މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ ކުރިން ވެސް އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެންނަ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ މައިގްރެއިން އޯރާއަކަށް ވެދާނެ!

ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ލައިޓްތައް ފެނުމާއި، ރޮނގުތައް ފެނުމާއި، ނުވަތަ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ކުރިން ކުއްލިއަކަށް ގުނަވަންތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ކުރިމަތިވާ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ވާހަކަ ދައްކަން ވެސް އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި އެއްވެސް ކަމެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ (މައިގްރެއިން އޯރާ) އެވެ . އެއީ ކުޑަ ޕްރީމޮނިޝަނެއް ފަދަ ކަމެއް، މައިގްރެއިން ކިޔާ ތޫފާން އައުމުގެ ކުރިން އިންޒާރެއް ދިނުމެވެ. އެހެންވީމާ މިއަދު މި (މައިގްރެއިން އޯރާ) ގެ ވާހަކަ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާ، އޯކޭ؟

މައިގްރެއިން އޯރާ އަކީ ކޮބައިތޯ ފުރަތަމަ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މައިގްރެއިން އޯރާ އަކީ މައިގްރެއިން ބޮލުގައި ރިއްސުން ފެށުމުގެ ކުރިން ބައެއް މީހުންނަށް ދިމާވާ ޙިއްސީ ބަދަލުތަކުގެ ސިލްސިލާއެކެވެ. އެއީ "އިންޒާރު ދިނުމުގެ މަރުހަލާ" އެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. އެއީ ފެނުމާއި އަޑުއެހުމާއި އަތްލުން ފަދަ ހިއްސުތަކަށް އަސަރު ފޯރުވާ ކަމެކެވެ. މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ:

• ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ތަފާތު ވައްތަރުގެ އަލިތައް ފެންނައިރު، ކުދިކުދި ތިކިތައް އުދުހެމުންދާ ފަދައިން، އަދި ޒިގްޒެގްތައް ވެސް ފެނެއެވެ.
• ބައެއް މީހުންނަށް ހީވެދާނެ ކަންފަތުގައި މެދުނުކެނޑި ރިންގުވާ އަޑު އިވޭހެން، އެއީ އަހަރެމެން ކިޔަނީ ޓިނިޓަސް އެވެ .
• ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބެލެންސް ގެއްލިދާނެ އެވެ.
• މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ރަނގަޅަށް ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދޭ ފަހަރު ވެސް އާދެއެވެ.

އާންމުކޮށް މި އަލާމާތްތައް ފެށެނީ ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް 30 އާއި 60 މިނެޓް ކުރިންނެވެ . އެކަމަކު މުހިއްމު ކަމަކީ މައިގްރެއިން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް މިކަން (މައިގްރެއިން އޯރާ) ތަޖުރިބާ ނުކުރެވޭ ކަމާއި، ކޮންމެ މައިގްރެއިން އަކަށް ވެސް މިކަން ނުވާކަމެވެ.

މައިގްރެއިން އޯރާގެ ބާވަތްތައް ހުރެއެވެ؟

އާދެ، އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މައިގްރެއިން އޯރާގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއްގެ ވާހަކައެވެ.

1. ވިޝުއަލް އޯރާ: މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރެވެ. އެއީ ތިމާގެ ތަޞައްވުރަށް ވަގުތީ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުން ހިމެނޭ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ކުއްލިއަކަށް އަލިތަކެއް ނުވަތަ ސްޓްރީކްތަކެއް ފެނިދާނެއެވެ.

2. ސެންސޮރިމޯޓަރ އޯރާ: މިއީ ތިބާގެ ހިއްސުތަކަށް ނުވަތަ ހަރަކާތްތަކަށް އަސަރުކުރާ ވަގުތެވެ. ހަށިގަނޑުގެ އެއް ބައި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ތަންތަނުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ރިއްސުން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަން ދިމާވެދާނެ ނުވަތަ ނުވެދާނެ ވިޝުއަލް އޯރާއަކާ އެކުގައެވެ.

