މެޓްފޯމިން ބޭނުންކުރުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ ޔަގީނުންވެސް ހޯދާލަމާ!

ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން މެޓްފޯމިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން ހޯރމޯން ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އަދި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މި ބޭސް ބޭނުންކުރާ ގިނަ މީހުން ބުނަނީ "ޑޮކްޓަރ، މި ބޭސް ކެއުމަށްފަހު އަހަރެންގެ ބަރުދަން ކުޑަކޮށް ލުއިވި" ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ މިއީ ތެދެއް ހެއްޔެވެ؟ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް މި ބޭސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިއަދު މިވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މެޓްފޯމިން އިން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ތެދު ބުނާނަމަ މެޓްފޯމިން އަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއްކަން ޑޮކްޓަރުންނަށް 100% ޔަގީން ނުވި ނަމަވެސް މިކަމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ކަންތައްތަކެއް އެބަހުރި ކަމަށް އެމީހުން ގަބޫލުކުރެ އެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ:

• ކާހިތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ: މިއީ މައިގަނޑު ސަބަބަކަށް ވެދާނެއެވެ. މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ބަނޑުހައިހޫނުކަން ކޮންޓްރޯލްކުރާ ހޯރމޯންގެ މިންވަރު އިތުރުކޮށްދީ ކާހިތްވުން ކުޑަކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރެމެން ކާ މިންވަރުވެސް ކުޑަކޮށް މަދުވެއެވެ.
• ފުރަމޭއިން ހަކުރު އުފެއްދުން ހަނިކޮށްދެއެވެ: މި ބޭހަކީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއިން ލޭގައި ހަކުރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އިތުރުވުން މަދުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ހަށިގަނޑަށް ބޭނުންވާ އިންސިއުލިންގެ މިންވަރުވެސް މަދުވެއެވެ.
• އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް ދަށްކޮށްދެއެވެ: ބައެއް މީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި އިންސިއުލިން އުފައްދާ ނަމަވެސް އެމީހުންގެ ސެލްތަކަށް އެ އިންސިއުލިން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އެވެ. މެޓްފޯމިން އިން މި ހާލަތު ފަހަތަށް ޖައްސައި، ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ އިންސިއުލިންގެ އެންމެ ފުރިހަމަ ބޭނުން ހިފުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• ގޮހޮރުގައި ހުންނަ މައިކްރޯބްތަކަށް އަސަރުކުރުން: ކާނާ ހަޖަމުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ގިނަ އަދަދެއްގެ ރަނގަޅު ބެކްޓީރިއާ (މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްސް) އަހަރެމެންގެ ގޮހޮރުގައި ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ގުޓް މައިކްރޯބަޔޮމް އެވެ. އަދި މެޓްފޯމިން އަކީ މި މައިކްރޯބްތަކުގެ ހަރަކާތަށް އަސަރުކޮށް ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް ކަމަށް ވެސް ތިއަރީއެއް ވެއެވެ.

މި ހުރިހާ ކަމެއް އެއްކޮށްލުމުން ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރެއް ކުރެއެވެ.

އެހެންވީމާ މިއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ސިހުރު ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫން. މެޓްފޯމިން އަކީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސިހުރު ގުޅައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ކޮންމެވެސް މިންވަރަކަށް ބަރުދަން ލުއިކޮށްދިނުމުގެ އިތުރުން ބަރުދަން އިތުރުވުން ހުއްޓުވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ސެމަގްލޫޓައިޑް (އޮޒެމްޕިކް، ވެގޯވީ) ފަދަ ހަކުރުބަލީގެ އަލަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާ އެއްވަރަށް މެޓްފޯމިން އިން ބަރުދަން ލުއި ނުކުރެއެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މެޓްފޯމިން ކެއުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ރަނގަޅު ކާނާއާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުން ނުވުމެވެ . މި ބޭހަކީ އޭގެ ބަދަލެއް ނޫނެވެ.

