ދަރިފުޅު އެމީހުންގެ ބޮލުގައި ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟ އަނެއްކާވެސް ކުޅެން ފަށާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟ ކޮންކަޝަން އެއް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ދަރިފުޅު ނުލަފާ ހެއްޔެވެ؟ ދުވެފައި އުޅޭއިރު، ފުންމާލައިގެން ނުވަތަ ރައްޓެހިންނާއެކު ކުޅެން އުޅޭއިރު ކުދިންނަށް ކުދިކުދި އަނިޔާތަކާއި ބިހިތައް ލިބުމަކީ ހަގީގަތުގައި ވެސް އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެމީހުންނަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެމެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު ބޮލަށް ލިބުނު އަނިޔާއަކީ، ހާއްސަކޮށް ބާރަށް ޖެހިފައިވާ އަނިޔާއެއް ނަމަ، އާދައިގެ ކަތިވަޅިއަކަށް ވުރެ މާ ސީރިއަސް ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ޚާއްޞަ އެއް ކޭސްއެއް ކަމަށްވާ `(ކޮންކަޝަން)` ގެ ވާހަކައެވެ. މިކަން ރަނގަޅަށް ވިސްނައި ދަރިފުޅަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މިއީ `(ކޮންކަޝަން)` އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ `(ކޮންކަޝަން)` އަކީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ . އެއީ އަތް ނުވަތަ ފައިގައި ރިއްސާ ފަދަ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް ސިކުނޑީގެ އާދައިގެ މަސައްކަތްތަކަށް އަސަރު ކުރާ ކަމެކެވެ. ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ދަރިފުޅު ބޮލުގައި ޖަހާ، ނުވަތަ ކުޅެން އުޅެނިކޮށް މީހަކާ ދިމާވާ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. އެކަން ދިމާވުމުން ސިކުނޑި ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެތެރެއަށް ހަރަކާތްތެރިވެވޭނެއެވެ. އެއީ މި `(ކޮންކަޝަން)` ހާލަތު ދިމާވާ ވަގުތެވެ.

އެކަން ދިމާވުމުން ކުއްޖާއަށް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ.

• ބޮލުގައި ރިހުން: މިއީ އެންމެ އާންމު އަލާމާތެވެ.
• ބޯއެނބުރުން: ވަސްގަނޑަކުން ވަޅި ޖަހާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
• މޭނުބައިކުރުން ނުވަތަ ހޮޑުލުން.
• އޮޅުންބޮޅުން: މީގެ މާނައަކީ ތިބާގެ ހޭވެރިކަން ތަންކޮޅެއް އޮޅުން ބޮޅުން ވުމެވެ. ކަން ހިނގި ގޮތް ނުވަތަ ތިމާ ހުރި ތަނެއް ފަދަ ކަންތައްތައް ހަނދާން ނެތުމަކީ އެކަށީގެންވާ ކަމެކެވެ.
• ބްލޫ ލޯ ނުވަތަ ޑަބަލް ވިޝަން.
• ކަންފަތުގައި ގުގުމާލި އަޑު އިވުމުންނެވެ.
• އަވަހަށް ވަރުބަލިވުމެވެ.
• އާދައިގެ ގޮތަކަށް ވިސްނަން އުނދަގޫ.
• ނިދި އަންނަން އުނދަގޫވުން، ނުވަތަ މާ ގިނައިން ނިދުން.
• އަވަހަށް ރުޅިއައުން، ނުވަތަ ދެރަވުން.

އެކަމަކު އުފާވެރި ޚަބަރެއް އެބައޮތެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ފިލައިގެން ދާނީ މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލުމުން . އެކުއްޖާއަށް އެނބުރި ސްކޫލާއި އާންމު ހަރަކާތްތަކަށް އެނބުރި ދެވޭނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު މި އަލާމާތްތައް ތަންކޮޅެއް ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ. މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުން މުހިންމީ އެހެންވެއެވެ.

