ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ސިކުނޑި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ހާލަތެއް، މީރުވަސްދުވާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު އޮކްސްކާބަޒެޕައިން ކިޔާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ ކަމަށާއި އެއީ ޝިރަޕްގެ ސިފައިގައި ކަމަށް ބެލެވޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭސް ފެނުމުން ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. "މިކަމުން ކުރާނީ ކޮންކަމެއް؟"، "އަހަރެން މި ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް؟"، "އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް އެބަހުރިތަ؟" ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަން ޖެހޭ ހުރިހާ ވާހަކައެއް، ރައްޓެއްސަކާ ވާހަކަ ދެއްކުން ފަދަ ސާދާ ވާހަކައެކެވެ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
އޮކްސްކާބަޒެޕައިން އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންނަށްވެސް "ފިޓްސް" ގެ ގޮތުގައި އެނގޭ ހާލަތެއް ކަމަށްވާ މީރުވަސްދުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރައްކާތެރިކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރު ސެލްތައް ބައެއް ފަހަރު ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ، ހަލުވި ގޮތެއްގައި ބަޑިޖަހަން ފަށައެވެ. ޝޯޓް ސާކިއުޓެއް ފަދައިންނެވެ. އެއީ ފިޓް އަންނަ ވަގުތެވެ.
އެހެންކަމުން މި އޮކްސްކާބަޒެޕައިން ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ކުރެވޭ އެ ނާރުތައް ހަމައަކަށް އެޅުވުމެވެ. ދެން ފިޓް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. އެއީ ގިތެޔޮ ސިފައިގެ އިތުރުން ދައުރުވާ އެއްޗެއް (ސަސްޕެންޝަން) ގެ ގޮތުގައި ވެސް ލިބޭ އެއްޗެކެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު އިތުރަށް މިދައްކަނީ މި ދައުރުވާ ބޭހުގެ ވާހަކަ.
ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ފުރިހަމަ ސިއްހީ ތާރީޚު އެނގުން، ޚާއްޞަކޮށް ތިރީގައިވާ މަޢުލޫމާތުތައް އެނގުން އިންތިހާއަށް މުހިންމެވެ .
| ފޯރުކޮށްދޭންޖެހޭ މައުލޫމާތު | އެއީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| އޮކްސްކާބަޒެޕައިން ނުވަތަ ކާބަމަޒެޕައިން އަށް އެލާޖީވުން | މި ދެ ބޭސް ވެސް އެއްގޮތެވެ. އެކަކަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އަނެއް އެއްޗަކަށް އެލާޖިކް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | މި ގުނަވަންތަކަކީ ހަށިގަނޑުން މަސްތުވާތަކެތި ނައްތާލުމުގެ ޒިންމާ އުފުލާ ގުނަވަންތަކެކެވެ. އެމީހުންގެ ވަޒީފާ ދަށްވެއްޖެނަމަ ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންގެ ނަފްސާނީ ހާލަތަށް އަސަރު ފޯރުވާފާނެތީ ޑޮކްޓަރު މިކަމަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ | ބޭހުގެ އަސަރު ދަރިފުޅަށް ކުރާނެ ގޮތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކައިގެން އެންމެ ރަނގަޅު ނިންމުމެއް ނިންމަން ޖެހެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ ޕްރިޒަރވޭޓިވްސް އަށް އެލާޖީވުން | އެލާޖީ އަށް ހަށިގަނޑަކީ ނާޒުކު ހަށިގަނޑެއްކަން ޑޮކްޓަރަށް އެނގުން މުހިންމެވެ. |
| އޭޝިއާ ނަސްލުގެ މީހެއްނަމައެވެ | ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އޭޝިއާގެ ޖީންތައް ހުންނަ މީހުންނަށް މި ބޭހަށް ހަމުގެ ސީރިއަސް އެލާޖީ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. |
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހެއްގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހޯދުމަށްޓަކައި އެ ބޭހެއް ރަނގަޅަށް ބޭނުން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
- ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ: މިއީ ދައުރުވާ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ބޭހުގެ ޒައްރާތައް ފުޅީގެ ތިރީގައި ޖަމާވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.
