯރމޯންގެ މައްސަލަތަކާއި، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ ބޭނުންކުރާ ވަކި ބޭސްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ހޯރމޯން އިމްބެލެންސް ވުން

މަހުން މަހަށް މައްސަރު ކަންތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަނީ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯން ފަދަ ހޯރމޯންތަކުންނެވެ. އަދި ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ލޭ އަންނަ މިންވަރު ކަނޑައަޅަނީ މި ހޯރމޯންތަކުންނެވެ. މި ހޯރމޯންތައް ބެލެންސް ނުކުރެވޭ ހާލަތެއް އޮތްނަމަ މާބޮޑަށް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް:

• އެނޮވިލޭޝަން: ބިސްގަނޑުން ބިސް ދޫނުކުރުން.
• ތައިރޮއިޑް ބަލި.
• ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) އެވެ.

މީގެ އިތުރުން ބަރުދަން އިތުރުވުމަކީ ވެސް ހޯރމޯން އުފެއްދުމަށް އަސަރުކޮށް މާގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެއްތޯ ބެލުމަށް ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ބަރުދަނާ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ތިބާގެ ރަހިމުގައި ކެންސަރު ނޫން ގޮތަކަށް ހެދިބޮޑުވުން

ރަހިމުގައި އުފެދޭ ބައެއް ބެނިން ޓިއުމަރުތަކާއި ރަހިމުގެ ސެލްތައް އާދަޔާ ހިލާފަށް ބޮޑުވާ ހާލަތްތަކުގައި ވެސް މާގިނައިން ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ޕޮލިޕްސް: މިއީ ރަހިމުގެ ލައިނިންގ (އެންޑޯމެޓްރިއަމް) ނުވަތަ ސާވިކްސް ގައި އުފެދޭ ކުދިކުދި ބޮޑުވުންތަކެކެވެ.
• ފައިބްރޮއިޑްސް: މިއީ ރަހިމުގެ މަސްތަކުގައި އުފެދޭ ކެންސަރު ނޫން ގްރޯތްތަކެކެވެ. ގިނަ އަންހެނުންނަށް އެކަންކަން ދިމާވި ނަމަވެސް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނިދާނެ އެވެ.
• އެޑިނޮމައިއޯސިސް: މިއީ ރަހިމުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލައިން އުފެދޭ ޓިޝޫ ބޮޑުވެ ރަހިމުގެ މަސް ފަށަލައަށް ބަދަލުވުމެވެ.

އިންފެކްޝަންތައް

ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަން (އެސްޓީއައި) ހިމެނޭ ގޮތަށް ބައެއް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ބޮޑެތި ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ޓްރައިކޮމޮނިއޭސިސް އެވެ
• ގޯނޯރިއާ އެވެ
• ކްލެމިޑިއާ އެވެ
• ކްރޮނިކް އެންޑޯމެޓްރިޓިސް - ރަހިމުގެ އެތެރޭގެ ފަށަލައަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަނެކެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވާ އުދަނގޫތަކެވެ

އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދިމާވެދާނެ ބައެއް އުދަނގޫތަކުގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތަކަށް ވެސް ބޮޑަށް ލޭއައުން ވެދާނެ އެވެ.

• ބަލިވެ އިނުން.
• އެކްޓޮޕިކް ޕްރެގްނެންސީ: ރަހިމުގެ ބޭރުގައި ދަރިފުޅު އިންޕްލާންޓް ކުރެއެވެ.
• ސިޒޭރިއަން ހެދުމަށްފަހު ސްކާރސް އާއި ގުޅުންހުރި މައްސަލަތައް (ސީ-ސެކްޝަން ނިޝް) .

ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތަކެވެ

މެނޮރެޖިއާ އަކީ ލޭއައުމުގެ އުދަނގޫތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް އެހެން ގިނަ ބަލިތަކެއްގެ އަލާމާތެކެވެ. މާގިނައިން ލޭއައުން މެދުވެރިވާ އާންމު ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ވޮން ވިލެބްރަންޑް ބަލި - ލޭ ހޮޅިއަށް ދިއުމުގެ މައްސަލައެކެވެ.
• ފުރަމޭގެ ބަލި.
• ކިޑްނީގެ ބަލިމަޑުކަމެވެ.
• ޕެލްވިކް އިންފްލެމެޓަރީ ޑިޒީޒް (ޕީއައިޑީ) އެވެ.
• ލޫކެމިއާ ނުވަތަ ޕްލެޓްލެޓް ޑިސްއޯޑަރސް.