ކުޅުމުގެ ކުރިން މުޅިން ރަނގަޅުވާންދެން މަޑުކުރުން އެހާ މުހިންމީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތަށް އަރާފާނެ "އަޅެ ކުއްޖާ މިހާރު ރަނގަޅު، ބޮލުގައި ރިއްސުމެއް ނެތް. އަނެއްކާ ކުޅެން ނުކެރުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟" ތިހެން ހީކުރީ ރަނގަޅަށް. އެކަމަކު ކޮންކަޝަން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރިން އޭނާއަށް ކުޅެން، ދުވެ، ނުވަތަ އަނެއްކާވެސް ފުންމާލަން ދޫކޮށްލުމަކީ ހަގީގަތުގައިވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ .

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ފައި ރިއްސާއިރު، ރަނގަޅަށް ރަނގަޅު ނުވާހާ ހިނދަކު އަހަރެމެން އެއަށް ބަރުދަނެއް ނުލަމެވެ، ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެހެނީ އަޅުގަނޑުމެން އެކަން ކޮށްފިނަމަ އަނިޔާ އިތުރަށް ގޯސްވެ ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާނެތީއެވެ. ސިކުނޑިއަށްވެސް ހަމަ އެގޮތެވެ. އަހަރެމެންނަށް ކޮންކަޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ، އަދި ދެން ސިކުނޑި ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވުމުގެ ކުރިން އަނެއްކާވެސް ބޮލުގައި ޖެހިއްޖެނަމަ، އަނެއްކާވެސް ކޮންކަޝަން ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ.. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ދެވަނަ ފަހަރަށް ކޮންކަޝަން ޖެހުމުގެ އަލާމާތްތައް ފުރަތަމަ ކޮންކަޝަން އަށް ވުރެ ބޮޑަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ސިކުނޑިއަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް، ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ``ސެކަންޑް އިމްޕެކްޓް ސިންޑްރޯމް'' ކަމަށް ވެސް ކިޔާއިރު، މިއީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ، ބައެއް ފަހަރު ކޮންކަޝަން ޖެހިފައިވާ ކުއްޖަކު ބޭރުން ރަނގަޅު ކަމަށް ފެނިދާނެ އެވެ. އެމީހުންނަށް މާބޮޑު ތަދު ނުވަތަ ނުތަނަވަސްކަމެއް ނުލިބިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެމީހުންގެ ވިސްނުމާއި ހަނދާނާއި ބެލެންސް ފަދަ ކަންތައްތައް އަދިވެސް އާދައިގެ ގޮތަކަށް ހުރެދާނެއެވެ . ކޮންކަޝަންސް އަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް އެކަން ޔަޤީންކޮށް ކިޔައިދެވޭނެއެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރެއްގެ ލަފާ ނުދީ އަމިއްލައަށް ނިންމުންތައް ނިންމުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: ކޮންކަޝަން އަކީ ސަމާސާއެއް ނޫނެވެ. ކުއްޖާ ރަނގަޅަށް ރަނގަޅުވާންދެން އަރާމުކޮށްދިނުމާއި ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

އެހެންވީމާ، އަނެއްކާވެސް ކުޅެން ފަށާނީ ކޮން އިރަކުން ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރ/މެޑަމް ބުނާހާ ހިނދަކު މަޑުކުރަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، މިއީ އެންމެންނަށް ދިމާވާ އެންމެ ބޮޑު މައްސަލަ! ހާއްސަކޮށް އެއީ ކުޅިވަރަށް ލޯބިކުރާ އަދި ހުނަރުވެރި ކުއްޖެއް ނަމަ އަވަހަށް އަލުން ކުޅެން ބޭނުންވުމަކީ އަޖައިބެއް ނޫނެވެ.

އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެނީ ކުއްޖާގެ ބޮލަށް އަނިޔާވުމުން 24 ގަޑިއިރާއި 48 ގަޑިއިރާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން މުޅިން އަރާމުކުރުމަށެވެ . މިއީ ސިކުނޑިއަށް އަރާމު ކުރެވޭ ވަގުތެވެ. އެއަށްފަހު ކުއްޖާއަށް ލުއިފަސޭހަ ބައެއް ހަރަކާތްތައް ކުރަން ފަށައިގަނެވޭނެއެވެ. އެކަމަކު އެކަމުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސް ނުވާނަމައެވެ.

• މިސާލަކަށް ގޭގައި ކަސްރަތު ބައިސްކަލެއްގައި ތަންކޮޅެއް ދުވަސްކޮޅަކަށް ދުއްވައިލެވިދާނެ އެވެ.
• ނުވަތަ ތަންކޮޅެއް ބާރަށް ހިނގާފައި ނުވަތަ މަޑުމަޑުން ޖޮގް ކުރަން ވެސް ދާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
• މިކަންކަން ކުރާއިރު ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަން އަލުން ދިމާވޭތޯ ވަރަށް ރަނގަޅަށް މޮނިޓަރ ކުރަން ޖެހެއެވެ. އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ހުއްޓާލަންވީއެވެ.

މި ލުއި ކަސްރަތުތައް އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ނުލައި ކުއްޖާއަށް ކުރެވޭނަމަ، ދެން އަމިއްލައަށް ކުދިކުދި ކުޅިވަރު ޕްރެކްޓިސްތަކަށް ބަދަލުވެވޭނެއެވެ.

• މިސާލަކަށް ފުޓްބޯޅަ ކުޅޭ ކުއްޖަކު އެކަނި ބޯޅަ ޖަހާނެއެވެ.
• އެއީ ކްރިކެޓް ކުޅޭ ކުއްޖަކު ނަމަ އެކަނި ބެޓިން ޕްރެކްޓިސް ކުރުން ނުވަތަ ކެޗެއް ނެގުން ފަދަ ކަންތައްތައް.

ނަމަވެސް މިއަށްވުރެ ވަރުގަދަ ކަސްރަތެއް، ޓީމް ސްޕޯޓްސް ނުވަތަ މުބާރާތްތަކުގައި ބައިވެރިވުމުގެ ކުރިން ކޮންކަޝަންސްގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ދަރިފުޅު ފުރިހަމައަށް ތައްޔާރުތޯ ނިންމާނީ ޑޮކްޓަރެވެ.

ކުޑަކުއްޖަކު އަނެއްކާވެސް ކުޅެން ތައްޔާރަށް ހުރި ވަގުތު ޑޮކްޓަރަށް ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ކުއްޖާ ބެލުމަށްފަހު ބައެއް ކަންތައްތައް ބަލާނެއެވެ. އެކުއްޖާ ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެއްޖެކަން ޔަޤީންވެގެން އެނބުރި ކުޅެން ހުއްދަ ދެވޭނެއެވެ. މިއީ ބަލާނެ ކަންތައްތަކެވެ.

1. މިހާރު ކޮންކަޝަން ވުމުގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިގެން ނުވާނެއެވެ. ބޮލުގައި ރިހުން، ބޯއެނބުރުން، މޭނުބައިކުރުން، އަދި އޮޅުންބޮޅުންވުން މިހުރިހާ ކަމެއް މުޅިން ހުއްޓިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ.

2. މިވަގުތު `(ކޮންކަޝަން)` ގެ އަލާމާތްތަކަށް އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކޮށްގެން ނުވާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު، ރިހުން އަދި ބޯއެނބުރުން ފަދަ ކަންކަމަށް ބޭސް ދެއެވެ. އެ ހުރިހާ ބޭހެއް ހުއްޓާލުމަށްފަހުވެސް އަލާމާތްތަކުން އެއްކިބާވާން ޖެހެއެވެ.

