އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރޭގައި ވަރަށް އާންމު ބަލިތަކުގެ އިތުރުން ވަރަށް މަދުން، އެއީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ބަލިތައްވެސް އެބަހުރި. ފަހަރެއްގައި އެފަދަ ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ އަޑުއަހާފައިވެސް ނުވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ، އެކަމަކު މުހިއްމު ލޭއާ ގުޅުންހުރި ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ، ރަނގަޅަށް ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ. އޭގެ ނަމަކީ ޕެރޮކްސިސްމަލް ނޮކްޓަރނަލް ހީމޯގްލޯބިނިއުރިއާ ކަމަށާއި، މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކުރުކޮށް ޕީއެންއެޗް ކިޔާ އެއްޗެކެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕީއެންއެޗް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕީއެންއެޗް އަކީ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރެއް ނޫން ނަމަވެސް މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ދަރިންނަށް ވާރުތަވާ ނުވަތަ ފޯރާ ބައްޔެކެވެ. ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް އުފެދިދާނެ އެވެ. ސާދާކޮށް ބުނާނަމަ މިބަލި ހުންނަ މީހަކަށް ބައްޔެއް ހުންނަނީ
ދިފާޢީ ނިޒާމު , ބަލިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ނިޒާމު، އޮޅިގެން ހަމަލާދީ އަމިއްލަ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކަށް ހަލާކުކޮށްލާ ބައްޔެކެވެ. ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތަކުން ހަދާފައިވާ ޝީލްޑެއް ފަދައިން ވިސްނާށެވެ. ޕީއެންއެޗް ބަލިމީހުންގެ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ ބައެއް ރެޑްބްލަޑްސެލްތަކުގައި މި ޕްރޮޓެކްޓިވް ޝީލްޑް، އެއީ އެ ޚާއްޞަ ޕްރޮޓީންތައް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ދިފާޢީ ނިޒާމުން މިސެލްތައް ޝީލްޑެއް ނެތި ދެނެގަނެ، އެއީ ހަށިގަނޑަށް ގެއްލުންހުރި އިންވޭޑަރެއް ކަމަށް ހީކޮށް އެސެލްތައް ނައްތާލައެވެ. މި ހާލަތަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް،
ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް އެންމެ ކުޑަކޮށް ރަނގަޅު ދިރިއުޅުމެއް އުޅެވޭނެ އެވެ. މިބަލީގެ އަސަރު އެންމެންނަށް އެއްގޮތަކަށް ނުޖެހެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ލިބެނީ ހަމައެކަނި ކުޑަކުޑަ އުނދަގުލެކެވެ. އަނެއް ބަޔަކަށް އޭގެ އަސަރު މާ ބޮޑަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.
މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ ލޭ ހޮޅިޖެހުމެވެ. ޕީއެންއެޗް ބަލިމީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %30 މީހުންނަށް ދިރިއުޅުމުގައި މަދުވެގެން އެއްފަހަރު ލޭހޮޅިތައް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އޮވެއެވެ.
މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މިބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބަކީ ޖީނެއްގައި ހުންނަ މުއުޓޭޝަނެކެވެ. އެކަމަކު މިއީ
ވާރުތަވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. މާނައަކީ އެއީ މައިންބަފައިންގެ ފަރާތުން ލިބޭ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ދަރިންނަށް ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެއް ވެސް ނޫން ކަމަށެވެ. މިއީ ދިރިއުޅުމުގެ ތެރޭގައި ދިމާވާ ރެންޑަމް ޖެނެޓިކް ބަދަލެކެވެ. މި ޖީން މުއުޓޭޝަންގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ކަށީގެ މެރޯއިން އެ ރައްކާތެރި ޕްރޮޓީންތައް ނެތް އާދަޔާ ހިލާފު ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް އުފައްދަން ފަށައެވެ. އެހެންކަމުން މިސެލްތަކަކީ ދިފާޢީ ނިޒާމުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ސެލްތަކަކަށް ނުވާތީ، މިސެލްތައް ފަސޭހައިން ފަޅައިގެންދެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން މި ޕްރޮސެސްއަށް ކިޔަނީ ރެޑްބްލަޑް ސެލް ބްރޭކްޑައުން
ހެމޮލައިސިސް އެވެ . ބައެއް ޑޮކްޓަރުން ގަބޫލުކުރާ ގޮތުގައި ޕީއެންއެޗް އަކީ ކަށީގެ މެރޯގައި ބަލިކަށިވުމަކާ ގުޅުން ހުރި އެއްޗެކެވެ. ޚާއްޞަކޮށް އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ޕީއެންއެޗް ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވެއެވެ. އަދި ޕީއެންއެޗް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ފަހުން އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ ޖެހިދާނެ އެވެ. އެޕްލާސްޓިކް އެނީމިއާ ކިޔާ މި ހާލަތުގައި ކަށީގެ މެރޯއިން ލޭގެ އާ ސެލްތައް އުފެއްދުން ހުއްޓާލައެވެ.
ޕީއެންއެޗްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ބައްޔަށް ނަން ދީފައިވަނީ އޭގެ މައިގަނޑު އެއް އަލާމާތުގެ ނަމުގައެވެ. ޕެރޮކްސިސްމަލްގެ މާނައަކީ "ކުއްލިއަކަށް ދިމާވުން"، ނޮކްޓަރނަލްގެ މާނައަކީ "ރޭގަނޑު ވަގުތު"، އަދި ހީމޯގްލޮބިނިއުރިއާގެ މާނައަކީ "ކުޑަކަމުދާތަކެތީގައި ހީމޯގްލޮބިން ބޭރުވުން" އެވެ. ހީމޯގްލޯބިން އަކީ ލޭގެ ރަތްކުލަ ދޭ ޕްރޮޓީން އެވެ. އެހެންކަމުން، ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމުން، މި ހީމޯގްލޮބިން ކުޑަކަމުދާތަކެތީގެ ތެރެއަށް ދޫވެ،
ރޭގަނޑު ނުވަތަ ހެނދުނު ބޭރުވާ ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅު (ކޯލާ ފަދައިން) ނުވަތަ ރަތްކުލައަށް ވެދާނެއެވެ . ޕީއެންއެޗް ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %50 މީހުންނަށް މި އަލާމާތް ފެނެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ފެންނަނީ ތިން ސަބަބަކާ ހުރެ އެވެ.
ހަށިގަނޑުގައި ލޭގެ ސެލްތައް ނަކަލުވާވަރަކަށް އަލާމާތްތައް އިތުރުވެދާނެއެވެ.
ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުމާއި ލޭމަދުވުމުގެ ސަބަބުން ފެންނަ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ
| ވަރަށް ވަރުބަލިކަމާއި ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ | ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކުރުމަށްފަހުވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރުމެވެ. |
| ބޮލުގައިރިހުން | ގިނައިން ބޮލުގައި ރިއްސުން. |
| ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން | ކުޑަ ދުރުމިނެއްގައި ހިނގާފައި ދާއިރުވެސް ހީނލުން. |
| ހިތުގެ ތެޅުން | ހިތް ބާރަށް ތެޅެމުންދާހެން ހީވުމެވެ. |
| ބަނޑުގައި ރިއްސާތީއެވެ | ސަބަބެއް ނެތި ބަނޑުގައި ރިއްސުން. |
| ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން | ކާއެއްޗެހި ނުވަތަ ދައުރުވާ ތަކެތި ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން. |
| ފަނޑު ނުވަތަ ރީނދޫ ހަންގަނޑެކެވެ | ހަންގަނޑު ރީނދޫވެ ލޮލުގެ ހުދުކުލަ ހުރުން. |
| ފަސޭހައިން ބްރޫސް ވުމެވެ | ކުޑަ އަނިޔާއަކުން ވެސް ބޮޑެތި ޒަހަމްތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. |
| ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ މައްސަލަ | ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުގެ ތެރޭގައި ޖޯޝު ޙާޞިލުކުރުމަށް ނުވަތަ ދެމެހެއްޓުމަށް ދަތިވުން. |
ވަރަށް މުހިއްމު: ލޭހޮޅިވުމަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ކަމުން ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވެއެވެ. ތިރީގައި މިވާ އަލާމާތްތަކަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ލޭހޮޅިތައް ހުންނަ ތަނެވެ | ސަމާލުވާން ޖެހޭ ފީޗާސްތަކެވެ |
|---|
| ހަންގަނޑު | ހަންގަނޑުގައި ރަތްކުލައިގެ، ތަދުވާ، ނުވަތަ ދުޅަވެފައިވާ ތަނެކެވެ. |
| އަތް ނުވަތަ ފައި | އަތް/ފައިގައި ރިއްސުމާއި، ހޫނުކަން އިހުސާސްވުމާއި، ދުޅަވުން. |
| ބަނޑު | ބަނޑުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ރިއްސުމާއި، އުދަނގޫތަކާއި، ލޭއައުން. |
