ދަރިފުޅު ކުޑަކޮށް ހަމަޖެހުމެއް ނެތި، ގިނައިން ފިނިވެ، ނުވަތަ ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވާ ކަމުގެ އިހުސާސް ދުވަހަކުވެސް ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ ކުޑަކުއްޖެއްގެ ކިބައިން މި އަލާމާތްތައް ފެނުމުން ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ބުނަނީ ކުއްޖާއަށް `(އޭޑީއެޗްޑީ - އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ)` ކިޔާ ބައްޔެއް ޖެހިދާނެ ކަމަށެވެ. އެހެންވީމާ، މި ޙާލަތުގައި، ބޭހާއި އެކު، ވަރަށް މުހިންމު އަނެއް ކަމަކީ، މި ކުދިންނަށް ދޭ ފަރުވާ، އެއީ `(ތެރަޕީ)` އެވެ . މި ލިޔުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ `(ތެރަޕީ)` އަކީ ކޮބައިކަމާއި، `(އޭޑީއެޗްޑީ)` ޖެހިފައިވާ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތުގެ މައްޗަށެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖަކަށް ދޭ ތެރަޕީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ``ތެރަޕީ`` އަކީ ``އޭޑީއެޗްޑީ`` ޖެހިފައިވާ ކުދިންނަށް އެމީހުންގެ ޚާއްޞަ ހާލަތުގެ ސަބަބުން އާންމު ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ދަތިތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޚާއްޞަ ގޮތެކެވެ. މިއީ ކުޑަކުއްޖަކު ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ކައުންސެލަރަކާ، ނުވަތަ ``ތެރަޕިސްޓެއް`` އާއި ވާހަކަ ދައްކައި، އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކާ ގުޅިގެން ކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. މި ބައްދަލުވުންތަކުގައި ކުއްޖާއަށް ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ދިރިއުޅުމާއި، ސްކޫލުގެ މަސައްކަތްތަކާއި، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކަށް ބޭނުންވާ މުހިއްމު އެތައް ހުނަރުތަކެއް ދަސްކޮށްދެއެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅަށް މީހަކު ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހަން ދަތިވެ، އެއް ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރަން ދަތިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ސްކޫލް މަސައްކަތަށް ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ، މި ``ތެރަޕީ`` އިން ކުއްޖާއަށް އެކަންކަން މަޑުމަޑުން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ގޮތް ދަސްކޮށްދެއެވެ. މިއީ އަދަބެއް ނުވަތަ މަޖުބޫރުކޮށްގެން އެއްވެސް ކަމެއް ކުރުމަށް ކުރާ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އެއީ ވަރަށް އެކުވެރި ގޮތެއްގައި ކުރެވޭ އަދި އެކުއްޖާގެ ހިތް ކާމިޔާބު ކުރާ ކަމެއް ކަމަށެވެ .
ބައެއް ކުދިންނަށް އޭޑީއެޗްޑީ އާއި އެކު އެހެން ކުދިކުދި ދަތިތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ބެލެންސް ބެލެހެއްޓުމަށް ދަތިވުމާއި، ރީތިކޮށް ސާފުކޮށް ލިޔެވޭ ގޮތް ނުވުމާއި، ފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ``އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ`` ކިޔާ އެހެން ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ``ތެރަޕީ`` ވެސް ހުރެއެވެ. އެއީ އެކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ އެހީތެރިކަންވެސް ފޯރުކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުން އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުދިންނަށް ބޭސް ލިޔެދެއެވެ. މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ކުއްޖާގެ ސަމާލުކަން ދިނުމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމާއި، ފިޑިޖެހުމެއް ނެތި ހަމަޖެހިލައިގެން ހުރުމުގެ ގާބިލްކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ. އެކަމަކު އަޅުގަނޑުމެން އެންމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހަމައެކަނި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުން ނުފުދޭނެ ކަމެވެ. ބޭހާއި ތެރަޕީ އެއްކޮށްލުމުން އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެއެވެ. މިދެކަންތައް އެއްކޮށް ދިއުމުން ކުއްޖާގެ ކުރިއެރުން އަވަސްވެ، އެ ކުރިއެރުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި އޮތުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.
``(އޭޑީއެޗްޑީ)`` ޖެހިފައިވާ ކުދިންނަށް މިއީ ``(ތެރަޕީ)`` އެހާ މުހިންމު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
މި ``(ތެރަޕީ)`` ފަރުވާގެ އުސޫލުތަކުގެ ސަބަބުން ``(އޭޑީއެޗްޑީ)`` ޖެހިފައިވާ ކުދިންނަށް ސްކޫލް މަސައްކަތުގެ އިތުރުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ގޭތެރޭގެ މަސައްކަތްތަކުގައި ވެސް ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދެއެވެ. ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުދިކުދި ގޮތްގޮތަށް ދަރިފުޅު ކުރިއަރަމުންދާތަން ފެނުމުން ވެސް ބޮޑު އުފަލާއި އުއްމީދެއް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ އެވެ.