3.ކުއްޖާގެ ހަނދާނާއި ސަމާލުކަން އާންމު ހާލަތަށް އަންނަން ޖެހުނެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، ކުއްޖާއަށް އެނބުރި ސްކޫލަށް ގޮސް، އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ ނުލައި ފުރިހަމަ ދުވަހެއްގެ އުނގެނުމުގައި ބައިވެރިވެވޭނެ ގޮތް ހެދުން.

4. ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ބުރަ ކަސްރަތު ކުރިޔަސް (އެބަހީ، ޖޮގިން، ސްޕްރިންޓިން، ސިޓް އަޕް، ޕުޝް އަޕް ފަދަ) އެއްވެސް އަލާމާތެއް ތަކުރާރު ނުވެދާނެއެވެ.

ބައެއް ސްކޫލްތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް އެތުލެޓިކްސް ކުޅަދާނަ ކުދިން ތިބި ސްކޫލްތަކުގައި ބޭނުންކުރަނީ ``ބޭސްލައިން ކޮންކަޝަން ޓެސްޓް'' ކިޔާ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ކޮމްޕިއުޓަރ ބެސްޓް ޓެސްޓެކެވެ. އެއީ ކުއްޖާގެ ސަމާލުކަމާއި ހަނދާނާއި ވިސްނުމުގެ ސްޕީޑް މިންކޮށް، ޑޭޓާ ރެކޯޑް ކުރާ އެއްޗެކެވެ (މިއަށް ކިޔަނީ ``ބޭސްލައިން''). ``ކޮންކަޝަން'' އަކަށްފަހު، ޓެސްޓް ތަކުރާރުކޮށް، ކުރީގެ ``ބޭސްލައިން'' އަގުތަކާ އަޅާކިޔައެވެ. ކުއްޖާގެ ނަތީޖާ އަނބުރާ ``ބޭސްލައިން'' ލެވެލްއަށް އައިސްފައިވާނަމަ، އެއީ ވެސް ކުއްޖާ ރަނގަޅުވެފައިވާ ކަމުގެ ރަނގަޅު ނިޝާނެކެވެ. މި ފެސިލިޓީ ހުރިހާ ތަނެއްގައި ނުލިބިދާނެ ކަމަށާއި، ނަމަވެސް މި ފެސިލިޓީ ލިބިއްޖެނަމަ ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމަށެވެ.

އަނބުރާ ކުޅުމުގެ ތެރެއަށް ވަންނާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަށް ގެންގުޅޭ އުސޫލެއް!

އޯކޭ، ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް ބުނަމާ ހިނގާ، "އާދެ، ދަރިފުޅު މިހާރު ކުޅެން ފެށުމަކީ އޯކޭ ކަމެއް" ކަމަށް ބުނަމާ ހިނގާށެވެ. އޭގެ މާނައަކީ ސީދާ ގަޑިތަކެއް ވަންދެން ގޮސް މެޗެއް ކުޅެވޭނެ ކަމަކަށް ނުވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުން ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް އަނެއްކާވެސް ކުޅިވަރަށް ހޭނިގެން ދާން ޖެހެ އެވެ. ހަމަ ކުޑަކުއްޖަކު ހިނގަން ދަސްކުރާ ފަދައިންނެވެ.

1. ލުއި ކަސްރަތުން ފެށުން: ކުރިންވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ހިނގުމާއި، މަޑުމަޑުން ޖޮގިން ކުރުމާއި، ނުވަތަ ކަސްރަތު ބައިސްކަލެއް ދުއްވުން ފަދަ ކަންކަމުން ފަށާށެވެ. ދެން އޮތް ފިޔަވަޅަށް ދާނީ މިކަންކަން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެންނަ ނަމައެވެ.

