ލޯގަނޑުން ބަލާލާއިރު ނޭފަތުގެ ބައްޓަމާމެދު ކުޑަކޮށް ހިތްހަމަ ނުޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ނޭފަތުގައި ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ހުރިތޯ ނުވަތަ ނޭފަތުގެ ނިޔަފަތި ތަންކޮޅެއް ރީތި ނަމައޭ ހިތަށް އަރަނީ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު މިކަމަށް ސާޖަރީއެއް ހަދަން ބިރުގަނޭ، ނޫނީ ވަގުތު ނުލިބޭތީ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މި 'ނޮން ސާޖިކަލް ރައިނޯޕްލާސްޓީ' މެތެޑެއްގެ ވާހަކަ. ބައެއް މީހުން ވެސް ކިޔަނީ 'ލިކުއިޑް ނޯސް ޖޮބް' އެވެ.
ނޮންސަރޖިކަލް ރައިނޯޕްލާސްޓީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ކޮސްމެޓިކް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ. މިތަނުގައި ކުރާ ކަމަކީ ނޭފަތުގެ ބައްޓަން ވަގުތީ ގޮތުން ބަދަލު ކުރުމަށްޓަކައި ހަމުގެ ދަށަށް ހާއްސަ މާއްދާއެއް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މި ކިޔަނީ ޑަރމަލް ފިލާސް އަށެވެ . މި ފިލާތަކުގައި އާންމުކޮށް ހުންނަނީ ޖެލް ފަދަ ބޯ މާއްދާއެކެވެ. އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ފިލާތަކަކީ ހަޔަލޫރޮނިކް އެސިޑް ހިމެނޭ ފިލާތަކެކެވެ . މިކަންކަން ހަމުގެ ދަށަށް އިންޖެކްޓް ކުރާއިރު، އެ ސަރަހައްދަށް ކުޑަކޮށް ފުރިހަމަކަން ނުވަތަ ވޮލިއުމް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
މި އުސޫލު ތަޖުރިބާކާރު، ޤާބިލް ޑޮކްޓަރަކު ހުނަރުވެރިކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދެވިއްޖެނަމަ، ގާތްގަނޑަކަށް ހަ މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ދެމިގެންދާ ރަނގަޅު ނަތީޖާތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ.
ސާޖަރީ ކޮށްގެން ކުރެވޭ ހުރިހާ ކަމެއް މި އުސޫލުން ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އެއްގޮތަކަށްވެސް ނޫނެވެ. މި އުސޫލުގައި ސަގާފީ ރައިނޯޕްލާސްޓީއާ އަޅާބަލާއިރު އޭގެ ލިމިޓެޝަންތައް ހުރެއެވެ. އެންމެ ބޮޑު ކަމަކީ ނޭފަތް ކުޑަ ނުކުރެވޭނެ ކަމެވެ . އަދި ނަތީޖާ ދެމިގެންދަނީ ހަމައެކަނި ކުރު މުއްދަތަކަށް ކަމަށްވާ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ މަސް ދުވަހަށެވެ.
