ދަރިފުޅުގެ ބޮލުގައި ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟ ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ވާހަކަ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

އަހަރެމެންގެ ކުދިން ދުވަމުން، ފުންމާލައިގެން، ނުވަތަ ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ކުޑަކޮށް އެތަން މިތަނަށް ވެއްޓި، އެފަދަ ތަނެއްގައި ބޮލުގައި ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫންހެއްޔެވެ؟ ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ނުވަތަ ރިއްސުމެއް ކަމަށާއި، އެއީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫން ކަމަށެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު، މި ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވެ މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ހީކުރީ މި ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ވާހަކަ، ނުވަތަ `(ބޮލަށް އަނިޔާ)` ގެ ވާހަކަ ދައްކާނަމޭ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް މިކަން ރަނގަޅަށް އެނގިއްޖެނަމަ، ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ބިރު ނުގަނެ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިން ރައްކާތެރިކޮށް، ރަނގަޅު ކަމެއް ކުރެވޭނެ.

ބޮލަށް އަނިޔާވުމަކީ ކޮން މާނައެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާއަކީ ބޮލުގެ ހަންގަނޑަށް (ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް)، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑުގެ ކަށިތަކަށް (ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑަށް) ނުވަތަ ޚުދު ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އެއްވެސް ގެއްލުމެކެވެ. މިއީ ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ފަދަ ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، ނުވަތަ ވަގުތުން ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހޭ ވަރަށް ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ.

ދަރިފުޅު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ގޮނޑިއަކުން ވެއްޓިދާނެ ކަމަށް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ބޯ ބިންމަތީގައި ޖެހުނު ސަރަހައްދު ކުޑަކޮށް ރަތްވެ ކުޑަ ބިއްލޫރިގަނޑެއް ފަދަ ގޮތަކަށް ފެނިދާނެ އެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ފިލައިގެން ދަނީ ދެތިން ދުވަހުންނެވެ. ނަމަވެސް ވެއްޓުން މާ ބޮޑަށް ގަދަވެއްޖެނަމަ ބޮލުގެ ހަންގަނޑު ކަނޑައި ލޭއައުން ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ބޮޑަށް ސިކުނޑިއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އެވެ. އެހެންވެ ބޮލަށް ލިބޭ ކޮންމެ އަނިޔާއެއް ލުއިކޮށް ނެގުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

މި ބޮލަށް އަނިޔާތައް ލިބެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ކުޑަކުދިންނާއި އަދި އެއަށްވުރެ އުމުރުން ދުވަސްވީ، ކުޑަކުދިންގެ ބޮލަށް އަނިޔާވާން މެދުވެރިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ވެއްޓުން: މިއީ ކުޑަކުދިންގެ ބޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބެވެ. އެނދުން ވެއްޓުމާއި، ސޯފާއިން ވެއްޓުމާއި، ސިޑިން ފައިބައިގެން ފޭބުމާއި، ކުޅެން ތިއްބާ ވެއްޓުން ފަދަ ކަންކަމެވެ.
• ސައިކަލް ދުއްވާ އެކްސިޑެންޓްތައް: ބައިސްކަލް ދުއްވާއިރު އެހެން އެކްސިޑެންޓްތައް އާންމުވެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ހެލްމެޓެއް ނެތި ދުއްވާއިރު މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ.
• ވެހިކަލް އެކްސިޑެންޓް: ކާރުގައި ނުވަތަ ވެންގައި ދުއްވާއިރު ހިނގާ އެކްސިޑެންޓްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ބޮލަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
• ކުޅިވަރު އެކްސިޑެންޓްތައް: ފުޓްބޯޅަ، ރަގްބީ، އަދި ކްރިކެޓް ފަދަ ކުޅިވަރުތައް ކުޅޭއިރު ބޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ. ބައެއް ކުޅިވަރުތަކުގައި ރިސްކު ބޮޑުވަނީ ކޮންޓެކްޓް ބޮޑުވުމުންނެވެ.
• ކުޑަކުދިންނަށް އަނިޔާކުރުން: މަދުން ނަމަވެސް ގަސްތުގައި ކުޑަކުދިންނަށް އަނިޔާކުރުމަކީ ބޮލަށް ބޮޑެތި އަނިޔާތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ވަރަށް ހިތާމަވެރި ހާލަތެކެވެ.

ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުގެ ތެރޭގައި ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއްގެ އަނިޔާއެއް ލިބެ އެވެ. އެއްބަޔަކު އަސަރުކުރަނީ ހަމައެކަނި ހަންގަނޑަށް، ބައެއްގެ އަސަރު ކަށިތަކަށް، އަދި ބައެއްގެ އަސަރު ޚުދު ސިކުނޑިއަށް ވެސް ކުރެއެވެ. މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ލޭސަރޭޝަންސް: މިއީ ބޮލުގެ ހަންގަނޑު ކަނޑައިގެން ގޮސް ލޭއައުން ފަދަ ކަންކަމެވެ. މިއީ ވެއްޓުމުން ނުވަތަ ތޫނު އެއްޗެއް ޖެހުމުން ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ކޮންޓިއުޝަންސް: ބޮލުގެ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން. ބައެއް ފަހަރު ލޭހޮޅިއެއް ފަދައިން ކަޅު ނުވަތަ މާމުއި ކުލައެއް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ.
• ކޮންކަޝަން:މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ ހާލަތެކެވެ. މިތަނުގައި ވާގޮތަކީ ބޮލަށް އަނިޔާވުމުން ސިކުނޑި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ތެޅިގަނެ، ސިކުނޑީގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް ވަގުތީ ގޮތުން އަސަރުކުރާ ކަމެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، ހޮޑުލުން، އަދި ހޭނެތިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ``ކޮންކަޝަން`` އެއް ޖެހުމުން އަނެއްކާވެސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ހެމަޓޯމާ ނުވަތަ ލޭއައުން: މިއީ ވެސް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ތެރޭގައި، ސިކުނޑީގެ ވަށައިގެން ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ތެރޭގައި ލޭއައުން ފަށައިފާނެއެވެ . މިކަމުގެ ސަބަބުން ސިކުނޑިއަށް ޕްރެޝަރުވެ ސިކުނޑީގެ ސެލްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ.
• ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން: ބޮލަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަޅައިގަތުމުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިއީ ވެސް ސީރިއަސް ކަމަކަށް ވާނީ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމުން ސިކުނޑިއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެތީ އެވެ.

މިހާރު ތިބާއަށް ވިސްނިއްޖެ ކަންނޭނގެ ބޮލުގައި ޖެހުނަސް ހުރިހާ ބާވަތެއްގެ މައްސަލަތަކެއް ދިމާވެދާނެކަން.

ބޮލަށް އަނިޔާވުމުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާއެއްގެ އަލާމާތްތައް އެ އަނިޔާގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ތަފާތުވެއެވެ.

In the case of a simple, minor injury , ތިބާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނީ ހަމައެކަނި އަނިޔާ ލިބުނު ތަނުގައި ކުޑަކޮށް ތަދުވުމެވެ. ކުޑަކުޑަ ލޮނުގަނޑެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. ބޮލުގެ ހަންގަނޑު ކަނޑާލައިފިނަމަ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ލޭއައުން އެކަށީގެންވެއެވެ.

ނަމަވެސް، މިއަށްވުރެ ސީރިއަސް އަނިޔާއެއްގެ ޙާލަތުގައި , ތިބާއަށް މިއިން އެއް އަލާމާތް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ހޭނެތިގެން ދިއުން (ހޭނެތިގެން ދިއުން) .
• ބޯއެނބުރުން، ހިނގުމަށް ދަތިވުން
• ހޮޑުލުން (ޚާއްޞަކޮށް ތަކުރާރުކޮށް ހޮޑުލެވޭނަމަ، ނުވަތަ އަނިޔާ ލިބުނުތާ ގަޑިއެއްހާއިރު ފަހުން ހޮޑުލެވޭނަމަ)
• ބޮޑެތި ބޮލުގައި ރިއްސުމެވެ
• ފެނުމަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ޑަބަލް ވިޝަން، ބްލަރޑް ވިޝަން)
• ކަންފަތުން ނުވަތަ ނޭފަތުން އަންނަ ލޭ ނުވަތަ ފެން ފަދަ ތަކެތި
• ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތައް (ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ހަލަބޮލިވުން، އޮޅުންބޮޅުންވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން)
• ގުނަވަންތައް ހޭނެތިގެން ނުވަތަ ރިއްސުން
• ސިޒޭރިއަން ޖެހުމެވެ

މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ އެއީ ސީރިއަސް ހާލަތަކަށް ވެދާނެތީ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅު ޑޮކްޓަރަށް ގެންދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ އެ އަނިޔާ ލިބުނު ގޮތާއި، ކޮން އަލާމާތްތަކެއް ހުރިތޯއެވެ. އޭރުން އެކުއްޖާގެ ބޯ ރަނގަޅަށް ބަލާނެއެވެ.

