ކޮލޮނޮސްކޯޕީއެއްގެ ކުރިން ގޮހޮރު ސާފުކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟ (މޮވީޕްރެޕް® ގޮހޮރު ތައްޔާރުކުރުން)

އަވަހަށް ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދުމަށް ހަމަޖެހިފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ އެކަން ކުރުމުގެ ކުރިން ބޮޑު ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ސާފުކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ކަމަށްވާ މޫވީޕްރެޕް® އާއި، އަދި އެކަމަށް ރަނގަޅަށް ތައްޔާރުވާނެ ގޮތުގެ ވާހަކައެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ސީދާ އަމަލުކޮށްފިނަމަ އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި އަދި ފަސޭހަކަމާއެކު ޓެސްޓުން ފާސްވެވޭނެއެވެ.

މޫވީޕްރެޕް® އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ގޮހޮރު ސާފުކުރުން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މޫވީޕްރެޕް® އަކީ ބޮޑު ގޮހޮރު، ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޕޮލިއެތިލިން ގްލައިކޮލް (ޕީއީޖީ) އާއި އެސްކޯބިކް އެސިޑް ކަމަށްވާ ވިޓަމިން ސީ ހިމެނޭ އެއްޗެކެވެ.މި ޕީއީޖީން ކުރާ ކަމަކީ ގޮހޮރަށް ފެން ދަމައިގަނެ، ފާޚާނާ ފަސޭހައިން ފޮނުވާލުމެވެ. އަދި އެސްކޯބިކް އެސިޑްގެ ސަބަބުން ގޮހޮރަށް ފެން ދަމައިގަނެ، ފާޚާނާ އަވަހަށް ހަރަކާތްތެރިވެ، ފަސޭހައިން ފާއިތުވެގެންދެއެވެ.

މިހާރު، މި ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ކުޑަ ކެމެރާއަކުން ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ބަލަން އުޅޭ ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެއީ މަގެއްގައި ކާރެއް ދުއްވާލުމެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. ބޮޑު ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ސާފުވެއްޖެނަމަ، އެއީ ސާފު، އަވިގަދަ ދުވަހެއްގައި މަގެއްގައި ދުއްވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. ހުރިހާ ކަމެއް ސާފުވެއްޖެއެވެ. ދެން ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް އެނގޭނީ ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ފާރުތަކުގައި ޕޮލިޕް ނުވަތަ ކެންސަރު ސެލްތައް ހެދިފައި ހުރިތޯއެވެ. އެކަމަކު ބޮޑު ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ސާފު ނުވާނަމަ އެއީ ތޫފާނީ ދުވަހެއްގައި ފުން މަގެއްގައި ދުއްވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ފެންނަން ނެތެވެ. އެހެންވެ، ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ކާމިޔާބު ކުރުމަށްޓަކައި، ބޮޑު ގޮހޮރު މުޅިން ހުސްވެ، ސާފުކޮށް ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާން ޖެހެއެވެ. އެހެން ނޫނީ ޓެސްޓް ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

މޫވީޕްރެޕް® ބޭނުންކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މޫވީޕްރެޕް® އަންނަނީ ފޮށިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ ބޭހުގެ ދެ ޕައުޗާއި މިކްސިންގ ކޮންޓެއިނަރެކެވެ. ކުރަން ޖެހޭ ކަމަކީ މި ކޮންޓެއިނަރުގައި އެއް ސެޝެޓް އަޅައިގެން އޭގެ ތެރެއަށް ފެން އަޅާފައި ގިރާލުމެވެ. އާންމުކޮށް މިއިން އެއް ސޮލިއުޝަން ޓެސްޓުގެ ކުރިން ރޭ ބޯން ދޭއިރު އަނެއް ސޮލިއުޝަން ޓެސްޓުގެ ހެނދުނު ބޯން ދެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަން ކުރާނެ ގޮތުގެ ސީދާ އިރުޝާދުތައް ޑޮކްޓަރު ދޭނެ ވަކި އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓްގައި އެބަހުއްޓެވެ. ރަނގަޅަށް ކިޔައިގެން ސީދާ އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރަން ޖެހެއެވެ.

ޓެސްޓުގެ ކުރިން މިކަންކަން ހަނދާން ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާ!

