ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ޒަމާނީ ވެކްސިނެއް: ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަންނަންޖެހޭ ކަންތައްތައް

އެކިއެކި ބޭސްތަކާއި ޑައިޓް އަދި ކަސްރަތު ކޮށްގެން ވެސް ކޮލެސްޓްރޯލް ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫވި ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އެކަން ވެއެވެ. މިއީ ހާއްސަކޮށް އާއިލީ ތާރީހެއްގައި ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވެފައިވާ އިރު ދިމާވާ ގޮންޖެހުމެކެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ، އެހީތެރިވެދެވޭނެ ނިސްބަތުން އާ ކްލާހެއްގެ މަސްތުވާތަކެތީގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރސް އެވެ.

މިއީ ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މިއީ އިންޖެކްޝަންގެ ގޮތުގައި ދޭ ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކޮށްދޭ ވަރުގަދަ ބޭސްތަކެކެވެ. އެމީހުން މުހިންމު ގޮތެއްގައި އަމާޒުކުރަނީ އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް (ލޯ-ޑެންސިޓީ ލިޕޯޕްރޮޓީން ކޮލެސްޓްރޯލް) އަށް ކަމަށްވާއިރު، މިއީ އަހަރެމެން އެންމެންނަށްވެސް އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ނުރަނގަޅު ކަމަށް އެނގޭ "ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް" އެވެ. އާންމުކޮށް ޑޮކްޓަރުން މި ބޭސްތައް ލިޔެދެނީ ސްޓެޓިން ފަދަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ އެހެން ބޭސްތަކުން ބޭނުންވާ ނަތީޖާ ނުލިބިފައިވާ މީހުންނަށް ނުވަތަ އާއިލީ ގޮތުން ކޮލެސްޓްރޯލް މަތިވެފައިވާ މީހުންނަށް ކަމަށް ވެސް ޑރ.

މި ބޭސް ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައި މަސައްކަތް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ކުޑަކުޑަ މިސާލެއް ނަގާލަމާ ހިނގާށެވެ. ލޭގައި ހުންނަ ނުބައި ކޮލެސްޓްރޯލް (އެލްޑީއެލް) އަކީ ކުނި ވައްތަރެއް ކަމަށް ތަސައްވަރު ކޮށްލައްވާށެވެ. މި ކުނި ނަގައި ލޭ ސާފުކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުރަމޭގެ މަތީގައި ޚާއްޞަ "ކުނި ދަޅު" އެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން މެޑިކަލީ ކިޔާ އެލްޑީއެލް ރިސެޕްޓަރސް އެވެ . މި ރިސެޕްޓަރުތަކުން ކުރާ ކަމަކީ ލޭގައި ހުންނަ އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލް އަތުލައިގަނެ ފުރަމޭއަށް ގެންގޮސް ނައްތާލުމެވެ.

މިހާރު މިއޮތީ އަނެއްކާ. އެއީ ޕީސީއެސްކޭ9 ކިޔާ ޕްރޮޓީނެކެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ފުރަމޭއިން ވެސް އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. އެކަމަކު މި ޕީސީއެސްކޭ9 ޕްރޮޓީންގެ މަސައްކަތަކީ ކޮލެސްޓްރޯލް ނައްތާލާ އެލްޑީއެލް ރިސެޕްޓަރސް (އަހަރެމެންގެ ކުނި ދަޅު) ނައްތާލުމެވެ. ހަށިގަނޑުގައި ޕީސީއެސްކޭ9 ގެ މިންވަރު އިތުރުވުމުން ވަރަށް ގިނަ އެލްޑީއެލް ރިސެޕްޓަރސް ހަލާކުވެއެވެ. ދެން ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލް ނައްތާލުން މަދުވެ، ލޭގައި ހުންނަ ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު އިތުރުވެއެވެ.

މި ބޭސް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އެއް ސައިޒެއްގެ ބޭހެއް ނޫނެވެ. މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް ރަނގަޅު ބޭހެއްތޯ ޑޮކްޓަރު ނިންމާނީ ބައެއް ކަންތައްތަކަށް ބަލައިގެންނެވެ.