• ގިނަ ފަހަރަށް ކުދިކުދި އަނިޔާތައް ދެނެގަނެވޭނީ ފުޅާދާއިރާއެއްގައި ޓެސްޓު ނުކޮށް އެވެ. ބޮލުގެ ހަންގަނޑު ކަނޑައިގެން ލޭ އަންނަނަމަ މަދު ތަތްތަކެއް ނުވަތަ ސްޓޭޕްލްތަކެއް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.
• ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ބޮލުގެ ސެޓް ސްކޭން ފަދަ ހާއްސަ ޓެސްޓެއް ހަދަން ޑޮކްޓަރު އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިކަމުން ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ ތެރޭގައިވާ ސިކުނޑިއަށާއި ކަށިތަކަށް ލިބިފައިވަނީ ކޮން ގެއްލުމެއްކަން ސީދާ އެނގިގެންދެއެވެ.

އެހެންކަމުން ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާއެއްގެ އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުކަންދީ އެކަމުގެ ތަފްސީލު ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ބޮލަށް ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟ މިކަންކަން ހަނދާން ކުރުން ޔަގީން ކުރައްވާ!

ދަރިފުޅުގެ ބޮލަށް އަނިޔާވެ، ތިރީގައިވާ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ނިޝާނެއް ހުރިނަމަ :ވަގުތުން 1990 (ސުވާ ސެރިޔާ) އެމްބިއުލާންސް ޚިދުމަތަށް ގުޅާ، ނުވަތަ ވީހާވެސް އަވަހަކަށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ގެންދަންވާނެއެވެ. ބިރު ނުގަންނަ ނަމަވެސް އަވަސްވެގަންނަވާށެވެ.

• ހޭނެތިއްޖެނަމަ (ހޭނެތިއްޖެނަމަ) އެވެ.
• އަހަރެން ބުނާ އެއްޗަކަށް ރައްދު ނުދީފިއްޔާ .
• ފެނުމަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (އެއް ކަމެއް ނުވަތަ ދެ ކަމެއް ފެނުމުން، ފެނުން ފޮރުވިފައި ހުރުން).
• ފެންނަން ހުރި ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ހުރިނަމަ ނުވަތަ ލޭއައުން ހުއްޓިފައި ނުވާނަމަ .
• ނޭފަތުން ނުވަތަ ކަންފަތުން ލޭ ނުވަތަ ސާފު ފެން އަންނަނަމަ (މިއީ ސެރެބްރޯސްޕައިނަލް ފްލޫޑް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ).
• ސުލޫކަށް ބޮޑު ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ (ކުއްލިއަކަށް ހަލަބޮލިވުން، ހޭވެރިކަން ކުޑަވުން، މާބޮޑަށް ނިދި އައުން).
• ހިނގާފައި ދާއިރު ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ބޯ ލުއިވާހެން ހީވާނަމަ .
• ސިޒޭރިއަން ޖެހިއްޖެނަމަ.
• ދެފަހަރަށްވުރެ ގިނައިން ހޮޑުލާނަމަ , ނުވަތަ އަނިޔާ ލިބުނުތާ އެތައް ގަޑިއިރެއް ފަހުން ހޮޑުލާނަމަ .
• އަތްތިލަ ނުވަތަ ފައިގައި ފިނިކަން ނުވަތަ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ .
• ކަރުގައި ރިއްސާނަމަ ނުވަތަ ކަރުގައި އަތްލާއިރު ތަދުވާނަމަ.

މިކަހަލަ ވަގުތެއްގައި އިތުރަށް ކުރަންވީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

• ކުއްޖާ ނޭވާ ނުލާނަމަ، ސީޕީއާރު (ކާޑިއޯޕަލްމޮނަރީ ރިސަސްކިއުޝަން) ދޭން އެނގޭނަމަ ވަގުތުން ފެށުން.
• ލޭއައުން ހުރިނަމަ ލޭއައުން ހުއްޓޭހާ ހިނދަކު ސާފު ފޮތިގަނޑަކުން ތިރިއަށް ފިތާލާށެވެ.
• ކުއްޖާ ވަށައިގެން ނުގެންގޮސް، ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކުއްޖާ ނަގާނީ އެ ސަރަހައްދަކީ ނުރައްކާތެރި ސަރަހައްދެއް ނަމަ ނުވަތަ އިތުރު އަނިޔާއެއް ލިބުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ސަރަހައްދެއް ނަމަ އެވެ.
• ދަރިފުޅު ހެލްމެޓެއް ނުވަތަ ކުޅިވަރުގައި ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެހެން ސާމާނެއް އަޅައިގެން ހުރިނަމަ އެ އެއްޗެއް ނަގަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ކަރަށް ނުވަތަ ބޮލަށް އިތުރު އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މެޑިކަލް ސްޓާފުން މިކަން ރަނގަޅަށް ކުރާނެ.

އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ބިރުގަނެގެން ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ އެހީތެރިކަން ހޯދުމެވެ.

އެއީ ކުޑަ އަނިޔާއެއް ނަމަ، އެހާ ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ނޫން ނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟

ދަރިފުޅުގެ ބޮލަށް އަނިޔާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އެއީ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމުގައި ނުފެނުނު ނަމަވެސް، އެމީހުން ކުރަމުން ދިޔަ ކޮންމެ ހަރަކާތެއް (ކުޅުން ފަދަ) ވަގުތުން ހުއްޓާލަން ޖެހެއެވެ. ދެން ފެމިލީ ޑޮކްޓަރަށް ގުޅައިގެން ތަފްސީލު އޮޅުންފިލުވައިދޭށެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާއަށް ލިބުނު އަނިޔާއާއި ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ސުވާލުކޮށް ދަރިފުޅު ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވާތޯ ނިންމާނެއެވެ.

ތިބާގެ ގޮހޮރުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާށެވެ. ދަރިފުޅު އެންމެ ރަނގަޅަށް އެނގޭނީ ތިމާއަށެވެ. ދަރިފުޅުގެ ސިފަ ރަނގަޅެއް ނޫން ކަމަށް ހީވާނަމަ، ނުވަތަ އެމީހެއްގެ ސުލޫކު ތަފާތު ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ޑޮކްޓަރަށް ގުޅުމަށް ނުވަތަ 1990 އަށް ގުޅުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ބޮޑު މައްސަލައަކަށް އަޅާނުލުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންގެ ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރި ކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަމަގައިމުވެސް ބޮލަށް ލިބޭ ހުރިހާ އަނިޔާއެއް ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންގެ ބޯ ރައްކާތެރިކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ހެލްމެޓަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ:ސްކީ ކުރާއިރު، ސްނޯބޯޑިން (ރާއްޖޭގައި މިކަންކަން މަދުން ނަމަވެސް)، ބައިސްކަލް ދުއްވާއިރު، ސްކޫޓަރު ދުއްވާއިރު، ސްކޭޓްބޯޑް ކުރާއިރު، ނުވަތަ ރޯލާބްލޭޑިން ކުރާއިރު ކުދިން ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ ހެލްމެޓެއް އަޅަން ޖެހެ އެވެ. ހެލްމެޓް ލައިގެން އުޅުމަކީ އަދިވެސް ބޮލަށް އަނިޔާ ލިބިދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް ބޮލުގެ ނާށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ސިކުނޑިއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބުމުން ވަރަށް ބޮޑު ރައްކާތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާ ކަމެކެވެ.
• ކުޅިވަރާ ގުޅުންހުރި ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު: ކުއްޖާ ކުޅޭ ކުޅިވަރާ ގުޅޭ ޚާއްޞަ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު (މިސާލަކަށް، ކްރިކެޓަށް ހެލްމެޓެއް، ޕެޑް) ބޭނުންކުރާތޯ ބަލާށެވެ.
• އުޅަނދުތަކުގައި ރައްކާތެރިކަން: އަބަދުވެސް ކުދިން އިށީނދެވޭނީ އުމުރާ ގުޅޭ ކާރު ގޮނޑިއެއް ނުވަތަ ބޫސްޓަރ ސީޓެއްގައެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވީ ކުދިންނަށް ސީޓްބެލްޓް ރަނގަޅަށް އަޅާފައި ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް.
• ގޭގެ މާހައުލު ކުޑަކުދިންނަށް ރައްކާތެރި ގޮތަކަށް ހެދުން: ގޭގައި ކުޑަކުދިން ތިބިނަމަ، އެމީހުންނަށް ނުރައްކާވެދާނެ ސަރަހައްދުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ (އެބަހީ، ތޫނު ފަރާތްތަކެއް ހުންނަ މޭޒުތަކާއި، ލިބުނު ތަޅުންގަނޑު). ސިޑިތަކުގައި ގޭޓްތައް ބެހެއްޓުން.
• ކުޅޭ ސަރަހައްދުތަކާ މެދު ސަމާލުވުން: ކޮންކްރީޓް ނުވަތަ ނަޖިހުގެ ބަދަލުގައި ކުޑަކުދިން ކުޅޭ ސަރަހައްދުތައް ހޮވާށެވެ.
• ކޯޗުންނާ ވާހަކަ ދައްކާ: ދަރިފުޅު ކުޅިވަރު ޓީމެއްގައި ހުރިނަމަ ކޯޗާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ބޮލަށް އަނިޔާވުމާއި ކޮންކަޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ޓީމުގެ ގަވާއިދުތައް ހޯދާށެވެ (އެބަހީ، ފުޓްބޯޅައިގައި ޓެކްލްކުރުން ހަނިކުރުން، ފުޓްބޯޅައިގައި ބޯޅަ ބޮލުން ޖެހުން ހަނިކުރުން). އަދި ދަރިފުޅުގެ ބޮލަށް އަނިޔާވެއްޖެނަމަ ކުޅިވަރުން ވަކިކުރާނެތޯ އަހާށެވެ.
• ދަރިންނާ ވާހަކަ ދައްކާ: ދުވަހަކުވެސް ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާއެއް ފޮރުވަން ދަސްކޮށްދޭށެވެ. ކުޅުން ނުވަތަ ކަމެއް ކުރުން ވަގުތުން ހުއްޓާލަން ޖެހޭކަން ވިސްނައިދީ، ވަގުތުން މައިންބަފައިންނަށް، ކޯޗަށް ނުވަތަ ޓީޗަރަށް އެކަން އަންގަން ޖެހޭނެއެވެ. އަނިޔާ ކުޑަ ނަމަވެސް އެމީހުންނަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ.