މިއީ ކާމިޔާބު ކޮލޮނޮސްކޯޕީއަކަށް ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

• ޑޮކްޓަރަށް ގޮހޮރުގެ އެތެރެ ސާފުކޮށް ފެންނަ ގޮތަށް ގޮހޮރު މުޅިން ހުސްވާން ޖެހެއެވެ . އެހެންކަމުން ގޭސްޓްރޯއެންޓަރޮލޮޖިސްޓް ދެއްވާ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.
• ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ކުރިން މުޅި ދުވަހު އެއްވެސް ސޮލިޑް ކާނާއެއް ނުކެއުން. ހުއްދަ ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ސާފު ދައުރުވާ ތަކެއްޗެވެ. އެކަމާ ބެހޭގޮތުން އަޅުގަނޑުމެން އިތުރަށް ތަފްޞީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.
• ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ މަދުވެގެން ފަސް ދުވަސް ކުރިން ގޮހޮރު ތައްޔާރުކުރާ ކިޓް ބޭސްފިހާރައިން ހޯދާށެވެ. އެގޮތަށް އެއްވެސް ހަލަބޮލިކަމެއް ނެތި ހުރިހާ ކަމެއް ތައްޔާރު ކުރެވޭނެއެވެ.

ހާއްސަކޮށް ޓެސްޓް ދުވަހު ޓްރެފިކަށް ސަމާލުވާށެވެ!

މިއީ ގިނަ ބަޔަކު ފަރުވާކުޑަކުރާ ކަމެކެވެ. ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހަދަން އަންނައިރު ޒިންމާދާރު ޑްރައިވަރެއް އެކުގައި ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. އެމީހަކު އެޑްމިޓްކުރާ ދުވަހުން ފެށިގެން ދޫކޮށްލާންދެން ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަންވާނެއެވެ. ޓެސްޓު ނިމުމުން އެކަނި ގެއަށް ދިއުމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެވޭނެއެވެ. އެކުގައި ދާނެ މީހަކު ނެތްނަމަ ޓެސްޓު ނުހެދިދާނެއެވެ. އަދި، ޓެސްޓަށްފަހު ދުވަހުގެ ބާކީ އޮތްބައި އެއްވެސް އުޅަނދެއް (ސައިކަލް، ކާރު، ސްކޫޓަރ ފަދަ) ދުއްވުމުގެ ހުއްދައެއް ނުވަތަ މުއައްސަސާއިން އެކަނި ދޫކޮށްލުމުގެ ހުއްދައެއް ނުދެއެވެ. އެއީ ޓެސްޓަށް ދޭ ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ލަސްވެ ނިދި އައުމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެތީ އެވެ.

ނަގާ ބޭސްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ!

ތިބާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި ބައެއް ބޭސްތައް ހުއްޓާލަން ނުވަތަ ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ދެތިން ދުވަސް ކުރިން ޑޯޒް އެޖެސްޓް ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރުން މުހިންމެވެ.

• ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސްތައް: މި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ، މިސާލަކަށް ކްލޮޕިޑޮގްރެލް (ބްރޭންޑް ނަން: ޕްލެވިކްސް®)، ވާފަރިން (ބްރޭންޑް ނަން: ކައުމަޑިން®)، ޓިކްލޮޕިޑައިން ހައިޑްރޯކްލޮރައިޑް (ބްރޭންޑް ނަން: ޓިކްލިޑް®)، އެނަގްރެލައިޑް (ބްރޭންޑް ނަން: އެގްރިލިން®)، ރިވަރޮކްސަބަން (ބްރޭންޑް ނަން: ކްސަރެލްޓޯ®)، ޑަބިގަޓްރަން (ބްރޭންޑް ނަން: ޕްރަޑަކްސާ®)، އެޕިކްސަބަން (ބްރޭންޑް ނަން: އެލިކިސް®)، އަދި ޕްރަސުގްރެލް (ބްރޭންޑް ނަން: އެފިއެންޓް®) އެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޓެސްޓުގެ މަދުވެގެން ދެ ހަފްތާ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޭސް ހުއްޓާލެވޭނެތޯ ނުވަތަ ޑޯޒް ކުޑަކުރެވޭނެތޯ އަހާށެވެ.
• އިންސިއުލިން އަދި ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް: ހަކުރުބަލީގެ ބޭސް ބޭނުން ކުރާނަމަ ޓެސްޓު ކުރާ ދުވަހުގެ ރޭގަނޑު ދަންވަރުގެ ފަހުން ނުބޯށެވެ. އިންސިއުލިން ގްލާޖިން އިންޖެކްޝަން (ބްރޭންޑް ނަން: ލަންޓަސް®)، އިންސިއުލިން ލިސްޕްރޯ (ބްރޭންޑް ނަން: ހޫމަލޮގް®)، އިންސިއުލިން އައިސޮފޭން (ބްރޭންޑް ނަން: ހޫމުލިންއެން®، ނޮވޮލިންއެން®، ރިލިއޮން®) ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް އަމަލުކުރާ އިންސިއުލިން ނުވަތަ 70/30 އިންސިއުލިން ނަގާނަމަ، އާންމުކޮށް ޓެސްޓުގެ ކުރިން ދުވަހު ނަގާ ޑޯޒްގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ނަގަން ޖެހެއެވެ. ނަމަވެސް ހަކުރުބަލީގެ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާކޮށް އޭނާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވާން ޖެހެ އެވެ.
• ބަރުދަން ބެލެހެއްޓުމަށް ދޭ ބޭސް:ބަރުދަން ލުއިކުރުމަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުން ކުރާނަމަ ދެތިން ދުވަސް ނުވަތަ ހަފްތާއެއް ކުރިން ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލަން ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ހުއްޓާލަން ޖެހިދާނެ ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ: ކެނަގްލިފްލޮޒިން (ބްރޭންޑް ނަން: އިންވޮކާނާ®)، ޑަޕަގްލިފްލޮޒިން (ބްރޭންޑް ނަން: ފާރކްސިގާ®، ފޯކްސިގާ®)، ޑޫލަގްލޫޓައިޑް (ބްރޭންޑް ނަން: ޓްރޫލިސިޓީ®)، އެމްޕަގްލިފްލޮޒިން (ބްރޭންޑް ނަން: ޖާޑިއަންސް®)، އެރްޓޫގްލިފްލޮޒިން (ބްރޭންޑް ނަން: ސްޓެގްލެޓްރޯ®)، އެކްސެނަޓައިޑް (ބްރޭންޑް ނަންތައް: ބައިއެޓާ®، ބައިޑޫރިއޮން®)، ލިރަގްލޫޓައިޑް (ބްރޭންޑް ނަން: ވިކްޓޯޒާ®، ސެކްސެންޑާ®)، ލިކްސިސެނަޓައިޑް ލިކްސިސެނަޓައިޑް (ބްރޭންޑް ނަން: އެޑިލިކްސިން®)، ސެމަގްލޫޓައިޑް (ބްރޭންޑް ނަން: އޮޒެމްޕިކް®، ވެގޯވީ®، ރައިބެލްސަސް®) އަދި ޓިރްޒެޕަޓައިޑް (ބްރޭންޑް ނަން: މައުންޖާރޯ®، ޒެޕްބައުންޑް®) އެވެ.
• ދަގަނޑު ގިތެޔޮ: ދަގަނޑު ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ކުރިން އެކަން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ.

އެސްޕިރިން، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް، ނުވަތަ ޑައިއުރެޓިކްސް ފަދަ ބޭސްތައް ބޭނުންކުރާނަމަ ޓެސްޓް ކުރާ ދުވަހު ފެން ފޮދެއް ބޯލުމާއެކު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެ ބޭސްތަކާއި ހުއްޓާލަންވީ ކޮން ބޭސްތަކެއްކަން ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ތިން ދުވަސް ކުރިން މި ކާނާ ކެއުން ހުއްޓާލާށެވެ!

ޓެސްޓުގެ ތިން ދުވަސް ކުރިން ފައިބަރު ގިނަ މި ކާނާ ކެއުން ހުއްޓާލަން ޖެހެ އެވެ:

• ޕޮޕްކޯން އެވެ
• ތޮޅި
• ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް (އެބަހީ ފްލެކްސް، ސަންފްލާވާ، ކިނޯއާ)
• މަލްޓިގްރޭން ރޮށި
• ނަޓްސްގެ ބާވަތްތައް
• ސެލެޑް/ތަރުކާރީ
• ތާޒާ އަދި ހިކި މޭވާއެވެ

މިތަކެތި ކާނަމަ ގޮހޮރުގައި ހުރެ ޓެސްޓަށް ހުރަސްއެޅިދާނެ އެވެ.

ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ އެއް ދުވަސް ކުރިން!

ޓެސްޓުގެ ކުރިން އެއް ދުވަހު ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެހި ބޯން ޖެހެ އެވެ. އެއްވެސް ސޮލިޑް ކާނާއެއް ނުކެއުން.

