އޮލަންޒެޕައިން އާއި ސަމިޑޯފަން ފަދަ ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ތިބާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް މި ބޭސް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އާ ބޭހެއް ފެށުމުގައި ބައެއް ސުވާލުތަކާއި ޝައުގުވެރިކަން ހުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ތިޔަބޭފުޅުންނާ ވަރަށް ސާދާކޮށް، އޯގާތެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދައްކާނަން، މި ބޭހާއި، މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން.
މިއީ ސީދާ ކޮން ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާފައިވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ، އެއީ އޮލަންޒެޕައިން އާއި ސަމިޑޯރފަން ކިޔާ ދެ ބޭހެއް އެއްކޮށްލައިގެން އުފައްދާ ގިތެޔޮ ގިރާއެކެވެ. އާންމުކޮށް މިއީ ޝިޒޯފްރެނިއާ އާއި ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ .
ވިސްނާލައްވާ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ސިކުނޑީގައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ޖަޒުބާތުތަކާއި، ސުލޫކުތަކާއި، ފިކުރުތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ކެމިކަލްތަކެއް ހުރެއެވެ. ޑޮޕަމިން އާއި ސެރޮޓޮނިން އަކީ އެ މުހިއްމު ދެ ކެމިކަލް އެވެ. އޮލަންޒެޕައިން މަސައްކަތް ކުރަނީ މި ކެމިކަލްތަކުގެ މިންވަރު ބެލެންސްކޮށްގެންނެވެ. އެއީ ތިމާގެ މޫޑާއި ސުލޫކުތަކާއި ފިކުރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.
މިހާރު ސުވާލު އުފެދިދާނެ، ސަމިޑޯފަން ބޭސް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އޮލަންޒެޕައިން ފަދަ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ބަރުދަން އިތުރުވުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރުމުގެ ގޮތުން މިކަމަށް ސަމީޑޯފަން ބޭސް އިތުރުކުރެއެވެ. އެއީ، އެއީ އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭހަކާއި އޮޕިއޯއިޑް ބްލޮކަރ އެއް އެކުލެވޭ ބޭހެކެވެ .
މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ LYBALVI ގެ ބްރޭންޑް ނަމުގައެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރު އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކަށް ވެސް މި ބޭސް ލިޔެދީފާނެ އެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭންވީ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ތިރީގައިވާ ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް، ސަބަބަކީ އެ މައުލޫމާތުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ކަނޑައެޅޭނެ ކަމެކެވެ.
| ބަލިމަޑުކަމެއް ނުވަތަ ހާލަތެއް | އަންގަންޖެހޭ ކަންތައްތައް |
|---|---|
| ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމަށް ދިމާވާ މައްސަލަތައް | ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން، ގިނަގިނައިން ބަނޑުހައިވުން، ކާނާ ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| މިހާރު ހުރި ބަލިތަކެވެ | ހަކުރުބަލި، ހިތުގެ ބަލި، ފުރަމޭގެ ބަލި، ގްލޯކޮމާ، ޕްރޮސްޓޭޓް ބަލި، ސިޒޭރިއަން. |
| ލޭއާ ގުޅުން ހުރި ކަންތައްތައް | ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވުން، ލޭގެ ޕްރެޝަރު ދަށްވުން، ލޭގެ ހުދު ސެލްތައް މަދުވުން، ޕްރޮލެކްޓިންގެ މިންވަރު މަތިވުން. |
| ކުރީގެ ތާރީޚެވެ | ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ތާރީޚެއް، އުރަމަތީގެ ކެންސަރުގެ ތާރީޚެއް، މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުން ކުރުމުގެ ތާރީޚެއް. |
| ނަފްސާނީ އަދި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމެވެ | ޑިމެންޝިއާ، މަސްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވުން، ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން (އަމިއްލައަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް) އެވެ. |
| އެހެން ނުކުތާތަކެވެ | ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރުން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުން، ގާތުން ކިރުދިނުން، އެހެން ބޭސްތަކާއި ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން. |
މި ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެކެވެ.
- މި ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނިވާކޮށްލާށެވެ. މި ޓެބްލެޓް ފުނޑުފުނޑުކޮށް ނުވަތަ ނިވާކޮށް ނުލާށެވެ. ޓެބްލެޓް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މިއީ ބޭހުގެ އަސަރު ހަށިގަނޑުގައި އެއް ފެންވަރެއްގައި ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- މިއީ ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ކެއުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ޑޮކްޓަރު ބުނަންދެން މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ހީކުރާ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ބޭސް ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެވެ.އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ވަޑައިގަންނަވާށެވެ. މިކަން ލުއިގޮތަކަށް ނުބަލާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
މި ބޭހާއި އެކު ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ސަގާފީ ބޭސްތައް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އިންޒާރު: މި ބޭހާއި އެކު އަންނަނިވި ބޭސްތައް ނުބޯށެވެ .
