ތިބާއަށް ވެސް ވަސްތައް ތަފާތު ގޮތަކަށް ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޕެރޮސްމިއާ ކަމަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ތިމާ އެންމެ ގަޔާވާ ކާނާގެ ނުވަތަ ކަމުދާ މަލުގެ ވަސް ކުއްލިއަކަށް ބަދަލުވެ، ފަހަރެއްގައި ވަރަށް ނުރުހޭ، ނުބައި ވަހަކަށް ބަދަލުވެއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއްތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ބައެއް މީހުންނަށް މިފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު ތަޖުރިބާތަކެއް ކުރެވެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ޕެރޮސްމިއާ ކިޔާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކަ ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ވަސް ދުވުމުގެ އިޙްސާސަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިއީ ތަންކޮޅެއް ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް، މިކަން ސާދާކޮށް ގެންގުޅެމާ ހިނގާށެވެ.

ޕެރޮސްމިއާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރޮސްމިއާ އަކީ ތިބާގެ ވަސްދުވާ އިޙްސާސް އޮޅުވާލުމެވެ. އެއީ އެއްގޮތަކަށްވެސް ވަށައިގެންވާ ވަސްތަކުގެ ވަސް ނުދުވޭ ކަމަކަށް ނުވިޔަސް، ވަސް ދުވާ ވަސްތަކަކީ "ފާސިދު" ވަސްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް ތާޒާކޮށް ފިހެފައިވާ ކޭކެއްގެ ފޮނި ވަހަކީ ޕެރޮސްމިއާ ހުންނަ މީހަކަށް ފުނޑުފުނޑު ވަހެއް ފަދައިން ވަރަށް ނުރުހޭ ވަހެކެވެ.

ބައެއް މީހުންނަށް މި ހާލަތު އެނޯސްމިއާ އާއި އޮޅިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެނޯސްމިއާ އަކީ ވަސްދުވާ ހިއްސު މުޅިން ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފެނިފައިވަނީ ޕެރޮސްމިއާ އާއި އެނޮސްމިއާ ވެސް ކޯވިޑް-19 ގެ އާންމު އަލާމާތްތަކެއްގެ އިތުރުން ޑިސްޖިއުޝިއާ އާއި އެޖެއުޝިއާ އެވެ.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕެރޮސްމިއާ އަކީ ތިބާ ހީކުރާހާ އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ނޫނެވެ. ހާއްސަކޮށް ކޯވިޑް-19 އަށް ފަހު މި ހާލަތުގައި ރިޕޯޓްކުރާ މީހުންގެ އަދަދު ވަނީ ވަރަށް ބޮޑަށް އިތުރުވެފަ އެވެ. 2007 ވަނަ އަހަރު ކުރި ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %3.9 ބޮޑެތި މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ޕެރޮސްމިއާ ކުރިމަތިވާނެއެވެ. ނަމަވެސް 2021 ވަނަ އަހަރު ކުރި އެހެން ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %40 އާއި %75 އާ ދެމެދުގެ މީހުންނަށް ޕެރޮސްމިއާ ޖެހެ އެވެ.

މީގެ އިތުރުން އާންމުކޮށް ކޮވިޑް-19 ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ކިބައިން ޕެރޮސްމިއާ ފެންނަން ފަށަނީ ބަލިޖެހުނުތާ ގާތްގަނޑަކަށް ތިން މަސް ފަހުންނެވެ. އެހެންކަމުން ޕެރޮސްމިއާ އަކީ ވެސް "ދިގު ކޯވިޑް" ގެ އާންމު އަލާމާތެއްގެ ގޮތުގައި ބެލެވެއެވެ.

ޕެރޮސްމިއާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕެރޮސްމިއާގެ އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ވަރަށް މަޑުމައިތިރި އަދި ކުޑަ ދުވަސްކޮޅަކަށް ދެމިގެންދާ ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ގަދަވެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިގެންދާނެ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އަލާމާތްތައް ފެންނަން ފަށަނީ އިންފެކްޝަނަކުން ރަނގަޅުވުމަށްފަހުގައެވެ.

ޕެރޮސްމިއާ ހުންނަ މީހަކަށް އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ދިމާވެދާނެއެވެ.

