ގިނައިން ކުދިކުދި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ހަނދާން ގެއްލޭ ހެއްޔެވެ؟ (މަލްޓި-އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ) އެއީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތިބާގެ ގޭގައި އުޅޭ އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު، ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ މަންމަ، ބައްޕަ، ނުވަތަ ކާފަ، ކަންތައްތައް ހަނދާން ނައްތާލަނީ ހެއްޔެވެ؟ ހިނގާފައި ދާއިރު ބަސްތަކާ މެދު އޮޅުން ބޮޅުން ވެގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޫނީ އާދަޔާ ޚިލާފު މަގެއްގައި ހިނގާފައި ދާއިރުވެސް މަގު ހޯދުމުގައި އުނދަގޫވަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން މުސްކުޅިވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ދިމާވާ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ބައެއް ފަހަރު އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ، ކުދިކުދި ސްޓްރޯކްތަކުގެ ސިލްސިލާއެއްގެ ސަބަބުން (ޕާރޝިއަލް ކޮންޑިޝަންސް) ދިމާވާ ހަނދާން ނެތުމުގެ ބައްޔެއްގެ ވާހަކައެވެ.

މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ (އެމްއައިޑީ) އަކީ ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތަކުގައި ކުދިކުދި ބްލޮކޭޖްތަކެއް ހުރުމުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ހަލާކުވެ، ހަނދާން ނެތިގެންދާ ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައި "މަލްޓީ" ގެ މާނައަކީ "ގިނަ" ނުވަތަ "ގިނަ" އެވެ. "އިންފާރކްޓް" ކަމަށް ބުނެފައި އެވަނީ، ސިކުނޑީގެ ބަޔަކަށް ލޭގެ ސަޕްލައި ގެއްލި، ޓިޝޫތައް މަރުވުމެވެ. މި ސްޓްރޯކްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫތަކަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭ ނުލިބޭތީ، އޭގެ މާނައަކީ އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން އާއި ނިއުޓްރިއެންޓްސް ނުލިބެއެވެ.

ޑިމެންޝިއާ އަކީ ކުރިން އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ބޮޑަށް ނަފްސާނީ މަސައްކަތްތައް ދަށްވެ، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް އަސަރުކޮށް، ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރަން އުނދަގޫވާ ހާލަތެކެވެ. ޑިމެންޝިއާ ހުންނަ މީހަކަށް ތިރީގައިވާ ދެ ކަންތައް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަންތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• ހަނދާން ނެތުން.
• ވިސްނުމާއި ނިންމުންތައް ނިންމުމުގެ ޤާބިލުކަން ދަށްވުން.
• ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫ.
• ބެލެންސް އާއި ކޯޑިނޭޝަން ދަށްވުން.
• ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން، ގިނަގިނައިން ބަދަލު އައުން.
• ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ.

މި މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ އަކީ ވެސްކިއުލަރ ޑިމެންޝިއާ ގެ ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ ބައްޔެކެވެ . ލޭމައްޗަށް ދިއުމަކީ މިކަމަށް ކުރިމަތިވާ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރެކެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ އަކީ ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ . އެއީ އަލްޒައިމާ ބައްޔަށްފަހު ޑިމެންޝިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ދެވަނައަށް އެންމެ އާންމު ސަބަބެވެ . ބައެއް ފަހަރު މި ދެބަލި އެއްތަނެއްގައި އުޅެފާނެ އެވެ.

އާންމުކޮށް އެމްއައިޑީ ޖެހެނީ އުމުރުން 60 އަހަރާއި 75 އަހަރާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ކަމަށާއި އަދި އަންހެނުންނަށް ވުރެ ފިރިހެނުންގެ ގައިގައި ވެސް މި ބަލި ތަންކޮޅެއް ގިނައިން ފެންނަ ކަމަށް ބުނެ އެވެ.

މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ (އެމްއައިޑީ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ (އެމްއައިޑީ) ގެ އަލާމާތްތައް ކުއްލިއަކަށް ފެށެއެވެ . މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކެވެ.

• ކުއްލިއަކަށް ހާސްވުން، ކުރު މުއްދަތަކަށް ހަނދާނުގެ މައްސަލަތައް (އެބަހީ ނާސްތާގައި ކެއި އެއްޗެއް ހަނދާން ނައްތާލުން) އެވެ.
• ގެއްލިގެން ދިއުމާއި، މަގު ނުހޯދި، ދަންނަ ތަންތަނުގައި ވެސް މެއެވެ.
• ކުދިކުދި ފިޔަވަޅުތަކާއި އަވަސް ޝަފްލިންގ ގޭޓެއްގައި ހިނގާލުމެވެ.
• ކުޑަކަމުދާތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން.
• އެކަށީގެންނުވާ ވަގުތުތަކުގައި ހޭން ނުވަތަ ރުއިމެވެ.
• އިރުޝާދުތައް ވިސްނުމާއި ތަބާވުމަށް ދަތިވުން.
• ފައިސާ ގުނުމާއި ފައިސާއިން އެއްޗެހި ގަތުމުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތައް.

އެމްއައިޑީ ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް ދުވަސްކޮޅަކަށް އަލާމާތްތައް މަދުވެ ރަނގަޅު ކަމަށް ހީވި ނަމަވެސް،، އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ އިތުރު ދެތިން ސްޓްރޯކަށްފަހު، ހާލަތު އަނެއްކާވެސް ގޯސްވެއެވެ. އެއީ ސިޑިން ފައިބައިގެން ގޮސް ކުއްލިއަކަށް ހާލަތު ގޯސްވެ، ފަހަރެއްގައި ތަންކޮޅެއް ރަނގަޅުވެ، ދެން އަނެއްކާވެސް ގޯސްވެދާނެ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

މިނީ ސްޓްރޯކް (ޓީއައިއޭ) ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މަލްޓި-އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ ޖެހެނީ ގިނަ ކުދި ސްޓްރޯކްތަކެއް، ނުވަތަ ޓްރާންސިއެންޓް އިސްކެމިކް އެޓޭކްސް (TIAs) ގެ ސަބަބުންނެވެ. ޓީއައިއޭގެ އަލާމާތްތައް ގަވާއިދުން ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް އެއަށްވުރެ ލުއި ވެދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް އަލާމާތްތައް ފެންނަނީ ކުއްލިއަކަށް :

• އެއް ލޮލުގައި ނުވަތަ ދެލޮލުގައި ވެސް ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ފެނުން ގެއްލުމެވެ.
• މޫނާއި އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި ޚާއްސަކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ފިނިވުން ނުވަތަ ބަލިކަށިވުން.
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ.
• ހިނގުމަށް ދަތިވުމެވެ.
• ބޯއެނބުރުން.
• ހަށިގަނޑުގައި ބެލެންސް ގެއްލުމެވެ.
• ވާހަކަ ދައްކަން ނުވަތަ ބުނާ އެއްޗެއް ވިސްނުމަށް ދަތިވުން.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިކަހަލަ ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ ޓީއައިއޭގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ދުވަސްކޮޅަކުން ފިލައިގެން ދިޔަޔަސް، ކަނޑައެޅިގެން ހޮސްޕިޓަލަށް ގޮސް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހޭނެ! އެހެނީ އެއީ ބޮޑު ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ (އެމްއައިޑީ) އަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެން ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުންދޭ ކުދިކުދި ސްޓްރޯކްތަކުގެ ސިލްސިލާއެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. ސްޓްރޯކް ޖެހެނީ ސިކުނޑީގެ ބަޔަކަށް ލޭ ދައުރުވުން ކަނޑާލުމުންނެވެ. ސްޓްރޯކް ޖެހިދާނެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ފޯރުކޮށްދޭ ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމުން ނުވަތަ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރޭގައި ޖަމާވާ ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވާ ޕްލެކްސް ލޭހޮޅިތައް ބަންދުވުމުންނެވެ.