ދިގު މުއްދަތަކަށް ކުރި އެއް ދިރާސާއެއްގައި މެޓްފޯމިން ބޯ މީހުންގެ ބަރުދަން އެވްރެޖްކޮށް 2.5 ކިލޯ (5.5 ޕައުންޑް) ދަށްވެފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ނަތީޖާތައް އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ތަފާތުވާތީ، މިއީ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ގޮތުގައި ރަސްމީކޮށް ފާސްކޮށްފައިވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ސިއްހީ އެހެން ސަބަބުތަކާ ހުރެ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން އެ ބޭސް ލިޔެދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ 'އޮފް ލޭބަލް ޔޫސް' އެވެ.

ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް މެޓްފޯމިން ކެއުމަށް ލަފާދެނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ލިޔެދޭ ބޭހެކެވެ. ބަރުދަން ލުއިކުރުމަކީ އެމީހުންނަށް ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އެހެން ސަބަބުތަކާހުރެ ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ޕީސީއޯއެސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މެޓްފޯމިން އެހީތެރިވެދެނީ ހެއްޔެވެ؟

ޕީސީއޯއެސް ނުވަތަ ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް އަކީ އަންހެނުންގެ ގައިގައި އާންމުކޮށް ހުންނަ ހޯރމޯން ހާލަތެކެވެ. ޕީސީއޯއެސް ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް އާއި ބަރުދަން އިތުރުވެއެވެ. އެމީހުންނަށް މެޓްފޯމިން ކެއުމުން ފައިދާ ލިބިދާނެ އެވެ.

• އޯވިލޭޝަން އަލުން ހޯދުމަށް އެހީތެރިވެދިނުން.
• ޕީސީއޯއެސްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ފިރިހެން ހޯރމޯން (އެންޑްރޯޖަން) ގެ މިންވަރު ދަށްކުރުން.
• ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.
• މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ހަކުރުބަލީގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުން.

މެޓްފޯމިން ބޭނުން ނުކުރަންވީ ކޮންބައެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ބޭހެއް ނަމަވެސް، މިއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރު މި ބޭސް ލިޔެ ނުދީފާނެ ބައެއް ހާލަތްތައް ވެސް ދިމާވެ އެވެ.

މި ބޭހަކީ، ޚާއްޞަކޮށް، ކިޑްނީގެ ސީރިއަސް ބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ރަނގަޅު ބޭހެއް ނޫން , ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ކިޔާ މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުންނެވެ.

އަދި ބައެއް ބޭސްތަކުން މެޓްފޯމިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭތީ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

ޑޯޒް ކަނޑައަޅަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއްގައި ވެސް ވާ ފަދައިން ޑޮކްޓަރު މެޓްފޯމިންގެ ޑޯޒް ކަނޑައަޅާނީ ސިއްހީ ހާލަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. އާންމުކޮށް ކުޑަ ޑޯޒަކުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ބޭނުންވާ މިންވަރަށް ޑޯޒް އިތުރުކުރާނެއެވެ.

މެޓްފޯމިންގެ ދެ ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ވަގުތުން ދޫކުރާ ގިތެޔޮ: މިއީ ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ކެއުމެވެ.
• އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ގިތެޔޮ: މިއީ އާންމުކޮށް ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ބޯ ގިތެޔޮ ގިރާތަކެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ދުވަހަކުވެސް އެކްސްޓެންޑް ރިލީޒް ޓެބްލެޓްތައް ފަޅާލުމާއި، ކޮށާލުމާއި، ނުވަތަ ކައްކާލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ވަގުތުން ހަށިގަނޑަށް ބޭސް ޖަހައިގަނެ، އޭގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ.

ތިމާއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް، ސީދާ ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ނުކޮށް ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.

އާންމުކޮށް މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ކެއުމަށް ލަފާދެއެވެ , ސަބަބަކީ މިއީ ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި ބޭރަށްހިންގުން ކުރިމަތިވާ ބޭހެކެވެ. ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.