ޑޮކްޓަރު ޑިޕްރެޝަން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން ސިކުނޑިއަށް ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް އަތުވެދާނެ އެވެ. ކޮނޑުން ބޮޑު ބަރުދަނެއް އުފުލާލިހެން ހީވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހިތާމަ ނުވަތަ ރުޅިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަނެއް ބަޔަކު ކުޑަކޮށް ލުއި ލިބިދާނެ، "އޯހް، އަހަރެން އުފާވޭ އަހަރެންނަށް ކަންތައް ވަމުންދާ ގޮތް އެނގުނީމަ" ކަމަށް ހީކޮށްފާނެއެވެ. މި އިޙްސާސް ކޮންމެ ގޮތަކަށް ވިޔަސް އެއީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ މިދަތުރުގައި ތިމާ އެކަނި ނޫންކަން ދެނެގަތުމެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަންކޮޅެއް ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ .
މި ޑައިގްނޯސިސް އެހާ ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ޑައިގްނޯސިސް އަށް މީހުން ރިއެކްޓް ކުރަނީ ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. އެއީ އެއް ފައިސާ ފޮއްޗެއްގެ ދެފަރާތެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
ބައެއް މީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވުނު ލުޔެވެ
ބައެއް މީހުންނަށް މިއީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް. ގިނަ ދުވަސްތަކެއް ވަންދެން ސަބަބެއް ހޯދަން ނުކުޅެދިފައިވާ މައްސަލައަކަށް ޖަވާބެއް ހޯދުން ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ތިބާ ހީކުރަނީ "އޯހް... އަހަރެންނަށް މި ތަހައްމަލު ކުރަމުން އަންނަތާ އެހާ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން، އެއީ އަހަރެންގެ ކުށެއް ނޫން" ކަމަށެވެ. މިއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތެއްކަން އެނގުމުން މުސްތަގުބަލާ މެދު ކުޑަކޮށް އުއްމީދު ކުރެވެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ބުއްދިވެރި އިހުސާސެކެވެ.
އެ ލަދުވެތިކަމާއި ބިރުވެރިކަން ބައެއް މީހުންނަށް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ
ނަމަވެސް މި ޑައިގްނޯސިސް އާއި ގުޅިގެން ގިނަ ބަޔަކަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. "އަހަރެން ޑިޕްރެޝަން ވެއްޖެތަ؟ އޭގެ މާނައަކީ އަހަރެން ބަލިކަށިވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންގެ ސިފައަށް ގޯހެއް އެބައޮތްތަ؟" އެމީހުންގެ ސިކުނޑި ފުރާލާށެވެ.
އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޖުތަމަޢުން އަދިވެސް ނަފްސާނީ ސިއްޙަތުގެ މައްސަލަތައް ދެކެނީ ތަންކޮޅެއް ތަފާތު ގޮތަކަށެވެ. "އެއީ ހަމައެކަނި ނަފްސާނީ ބައްޔެއް"، "ވަރަށް ވިސްނަން"، އަދި "ލަސްވެގެން ކަމެއް ނުކުރާ" ފަދަ ވާހަކަތައް އަޑުއަހާފައި ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ބޮޑެތި މީހުންނާއި ގޭގައި ތިބި މައިންބަފައިން މިކަންކަން ބައްޔެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގަންނަން ބޭނުމެއް ނުވެއެވެ. އެމީހުން ބުނެފާނެ "އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒަމާނުގައި މި ބަލިތައް އަޅުގަނޑުމެންނަށް ނުޖެހުނު، އަދި ބުރަކޮށް މަސައްކަތްކޮށް ބުރަކޮށް މަސައްކަތް ކޮށްފިނަމަ ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ލަދުވެތިކަމާއި ކުށްވެރިކަމާއި އެކަނިވެރިކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޑިޕްރެޝަން އަކީ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫން، އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއް!
ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑިޕްރެޝަނަކީ ތިމާގެ އަޚްލާޤާއި ޝަޚުޞިއްޔަތާއި ބުއްދިގެ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫންކަމެވެ. އެއީ މުޅިން ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ .
ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނިއުރޯކެމިކަލްސް (ނިއުރޯޓްރާންސްމިޓަރސް) އަށް އަންނަ ވަކި ބަދަލުތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ. ހަމަ ހަކުރުބައްޔާއި ލޭމައްޗަށް ދިއުން ފަދައިންނެވެ. އެހެންކަމުން މިކަމަށް ރަނގަޅަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާލެވިދާނެއެވެ. އަދި، އިތުބާރުހުރި މެޑިކަލް މަޢުލޫމާތު ލިބިފައިވާ ވެބްސައިޓްތަކުން މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ކިޔައިގެން ތިމާގެ ޢިލްމު އިތުރުކުރުން. މިއީ އެ މުޖުތަމަޢުގައި އުފެދިފައިވާ ވާހަކަތަކާއި ގޯސް ވިސްނުންތައް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މިކަން އެނގުމުން ލޯބިވާ މީހުންނަށް ވެސް މިކަން ވިސްނައިދެވިދާނެއެވެ.
އަހަރެން އެހީއަށް އެދެނީ ކާކުގެ ކިބައިން ހެއްޔެވެ؟
ޑިޕްރެޝަނާ ދެކޮޅަށް ހަނގުރާމަ ކުރާއިރު އެކަނި ހުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބޭނުންވަނީ ވަރުގަދަ ތާއީދެއް، ރަނގަޅު އިންސާނީ ގުޅުންތަކެއް. އެހެންކަމުން، އެހީއަށް އެދެވިދާނެ ބައެއް ތަންތަނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ސަޕޯޓް ލިބޭނެ ގޮތްތައް | ލިބޭ އެއްޗަކާއި ކުރާނެ ކަމެއް |
|---|---|
| އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނެވެ | ތިމާގެ ހާލަތު ވިސްނޭ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިން ތިބުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެސެޓެކެވެ. އެމީހުންނަށް ތިޔަ ދިމާވާ ކަންތައް ކިޔައިދީބަލަ. ފަހަރެއްގައި ތިބާގެ ޑިޕްރެޝަންގެ ސަބަބުން ކުޑަކޮށް ރުޅި އައިސް މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަސްލު ސަބަބު ކިޔައިދިނުމުން އެމީހުންނަށް ތިބާ ވިސްނައިދީ ތިބާގެ ފަރުވާއަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ. |
| އެހީއަށް އެދޭއިރު ވަކި ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. | އާންމުކޮށް "އަހަރެން އެހީތެރިކަން ބޭނުން" ބުނުމުގެ ބަދަލުގައި ބޭނުންވާ ކަންކަމާ މެދު ވަކިން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މިސާލަކަށް "އަބަދު ގުޅައިގެން އަހަރެންގެ ހާލު އަހާލުމަށްވުރެ، އަހަރެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު ހަމައެކަނި އަޑުއަހާލެވޭނަމަ ވަރަށް ރަނގަޅުވާނެ" ކަމަށް ބުނާށެވެ. ނުވަތަ، ވަކި އެހީތެރިކަމެއް ހޯދުމަށް އެދުމަކީ، "މިދުވަސްވަރު އަހަރެންނަށް ކައްކާކަށް ބޭނުމެއް ނުވޭ، ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަހަށް ކެއުން ތައްޔާރުކޮށްދެވިދާނެތަ؟" |
| ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތައް | މިއީ ތިމާއާ އެއްގޮތް ތަޖުރިބާތަކެއް ކޮށްފައިވާ މީހުންނާ ބައްދަލު ކުރުމަށް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ. އެކަނި ނޫންކަން އެނގުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އިހުސާސެކެވެ. އެހެން މީހުން މި ހާލަތުން އަރައިގަނެފައިވާ ގޮތުގެ ވާހަކަ އަޑުއެހުމަކީ އާ ޚިޔާލުތަކާއި އުއްމީދެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. |
| ދީނީ ތަންތަނާއި މުޖުތަމައުގެ އިސްވެރިން | ދީންވެރިއެއްނަމަ ތިމާގެ ދީނީ ތަނާއި އެތަނުގެ އިސްވެރިންގެ ކިބައިން އަރާމާއި އިރުޝާދު ހޯދައިލެވޭނެއެވެ. ބައެއް ދީނީ މަރުކަޒުތަކުން ކައުންސެލިންގެ ހިދުމަތް ވެސް ދެ އެވެ. |
ނަމަވެސް ތިމާގެ އާއިލާ ނުވަތަ ރައްޓެހިންނަކީ އެފަދަ ކަންކަމަށް މަލާމާތްކުރާ ނުވަތަ އަޅާނުލާ އުޅޭ ވައްތަރުގެ މީހުން ނަމަ އެމީހުންނަށް ތައުލީމު ދިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގެ ސަބަބުން އިތުރަށް މާޔޫސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ އެމީހުންގެ ފަރާތުން މާބޮޑު ތާއީދެއް އުންމީދު ނުކޮށް އެހެން ތަނަކުން އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
އަމިއްލައަށް ކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް
އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމުގެ އިތުރުން ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެއްބާރުލުމަކަށް ވާނެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
މާނަހުރި ކަމެއްގައި ބައިވެރިވާށެވެ.
