ނޭފަތް ތަތްވެ، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާތީ ވަރުބަލިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ މި ހާލަތު ގިނަ މީހުންނަށް ދިމާވަނީ ހާއްސަކޮށް ފިނިހޫނުމިނެއްގައި ނުވަތަ ދޮސްފަދަ އެއްޗެއް ޖެހުމުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ބޯ ބަރުވާހެންވެސް ހީވެއެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވިދާނެ ވަރަށް ސާދާ އަދި ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ނޭފަތް ފެންހިންދުން' ނުވަތަ ނޭފަތް ދޮވުމެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ނޭފަތުން ފެންހިންދުމަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ވަރަށް ސާދާ. ނޭފަތް ފެންހިންދުމަކީ ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ސައިނަސްތައް ސާފުކުރުމަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ކަމެކެވެ. އަހަރެމެންގެ މޫނުގެ ކަށިތަކުގެ ފަހަތުގައި ވައި ފުރިފައިވާ ކުދިކުދި ޖާގަތައް ހުންނަކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ސައިނަސްތަކަށެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މިއީ ހުޅުވިފައި ހުންނަ ތަންތަން ކަމުން އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ނުލައި އަހަރެމެންނަށް ނޭވާލެވޭނެއެވެ.
ނަމަވެސް މި ސައިނަސް ކެވިޓީތައް ކޮންމެވެސް ސަބަބަކާހުރެ ދުޅަވެ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ މީޔުކަސް ޖަމާވެ މި ކެވިޓީތައް ބްލޮކްވާން ފަށައެވެ. އެއީ ނޭފަތް ތަތްވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތެވެ.
އެހެންކަމުން ނޭފަތް ދޮންނައިރު، ޖަމާވެފައިވާ މީޔުކަސް ދޮވެލުމަށްޓަކައި، ލޮނުފެނުގެ މިކްސްޗަރއެއް، އެއީ ލޮނު ސޮލިއުޝަނެއް ބޭނުންކުރަމެވެ. މި ލޮނުފެނުން ގަދަވެފައިވާ މީޔުކަސް ލުއިކޮށްދެއެވެ. އަދި ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި ދުޅަވާން މެދުވެރިވެފައިވާ ކަންތައްތައް ވެސް ދޮވެދެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް މިކަމަށް ބޭނުންކުރަނީ ނެޓީ ޕޮޓް ފަދަ ކުޑަ ޑިވައިސްއެކެވެ.
މިކަމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ވަސީލަތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މި ނޭފަތް ފެންހިންދުމުގެ އުސޫލަށް ބޭނުންވާ ސާމާނު ކޮންމެ ބޭސްފިހާރައަކުން ވެސް ފަސޭހައިން ލިބިދާނެ އެވެ. ބޭނުންވަނީ ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ޕެކެޓަކާއި ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދާނެ ޑިވައިސްއެކެވެ. މިކަމަށް ހުރިހާ ޑިވައިސްތަކެއް ވެސް ހަމަހަމަ ގޮތެއްގައި މަސައްކަތް ކުރެ އެވެ. އެހެންކަމުން ކުރަން ޖެހޭނީ އެންމެ އަރާމު ޑިވައިސްއެއް ހޮވުމެވެ.
އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނުގެ ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.
- ނެޓީ ތަށި: މިއީ ކުދި ސައިތަށިތަކެއް ފަދަ ތަށިތަކެކެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ލޮނުގަނޑެއް އުކާލުމުގެ ފުރުސަތު ލިބޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ.
- ދޮންނަ ފުޅި: މިއީ ފިއްތާލައިގެން ބޭނުން ކުރާ ބާވަތެއްގެ ފުޅިއެކެވެ.
- ޚާއްޞަ އެޕްލިކޭޓަރސް: މިއީ ސެލައިން ސޮލިއުޝަން އިން ކުރިން ފުރިފައި ހުންނަ އެއްޗެހި ކަމަށްވާތީ ބޭނުން ކުރަން ފަސޭހަ ތަކެތި.
