ކުޑަކުދިންނާއި މާސްކު: (ކޮވިޑް-19) ދުވަސްވަރު މިކަންކަން އެނގެން ޖެހޭނެ!

(ކޮވިޑް-19) ބަލިމަޑުކަން ކުރިމަތިވި ދުވަސް ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ ގާތްގަނޑަކަށް އެންމެން ނިކުމެގެން ދިޔައީ މާސްކް އަޅައިގެންނެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއް ކަހަލަ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މި މާސްކްތަކުގެ އެހީގައި ހަމައެކަނި (ކޮވިޑް-19) ނޫން، ފްލޫ، ހުން، އަދި (އާރުއެސްވީ) ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ އެތައް ބަލިތަކުން ސަލާމަތްވުމަށް އެހީތެރިވެދިނެވެ. އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިކުދިންނާއި މާސްކް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންކަމުގެ ވާހަކައެވެ.

މާސްކެއް އަހަރެމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު މި މާސްކު އަޅުގަނޑުމެން ރައްކާތެރިކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ , އަހަރެމެން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ނޭވާލާއިރު، ހޭން އުޅޭއިރު، ކެއްސާއިރު، އަދި ހޮޑުލާއިރު، އަހަރެމެންގެ އަނގައާއި ނޭފަތުން ފެން ތިކިތައް ދޫވެއެވެ. މި ތިކިތަކުގައި ބަލި ޖެހޭ ވައިރަސް ހިމެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، ރަނގަޅަށް ފިޓްކޮށްފައިވާ މާސްކެއް އޮތްނަމަ، މި ވައިރަސް ހިމެނޭ ތިކިތައް ދޫކުރުން ބޮޑުތަނުން ހުއްޓުވައެވެ. އޭގެ މާނައަކީ އެހެން މީހަކަށް ބަލި ފެތުރުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވުމެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، މާސްކް އެޅުމަކީ ވެސް ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. އެހެނީ އެހެން މީހުންގެ ވައިރަސް ތިކިތައް ނޭފަތާއި އަނގައަށް ވަނުން ހުއްޓުވާތީއެވެ. އަނެއް ކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ގިނަ ފަހަރަށް މޫނާއި އަނގައާއި ނޭފަތުގައި އަތްލުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ އަތުގައި ޖަރާސީމު ހުރިނަމަ ބަލިވެސް ޖެހިދާނެއެވެ. މާސްކު އަޅާއިރު ވެސް މޫނުގައި އަތްލާނީ ތަންކޮޅެއް މަދުކޮށެވެ. އެއީ ވެސް ރައްކާތެރިކަމުގެ ވައްތަރެކެވެ. ވަރަށް ސާދާ ދޯ؟

މާސްކް އަޅަން ބޭނުންވަނީ ކާކު ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ގިނަ ޤައުމުތަކުގައި، މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި، ޞިއްޙަތު ރަނގަޅު މީހުން، ކޯވިޑް-19 އަށް ހުށަހެޅިފައި ނުވާ މީހުން، އާންމު ތަންތަނުގައި މާސްކު އެޅުމަކީ ލާޒިމު ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް އޭގެ މާނައަކީ މާސްކުގެ މުހިއްމުކަން ކުޑަވެފައިވާ ކަމަކަށް ނުވާނެއެވެ. އަދި މާސްކު އެޅުމަކީ އަޚްލާޤީ ގޮތުން ލާޒިމު ކަމެއް ކަމުގައިވާ ބައެއް ޙާލަތްތައް އަދިވެސް އެބަހުއްޓެވެ.

ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް، ނުވަތަ ކޯވިޑް-19 ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ވަށައިގެން އުޅުނު ނަމަ، އެހެން މީހުންނަށް ބަލި ފެތުރުނަ ނުދިނުމަށްޓަކައި މާސްކު އަޅަންޖެހޭނެކަން ކަށަވަރެވެ . އެއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޒިންމާއެއް.

