ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ އެންމެ އާ ވައްތަރުގެ ބޭސް (ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރސް) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ؟

ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މަތި ކަމަށް ޑޮކްޓަރު ވިދާޅުވެފައިވޭތޯ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ސްޓެޓިން އެއް ބޭނުން ކުރަން ފެށި ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ފަރުވާގެ ފުރަތަމަ ލައިނެވެ. އެކަމަކު ބައެއް ފަހަރު އެ ބޭސް އެކަނި ވެސް ނުފުދެއެވެ. ނުވަތަ ބައެއް މީހުންނަށް އެ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ތަހައްމަލު ނުކުރެވެއެވެ. އެހެންވެ ޑޮކްޓަރުން މިހާރު ދައްކަނީ 'ގޭމް ޗޭންޖަރ' އެއް ކަމަށްވާ އާ ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކުގެ ވާހަކަ އެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރސް އެވެ. މިއަދު ސާދާ ބަހުން އެމީހުންގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ލޭގައި ހުންނަ 'ނުބައި' ކޮލެސްޓްރޯލް، ނުވަތަ އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ވަރަށް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ދަށްކޮށްދޭ އާ ކްލާހެއްގެ ބޭސްތަކެކެވެ. މިހާރު ދުނިޔޭގައި އެޕްރޫވްކޮށްފައިވާ ބޭހުގެ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ `އަލިރޮކިއުމަބް (ޕްރަލޫއެންޓް)` އާއި `އެވޮލޮކިއުމަބް (ރެޕަތާ)` އެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރސް ކިޔާ މި ބޭސްތަކަކީ ހައިރާން ކުރުވަނިވި ގޮތަކަށް ފައިދާހުރި ބޭސްތަކެކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ހާޓް އެޓޭކާއި ސްޓްރޯކް ޖެހުމުން ވެސް ރައްކާތެރިވެވޭނެ އެވެ . މި ބޭސްތައް އެކަނި، ނުވަތަ މިހާރު ބޭނުންކުރާ ސްޓެޓިން ބޭހަކާ ގުޅިގެން ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެއްކަމަކީ އެއީ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ އެހެން ބޭސްތަކަށް ވުރެ މާ އަގުބޮޑު ބޭސްތަކެކެވެ.

އޯކޭ، މިހާރު މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތްކުރާ ގޮތް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކުޑަކުޑަ ވާހަކައެއް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލްކުރާ މައިގަނޑު ގުނަވަނަކީ ފުރަމޭ އެވެ.

އެކަމަކު، އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުން އުފައްދާ ޕީސީއެސްކޭ9 ކިޔާ އެހެން ޕްރޮޓީނެއް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ މަސައްކަތަކީ އެ ރަނގަޅު "ސާފުކުރާ މީހުން" ހޯދައި ނައްތާލުމެވެ. ދެން ކޮލެސްޓްރޯލް ނައްތާލާނެ މީހަކު ނެތުމުން ލޭގައި ޖަމާވެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ފާރުތަކުގައި ޖަމާވެއެވެ.

މިއީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ސްޕީކަރ، ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރ ޑްރަގް، ސަލާމަތަށް އަންނަ ތަނެވެ. މި ބޭހުން ކުރާ ކަމަކީ އެ ނުބައި ޕީސީއެސްކޭ9 ޕްރޮޓީން ހިފައިގެން މަސައްކަތް ކުރުން ހުއްޓުވުމެވެ. އެއީ ނުލަފާ ކުއްޖަކު ހިފައިގެން ގޮނޑިއެއްގައި ބަހައްޓާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ. އޭރުން އަޅުގަނޑުމެންގެ "ސާފުކުރާ މީހުންނަށް" އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި އެމީހުންގެ މަސައްކަތް ކުރެވޭނެ. ނަތީޖާ؟ ލޭގައި ހުންނަ އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ވަރަށް ހަލުވިކަމާއެކު ދަށްވެއެވެ.

މިއީ 'ސްޓޭޓިން' އާއި ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ސްޓެޓިންސް އާއި ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރސް އަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކޮށްދޭ ދެ ވައްތަރެއްގެ ބޭހެއް ނަމަވެސް އެއީ ތަފާތު ދެ ގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރާ ބޭހެކެވެ. މި ތާވަލުން މިކަން ވިސްނޭނެއެވެ.

އެހެންވީމާ މި ބޭސް ބޯން ބޭނުންވަނީ ކާކު ހެއްޔެވެ؟

މިއީ މުހިންމު ސުވާލަކަށް ވާތީ ކޮލެސްޓްރޯލް މަތި ކޮންމެ މީހަކަށް މި ބޭސް ބޭނުން ނުވާތީ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ މަސައްކަތް ކުރާނީ ސްޓެޓިންސް އިން ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށެވެ. އެކަމަކު ތިރީގައިވާ ހާލަތްތަކުގައި ޑޮކްޓަރު ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރަކަށް ވިސްނާފާނެއެވެ.