އެމްއައިޑީ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް މިނީ ސްޓްރޯކް ޖެހިފައިވާކަން ވެސް ނޭނގެ އެވެ. އެއީ، ބައެއް ފަހަރު، މި މިނީ ސްޓްރޯކްތަކުގައި، ބްލޮކްވެފައިވާ ލޭހޮޅިތައް މިނިޓްތަކެއްގެ ތެރޭގައި އަލުން ހުޅުވިދާނެތީ އެވެ. ދެން، ސްޓްރޯކެއްގެ އަލާމާތްތައް (ހަށިގަނޑުގެ އެއްފަރާތުގައި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ) އަންނަނީ ހަމައެކަނި ވަގުތީ ގޮތުންނެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިޔަބޭފުޅުންގެ އަވަށްޓެރިޔާ، ދޮންބައްޕަ ނިމާލް، އެބަހުރި. އެއްދުވަހަކު އޭނާއާ ވާހަކަ ދައްކަމުން ދަނިކޮށް ކުއްލިއަކަށް އޭނާގެ ބަސްތައް ފޫހިވެ، ކުޑައިރުކޮޅަކު އަތް ހޭނެތިގެން ދިޔަ ކަހަލައެވެ. ދެތިން މިނެޓެއްހާއިރުގެ ތެރޭގައި ދިޔައީއެވެ. އޭނާ އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެއެވެ. އޭނާ ވިސްނާލީ "އޭނާ ވަރުބަލިވެފައި ހުންނަން ޖެހޭނެ" ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި އެފަދަ ކުދިކުދި ދެތިން ހާދިސާއެއް ހިނގުމުން މަޑުމަޑުން އޭނާގެ ހަނދާނާއި އޭނާ ވިސްނާ ގޮތަށް އަސަރު ކުރަން ފެށިއެވެ. އެއީ މިބަލީގެ ޠަބީޢަތެވެ. މި ކުދިކުދި ސްޓްރޯކްތަކުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ލިބެއެވެ. މިފަދަ ގެއްލުންތައް ޖަމާވެ ޑިމެންޝިއާ އަށް މަގުފަހިވެއެވެ.

މިކަމުގެ ނުރައްކާތެރި ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ އަށް ދިމާވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އަކީ ސްޓްރޯކް އަށް ދިމާވާ ރިސްކް ފެކްޓަރސް އާއި އެއްގޮތެވެ. އެމީހުންނަކީ:

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން (ހައިޕަރޓެންޝަން): މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ ބޮޑު ރިސްކް ފެކްޓަރ އެވެ . ލޭމައްޗަށް ދިއުން ނެތް މީހަކަށް އެމްއައިޑީ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ކުޑައެވެ.
• ހަކުރުބަލި `(ހަކުރުބަލި)` .
• ލޭހޮޅިތައް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ބްލޮކޭޖްތައް މެދުވެރިވެދާނެ ހާލަތްތައް: މިސާލަކަށް , އެތެރޮސްކްލޮރޯސިސް (އާޓަރީ ފާރުތައް ބޯވެ ހަރުވުން)، ކޮރޮނަރީ ހާޓް ޑިޒީޒް(ކޮރޮނަރީ އާޓާރީ ޑިޒީޒް)، `ހިތުގެ ވަލްވް ޑިޒީޒް` (ހިތުގެ ވަލްވް ޑިޒީޒް) އަދި `ކެރޮޓިޑް އާޓާރީ ޑިޒީޒް` (ކަރުގެ ދެފަރާތުގައި ހުންނަ މައި ލޭނާރުތަކުގެ ބަލި) އެވެ.
• ލޭގައި ގެއްލުން ހުރި ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރލިޕިޑެމިއާ) .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ.

މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)

މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނެ އެއްވެސް ޓެސްޓެއް ނެތެވެ . އެހެންކަމުން ޑައިގްނޯސް ކުރުމަކީ ގޮންޖެހުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި އަލާމާތްތައް ބައެއް ފަހަރު އަލްޒައިމާ ބައްޔާ ވަރަށް ވައްތަރުވެދާނެ އެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މީހަކަށް މިދެހާލަތް އެއްފަހަރާ ދިމާވެދާނެއެވެ.

އެމްއައިޑީގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން އަހާ، ޖިސްމާނީ އަދި ނާރުތަކުގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަޒަންކުރާނެއެވެ. މިއީ އެމްއައިޑީގެ ޑައިގްނޯސިސް ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.

ސިކުނޑީގެ އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ހެދުމަކީ ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިފައިވާ ސަރަހައްދުތައް ހޯދައި، އެމްއައިޑީ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. އަދި ހަނދާންވުން ފަދަ ނަފްސާނީ މަސައްކަތްތަކަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް ވަޒަންކުރުމަށް ނިއުރޯސައިކޮލޮޖިކަލް ޓެސްޓިންގ ހެދުމަށް ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ޑޮކްޓަރު ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ (އެމްއައިޑީ) އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ހަގީގަތުގައި އެމްއައިޑީ އަށް ކަނޑައެޅިގެން ފަރުވާއެއް ނެތެވެ . ސްޓްރޯކެއްގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ ގެއްލުމަކީ ދާއިމީ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ފަރުވާގެ އަސާސީ އަމާޒަކީ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ . މީގެ ތެރޭގައި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވާ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުން ހިމެނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދޭނީ މިފަދަ ކަންކަމަށް؛

• ލޭގެ ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރާށެވެ.
• ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން މަދުކުރުން.
• ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު (ހަކުރުބަލި) ކޮންޓްރޯލްކުރުން.
• ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވުމަށް ލޭ ތުނިކުރާ އެއްޗެހި.

އަދި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއްވަ އެވެ.

• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުން (އެބަހީ، މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް ނުވަތަ ޑޭޝް ޑައިޓް ).
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުން.

ޑިޕްރެޝަނަކީ އެމްއައިޑީ އާއި އެކު ދިމާވެދާނެ އާންމު ނަފްސާނީ ހާލަތެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގެ މަސައްކަތް ގޯސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. ޑިޕްރެޝަން ހުންނަނަމަ އެކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.

ސިކުނޑިއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު، އެމްއައިޑީ ހުންނަ މީހަކަށް އާ ހާލަތްތަކާ ކުރިމަތިލާން އެހީތެރިވެދީ، ނާކާމިޔާބީތަކުން އަރައިގަތުމަށް އެހީތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރަކު އިތުރު ފަރުވާތަކެއް ލަފާދީފާނެއެވެ . މިސާލަކަށް:

• ސްޕީޗް ތެރަޕީ އެވެ
• ކޮގްނިޓިވް ތެރަޕީ އެވެ
• ފިޒިކަލް ތެރަޕީ އެވެ

އަހަރެންނަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް އެމްއައިޑީ ޖެހިއްޖެނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މަޑުމަޑުން ގޯސްވެއެވެ.ބައްޔެކެވެ. އެމްއައިޑީގެ ޠަބީޢަތަކީ ސިޑިން ފައިބައިގެން ދިއުން ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ކުއްލިއަކަށް ގޯސްވެގެން (ބައެއް ފަހަރު ތަންކޮޅެއް ފަހުން ރަނގަޅުވާ)، ދެން ކުއްލިއަކަށް އަނެއްކާވެސް ގޯސްވަނީ އަނެއްކާވެސް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުންނެވެ. ކޮންމެ މީހެއްގެ ދަތުރުވެސް ތަފާތެވެ . ތިބާގެ ހާލަތަށް ބަލައިގެން އުންމީދު ކުރާނެ ކަންކަމުގެ އެންމެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމަށް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

އާންމު ގޮތެއްގައި އެމްއައިޑީ އާއި އެހެނިހެން ބާވަތްތަކުގެ ވެސްކިއުލަރ ޑިމެންޝިއާ ހުންނަ މީހުންގެ އުމުރު ތަންކޮޅެއް ކުރުވެދާނެއެވެ . އެއީ އެމީހުންނަށް އިތުރު ސްޓްރޯކެއް ނުވަތަ ހާޓް އެޓޭކެއް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވާތީ އެވެ.

މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ (އެމްއައިޑީ) އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އެމްއައިޑީއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ އުމުރުގެ ކުރީކޮޅު އެކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރުމެވެ . މިއީ ތިމާގެ ރިސްކް ފެކްޓަރސް މަދުކޮށްގެން އެމްއައިޑީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ގޮތްތަކެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ލޭގެ ޕްރެޝަރު، ކޮލެސްޓްރޯލް ލެވެލް، އަދި ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ބެލެހެއްޓުން.
• ތިމާއަށް ކަމުދާ ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ބެހެއްޓުމެވެ.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން.
• ދުޅަހެޔޮ، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުން (އެބަހީ މެޑިޓެރޭނިއަން ޑައިޓް ނުވަތަ ޑޭޝް ޑައިޓް ).
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން (ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަމަށް އެދުމެވެ).
• ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން މަދުކުރުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން (ރިލެކްޝަން ކަސްރަތުތައް، މެޑިޓޭޝަން، ޔޯގާ ފަދަ ކަންތައްތައް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރުން).
• ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ހުރިހާ ބޭހެއް ސީދާ ވަގުތުން ބޯށެވެ . އަލާމާތްތައް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ގޯސްވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ނުދައްކައި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.

އެމްއައިޑީ ޖެހިފައިވާ މީހަކު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އެމްއައިޑީ ހުންނަ މީހަކަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ބައެއް މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިކަން ބޭނުންވާނެއެވެ . މިސާލަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުމާއި، ބިލް ދެއްކުމާއި، ކެއުން ތައްޔާރުކުރުން. އެމްއައިޑީ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކުރެވޭއިރު، އެމީހުންގެ އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަމަށް ބަލާއިރު، އެކަނި އުޅެން ރައްކާތެރި ނުވެދާނެއެވެ . އެމްއައިޑީ ހުންނަ ބައެއް މީހުންނަށް ޑިމެންޝިއާ ފަރުވާއަށް ޚާއްޞަ ފެސިލިޓީތަކުން ޚާއްޞަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެދާނެއެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ބޭނުންވަނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާ ނުވަތަ ތިބާގެ ބެލެހެއްޓުންތެރިޔާ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނީ:

• ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ.
• އާ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ.
• އެ ބޭހުގެ ސަބަބުން އުނދަގޫ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ.

މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ (އެމްއައިޑީ) އާއި އަލްޒައިމާ ބައްޔާ އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން މި ދެ ހާލަތުގައި ވެސް ޑިމެންޝިއާ ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް، މިއީ ތަފާތު ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމެވެ . ޑިމެންޝިއާ އަކީ މީހެއްގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމާއި ހަރަކާތްތަކަށް ހުރަސްއެޅޭ މިންވަރަށް ނަފްސާނީ މަސައްކަތްތައް ދަށްވުމެވެ.

އެމްއައިޑީގެ ސަބަބުން ޑިމެންޝިއާ ޖެހެނީ އެތައް ފަހަރަކު ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ސިކުނޑިއަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ ސިކުނޑީގެ ޓިޝޫތަކަށް ގެއްލުން ދިނުމުންނެވެ.އަލްޒައިމާ ބައްޔަކީ ސިކުނޑީގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ޕްރޮޓީން ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ޑިމެންޝިއާގެ ވައްތަރެކެވެ. އަލްޒައިމާ ބަލީގައި `(އެމިލޮއިޑް ޕްރޮޓީން)` އަދި `(ޓާއު ޕްރޮޓީން)` ކިޔާ ޕްރޮޓީންތައް މި ޖަމާވުމުން ސިކުނޑީގެ ސެލްތައް މަރުވެއެވެ.