އެކަން ފިޔަވައި، މި ހާލަތްތަކުގައި ހާއްސަކޮށް ގޭގެ ބޭރުގައި، ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި މާސްކު އެޅުމަކީ ވެސް ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ:

• ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަޙައްދުގައި ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ އަދަދު ގިނަ ނަމަ , ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލުގައި އެޑްމިޓް ކުރާ މީހުންގެ އަދަދު ގިނަ ނަމަ.
• ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ (މާނައަކީ ބަލިތަކާ ދެކޮޅަށް ހަށިގަނޑުގެ ޤާބިލުކަން ކުޑަވެއްޖެނަމަ) ނުވަތަ ދިގުދެމިގެންދާ ސިއްހީ ޙާލަތެއް ހުރިނަމައެވެ.
• ގޭގައި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހަކު ހުރިނަމަ (މިސާލަކަށް އުމުރުން ދުވަސްވީ މީހަކު، އެހެން ބަލިތަކެއް ހުންނަ މީހަކު، ކުޑަ ތުއްތު ކުއްޖަކު) ކޯވިޑް-19 ޖެހިއްޖެނަމަ އެމީހުންނަށް މާ ބޮޑަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• If you are traveling long distances , such as on a bus or train, ރިސްކް ބޮޑުވަނީ އެކި ސަރަހައްދުތަކުގެ މީހުން އެއްތަނަކަށް ޖަމާވަމުންދާތީއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މާސްކު މުހިންމީ، ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި ވައި މަދުވާ ތަންތަނުގައި ތިބޭނެތީއެވެ.

ކޮންމެ ސަރަޙައްދެއްގައިވެސް ކޮވިޑް-19 ފެތުރެމުންދާ މިންވަރަށް ބަލާއިރު، މި މާސްކު އެޅުމުގެ ލަފާ ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބަދަލުވެދާނެއެވެ. އެހެންވީމާ، އެކަމަށްވެސް ސަމާލުވުން ރަނގަޅު.

މާސްކު ނާޅަންވީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް ސާދާ ކަމެއް. އުމުރުން ދެ އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުއްޖަކަށް މާސްކު އެޅުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ . އެއީ އެމީހުންނަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، މީހަކު އަމިއްލައަށް މާސްކް ނަގަން ނުކުޅެދިއްޖެނަމަ،(މިސާލަކަށް ވަކި ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ބޮޑެތި މީހުންނާއި، ޚާއްޞަ އެހީއަށް ބޭނުންވާ ކުދިން) މާސްކް އެޅުމަކީވެސް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މިހާރު ބައެއް ބެލެނިވެރިންގެ ހިތަށް އަރަނީ މާސްކު އަޅައިފިއްޔާ އަހަރެމެންގެ ދަރިފުޅަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނެ ހެއްޔެވެ؟ މިކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ އުނގެނުމާއި ތަރައްޤީއަށް އަސަރުކުރާނެ ހެއްޔެވެ؟' ކަންބޮޑު ނުވޭ. މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ދިރާސާތަކެއް ވަނީ ކުރެވިފައެވެ. ގާތްގަނޑަކަށް އެ ހުރިހާ ކަމެއްގައި ވެސް ވަނީ ދެ އަހަރުން މަތީގެ ކުދިންނަށް ސިއްހީ އެހެން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވި ނަމަވެސް މާސްކު އެޅުމަކީ މުޅިން ރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ފާހަގަކޮށްފައިވެ އެވެ.

މި މާސްކުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ ފުއްޕާމޭއަށް ވަންނަ އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު މަދުނުވެއެވެ. ހަމައެހެންމެ، މާސްކުގެ ސަބަބުން ކުއްޖާގެ އުނގެނުމާއި ތަރައްޤީއަށް އެއްވެސް ގެއްލުމެއް ނުލިބޭކަން މިހާރު ވަނީ ސާފުކޮށް ކަށަވަރުވެފައެވެ. އެހެންވީމަ އެކަމާ ކަންބޮޑުނުވޭތަ އޯކޭތަ؟

ތުއްތު ކުދިންނަށް އެންމެ ރަނގަޅު މާސްކްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ކުޑަކުދިންނަށް މާސްކު ހޮވުމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ތަންކޮޅެއް ސަމާލުވާން އެބަޖެހޭ. ހުރިހާ މާސްކެއް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާއެއް ހޯދުމަށް މާސްކް ހުންނަންވާނީ މިގޮތަށެވެ:

• އެއީ ޖަރާސީމުތަކާ ދެކޮޅަށް ރަނގަޅު ހުރަހަކަށް ވާންޖެހޭނެ: މާސްކުގައި އެތައް ފަށަލައެއް ހުންނަން ޖެހެއެވެ. ވެންޓް ޖަހާފައިވާ އެ މާސްކުތަކަކީ ރަނގަޅު މާސްކްތަކެއް ނޫން، ސަބަބަކީ އެއީ ޖަރާސީމުތައް ބޭރަށް ދޫކޮށްލާ މާސްކުތަކަކަށް ވާތީ އެވެ. ފޮތި މާސްކު ވަނީ ވަރަށް މަގުބޫލުވެފައެވެ. އެއްވެސް އެއްޗެއް ނެތުމަށްވުރެ އެމީހުން ރަނގަޅެވެ. ނަމަވެސް ސާޖިކަލް މާސްކްތަކުގެ އިތުރުން ޖަރާސީމުތައް ބްލޮކް ކުރާހެނެއް ހިޔެއްނުވޭ، އެއީ އަޅުގަނޑުމެން ޑޮކްޓަރުން ބޭނުންކުރާ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލާ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި ހުންނަ މާސްކްތަކެވެ. ޖަރާސީމުތައް ހުއްޓުވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ޖަރާސީމުތަކަށް ކިޔަނީ 'ރެސްޕިރޭޓަރސް' އެވެ. މިއީ ރަނގަޅަށް ޓެސްޓްކޮށް، މަތީ ފިލްޓްރޭޝަން ސްޓޭންޑަޑްތަކަށް ފެތޭ ސެޓްފިކެޓް ލިބިފައިވާ ތަކެތި. މިކަންކަން ހޯދިދާނީ `(KN95)` ނުވަތަ `(KF94)` ފަދަ ނަންތަކުންނެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް އަގުބޮޑު އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް މިއީ ރައްކާތެރިކަން ބޮޑު އެއްޗެހިތަކެކެވެ.

• އެއީ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާންޖެހޭ އެއްޗެއް: މާސްކުން ނޭފަތާއި އަނގަ ވެސް ރަނގަޅަށް ނިވާކުރަން ޖެހެއެވެ. ދެފަރާތުގައި ވަކިތަކެއް ހުރެގެން ނުވާނެ. ކުޑަކުދިންނަށް އެކަށީގެންވާ އަދި މޫނަށް ފިޓްވާ ސައިޒެއް ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. މާ ބޮޑު މާސްކެއް އެޅުމަކީ އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމެއް ނުލިބޭނެ ކަމެކެވެ.

• އަރާމު: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުން ލައިގެން އުޅެން ބޭނުންނަމަ އަރާމުކޮށް ހުންނަން ޖެހެ އެވެ. ހިރުވާ ނުވަތަ ތަދުވާ މާސްކެއް އަޅަން އެމީހުން ބޭނުމެއް ނުވާނެ އެވެ. ``ރެސްޕިރޭޓަރ'' އަޅަން އުނދަގޫވާނަމަ ސާޖިކަލް މާސްކެއް ޓްރައިކޮށްލައްވާށެވެ. ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައި ސާޖިކަލް މާސްކެއްގެ މައްޗަށް ފޮތި މާސްކެއް އަޅައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ދަރިފުޅަށް އަރާމުކޮށް ލައިގެން އުޅެވޭ ކޮންމެ މާސްކަކީ އެއްގޮތަކަށްވެސް މާސްކު ނެތުމަށްވުރެ ރަނގަޅު މާސްކެވެ.

ފޮތި މާސްކް ބޭނުންކުރާނަމަ ގަވާއިދުން ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް ދޮވެލާށެވެ . އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ މާސްކް އެއްފަހަރު ބޭނުން ކުރުމަށްފަހު އުކާލަން ޖެހެއެވެ. އާންމުކޮށް ރެސްޕިރޭޓަރ މާސްކް އެތައް ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރެވިދާނެ، އެ މާސްކް ހަޑިވާންދެން ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ނުފެތޭހާ ހިނދަކު. ބޭނުން ނުކުރާ ވަގުތުތަކުގައި ކަރުދާސް ކޮތަޅެއްގައި ރައްކާކުރާށެވެ. ޕްލާސްޓިކް ކޮތަޅެއްގައި ރައްކާ ނުކުރާށެވެ، މިއީ ތެތްކަން ޓްރެޕް ކޮށްފާނެ ކަމެކެވެ.

ކުޑަކުދިން މާސްކް އަޅަން ހޭނިގެންދާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުދިން މާސްކު އެޅުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެއީ ތެދެއް. އެކަމަކު މިއީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދޭނެ މަދު އިރުޝާދުތަކެކެވެ.

