ޑޮކްޓަރު މެޓޯޕްރޮލޯލް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ތިބާގެ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކަމަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ހިތުގެ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އާ ބޭހަކަށް ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ޝައުގުވެރިވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާލާނީ ސީދާ މެޓޯޕްރޮލޯލް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންތައްތަކާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ މައްޗަށެވެ.
މެޓޯޕްރޮލޯލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެޓޯޕްރޮލޯލް އަކީ 'ބީޓާ ބްލޮކަރސް' ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ހިތުގެ ދުވެލި ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެހާ ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ނުކޮށް މުޅި ހަށިގަނޑަށް ލޭ ޕަމްޕް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.
މި ބޭސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބޭނުންކުރަނީ ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކަށެވެ.
- ލޭމައްޗަށް ދިއުން: ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
- ހިތް ފެއިލްވުން: ހިތް ބަލިކަށި ހާލަތެއްގައި ހުންނައިރު އެ ހިތަށް އެހީތެރިވެދިނުން.
- އެންޖިނާ: ހިތަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ތަތްވުމުން މޭގައި ރިއްސުން ހުއްޓުވުން.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މެޓޯޕްރޮލޯލް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން، ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާއި، އެލާޖީތަކާއި، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ .
| މި ޝަރުޠުތައް ހުރިނަމަ އެކަން ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދޭށެވެ. | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހަކުރުބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރަށް އަސަރުކޮށް، ލޭގައި ހަކުރު މަދުވުމުގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް (ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ) މާސްކު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ހިތުގެ ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ބަލި (އެބަހީ، ވަރަށް މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން، ހިތް ބްލޮކްވުން، ރޭނޯޑްގެ ބަލި) | މެޓޯޕްރޮލޯލްގެ ސަބަބުން ހިތުގެ ދުވެލި އިތުރަށް ލަސްވެ، މިހާރު ހުރި ހިތުގެ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކުގެ ބަލިތަކުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުން ބޭސް ނެގުމުގެ ޕްރޮސެސްއަށް އަސަރުކުރާތީ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި (އެބަހީ، ނޭވާހިއްލުން، އެމްފިޒީމާ) | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ ނިޒާމު ތަތްވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން އިތުރުވެދާނެ އެވެ. |
| ފީއޯކްރޮމޮސައިޓޯމާ (އެޑްރިނަލް ގްލޭންޑްގެ ޓިއުމަރެއް) ނުވަތަ ތައިރޮއިޑް ބަލި | މެޓޯޕްރޮލޯލް އިން މި ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ބަދަލުކޮށް ނުވަތަ މާސްކް ކޮށްފާނެ އެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ، ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމަން ޖެހެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | މެޓޯޕްރޮލޯލް ނުވަތަ އެހެން ބީޓާ ބްލޮކަރަކަށް އެލާޖިކްވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ. |
މެޓޯޕްރޮލޯލް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭހަކީ އަނގައިން ބޭނުން ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ ކާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ކެއުމަކާއެކު ނަގާށެވެ. މިއީ ބޭސް ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބައެއް ޓެބްލެޓްތައް މެދުގައި ސްކޯކޮށްފައި ހުންނަނީ އެ ޓެބްލެޓްތައް ފަޅާލެވޭނެ ގޮތަކަށެވެ. ޓެބްލެޓް މާ ބޮޑުނަމަ ދެބައިކޮށް ފަޅާލައިގެން ދެ ކޮތަޅު އެއްފަހަރާ ބޯލެވިދާނެއެވެ . ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި އެއް ކޮތަޅު ނުބޯށެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ދިއުމެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ ހާލު ގޯސްވެދާނެއެވެ.
- މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ގާތްގަނޑަކަށް ވަގުތު ޖެހިއްޖެނަމަ (އެބަހީ، މަދު ގަޑިއިރުކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވުން: ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ ކުއްލިއަކަށް އެނދުން ނުވަތަ ގޮނޑިއަކުން ނުތެދުވާށެވެ. މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. މިއީ ބޯއެނބުރުމާއި ވެއްޓުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވާނެ ކަމެކެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި، ކެއްސުމާއި، ހުން އައުމާއި، ރިހުން ފަދަ ކަންކަމަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ. ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ބަނގުރާ: ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ބޭހުގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެއް ކަމުން ރަލާއި ދުރުހެލިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ޒިޔާރަތްކުރުން: ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށްފަހު ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާ ފަދައިން ގޭގައި ވެސް ލޭގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަން ކުރާށެވެ.
މެޓޯޕްރޮލޯލް ގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެޓޯޕްރޮލޯލް އިން ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންނަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ. | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ނުވަތަ ކަރުތެރެ ދުޅަވުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުން ގޯސްވުން | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުމެވެ | ގަދައަށް ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| މަޑުމަޑުން ހިތުގެ ތެޅުން | ބޯއެނބުރުން، ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލެއް | މާޔޫސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަންގެ އިހުސާސްތައް އުފެދުމާއި ނުވަތަ އިތުރުވުމެވެ. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| ވަރުބަލިކަން | ކުޑަކުޑަ ބުރަ މަސައްކަތެއް ކުރިޔަސް މާބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވުނެވެ. |
| ބޯއެނބުރުން | ހާއްސަކޮށް މަގާމު ބަދަލުކުރާއިރު ބޯއެނބުރުން. |
| އެހެން | ބޮލުގައި ރިހުން، ބޭރަށްހިންގުން، ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މެޓޯޕްރޮލޯލް އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުމާއި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ބޭނުންކުރާ މުހިއްމު 'ބީޓާ ބްލޮކަރ' ބޭހެކެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅީ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި، ކާނާއާއެކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހާއި، ތިބާއަށް ދިމާވާ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލާށެވެ.
- ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ދުއްވުން ފަދަ ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ މަސައްކަތްތައް ކުރާއިރު، ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ކުރިމަތިވެދާނެތީ ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް (ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، މޫނު ދުޅަވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން ފަދަ) ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