ސާފު ދައުރުވާ ތަކެއްޗަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބިއްލޫރި އުކާއިރު ބިއްލޫރިގަނޑެއްގެ އަނެއް ފަރާތް ފެންނަނަމަ އެއީ ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެކެވެ. މިސާލަކަށް: ފެން، ފަނޑު ކުލައިގެ ސައި (ކިރު ނުލައި، ކުޑަކޮށް ހަކުރު އެޅުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް)، ފަނޑު ކުލައިގެ މޭވާ ޖޫސް (ފައިބަރު ނުހިމެނޭ، މިސާލަކަށް އާފަލު ޖޫސް)، ޖެލީ (ކޮތަޅު ނުހިމެނޭ، ފަނޑު ކުލަ)، ކުކުޅު ބްރޮތް (އެތިކޮޅު ނުލައި ސްޓްރޭން ކޮށްފައި) އެވެ. ކޮފީ (ކިރު ނުހިމެނޭ)، ފޮނި ބުއިން (ކާބޮނޭޓެޑް، ފަނޑު ކުލަ) ބޯލެވޭނެ އެވެ. ކަޅުކުލައިގެ ދައުރުވާ ތަކެތި (އެބަހީ ރަތް، މާމުއި ކުލައިގެ މޭވާގެ ޖޫސް)، ކިރު، ކިރު އެކުލެވޭ ބުއިންތައް ނުވަތަ ރަލުގެ ބާވަތްތައް ނުބުއިމެވެ.

ޓެސްޓް ފެށުމުގެ ތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި ބޯލެވޭނެ އެވެ.

ގޮހޮރު ތައްޔާރު ކުރަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މޫވީޕްރެޕް® ފޮށީގައި ބޭސް ޕައުޑަރ ޕެކެޓަކާއި މިކްސިންގ ތަށި ހިމެނެއެވެ. އެ ބޭސް އެއްކުރަންވާނީ ފޮށީގައިވާ އިރުޝާދުގެ މަތިންނެވެ. ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ 24 ގަޑިއިރަށް ވުރެ ގިނައިރު ބޭސް މިކްސް ނުކުރާށެވެ. މާނައަކީ އޭގެ ކުރިން ދުވަހު ވެސް ހެދިދާނެ ކަމެވެ. އެއީ ފްލޭވަރ ޕެކެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، އެއީ އިތުރު ކުރަން ރަނގަޅު އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު އައިސް، އިތުރު ހަކުރު، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ރަހައެއް ނުލާށެވެ. ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފްރިޖްގައި ރައްކާކުރެވޭނެއެވެ.

ބަނޑު ސާފުކުރުމަށް ބޭސް ނަގާނެ ގޮތް

ބޭސް ހެދުމުގެ ކުރިން ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކެއް ރަނގަޅަށް ކިޔާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ދެ ޑޯޒަކަށެވެ.

ފިޔަވަޅު 1: ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ކުރިން ދުވަހުގެ ހަވީރު 6:00 ހާއިރު

• ކޮންމެ 15 މިނެޓަކުން 8 އައުންސް (240 މިލިލީޓަރު) ބިއްލޫރި ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ މޯވީޕްރެޕް® ލިކުއިޑް ބޯށެވެ.
• މިގޮތަށް ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ޖުމްލަ ދައުރުވާ މިންވަރުގެ ދެބައިކުޅަ އެއްބައި ފިލައިގެންދާންދެން ބޯށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މޭނުބައިކުރަން ފަށާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ފާޚާނާއެއް ކައިރީގައި ހުރުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.

2 ވަނަ ފިޔަވަޅު: ކޮލޮނޮސްކޯޕީގެ ހަ ގަޑިއިރު ކުރިން

(މިސާލަކަށް ތިބާގެ ޓެސްޓް ހެނދުނު 9:00 ގައި ވާނަމަ މި ބައި ފަށަންވާނީ ހެނދުނު 3:00 ގައި)

• ބާކީ ހުރި މޫވީޕްރެޕް® ލިކުއިޑް، ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން، ކޮންމެ 15 މިނެޓަކުން 8 އައުންސްގެ ބިއްލޫރިކޮޅެއް ބޯށެވެ.
• މިގޮތަށް ބޭސް އެއްކޮށް ފިލައިގެންދާންދެން ބޯށެވެ.
• ޓެސްޓް ކުރުމުގެ ތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ސާފު ދައުރުވާ ތަކެތި ބޯލެވޭނެ އެވެ.

ބައެއް މީހުންގެ ގޮހޮރު މަޑުމަޑުން ހުރުމުން ތަފާތު އިރުޝާދުތައް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޕާސަނަލައިޒްޑް ބަވަލް ޕްރެޕް އިންސްޓްރަކްޝަންސް ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ.

• ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ސިއްހީ ޙާލަތްތަކެވެ.
• ކުރިން ކޮލޮނޮސްކޯޕީއެއްގެ ތެރޭގައި ބޮޑު ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ސާފުނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ޓެސްޓް ކާމިޔާބު ނުވެއްޖެނަމައެވެ.
• ކުރިން ކުރި ތަހުލީލެއްގެ ތެރޭގައި އެނެސްތެޝިއާ އާއި ގުޅިގެން އެއްވެސް އުނދަގުލެއް ކުރިމަތިވިނަމަ.

ގޮހޮރު ސާފުކުރުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެ މައްސަލަތަކާއި ހައްލުތައް

މޫވީޕްރެޕް® ކެއުމަށްފަހު ބަނޑު ހުސްވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް މޫވީޕްރެޕް® އަވަހަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް އެއްގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ގޮހޮރު އަންނަން ފަށައެވެ. އެއީ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާ މުއްދަތެއް، އެކަކު އަނެކަކަށް ތަފާތު ވެދާނެ އެވެ.

ބަނޑުހައިވެއްޖެ ނަމަ ހަދަންވީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

ސާފުކުރުމުގެ ކުރިން މަދު ދުވަސްކޮޅަކަށް އިތުރު ލޭހޮޅިތައް ( laxatives ) ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިއީ ސާފުކުރާއިރު ބަނޑުހައިވުން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ކުރީގެ ޓެސްޓެއްގައި އަހަރެންގެ ބަނޑު މުޅިން ސާފު ކަމުގެ އިހުސާސެއް ނުކުރެވުނެވެ. އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

މިކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އޭނާއަށް އިތުރު ލަފާއެއް ނުވަތަ ބަދަލު ގޮތެއް ދެއްވޭނެއެވެ.

ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން މޮޓިލިޓީގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބައެއް ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގައި (އެބަހީ، ޕާކިންސަންސް ބަލި، މަލްޓިޕަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އެމްއެސް)) އަދި ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، މަސްތުވާތަކެތީގެ ރިހުން ފިލުވާ އެއްޗެހި، ގަބަޕެންޓިން) ގެ ސަބަބުން ގޮހޮރު ހުސްވުން ލަސްވުން ނުވަތަ ބަނޑުހައިވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެއެވެ. މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ބޭނުންކުރާ މީހެއްނަމަ ވެދާނެ ކަމެކެވެ. ސިއްހީ ހާލަތާއި ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ގޮހޮރު ހުސްކުރުމަށާއި އިތުރު ލޭހޮޅިތައް ބޭނުންކުރުމަށް ގިނަ ވަގުތު ނަގަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

އެއްފަހަރާ ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ބޯން އުނދަގޫވާނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

އެހެންކަމުން، ދެތިން ގަޑިއިރު ކުރިން ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފަށާށެވެ. އެގޮތަށް އިތުރު ވަގުތު ނަގައިގެން މުޅި މިންވަރު ބޯލެވޭނެ އެވެ.

ބަނޑު ސާފުކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ނުކެވޭނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ބޭހުގެ މުޅި ޑޯޒް ނަގަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ، ބޮޑު ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ސާފު ނުވާތީ، ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ފަސްކުރަން ޖެހުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.

އަހަރެންގެ ބެރިއޭޓްރިކް ސާޖަރީއެއް ހެދިއްޖެއެވެ. މި ފުރިހަމަ މިންވަރަށް ބޯން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގޭސްޓްރިކް ބައިޕާސް ފަދަ ބަރުދަން ލުއިކުރުމުގެ އޮޕަރޭޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ބަނޑާއި ކުޑަ ގޮހޮރަށް އަސަރުކުރެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ބޮޑު ގޮހޮރުގެ ދިގުމިނަށް ބަދަލެއް ނާންނަ ކަމެކެވެ. އެއްފަހަރާ ބޭސް މަދުކުރެވިދާނެތީ ގިނަގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބޭހުގެ މުޅި ޑޯޒް ނިންމާލަން ޖެހެއެވެ.

