ތިބާގެ ޕެލްވިސް އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ. އަސްލު ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އައްސަލާމް ޢަލައިކުމް! ހަށިގަނޑުގެ މެދުގައި، ބަނޑާއި އުނަގަނޑާ ދެމެދުގައި އޮންނަ ހަށިގަނޑުގެ މި މުހިންމު ބަޔަކާ މެދު ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕެލްވިސް ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން ޕެލްވިކް ގަރޑްލް ނުވަތަ (ޕެލްވިސް) އެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ބުރަކަށީގެ ބިންގަލުގައި ކުޑަ ބެސިންއެއް ފަދައިން، މެދުގައި ހުޅުވުމެއް ހުރެއެވެ. އެއީ އުނަގަނޑުގެ ސަރަހައްދާއި ބުރަކަށި އަދި ބަނޑުގެ ތިރީބައިގައި ހުންނަ ކަށިތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން މި މުޅި ޕެލްވިކް އޭރިއާއަށް ޕެލްވިސް ގެ ނަމުން ނަންދެވިފައިވެއެވެ. މި ސަރަހައްދުގައި ތަދުވާއިރު އާންމުކޮށް މިއީ މި ކެވިޓީގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކާ ގުޅުން ހުރި ކަމެކެވެ. މާނައަކީ ކުޑަކަމުދާ ނިޒާމާއި، ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމާއި، ރެކްޓަމް ފަދަ ކަންކަމެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ޕެލްވިކް އިމްތިހާނެއް ކުރާއިރު، އާންމުކޮށް އެމީހުން މި ގުނަވަންތައް ބަލައެވެ. މިއަދު ޕެލްވިސްގެ ވާހަކަ ފަސޭހައިން ރަނގަޅަށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ، އޯކޭތަ؟

އެހެންވީމާ، މި ޕެލްވިސް އިން އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ޕެލްވިސް އަކީ ވަރަށް ގިނައިން ބަރު އުފުލުން ކުރާ ސްޓްރަކްޗަރެކެވެ. އެއީ ޕެލްވިކް ފްލޯރ މަސްތަކުގެ އެހީގައި، ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ މުޅި ބަރުދަނަށް ސަޕޯޓް ކުރާ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ވިސްނާށެވެ. މިއީ ކޮޅަށް ހުންނައިރު، ހިނގާއިރު، އަދި އިށީނދެގެން ތިބޭއިރު ހަށިގަނޑު ބެލެންސްކޮށް ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ތިބާގެ ޕެލްވިކް ކެވިޓީ ކިޔާ ތަނެއް ވެސް ހުރެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ޕެލްވިސްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ހުސް ޖާގައެވެ. މިއީ މުގުރު، ރަހިމު (އަންހެނުންގެ ގައިގައި)، އޯވަރީ (އަންހެނުންގެ)، ޕްރޮސްޓޭޓް ގްލޭންޑް (ފިރިހެނުންގެ)، އަދި ރެކްޓަމްގެ ބައެއް ބައިތައް ފަދަ މުހިއްމު ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިވާ ތަނެވެ. ޕެލްވިސް އަކީ މި ގުނަވަންތަކަށް ރައްކާތެރި ގެއެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވާ އެއްޗެކެވެ.

އަނެއް ހާއްސަ ކަމަކީ އަންހެނުންގެ ގައިގައި ޕެލްވިސްގައި ހުންނަ މި ހުޅުވުން ވެސް ވިހެއުމުގެ ތޮށިގަނޑުގެ ގޮތުގައި ހަރަކާތްތެރިވެ، ދަރިފުޅު ވިހެއުމަށް މަގު ތައްޔާރުކޮށްދޭ ކަމެވެ. އެހެންވީމާ، މިއީ ކިހާ މުހިންމު ކަމެއްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ ނޫންތޯ؟

ޕެލްވިސް އެކުލެވިގެންވަނީ ކޮން ކަށިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ތިބާގެ ޕެލްވިސް އަކީ އެންމެ ކަށިގަނޑެއް ނޫނެވެ. އެއީ އެއްތަނަކަށް އެއްވެ އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅިފައިވާ ބޮޑެތި ބައެއް ކަށިތަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ކޮންބައެއްތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ. އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަމަކީ ކުޑައިރު މި ކަށިތައް ވަކިން ހުރި ނަމަވެސް ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުމުން އެ ކަށިތައް އެއްކޮށް ފިއުޒްވެ ވަރުގަދަ ސްޓްރަކްޗަރއެއް އުފެދެއެވެ.