މިކަންކަން އަޅުގަނޑުމެން ބެލެހެއްޓިއްޖެނަމަ، އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންގެ ބޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް:

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިހާރު އަޅުގަނޑުމެން މިއަދު ދެއްކި ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާތަކުގެ ރަނގަޅަށް ވިސްނިއްޖެ. މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ހުރިހާ ބޮލަށް ލިބޭ އަނިޔާއެއް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. އެއްބަޔަކީ ކުދިކުދި، ބައެއް ސީރިއަސް.
• ބޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ އިންޒާރުގެ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. ހޭނެތިގެން، ދިގުދެމިގެންދާ ހޮޑުލެވުން، ނުވަތަ ސުލޫކަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
• In case of a serious injury , ބިރު ނުގަނެ، ވަގުތުން 1990 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން.
• ކުޑަ އަނިޔާއެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، ކުރާ ކަންތައްތައް ހުއްޓާލާފައި ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ.
• ރައްކާތެރިވުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.ގިނަ އެކްސިޑެންޓްތައް ހުއްޓުވޭނީ ހެލްމެޓް އަޅައިގެން، އުޅަނދުތަކުގައި ރައްކާތެރިކަމުގެ ޕްރެކްޓިސް ކުރުމާއި، ގެދޮރާއި ކުޅޭ ތަންތަން ރައްކާތެރި ކޮށްގެންނެވެ.
• ކުއްޖަކު ބޮލުގައި ޖެހުމުން، "އޯކޭ، އެއީ ހަމައެކަނި ކުޑަ ކަމެއް" ކަމަށް ހީކޮށް، ހަމައެކަނި އަޅާނުލާ ނުތިބޭށެވެ. ކުޑައިރުކޮޅަކު ކުއްޖާއަށް ފާރަވެރިވާށެވެ.

އަޅުގަނޑުމެންގެ ދަރިންގެ ސަލާމަތަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އެންމެ މުހިންމު ކަންބޮޑުވުމެވެ. އެހެން ކަމުން މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވެ ތިބުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. އިތުރު ސުވާލުތަކެއް ހުރިނަމަ އާއިލީ ޑޮކްޓަރާއި ވާހަކަ ދައްކަން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ.

` ބޮލަށް އަނިޔާވުން، ބޮލަށް އަނިޔާވުން، ކުޑަކުދިންގެ އެކްސިޑެންޓްވުން، ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާވުން، ކުއްލި ފަރުވާ، ހެލްމެޓް، ރައްކާތެރިކަން