2. ވަކިވަކި ކުޅިވަރާ ގުޅުންހުރި ތަމްރީނުތައް: ދެން ފޯކަސް ކުރާނީ ދަރިފުޅު ކުޅޭ ކުޅިވަރާ ގުޅުންހުރި ނަމަވެސް ޓީމަކާއެކު ކުރާ ތަމްރީނުތަކަށްވުރެ އެކަނި ކުރާ ތަމްރީނުތަކަށެވެ. މިސާލަކަށް ބާސްކެޓްބޯޅަ ކުޅޭނަމަ ޝޫޓިން ޕްރެކްޓިސް ކުރެވޭނެ، ނުވަތަ ވޮލީ ކުޅޭނަމަ ސާވިންގ ޕްރެކްޓިސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އަނެއްކާވެސް ބޮލަށް މާބޮޑު އަސަރެއް ނުކުރާ އެއްޗެއް އިޚްތިޔާރު ކުރަން ޖެހެއެވެ.

3. ނޮން ކޮންޓެކްޓް ޑްރިލްސް: ދެން ޓީމް ޕްލޭ ހިމެނޭ ނަމަވެސް ފިޒިކަލް ކޮންޓެކްޓް ނުވަތަ ކޮލިޝަން މަދު ޑްރިލްތަކުގައި ބައިވެރިވެވޭނެއެވެ.

4. ފުލް ކޮންޓެކްޓް ޕްރެކްޓިސް: މިއީ ކުއްޖާއަށް އާންމުކޮށް ޓީމާއެކު ޕްރެކްޓިސް ކުރެވޭނެ މަރުހަލާއެވެ. މިތަނުގައި އެމީހުންނަށް އެހެން މީހުންނާ ޖެހިގެން ހަގީގީ ވާދަވެރިކަމެއްގައި ތިބި ފަދައިން ކުޅެވޭނެއެވެ.

5. މުބާރާތަށް އެނބުރި ދިއުން: އެންމެ ފަހު ފިޔަވަޅަކީ ހަގީގީ މުބާރާތެއްގައި ބައިވެރިވުމެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ: މިއިން އެއްވެސް ފިޔަވަޅެއްގެ ތެރޭގައި ދަރިފުޅަށް އެއްވެސް އަލާމާތެއް (ބޮލުގައި ރިހުން ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ) ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެ ހަރަކާތް ހުއްޓާލައި އަރާމުކޮށްލާށެވެ. އަދި ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. އަދި ދެން އޮތް ފިޔަވަޅަށް ދިއުމުގެ ކުރިން ދުވަހެއް ނުވަތަ ދެދުވަސް ވަންދެން އަރާމުކޮށްލުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ދަރިފުޅުގެ ސްކޫލުގައި ނުވަތަ ސްޕޯޓްސް ކްލަބުގައި އެތުލެޓިކްސް ޓްރެއިނަރެއްއެހެން ކަމަށްވާނަމަ، އެމީހުންނަށް ތިބާ އަނބުރާ ގޭމްގެ ތެރެއަށް ވަނުމަށް ސްޓެޕް ބައި ސްޓެޕް ޕްލޭނެއް އެކުލަވާލެވިދާނެއެވެ. އެއީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީއަކަށް ވާނެއެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އިތުރު މުހިއްމު ދެތިން ކަމެއް

މި `(ކޮންކަޝަން)` ވާހަކައިގައި އަޅުގަނޑުމެން އެންމެންވެސް މައިންބަފައިންގެ ގޮތުގައިވެސް އަދި ކުޑަކުދިންގެ ގޮތުގައިވެސް ވަރަށް ކެތްތެރިވާންޖެހެއެވެ.

