ތިބާއަށް ވެސް ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު މެޓްފޯމިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދިނުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުން ކުރާ، ރާއްޖޭގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު މި ބޭހުގެ ވާހަކަ. އަޅުގަނޑުމެން ހުރިހާ ކަމެއް ބަލާނީ ވަރަށް ސާދާ އަދި ވިސްނޭ ގޮތަކަށް، އެއީ ނަގާނެ ގޮތާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހުރިތޯ.
މެޓްފޯމިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެޓްފޯމިން އަކީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު، ނުވަތަ ގްލޫކޯޒްގެ މިންވަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. އަދި ހަށިގަނޑަށް އިންސިއުލިން ހޯރމޯން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެނީ ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމަށެވެ. ހަމައެކަނި ބޭސް ކެއުމުން ނުފުދޭނެ، އެކަންކަން ވެސް ބެލެހެއްޓުމަށް ޖެހެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބޭސް ހަމައެކަނި ހަކުރުބައްޔަށް ނޫން، ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) ފަދަ އެހެން ހާލަތްތަކަށް ވެސް ދީފާނެ އެވެ.
މެޓްފޯމިން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މެޓްފޯމިން ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
- ލޭމަދުވާނަމަ.
- ޑީހައިޑްރޭޝަން އަކީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން މަދުވާ ހާލަތެކެވެ.
- ހިތުގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
- ޕޮލިސިސްޓިކް އޯވަރީ ސިންޑްރޯމް (ޕީސީއޯއެސް) ޖެހިފައިވާނަމައެވެ.
- ސީރިއަސް އިންފެކްޝަނެއް ނުވަތަ އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާނަމަ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލުން ހުރިނަމައެވެ.
- މެޓްފޯމިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ ނުވަތަ މިހާރުވެސް ބަލިވެ އިނދެފައިވާނަމައެވެ.
- ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.
އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި މި މައުލޫމާތު ފޮރުވުމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށެވެ. ބޭސްފުޅިގައިވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
- ކެއުމާއެކު ނަގާ: މި ބޭހަކީ އާންމުކޮށް ކެއުމާއެކު ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ބޯ ބޭހެކެވެ. މިއީ ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- ރަނގަޅު މިންކުރުން:މިކަން ހައްލެއްގެ ގޮތުގައި ދޭނަމަ ބޭނުން ކުރާނީ ހަމައެކަނި ޚާއްޞަ މިންކުރާ ސަމުސާއެއް ނުވަތަ ތަށިއެކެވެ. ބަދިގެ ގަވާއިދުން ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ، އެއީ ޞައްޙަ ސައިސަމުސާތަކެއް ނޫނެވެ.
- ވަގުތުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ހަނދާން ނެތިފައިވާ ޑޯޒެއް ފޫބައްދަން ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒެއް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އޯވަރޑޯޒް ނަގާފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ، ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
މެޓްފޯމިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
މެޓްފޯމިން އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެއް ކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.
