މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސް ލިޔެދެނީ ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ދަތް ނެގުމާއި، ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ ނުވަތަ ޕެރަސައިޓްގެ ސަބަބުން ޖިންސީ ގުނަވަނަށް އިންފެކްޝަން ޖެހުން ފަދަ ތަފާތު ހާލަތްތަކަށެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކު ބޭނުން ކުރި ނަމަވެސް، އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ސީދާ އެނގޭނީ މަދު ބަޔަކަށެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މެޓްރޮނިޑަޒޯލް އަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެ މެޓްރޮނިޑަޒޯލް ބޭނުންކުރާއިރު އަޅަންޖެހޭ ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މެޓްރޮނިޑަޒޯލް އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މެޓްރޮނިޑަޒޯލް އަކީ އެންޓިބަޔޮޓިކް އެއް . އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެ ބަލިތައް ޖައްސާ ވަކި ބެކްޓީރިއާތަކާއި ޕެރަސައިޓްތައް މަރާލުމެވެ. އެއީ ޓެބްލެޓް ނުވަތަ ކެޕްސޫލްގެ ސިފައިގައެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި ބޭހަކީ ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތަކަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބޭނެ ބޭހެކެވެ . މާނައަކީ ހުން އައުމާއި ރޯގާ ފަދަ ކަންކަމަށް އޭގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް މެޓްރޮނިޑަޒޯލް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ތިބާގެ ފުރިހަމަ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ އެނގުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ .
- ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ .
- ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ، ލޭމަދުވުން، ނުވަތަ ލޫކެމިއާ ފަދަ ލޭގެ އުދަނގޫއެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަނަމަ.
- ކެންޑިޑާ (ޔީސްޓް) ފަދަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ކޮކެއިން ސިންޑްރޯމް ކިޔާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ޖެނެޓިކް ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ .
- ކުރިން މެޓްރޮނިޑަޒޯލް، ނައިޓްރޯއިމިޑަޒޯލް ގްރޫޕްގެ އެހެން ބޭސްތަކާއި، ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް ނުވަތަ ކާނާއަކަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
މި މައުލޫމާތަށް ބިނާކޮށް މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަންޖެހޭތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނެއެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުމަކީ އޭގެ ނަތީޖާއަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ .
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ:މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ ފުރިހަމަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރާށެވެ. އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށް ހީވާތީ މެދުތެރެއިން ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން މުޅިން ރަނގަޅު ނުވެ އިންފެކްޝަން އަނބުރާ އަތުވެދާނެ އެވެ. އަދި، ބެކްޓީރިއާ އަށް އެ ބޭހަށް ދިފާޢުވުން އުފެދި، ފަހުން އެ ބޭހުގެ އަސަރު ނުފޯރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން އަންނަ ޑޯޒާ ވަރަށް ގާތްނަމަ (އެބަހީ، 1-2 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި) ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް އޮޅިގެން މާގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ.
މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ލިޔެފައިވާ ބޭހެކެވެ . ދުވަހަކުވެސް ތިމާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ، ތިމާއާއި އެއް ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވިޔަސް.
މެޓްރޮނިޑަޒޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވޭނީ އެހެން ކޮން ކަންތައްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
މެޓްރޮނިޑަޒޯލް ބޭނުންކުރާއިރު، ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުވެ ނުވަތަ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް ބަދަލު އަތުވެދާނެ އެވެ.
| ކޮންފްލިކްޓް ޓައިޕް | މިސާލުތައް |
|---|---|
| މެޓްރޮނިޑަޒޯލް އާއި އެކު ދުވަހަކުވެސް ނަގަން ނުޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|
| މެޓްރޮނިޑަޒޯލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ |
|
ބަނގުރާއާ ބެހޭ ގޮތުން ހާއްސަ އިންޒާރެއް:
މެޓްރޮނިޑަޒޯލް ބޭނުންކުރާއިރު އަދި ބޭސް ހުއްޓާލުމަށްފަހު މަދުވެގެން 3 ދުވަސް ވަންދެން ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ . އެހެން ނޫންނަމަ ވަރަށް ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ރިއެކްޝަނެއް (ޑައިސަލްފިރަމް ކަހަލަ ރިއެކްޝަނެއް) ދިމާވެދާނެއެވެ. މި ހާލަތުގައި،
- މޫނު ރަތްވުން
- ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ
- މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލެވުން
- ފިނިފެންމަލެވެ
- މޭ ތަތްވުން އިތުރުވެއެވެ
ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މެޓްރޮނިޑަޒޯލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައިވާއިރު އަނެއްބައި ކަންކަމަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓްކުރަންޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް، ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް | ބޯއެނބުރުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ގުނަވަންތައް ފިނިވުން ނުވަތަ ރިހުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ މަތީ ކަނާތްފަރާތުގައި ރިއްސުން، ކާހިތްވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުޑަކަމުދާތަކެތި. |
| ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑު ރަތްވުން، ފޮތިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، ފަޅައިގެން ދިއުން (އަނގައިގެ ތެރޭގައި ވެސް) އެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިހުން، ހުމުގެ އަސަރު، ކަރުގައި ރިހުން، ފެނުން ބަދަލުވުން. |
| އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ނޫން ސައިޑް އިފެކްޓްސް ނަމަވެސް އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހެ އެވެ | |
| އަނގައިގައި މެޓަލިކް ރަހައެއް ލިބެއެވެ | މިއީ ވަރަށް އާންމު ސައިޑް އިފެކްޓެއް ކަމަށާއި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށްފަހު ފިލައިގެންދާ ކަމެކެވެ. |
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | މަޑުމަޑުން ބަނޑުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން. |
އިތުރު މުހިންމު ދެތިން ނުކުތާއެކެވެ
- ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ ބައްޔަކަށް (އެސްޓީޑީ) ފަރުވާ ހޯދަމުންދާނަމަ، ފަރުވާ ނިމެންދެން ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . ބައިވެރިޔާއަށް ވެސް ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެއެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ގިރާތަކުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ . އެހެންކަމުން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް (އެބަހީ ކޮންޑަމް) ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރި ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން.
- ބޭސް ރައްކާކުރަނީ ފިނި، ހިކި ތަނެއްގައި، ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި، އަލިކަމާ ދުރުގައެވެ .
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭހުގެ މުޅި ކޯސް ނާކާމިޔާބު ނުވެ ފުރިހަމަކުރުން. ހަމައެކަނި ތަދު ފިލައިގެން ދިޔައީމަ މެދުތެރެއިން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- މެޓްރޮނިޑަޒޯލް ބޯއިރު އަދި ހުއްޓާލުމަށްފަހު 3 ދުވަސް ވަންދެން ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ސީރިއަސް ސައިޑް އިފެކްޓެއް (ހަންގަނޑު ފޮޅި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޯއެނބުރުން) ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