• މާހައުލުގައި ހުންނަ ބައެއް ވަސްތައް ދެނެގަތުމަށް ދަތިވެއެވެ.
• ހާއްސަކޮށް ކާއެއްޗެހި ކައިރީގައި ހުންނައިރު ނުބައި، ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ވަހެއް. ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުރިން ލޯބިވާ ކުކުޅު ކައްކާ ވަހުގެ ބަދަލުގައި މިހާރު އަނދާފައިވާ ރަބަރުގެ ވަސް ދުވަނީ!
• ކުރިން ވަރަށް ހިތްގައިމު ވަހެއް ކަމަށް ބެލެވުނު ވަސް (އެބަހީ ސައިބޯނި، ޝޭމްޕޫ، މާ ވަސް) މިހާރު އިހުސާސް ކުރެވެނީ ކެތް ނުކުރެވޭ ހަރުކަށި، ހިތްހަމަ ނުޖެހޭ ވަސްތަކެއް ފަދައިންނެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުރިން ލޯބިކުރި ޖޭސްމިން ވަސް ދުވާ ބޮޑީ ލޯޝަން، އެކަމަކު ހުމުގެ ސަބަބުން ރަނގަޅުވުމަށްފަހު، މުސްކުޅި ތެޔޮ ވަހެއް ދުވަން ފެށިއެވެ. ކެއުމަށް ވެސް ވަރުބަލިވީ، ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ ކެއުމެއްގައި ވެސް ނޭދެވޭ ވަހެއް ދުވާތީ އެވެ. މިއީ ޕެރޮސްމިއާގެ ޠަބީޢަތެވެ.

އަހަރެމެންނަށް ޕެރޮސްމިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕެރޮސްމިއާ ޖެހުމަށް ތަފާތު ސަބަބުތައް ހުރެއެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• (ކޮވިޑް-19): ފަހަކަށް އައިސް ޕެރޮސްމިއާ ޖެހުމުގެ އެންމެ ބޮޑު ސަބަބަކީ މިއީ އެވެ.
• އެކިއުޓް ސައިނަސައިޓިސް: ނޭފަތާއި ސައިނަސް އަށް ޖެހޭ އިންފެކްޝަންތަކެވެ.
• ހެޑް ޓްރޮމާ: ބޮލަށް ޖެހުމެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ.
• ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕްސް: ނޭފަތުގެ އެތެރޭގައި އުފެދޭ ކުދިކުދި މަސްގަނޑު ބޮޑު ތަކެއްޗެވެ.
• އާންމު ހުން އައުމެވެ.
• އިންފްލުއެންޒާ (ހުމުގެ) `(އިންފްލުއެންޒާ/ފްލޫ)`.
• ވަކި ބޭސްތައް: ނަގާ ބައެއް ބޭސްތަކަކީ ވެސް މިކަމުގެ ސަބަބަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ކްރޮނިކް ޑްރައި މައުތު/ޒެރޮސްޓޯމިއާ.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރުމެވެ.
• ކެމިކަލް އެކްސްޕޯޝަރ: ބައެއް ފެކްޓްރީތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންނަށް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ކެންސަރަށް ފަރުވާ: ކީމޯތެރަޕީ ފަދަ ކަންތައްތައް.
• ޓެމްޕަރަލް ލޯބް ސިޒޭރިއަންސް.
• ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރު (މިއީ ތަންކޮޅެއް މަދުން ދިމާވާ ކަމެއް) `(Brain Tumors)`.

ޕެރޮސްމިއާ އަކީ ފަތުރުވެރިއެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ޕެރޮސްމިއާ އަކީ ޚުދު ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޕެރޮސްމިއާ ޖެހޭ ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް (އެބަހީ، ކޯވިޑް-19، ހުން، ރޯގާ) ފަތުރުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ބަލިވެ އުޅޭ މީހުންނާ ދުރުހެލިވެ ރަނގަޅު ސާފުތާހިރުކަން (އަތްދޮވުން ފަދަ) އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

ޕެރޮސްމިއާ ފާހަގަކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކޮބާ ޓެސްޓެއް؟)

މި ބާވަތުގެ ވަހަށް ބަދަލެއް އައިސްފިނަމަ އެންމެ ފުރަތަމަ ކުރަންޖެހޭ ކަމަކީ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމެވެ. އާންމުކޮށް މި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދެނީ ކަންފަތާއި ނޭފަތާއި ކަރުތެރެއަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރެއް (އޮޓޮލަރިންގޮލޮޖިސްޓް/އީއެންޓީ) އެވެ.

ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ސިއްހީ ތާރީޚާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެއެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ފަހުގެ އިންފެކްޝަންތަކާއި، މިހާރު ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާތޯ ނުވަތަ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާތޯ ފަދަ) ހިމެނެއެވެ. ދެން، އެކި ތަކެތީގެ ވަސް ދުވަން އެދި، އެމީހުންގެ ވަސް ދުވާ ގޮތް ބަޔާންކޮށްދިނުމަށް އެދޭނެއެވެ. މިއީ އެންމެ އަސާސީ ޓެސްޓެވެ.

ބައެއް ފަހަރު، ޑޮކްޓަރު އެހެން ބައެއް ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: ސައިނަސްތަކުގެ އެމްއާރުއައި ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ ޓެސްޓްތަކެވެ.
• ސައިނަސް ޓިޝޫ ބަޔޮޕްސީ: ނޭފަތުން ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި ބެލުން.

މި ޓެސްޓްތަކުގެ އެހީގައި ޑޮކްޓަރަށް ޕެރޮސްމިއާ ޖެހުމުގެ އަސްލު ސަބަބު ދެނެގަނެވޭނެ ކަމަށާއި، މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާ ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ޓެސްޓްތަކެއް ކަމަށެވެ.

ޕެރޮސްމިއާ އަށް ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟)

ޕެރޮސްމިއާ އަށް ފަރުވާ ދިނުން ބިނާވެފައިވަނީ ސަބަބުގެ މައްޗަށެވެ. ގިނަ މީހުންނަށް ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް މުޅިން ނުވަތަ ބައެއް ގޮތްގޮތުން ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް އަލުން ލިބެއެވެ.ނަމަވެސް ވަރަށް މަދު ޢަދަދެއްގެ މީހުންނަށް ދުވަހަކުވެސް ވަސްދުވުމުގެ ޙިއްސު ފުރިހަމައަށް އަނބުރާ ނުލިބިދާނެއެވެ.

އަސަރު ކުރަމުންދާ ކަންތައްތައް ނައްތާލުމެވެ

ޕެރޮސްމިއާ ޖެހެނީ ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާނަމަ — ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން، ވަކި ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުން، ނުވަތަ ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުން ފަދަ ކަންތައްތައް — އެ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމުން ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް އަނބުރާ އައުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި އެއްވެސް ބޭހެއް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ.

ބޭސްތައް

ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޕެރޮސްމިއާގެ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފާނެ އެވެ. މިއީ އަދިވެސް ދިރާސާ ކުރަމުންދާ ކަމެއް ނަމަވެސް ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މި ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް އަލުން ލިބިދާނެ އެވެ:

• ` (ފެނިޓޮއިން)`
• ` (ކްލޮނަޒެޕަމް)`
• ` (ޓޮޕިރަމޭޓް)`
• ` (ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް)`

އޮލްފެކްޓަރީ ޓްރެއިނިންގ ތެރަޕީ

މިކަމަށް ވެސް ކިޔަނީ "ސެންޓް ޓްރެއިނިން" އެވެ. އެއީ ތަފާތު ވަސް (އެބަހީ، ރޯޒް، ލެމަން، ކްލޯވް، އަދި ޔޫކަލިޕްޓަސް ފަދަ ދެނެގަނެވޭ ހަތަރު ވަސް) ފުންކޮށް މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ނޭވާލުމެވެ. މިއީ ދުވާލަކު ދެފަހަރު އެތައް މަހެއް ވަންދެން ކުރަން ޖެހެއެވެ. މިއީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ބުނާނެއެވެ. މިއީ ގޭގައި ތިބެގެން ކުރެވޭނެ ކަމެއް.

ޕެރޮސްމިއާ އަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރުން

ޕެރޮސްމިއާ ޖެހެނީ ނޭފަތުގެ ޕޮލިޕް ނުވަތަ ސިކުނޑީގެ ޓިއުމަރެއް ފަދަ ކަމެއްގެ ސަބަބުން ނަމަ ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާ ދީފާނެ އެވެ.

ބައެއް ފަހަރު ސާޖަން އަށް ނޭފަތުގައި ހުންނަ ހަލާކުވެފައިވާ އޯލްފެކްޓަރީ ރިސެޕްޓަރސް ނައްތާލައި، ވަސްދުވުމުގެ އިހުސާސް އަލުން ހޯދައިދެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު މިއީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސާޖަރީއެއް ކަމަށާއި، އޭގެ ފައިދާއަށް ވުރެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. އެހެންކަމުން، ފަރުވާއެއް ހޮވުމުގެ ކުރިން ތިމާގެ ހުރިހާ އިޚްތިޔާރުތަކެއް ހޯދުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

ޕެރޮސްމިއާ ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޕެރޮސްމިއާ ޖެހެނީ އެކްސިޑެންޓެއް، ވައިރަހެއް ނުވަތަ އަހަރެމެންގެ ކޮންޓްރޯލުން ބޭރުގައި ހިނގާ އެހެން ކަމެއް ކަމުން އެކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޕެރޮސްމިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ތިމާވެއްޓާ ގުޅުންހުރި ކަންތައްތަކެއް ނަމަ (ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ނުވަތަ ކެމިކަލްތަކަށް ހުށަހެޅުން ފަދަ) އެ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމުން ތިބާގެ އަލާމާތްތައް މަދުވެ ނުވަތަ ނައްތާލެވިދާނެއެވެ.