3. ޑިސްފޭސިކް އޯރާ: މިއީ އެންމެ މަދުން ފެންނަ ވައްތަރެވެ. އެއީ ވާހަކަ ދެއްކުމުގައި އުނދަގޫވުމާއި، ހަނދާން ނެތުމާއި، ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނުމަށް ދަތިވުމެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެން ބުނި ގޮތުގައި މައިގްރެއިން ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް މައިގްރެއިން އޯރާ ތަޖުރިބާ ނުކުރެވެއެވެ. ތަފާސްހިސާބުތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މައިގްރެއިން ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން %25 އާއި %30 އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް މައިގްރެއިން އޯރާ ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. އެއީ ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ހަތަރު މީހެއްގެ ތެރެއިން އެކަކެވެ.

މިކަން ތަޖުރިބާކުރާ މީހުންގެ ފަރާތުން (މައިގްރެއިން އޯރާ):

• %90 އާއި %99 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ވިޝުއަލް އޯރާއެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ. މާނައަކީ އެއީ ގިނަ މީހުންނަށް ވާގޮތެވެ.
• ގާތްގަނޑަކަށް %36 މީހުންނަށް ޙިއްސީ އޯރާއެއް ތަޖުރިބާ ކުރެވެއެވެ.
• ޑިސްފޭސިކް އޯރާ އުފެދެނީ މަދު އަދަދެއްގެ މީހުންގެ ގައިގައި , ގާތްގަނޑަކަށް %10 ގައެވެ .

ވިޝުއަލް އޯރާ ފެންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ލޮލުގެ ފެނުމުގެ އޯރާއެއް ތަޖުރިބާކުރާ މީހަކަށް ފެނުމާ ގުޅުންހުރި ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

• ދިއްލާ ލައިޓްތައް: ކުއްލިއަކަށް ލޮލުގެ ކުރިމަތީގައި ލައިޓްތައް ވިދާލައެވެ.
• ގަދަ ކުލަކުލައިގެ ތަންތަން: އެކި ކުލަތަކުގެ ކުދިކުދި ތިކިތައް ވަށައިގެން އުދުހެމުންދެއެވެ.
• ޒިގްޒެގް ލައިންތައް: ޖައްސައިފައިވާ، ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ރޮނގުތައް ފަދަ ތަކެތި ފެންނަން ހުރެއެވެ.
• ފޮގީ ވިޝަން: ކަންތައްތައް ފެންނަނީ އުދަރެހެއްގެ ތެރެއިން ކަހަލަ ގޮތަކަށެވެ.
• ލޯމަރާލުން: ފެނުމުގެ ބައެއް ސަރަހައްދުތައް ކުއްލިއަކަށް ނުފެންނަ ގޮތަށް ވެއެވެ.
• ފެނުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ހޫނުގެ ތެރެއިން އެއްޗެއް ބަލާ ފަދައިން: ހޫނު ވައިގެ ރާޅެއްގެ ތެރެއިން އެއްޗެހި ބަލާއިރު ފެންނަ ފަދައިން އެއްޗެހި ރިއްސާފައި ހުންނަހެން ހީވެދާނެއެވެ.

މި އަލާމާތްތައް މަޑުމަޑުން އިތުރުވެ، ކުއްލިއަކަށް އަންނަނީކީ ނޫނެވެ.

މައިގްރެއިން އޯރާ އަކީ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިގްރެއިން އޯރާ އަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެކަން ތަޖުރިބާކުރާ މީހާއަށް ވަރަށް ނުތަނަވަސް އަދި ބިރުވެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

އެކަމަކު މިތަނުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ މި (މައިގްރެއިން އޯރާ) އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު ސްޓްރޯކް ނުވަތަ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކް (ޓީއައިއޭ) ފަދަ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއްގެ އަލާމާތްތަކާ ވައްތަރުވެދާނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ތަފާތު ނުވަތަ މާ ބޮޑަށް ފެންނަނަމަ އެއްވެސް ފަސްޖެހުމެއް ނެތި ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އެއަށްފަހު މިއީ މައިގްރެއިން އޯރާއެއްތޯ ނުވަތަ މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް ކަމެއްތޯ ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅޭނެއެވެ.