މި ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ކުޑަކުދިންނަށް ލިބޭ މައިގަނޑު ބައެއް ފައިދާތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.
- ތަރުތީބުން ކަންކަން ކުރަން ހޭނިގެން ދިއުން:ކުރިއެކޭ އެއްފަދައިން ކޮންމެ ތަނަކަށް ފޮތްތަކާއި ކުޅޭ އެއްޗެހި އެތުރިލުމުގެ ބަދަލުގައި މަޑުމަޑުން ހޭނިގެން ދަނީ އެމީހުންގެ ތަކެއްޗާއި ފޮތްތައް ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ކޮޓަރި ތަރުތީބުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ގަޑިއަށް ތަރުތީބު ކުރުމަށެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ މުސްތަޤްބަލަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސްކޫލް މަސައްކަތަށް ފޯކަސް ކުރަން ފަސޭހަވެގެންދެއެވެ: މެދުނުކެނޑި އެއްކަމަކުން ނުވަތަ އަނެއްކަމަކުން ސަމާލުކަން ގެއްލިގެން ދިއުމުގެ ބަދަލުގައި މުދައްރިސް ކިޔަވައިދޭ އެއްޗަކާއި ފިލާވަޅަށް ފޯކަސް ކުރަން ދަސްވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ އުނގެނުމުގެ ޤާބިލުކަންވެސް އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
- އެހެން މީހުން ބުނާ އެއްޗެއް ރަނގަޅަށް އަޑުއަހަން ދަސްކުރެއެވެ: މުދައްރިސް ބުނާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ތިމާ ބުނާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކު ބުނާ އެއްޗެއް ކަމުގައި ވިޔަސް ކެތްތެރިކަމާއެކު ސަމާލުކަމާއެކު އަޑުއަހަން ދަސްކުރެއެވެ. މިއީ ރަނގަޅު މުވާސަލާތަކަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އެމީހުން ދަސްކުރަނީ އެހެން މީހުންނާ ރަނގަޅަށް ގުޅިގެން އުޅެން އަދި ރަނގަޅަށް ގުޅިގެން އުޅެން: ރައްޓެހިންނާ މެދު މެދުނުކެނޑި ޒުވާބު ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި އެކުގައި ކުޅެން ދަސްކޮށް، ގްރޫޕް ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރިވެ، އެމީހުންގެ ޚިޔާލުތައް އެހެން މީހުންނަށް ކިޔައިދެއެވެ.
- ސުލޫކީ މައްސަލަތައް މަދުވުން: ރުޅިގަދަވުމާއި، އަވަހަށް ރުޅިއައުމާއި، އެހެން މީހުންގެ ވާހަކަ މެދުކަނޑާލުން ފަދަ ސުލޫކީ މައްސަލަތައް މަޑުމަޑުން މަދުވެ، އެމީހުންގެ ޖަޒުބާތުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ދަސްވެއެވެ.
މި ހުނަރުތައް ކުރިއަރަމުންދާވަރަކަށް ކުއްޖާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ރަނގަޅު އިޙްސާސެއް ކުރެވެއެވެ. އެމީހުންނަށް އުފެދެނީ "އަހަންނަށް ވެސް އެކަން ކުރެވޭނެ" ކަމުގެ ޢަޤީދާއެވެ.
ވަރަށް މުހިންމު އަނެއް ކަމަކީ އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ބައެއް ކުދިންނަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސްޓްރެސް، ހިތާމަ، އަދި މާޔޫސްކަން ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމެވެ. ކުޑަކުއްޖަކާ މެދު މެދުނުކެނޑި "ކީއްވެތަ މަޑުމަޑުން ނުހުރެވޭނީ" ފަދަ އެއްޗެހި އަހާލުމަކީ ކިހާ ހިތާމަވެރި ކަމެއްކަން ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އަދި "އަހަރެން ބުނާ އެއްޗެއް އަޑުއަހަނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" އެހެން މީހުންގެ ފަރާތުންނެވެ.
- އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރު މަޑުމަޑުން ދަށްވެ، "އަހަންނަކަށް މިއިން އެއްވެސް ހައްގެއް ނުކުރެވޭނެ" ކަމަށް ބުނެފާނެއެވެ.