މި ބޭސް ލިބޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިއީ އިންޖެކްޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ދޭ އެއްޗެހި، ގުޅައެއްގެ ގޮތުގައި ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން އާންމުކޮށް މި އިންޖެކްޝަން ދޭނީ ހޮސްޕިޓަލެއްގައި ނުވަތަ ކްލިނިކެއްގައި ކޮންމެ ދެތިން ހަފްތާއަކުން ނުވަތަ މަހަކުންނެވެ. ރާއްޖޭގައި މިހާރު ބޭނުންކުރާ މައިގަނޑު ދެ ވައްތަރަކީ އަލިރޮކިއުމަބް (ޕްރަލޫއެންޓް®) އަދި އިވޮލޮކިއުމަބް (ރެޕަތާ®) އެވެ.

މި ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ގަވާއިދުން ލޭގެ ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު މޮނިޓަރކޮށް، މިއީ ކިހާ ފައިދާހުރި ފަރުވާއެއްތޯ ބަލާނެއެވެ.

އޭގެ ފައިދާތަކާއި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު ފައިދާއަކީ އެލްޑީއެލް ކޮލެސްޓްރޯލްގެ މިންވަރު ދަށްކުރުމުގައި ވަރަށް ފައިދާހުރި ބޭހަކަށް ވުމެވެ. ބައެއް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި އެއީ އެލްޑީއެލްގެ މިންވަރު %50 އާއި %70 އާއި ދެމެދުގެ މިންވަރަކަށް ދަށްކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ . މިއީ ހާޓް އެޓޭކް، ސްޓްރޯކް، އަދި ހިތުގެ އެހެން ބަލިތައް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑަށް ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ގިނަ މީހުންނަށް ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ކުދިކުދި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

• އިންޖެކްޝަން ޖަހާ ތަނުގައި ދުޅަވުން، ރަތްވުން، ނުވަތަ ރިހުން
• ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވުން (ވަރުބަލިކަން) .
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުން
• ފިނިހޫނުމިނެއް ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ

ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންގެ ފުރަމޭ ނުވަތަ ކިޑްނީގެ މަސައްކަތްތަކަށް ކޮންމެވެސް ވަރެއްގެ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިއީ ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޗެކަޕް ހެދުން ވަރަށް މުހިންމު ސަބަބެވެ . އާދަޔާ ޚިލާފު އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަންވާނެއެވެ.

ހަމައެކަނި މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމަކުން ނުފުދޭނެ ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ސުވާލެކެވެ. ޖަވާބަކީ "ނޫން، ފުދޭވަރުގެ ކަމެއް ނޫން" އެވެ. ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރސް އަކީ ސިހުރެއް ނޫނެވެ. އެއީ ޖުމްލަ ފަރުވާގެ ޕްލޭނެއްގެ އެންމެ ބައެކެވެ.

މި ވެކްސިން ލިބޭއިރު ކަނޑައެޅިގެން ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނެއެވެ.

• ދުޅަހެޔޮ ކާނާއެއް: ތެލާއި ހަކުރު އަދި ލޮނު މަދުކޮށް، މޭވާއާއި ތަރުކާރީ އަދި ފައިބަރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ ގިނައިން ކެއުން.
• ގަވާއިދުން ކަސްރަތުކުރުން: ހަފްތާއަކު މަދުވެގެން 5 ދުވަހު ދުވާލަކު މަދުވެގެން 30 މިނެޓް ހިނގުން ނުވަތަ ދުވުން ފަދަ ކަސްރަތުތަކުގައި ބައިވެރިވުން.
• ސްޓްރެސް މެނޭޖްކުރުން: ޔޯގާ އާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ ކަންކަމުގެ ތެރެއިން ސިކުނޑި ރިލެކްސް ކުރުން.
• އެކަށީގެންވާ ނިދި: ކޮންމެ ދުވަހަކު 7-8 ގަޑިއިރު ރަނގަޅު ނިދި ލިބުން.
• ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުން: ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލުން.

މި ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް އެއްކޮށްލުމުން ޕީސީއެސްކޭ9 އިންހިބިޓަރ ތެރަޕީގެ އެންމެ ރަނގަޅު ނަތީޖާ ލިބޭނެއެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ ނުވަތަ ޑޯޒް ބަދަލު ނުކުރާށެވެ.