މީގެ އިތުރުން އަލްޒައިމާގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މަޑުމަޑުން، އެއްގޮތަކަށް ވެސް . އެމްއައިޑީގައި ކުއްލިއަކަށް ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ބަދަލުތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ.

މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ (އެމްއައިޑީ) އާއި ވެސްކިއުލަރ ޑިމެންޝިއާ އެއްގޮތް ހެއްޔެވެ؟

މަލްޓި-އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ އަކީ ހަމައެކަނި އެއް ވައްތަރެއްގެ ވެސްކިއުލަރ ޑިމެންޝިއާ އެވެ . ވެސްކިއުލަރ ޑިމެންޝިއާގެ އެހެން ބާވަތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ސަބްކޯޓިކަލް ވެސްކިއުލަރ ޑިމެންޝިއާ (ބިންސްވަންގަރސް ޑިޒީޒް): ސިކުނޑީގެ ސަބްކޯޓިކަލް ސަރަހައްދުތަކުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތައް ބޯވެ ހަނިވުމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ނާޒުކު ގެއްލުންތަކެއް ލިބޭ ހާލަތެކެވެ.
• ސްޓްރޯކާއި ގުޅުންހުރި ޑިމެންޝިއާ: އެއް ސްޓްރޯކެއް ޖެހުމުން ޖެހޭ ޑިމެންޝިއާ.
• މިކްސްޑް ޑިމެންޝިއާ: އެއް ސަބަބަކަށްވުރެ ގިނަ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ޑިމެންޝިއާ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ އަލްޒައިމާ ބައްޔާއި ވެސްކިއުލަރ ޑިމެންޝިއާ ވެސް ގުޅިގެން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.

ލޯބިވާ މީހާއަށް މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން އުނދަގޫ ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، އެމީހުންގެ މެޑިކަލް ޓީމުން މުޅި ޕްރޮސެސްގައި އެމީހުންނާއި ތިބާއަށް ސަޕޯޓް ކުރާނެ، އަދި ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ފޯރުކޮށްދޭނެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުން ވެސް މުހިންމެވެ. ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅި، ނުވަތަ އެހީތެރިވުމަށް އަމިއްލައަށް ސަޕޯޓް ނެޓްވޯކެއް ބިނާކުރުން.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

މަލްޓި އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ އަކީ ބިރުގަންނަންޖެހޭ ކަމެއް ނަމަވެސް، ރިސްކް ފެކްޓަރސް ކުރީކޮޅު ދެނެގަނެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަކީ މި ހާލަތު ހުއްޓުވުމުގައި ނުވަތަ ކޮންޓްރޯލްކުރުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު ދައުރެއް އަދާކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.

• ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ހަކުރުބަލި، އަދި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން ފަދަ ހާލަތްތައް ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލްކުރުން .
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމަކަށް ތަބާވާށެވެ .
• އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ , ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ ލޯބިވާ މީހަކު މިހާލަތުގައި ޖެހިފައިވާނަމަ ތިމާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫންކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. ޑޮކްޓަރުންނާއި ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާއި އާއިލާގެ ފަރާތުން ލިބޭ އެއްބާރުލުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` މަލްޓި-އިންފާރކްޓް ޑިމެންޝިއާ، ވެސްކިއުލަރ ޑިމެންޝިއާ، ސްޓްރޯކް، ހަނދާން ނެތުން، ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ޑިމެންޝިއާގެ އަލާމާތްތައް، ހަނދާން ނެތުން، ސްޓްރޯކް، ސިކުނޑީގެ ސިއްހަތު، ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ޑިމެންޝިއާގެ އަލާމާތްތައް