• ރަނގަޅަށް މާސްކް އަޅަން ދަސްކޮށްދީ ނަގަން ދަސްކޮށްދިނުން: ނޭފަތާއި އަނގަ ވެސް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި މާސްކުން ނިވާކުރަން ޖެހޭކަން މަޑުމަޑުން ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ. މާސްކް ގެންގުޅޭއިރު ހަމައެކަނި ކަންފަތުގެ ލޫޕް ނުވަތަ ޓައިގައި އަތްލުމަށް ބުނާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން މާސްކުގެ ކުރިމަތީގައި އަތް ނުލާނެ ކަމަށާއި އެއީ ޖަރާސީމު ވަދެދާނެ ފަރާތެވެ.
• ނަމޫނާއަކަށް ވާށެވެ: މާސްކް ރަނގަޅަށް އަޅައިފިނަމަ ދަރިފުޅު ތިބާއަށް ނަކަލު ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• މަޖާކޮށް، އެމީހުންނަށް ހާއްސަ ކަމެއް ކޮށްދީ: މިހާރު ފިހާރަތަކުން ކުލަކުލައިގެ، ފެންސީ މާސްކް ލިބެން ހުރެއެވެ. އެމީހުން އެންމެ ގަޔާވާ ކާޓޫން ކެރެކްޓަރުތަކާއި، ފިލްމުގެ ބަޠަލުންނާއި، މަޖާ މޫނުތަކާއި، ޖަނަވާރުތައް ހިމެނޭ މާސްކްތައް ހޯދާށެވެ. އެގޮތަށް އެއްޗެއް ކަމުދާ ވަގުތު މާސްކު އެޅުމަކީ އާންމު ދިރިއުޅުމުގެ ގަވާއިދުގެ ބަޔަކަށް ހަދަން ފަސޭހަ ކަމެކެވެ. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، އަންހެން ދަރިފުޅަށް އޭނާ އެންމެ ގަޔާވާ ޕްރިންސެސް ޖަހާފައިވާ މާސްކެއް ގަނެފިނަމަ، އެ މާސްކެއް ލައިގެން އުޅެން ކިހާ ފޯރިއެއް ލިބޭނެ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ދަރިފުޅުގެ ފޭވަރިޓް ސުޕަހީރޯއެއް އޭގައި ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ކެތްތެރިވުން: ދަރިފުޅު ވަގުތުން މާސްކް އަޅަން ބޭނުން ނުވެދާނެއެވެ. މަޑުމަޑުން ހޭނިގެން ދާށެވެ. ދެތިން މިނެޓުން ފެށިގެން މަޑުމަޑުން ވަގުތު އިތުރުކޮށްލާށެވެ.

މިކަހަލަ ކުދިކުދި އެއްޗަކުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް މާސްކް އެޅުމަށް ހިތްވަރު ދެވިދާނެ.

އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އޯކޭ، އަޅުގަނޑުމެން ދެއްކި ވާހަކަތަކުން، ކުޑަކުދިންނާއި މާސްކް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ވިސްނެންވީ. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ:

• މާސްކަކީ ކޮވިޑް-19 ފަދަ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރަނގަޅު ހަތިޔާރެކެވެ .
• އަމިއްލައަށް މާސްކު ނައްޓާނުލެވޭ މީހުން ފިޔަވައި، ދެ އަހަރުން ދަށުގެ ތުއްތު ކުދިންނަށް ވެސް މާސްކު ރައްކާތެރި އެވެ. އޭގެ ސަބަބުން ކުދިންގެ އޮކްސިޖަން ލެވެލްއަށް ނުވަތަ އުނގެނުމަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރެއެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް މާސްކެއް ހޮވާއިރު، ޖަރާސީމުތައް ރަނގަޅަށް ބްލޮކްކޮށް، ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ، އަދި އެމީހުންނަށް އަރާމު މާސްކެއް ހޮވާށެވެ . `(KN95)` ނުވަތަ `(KF94)` ފަދަ `(ރެސްޕިރޭޓަރ)` މާސްކުން އެންމެ ރަނގަޅު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބެއެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް މާސްކު އެޅުމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރުމަކީ މަޖާ ތަޖުރިބާއަކަށް ހަދާށެވެ.
• އަދިވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނުގައި، ބަލީގެ ހަރަކާތްތައް ގިނަ ވަގުތުތަކުގައި، އަދި ދިފާޢީ ނިޒާމު ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުން އުޅޭ ތަންތަނުގައި މާސްކް އެޅުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ .

ހަނދާން ކުރާތި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ކުޑަކުދިންގެ ސަލާމަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އެންމެ އިސްކަމެއްދޭ ކަމެއް. އެހެންވީމާ، މިހާ ކުޑަ އެއްޗަކުން އެމީހުން ވަރަށް ގިނަ އުނދަގުލުން ސަލާމަތް ކުރެވޭނަމަ، އެއީ ބޮޑު ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިކަމާ ގުޅޭގޮތުން އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ނުވަތަ ފެމިލީ ހެލްތު ވޯކަރަކާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.

` ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ކޯވިޑް-19، މާސްކް، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި، ސޭފްޓީ، ކުޑަކުދިން، ކޭއެން95