- އެމީހުންނަށް ހީވެދާނެ "އަހަރެން މަންމައާއި ބައްޕައާއި ޓީޗަރުންނަށް އުނދަގޫ ކުރަނީ" ކަމަށެވެ.
- ބައެއް ކުދިންނަށް މިކަމުގެ ސަބަބުން ޑިޕްރެޝަން، ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ބިރުވެރިކަމެއް (ހާސްކަން) އާއި މެދުނުކެނޑި ރުޅިގަދަވުމާއި، އިންތިހާއަށް މާޔޫސްވުން ފަދަ ދިގު މުއްދަތަކަށް ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
އެހެންކަމުން، ކުއްޖަކަށް އޭޑީއެޗްޑީ މެނޭޖްކުރުމަށް ބޭނުންވާ ހުނަރުތައް ތެރަޕީގެ ތެރެއިން ދަސްވުމުން، ކުރިއަށްވުރެ ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. ދެން، އެމީހުންނަށް އުފާވެރިކަމާއި، ލުއިކަމާއި، އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ކުރެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެން ފަށައެވެ. މިއީ ކުއްޖާގެ ޖުމްލަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
މި ``(އޭޑީއެޗްޑީ)`` ތެރަޕީ ``(ތެރަޕީ)`` މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަޅުގަނޑު ކުރިންވެސް ދަންނަވާފައި އޮތީ މިއީ ވަރަށް އަމަލީ ކަމެއް. ``އޭޑީއެޗްޑީ ތެރަޕީ'' ގައި ކުދިންނަށް އާ ކަންތައްތައް ދަސްކުރަނީ ފޮތްތަކުގައި ހުންނަ ކަންތައްތައް ހިތުދަސްކޮށްގެން ނޫން ކަމަށާއި، އެކަންކަން ކޮށްގެންނެވެ. އެއީ ކުޅެން ތިބެ މަޖާކޮށްލައިގެން މުހިއްމު ފިލާވަޅެއް ދަސްކުރާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
ކައުންސެލަރ ނުވަތަ ``ތެރަޕިސްޓް`` ކުއްޖާއާ އެކު ތަފާތު ހަރަކާތްތަކާއި އާ ޚިޔާލުތައް ހިއްސާކޮށް، އެކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާއަށް ބޭނުންވާ ހުނަރުތައް މަޑުމަޑުން ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މިހަރަކާތްތައް ކުރެވެނީ ކުއްޖާގެ އުމުރާއި، ވިސްނުމުގެ ފެންވަރާއި، ޝައުޤުވެރިކަމަށް އެކަށީގެންވާ ގޮތަކަށެވެ.
- ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުއްޖަކަށް ކިޔެވުމުގެ ރޫޓިންއެއް، މެތޯޑެއް (ކިޔަވާ ހުނަރެއް) ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
- ކުދިންގެ ޖަޒުބާތުތައް (ރުޅިވެރިކަން، ހިތާމަ، ބިރުވެރިކަން) ދެނެގަނެ ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި ޖަޒުބާތީ ހުނަރުތައް ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ.
- ފޯކަސް ކޮށްގެން ހުރުމަށް އެހީތެރިވުމަށްޓަކައި މައިންޑްފުލް ބްރީތިންގ ފަދަ ސާދާ މައިންޑްފުލްނެސް ކަސްރަތުތައް ދަސްކޮށްދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ވަރަށް ސާދާ ނަމަވެސް ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަންކަމެވެ.
- އަދި އެކުވެރިކަމާއި އެކުވެރިކަމާއެކު އެހެން މީހުންނާ މުޢާމަލާތުކުރާނެ ގޮތް (އިޖުތިމާޢީ ހުނަރު)، އެމީހުންގެ ނަންބަރު މަޑުކުރާނެ ގޮތާއި، އެހެން މީހުންނަށް އެހީތެރިވެވޭނެ ގޮތްތައް ވެސް ކުދިންނަށް ދަސްކޮށްދެއެވެ.
- މި ``ތެރަޕީ`` މެދުވެރިކޮށް ކުއްޖާއަށް ބިރުވެރިކަން ނުވަތަ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތުތަކުގައި ހާސްކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ހުނަރުތައް ވެސް ދަސްކުރެވޭނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ކުއްޖާ ހަމައެކަނި ދަސްކުރާ އެއްޗެއް އަޑުއަހާކަށް ނޫން ކަމަށާއި، އެ ހުނަރުތައް ވެސް ދުވަހުން ދުވަހަށް ދިރިއުޅުމުގައި ޕްރެކްޓިސް ކުރަން ޖެހޭ ކަމަށެވެ. މިކަމުގައިވެސް ކުއްޖާއަށް ކައުންސެލަރ އެހީތެރިވެ ހިތްވަރު ދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ގޭގައި ކުދިކުދި މަސައްކަތްތައް ވެސް ދެއެވެ.