ތިބާގެ ރަހިމުގައި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާކަން

އަދި ކެންސަރުގެ ކުރިން ދިމާވާ އެންޑޯމެޓްރިއަލް ހައިޕަރޕްލޭޝިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ވެސް މެނޮރެޖިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ނަސްލީ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ އެހެން ކެންސަރުތަކުގެ ސަބަބުން ގިނައިން ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ރަހިމުގެ ކެންސަރެވެ.
• ސާވިކަލް ކެންސަރެވެ.

ބައެއް ބޭސްތަކެވެ

އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މައްސަރު ކަންތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭއައުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

• ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި އަދި އެސްޕިރިން އެވެ.
• ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ.
• ޓެމޮކްސިފެން (އުރަމަތީގެ ކެންސަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް) އެވެ.
• އިންޓްރައުޓަރިން ޑިވައިސްސް (އައިޔޫޑީ) އެވެ.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް އިމްޕްލާންޓްތައް.
• ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ އަދި އިންޖެކްޝަން (އެބަހީ، ނޫވާރިންގް®، ޑެޕޯ-ޕްރޮވެރާ®، އިމްޕްލަނަން®) އެވެ.

ވަގުތުން ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ޑިވައިސް ނުނެގުމަކީ ވެސް އާދަޔާ ހިލާފަށް ރަހިމުގެ ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ކަމެކެވެ. އައިޔޫޑީ ނުވަތަ އިމްޕްލާންޓް ނަގަންވީ ވަގުތު ސީދާ އެނގުން މުހިންމެވެ.

މެނޮރެޖިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް މެނޮރެޖިއާ ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މެނޮޕޮޒް އާއި ކައިރިވާ މީހުންގެ ކިބައިން މިއީ ގިނައިން ދިމާވާ ކަމެކެވެ . ހޯރމޯންގެ އެއްވެސް އިމްބެލެންސްއެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ފަލަނަމަ (ބޮޑީ މާސް އިންޑެކްސް (ބީއެމްއައި) 30 ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަތީ) ނަމަ ޕީރިއަޑް ބަރުވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.

މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ގިނައިން ލޭއައުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މާބޮޑަށް ލޭއައުން،ހާއްސަކޮށް ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށާ މިންވަރަށް ލޭ ގެއްލިއްޖެނަމަ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ލޭމަދުވުން ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.

ހަމައެހެންމެ، ކެންސަރު ފަދަ ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޕީރިއަޑް ބަރުވާ ގޮތަށް ދިމާވާ ހާލަތްތަކުގެ ކުރީކޮޅު ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ. މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ލޭއައުމުން ދިމާވާ އެއްވެސް ނުރައްކަލަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޑޮކްޓަރުން މެނޮރެޖިއާ ފާހަގަކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މެނޮރެޖިއާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި މައްސަރު ކަންތައްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަދު ސުވާލުތަކެއް ކުރުމުގެ އިތުރުން ފިޒިކަލް އިމްތިހާނާއި ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއް ވެސް ކުރާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ކަންތައްތަކެއް އަހާފާނެއެވެ.

• ފުރަތަމަ ޕީރިއަޑް ޖެހުނީ ކޮން އުމުރެއްގައި ހެއްޔެވެ؟
• މައްސަރުކަން ދެމިގެންދަނީ ކިތައް ދުވަހު ހެއްޔެވެ؟
• އެ ދުވަސްތަކުގެ ތެރެއިން ކިތައް ދުވަހު ލޭ ގިނައިން އަންނަނީ؟
• ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ޕީރިއަޑް ބަރުވާ ތާރީހެއް އޮތް ހެއްޔެވެ؟
• ބަލިވެ އިނުމުގެ ތާރީޚާއި މިހާރު އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އުސޫލުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
• މިހާރު ނަގަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް (އޯވަރ ދަ ކައުންޓަރ (އޯޓީސީ) ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ހެއްޔެވެ؟

ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއާ ބެހޭ ގޮތުން ވެސް ވާހަކަ ދައްކަން ތައްޔާރަށް ތިބޭށެވެ. އެއްފަހަރާ ދެ ޕެޑް ބޭނުންކުރާނަމަ، ޕީރިއަޑްގެ ސަބަބުން މަސައްކަތަށް ގެއްލިފައިވާތޯ ނުވަތަ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި އެއްވެސް ހުރަހެއް ހުރިތޯ ޑޮކްޓަރު އެނގެން ބޭނުންވާނެ އެވެ.

ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހަދަނީ؟

ޕެލްވިކް އަލްޓްރާސައުންޑަކީ ޑޮކްޓަރުން މެނޮރެޖިއާ ފާހަގަކުރާ އެންމެ އާންމު ގޮތެވެ. އެހެން ޓެސްޓްތައް ވެސް ކުރެވޭނީ އުމުރާއި އަލާމާތްތަކުގެ ބާރުމިނަށް ބަލައިގެންނެވެ.