މިކަން (މައިގްރެއިން އޯރާ) ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މައިގްރެއިން އޯރާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސީދާ ސަބަބަކީ ކޮބައިކަން އަދި ފުރިހަމައަށް ނޭނގެ އެވެ. ނަމަވެސް ސައިންޓިފިކް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިކަން ދިމާވަނީ ސިކުނޑީގެ ބައިގައި ކަމަށް ގަބޫލުކުރެވޭއިރު، އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ވިޝުއަލް ކޮޓަކްސް , އަދި އެއީ ކަރަންޓު ރާޅެއް ފަދަ އެއްޗެއް އެތަނުގައި ފެތުރިގެން ކަމަށް ވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ކަރަންޓުގެ ހަރަކާތަށް އަންނަ މި ބަދަލުގެ ސަބަބުން ފެނުމުގައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ދިމާވެއެވެ.

މިކަން (މައިގްރެއިން އޯރާ) އިތުރުވަނީ ކޮން ކަމަކުން ހެއްޔެވެ؟ (ޓްރިގަރސް)

މި (މައިގްރެއިން އޯރާ) ވެކްސިންތަކުގެ އަސަރު ގިނަ ފަހަރަށް މައިގްރެއިން (އޯރާ ނެތް އާދައިގެ މައިގްރެއިން) އިތުރުވާ ކަންތައްތަކަށެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ވަރުގަދަ އަލި: ކުއްލިއަކަށް ބާރުގަދަ އިރުގެ އަލި، ފްލެޝް ލައިޓް، އަދި ބައެއް ފަހަރު ޓީވީ ނުވަތަ ކޮމްޕިއުޓަރ ސްކްރީނުން ގަދަ އަލިން ވެސް އަސަރު ފޯރުވައެވެ.
• ވަކި ކާނާ ނުވަތަ ބުއިންތައް: ޗީޒް، ޗޮކްލެޓް، ކޮފީ، ސައި، އަދި ޕްރޮސެސްޑް ކާނާ ފަދަ ތަކެތި ބައެއް މީހުންނަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ.
• ބައެއް ބޭސްތައް: މިސާލަކަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ.
• ސްޓްރެސް: މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް ޖެހޭ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ. އޮފީހުގެ މައްސަލަތަކާއި، އާއިލީ މައްސަލަތަކާއި، އިމްތިޙާނުތަކާއި، ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ޕްރެޝަރެވެ.
• ނިދުމުގެ އުދަގޫތައް:އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ނިދި ނުލިބުމާއި، ނުވަތަ މާ ގިނައިން ނިދި ނުލިބުމެވެ.
• އަންހެނުންގެ ޕީރިއަޑް: މިއީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ.
• ވަރުގަދަ ވަސްތައް: ބައެއް ސެންޓުތަކުގައި ދުންފަތުގެ ވަސް ދުވައެވެ.
• މޫސުމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.

މިއީ އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ސަބަބުތަކެއް ނަމަވެސް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތު ވެދާނެ ސަބަބުތަކެކެވެ.

މައިގްރެއިން އޯރާ އަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

މައިގްރެއިން އޯރާގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރާނެ ކަމަކީ އެހެން ސީރިއަސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމެވެ. އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މި އަލާމާތްތަކަކީ ޓީއައިއޭ ނުވަތަ މިނީ ސްޓްރޯކެއް ފަދަ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.

އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ހަދައިފާނެއެވެ.

• ޖިސްމާނީ ތަހުލީލު: ތިބާގެ އާންމު ސިއްހަތު ޗެކްކުރުން.
• ލޮލުގެ އިމްތިޙާނު: މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ލޮލުގެ އެހެން މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުންތޯ ބަލާށެވެ.
• ބޮލުގެ ސީޓީ ސްކޭން (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ ސްކޭން) އެއް: މިއީ ސިކުނޑީގެ އެތެރޭގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނެގޭނެ ގޮތެކެވެ. މިއީ ސިކުނޑީގައި ޓިއުމަރެއް ނުވަތަ ލޭހޮޅިއެއް ފަދަ ކަމެއް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސިކުނޑީގެ އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން): މިއީ ވެސް ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫތަކާއި ގުނަވަންތަކުގެ ތަފްސީލީ ފޮޓޯ ނަގާ ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ސީޓީ ސްކޭނަކަށް ވުރެ ސާފު ތަސްވީރުތަކެއް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ.

މި ޓެސްޓްތަކަށް ފަހު ޑޮކްޓަރަށް ސީދާ މައިގްރެއިން އޯރާ ނުވަތަ އެހެން ކަމެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގޭނެ އެވެ.