އޭޑީއެޗްޑީ ތެރަޕީގައި ތެރަޕިސްޓާއި ކުއްޖާއާ ދެމެދު ރަނގަޅު، އިތުބާރު ކުރެވޭ، އަދި ހެޔޮ ގުޅުމެއް ބިނާކުރުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ދެން ކުއްޖާއަށް ދަސްކުރަމުންދާ އެއްޗަކާމެދު ޝައުޤުވެރިކަން އިޙްސާސްވެ ވަރަށް ބޮޑަށް ހިތްވަރު ލިބެއެވެ. ކުއްޖާއަށް ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ "އަހަރެން އެކަނި ނޫން، އަހަންނަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މީހަކު އެބަހުރި" ކަމަށެވެ. މި އިތުބާރުގެ މައްޗަށް އެކުއްޖާ އާ ކަންތައްތައް ދަސްކޮށް ސުލޫކު ބަދަލުކުރުމަށް ބާރުއަޅައެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ކުރަހާ، ތަފާތު ކުޅޭ އެއްޗެހި ބޭނުން ކުރުމާއި، ވާހަކަ ދެއްކުމާއި، އެކްޓް ކުރުން ފަދަ ކުއްޖާ ކަމުދާ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރެއިން މި ބޭނުންވާ ހުނަރުތައް ކުއްޖާއާ ގާތަށް ގެނައެވެ.
އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަ ރަނގަޅަށް ހަނދާން ކޮށްލަމާތޯ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
ދަރިފުޅަށް އޭޑީއެޗްޑީ ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ބުނުމުން އުނދަގޫވެ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ރަނގަޅު މައުލޫމާތު ހޯދުމާއި ބިރު ނުގަތުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ތެރަޕީ އަކީ ހަމައެކަނި ބޭސް ނޫން، އޭޑީއެޗްޑީ ހުންނަ ކުއްޖަކަށް ކޮންމެހެން ދޭންޖެހޭ ފަރުވާއެކެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބެނީ އެދެކަންތައް އެއްކޮށްލުމުންނެވެ.
- މި ``(ތެރަޕީ)`` އަކީ އާންމު ދިރިއުޅުމާއި، އުނގެނުމާއި، އިޖުތިމާޢީ ގުޅުންތަކަށް ބޭނުންވާ މުހިންމު އެތައް ހުނަރުތަކެއް ދަސްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިއީ އެމީހުންގެ ސަމާލުކަން ތަރައްޤީކޮށް، އެމީހުންގެ މަސައްކަތް އިންތިޒާމުކޮށް، އެހެން މީހުންނާ ރަނގަޅަށް ގުޅިގެން އުޅެން އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.
- އަދި އޭޑީއެޗްޑީގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ޖަޒުބާތީ ދަތިތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް ތެރަޕީއަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ އަމިއްލަ ނަފްސަށް އިތުބާރު ބޮޑުވެ އުފާވެރިކަން އިތުރުވެގެންދެއެވެ.
- ދަރިފުޅުގެ އޭޑީއެޗްޑީ ހުރިކަން އެނގުމުން ދުވަހަކުވެސް އޭނާގެ މުސްތަގުބަލު ހަލާކުވެއްޖެ ކަމަށް ނުދެކޭށެވެ. އެކަށީގެންވާ ސިއްހީ ލަފާ ލިބިއްޖެނަމަ، ``ތެރަޕީ'' ފަދަ ފަރުވާގެ އުސޫލުތަކުގެ ތެރެއިން ކުއްޖާގެ ދިރިއުޅުމަށް ބޮޑު، ހެޔޮ ބަދަލެއް ގެނެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ދަރިފުޅުގެ ގާތުގައި އުއްމީދާއި އެކު ހުންނާށެވެ. ތިބާގެ ލޯތްބާއި، އެއްބާރުލުމާއި، ހިތްވަރަކީ ދަރިފުޅަށް މި ދަތުރުގައި ކުރިއަށް ދިއުމަށް ލިބޭ ވަރަށް ބޮޑު ބާރަކަށް ވާނެއެވެ.
`އޭޑީއެޗްޑީ، ފަރުވާ، ތެރަޕީ، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، އެޓެންޝަން ޑެފިސިޓް ހައިޕަރއެކްޓިވިޓީ ޑިސްއޯޑަރ، ސުލޫކީ މައްސަލަތައް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ކައުންސެލިންގ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