އަހަރެން ޑައިލިސިސް ހަދައިގެން އުޅޭނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑައިލިސިސް ހަދަމުންދާނަމަ ޓެސްޓް ޝެޑިއުލް ކުރުމުގެ ކުރިން ވަކި ލަފާއެއް ހޯދުމަށް ނެފްރޮލޮޖިސްޓެއްގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޑައިލިސިސް ކުރާ ބަލިމީހުންނަށް އާންމުކޮށް ދެނީ ގޮހޮރު ސާފުކުރުމަށް ތަފާތު ވައްތަރެއްގެ ބޭސް (އެބަހީ، ގޮލައިޓެލީ) އެވެ. އަދި، އާންމުކޮށް ޓެސްޓް ހެދެނީ ޑައިލިސިސް ކުރާ ދުވަހު (އެބަހީ، ހެނދުނު ކޮލޮނޮސްކޯޕީ، ހަވީރު ޑައިލިސިސް) އެވެ.

ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދައިގެ. އެ ދައުރުވާ ބިއްލޫރިގަނޑަކަށް އަޅައިގެން އޭގެ ތެރެއިން ބަލާލެވޭނަމަ އެއީ "ސާފު ދައުރުވާ އެއްޗެއް" އެވެ.

ގެއަށް ދިއުމަށް އުބާ®، ލައިފްޓް®، ޓެކްސީ، ނުވަތަ ބަހެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ޓެސްޓަށް އެޑްމިޓް ކުރާއިރު ބޮޑެތި މީހުންނާއެކު ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އަދި ދޫކޮށްލެވޭހާ ހިނދަކު އެންޑޯސްކޯޕީ ސަރަހައްދުގައި ވެސް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ގެއަށް ދިއުމަށް ޓެކްސީގެ ހިދުމަތެއް ބޭނުންކުރެވޭނީ އެޑްމިޓް ކުރާ ވަގުތުން ފެށިގެން ދޫކޮށްލާންދެން މި ބޮޑެތި މީހުންގެ ބެލެނިވެރިޔާ ތިބާއާއެކު ގޮސް، ދެން ހަމަ އެ ޓެކްސީގައި ގެއަށް ގެންދާނަމައެވެ.

އަހަރެންނަށް މިތާ ކުޑައިރުކޮޅަކު "ނިދާފައި" ދެން އަމިއްލައަށް ދުއްވައިގެން ނުދެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. އެޑްމިޓް ކުރާއިރު ބޮޑެތި މީހުންނާއެކު ހުންނަން ޖެހެއެވެ. އެ ޒިންމާދާރު ބޮޑެތި މީހުން ތިބާގެ ބެލުމުގެ ތެރޭގައި އެންޑޯސްކޯޕީ ސެންޓަރުގައި ހުރެ، އޭގެ ފަހުން ތިބާ ގެއަށް ދުއްވާލަން ޖެހެއެވެ. ދުވަހުގެ ބާކީ އޮތްބައި ދުއްވައިގެން ނުވާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުމަކީ ކާމިޔާބު ކޮލޮނޮސްކޯޕީއެއްގެ ތަޅުދަނޑި އެވެ.

• ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވާށެވެ.ހުރިހާ ކަމެއް ވެސް ކުރާނީ ކާނާއި ބުއިމާއި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމާއި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމާ އެއްގޮތަށެވެ.
• ބޮޑު ގޮހޮރު ރަނގަޅަށް ސާފުކޮށްފިނަމަ ޕޮލިޕްސް ފަދަ ކަންކަން އަދި އެހެނިހެން އާދަޔާ ހިލާފު ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރަށް ސާފުކޮށް ދެނެގަތުމަށް ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
• ޓެސްޓަށް އަންނައިރު އަދި ގެއަށް ދާއިރު ޒިންމާދާރު މީހަކު އެކުގައި ހުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• މޫވީޕްރެޕް® ކޮލޮން ކްލީންސިންގ ކިޓް ބޭނުންކުރުމާ ގުޅޭގޮތުން އެއްވެސް ސުވާލެއް ނުވަތަ ކަންބޮޑުވުމެއް އޮތްނަމަ، ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާއި ނުވަތަ ހެލްތްކެއާ ޓީމާ ސުވާލުކޮށްލައްވާށެވެ. ބިރުގަނެ ލަދުނުގަންނަވާށެވެ. ތިބާގެ ސާފުކަމަކީ އެންމެ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިގޮތަށް ތައްޔާރުވެއްޖެނަމަ އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ނުލައި ކޮލޮނޮސްކޯޕީ ހެދިދާނެ!

` ކޮލޮނޮސްކޯޕީ، މޫވީޕްރެޕް، ބޮޑު ގޮހޮރު ސާފުކުރުން، ބަނޑުގެ ޑޮކްޓަރު، ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު، މޫވީޕްރެޕް، ކޮލޮނޮސްކޯޕީ