| ސިކުނޑި | ހޮޑުލުމާއި ނުލައި ވެސް ބޮލުގައި ރިއްސުން، ސިއްސައިގެން ދިއުން، ހަރަކާތްތެރިވުމަށް، ވާހަކަ ދައްކަން، ނުވަތަ ފެނުމުގައި ދަތިވުން. |
| ފުއްޕާމޭ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި، ކަތިވަޅިއެއް ފަދައިން މޭގައި ތޫނު ރިހުން، ލޭ ކެއްސުން، ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން. |
މިކަހަލަ ލޭހޮޅިއެއް ޖެހިފައިވާ ކަމުގެ ކުޑަވެސް ޝައްކެއް އުފެދިއްޖެނަމަ،
ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ވާހަކަ ދައްކަން/ފެންނަން ދަތިވެއްޖެނަމަ، ކުއްލިއަކަށް ބޮލުގައި ރިއްސުން، މޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ސިއްސައިގެން ގޮސްފިނަމަ ލަސްނުކޮށް އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަށް ދާށެވެ . ބަލި ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަނެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު، ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރާނެ އެވެ. އެއަށްފަހު އޭނާ ތިބާ ބަލައި ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަށް އަމުރުކުރާނެއެވެ. މިކަމަށް ކުރެވޭ މައިގަނޑު ޓެސްޓަކީ ފްލޯ ސައިޓޮމެޓްރީ ކިޔާ ލޭގެ ޚާއްޞަ ޓެސްޓެކެވެ . މިއީ ތިބާގެ ލޭގެ ރަތް ސެލްތަކުގައި މި ރައްކާތެރި ޕްރޮޓީންތައް ހުންނަކަން ޔަގީންކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މީގެ އިތުރުން ލޭގެ ސެލްތަކުގެ އަދަދު (ފުލް ބްލަޑް ކައުންޓް) އާއި ދަގަނޑުގެ މިންވަރު ވެސް ޗެކް ކުރެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ބޯންމެރޯގެ ސާމްޕަލް ވެސް ބޭނުންވެދާނެ އެވެ. ޕީއެންއެޗް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
ޕީއެންއެޗް އަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ މައިގަނޑު ދެ އަމާޒެއް ވެއެވެ. އެއް ކަމަކީ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމާއި، އަނެއް ކަމަކީ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް (ޚާއްޞަކޮށް ލޭހޮޅިތައް) ހުއްޓުވުމެވެ. ލިބޭ ފަރުވާ ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމުގެ މައްޗަށެވެ.- އިތުރު ނިއުޓްރިއެންޓްސް: ލޭމަދުވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ފޮލިކް އެސިޑް އަދި އަޔަން ސަޕްލިމެންޓްސް ދެއެވެ.
- ވަކި ބޭސްތައް: ލޭގެ ރަތް ސެލްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން ހުއްޓުވާ އެކިއުލިޒުމަބް (ސޮލިރިސް) އަދި ރަވުލިޒުމަބް (އުލްޓޮމިރިސް) ފަދަ ބޭސްތައް ހުރެއެވެ. މިއީ ލޭނާރުތަކުގެ ތެރެއިން ދޭ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. އެއީ ލޭމަދުވުން ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ބޭރުން ލޭ އެޅުމުގެ ބޭނުން ކުޑަކުރުމާއި، ލޭ ހޮޅި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމުގެ ފައިދާ އެވެ. ޕެގްސެޓަކޯޕްލާން (Empaveli) އަކީ މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ އަނެއް އާ ބޭހެކެވެ.
- ލޭ އެޅުން: ލޭމަދުވުން ބޮޑުނަމަ، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި މީހެއްގެ ލޭ ހަދިޔާކޮށްގެން ވަގުތީ ލުޔެއް ލިބިދާނެ އެވެ.
- ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް: ލޭ ތުނިކުރާ ބޭސް ދެނީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު މީހުންނަށް ކަމަށް ވެއެވެ.
- ބޯންމެރޯ ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް : މިއީ ޕީއެންއެޗް މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތެވެ . މިއީ ބަލިވެފައިވާ ކަށީގެ މެރޯ ނަގައި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ހުރި މީހެއްގެ (ގިނަ ފަހަރަށް އެއްބަނޑު އެއްބަފާ މީހެއްގެ) ސްޓެމް ސެލް ޓްރާންސްޕްލާންޓް ކުރުމެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ވަރަށް ރިސްކު ބޮޑު އަދި ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ޕްރޮސީޖަރަކަށް ވާތީ، އާންމުކޮށް މިއީ ހަމައެކަނި ވަރަށް ސީރިއަސް ބަލި ހުންނަ ޒުވާނުންނަށް ރަނގަޅު ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާއަށް އެންމެ އެކަށީގެންވަނީ ކޮން ފަރުވާއެއްތޯއެވެ. އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލުން ވެސް ވަރަށް މުހިންމެވެ.
ޕީއެންއެޗް އާއި އެކު އުޅޭއިރު ކުރިއަށްވުރެ ބޮޑަށް މުހިންމީ އަމިއްލައަށް ފަރުވާތެރިވުމެވެ.- ރަނގަޅު ކާނާ: މާއްދާތައް އެކުލެވޭ ކާނާ ކެއުން. ވިޓަމިން ސީ ގިނައިން ހުންނަ އެއްޗެއް (އޮރެންޖް، ޓެންޖަރީން) އާއި އެކު ދަގަނޑު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ސްޕިނެޗް، މަސް) ކެއުމަކީ ހަށިގަނޑަށް ދަގަނޑު ރަނގަޅަށް ޖަހައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ކަސްރަތުކުރުން: ވަރުބަލިކަމުގެ ސަބަބުން ކަސްރަތު ކުރަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަސްރަތުތަކަކީ ކޮބައިތޯ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- އިންފެކްޝަންތަކުން ރައްކާތެރިވުން : ގިނައިން އަތްދޮވުން. ތޮއްޖެހިފައިވާ ތަންތަނާއި ބަލި މީހުން އުޅޭ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވާށެވެ. ރޯގާ ޖެހިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: މިކަހަލަ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާކަން އެނގުމުން ހިތާމައާއި ރުޅިވެރިކަމާއި ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. މި އިޙްސާސްތަކުގެ ވާހަކަ އިތުބާރު ކުރެވޭ މީހަކާއި ނުވަތަ ކައުންސެލަރަކާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ވަރަށް ބޮޑު ލުޔެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެކެވެ.
- ބަލިވެ އިނުން: ބަލިވެ އިނުމަށް ރާވާފައިވާ އަންހެނެއްނަމަ ބަލިވެ އިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ޕީއެންއެޗް އަކީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ތިމާއާއި ދަރިފުޅަށް ނުރައްކާތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕީއެންއެޗް އަކީ ޖެނެޓިކް މުއުޓޭޝަނެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ލޭގެ ބައްޔެއް ނަމަވެސް ވާރުތަވާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.
- މިބަލީގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކީ ލޭހޮޅިތަކެވެ. އަބަދުވެސް އޭގެ އިންޒާރުގެ ނިޝާންތައް (ބޮލުގައި ރިއްސުން، މޭގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) އަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް މިއަދު ވަރަށް ފައިދާހުރި ފަރުވާތަކެއް ލިބެން އެބަހުއްޓެވެ.
- ޕީއެންއެޗް އަށް ފުރިހަމައަށް ފަރުވާ ލިބޭ ހަމައެކަނި ފަރުވާއަކީ ބޯންމެރޯ ޓްރާންސްޕްލާންޓޭޝަން ނަމަވެސް، މިއީ ރިސްކް ބޮޑު އަދި ހަމައެކަނި ހޮވާލެވޭ ބަލިމީހުންނަށް އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެކެވެ.
- ޑޮކްޓަރާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަހައްޓައި، ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