ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް! 🧠

ސުނޭތު (އުމުރުން 45 އަހަރު) އަހަރެންގެ ކްލިނިކަށް މިދިޔަ ބުދަ ދުވަހު އައީ އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑު ހާލަތެއްގަ އެވެ. ސުނެތު އަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ބަނގުރާ ނުބޮއި، ވަޒީފާ ރަނގަޅަށް އަދާކުރާ ބޭންކް މެނޭޖަރެކެވެ. ނަމަވެސް އަހަރީ މެޑިކަލް ޗެކަޕްގައި އޭނާގެ ފުރަމޭގެ އެންޒައިމްސް (އޭއެސްޓީ/އޭއެލްޓީ) ވަރަށް މަތިވެފައިވާއިރު، ބަނޑުގެ އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން އިން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭނާގެ ފުރަމޭގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ފެޓީ ލިވަރ ހުރިކަން ފާހަގަކުރެވުނެވެ.

"ޑރ. ޕްރިޔާ، އަހަރެންގެ ހަޔާތުގައި ދުވަހަކުވެސް ބަނގުރާ އެންމެ ތިއްކެއްވެސް ބޮއެފައެއް ނުވޭ. އަހަރެންގެ ފުރަމޭ ސަރުބީން ފުރިގެން ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހުނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އަހަރެންނަށް މިކަން ތަޞައްވުރުވެސް ނުކުރެވޭ،" ބިރުގަނެފައިވާ ރާގެއްގައި ސުނޭތު އަހާލިއެވެ.

އަހަރެން މަޑުމައިތިރިކަމާއެކު ސުނޭތަށް ވިސްނައިދިނީމެވެ. "ސުނޭތު، ހަމައެކަނި ތިޔަބޭފުޅުން ނޫން، ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ފުރަމޭގެ ބަލި ޖެހެނީ ބަނގުރާ ބުއިމުން ކަމަށް. އެކަމަކު ބަނގުރާ ނުބޯ މީހުންނަށް ވެސް ފުރަމޭގައި ސަރުބީ އުފެދިދާނެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް (އެންއޭއެފްއެލްޑީ ) އެވެ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ސާދާ ބަހުން ބުނާނަމަ."

🚨 ވަގުތުން ބޭސްފަރުވާއަށް ދޭންޖެހޭ ރަތް ދިދަ

ނޭޝްގެ ކުރީކޮޅު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް، ފުރަމޭ ވަރަށް ބޮޑަށް ފެއިލްވުމަށް ކުރިއަށް ދިއުމުން ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލުގައި ފަރުވާ ދޭންޖެހެނީ:

• ހަންގަނޑު ރީނދޫވުމާއި ލޮލުގެ ހުދުވުން (ޖަންގަލި) އެވެ.
• އެސިޓިސް އަކީ ބަނޑުގެ ތިރީބައި އަދި ޕެލްވިސްގައި އާދަޔާ ހިލާފަށް ފެން ޖަމާވުމުގެ ސަބަބުން ބަނޑު ދުޅަވެ ބޮޑުވާ ހާލަތެކެވެ.
• ރަތް ލޭ ހޮޑުލުން ނުވަތަ ކަޅު، ޓާރީ ފާޚާނާ ފާސްވުން (އެތެރެހަށީގެ ލޭއައުމުގެ އަލާމާތެއް) އެވެ.
• ގިނަގިނައިން އިންތިހާއަށް ނިދި އައުން، ވާހަކަ ދެއްކުން ވިސްނޭގޮތް ނުވުން، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް އޮޅުން ބޮޅުން ވުން (ހެޕަޓިކް އެންސެފަލޯޕެތީ) އެވެ.
• ފަސޭހައިން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ލޭއައުން.

ނާފްއެލްޑީ އާއި ނޭޝް އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބަނގުރާ ނުކުރާ މީހުންގެ ތެރޭގައި ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް މައިގަނޑު ދެ މަރުހަލާއަކަށް ބަހާލެވިދާނެއެވެ.

1. ސިމްޕްލް ފެޓީ ލިވަރ (NAFLD): މި ހާލަތުގައި ފުރަމޭގައި ސަރުބީ ޖަމާވެފައިވީނަމަވެސް ފުރަމޭގެ ސެލްތަކަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުވަތަ ދުޅައެއް ނުވެއެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
2. ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ސްޓިޓޯހެޕަޓައިޓިސް (NASH): މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގައި ފުރަމޭގައި އިތުރު ސަރުބީ ހުރުމުން ފުރަމޭގެ ސެލްތައް ދުޅަވެ ހަލާކުވެގެން ދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ފައިބްރޯސިސް ކިޔާ ޕްރޮސެސްއެއް އުފެދި، ފުރަމޭގައި ލަކުނުތައް އުފެދެއެވެ. ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިރޯސިސް ޖެހިދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ފުރަމޭ މުޅިން ހަރުވެ، މަސައްކަތް ހުއްޓާލާ ހާލަތެކެވެ.

