އޮސިމަރޓިނިބް (ޓަގްރިސޯ) ޓެބްލެޓްސް: ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ނުވަތަ ލޯބިވާ މީހަކަށް ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރަށް އޮސިމަރޓިނިބް ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެދީފައިވޭތޯއެވެ؟ އެ ނަން އަޑު އިވުމުން ކުޑަކޮށް ބިރުގަނެ ހާސްކަން އިހުސާސް ވުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމާ ބެހޭ ގޮތުން މިހާ ގިނަ ވާހަކަތަކެއް އަޑުއިވިފައި އޮތުމަކީ ހައިރާންވާންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ސާދާ އަދި އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ވާހަކަ ދައްކާލަމާ، މި ބޭހުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ގޮތާއި، މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ކުރެވޭ ކަންކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ސާފުކޮށް ވިސްނިއްޖެ ނަމަ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބޭނެއެވެ.

އޮސިމަރޓިނިބް (ޓަގްރިސޯ) އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އޮސިމަރޓިނިބް (ގިނަ ފަހަރަށް ބްރޭންޑް ނަމުން މަޝްހޫރު ``ޓަގްރިސޯ``) އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރަށް ޚާއްޞަ ފަރުވާއެކެވެ . މިއީ ކުރީގެ ކިމޯތެރަޕީ ފަދައިން ހުރިހާ ސެލްތަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ "ޓާގެޓްޑް ތެރަޕީ" އެވެ.

ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވުމަށް ޚާއްޞަ "ތަޅުދަނޑިއެއް" ބޭނުންވާ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ބޭސް ކަމަށްވާ އޮސިމަރޓިނިބް އަކީ އެ "ތަޅުދަނޑި" ދެނެގަނެ، އެ ބޭސް މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓުވާ ބޭހެކެވެ. ވަކިން ހާއްސަކޮށް ކެންސަރު ސެލްތައް ބޮޑުވެ ގިނަވުމަށް އިޝާރާތްކުރާ ޕްރޮޓީނެއް ބްލޮކް ކުރެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ކެންސަރު ސެލްތައް ފެތުރުން މަޑުޖެހި ނުވަތަ ހުއްޓިގެންދެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ކުރިއަރާފައިވާ ފަރުވާއެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ މަންޒަރެއް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ . ތިރީގައިވާ އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

• ހިތުގެ ބަލިތައް: ހިތުގެ ބައްޔެއް ނުވަތަ ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފަށް ހުންނަނަމައެވެ.
• ލޮލުގެ ބަލިތައް: ލޮލުގެ އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ ފެނުމުގެ އުދަގޫ ހުރިނަމައެވެ.
• އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ކުރިން ލޭގައި މެގްނީޒިއަމް، ޕޮޓޭސިއަމް ނުވަތަ ސޯޑިއަމް ފަދަ އިލެކްޓްރޯލައިޓްގެ މިންވަރު މަދު ނުވަތަ މަތިވެފައިވާނަމައެވެ.
• ލޭގެ ބަލިތައް: ކުރިން `(އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ)` ފަދަ ލޭއާ ގުޅުންހުރި ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. (އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ އަކީ ކަށީގެ މެރޯއިން އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ލޭގެ ސެލްތައް ނުއުފެދޭ ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ).
• ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ބަލިތައް: ކެންސަރުގެ އިތުރުން ފުއްޕާމޭގެ އެހެން ބަލިތައް ހުރިނަމައެވެ.
• އެލާޖީ: މި ބޭސް، އޮސިމަރޓިނިބް، އެހެން އެއްވެސް ބޭހެއް، ކާނާ، ޑައި، ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވް އަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނުމާއި، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އެންގުން ވަރަށް މުހިންމެވެ .

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ ސީދާ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ފަރުވާގެ ކާމިޔާބީއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ.

• މިއީ އަނގައިން ބޯން ޖެހޭ ގުޅައެކެވެ. ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ނަގަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް.
• އެއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ނަގާލެވޭނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމަކާއެކު ކެއުމެވެ.
• ޑޮކްޓަރު ބުނާހާ ހިނދަކު ބޭސް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިޔަސް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާ ފަރުވާ ބަދަލުކުރަނީ ހަމައެކަނި އޭނާގެ އިރުޝާދުގެ މަތިންނެވެ. އަމިއްލަ އިޚްތިޔާރުގައި ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރުން ނުވަތަ ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
• ޓެބްލެޓް ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ: ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅެއްގެ ތެރެއަށް (ގާތްގަނޑަކަށް 2 އައުންސް ފެން، ނުވަތަ 60 މިލިލީޓަރު) އަޅާށެވެ. ޓެބްލެޓް ގިރާވެ ކުދިކުދި ކޮތަޅުތަކަށް ފަޅައިގެންދާންދެން ސަމުސާއަކުން ހޫނުކޮށްލާށެވެ. މި މިކްސްޗަރ ހޫނު ނުކޮށް ނުވަތަ ޓެބްލެޓް ކޮށާ ނުލާށެވެ. ވަގުތުން ބޯށެވެ. ދެން، އިތުރު ބިއްލޫރިކޮޅެއް ފެން (4-8 އައުންސް) އަޅާފައި، ބިއްލޫރިގަނޑު އެނބުރުވާލުމަށްފަހު، ފެން ބޯށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޭހުގެ ފުރިހަމަ ޑޯޒް ހަށިގަނޑަށް ޖަހައިގަނެވޭނެއެވެ.
• އޯވަރޑޯޒް: ބޭހެއް އޯވަރޑޯޒް ކޮށްފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ މުޅިން ދޫކޮށްލާށެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ. ދެން ނަގާ ޑޯޒް ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒެއް ފުއްދައިދިނުމަށްޓަކައި ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ

އޮސިމަރޓިނިބް އަކީ ވަރުގަދަ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާ ވެސް މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ވިޓަމިންތަކާއި، ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކާއި، ކައުންޓަރުން ގަންނަން ލިބޭ ބޭސްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންތައްތަކެވެ

މި ފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު ހަށިގަނޑަށް ތަންކޮޅެއް ބޮޑަށް ސަމާލުކަން ދޭން ޖެހެ އެވެ.

ބަލިވެ އިނުމާއި، ގާތުން ކިރުދިނުމާއި، ދަރިމައިވުން

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.

• އަންހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ދަރިފުޅަށް އުފަންވުމުގައި ބޮޑެތި އުނިކަންތައްތަކެއް ހުރެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ފަރުވާ ފެށުމުގެ ކުރިން ބަލިވެ އިނުމުގެ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޖެހެ އެވެ. ފަރުވާގެ މުޅި މުއްދަތުގައި އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 6 ހަފްތާ ވަންދެން ވަރަށް އިތުބާރުހުރި ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ފޯމެއް ބޭނުންކުރަންވާނެއެވެ. އަދި ފަރުވާގެ ތެރޭގައި އަދި ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 2 ހަފްތާ ވަންދެން ގާތުން ކިރުދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ފިރިހެނުންނަށް: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާނަމަ ބަލިވެ އިނދެދާނެ އަންހެނަކާ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާއިރު ކޮންޑަމް ބޭނުންކުރުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ . ފަރުވާ ހުއްޓާލުމަށްފަހު 4 މަސް ދުވަހު ކޮންޓްރެސެޕްޝަންގެ މި އުސޫލު ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދަން ޖެހެއެވެ. އެއީ މި ދުވަސްވަރު ބައިވެރިޔާ ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ބަނޑުގައިވާ ދަރިފުޅަށް ގެއްލުމެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އޮތުމުންނެވެ.

ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ

މަދުން ނަމަވެސް މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ހުމުގެ ނުވަތަ ހުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާއެކު ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން އުފެދި، އެއަށްފަހު ފޮތިގަނޑެއް އުފެދި ފަޅައިގެންދާނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ . އަދި މޫނު، ތުންފަތް، ނުވަތަ ކަރު/އަތްތިލަ ދުޅަވުމާއެކު ހަންގަނޑު ރަތްކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.

އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ

މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑުގެ ދިފާއީ ނިޒާމު ކުޑަކޮށް ބަލިކަށިވެ، ބަލިޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

• ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން، ކަރުތެރެ ރިއްސުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އަމިއްލައަށް ބޭސް ނުދީ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
• ބަލި މީހުންނާ ދުރުހެލިވާން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
• އެސްޕިރިން، އެސިޓަމިނޯފެން، ނުވަތަ އިބޫޕްރޮފެން ފަދަ ތަދުކެނޑުމުގެ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ނުބޯށެވެ، ސަބަބަކީ މިއީ ހުމުގެ އަސަރު ދަމަހައްޓާ އެއްޗަކަށް ވާތީ އެވެ. ހުމުގެ ސަބަބުން ބަލިޖެހުމުގެ މުހިއްމު ނިޝާނެކެވެ.

އަހަރެންނަށް ކުރިމަތިވެދާނެ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން އޮސިމަރޓިނިބް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެތަކެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް އެކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމެވެ.

ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

• އަބަދުވެސް ބޭސް ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން .
• ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން.
• މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް ބޭނުން ނުކުރުން.
• ބޭނުން ނުކުރާ ނުވަތަ މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސްތައް ނައްތާލާއިރު، ކޮންޓެއިނަރުން ގިތެޔޮ ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ސައިފަތް، ކޮފީ ގްރައުންޑް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތަކަށް އެއްލާށެވެ. މިއީ އެހެން މީހަކު ނުވަތަ ޖަނަވާރަކު އެތަކެތި ބޭނުން ނުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.