ނޭފަތް ފެން ދިނުމުން ލުއި ލިބެނީ ކޮން ހާލަތްތަކަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ނޭފަތް ފެން ދިނުމުން ހަމައެކަނި ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި ހުންނަ މީޔުކަސް ސާފުވެގެން ނުދެއެވެ. އަދި ނޭފަތުގައި ތާށިވެފައި ހުންނަ ޕެތޮޖެންސް - ބެކްޓީރިއާ އާއި ވައިރަސް ފަދަ ތަކެތި - އަދި އެލާޖަންސް - ދޮސް، ޕޮލެން، މޮލްޑް، އަދި ޖަނަވާރުގެ ޑެންޑަރ ފަދަ ތަކެތި ވެސް ދޮވެދެއެވެ. މިކަންކަން ނޭފަތުގައި ތާށިވުމުން ސައިނަސް ދުޅަވެ، މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށައެވެ.
- ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ނުވަތަ ނޭފަތުން ގިނައިން ފޭބުން.
- ނޭފަތުގެ އެތެރެ ރިހުން ނުވަތަ ގިނަގިނައިން ހޮޑުލުން.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން.
މި ގޮތަކީ އެލާޖީ، ސައިނަސް އިންފެކްޝަން، ހުން، ފްލޫ، އަދި ކޯވިޑް-19 ފަދަ ހާލަތްތަކާ ގުޅިފައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމުގައި ވަރަށް އެހީތެރިވެދޭ އުސޫލެކެވެ.
މި ފަރުވާ ދޭން ނުޖެހޭ މީހުން އެބަތިބި ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، މިއީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. ތިރީގައި މިވާ ހާލަތްތައް ހުންނަނަމަ ނޭފަތުން ފެންހިންދުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ސާފުކޮށް އެނގިފައި އޮތުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
| މި ހާލަތު ދިމާވެއްޖެނަމަ... | ނޭފަތް ދޮވެ ނުލާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަނެއް ޖެހިއްޖެނަމަ. | ނޭފަތް ދޮވުމުން ކަންފަތަށް ޕްރެޝަރުވެ، އިންފެކްޝަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ. |
| އެއް ކަންފަތުގައި ނުވަތަ ދެ ކަންފަތުގައި ޕްރެޝަރު/ތެޅުން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ. | މިއީ ކަންފަތުގެ މައްސަލައަކަށް ވެސް ވެދާނެ ކަމަށާއި، ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ. |
| އެއް ނޭފަތް މުޅިން ތަތްވެއްޖެނަމަ. | އަނެއް ފަރާތުން ފެން ނުނިކުމެގެން ކަންފަތަށް ޕްރެޝަރު ވެއެވެ. |
| ދާދިފަހުން ކަންފަތުގެ ނުވަތަ ސައިނަސްގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ. | ސާޖަރީއަށް ފަހު ޝިފާ ހޯދުމަށް ވަގުތު ދޭން ޖެހޭއިރު، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި މިކަން ކުރުމަކީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ. |
މިކަމާ މެދު ޔަގީންކަމެއް ނެތްނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ.
ނޭފަތް ދޮވެލުމަށް ބޭނުންކުރަންވީ ކޮންކަހަލަ ފެނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.ހަޤީޤަތް. ބޭނުންކުރާ ފެނުގައި ސައިނަސް ރުޅިއަރުވާލާ ނުވަތަ ބަލިވެދާނެ އެއްވެސް އެއްޗެއް ހިމެނިގެން ނުވާނެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ނަރުދަމާ ފެނުގައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުފެންނަ ޖަރާސީމާއި މަޢުދަން ފަދަ ވަރަށް ގިނަ އެއްޗެހި ހުރެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މިތަކެތި ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ލުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫނެވެ.
އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި މިކަހަލަ ރައްކާތެރި ފެނެވެ.