• ޑޮކްޓަރަކު "އޭނާ މުޅިން ރަނގަޅު، މިހާރު ކުޅެން އޯކޭ" އޭ ބުނާހާ ހިނދަކު އެއްވެސް ސަބަބެއް ނެތި ދަރިފުޅު ކުޅިވަރު ކުޅެން ފޮނުވަން ނުޖެހެ އެވެ. މިއީ ކުއްޖާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.
• މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ދަރިފުޅާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. މި ބްރޭކަކީ އެމީހުންގެ އަމިއްލަ ހެޔޮ ދުޅަހެޔޮކަމާއި މުސްތަގުބަލަށް ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން އެމީހުންނަށް ވިސްނައިދޭށެވެ.
• ބައެއް ފަހަރު ކުދިންނަށް ހީވެދާނެ "އޯހް، އަހަރެންނާ ނުލައި ޓީމު ބަލިވާނެ" ނުވަތަ ކޯޗު މަޖުބޫރު ކުރާނެ ކަމަށް، ނުވަތަ އެކުވެރިންނާއެކު ކުޅެވޭ ގޮތް ނުވުމުން ދެރަވެދާނެއެވެ. އެވަގުތު ދަރިފުޅަށް ސަޕޯޓް ދޭން ޖެހެއެވެ. ލޯބިން ކިޔައިދޭނީ "އަނެއްކާވެސް އަވަހަށް އަދި ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޅެން ބޭނުންނަމަ ޑޮކްޓަރު ބުނިހެން އިރުކޮޅަކު އަރާމުކުރަން ޖެހޭނެ" ކަމަށެވެ.
• ހެލްމެޓް ބޭނުންވާ ކުޅިވަރެއް ކުޅޭނަމަ ރަނގަޅަށް ފިޓްވާ އަދި ރަނގަޅު ހާލަތެއްގައި ހުރި ހެލްމެޓެއް ލައިގެން ހުރިތޯ ޔަގީން ކުރަން ޖެހެ އެވެ. އެއީ ކޮންކަޝަން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބޮލަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، އެހެން މައްސަލައެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ކުރިން އަނބުރާ ކުޅުމަށް އަވަސްވެގަތުމަށްވުރެ، ތަންކޮޅެއް ގިނައިރު ނަގައި، ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެ، ރައްކާތެރިކަމާއެކު ކުޅުމަށް އެނބުރި ދިއުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.

މިވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ...

އޯކޭ، އެހެންވީމަ މިއަދު ކޮންކަޝަންގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި ވާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

1. ކޮންކަޝަން އަކީ ސިކުނޑިއަށް ލިބޭ އަނިޔާއެކެވެ. އެއީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ނުދެކޭށެވެ.

2. ކުއްޖަކަށް ކޮންކަޝަން ޖެހިއްޖެނަމަ ފުރިހަމައަށް އަރާމުކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

3. އަލުން ކުޅިވަރު ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރެއްގެ ހުއްދަ ހޯދަން ޖެހެއެވެ.

4. އަނެއްކާވެސް މަޑުމަޑުން، ފިޔަވަޅަކުން ފިޔަވަޅަކަށް ކުޅިވަރަށް ހޭނިގެން ދާން ޖެހެއެވެ.

5. އެއްވެސް އަލާމާތެއް އަލުން ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން އެ ހަރަކާތް ހުއްޓާލާށެވެ.

6. ކުއްޖާގެ އިޙްސާސްތައް ދެނެގަނެ، އެ ކުއްޖާއަށް އެއްބާރުލުމާއި އެކަށީގެންވާ އިރުޝާދު ދިނުން.

ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށް، މަޑުމަޑުން ހަރަކާތްތެރިކަމަށް އެނބުރި އައުމުން، ކޮންކަޝަން ޖެހިފައިވާ ގިނަ ކުދިން ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެ ހަފްތާގެ ތެރޭގައި މުޅިން ރަނގަޅުވެ، ދިގުމުއްދަތުގެ ސިއްހީ މައްސަލައެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ބިރުނުގަންނަވާ ނަމަވެސް ސަމާލުވާށެވެ! ދަރިފުޅަށް އަވަސް ޝިފާއަކަށް އެދެމުން!

` ކޮންކަޝަން، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ކުޅިވަރު އަނިޔާ، ސިކުނޑިއަށް އަނިޔާ، ރަނގަޅުވުން، ކުޅިވަރަށް އެނބުރި ދިއުން، ރާއްޖޭގެ މެޑިކަލް އެޑްވައިސް