މިކަން (މައިގްރެއިން އޯރާ) ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފރުވާ)

މައިގްރެއިން އޯރާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، އެއާއެކު އަންނަ ބޮލުގައި ރިއްސުން ކުޑަކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރު މިފަދަ ބޭސްތައް ލިޔެދީފާނެއެވެ.

• ތަދު ފިލުވާ އެއްޗެހި: އެސިޓަމިނޯފެން , އިބޫޕްރޮފެން , އަދި އެސްޕިރިން ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކަކީ އޯރާ ފެށުމުން ބޮލުގައި ރިއްސުމުގެ ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތަކެކެވެ.
• ޓްރިޕްޓަންސް: މިއީ މައިގްރެއިން އަށް ހާއްސަކޮށްގެން ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ބޭސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ސުމަޓްރިޕްޓަން އާއި ރިޒާޓްރިޕްޓަން ހިމެނެއެވެ . އެއީ ގިތެޔޮ، ނޭފަތް ސްޕްރޭ ނުވަތަ އިންޖެކްޝަންގެ ސިފައިގައެވެ. އެއީ ސިކުނޑިއަށް ތަދުވާ ސިގްނަލްތައް ފޮނުވާ މަގުތައް ބްލޮކް ކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
• ޑައިހައިޑްރޯއެރގޯޓަމިން ނޭސަލް ސްޕްރޭ ނުވަތަ އިންޖެކްޝަން: މިއީ މައިގްރެއިންގެ އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް ވެސް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• އޮޕިއޯއިޑްސް: މިއީ ވަރަށް ވަރުގަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެކެވެ. އެއީ ޓްރިޕްޓަން ފަދަ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރެވޭ، ނުވަތަ އެއިން ފައިދާ ނުކުރާ މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. އެމީހުންނަށް އެޑިކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމުން އެމީހުންނަށް ބަލަނީ އެހެން ހުރިހާ ގޮތެއް ނާކާމިޔާބުވެއްޖެނަމަ އެކަންޏެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން ހުއްޓުވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތައް:މައިގްރެއިން އޯރާއާއެކު މޭނުބައިކުރުމާއި ހޮޑުލުން ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ، މެޓޮކްލޮޕްރަމައިޑް އަދި ކްލޯރޕްރޮމަޒިން ފަދަ ބޭސްތަކުން އެ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
• މެގްނީޒިއަމް ސަޕްލިމެންޓްސް: ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މެގްނީޒިއަމް އަކީ ލޮލުގެ ފެނުމުގެ އޯރާ ކުޑަކޮށްދީ ރިހުން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ، ކޮންމެ ބޭހެއް ބޭނުންކުރިޔަސް، ޑޮކްޓަރު އަންގާ ގޮތަށް، އަދި ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ޑޯޒްގައި ބޯށެވެ. ހަމައެކަނި ބޭސްފިހާރައަށް ގޮސް ހީވާ ކޮންމެ އެއްޗެއް ގަނެގެން ނުވާނެ.

މައިގްރެއިން އޯރާ ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ (ޕްރިވެންޝަން)

މައިގްރެއިން އޯރާސް މުޅިން ހުއްޓުވަން އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ކިހާ ގިނައިން ދިމާވާ ކަންކަމާއި، ކިހާ ސީރިއަސް ކަންކަމާއި، ދިގުދެމިގެންދާ ދުވަސްވަރު މަދުކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މައިގްރެއިން އޯރާސް އާއި އެކު ގިނައިން، ސީރިއަސް މައިގްރެއިންސް ހުންނަނަމަ، ޑޮކްޓަރު އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ލަފާދެވިދާނެއެވެ.

• ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް: މެގްނީޒިއަމް , CoQ10 (coenzyme Q10), Riboflavin (vitamin B2) ފަދަ ތަކެތި މިތަކެތި ނަގަންވާނީ ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށެވެ.
• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްކުރާ ބޭސްތައް: ވެރަޕަމިލް ފަދަ ކެލްސިއަމް ޗެނަލް ބްލޮކަރސް ނުވަތަ ޓިމޮލޯލް , ޕްރޮޕްރަނޮލޯލް , އަދި މެޓޯޕްރޮލޯލް ޓާޓްރޭޓް ފަދަ ބީޓާ ބްލޮކަރސް އިން މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެންޓިސައިޒް ބޭސްތައް: ޓޮޕިރަމޭޓް އަދި ވެލްޕްރޯއޭޓް ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން މައިގްރެއިން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް މިކަމުގެ ސަބަބުން މޭނުބައިކުރުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ބަރުދަނަށް ބަދަލު އައުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
• އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް: އެމިޓްރިޕްޓައިލިން ފަދަ ބައެއް އެންޓިޑިޕްރެޝަން ބޭސްތަކަކީ މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ކެލްސިޓޮނިން ޖީން ރިލެޓެޑް ޕެޕްޓައިޑް (CGRP) މޮނޮކްލޯނަލް އެންޓިބޮޑީސް: މިއީ މައިގްރެއިން އަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފާސްކޮށްފައިވާ އެންމެ އާ އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ބޭސްތަކެވެ. މި އިންޖެކްޝަންތައް ޖަހަނީ މަހަކު ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު އެވެ.
• ބޮޓޮކްސް® އިންޖެކްޝަން: ބައެއް މީހުންނަށް ކޮންމެ 12 ހަފްތާއަކުން ބޮޓޮކްސް އިންޖެކްޝަން ޖަހައިގެން މައިގްރެއިން އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މިހުރިހާ ކަމެއް ކުރަނީ ޑޮކްޓަރެއްގެ ބެލުމުގެ ދަށުންނެވެ.

މި (މައިގްރެއިން އޯރާ) ކިހާ ދުވަހެއް ވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް މައިގްރެއިން އޯރާގެ އަލާމާތްތައް ފެށެނީ މަޑުމަޑުން، އެއްފަހަރާ ނޫނެވެ. މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް 20 މިނެޓާއި 60 މިނެޓާ ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ . ދެން ބޮލުގައި ރިއްސުން ފަށާ ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޮލުގައި ރިއްސުން ނެތި އޯރާ އުފެދިދާނެ އެވެ.

(މައިގްރެއިން އޯރާ) ގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މައިގްރެއިން އޯރާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ މައިގްރެއިންގެ ކުރިން އަންނަ އެހެން އިންޒާރުގެ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ މިކަންކަން ކުރައްވާށެވެ.

1. ކުރާ ކޮންމެ ކަމެއް ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ހުއްޓާލުން. ދުއްވާނަމަ ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި މަޑުކޮށްލާށެވެ.

2. ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ބޭސް ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން.

3. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ހަމަހިމޭން، އަނދިރި ކޮޓަރިއަކަށް ގޮސް އިރުކޮޅަކު ލޯ މަރާލުމަށްފަހު، ނުވަތަ ނިދާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

4. ފިނިފެންފުޅިއެއް ބޮލުގައި ބެހެއްޓުމަކީވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ލުއިކަމެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން (މައިގްރެއިން އޯރާ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ނުރައްކާތެރި ބައެއް ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން،

• މިއީ ތިބާގެ ހަޔާތުގައި މި އަލާމާތްތައް ފެންނަ ފުރަތަމަ ފަހަރު ނަމަ .
• މައިގްރެއިން އޯރާ އާއި ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
• އަލާމާތްތައް 60 މިނެޓަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާނަމަ .
• އޯރާ އާއި އެކު ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިފައި ހުރުމާއި، ވާހަކަ ދައްކަން ނުކުޅެދުންތެރިވުމާއި، ނުވަތަ ލޯމަރާލުން ފަދަ ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ,
• އުމުރުން 50 އަހަރުވުމަށްފަހު ފުރަތަމަ ފަހަރަށް މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ .

މިފަދަ ހާލަތެއްގައި , ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނެތި މައިގްރެއިން ޖެހުމަކީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ (މައިގްރެއިން އޯރާ)؟

އާދެ، އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަމައެކަނި މައިގްރެއިން އޯރާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ނަމަވެސް އޭގެ ފަހުން ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނުފެނެއެވެ. އަދި މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ "ސައިލެންޓް މައިގްރެއިން" ނުވަތަ "އެސެފަލްޖިކް މައިގްރެއިން" އެވެ. މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާތީ، ގިނަ ފަހަރަށް ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަން ގިނަ ވަގުތު ނަގާތީ، އޯރާ ހުންނަ ކުރު މުއްދަތަށް ވުރެ ގިނަ ވަގުތު ނަގާތީ އެވެ.

