ކުޑަކުއްޖާގެ އެސްފީނާ ނުވަތަ އެލާޖީ ގޯސްވެދާނެ 'އިރިޓެންޓްސް' ތަކުގެ ވާހަކަ އެނގެން ބޭނުން ހެއްޔެވެ؟

ދަރިފުޅަށް އެސްފީނާ ޖެހިފައިވޭތޯ؟ ނުވަތަ ގިނަގިނައިން އެލާޖީ ޖެހެނީ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެންމެ ކުދިކުދި ކަންތައްތަކުން ވެސް މި ބަލިތައް އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ކަންކަމުގެ ވާހަކަ، އެއީ ކުޑަކުއްޖެއްގެ އަލާމާތްތައް އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އަޅުގަނޑުމެންގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ދިމާވާ ބައެއް 'ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތަކުގެ' ވާހަކައެވެ. މިކަންކަން ރަނގަޅަށް ދެނެގަނެވިއްޖެނަމަ ދަރިފުޅު ބަލަހައްޓައިދިނުމުގައި ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.

މިއީ ކޮން 'ޓްރިގަރސް' ތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ 'ޓްރިގަރސް' އަކީ ދަރިފުޅުގެ ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ އެލާޖީގެ އަލާމާތްތައް ގޯސްވާ ކަންތައްތަކެވެ . މިކަންކަން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް ދުންގަނޑަށް އެލާޖިކްވާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް ޖަނަވާރުތަކުގެ ޑެންޑަރަށް އެލާޖިކްވާއިރު، ބައެއް ކުދިންނަށް ވަކި ކާނާތަކަށް އެލާޖިކް ވެދާނެއެވެ. ދަރިފުޅުގެ 'ޓްރިގަރސް' އަކީ ސީދާ ކޮބައިތޯ ބެލުމަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ . އެމީހުންނަށް ޓެސްޓްތައް ހަދައި ސުވާލުކޮށް މިކަންކަމަކީ ކޮބައިކަން ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެވެ.

އުނދަގޫ 'ރުޅިއަރުވާލާ' ތަކެއްޗަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތަކަށް ޓްރިގަރސް ވެސް ކިޔައެވެ، ​​އަދި އެއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަންތައްތަކެކެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ވައި ތަޣައްޔަރުވާ ކަންތައްތަކެއް، ނުވަތަ ތަޣައްޔަރުވާ ތަކެތި. މިކަންކަން ކުޑަކުއްޖެއްގެ ނޭފަތަށް ވަދެއްޖެނަމަ ނޭފަތާއި ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ނާޒުކު ފަށަލަތައް ރަތްވެ ދުޅަވެ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ކެއްސުމާއި ހޮޑުލުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިގެންދެއެވެ. އެއީ ކުޑަ ދަނޑިއަކުން ނޭފަތުގައި ޖަހާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ދަރިފުޅު ކުޅެން އިންދާ ކުއްލިއަކަށް ކެއްސުމާއި ހީހީފައި ހޭން ފަށައެވެ. ފަހަރެއްގައި އެގޭގައި މީހަކު އެވަގުތު އެއަރ ފްރެޝަނަރެއް ސްޕްރޭ ކުރަމުން ދިޔައީ ކަމަށް ވެދާނެ، ނުވަތަ ޖެހިގެން ހުރި ގޭގެ މީހަކު ލަކުޑި އުނދުން ރޯކޮށްލީ ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއީ މި 'އިރިޓެންޓްސް' ފަދަ ކަންކަމެވެ.

މިއީ ރުޅިއަރުވާލާ އެންމެ އާންމު ބައެއް ބާވަތްތަކެވެ.

