ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން، އެކަމަށް ބޭސް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. މެޓްފޯމިން އާއި ރޮސިގްލިޓޭޒޯން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ދީފައި ހުރެދާނެ އެވެ. ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭސް އެއްކޮށް ހިމެނޭ ގުޅައެއް ފެނުމުން ކުޑަކޮށް ކަންބޮޑުވެ ޝައުގުވެރިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭހާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ މެޓްފޯމިން އާއި ރޮސިގްލިޓަޒޯން އެއްކޮށްގެން އެއް ގިތެޔޮ ގިރާ ކުރުމެވެ. މިކަމުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ .
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މި ބޭސް ހަމައެކަނި ބޭނުން ކުރުމަކީ ފުދޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައި ރަނގަޅު ކެއުމާއި ކަސްރަތު ކުރުމާއެކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ .
އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެތީ، އެއްވެސް ސުވާލެއް އޮތްނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ބަލިތަކާއި ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| މި ބަލިތައް ހުންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. |
|---|
| - ލޭމަދުވުން |
| - ޑީހައިޑްރޭޓް ނުވަތަ ގިނައިން ހޮޑުލެވޭނަމަ |
| - ލޮލުގެ ބަލިތައް ނުވަތަ ފެނުމުގެ މައްސަލަތައް |
| - ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުން |
| - ގިނައިން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ |
| - ކިޑްނީގެ ބަލި |
| - ފުރަމޭގެ ބަލި |
| - ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) |
| - ސީރިއަސް އިންފެކްޝަން ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބުން |
| - މެޓްފޯމިން، ރޮސިގްލިޓަޒޯން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސްތަކާއި، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ |
| - ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ |
| - ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- ޓެބްލެޓް އަނގައިން ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ނިވާކޮށްލާށެވެ .
- ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒް ނަގާށެވެ. މި ބޭސް ކެއުމާއެކު ކެއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ .
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ކުޑަކުދިންނަށް މި ބޭސް ދޭނަމަ ކުޑަކުދިންގެ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެއެވެ. އުމުރުން 65 އަހަރުން މަތީގެ މީހުންނަށް މި ބޭހަށް މާ ބޮޑަށް ރިއެކްޓް ވެދާނެތީ، މި ބޭހަށް ކުޑަ ޑޯޒެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދޭށެވެ.
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލި، ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސިއްހަތަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ފަރުވާތެރިވާން ޖެހެއެވެ.
ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕް ހެދުން
ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހާލަތު ބެލުން. ފުރަމޭ މަސައްކަތްކުރާ މިންވަރު ބެލުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި ކޮންމެ 2-3 މަހަކުން HbA1C (A1C) ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހިދާނެއެވެ. މިއީ ފާއިތުވި މަސްތަކުގައި ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިފައިވާ މިންވަރު ރަނގަޅަށް އެނގިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ
ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމާއި ހަކުރު މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް އެނގުން. އަބަދުވެސް ކައިރީގައި ފޮނި އެއްޗެއް ، ހަކުރު ބޯޅަ ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ފަދަ އެއްޗެއް ބެހެއްޓުން، ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވެދާނެތީ އެވެ.
ހިތުގެ ބަލިތަކުގެ ނުރައްކާ
މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށް އިތުރުވެދާނެ އެވެ. މޭގައި ރިހުން، ތަތްވުން، ދަތްދޮޅީގައި ނުވަތަ އަތަށް ރިހުން ފެތުރިގެން ދިއުން، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ , އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ނިޝާނަކަށް ވެދާނެއެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ.
ބަލިވެ އިނުމާއި ވިހެއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ނުކުތާއެކެވެ. ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ޕީރިއަޑް ހުންނަ އަންހެނުންގެ ކިބައިން މި ބޭހުގެ ސަބަބުން އޯވިލޭޝަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އެކަށީގެންވާ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ސާޖަރީތަކާއި ސްކޭންތައް ހެދުން
ސާޖަރީއެއް، އެމްއާރުއައިއެއް، ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭނެއް ހަދަމުންދާނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ބޭހުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ޢަލާމާތްތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ނޭވާ ކުރުވުން، ހަލުވި ނޭވާލުން |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ގަދަ ރީނދޫ ނުވަތަ މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި، ލޯ ނުވަތަ ހަންގަނޑު ރީނދޫވުން، ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީ ފަރާތުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ކާހިތްވުން ދަށްވުން |
| ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން އަވަސް ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، ފައިގެ ކަކުލާއި ފައި، އަތް ދުޅަވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން |
| ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ބޯއެނބުރުން، އިންތިހާއަށް ބަނޑުހައިވުން، ފޮނިވުން، ތެޅުން، ފެނުން ފޮރުވުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން |
| އާންމުކޮށް ބޭސްފަރުވާއެއް ނުޖެހޭ (އެކަމަކު އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ) | |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ބަނޑުގައި ރިއްސުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން، މޭގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހަ ހުރުން |
| އެހެން | ބޮލުގައި ރިހުން، ނޭފަތް ތަތްވުން، ނުވަތަ ނޭފަތް ފޭބުން |
މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އެހެން ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަވައިދެއްވުން އެދެމެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނަގާނީ، ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
- ތިމާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި ތިމާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަންދީ އަބަދުވެސް ހަކުރު ހުންނަ އެއްޗެއް ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މިއީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެދީފައިވާ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، އަލިކަމާއި ތެތްކަމުން ދުރުގައި ތިމާގެ ބޭސް ރައްކާކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