ނަމަވެސް އޯރާގެ އަލާމާތްތައް ފެނުމާއެކު ތަދުކެނޑޭ ބޭހެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ފަހުން ދިމާވެދާނެ މޭނުބައިކުރުމާއި ނާޒުކުކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ތަދު ނުވެ މައިގްރެއިން އޯރާ އުފެދެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

މައިގްރެއިން އޯރާސް ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް އަދި މުޅިން ސާފެއް ނުވެއެވެ. އެހެންނަމަވެސް ޑައިރީއެއް ބެހެއްޓިދާނެއެވެ . މި އޯރާތައް ޖެހުނީ ކޮން އިރަކުތޯ، މި އޯރާތައް ދެމިގެން ދިޔައީ ކިހާ ދުވަހަކުތޯ، ކިހާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިފައި، އެދުވަހު ކުރި ކަންތައްތަކާއި، ކެއީ ބުއިމެއް ފަދަ ކަންކަން ލިޔެލާށެވެ.

އަހަރެންގެ މައިގްރެއިން އޯރާ ކުރިއަށް ގެންދާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

މައިގްރެއިން އޯރާ އާންމުކޮށް ދެމިގެންދަނީ ގަޑިއެއްހާއިރު ވެސް ނުވަނީސް އެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މައިގްރެއިން އޯރާގެ އަލާމާތްތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ގޮތަށް ފެނިދާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ "ޕަރސިސްޓެންޓް އޯރާ ވިތައުޓް އިންފާރކްޝަން" އެވެ. މިގޮތަށް ދިމާވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ. މި އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އަލާމާތްތަކެއްތޯ އޭނާ ބަލާނެއެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މައިގްރެއިން އޯރާ އިތުރުވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް އަންހެނުންނަށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު މައިގްރެއިން އިތުރުވެ، ޚާއްޞަކޮށް ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނެތި (Migraine Aura) ދިމާވެދާނެއެވެ.ބަލިވެ އިނދެ މައިގްރެއިން އާއި އެކު ނުވަތަ ނުލައި މައިގްރެއިންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ (މައިގްރެއިން އޯރާ) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކެއްކަން އޭނާ ކިޔައިދޭނެ އެވެ.

އެހެންވީމާ، މިހުރިހާ ކަމަކުން އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މައިގްރެއިން އޯރާ އަކީ އާންމުކޮށް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު ބުރޫއެރުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަދި އެކަން ތަޖުރިބާކުރާ މީހާއަށް ބިރުވެރި ތަޖުރިބާއަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

• ބޮލުގައި ރިއްސުމާއެކު ވިޔަސް ނުވިޔަސް މައިގްރެއިން އޯރާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް އެހީތެރިވެދީ، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކަކީ އެހެން ސީރިއަސް ހާލަތެއްގެ އަލާމާތެއް ނޫންކަން ޔަގީންކޮށްދެވޭނެއެވެ.
• އާ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އާންމު ހާލަތަށްވުރެ ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ހީވާ އެއްވެސް ބޭހެއް ނުބޯށެވެ.
• މައިގްރެއިން އޯރާ ޓްރިގަރ ކުރަނީ ކޮން ކަމެއްތޯ ހޯދައި، ވީހާވެސް ދުރުގައި ހުންނަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް (ރަނގަޅަށް ނިދުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން، ކަސްރަތު ކުރުމާއި، ސްޓްރެސް ކުޑަކުރުން) ވެސް މައިގްރެއިން އާއި މައިގްރެއިން އޯރާ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

މި މަޢުލޫމާތުން އެއްޗެއް ދަސްވި ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ސިއްހީ ގޮތުން ދިމާވެދާނެ އެއްވެސް ކަންބޮޑުވުމެއް ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

` މައިގްރެއިން، މައިގްރެއިން، އޯރާ، މައިގްރެއިން އޯރާ، ބޮލުގައި ރިހުން، ފެނުމަށް ބަދަލު އައުން، ނިއުރޯލޮޖިކަލް އަލާމާތްތައް