ސިސާޕްރައިޑް، ޑްރޮނެޑަރޯން، އޮޕިއޯއިޑްސް (ތަދުކެނޑޭ ބޭސް)، ޕިމޯޒައިޑް، ތިއޮރިޑަޒިން އެވެ.
މީގެ އިތުރުން އެހެން ބޭސްތަކާއި މާއްދާތައް މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެއެވެ.
| މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ މާއްދާތައް/ބޭސްތައް | ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވީ ކަންކަމަށް |
|---|---|
| ރާ | ބަނގުރާ ބުއިމަކީ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް (ނިދިއައުން، ބޯއެނބުރުން) އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ބަނގުރާ ބުއިން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ. |
| ނިދުމުގެ ބޭސް | އެލާޖީ ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)، ޑިޕްރެޝަނަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތަކާއި، ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، މަސްތައް ލުއިކޮށްދޭ ބޭސްތަކެވެ. |
| އެހެން ބަލިތަކަށް ނަގާ ބޭސްތައް | ލޭމައްޗަށް ދިއުމުގެ ބޭސްތަކާއި، ސިޒޭރިއަން ބޭސް (އެބަހީ، ކާބަމަޒެޕައިން)، ޕާކިންސަން ބަލީގެ ބޭސްތަކާއި، ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، ކެޓޯކޮނަޒޯލް) އެވެ. |
| ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ | ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލަން ނިންމާފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތަށް އަސަރުކުރާނެ ކަމެކެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
- ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާ: އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވަމުންދާތޯ ބަލަން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ: މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ހުއްޓާލުމަކީ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ. ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލައިފިނަމަ، ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުން މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ކުޑަކޮށްގެން އެކަން ކުރަންވާނެއެވެ.
- ހަމުގެ ރިއެކްޝަންތައް: ބައެއް ފަހަރު، ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ފަހުން ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ދިމާވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ފޮތިގަނޑު، ނުވަތަ ހައިވްވުން، ނުވަތަ މޫނާއި ތުންފަތް ދުޅަވުން ނުވަތަ ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ރިއްސުން ހުރިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ .
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: މި ބޭހުން ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން އިނދެގެން ކުއްލިއަކަށް ތެދުނުވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަނގަ ހިކި: އަނގަ ހިކިހެން ހީވާނަމަ ހަކުރު ނުހިމެނޭ ގަމް ކައްކައި، ގިނައިން ފެން ބުއިމަކީ އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. މި މައްސަލަ ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ފިނިހޫނުމިން ރެގިއުލޭޓް ކުރުމުގެ ގާބިލްކަމަށް އަސަރު ފޯރާފާނެއެވެ. އިންތިހާއަށް ހޫނުގަދަވުމާއި އިންތިހާއަށް ފިނިހޫނުމިނަށް ސަމާލުވާށެވެ. ގިނައިން ފެން ބޯށެވެ.
އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މިކަމުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް އެކަން ތަޖުރިބާއެއް ނުކުރެވޭނެއެވެ.
| މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
|---|---|
| ބޮޑެތި އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކުއްލިއަކަށް މޫނު، އަތް، ނުވަތަ ފައިގެ އެއްފަރާތުގައި ފިނިވުން/ބަލިކަށިވުން، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުން، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން، ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ލޭގައި ހަކުރު އިތުރުވުން (ހައިޕަރގްލައިސެމިއާ) | އާދަޔާ ހިލާފަށް ކަރުހިއްކުން އިތުރުވުމާއި، ގިނައިން ކުޑަކަމުދާންވުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، ފެނުން ފޮރުވުން. |
| ނާރުތަކުގެ ނިޒާމުގެ މައްސަލަތައް (އީޕީއެސް) | ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވި ހަރަކާތްތެރިވުން، މަސްތަކުގެ ޓެންޝަން، ތެޅުން، ހަމަޖެހުން ނެތުން. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ހޫނުގަދަވުން، މަސްތައް ހަރުވުމާއި ފޮނިވުން (ނިއުރޯލެޕްޓިކް މެލިގްނަންޓް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް)، ސިޒޭރިއަން، އިންފެކްޝަން (ހުމުގެ އަސަރު، ކެއްސުން)، ކުޑަކަމުދާން އުނދަގޫވުން. |
| މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | މޭނުބައިކުރުން، ބޯއެނބުރުން، ނިދި އައުން، އަނގަ ހިކި، ބޮލުގައި ރިހުން، ބަނޑުގައި އުނދަގޫވުން، ބަރުދަން އިތުރުވުން. |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ތިބާގެ ބޭސް އެހެން މީހަކަށް ނުދީ , އެމީހުންގެ އަލާމާތްތައް ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް ނަމަވެސް.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، ސަގާފީ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ހުއްޓާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އެއީ ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
- ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ނިދި ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސްވާނަމަ ދުއްވުމާއި ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އެހެން މަސައްކަތްތަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ރިއްސުން، ހުމުގެ އަސަރު، ނުވަތަ މޫނު ދުޅަވުން ފަދަ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރިމަތިވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