ނަމަވެސް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ބޭނުންނަމަ މިއީ ރަނގަޅު ހައްލަކަށް ވެދާނެ އެވެ. މި އުސޫލުން ކުރެވޭނެ ކަންތައްތަކާއި ނުކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
| މި އުސޫލުން ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް | މި އުސޫލުން ނުކުރެވޭނެ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ނޭފަތަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ވޮލިއުމް އިތުރުކޮށް ފުރިހަމަ ލޫކެއް ދިނުމެވެ. | ނޭފަތް ކުޑަ ނުވަތަ ހަނިކުރުން. |
| ނޭފަތުގެ ނިޔަފަތި ހައިލައިޓްކޮށް ރީތިކުރުން. | ނޭފަތުގެ ބައްޓަމަށް ބޮޑެތި، ދާއިމީ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުން. |
| ނޭފަތުގެ ބްރިޖުގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ބިހިތައް ނުވަތަ ވަޅުގަނޑުތައް އޮމާންކުރުން. | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ ފަންކްޝަނަލް މައްސަލަތައް ހައްލުކުރުން. |
| ކުޑަކޮށް ހޫކް ކޮށްފައިވާ ނޭފަތެއް ސީދާ ގޮތަކަށް ފެންނަ ގޮތަށް ހެދުމެވެ. | ދާއިމީ ނަތީޖާ ހޯދައިދިނުން. |
މާނައަކީ ނޭފަތުގެ ސިފައަށް ކުޑަ ބަދަލެއް ގެންނަން ބޭނުންނަމަ، ނުވަތަ ސާޖަރީގެ ކުރިން ބަދަލަކަށް ފަހު ނޭފަތް ފެންނާނެ ގޮތް ބަލަން ބޭނުންނަމަ މިއީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ. ނަމަވެސް ބޮޑު، ދިގުދެމިގެންދާ ބަދަލެއް ބޭނުންނަމަ ސަގާފީ ސާޖަރީއަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
ފަރުވާގެ ކުރިންނާއި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފުރަތަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ބައްދަލުކޮށް ކޮސްމެޓިކް ލަނޑުދަނޑިތަކާ ބެހޭ ގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ. "އަހަރެންގެ ނޭފަތަށް ބޭނުންވަނީ ކޮންކަހަލަ ބަދަލެއް ހެއްޔެވެ؟" އަދި "އަހަރެން އުންމީދު ކުރަނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟" ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ނޭފަތުގެ ބައެއް ފޮޓޯތައް ނަގައި ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލާފާނެ އެވެ.
ފަރުވާގެ ތެރޭގައި ފުރަތަމަ ޓޮޕިކަލް އެނެސްތެޓިކް އެއް ޖަހައިގެން ނޭފަތުގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ފިނިކޮށްލައެވެ. ދެން، ޑޮކްޓަރު ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ޑަރމަލް ފިލާ ބޭނުންވާ ސަރަހައްދުތަކަށް އިންޖެކްޓްކޮށްގެން ބޭނުންވާ ބައްޓަން ހާސިލް ކުރެއެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި , ބޮޓޫލިނަމް ޓޮކްސިން އިންޖެކްޝަން ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ކުޑަކޮށް ވަޅި ނުވަތަ ރިހުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
މި މުޅި ޕްރޮސެސް އާންމުކޮށް ނަގަނީ 45 މިނެޓް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ މަދު ވަގުތެކެވެ .
ފަރުވާއަށްފަހު ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ މީހުންނަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން ކުދިކުދި ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ އާދައިގެ ކަންތައްތަކެވެ.
- ފަރުވާ ދިން ސަރަހައްދުގައި ރަތްވުމާއި ނާޒުކުވުން.
- ދުޅަވުން.
- ބްރޫސްސް އެވެ.
- ބައެއް މީހުންނަށް މޭނުބައި ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުން ފިލާ އެހެން ސަރަހައްދުތަކަށް ހިޖުރަކުރުން.
މި އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް އެއްދުވަސް ނުވަތަ ދެދުވަހުގެ ތެރޭގައި ފިލައިގެންދެއެވެ.
މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތެރި ނުރައްކާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ މެޑިކަލް ޕްރޮސީޖަރެއްގައި ވެސް ނުރައްކާތަކެއް ހުރެ އެވެ. ނޭފަތަކީ ނާޒުކު ސަރަހައްދެއް، އަހަރެމެންގެ ލޮލާ ވަރަށް ކައިރި، އަދި ވަރަށް ބޮޑަށް ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ ސަރަހައްދެކެވެ. އެހެންކަމުން މި ޕްރޮސީޖަރަކީ އެހެން ޑަރމަލް ފިލާ ޕްރޮސީޖަރތަކަށްވުރެ މާ ކޮމްޕްލެކްސް އަދި ޓެކްނިކަލީ އެޑްވާންސް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
އެހެންކަމުން މި ފަރުވާ ދޭންވާނީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ، ލައިސަންސް ލިބިފައިވާ، ތަޖުރިބާކާރު ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން ފަދަ ޤާބިލް ޕްރޮފެޝަނަލަކު އެކަންޏެވެ .