| އެކަށީގެންވާ ވައްތަރެއްގެ ފެނެވެ | ސިފަކުރުމާއި ހަނދާންކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ޑިސްޓިލްޑް ނުވަތަ ސްޓައިރިލް ފެން | މިއީ ޠާހިރު ފެންތަކެކެވެ. އެ ފުޅީގައި "ޑިސްޓިލްޑް" ލިޔެފައި ހުރެއެވެ. އެއީ ނޭފަތަށް ގެއްލުން ހުރި ޖަރާސީމުތަކާއި އެހެނިހެން މާއްދާތައް ނައްތާލާފައި ހުރުމުން ރައްކާތެރި އެއްޗެކެވެ. |
| ރަނގަޅަށް ކައްކާފައި ހުންނަ ފެނެވެ | ގާތްގަނޑަކަށް 5 މިނެޓް ވަންދެން ފެން ކައްކާށެވެ . މިއީ އޭގައި ހުންނަ އެއްވެސް ޖަރާސީމެއް މަރާލާނެ ކަމެކެވެ. ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފިނިވާން ދޫކޮށްލާށެވެ. ފުށްގަނޑަކުން ނިވާކޮށްފައި 24 ގަޑިއިރުގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. |
| ފިލްޓަރ ކޮށްފައިވާ ފެން | މިކަމަށް ބޭނުންވަނީ ޖަރާސީމު ނައްތާލެވޭ ޚާއްޞަ ފެން ފިލްޓަރުތަކެކެވެ. މިކަމަށް ގަވާއިދުން ފިލްޓަރެއް ނުފުދޭނެއެވެ. |
އޯކޭ، އެހެންވީމަ ސީދާ ކިހިނެއް މިކަން ކުރާނީ؟
މި ފިޔަވަޅުތަކަށް ތަރުތީބުން އަމަލުކުރުން. ފުރަތަމަ ސިންކަކަށް ގޮސް، ދެން ސާފުކުރަން ފަސޭހަވާނެ އެވެ.
1. ތައްޔާރުކުރުން: ފުރަތަމަ ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތް ދޮވެލާށެވެ. އަދި ބޭނުން ކުރަމުންދާ ނެޓީ ތަށި ނުވަތަ ފުޅި ދޮވެ ސާފުކޮށްލާށެވެ.
2. ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ހެދުން: ސެލައިން ޕައުޑަރ ޕެކެޓެއް ގަތްނަމަ ޕެކެޓްގައިވާ އިރުޝާދާ އެއްގޮތަށް ސޮލިއުޝަން ހަދާށެވެ. ގޭގައި ހަދާނަމަ 1/4 އާއި 1/2 ސައިސަމުސާ އާއި ދެމެދުގެ އަދަދަކަށް ނޮން އަޔޮޑައިޒްޑް ލޮނު 1-2 ތަށި ކައްކާފައި ހުންނަ (ނުވަތަ ޑިސްޓިލްޑް) ފެނާއި އެއްކޮށްލާށެވެ. އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މޭޒުމަތީ ލޮނު ފަދަ އަޔޮޑައިޒްޑް ލޮނު ބޭނުން ނުކުރުން.
3. ޑިވައިސް ތައްޔާރުކުރުން:ތައްޔާރުކޮށްފައިވާ ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ނެޓީ ތަށި ނުވަތަ ފުޅިއަށް އަޅާށެވެ. ފެން ހޫނުވެފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ . އެއީ މާ ހޫނު ނުވަތަ މާ ފިނި ތަނެއް ކަމުގައި ވެގެން ނުވާނެއެވެ.
4. ޕޯސްޗަރ އެޖެސްޓްކުރުން: މިހާރު ސިންކުގެ މައްޗަށް ކުރިއަށް ލެނގިލާށެވެ. ބޯ އެއްފަރާތަކަށް އަނބުރާލާށެވެ. އެއީ ތިބާގެ އެއް ކަންފަތް ސިންކުއާ ދިމާއަށް ވާގޮތަށް އަދި އަނެއް ކަންފަތް ހުންނަނީ ސީލިންގާ ދިމާއަށެވެ. މަތީ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ވައްދާ ފެން ތިރީ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ބޭރަށް ފޭބޭނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ.
5. ނޭފަތުން ފެންހިންދުން: އަނގައިން ނޭވާލާށެވެ. މިހާރު ޑިވައިސްގެ ކޮޅު ތިބާގެ މަތީ ނޭފަތުގެ ތެރެއަށް ވައްދައިގެން މަޑުމަޑުން ފިތާލުމުން އެ ފަރަގު ބަންދުވާނެއެވެ. މިހާރު ނެޓީ ތަށި ތިރިކޮށްލުމަށްފަހު ފުޅި ފިއްތާލާށެވެ. މަތީ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ފެން ވަދެ، ތިރީ ނޭފަތުގެ ތެރެއިން ބޭރަށް ދާކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެއެވެ. ފުޅީގައި ހުރި ދައުރުވާ އެއްޗެއް ފިލައިގެންދާންދެން މިގޮތަށް ކުރާށެވެ.