- ޚާއްޞަ ސިރިންޖެއް ބޭނުންކުރުން: މި ބޭހުގެ ޑޯޒް ވަޒަންކުރުމަށް ޚާއްޞަ ޕްލާސްޓިކް ސިރިންޖެއް (އޯރަލް ސިރިންޖް) އެއް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. އެއީ ކުޑަކުދިންނަށް ޕެނަޑޯލް ދިނުމަށް ދޭ އެއްޗެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. ގޭގައި ހުންނަ ސައިސަމުސާ ނުވަތަ މޭޒުމަތީ ސަމުސާ ބޭނުން ނުކުރާށެވެ. އެމީހުން ޞައްޙަކޮށް މިން ނުކުރެއެވެ. ސިރިންޖު ގެއްލިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ބޭސްފިހާރައިން އިތުރު ސިރިންޖެއް ހޯދުމަށް އެދުމެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒް ސީދާ ސިރިންޖުން ނަގާފާނެއެވެ. ނުވަތަ، ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކަށް އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ބޯށެވެ. ކޮންމެ ގޮތެއްވިޔަސް މުޅި ޑޯޒް ބޯން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
- ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައިވެސް: މި ބޭސް ކެއުމުގެ ކުރިން، ފަހުން ނުވަތަ ކާނާއާއެކު ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތެވެ.
- ޑޯޒެއް ގެއްލިގެން ނުދާށެވެ: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ކެއުމަށް މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ފިޓް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެދާނެ ކަމެކެވެ.
ވިސްނާލަބަލަ، ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟ ހަނދާންވިހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. އެކަމަކު ދެން ޑޯޒް ދޭން މަދު ގަޑިއިރުތަކެއް ވެއްޖެ ނަމަ، ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލާފައި ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ހާއްސަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންވީ ކޮން ކަމަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- ޑޮކްޓަރަށް ޒިޔާރަތްކުރުން: ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ހަމަޖެހިފައިވާ ގަޑިއަށް ގޮސް ތިމާގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ. ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހޭތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.
- ހަމުގެ ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް: މިއީ ވަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަމެކެވެ. މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިއީ ބޭސް ދޭން ފެށިތާ ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަންކަމެވެ. ހުމުގެ އަލާމާތްތަކާއި ފިނިހޫނުމިން، ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ އޭގެ ފަހުން ފޮތިގަނޑަކަށް ބަދަލުވެ ފަޅައިގެންދާނަމަ ނުވަތަ ފޮތިގަނޑު ފާހަގަވެ އަނގައިގެ އެތެރޭގައި ނުވަތަ ތުންފަތުގައި ހަންގަނޑު ފަޅައިގެންދާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ. އަދި ކަރުގައި ނުވަތަ ކަކުލުގައި ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވެފައި ހުރެދާނެ އެވެ.
- ނިދި އައުން އަދި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , މި ބޭހުގެ އަސަރު ތިމާއަށް ކުރާގޮތް އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ނަމަ އިށީނދެގެން ތެދުވާއިރު ސަމާލުވާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމަކީ މި ނިދި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (އެސްޓްރޯޖަން/ޕްރޮޖެސްޓިން ހޯރމޯންސް) ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. މާނައަކީ ބަލިވެ އިނުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވުމެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންޑަމް ފަދަ ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަން: މިއީވެސް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑައެވެ. ތިބާގެ މޫޑަށް މާބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، މާބޮޑަށް ހިތާމަކުރުން، މާޔޫސްކަން، ނުވަތަ އުއްމީދު ގެއްލިފައިވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ އިތުބާރު ހުރި މެމްބަރަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ. ސިއްރު ނުކުރާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
އެކްސިޑެންޓްވެގެން ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ކެވިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ލަސްނުކުރައްވާށެވެ. ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ .
އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭހަކީ ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެއީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
| ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ގިންތިކުރުން | |
|---|---|
| 🚨 މި އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން | |
|
|
| 🙂 މި އަލާމާތްތައް ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. | |
|
|
ބޭސް ރައްކާކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކާ ދުރުގައި ބަހައްޓާށެވެ.
- ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދުގައި) ރައްކާކުރުން. މާގިނައިން ހޫނާއި އަލިކަމުން ރައްކާތެރިވާށެވެ.
- ފުރަތަމަ ފުޅި ހުޅުވާތާ 7 ހަފްތާގެ ތެރޭގައި ބޭނުން ކުރާށެވެ. ބާކީ ހުރި އެއްޗެއް އުކާލާށެވެ.
- މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ބޭސް އުކާލާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- އަބަދުވެސް މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް، ރަނގަޅު ޑޯޒެއްގައި، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ބޯށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ނަސޭހަތެއް ނެތި ކުއްލިއަކަށް ކެއުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ބޭސް ބޯ ކޮންމެ ފަހަރަކު ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިގަނެ، އެކަމަށް ފޯރުކޮށްދޭ ޚާއްޞަ އަނގައިން ސިރިންޖު ބޭނުން ކުރާށެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ފޮތިގަނޑު، އަނގައިގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ނަފްސާނީ ހާލަތަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް ހިމެނޭގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރު ގޮތެއް ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރާށެވެ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.