މިހާރު މި އުސޫލުގެ ފައިދާތަކާއި ނުރައްކާތައް ސާފުކޮށް ވަކިކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.
| ފައިދާތަކެވެ | ރިސްކްސް އެންޑް ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް |
|---|---|
| ސާޖަރީއަކަށް ދިއުމުގެ ބޭނުމެއް ނެތެވެ. | ހުން. |
| އަދި އެއްގަޑިއިރު ވެސް ނުވަނީސް ފަރުވާ ފުރިހަމަ ވެއެވެ. | ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން. |
| ޑައުންޓައިމް ކުރަން ނުޖެހޭއިރު، އާންމު ހަރަކާތްތައް ވަގުތުން އަލުން ފެށޭނެ އެވެ. | އެތައް ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާ ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން. |
| ނަތީޖާ ވަގުތުން ފެނިގެންދެއެވެ. | ލޭހޮޅިތަކަށް ގެއްލުން ލިބުން (Vascular Complications). |
| ބަދަލުތަކަކީ ފަހަތަށް ޖެހޭ ބަދަލުތަކެކެވެ. | ޓިޝޫ ނެކްރޮސިސް އެވެ. |
| އެ ސާޖަރީގައި ލަކުނެއް ނުދޫކުރެ އެވެ. | އެންމެ ގޯސް ހާލަތުގައި ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
މި ފަރުވާ ދިނުމަށްފަހު އަންނަނިވި އަލާމާތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅަންވާނެއެވެ. މިއީ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނެއްގެ އަލާމާތްތަކަކަށް ވެދާނެއެވެ.
- ފެނުން ފޮރުވުން ނުވަތަ ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލެއް.
- ހުން .
- އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް , މިސާލަކަށް، ހައިވްސް.
- ކޮންތަނެއްގައި ފަރުވާ ދިނީތިން ދުވަސް ފަހުން ރަތްވުން ނުވަތަ ދުޅަވުން ފިލައިގެން ނުގޮސް އޭގެ ބަދަލުގައި އިތުރުވެއްޖެނަމަ އެވެ.
މިކަހަލަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ނޮން ސާޖިކަލް ރައިނޯޕްލާސްޓީ އަކީ ނޭފަތުގެ ބައްޓަމަށް އަންނަ ކުދިކުދި ބަދަލުތަކަށް ވަގުތީ ގޮތުން ދޭ ކޮސްމެޓިކް ފަރުވާއެކެވެ.
- މި އުސޫލުން ދުވަހަކުވެސް ނޭފަތް ކުޑައެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ވޮލިއުމް އިތުރުކޮށް ބައްޓަން އެޖެސްޓް ކުރެވޭ އެއްޗެކެވެ.
- އާންމުކޮށް ނަތީޖާ ލިބެނީ ގާތްގަނޑަކަށް ހަ މަސް ދުވަހަށެވެ .
- ނޭފަތަކީ ވަރަށް ނާޒުކު ސަރަހައްދަކަށް ވާތީ، މި ފަރުވާގެ ސަބަބުން ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ޤާބިލް، ތަޖުރިބާކާރު ޑޮކްޓަރެއްގެ ކިބައިން އެކަން ކޮށްދެއްވާށެވެ.
- ނޭފަތަށް ބޮޑު، ދާއިމީ ބަދަލެއް ގެންނަން ބޭނުންނަމަ ސަގާފީ ސާޖަރީއަކީ އެންމެ އެކަށީގެންވާ ހައްލެވެ.
- އެއްވެސް ނިންމުމެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައިގެން ތިމާގެ އުންމީދުތަކާއި މި އުސޫލުގެ ފައިދާއާއި ގެއްލުންތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