6. ނޭފަތް ސާފުކުރުން: މިހާރު މަޑުމަޑުން ނޭފަތް (ނޭފަތް ފޮޅާލުން) ޖަހައިގެން ބާކީ ހުރި ފެނާއި މީޔުކަސް ބޭރުކޮށްލާށެވެ.
7. އަނެއް ފަރާތުން ތަކުރާރުކުރުން: މިހާރު ބޯ އަނެއް ފަރާތަށް އަނބުރާލުމަށްފަހު އަނެއް ނޭފަތުގައި މި ފިޔަވަޅުތައް ތަކުރާރުކުރުން.
މިކަން ނިމުމުން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ބޭނުންކޮށްފައިވާ އާލާތް ރަނގަޅަށް ދޮވެ، ސާފު ތުވާލި މަތީގައި ބާއްވާފައި، ވައިގައި ހިއްކުމަށް ދޫކޮށްލާށެވެ. ބައެއް ސާމާނު ޑިޝްވާޝަރުގައި ވެސް ދޮވެވޭނެ އެވެ. މިކަން އެޕްލިއަންސާއެކު އައި އިންސްޓްރަކްޝަން ލީފްލެޓްގައި ބަޔާންކުރެވިދާނެއެވެ.
އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުވަތަ ނުރައްކަލެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އާންމުކޮށް އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ނުފެނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭފަތުގެ ތެރޭގައި އަނދާ ނުވަތަ ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ބޭނުން ކުރާ ލޮނު މަދުކޮށްލާށެވެ. އަދި ފެން ހޫނުވުމަށްވުރެ ހޫނު ނުވާކަން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ.
ރިސްކްތަކަށް ބަލާއިރު، މި ގޮތަކީ ރަނގަޅަށް ކުރެވޭހާ ހިނދަކު ވަރަށް ރައްކާތެރި ގޮތެކެވެ.
ނަމަވެސް ހަޑިފެން ބޭނުންކޮށްފިނަމަ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ބައެއް މީހުން މިގޮތަށް ކަންތައް ކުރަން ބިރުގަންނަނީ 'ސިކުނޑި ކާ އަމީބާ' ގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައި ވާތީ އެވެ. މި އަމީބާ، `Naegleria` ކިޔާ، `ޕްރައިމަރީ އެމެބިކް މެނިންޖޯއެންސެފަލައިޓިސް (PAM) ކިޔާ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް މެދުވެރިވެދާނެ.` ނަމަވެސް މިއީ އިންތިހާއަށް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް , އަދި މިފަދަ ރިޕޯޓްކުރެވޭ ހުރިހާ ކޭސްތަކެއް ގާތްގަނޑަކަށް ގުޅިފައިވަނީ ފަރުވާ ނުކުރެވި ނަރުދަމާ ފެން ބޭނުންކުރުމާއެވެ.
ކައްކާފައި ނުވަތަ ޑިސްޓިލްޑް ފެން ބޭނުންކުރާނަމަ މި ނުރައްކަލާ މެދު ކަންބޮޑުވާންވީ ސަބަބެއް ނެތެވެ.
ނަމަވެސް މިކަން ކުރުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، ގޯސްވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ހުމުގެ އިތުރުން ބޮލުގައި ރިހުން ފަދަ އާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނޭފަތް ފެންހިންދުމަކީ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުމާއި، ހުން އައުމާއި، ސައިނަސްގެ މައްސަލަތަކާއި، އެލާޖީ ފަދަ ކަންކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އަދި ފަސޭހަ ގޭތެރޭގެ ފަރުވާއެކެވެ.
- އަބަދުވެސް، އަބަދުވެސް، އަބަދުވެސް ސާފު ފެން ބޭނުންކުރުން. މާނައަކީ ފިހާރައިން ކައްކާފައި ހުންނަ ފެން ނުވަތަ ޑިސްޓިލްޑް ފެނެވެ. ދުވަހަކުވެސް ސީދާ ނަރުދަމާއިން ފެން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ.
- ސެލައިން ސޮލިއުޝަން ހެދުމަށް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ނޮން އަޔޮޑައިޒްޑް ލޮނެވެ .
- ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަނެއް، ކަންފަތުގެ ޕްރެޝަރެއް، ނުވަތަ ދާދިފަހުން ކަންފަތް/ސައިނަސްގެ އޮޕަރޭޝަނެއް ކޮށްފައިވާނަމަ މި ފަރުވާއިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޝައްކު އުފެދިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