ބަނޑުގައި ދުޅަވުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭސް ޕެކެޓާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް (އޮމެޕްރަޒޯލް؛ ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް)

ގޭސްޓްރައިޓިސް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ގިނަ ބަޔަކަށް މިވަގުތު ދިމާވެފައިވާ މައްސަލައެކެވެ. ބަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހިތްދަތިކަމާއި، ހަޖަމު ނުވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާއިރު، ފެނުގައި ގިރާލައި ބޯން ބޭސް ޕެކެޓެއް ދީފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެ ބޭހަކީ، އޮމެޕްރަޒޯލް އާއި ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް ކިޔާ ދެ މާއްދާއެއް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ ބޭހެއް، އެއީ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ދައްކާ ވާހަކައެވެ. މިއީ ތިބާއަށް ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަމެއް ނަމަ، އެކަމާ ބެހޭ ފުރިހަމަ މައުލޫމާތު ލިބުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ ދެގޮތަކަށެވެ. އޭގައި ހިމެނޭ ދެ މާއްދާއިން ވަކި ދެ ކަމެއް ކުރެއެވެ.

1. އޮމެޕްރަޒޯލް: މިއީ ‘ޕްރޮޓަން ޕަމްޕް އިންހިބިޓަރސް’ (ޕީޕީއައި) ކިޔާ ބޭހުގެ ކްލާހަކަށް ނިސްބަތްވާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އެސިޑް އުފައްދާ ސެލްތަކުގެ (ޕަމްޕް ފަދަ) ހަރަކާތްތެރިކަން މަދުކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ބަނޑުގައި އެސިޑް އުފެއްދުން ކޮންޓްރޯލް ކުރާ އެއްޗެކެވެ .

2. ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް: މިއީ އެންޓާސިޑް އެކެވެ. އެއީ ބަނޑުގައި ހުންނަ އިތުރު އެސިޑް އަވަހަށް ނިއުޓްރަލައިޒްކޮށްގެން މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ މިހާރުވެސް ހުންނަ ދުޅަވުމާއި އެސިޑިޓީ އަވަހަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ .

މި ދެ ގޮތް އެއްކޮށްލުމުން ގޭސްޓްރައިޓިސް، ހިތް ރޯވުން، ބަނޑުގައި ރިއްސުން، އަދި ގޭސްޓްރޯއެސޯފޭޖިއަލް ރިފްލަކްސް ޑިޒީޒް ފަދަ ހާލަތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތާރީޚެއް ލިބިފައިވުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެކަން އަންގަން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ .

• ހިތް ފެއިލްވެއްޖެ ނަމަ.
• ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ލޮނު މަދު ޑައިޓެއްގައި އުޅޭނަމަ.
• ކުރިން ހަށިގަނޑުގައި ކެލްސިއަމް، މެގްނީޒިއަމް، ނުވަތަ ޕޮޓޭސިއަމްގެ މިންވަރު މަދުވެފައިވާނަމައެވެ.
• ލޫޕަސް ޖެހިފައިވާނަމަ.
• ބާޓަރސް ސިންޑްރޯމް ފަދަ ހާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ހަށިގަނޑުގެ އެސިޑް-ބޭސް ބެލެންސް އަށް މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
• ކުރިން އޮމެޕްރަޒޯލް، ސޯޑިއަމް ބައިކާބޮނެޓް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖިކް (އާދަޔާ ހިލާފު) ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ބަލިވެ އިނދެގެން ނުވަތަ ބަލިވެ އިނުމުގެ އުންމީދުގައި ހުރިނަމައެވެ.
• ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގެން ޖެހެއެވެ.

1. ވަގުތު: މި ބޭސް އަބަދުވެސް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހުސްބަނޑާގައެވެ . މާނައަކީ މައިގަނޑު ކެއުމުގެ މަދުވެގެން އެއްގަޑިއިރު ކުރިންނެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

2. ގިރާނެ ގޮތް: ބޭސް ޕެކެޓުން ނަގާ ޕައުޑަރ ކޮންޓެއިނަރަކަށް އަޅާށެވެ. ދޭ ބޭސް ޕެކެޓުން ފެން އަޅާނެ މިންވަރު (އާންމުކޮށް 1-2 މޭޒުމަތީ ސަމުސާ) އެނގޭނެއެވެ. އެވަރަށް ފެން އަޅާފައި ރަނގަޅަށް ހޫނުކޮށްލުމަށްފަހު ވަގުތުން ބޯށެވެ .

3. ބާކީ: ކޮންޓެއިނަރުގައި އަދިވެސް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބޭސް ބާކީ ހުރިނަމަ، އޭގެ ތެރެއަށް އިތުރު ފެންކޮޅެއް އަޅައި، ހޫނުކޮށް، ވަގުތުން ބޯށެވެ. މިއީ ކަނޑައެޅިފައިވާ ހުރިހާ ޑޯޒެއް ޖަހައިގަނެވޭނެ ގޮތެކެވެ.

4. ހަނދާން ނައްތާލުން: ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ބޯށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

5. ހުއްޓާލުން: ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭސް މާ ގިނައިން ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ . ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތައް (ޑްރަގް އިންޓަރެކްޝަންސް)

މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު، ބައެއް ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެތީ، ބޭނުންކުރާ އެހެން ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ވަރަށް މުހިންމެވެ .

މި ބޭސްތަކާއެކު ދުވަހަކުވެސް ނުބޯށެވެ:

• އަތަޒާނަވިރް އެވެ
• ކްލޮޕިޑޮގްރެލް އެވެ
• ނެލްފިނާވިއާ އެވެ
• ރިލްޕިވިރިން އެވެ

ތިރީގައިވާ ބޭސްތައް ވެސް މި ބޭހާއި މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއިން އެއްވެސް އެއްޗެއް ބޯނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ އަންގަންވާނެއެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ތިބާގެ އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވޭތޯ ނުވަތަ ގޯސްވާތޯ ބަލާށެވެ. ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ އެޕޮއިންޓްމަންޓްތަކުގައި ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައި، ތިމާގެ ހާލަތު ކިޔައިދިނުން.
• ޑޮކްޓަރު ލޭގެ ކޮންމެވެސް މަސައްކަތެއް އަމުރުކޮށްފާނެއެވެ. އެކަންކަން ދޫކޮށްނުލާށެވެ.
• ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުން: މި ބޭސް ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ވިޓަމިން ބީ12 ޖަހައިގަތުން މަދުވެދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ގުނަވަންތައް ފިނިވުމާއި، ބޯއެނބުރުން، އަދި ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ވިޓަމިން ބީ12 އިން މުއްސަނދި ކާނާތަކާއި ބޭނުން ނަމަ ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ބޭހުގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެކެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު ކަންތައްތަކެވެ.