• ލޭ ޓެސްޓްކުރުން: ލޭމަދުވުމާއި، ލޭހޮޅިތަކުގެ މައްސަލަތަކާއި، ތައިރޮއިޑް ބަލިތައް ހުރިތޯ ބަލާށެވެ.
• ޓްރާންސްވެޖިނަލް އަލްޓްރާސައުންޑް: ޕެލްވިކް ކެވިޓީގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކާއި ޓިޝޫތަކުގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.
• މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ (MRI): އަލްޓްރާސައުންޑުން އެކަށީގެންވާ މައުލޫމާތު ނުލިބިއްޖެނަމަ، ރަހިމުގައި ހުންނަ އާދަޔާ ހިލާފު ސްޓްރަކްޗަރތައް ހޯދުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ.
• ޕެޕް ސްމީއާ: ރަހިމުގެ ސެލްތަކުގައި ކެންސަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ބެލުން.
• ސާވިކަލް ކަލްޗަރ: އިންފެކްޝަން ހުރިތޯ ބެލުމަށް.
• އެންޑޯމެޓްރިއަލް ބަޔޮޕްސީ: ރަހިމުގެ ޓިޝޫގައި ކެންސަރު ސެލް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުން.

ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެހެން ގޮތްތައް:

• ސޮނޯހިސްޓިރޯގްރާމް (ސެލައިން-އިންފިޝަން ސޮނޮގްރަފީ): ރަހިމުގެ ލައިނިންގ އަށް މައްސަލަތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށްޓަކައެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ރަހިމުގައި ލޮނުގަނޑު ފުރާލައި އެތެރެއަށް ބަލާލުން ހިމެނެއެވެ.
• ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ: ރަހިމުގައި ޕޮލިޕްސް، ފައިބްރޮއިޑްސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އާދަޔާ ހިލާފު ޓިޝޫތަކެއް ހުރިތޯ ބެލުން. މި ޕްރޮސީޖަރގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނާއި، ރަހިމާއި، ރަހިމު ބެލެވިދާނެއެވެ. އަދި ލޭއައުން މެދުވެރިވަމުންދާ ފައިބްރޮއިޑް އަދި ޕޮލިޕް ފަދަ ތަކެތި ވެސް ނައްތާލެވިދާނެ އެވެ.

މެނޮރެޖިއާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަރުވާ ބިނާވެފައިވަނީ ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބާއި، ލޭއައުމުގެ ބާރުމިނާއި، ސިއްހަތާއި، އުމުރާއި، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީގެ މައްޗަށެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، މެނޮރެޖިއާ އަށް ފަރުވާ ނުދީ ރަނގަޅުވެއެވެ. މިއީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ނުވަތަ ބަރުދަން އިތުރުވުން ފަދަ ހާލަތްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެއް (އާންމުކޮށް މެނޮރެޖިއާ ފިލައިގެން ދަނީ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނަކަށް ވާސިލްވުމުން) އެވެ.

ސިއްހީ މައްސަލަތަކާއި ފަރުވާއިން އުންމީދުކުރާ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ރެކޮމެންޑް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ބޭސްތައް

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން އޮޕަރޭޝަން ކުރުމުގެ ކުރިން ބޭސް ލިޔެދެއެވެ.

• ދަގަނޑު ސަޕްލިމެންޓްސް: ދަގަނޑުގެ މިންވަރު އަލުން ހޯދައިދިނުން.
• ނޮންސްޓިރޮއިޑަލް އެންޓި-އިންފްލެމެޓަރީ ޑްރަގްސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ): އިބޫޕްރޮފެން ނުވަތަ އެސްޕިރިން ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ތަދު ކުޑަކޮށްދީ ލޭއައުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އުފަންވުން ކޮންޓްރޯލްކުރުން: ގިތެޔޮ، ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ އަނގޮޓި، ޕެޗް، އަދި އައިޔޫޑީ ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ މައްސަރު ކަންތައް ރެގިއުލޭޓްކޮށް ލޭއައުން މަދުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ހޯރމޯން ރިޕްލޭސްމަންޓް ތެރަޕީ (އެޗްއާރުޓީ): މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އެސްޓްރޮޖެން އަދި ޕްރޮޖެސްޓަރޯންގެ މިންވަރު ބެލެންސްކޮށް، މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ލޭއައުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. ޕެރިމެނޮޕޮޒް ދުވަސްވަރު ގިނައިން ލޭއައުމަށް މިއީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނަމަވެސް، މިއީ ނުރައްކާތަކެއް ހުރި ކަމެއް ކަމުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
• ގޮނަޑޯޓްރޮޕިން ރިލީޒިންގ ހޯރމޯން (GnRH) އެގޮނިސްޓްސް އަދި އެންޓާގޮނިސްޓްސް: މިއީ ވަގުތީ ގޮތުން ލޭއައުން ހުއްޓުވާ ނުވަތަ މަދުކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.
• ޑެސްމޮޕްރެސިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ (ސްޓިމޭޓް®): ލޭ ހޮޅިއަށް އެހީތެރިވެދީގެން ވޮން ވިލެބްރަންޑް ބައްޔާއި ގުޅުންހުރި ލޭއައުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެންޓިފައިބްރިނޮލައިޓިކް ބޭސްތައް: ޓްރެނެކްސަމިކް އެސިޑް ފަދަ ތަކެތިން ލޭހޮޅިތައް ފަޅައިގެން ގޮސް މާބޮޑަށް ލޭއައުން ހުއްޓުވައެވެ.

ސާޖަރީތަކާއި އެހެނިހެން ކަންތައްތައް

ބޭސްތަކުން އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ނުލިބޭނަމަ ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ. އެއީ ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ.

• ހިސްޓިރޮސްކޯޕީ: މިއީ ބަރު ޕީރިއަޑްތައް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ކުރެވޭ ކަމެކެވެ. ރަހިމުގެ އެތެރެ ބަލާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭނުންކުރަނީ ތުނި، އަލިކޮށްފައިވާ ހޮޅިއެކެވެ. ދެން ސާޖިކަލް އިންސްޓްރޫމެންޓްތައް ބޭނުންކޮށްގެން ލޭއައުން މެދުވެރިވާ އެއްވެސް އެއްޗެއް ކަމަށްވާ ޕޮލިޕްސް ނައްތާލަ އެވެ.
• ޑައިލޭޝަން އެންޑް ކިއުރެޓޭޖް (D&C): މިއީ ރަހިމުގެ އެންމެ ބޭރު ފަށަލަ ނައްތާލުމުގެ އުސޫލެކެވެ. މި ޓިޝޫ ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބު ދެނެގަނެވިދާނެ އެވެ.
• މަޔޯމެކްޓޮމީ: ރަހިމުން ފައިބްރޮއިޑް ނައްތާލުމަށް ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ.
• ރަހިމުގެ އާޓާރީ އެމްބޮލައިޒޭޝަން (ޔޫއޭއީ): މިއީ ފައިބްރޮއިޑްސް އާއި ޓިއުމަރުތަކަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދިނުން ހަނިކޮށްދޭ ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
• އެންޑޯމެޓްރިއަލް އެބްލޭޝަން:ރަހިމުގެ ހުރިހާ އެއްޗެއް ނުވަތަ ބައެއް ހަލާކުކޮށްލާ ޕްރޮސީޖަރ.
• ހިސްޓިރެކްޓޮމީ: ރަހިމު ނަގަން ކުރާ ސާޖަރީއެކެވެ. މިއަށްފަހު ޕީރިއަޑް ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެވޭކަށް ނެތެވެ.

ލޭއައުން މެދުވެރިވާ ސަބަބަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ޑޮކްޓަރު ލަފާދޭނެ އެވެ. ފަރުވާ ފެށެނީ ބޭސްތަކުން ކަމަށާއި، ދެން ކުދިކުދި ޕްރޮސީޖަރުތަކާއި ސާޖަރީތަކަށް ކުރިއަށް ދާނެ ކަމަށެވެ. ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތް ހޮވާށެވެ.

މެނޮރެޖިއާއަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މާގިނައިން ލޭއައުން މެދުވެރިވެދާނެ ލޭމަދުވުން , މިއީ ސީރިއަސް ކަމެކެވެ. މެނޮރެޖިއާ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި ފަރުވާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

މި ހާލަތު (މެނޮރެޖިއާ) ރަނގަޅުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ފަހަރު މެނޮރެޖިއާ ފަރުވާ ނުދީ ފިލައިގެން ދާނެ އެވެ. އެކަމަކު އެންމެ ރަނގަޅީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިއީ ތިމާއަށް ދިމާވާ ކަމެއްތޯއެވެ. މެނޮރެޖިއާ އަކީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމަށާއި މެޑިކަލް އިންޓަރވެންޝަން ނެތި ރަނގަޅުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ޕީރިއަޑް ބަރުވާ ސަބަބެއްގެ އަސްލު ހާލަތެއް ދިމާވެއެވެ . އެ ހާލަތަށް ފަރުވާ ނުދެވޭހާ ހިނދަކު ޕީރިއަޑް ބަރުވުމުން ލުއި ނުލިބިދާނެއެވެ.