• ސެންޓާއި ބޮޑީ ސްޕްރޭ: ބައެއް ސެންޓުގައި ހަރުކަށި ކެމިކަލް އެކުލެވިގެންވެއެވެ. މިއީ ތުއްތު ކުދިންގެ ނާޒުކު ނޭފަތާއި ފުއްޕާމޭއަށް ހަރުކަށި ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުން ބޭނުންކުރާ ވަރުގަދަ ސެންޓުތަކެއް ހުރުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ބައެއް ބެބީ ޕައުޑަރުގައި ހުންނަ ވަރުގަދަ ވަސްތަކަކީ ވެސް ބައެއް ތުއްތު ކުދިންނަށް އުނދަގޫ ވަސްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• އެރޮސޯލް ސްޕްރޭ: އޭގެ ތެރޭގައި ޑިއޯޑަރެންޓް، އެއަރ ފްރެޝަނަރ، އަދި މަދިރި ނައްތާލާ ސްޕްރޭ ފަދަ ތަކެތި ހިމެނެއެވެ. މިއިން ލިބޭ ފަން ޕާރޓިކަލްސް ނޭވާލާނަމަ މައްސަލަ ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ތަކެތި: ގޭތެރެ ސާފުކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބްލީޗިން ޕައުޑަރ، ފާޚާނާ ސާފުކުރާ ތަކެތި، އަދި ބިއްލޫރި ސާފުކުރާ ތަކެތި ފަދަ ތަކެތިން ފެންނަ ހަރުކަށި ކެމިކަލްތަކާއި ވަސްތަކަކީ ރުޅިގަދަވާ އެއްޗެކެވެ.
• ލަކުޑިއާއި ދުންފަތުގެ ދުން: ސިނގިރޭޓުގެ ދުންގަނޑަކީ ކުޑަކުދިންނަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެކެވެ.ހަމަ އެގޮތަށް ލަކުޑި އުނދުންތަކާއި ކުނި އަންދާލުމުގެ ދުންގަނޑެވެ. މި ދުންގަނޑުގައި ހިމެނޭ ޒައްރާތައް ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ނޭވާހިއްލުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ކުލަ ނުވަތަ ގޭސް ދުން: އާ ގެއެއްގައި ކުލަ ޖެހުމާއި، ފަރުނީޗަރު ޕޮލިޝް ކުރުމާއި، އުޅަނދުތަކުން ގޭސް، ޑީސަލް ދުން، އަދި ކަރާސީންގެ ވަސް ދުވުމުން ވެސް ކުޑަކުދިންނަށް އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• ސްމޯގް ނުވަތަ ވައި ތަޣައްޔަރުވުން: މިއީ ހާއްސަކޮށް ކޮލަމްބޯ ފަދަ ބޮޑެތި ސިޓީ ސަރަހައްދުތަކުގައި ހެނދުނާއި ހަވީރު އުޅަނދުފަހަރުގެ އެގްޒޯސްޓާއި ފެކްޓްރީ ދުންތަކުގެ ސަބަބުން ފޮގް ފަދަ ހާލަތެކެވެ. އޭގައި ކުދިކުދި އެތައް ޕާރޓިކަލްތަކެއް ހިމެނޭއިރު، ނޭވާލާއިރު ބަލި އިތުރުވެދާނެ އެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ މި 'ރުޅިގަދަ އެއްޗެހި' ކޮންމެ ކުއްޖަކަށް އެއްގޮތަކަށް އަސަރު ނުކުރާކަމެވެ. ބައެއް ކުދިންނަށް ކުޑަ ސެންޓެއް ވެސް ތަހައްމަލު ނުކުރެވޭއިރު، އެއީ އެހެން ކުއްޖަކަށް މައްސަލައަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން , ދަރިފުޅަށް އުނދަގޫވާ ސީދާ ކަންތައްތައް ބެލުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

މި 'ރުޅިގަދަވާ މާއްދާތަކުން' ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އޯކޭ، މިހާރު އަޅުގަނޑުމެންނަށް އެނގިއްޖެ މި 'އިރިޓެންޓްސް' އަކީ ކޮބައިކަން. އެހެންކަމުން ދެން މިކަމުން ކުޑަކުއްޖާ ރައްކާތެރިކުރާނެ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. މިކަންކަން ތަންކޮޅެއް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ހީވިޔަސް ދަރިފުޅަށްޓަކައި މިކަންކަން ކުރުމަކީ އޭގެ އަގުހުރި ކަމެކެވެ.

1. ގޭގައި ބޭނުންކުރާ ވަސްތަކާއި މެދު ސަމާލުވާށެވެ:

• ދަރިފުޅުގެ ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ ނޭފަތް ތޮއްޖެހުން ގޯސްވަނީ ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ އެއަރ ފްރެޝަނަރސް، ސުވަރުގޭގެ ދަނޑި، މީރުވަސްދުވާ ފޮތިގަނޑު، ނުވަތަ ޕްލަގް-އިން އެއަރ ފްރެޝަނަރސް ގެ ސަބަބުންނަމަ ، ވަސް ނުދުވާ ނުވަތަ އެރޮސޯލް ނޫން ބާވަތްތަކަށް ބަދަލުވާށެވެ. އެންމެ ރަނގަޅީ ގުދުރަތީ އުފެއްދުންތައް ވީހާވެސް ގިނައިން ބޭނުން ކުރުމެވެ. ފަހަރެއްގައި ކޮޓަރީގެ ކުޑަދޮރެއް ހުޅުވައިގެން ރަނގަޅު ވައި ވަދެވޭ ގޮތަށް ހެދުމަކީ އާޓިފިޝަލް ސެންޓް ބޭނުން ކުރުމަށް ވުރެ މާ ރަނގަޅު ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

2. ދަރިފުޅު ގަދަ ވަސްތަކާއި ކެމިކަލްތަކާ ދުރުކޮށް ބެހެއްޓުން:

• ތާޒާ ކުލަ ޖަހާފައިވާ ތަންތަނާއި، ވަރުގަދަ ވަސް ދުވާ ސެންޓާއި، އިސްތަށިގަނޑަށް ސްޕްރޭ އާއި، ޑިސްއިންފެކްޓެންޓްސް، ހަރުކަށި ކެމިކަލް ސާފުކުރާ ތަކެތި، އަދި ގްލޫ ފަދަ ތަކެތީގެ ކައިރިއަށް ދަރިފުޅު ގެނައުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ގޭތެރެ ސާފުކުރާއިރު ޚާއްސަކޮށް ފާޚާނާ ސާފުކުރާއިރު މި ކަންކަމުން ދަރިފުޅު ދުރުކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ. ހަމައެހެންމެ، މިތަކެތި ބޭނުން ކުރާނަމަ، ދަރިފުޅާ ގެންގުޅުމުގެ ކުރިން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން.

3. ލަކުޑި އުނދުންތަކާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަށް ސަމާލުވުން:

• ގޭގައި ލަކުޑި އުނދުން ބޭނުން ކުރާނަމަ، އެއިން އުފެދޭ ދުން ގޭތެރެއަށް ނުވަދެވޭތޯ ބަލާށެވެ. ލަކުޑި އުނދުން އަލިކުރާއިރު ބަދިގެ ކުޑަދޮރުތައް ފުޅާކޮށް ހުޅުވާފައި ބެހެއްޓުން. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ އެކުއްޖާ ހުންނަ ކޮޓަރިއަށް ދުން އަރާ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް 'ޗިމްނީ' ފަދަ އެއްޗެއް ހަދާށެވެ. އަލިފާންގަނޑުގައި ލަކުޑި އަންދާލުމަކީ ވެސް އެސްފީނާ ހުންނަ ކުދިންނަށް ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

4. ކުލަ ޖެހުމާއި ވަޑާމުގެ މަސައްކަތް ކުރާ ސަރަހައްދުތަކުން ދަރިފުޅު ދުރުކުރުން:

• އަލަށް ގެއެއް އަޅަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ގެއެއްގެ މައްޗަށް ކުރެހުން ނުވަތަ ވަޑާން ފަދަ މަސައްކަތްތަކެއް ކުރެވެމުންދާނަމަ، މަސައްކަތް ނިމެންދެން ދަރިފުޅު އެތަނަށް ނުގެންދިއުން.މިފަދަ ތަންތަނުން ބޭރުވާ ފަން ދޮސް ޒައްރާތަކާއި ކުލަ ދުންތައް ކުޑަކުއްޖެއްގެ ނޭވާލާ ނިޒާމަށް ވަދެ ބަލި އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.

5. ގޭސް އުނދުން މަތީގައި ކައްކާނަމަ ވައި ވަދެވޭ ގޮތަށް ފަރުވާތެރިވާށެވެ:

• ގޭސް އުނދުން މަތީގައި ކައްކާނަމަ ބަދިގެއަށް ވައި ވަދެވޭތޯ ބަލާށެވެ. ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ބޭރުގައި ވައި ވަދެވޭ ގޮތަށް އެގްޒޯސްޓް ފަންކާއެއް ބެހެއްޓުން. ގޭސް އުނދުން ބޭރުވާ ބައެއް ދުންތަކަކީ ބައެއް ކުދިންނަށް ގެއްލުން ހުރި ދުންތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ.

6. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން ކުއްޖާ މުޅިން ރައްކާތެރިކުރުން:

• ގޭތެރޭގައި މީހަކު ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާނަމަ މުޅިން ހުއްޓާލުމަށް ބުނާށެވެ. ކުއްޖާ ނެތް އިރުވެސް، ގޭތެރޭގައި ދުން ނޭވާލާއިރު، އެ ދުންތައް ހުންނަނީ ހެދުންތަކާއި، ސޯފާތަކާއި، ކާޕެޓްތަކުގައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ 'ތިން އަތުގެ ދުން' އެވެ. ކުއްޖާ މި އެއްޗެހީގައި އަތްލުމަކުން ނުވަތަ އެ އެއްޗެހިތަކާ ކުޅެލުމުން، މި ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތައް އަނެއްކާވެސް ކުއްޖާގެ ހަށިގަނޑަށް ވަދެވޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ގޭތެރޭގައި ނުވަތަ ކުއްޖާ ހުންނަ އެއްވެސް ތަނެއްގައި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ނުކުރުމާއި، އެއްވެސް މީހަކަށް އެކަން ކުރުމުގެ ފުރުސަތު ނުދިނުމެވެ. އަދި ރެސްޓޯރެންޓްތަކާއި ޕާޓީތައް ފަދަ ދުންފަތުގެ ވަސް ދުވާ ތަންތަނަށް ކުއްޖާ ގެންދިއުން އެންމެ ކުޑަކުރުން.