ވޮލަންޓިއަރިންގ ފަދަ މާނައާއި މަޤްޞަދުގެ އިޙްސާސް ކުރެވޭ ކަމެއްގައި ބައިވެރިވުމަކީ ތިބާގެ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ. އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވުމާއި އަލަށް މީހުންނާ ބައްދަލުވުމަކީ ޑިޕްރެޝަންގެ ބައެއް އަލާމާތްތައް ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ޖިސްމާނީ ކަސްރަތުގައި ބައިވެރިވުން.
ޖިސްމާނީ ކަސްރަތަކީ ޑިޕްރެޝަނަށް އެންމެ ވަރުގަދަ ގުދުރަތީ އެއް ފަރުވާ އެވެ . ކޮންމެ ދުވަހަކު ކުރު ހިނގުމެއް، ދުވުމެއް ނުވަތަ ޖިމަށް ދަތުރެއް ކުރުމަކީ މޫޑާއި ހަށިގަނޑު ރަނގަޅު ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ވަރަށް މޮޅު ކަމެކެވެ. ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހަށިގަނޑުން ފީލް ގުޑް ކެމިކަލްތައް ދޫކުރެއެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ޖިމް ނުވަތަ ކުޅިވަރު ޓީމަކީ އާ އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތައް އުފެއްދުމަށް ރަނގަޅު ތަނެކެވެ.
ޑޮކްޓަރާއި ގާތުން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
އެންމެ މަތީގައި ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓަން މުހިންމެވެ . ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކާއި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެންނަން ޖެހޭ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން އޭނާއާ ސުވާލު ކުރާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ބޭސްތައް ސީދާ ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ.
- އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ނަފްސާނީ ޙާލަތަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާ ބެހޭގޮތުން ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
ހަނދާން ކުރާތި، ޑިޕްރެޝަން އަށް މެދުވެރިވާ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. މާނައަކީ އެކަމަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ތަފާތު އެތައް ގޮތެއް އެބަހުއްޓެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ހޯދުމަށް ޑޮކްޓަރަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑިޕްރެޝަނަކީ ތިބާގެ ކުށެއް ނުވަތަ ބަލިކަށިކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ސިއްހީ ހާލަތެކެވެ.
- މިކަން އެނގުމުން ހިތާމައާއި، ލަދުވެތިކަމާއި، ރުޅިވެރިކަމާއި، އަދި ލުއިކަމެއްވެސް ލިބިދާނެއެވެ. މި ހުރިހާ އިޙްސާސްތަކަކީ އާދައިގެ އިޙްސާސްތަކެކެވެ.
- މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތިމާއަށް ވިސްނޭ އާއިލާއާއި ރައްޓެހިންނާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންގެ ކިބައިން ބޭނުންވާ ވަކި އެހީއެއް ހޯދާށެވެ.
- ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާއި، ވޮލަންޓިއަރ މަސައްކަތްތަކާއި، ޖިސްމާނީ ކަސްރަތަކީ ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ދަތުރުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެއެވެ.
- އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރާއި ގާތުން މަސައްކަތްކޮށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ފަރުވާއަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. މި ހަނގުރާމައިގައި ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