ބެކްޓީރިއަލް އަދި ވައިރަލް ޕެރޮސްމިއާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި ގިނަގިނައިން އަތްދޮވެ، ކަމާބެހޭ ސިއްހީ ލަފާތަކަށް (އެބަހީ، އެމެރިކާގައި ސީޑީސީގެ ލަފާތަކަށް) އަމަލުކުރުން މުހިންމެވެ.

`(ކޮވިޑް-19)` ޖެހުމަށްފަހު ޕެރޮސްމިއާ ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެންދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕެރޮސްމިއާ އަކީ "ދިގު ކޯވިޑް" ގެ އެންމެ އާންމު އެއް އަލާމާތެވެ. އެއް ދިރާސާއަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮވިޑް-19 އާ ގުޅުން ހުރި ޕެރޮސްމިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ވަސްދުވުމުގެ ހިއްސު އަލުން އަންނަން ފެށީ ބަލިޖެހުނުތާ 14 މަހާއި 16 މަސް ފަހުންނެވެ. އެހެންކަމުން، ވަގުތުކޮޅެއް ނަގައެވެ.

ޕެރޮސްމިއާ އަކީ ދާއިމީ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ޕެރޮސްމިއާ އަކީ ދާއިމީ ކަމަކަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ، ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް ފުރިހަމައަށް އާދައިގެ ޙާލަތަކަށް ނުދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ މީހުން ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވެއެވެ.އެންމެ ރަނގަޅީ ތިމާގެ ހާލަތާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ޑޮކްޓަރަށް އެދުމެވެ.

މިހާރު ކުރެވިފައިވާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ކޮވިޑް-19 އާ ގުޅުން ހުރި ޕެރޮސްމިއާ އަކީ ވަގުތީ ކަމެއް ނަމަވެސް އަލާމާތްތައް އަހަރެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ދެމިހުރެދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ދުވަހަކުވެސް ވަސްދުވާ އިޙްސާސަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ވަސްދުވުން ގެއްލިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. ޕެރޮސްމިއާ ޖެހެނީ ކީއްވެގެންތޯއާއި، އޭގެ އަސްލު ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ބޭނުންވާތޯ ޑޮކްޓަރަށް ކަނޑައެޅިދާނެއެވެ.

ޕެރޮސްމިއާ އަކީ ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް އޮޅުވާލެވިފައިވާ އެއްޗެކެވެ. ކުރިން ރަނގަޅު ވަސް ދުވާ އެއްޗެހި މިހާރު ޕެރޮސްމިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ނުބައި ވަސް ދުވައެވެ. ޕެރޮސްމިއާ ޖެހުމަކީ އިންފެކްޝަންތަކާއި، ބޭސްތަކާއި، އެކްސިޑެންޓްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށް ތަފާތު ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އަބަދު އެކަން ހުއްޓުވޭ ގޮތެއް ނުވި ނަމަވެސް، ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ ވަގުތީ ކަމެކެވެ. ޕެރޮސްމިއާ އަކީ ތަފާތު ސިއްހީ ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެތީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

• ޕެރޮސްމިއާ އަކީ ތިމާގެ ވަސްދުވުމުގެ އިޙްސާސް އޮޅުވާލައި، ރަނގަޅު ވަސްތަކުން ނުބައި ވަސް ދުވާ ވަގުތެވެ.
• މިއީ ތަފާތު އިންފެކްޝަންތައް (ކޮވިޑް-19)، ބޮލަށް އަނިޔާވުމާއި، ވަކި ބޭސްތަކާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ފަދަ ގިނަ ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޚުދު ޕެރޮސްމިއާ އަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް އެ ބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް އިންފެކްޝަންތައް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ.
• ގިނަ ފަހަރަށް މިއީ ވަގުތީ ކަމެއް ކަމުން ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް ރަނގަޅުވާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ދިގު މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދާއިރު، މަދުން ނަމަވެސް ދާއިމީ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• "އޯލްފެކްޓަރީ ޓްރެއިނިން ތެރަޕީ" އަކީ ގޭގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ ފަސޭހަ، ފައިދާހުރި ފަރުވާއެކެވެ.
• ވަސްދުވާ ޙިއްސަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. އެގޮތަށް ސަބަބު ހޯދައި، ބޭނުން ނަމަ ފަރުވާ ފަށައިގަނެވޭނެ އެވެ.

އެހެންކަމުން، މި ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވާނަމަ، އެކަމާ ލަދުވެތި ނުވަތަ ބިރުނުގަންނަވާށެވެ. އެންމެ މުހިންމީ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

` ޕެރޮސްމިއާ، ވަސް ޑިސްޓޯރޝަން، ސެންސް އޮފް ސްމެލް، ކޯވިޑް-19، އޯލްފެކްޓަރީ ސިސްޓަމް، ވަސް ގެއްލުމާއި، ވަސް ދުވުމުގެ ތަމްރީނު