| ބޭހުގެ ބާވަތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މެޓްފޯމިން އާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ނުޖެހޭ ބޭސްތަކެވެ | |
| ކޮންޓްރެސްޓް ޑައިސް އެވެ | އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން، އެމްއާރުއައި ފަދަ ޓެސްޓްތަކުގެ ކުރިން ހަށިގަނޑަށް ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކުލަތައް އިންޖެކްޓް ކުރެ އެވެ. |
| ޑޮފެޓިލައިޑް އެވެ | ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ހާއްސަ ބޭހެއް. |
| މެޓްފޯމިން އަށް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ | |
| ރާ | ބަނގުރާ ބުއިމުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ނުރައްކާތެރި ގޮތެއްގައި ދަށްވެ ނުވަތަ ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކެވެ | ލޭމައްޗަށް ދިއުން، އެޗްއައިވީ/ހެޕަޓައިޓިސް، ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ، ސްޓިރޯއިޑްސް، ތައިރޮއިޑް ހޯރމޯން ބޭސް، ބައެއް ވިޓަމިންސް (ނިއަސިން)، އަދި އެހެނިހެން ގިނަ ބޭސްތައް މިކަމާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެއެވެ. |
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ހަމައެކަނި ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ ވާހަކަ ނޫން ކަމަށާއި، ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް އަޔޫރްވެޑިކް ބޭހެއް، ވިޓަމިން، ސަގާފީ ގަސްގަހާގެހި، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ވެސް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
އެޗްބީއޭ1ސީ ޓެސްޓެވެ
ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭ މިންވަރު ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރު އަމުރުކުރާނީ އެޗްބީއޭ1ސީ ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓަކަށެވެ. މި ޓެސްޓުން ފާއިތުވި 2-3 މަސް ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ލޭގައި ހަކުރު ހުރި މިންވަރު އެވްރެޖްކޮށް ވަޒަންކުރެވެއެވެ. މަދުވެގެން ކޮންމެ 3-6 މަހަކުން މި ޓެސްޓް ހެދުން މުހިންމެވެ.
ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ)
މެޓްފޯމިން އާއި އެކު އިންސިއުލިން ނުވަތަ ހަކުރުބަލީގެ އެހެން ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ލޭގެ ހަކުރު ކުއްލިއަކަށް ދަށްވެދާނެ (ހައިޕޯ) އެވެ. މިކަމުގެ އަލާމާތްތައް (ފޮތިގަނޑެއް، ތެޅުން، މާބޮޑަށް ބަނޑުހައިވުން، ނުތަނަވަސްވުން) އަށް ސަމާލުވާށެވެ. އަބަދުވެސް ކައިރީގައި ކެންޑީ ބާ ނުވަތަ ހަކުރު ކިއުބް ފަދަ އެއްޗެއް ބަހައްޓާށެވެ. ހޭނެތިއްޖެ ނަމަ އަނގަޔަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުވައްދާށޭ އާއިލާ ގާތު ބުނާށެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަށް ދާން ޖެހެއެވެ.
ބަލިމަޑުކަމާއި އޮޕަރޭޝަން ކުރުމެވެ
އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ނުވަތަ އެމްއާރުއައި/ސީޓީ ސްކޭނެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ މެޓްފޯމިން ނަގަމުންދާކަން ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޓެސްޓް/ސާޖަރީގެ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެއެވެ.
ވިޓަމިން މަދުވުން
މެޓްފޯމިން ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ފޮލިކް އެސިޑް އަދި ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައި، ބޭނުން ނަމަ ސަޕްލިމެންޓް ނަގާށެވެ.
ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެޓްފޯމިން އިން ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނައީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ނޫނެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓްސް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް (ލެކްޓިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު މަތިވުން) | މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ރިހުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. (މިއީ ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ). |
| ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން (ވިޓަމިން ބީ12 ގެ މިންވަރު ދަށްވުން) | ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ރިހުން، މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން، ހަނދާން ނެތުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ބަނޑަށް އުނދަގޫވުން | ބޭރަށްހިންގުން، ގޭސް، އަދި މޭނުބައިކުރުން (މިއީ ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރީކޮޅު އާންމުކޮށް ދިމާވާ ކަންތައްތަކެއް ކަމަށާއި ދެން ފިލައިގެން ދިއުން) ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| އެހެން | ބޮލުގައި ރިއްސުން، އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެއް ލިބެއެވެ. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް، ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ މިންވަރަށް، ކެއުމާއެކު މެޓްފޯމިން ނަގާށެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ބޭނުންކުރާ އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވުން (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) އެވެ. އަބަދުވެސް ކައިރީގައި ހަކުރު ހުންނަ އެއްޗެއް (ކެންޑީ ބާރެއް ފަދަ) ބަހައްޓާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުދީ ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.
- އެޗްބީއޭ1ސީ ފަދަ ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ މެޑިކަލް ޓެސްޓްތައް ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment