އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކުދިކުދި ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅޭއިރު، ބަރުދަން އުފުލާއިރު ނުވަތަ ހަމައެކަނި މަޖާ ކުރަން އުޅޭއިރު މަސްތަކުގައި ރިއްސާ ނުވަތަ ސްޓްރެއިން ވެއެވެ. އެހެންކަމުން، މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުންކުރާ އެއްކަމަކީ ތަދު ފިލުވައިދޭ ސްޕްރޭއެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މެންތޯލް އާއި މެތައިލް ސެލިސިލެޓް ހިމެނޭ މިފަދަ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ އެއް ސްޕްރޭގެ ވާހަކައެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮން ސްޕްރޭއެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ މަސްތަކާއި ހުޅުތަކުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ރިހުންތަކާއި ރިހުން ފިލުވައިދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި
މެންތޯލް އާއި
މެތައިލް ސެލިސިލެޓް ކިޔާ ދެ މާއްދާއެކެވެ . ތަދުވާ ތަނަށް ސްޕްރޭ ކުރުމުން އެ ސަރަހައްދުގެ ހަންގަނޑު ކުޑަކޮށް ފިނި ނުވަތަ ހޫނު ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، މިއީ ހަމަ ވާގޮތެވެ: އެ ފިނިކަން ނުވަތަ ހޫނުކަމުގެ އިހުސާސް ވަގުތީ ގޮތުން ތަދު ސިގްނަލްތައް ސިކުނޑިއަށް ދިއުން ހުއްޓުވައެވެ. އެއީ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސަމާލުކަން އެހެން ތަނަކަށް އަނބުރާލުން ފަދަ ކަމެކެވެ. އަދި، އޭގައި ހިމެނޭ
ސެލިސިލެޓްގެ ސަބަބުން އެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ދުޅަ ކުޑަވެގެންދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ތަދު ފިލުވައިދެއެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް:
ބޭސްފިހާރައަކުން ފަސޭހައިން ލިބެން ހުރި ނަމަވެސް، ވަކި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް މިއީ ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ
ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ.
| މިހާލަތު ތިބާއަށް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ | ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|
| ދާދިފަހުން ހާޓް ބައިޕާސް ސާޖަރީ (ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ބައިޕާސް ގްރާފްޓް - ސީއޭބީޖީ) ކޮށްފައިވުން. | ސާޖަރީއަށްފަހު ތަދުކެނޑޭ ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. |
| ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ނުވަތަ ލޭމައްޗަށް ދިއުން. | ބައެއް ތަދުކެނޑުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރާއި ހިތުގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރުކޮށްފާނެއެވެ. |
| ބަނޑުން ލޭއައުން ނުވަތަ އުދަނގޫވުން (ބަނޑުގައި ރިއްސުން) ނުވަތަ ކުރިން އެކަންކަން ހުރިކަން. | މި ބޭހުގައި ހިމެނޭ ސެލިސިލެޓްސް ނިސްބަތްވަނީ އެސްޕިރިން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ގްރޫޕަކަށް ކަމުން އެއީ ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް އިތުރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. |
| ކިޑްނީގެ ބަލިޖެހުމެވެ. | ކިޑްނީން ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނައްތާލާތީ، ކިޑްނީގެ ބަލިތަކުގެ ހާލަތްތަކުގައި ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ. |
| ހަމުގެ ބޮޑު ސަރަހައްދަކަށް އަނދާ ހުލިވުމާއި، ޒަޚަމްވުމާއި، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގެއްލުމެއް ލިބިފައިވުން. | ހަލާކުވެފައިވާ ހަންގަނޑަށް ބޭސް އުނގުޅުމަކީ ހަށިގަނޑަށް މާބޮޑަށް ޖަހައިގަނެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ. |
| ގިނައިން ބަނގުރާ ބުއިމުގެ އާދައެއް އޮތުމެވެ. | ބަނގުރަލާއި ބައެއް ތަދު ފިލުވާ ބޭސްތައް އެއްކޮށް ބޭނުންކުރުމަކީ ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
| މެންތޯލް، މެތައިލް ސެލިސިލެޓް، އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުރުން. | އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުކަމުން، މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން މުހިންމެވެ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި، ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރުމާއި، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދިނުމެވެ. | މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. |
އޯކޭ، މިހާރު މިކަން ސީދާ ބޭނުންކުރާނެ ގޮތެއް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިކަމުގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ފައިދާ ހޯދުމަށް، އަދި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވުމުން ސަލާމަތްވުމަށްޓަކައި، މި ސްޕްރޭ ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންތަކަށް: މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭނުންތަކަށް . އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެތެރެއިން ކެއުމަށް ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން ނުޖަހާށެވެ.
- އަތްދޮވުން : ސްޕްރޭ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިންނާއި ފަހުން ސައިބޯނި ޖަހައިގެން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. ނަމަވެސް ރިއްސާ އަތެއްގައި ބޭސް އުނގުޅަމުންދާނަމަ އަތް ދޮންނަނީ ހަމައެކަނި އުނގުޅުމުގެ ކުރިންނެވެ. އޭގެ ފަހުން އަތް ދޮވުމަކީ ބޭސް ދޮވެލާނެ ކަމެކެވެ.
- ލޮލަށް ފަރުވާތެރިވުން: ލޮލާއި ނޭފަތާއި އަނގަ ފަދަ ނާޒުކު ތަންތަނާ ގުޅިގެން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެކްސިޑެންޓްވެގެން ލޮލަށް ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ލޯ ރަނގަޅަށް ދޮވެލާ ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ.
- އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާށެވެ:ފުޅީގެ ލޭބަލްގައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން. ޑޮކްޓަރު އަންގަވައިގެން ނޫނީ ބޭނުންވާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭނުން ނުކުރުން.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މިއީ އާންމުކޮށް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި 12 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ދީފާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުޑަކުދިންގެ ގައިގައި މިކަންކަން ބޭނުން ނުކުރުން.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މި ބޭސް ގޯސްކޮށް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފިނަމަ، ނުވަތަ މީހަކު، ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުއްޖަކު މި ބޭސް ބޯނަމަ، ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ . ނުވަތަ، ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން.
އަނެއް ކަމަކީ، މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެއް. ތިމާއާ އެއްފަދަ އަލާމާތްތަކެއް ހުރި ނަމަވެސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
މި ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް އެކަން ނުކުރެވެއެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.
އަވަސް ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ނަމަވެސް އެކަންކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެއެވެ
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ |
|---|
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް - ހަންގަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުން، ވަރަށް ބޮޑަށް ހީވާގިވުން - މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ނުވަތަ ކަރު ދުޅަވުން - ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | މިއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . |
| ބޭސް އުނގުޅާފައިވާ ހަންގަނޑުގައި: - ކުޑަކޮށް ރަތްވުން - ކުޑަކޮށް އަނދާ ނުވަތަ ހީވާގިވުން - ހަންގަނޑު ހިކިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | މިއީ އާންމުކޮށް ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެންދާ ކަމެއް ނަމަވެސް މިކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. |
ބޭނުން ކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- 7 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުން:ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރުމަށްފަހު 7 ދުވަސް ފަހުން ރިހުން ރަނގަޅު ނުވާނަމަ، ނުވަތަ އިތުރަށް ގޯސްވެއްޖެނަމަ، އެ ރިހުން ބޭނުންކުރުން ކުރިއަށް ނުގެންދާށެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ . އޭނާ ތިބާގެ ވޭނަށް މެދުވެރިވާ އެހެން ސަބަބެއް ނައްތާލަން ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- ބަނޑުން ލޭއައުމަށް ސަމާލުވުން: މިއީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭހެއް ނަމަވެސް، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ބަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ކަޅު، ޓާރީ ސްޓޫލްސް، ނުވަތަ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ފަދަ ހޮޑުލެވޭނަމަ ، އެއީ ބަނޑުން ލޭއައުމުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ .
- ހަމުގެ އެހެން އުފެއްދުންތައް : މި ސްޕްރޭ އާއި އެއްވަގުތެއްގައި ހަންގަނޑުގައި އެހެން ކްރީމް , އުނގުޅާ އެއްޗެހި, ނުވަތަ ލޯޝަން އުނގުޅާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެކަން ކުރަން ޖެހިއްޖެ ނަމަ އެކަމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ކިހިނެއް ގެންގުޅެނީ؟
- ކުޑަކުދިންނާ ދުރުހެލިވުން: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މަތީގައި އަދި ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން.
- އަލިފާނާއި ދުރުގައި ބެހެއްޓުން: މި ސްޕްރޭ އަކީ އަލިފާން ރޯވާ އެއްޗެކެވެ . އެހެންކަމުން އަލިފާނާއި، އުނދުންތަކާއި، ހޫނުގަދަ ތަންތަނާއި، ސިނގިރޭޓް ދުން ކައިރީގައި ރައްކާ ނުކުރައްވާށެވެ.
- ފިނިހޫނުމިން : ކޮޓަރީގެ އާދައިގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން. އިންތިހާއަށް ހޫނު ނުވަތަ ފިނި ތަނަކަށް ނުބެހެއްޓުން.
މުއްދަތު ހަމަވުމަށްފަހު ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން. އެތަކެތި ރަނގަޅަށް ނައްތާލަން ޖެހެއެވެ. 1. ބޭސްފުޅިގައިވާ ލޭބަލްގައި ކުނިކޮށި ނުވަތަ ފާޚާނާއަށް ބަހައްޓަން ލިޔެފައިވޭތޯ ބަލާށެވެ. 2. ޔަގީން ނުވާނަމަ
ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން . 3. ބޭސް ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާނަމަ، ފުޅި ސީދާ ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާނުލާށެވެ. ފުޅީގައި ބޭހެއް ބާކީ ހުރިނަމަ، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ކުޑަ ކޮތަޅަކަށް އަޅައި، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށް، ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާލާށެވެ. މިއީ އެހެން މީހަކު ނަގައިގެން ބޭނުން ނުކުރުމަށްޓަކައެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިއީ ހަމައެކަނި ޓޮޕިކަލް ބޭހެކެވެ. އަނގައާއި ލޮލުގައި ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނާޒުކު ތަންތަނަށް ނުޖެހުމެވެ.
- މި ސްޕްރޭ ޒަޚަމްތަކާއި، އަނދާފައިވާ ތަންތަނާއި، ސްކްރެޗްތަކާއި، ހަންގަނޑު ހަލާކުވެފައިވާ ތަންތަނުގައި ނުޖަހާށެވެ.
- 7 ދުވަހަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ފަހުން ރިހުން ފިލައިގެން ނުދާނަމަ ނުވަތަ ތަދު އިތުރުވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
- އެސްޕިރިން ނުވަތަ އެހެން ސެލިސިލެޓްސް އަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ މި ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- މާބަނޑު ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި މިކަން ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ.
- މިއީ އަލިފާން ރޯވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ އަލިފާނާއި މާބޮޑަށް ހޫނުވުމުން ދުރުކޮށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ.
ތަދުކެނޑޭ ސްޕްރޭ، މަސްތަކުގައި ރިއްސުން، ހުޅުތަކުގައި ރިހުން، ސްޕްރެއިން، މެންތޯލް ސްޕްރޭ، މެތައިލް ސެލިސިލެޓް، ހަމުގެ ކްރީމް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