7. ކްރިސްމަސް ޓްރީތަކާ މެދު ވެސް ވިސްނާށެވެ:

• ބައެއް ކުދިންނަށް ހަގީގީ ކްރިސްމަސް ގަސްތަކުގެ ވަހާއި މޮލްޑްގެ ސަބަބުން އެލާޖީ އުފެދި ނުވަތަ ނޭވާހިއްލުން ގޯސްވެދާނެ އެވެ. ދަރިފުޅަށް މިކަން ދިމާވާހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ އާޓިފިޝަލް ކްރިސްމަސް ޓްރީއެއް ބޭނުން ކުރުމެވެ.

އިތުރު ދެތިން ޓިޕްސްއެކެވެ

މިދެންނެވި މައިގަނޑު ކަންކަމުގެ އިތުރުން ކުދިކުދި ކުދިކުދި ކަންތައްތަކެއްވެސް ކުރެވެން އެބަހުއްޓެވެ.

• ގޭތެރެ ސާފުތާހިރުކޮށް ބެހެއްޓުން: ދުންގަނޑަކީ ވެސް ބޮޑު ރުޅިވެރިއެކެވެ. އެހެންކަމުން ދޮރުފަތާއި ކުޑަދޮރުތަކާއި މޭޒުތަކާއި ގޮނޑިތައް ފަދަ ތަންތަން ގަވާއިދުން ތެތް ފޮތިގަނޑަކުން ފޮހެލާފައި ދޮސް ނައްތާލާށެވެ.
• އެނދުގެ ޝީޓާއި ބާލީސް ގިނަގިނައިން ދޮވެލާށެވެ: މިއީ ދުންގަނޑާއި ޑަސްޓް މައިޓްސް ކިޔާ ސޫފިތައް ވެސް ބެހެއްޓޭނެ އެއްޗެކެވެ.
• މޫސުން ރަނގަޅު ވަގުތު ކުޑަދޮރުތައް ހުޅުވާލާފައި ވައި ވަންނަން ދޫކޮށްލާށެވެ.
• ވައި ސާފުކުރާ އެއްޗެއް: ކުރެވެން އޮތް ނަމަ ރަނގަޅު ވައި ސާފުކުރާ އެއްޗެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ވައިގައި ހުންނަ މި ރުޅިވެރި މާއްދާތަކުގެ މިންވަރު މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކައި ލަފާ ހޯދުމެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ދަރިފުޅަށް މިކަންކަން ކުރުމަކީ ބައެއް ފަހަރު ގޮންޖެހުމަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް ހަނދާން ކުރާށެވެ، ދަރިފުޅުގެ ނޭވާހިއްލުން ނުވަތަ އެލާޖީ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން ބޭނުންނަމަ މި 'ޓްރިގަރސް' އާއި 'އިރިޓެންޓްސް' ދެނެގަނެ އެކަމުން ދަރިފުޅު ރައްކާތެރިކުރުން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެވެ.

މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ދަރިފަނިވެރިޔާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންނަށް ސީދާ މަގުދައްކައިދެވޭނެއެވެ. ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ނުރަނގަޅު ކަންތައްތަކާއި، އެ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވާންވީ ގޮތާއި ، ކުއްލިއަކަށް ކަންކަން ދަތިވެއްޖެނަމަ ކުރާނެ ކަންތައްތައް ފަދަ ހުރިހާ ކަމެއް ކިޔައިދޭނެއެވެ.

ދަރިފުޅަށް ރައްކާތެރި ދުޅަހެޔޮ މާހައުލެއް އުފެއްދުމަކީ އަޅުގަނޑުމެންގެ އެންމެ ބޮޑު މަސްއޫލިއްޔަތެވެ. ކުޑަކޮށް ޝައުގުވެރިކަމާއި ޚިދުމަތްތެރިކަމާއެކު ކުޑަކުއްޖާއަށް އެއްވެސް ހާސްކަމެއް ނެތި ކުޅެވޭނެ މާހައުލެއް ކަނޑައެޅިގެން އުފެއްދިދާނެއެވެ!

` ނޭވާހިއްލުން، އެލާޖީ، ޓްރިގަރސް، އިރިޓެންޓްސް، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލިތައް، އެސްފީނާ