މައްސަރު ކަންތައްތަކުގައި ގިނައިން ލޭއައުން ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕީރިއަޑް ބަރުވާ ހުރިހާ ސަބަބުތަކެއް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ޑައިގްނޯސިސް އާއި ފަރުވާ ދިނުމަކީ ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް ބުރޫނާރާ ގޮތަށް ލޭއައުން މެނޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތުގައި އުޅުމާ ބެހޭގޮތުން ބުނަން އޮތީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރޮގްނޯސިސް)

ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ޕީރިއަޑް ބަރުވުމަކީ ދިރިއުޅުމަށް ބުރޫއަރާނެ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ޕީރިއަޑް ބަރުވުމުން ލޭމަދުވުން ކުރިމަތިވެ، ވަރުބަލިކަމާއި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީ ދޫކޮށްލައިފިނަމަ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ބޭސްފަރުވާގެ އެހީތެރިކަމާއެކު ދުޅަހެޔޮކަމަށް ގެއްލުމެއް ނުދީ ބަރު ޕީރިއަޑް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.

މާބޮޑަށް ލޭއައުން ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕީރިއަޑް ބަރުވެ، ލޭމަދުވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ނުވަތަ ޕީރިއަޑްގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރަށް އަސަރުކުރާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ކެލެންޑަރެއްގައި ނުވަތަ އެޕްގައި ޕީރިއަޑް ޓްރެކް ކުރުމަކީ އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ޕީރިއަޑް ބަރުވެ، ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ކަމެއްތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި ނޯޓްތައް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.

އެއްފަހަރާ ދެ ޕެޑް ބޭނުންކުރަން ޖެހޭކަން، ނުވަތަ ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު އުފާވާ ކަންތައްތައް ގެއްލިގެންދާކަން އެނގުނުހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް އެޕޮއިންޓްމަންޓެއް ހަދާށެވެ.

އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓަކަށް (އީޓީޔޫ) ދާން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ ?

ޕީރިއަޑް ބަރުވުމަކީ އާންމުކޮށް ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް މާގިނައިން ލޭއަޅާނަމަ އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ސީދާ ދެ ގަޑިއިރާއި ތިން ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ލޭ އަންނަނަމަ ނުވަތަ ގަޑިއަކު ދެ ޕެޑް ނުވަތަ ޓެމްޕަން އަށް ވުރެ ގިނައިން ތެމިގެންދާނަމަ އެއީ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ނުވަތަ ކުއްލި ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ކަމުގެ ނިޝާނެކެވެ.

ޕީރިއަޑް ބަރުވުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ނުތަނަވަސްކަން ތަހައްމަލު ކުރަން ނުޖެހެ އެވެ. ލޭއައުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ ނަފްސާނީ އަދި ޖިސްމާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެއްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ޕީރިއަޑް ދުވަސްވަރު ވެސް ތިބާއަށް ލުއި ލިބި، ތިބާ ބޭނުންވާ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ ފަރުވާއެއް ހޯދުމަށް އޭނާ އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

• މައްސަރު ކަންތައް ގިނައިން ލޭއައުން (މެނޮރެޖިއާ) އަކީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އެހެންކަމުން ލަދުވެތި ނުވަތަ ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• އާންމު ޕީރިއަޑާ ތަފާތު އަލާމާތްތަކެއް ހުރެ، އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ (އެބަހީ، ކޮންމެ ގަޑިއިރަކު ޕެޑް ބަދަލުކުރުން، ގިނައިން ލޭއައުން، ނުވަތަ 7 ދުވަހަށްވުރެ ދިގު ޕީރިއަޑް) އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ.
• ލޭމަދުވުމަކީ މި ހާލަތުގެ ބޮޑު ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއް ކަމުން ބަލިކަށިވުމާއި، ވަރުބަލިވުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
• މި ހާލަތު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނީ ސަބަބު ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދައިގެންނެވެ.
• ތިޔައީ އެކަނި ނޫން، މިފަދަ މައްސަލަތަކާ ކުރިމަތިލާ މީހުން ގިނަ. އެހެންކަމުން އެހީއަށް އެދެން ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ތިބާގެ ސިއްހަތަކީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!

` މެނޮރޭޖިއާ، މައްސަރު ކަންތައް ގިނައިން ލޭއައުން، މައްސަރު ކަންތައް، އަންހެނުންގެ ސިއްހަތު، ރަހިމު، ހޯރމޯން، ލޭމަދުވުން