އަދި ރަނގަޅަށް ފާޚާނާއަށް ނުދެވި، ބަނޑު ފުރި، ވަރަށް ނުތަނަވަސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ މަދު ދުވަސްކޮޅެއް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. ބަނޑުހައިހޫނުކަން ހުންނަ އިރު އަވަސް ލުޔެއް ހޯދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މިފަދަ ވަގުތުތަކުގައި ބައެއް މީހުން ބޭނުންކުރާ އެއްކަމަކީ މިނަރަލް އޮއިލް ކިޔާ ދައުރުވާ ބޭހެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން މިއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން އެނގުމާއި، މިއީ ކިހިނެއް ކުރާ ކަމެއްކަން، އަދި ސަމާލުވާންވީ ކޮން ހާއްސަ ކަންތައްތަކެއްކަން އެނގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިނަރަލް އޮއިލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިނަރަލް އޮއިލް އަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ގްރޫޕަށް ނިސްބަތްވާ އެއްޗެކެވެ . އޭގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ފާޚާނާ މަޑުކޮށް މަޑުކޮށް ، ހިލަ ފަދައިން ހަރުވެ ހަރުވުން ހުއްޓުވުމެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މި ބާވަތުގެ ތެޔޮ ގޮހޮރު ތެރެއިން ފާއިތުވާއިރު ފާޚާނާގެ ތެރެއަށް ތެތްކަން ޖަހައިގަނެއެވެ. އަދި ގޮހޮރުގެ ފާރުތައް ލިއްސާލައި، ފާޚާނާގެ ތެރެއިން ފާޚާނާއަށް ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބުން މާބޮޑު ތަދެއް ނުވަތަ ބުރައެއް ނެތި ފާޚާނާއަށް ވަދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ގަވާއިދުން ބޭނުން ކުރުމަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. ކީއްވެގެންތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މިނަރަލް އޮއިލް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭނެ ކަމަށާއި ، މި ހާލަތްތަކުގައި މިނަރަލް އޮއިލް ބޭނުންކުރުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.
| ކަންބޮޑުވާންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ސަބަބެއް ނޭނގޭ ސަބަބަކާހުރެ ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، މޭނުބައިކުރުން، ނުވަތަ ހޮޑުލެވުން ފަދަ ކަންކަން ދިމާވެއްޖެނަމައެވެ. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން | މީހަކަށް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ މިބާވަތުގެ ތެޔޮ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެވޭނެއެވެ. |
| އެނދުގައި އޮންނަ ބަލިމީހުންނެވެ | މެދުނުކެނޑި އެނދުގައި އޮންނަ މީހެއްނަމަ މި ބޭސް ބޭނުން ކުރާއިރު އެކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ. |
| ގޮހޮރުގެ މައްސަލަތަކެވެ | ބަނޑުގައި ނުވަތަ ގޮހޮރުގައި ލޭއައުން، އުދަނގޫ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހުރިނަމައެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުވުން ނުވަތަ ދަރިއަކު ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދުކުރުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމައެވެ. |
| ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | ގާތުން ކިރުދޭއިރު މި ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | މިނަރަލް އޮއިލް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބޭސް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލަތަކަށް އެލާޖީ ހުންނަނަމަ. |
މިކަން ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުން ކުރަނީ؟
މި ބޭހުގެ އެންމެ ފައިދާ ބޮޑުވެ، އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އެންމެ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި، މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ: މި ބޭސް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ބޯށެވެ. މުޅި ދުވަހު ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ. މިއީ ފާޚާނާ މަޑުކުރުމަށްވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ: ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުނަގާށެވެ: މި ބޭސް ކާނާއާއެކު ނުބޯށެވެ. ކެއުމުގެ ގާތްގަނޑަކަށް ގަޑިއެއްހާއިރު ކުރިން ނުވަތަ 4 ގަޑިއިރު ފަހުން ނަގާށެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ނިދުމުގެ ކުރިން ނުނަގާށެވެ! ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ނިދާ ގަޑިއާ ކައިރިކޮށް، ނޭނގި ނަމަވެސް، މި ތެޔޮ ބޯނަމަ، މި ތެޔޮ ކަރުތެރެއަށް ވަދެ، އެތަނުން ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތެރެއިން ފުއްޕާމޭއަށް ވަދެވޭނެއެވެ. މިކަމަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ `އެސްޕިރޭޝަން ނިއުމޯނިއާ` އެވެ. މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ދުވާލު ވަގުތު، ހޭލާ ހުންނައިރު މިކަން ނަގާށެވެ.
- ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ހަފްތާއަކަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު މި ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
- ކުޑަކުދިންނަށް ދީފިނަމަ: މިއީ 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، މިކަން ކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާގެ ދަށުންނެވެ.
