އޮލްމެސާޓަން އަކީ ލޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟ (އޮލްމެސަރޓަން) - މިކަންކަން އެނގެން ޖެހޭނެ!

ލޭމައްޗަށް ދިއުން، ނުވަތަ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށް އެނގޭ ގޮތުގައި "ޕްރެޝަރު" ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އޮލްމެސާޓަން ކިޔާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައިވޭތޯ؟ އެހެންކަމުން މި ބޭހާއި، ހަށިގަނޑަށް ކުރާ ކަންކަމާއި، މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިއީ ތިމާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާއާ ދައްކާ ވާހަކައެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ.

އޮލްމެސާޓަން އަކީ ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އޮލްމެސާޓަން އަކީ ލޭމައްޗަށް ދިއުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެއްގެ ބާވަތެކެވެ. އެއީ އެންޖިއޯޓެންސިން އައި ރިސެޕްޓަރ ބްލޮކަރސް ކިޔާ ބޭސްތަކުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ``(އާރްބީ)`` ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ލޭހޮޅިތަކަކީ ފެން އުފުލާ ހޮޅިތަކެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. ބައެއް ފަހަރު މި ލޭހޮޅިތައް ހަނިވުމުން އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެއެވެ. އޮލްމެސާޓަން އިން ހަނިވެފައިވާ ލޭހޮޅިތަކަށް ރިލެކްސް ކޮށްދެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ލޭ ތަތްނުވެ ފަސޭހައިން ލޭ ދައުރުވެ، ޕްރެޝަރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. ރާއްޖޭގައި ވެސް މި ބޭސް ލިބެން ހުންނަނީ `(ބެނިކާރު)` ފަދަ ބްރޭންޑް ނަންތަކެއްގެ ދަށުންނެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ލިޔެދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ބައެއް ސުވާލުތައް ކުރާނެއެވެ. ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ކަމެއް ތިމާއަށް ކަމުދާނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

• ލޮނު މަދު ޑައިޓެއްގައި އުޅޭނަމަ.
• ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• އޮލްމެސާޓަން، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ކާނާގެ ކުލަ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• އުއްމީދުކުރާނަމަ ނުވަތަ ބަލިވެ އިންނަކަމަށް ހީވާނަމަ މިއީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމަ .

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަނގައިން ނަގާ ގުޅައެކެވެ. It is very important to take it at the same time every day , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ. މިއީ ހަށިގަނޑުގައި ބޭހުގެ މިންވަރު އެއްގޮތަކަށް ބެހެއްޓުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކާއެއްޗެހި ނުލައި ބޯނަމަ ކުޑަކޮށް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ނެގުމެވެ.

މި ބޭސް ކުޑަކުދިންނަށް ދިނުމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ބައެއް ފަހަރު 6 އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ޚިޔާރުކުރެވޭ ހާލަތްތަކުގައި މި ބޭސް ލިޔެދެއެވެ.ނަމަވެސް މިއީ ޑޮކްޓަރު ނިންމަންޖެހޭ ނިންމުމެކެވެ.

އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟

އެކްސިޑެންޓްވެގެން މި ބޭސް މާގިނައިން ކެއީ ކަމަށް ހީވާނަމަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ. އެކަމަކު އަވަސް ފިޔަވަޅު އަޅަން ޖެހެއެވެ. ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު މި ނުކުތާތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނީ ތިމާގެ ސަލާމަތަށްޓަކައި އަދި ބޭހުގެ އެންމެ ބޮޑު ފައިދާއެއް ހޯދުމަށްޓަކައެވެ.

މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އިންތިހާއަށް ސަމާލުވާށެވެ!

މިއީ މި ބޭހާއި ބެހޭ އެންމެ މުހިއްމު އިންޒާރެވެ. ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާނަމަ، ނުވަތަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. ޚާއްސަކޮށް މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ދެވަނަ އަދި ތިންވަނަ ޓްރައިމަސްޓާގައި އޮލްމެސާޓަންގެ ސަބަބުން ބަނޑުގައި އޮންނަ ދަރިފުޅަށް ބޮޑެތި އަދި ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނަގަން ދެފަހަރު ނުވިސްނާށެވެ.

ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން

ބައެއް މީހުންނަށް މި ބޭސް ފުރަތަމަ ކެއުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ނިދި އައުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާ ގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމާއި، އުސްމިނުގައި މަސައްކަތް ކުރުމާއި، މެޝިނަރީ އޮޕަރޭޓް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާން ޖެހެއެވެ.

ހާއްސަކޮށް އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ކޮޅަށް ހުރުމުން ނުވަތަ އެނދުން އިށީނދެ އިނުމަށް ކުއްލިއަކަށް ބަދަލުނުވާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ބޯއެނބުރުން އަދި ވެއްޓިދާނެ އެވެ. އިރުކޮޅަކު މަޑުކޮށްލާފައި މަޑުމަޑުން ތެދުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ނިދި އިތުރުވެ ބޯއެނބުރުން އިތުރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ކާބޯތަކެއްޗާ މެދު ވެސް ވިސްނާށެވެ.

ޑޮކްޓަރު ވަކިން އަންގާފައި ނޫނީ ފިހާރައިން ގަންނަ ލޮނު ބަދަލު ނުކުރާށެވެ، ސަބަބަކީ އޭގެ ތެރެއިން ގިނަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަތިވުމުން މި ބޭހާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

އަދި ހަމައެހެންމެ، ކެއްސުން، ހުން، ނުވަތަ ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސާނަމަ، ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެއް ނެތި ބޭސް ނަގަން ބޭސްފިހާރައަށް ނުދާށެވެ. އެހެނީ ބައެއް ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކާއި ޑިކޮންޖެސްޓެންޓްސް ތަކުގެ ސަބަބުން ލޭގެ ޕްރެޝަރު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހުރިހާ ބޭސްތަކެކޭ އެއްފަދައިން އޮލްމެސާޓަން އަށް ވެސް ބައެއް ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް އެއީ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ނުޖެހޭ ބޭހެކެވެ. އެމީހުންނާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

މި ލިސްޓުގައި ނުހިމެނޭ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވެސް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.