• ޖެނެޓިކް ހައި ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޑިޝަންސް: ބައެއް މީހުންނަށް ޖެނެޓިކް ކޮންޑިޝަނެއް ކަމަށްވާ ``ފެމިލިއަލް ހައިޕަރކޮލެސްޓްރޯލްމިއާ'' މި މީހުންގެ ހަށިގަނޑުން ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ ގޮތުގައި އުނިކަމެއް ހުރެއެވެ. ސްޓެޓިންގެ އެންމެ ގިނަ ޑޯޒް ދިން ނަމަވެސް، އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި މިންވަރަކަށް ތިރިކުރުމަކީ މި މީހުންނަށް ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.
• ހާޓް އެޓޭކް ނުވަތަ ސްޓްރޯކް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ވަރަށް ބޮޑު މީހުންނަށް: މިހާރުވެސް ހިތުގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، އަދި ސްޓެޓިން ފަދަ ބޭސްތަކުން ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އެކަށީގެންވާ ގޮތެއްގައި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، މި ބޭހަށް ޑޮކްޓަރު ވިސްނާފާނެއެވެ.
• 'ސްޓެޓިންސް' އަށް ތަޙައްމަލު ނުކުރެވޭ މީހުންނަށް: ސްޓެޓިންސް ބޭނުންކުރާ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %10-20 މީހުންނަށް މަސްތަކުގައި ކެތްނުކުރެވޭ ވަރުގެ ރިހުން، ބަލިކަށިވުން، އަދި ހަށިގަނޑުގައި ރިހުން ފަދަ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެއެވެ . އެ މީހުންނަށް މިއީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ.

މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ދެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ދުވަހަކުވެސް މި ބޭސް އެއްފަހަރާ ނުދޭނެއެވެ. އެކަމަށް އިޖުރާއަތެއް އޮވެއެވެ.

1. ފުރަތަމަ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅި ބަދަލުކުރުން: ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ބުނަނީ ރަނގަޅަށް ކަސްރަތުކޮށް ތެލާއި ހަކުރު އަދި ފުށް މަދު ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކާނާ ކެއުމަށެވެ .

2. ދެން 'ސްޓޭޓިން' އެއް: ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ފުދޭވަރަކަށް ނުވާނަމަ ސްޓެޓިން އެއް ފަށައެވެ. ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށަށް ނުދާނަމަ މަޑުމަޑުން ޑޯޒް އިތުރުވެއެވެ.

3. އެންމެ ފަހުގެ ގޮތެއްގެ ގޮތުން: ސްޓެޓިންސްގެ އެންމެ ބޮޑު ޑޯޒް އިން ވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިއްޖެނަމަ، ނުވަތަ އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ބޮޑެތި ނަމަ، ދެން ޑޮކްޓަރު ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރަކަށް ވިސްނާފާނެއެވެ. މި ނިންމުން ނިންމޭނީ ހިތުގެ ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކޮރޮނަރީ ކެލްސިއަމް ސްކޯ ފަދަ ޓެސްޓެއް ހަދައިގެންނެވެ.

މި ބޭސް ބޭނުންކުރަނީ ކިހިނެއްތޯއާއި އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އެއީ ކޮންމެ ދެ ހަތަރު ހަފްތާއަކުން ހަމުގެ ދަށުން ދޭ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ އެއްޗެކެވެ . ބަނޑުގެ ހަންގަނޑާއި، އުނަގަނޑުގެ މަތީބައި ނުވަތަ އަތުގެ މަތީބައިގައި ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ނަރުހަކު ރަނގަޅަށް ދޭންވީ ގޮތް ދައްކާނެއެވެ. އެއީ އާންމުކޮށް ތަދުނުވާ އަދި ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ.

ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ވާހަކަ ދައްކާއިރު އެންމެ އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ކުދިކުދި އަސަރުތަކެވެ.

• ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން
• ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތައް (ކަރުތެރެ ހީވާގިވުން، މީޔުކަސް އުފެއްދުން)
• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ރަތްވުން، ބިހި، ނުވަތަ ކުޑަކޮށް ތަދުވުން

އެންމެ ފަހުން މި ބޭސްތަކުގެ އަގަށް ބަލާއިރު، މިއީ އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެއް ފަދައިން ނޫން، އަދި ވަރަށް އަގުބޮޑު ބޭސްތަކެކެވެ . އެހެންކަމުން މި ފަރުވާއަކީ އެންމެންނަށްވެސް އަގުހެޔޮ ފަރުވާއަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ފާޅުގައި ވާހަކަ ދައްކައިގެން މިކަން ބޭނުންވާތޯއާއި، އެއީ ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ކަމެއްތޯއާއި، ޚަރަދުގެ ގޮތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ މަޝްވަރާކުރުން އެންމެ ރަނގަޅެވެ.