އަހަރެން ގޯސްކޮށް މާ ގިނައިން ބުއިން ބުއިމުން ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލް , ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ގުޅާށެވެ .އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ.
މިނަރަލް އޮއިލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މިނަރަލް އޮއިލް ބޭނުންކުރާނަމަ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކާ މެދު ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހޭއިރު، ބައެއް ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން އޭގެ ފައިދާއަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.
| މައްސަލަތައް މެދުވެރިވެދާނެ ކޮން އެއްޗަކުން ހެއްޔެވެ؟ | އެނގެންވީ ކޮންކަމެއް |
|---|---|
| ވިޓަމިންސް އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ސަޕްލިމެންޓްސް | މިނަރަލް އޮއިލް އިން ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން އޭ، ޑީ، އީ، ކޭ , އަދި ބީޓާ-ކެރޮޓީން ފަދަ ފެޓް ސޮލިއުބަލް ވިޓަމިންތައް ޖަހައިގަތުމަށް ހުރަސްއެޅެއެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިނެއް ނަގާނަމަ މިނަރަލް އޮއިލް ކެއުމުގެ އެއްގަޑިއިރު ކުރިން ނުވަތަ ހަތަރު ގަޑިއިރު ފަހުން ކާށެވެ. |
| ޑޮކިއުސޭޓް ސޯޑިއަމް | މިއީ އަނެއްކާވެސް ފާޚާނާ މަޑުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މި ދެ އެއްޗެއް އެއްކޮށް ކެއުމަކީ ހަށިގަނޑަށް މިނަރަލް އޮއިލް ޖަހައިގަތުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ބޭނުން ނުކުރައްވާށެވެ. |
| ވާފަރިން (ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެއް) | މިނަރަލް އޮއިލް އިން ވިޓަމިން ކޭ ޖަހައިގަތުން މަދުކޮށްދޭއިރު، މިއީ ވާފަރިންގެ ފައިދާއަށް އަސަރުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ވާފަރިން ބޭނުން ކުރާނަމަ މިނަރަލް އޮއިލް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެ އެވެ. |
| ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ | އެސްޓްރޮޖެން ހިމެނޭ ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ވެސް އެ ބޭހުގެ ފައިދާއަށް އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ. |
މިކަން ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދިއުމަކީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މިއީ އެނގެން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މިނަރަލް އޮއިލް ފަދަ ލޭހޮޅިތައް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑު އާދައަކަށް ވެދާނެ ކަމެކެވެ .
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ގޮހޮރު "ލަސް" ވެގެންދެއެވެ. އެމީހުންގެ ގުދުރަތީ ޕްރޮސެސް މެދުވެރިކޮށް ފާޚާނާ ބޭރުކުރުމުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑައެވެ. ދެން، މި ބޭހުން އެހީތެރިވެދެވޭނެ ކޮންމެ ހާލަތެއްގައި ވެސް ފާޚާނާއަށް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މީގެއިތުރުން، ކުރިއަށް ގެންދިއުމުން ގޮހޮރަށް ގެއްލުންދީ، ހަށިގަނޑުގެ ފެނާއި ލޮނު ބެލެންސް އަށް ބުރޫއަރާ، ވިޓަމިންތައް ޖަހައިގަތުން މަދުވެ، ކާނާގެ ދަތިކަން ކުރިމަތިވެ އެވެ. އެހެންކަމުން , ބަނޑުހައިވުން ގިނައިން ދިމާވާނަމަ، އޭގެ ސަބަބު ދެނެގަތުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| 🚨 ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް: | |
| |
| 🩺 އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ބުނާށެވެ: | |
|
ފާޚާނާ ލުއިވާން ފަށައިފިނަމަ، ނުވަތަ ގޮހޮރު ލުއިވާނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައި، ބޭނުން ނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މިނަރަލް އޮއިލް އަކީ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަނޑުހައިހޫނުކަމަށް ކުރު މުއްދަތެއްގެ ހައްލެކެވެ . ދިގުމުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމަށް ރަނގަޅެއް ނޫނެވެ.
- ރޭގަނޑު ނިދުމުގެ ކުރިން މި ބޭސް ނުބޯށެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ގޮސް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ގިނަގިނައިން ބަނޑުހައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އޭގެ ސަބަބު އޮޅުންފިލުވާށެވެ. ހަމައެކަނި ބޭނުން ގޮތަކަށް ލޭހޮޅިތައް ބޭނުން ކުރަމުން ނުދާށެވެ.
- މިނަރަލް އޮއިލް ބޭނުންކުރާއިރު، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާއި ވިޓަމިންތަކުގެ މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- މި ބޭހަށް ހަށިގަނޑު ހޭނިދާނެތީ، ލަފާދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުވަތަ ލަފާދޭ ވަގުތަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