ނޭޝް އަށް ދިމާވާ މައިގަނޑު ސަބަބުތަކާއި ރިސްކް ފެކްޓަރސް

ހަށިގަނޑުގައި މެޓަބޮލިކް މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ފުރަމޭގައި ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ސަރުބީ ޖަމާވެއެވެ. މިކަމަށް އަސަރުކުރާ މައިގަނޑު ކަންތައްތަކަކީ:

• ސެންޓްރަލް އޮބެސިޓީ: ބަނޑުގެ ވަށައިގެން މާގިނައިން ސަރުބީ ޖަމާވުން.
• ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި: ލޭގައި ހަކުރު ހުންނަ މިންވަރު ރަނގަޅަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވުން.
• އިންސިއުލިން ރެސިސްޓެންސް: ސެލްތަކަށް އިންސިއުލިން ހޯރމޯން ރަނގަޅަށް ބޭނުން ނުކުރެވުން.
• ލޭގައި ސަރުބީ މަތިވުން: ކޮލެސްޓްރޯލް އަދި ޓްރައިގްލިސެރައިޑްސްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ.
• ކެއުމުގެ ނުބައި އާދަތައް: އާޓިފިޝަލް ފޮނިކޮށްފައިވާ ބުއިންތަކާއި، ފަސްޓް ފުޑް، އަދި ސްޓާޗް ގިނަ ކާނާ ގިނައިން ބޭނުންކުރުން.

ބަލި ދެނެގަންނާނެ ގޮތް

ޑޮކްޓަރުން ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ހަދައިގެން ނޭޝް ހުރިތޯ ބެލުން:

• ލޭގެ ޓެސްޓްތައް (ލިވަރ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްސް - އެލްއެފްޓީ): ލިވަރ އެންޒައިމް ލެވެލް (ALT, AST) ވަޒަންކުރުން.
• އަލްޓްރާސައުންޑް ސްކޭން: ފުރަމޭގައި ސަރުބީ ހުރިތޯ ލޮލުން ދެނެގަނެވޭނެއެވެ.
• ފައިބްރޯސްކޭން: ފުރަމޭގައި ރިއްސުން (ފައިބްރޯސިސް) އާއި ހަރުވުން ވަޒަންކުރުމަށް ކުރެވޭ ސާދާ ޓެސްޓެކެވެ.
• ލިވަރ ބަޔޮޕްސީ: ބަލި އެންމެ ޞަރީޙަކޮށް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ފުރަމޭގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައިގެން ކުރެވޭ ޓެސްޓެކެވެ.

ނޭޝް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ފުރަމޭ ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ހައްލުތަކެވެ

ނޭޝް އަށް ޚާއްޞަކޮށް ލިޔެފައިވާ ވަކި ބޭސްތައް މަދު ނަމަވެސް، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ބަދަލު ގެނައުމަކީ ފުރަމޭގެ ސަރުބީ މުޅިން ރިވަރސް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ:

1. ބަރުދަން ލުއިކުރުން (މައިގަނޑު ހައްލު):

މިހާރުގެ ބަރުދަނުގެ %7 އާއި %10 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރެއް މަޑުމަޑުން ލުއިކޮށްލުމުން ފުރަމޭގައި ހުންނަ ސަރުބީއާއި ދުޅަހެޔޮކަން ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން ނައްތާލެވޭނެއެވެ.

2. ދުޅަހެޔޮ ކާނާ:

• ފްރަކްޓޯޒް ހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމުން ދުރުހެލިވުން: އާޓިފިޝަލް ފޮނި ބުއިންތަކާއި ސޯޑާއާއި ފޮނި ބިސްކޯދާއި ދަޅު މޭވާގެ ޖޫހުގައި ހިމެނޭ ފްރަކްޓޯޒް ހަކުރު ސީދާ ފުރަމޭގައި ހުންނަ ސަރުބީއަށް ބަދަލުވެއެވެ.
• ރަނގަޅު ސަރުބީ ހޯދުން: ޒައިތޫނި ތެލާއި، ނާޓްސް، އަދި މަސް ފަދަ ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ސަރުބީތައް ކެއުމުގައި ހިމަނާށެވެ.

3. ކޮންމެ ދުވަހަކު ކަސްރަތުކުރުން:

ހިނގާފައި ނުވަތަ ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 150 މިނެޓް (ދުވާލަކު 30 މިނެޓް، ހަފްތާއަކު 5 ދުވަސް) ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ފުރަމޭގައި އިންސިއުލިންގެ ނާޒުކުކަން އިތުރުކޮށްދީ ސަރުބީ އަންދާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ޑޫސް އެންޑް ޑޮންޓްޓްސް

ޢިލްމީ މަޞްދަރުތައް (ރިފަރެންސް)

• 📚 ނޮން އަލްކޮހޯލިކް ފެޓީ ލިވަރ ޑިޒީޒް (އެންއޭއެފްއެލްޑީ) - އެންއެޗްއެސް
• 📚 ނޮނަލްކޮހޮލިކް ސްޓިޓޯހެޕަޓައިޓިސް: ރިސްކް ފެކްޓަރސް، ސިމްޕްޓޮމްސް، އަދި ފަރުވާގެ ފުރިހަމަ އަޕްޑޭޓް ރިވިއުއެއް - ޕީއެމްސީ