ޕެލްވިސް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެކުލެވިގެންވަނީ މި ކަށިތަކުންނެވެ.

ސެކްރަމް އެވެ

މިއީ ބުރަކަށީގެ އެންމެ ތިރީގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑާއި، ބުރަކަށީގެ އެންމެ ފަހު ފަސް ކަށިގަނޑު އެއްކޮށް ގުޅިފައިވާ ކަށިގަނޑެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ތިންކޮޅު ކަށިގަނޑެއް ކަމުގައި ވެފައި، ޝޯވެލް ބްލޭޑެއްގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ ކަށިގަނޑެކެވެ. މި ފަސް ކަށިގަނޑު އެއްކޮށް ގުޅިގެން އެއް ކަށިގަނޑެއް އުފެދުމަށް ފުރާވަރަށް ވާސިލްވާންދެން ނަގައެވެ. މިއީ ޕެލްވިސްގެ ފަހަތު، މެދު ބައި އުފެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ކޮކްސިކްސް އެވެ

މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް 'ޓޭލްބޯން'، ނުވަތަ އިނގިރޭސި ބަހުން (ޓޭލްބޯން) ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ބުރަކަށީގެ ފަހުކޮޅު، ކުރިން ދެންނެވި ސެކްރަމްގެ ތިރީގައި ހުންނަ ކުޑަ ކަށިގަނޑެވެ. މިއީ ވެސް ކުދިކުދި ބައެއް ކަށިގަނޑުތައް ގުޅިގެން އުފެދެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ޑޮކްޓަރުން ސެކްރަމް އާއި ކޮކްސިކްސް އެއްކޮށްލައިގެން (ޕެލްވިކް ސްޕައިން) ކިޔައެވެ.

ޕެލްވިކް ގަރޑްލް: އިލިއަމް، އިސްކިއަމް، އަދި ޕުބިސް އެވެ

ތިބާގެ ޕެލްވިކް ވަރޓެބްރޭ ވަށައިގެންވާ ބެސިން ބީދައިން ހުންނަ ކަށިތައް ކަމަށްވާ ސެކްރަމް އަދި ކޮކްސިކްސް އަކީ އަހަރެމެން ކިޔާ ޕެލްވިކް ގަރޑްލް އެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ތިން ކަށިގަނޑަކުން އެކުލެވިގެންވާ އެއްޗެކެވެ. މި ކަށިތައް ކުޑައިރު ވަކިވަކިން ހުންނައިރު ފަހުން އެއްކޮށް ފިއުޒް ވެއެވެ.

• އިލިއަމް: މިއީ ތިން ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއިން އެންމެ ބޮޑު އަދި އެންމެ މަތީ ކަށިގަނޑެވެ. މި ފުޅާ، ކުޑަކޮށް ކައްސާލާފައިވާ ކަށިގަނޑު ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ދެފަރާތުން ވަށާލާފައިވެއެވެ. އުނަގަނޑުގައި އަތް ޖައްސާލުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ މި ކަށިގަނޑެވެ.
• އިސްޗިއަމް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ 'ސިޓް ބޯންސް' އެވެ. މިއީ އިންނައިރު ގޮނޑިއަށް ފިތާލާ ހަރު ބައިތަކެވެ. މި ދެ 'ޔޫ' ބައްޓަމަށް ހުންނަ ކަށި ހުންނަނީ ތިބާގެ ޕެލްވިކް ކަށީގެ ތިރީ ފަރާތާއި ފަހަތުގައެވެ. މިއީ ތިބާގެ ބުރަކަށީގެ ކަށިގަނޑު އެކުލެވޭ އެއްޗެކެވެ.
• ޕިއުބިކް ބޯން (ޕަބިސް): މިއީ ތިބާގެ ޕެލްވިކް ފްލޯރ ގެ ކުރިމައްޗާއި ތިރީގައި ހުންނަ ކަށިގަނޑެވެ. ތިބާގެ ދެ ޕިބިކް ކަށި ކުރިމައްޗާއި މެދު އެއްކޮށް އަންނަނީއެވެ. އެ ހުޅުގަނޑަށް އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ (ޕިއުބިސް ސިމްފިސިސް) އެވެ. މިއީ ކުޑަކޮށް ކާޓިލޭޖް (ކާޓިލޭޖް) ހުންނަ ހުޅުއެކެވެ.

ޕެލްވިސްގައި ހުންނަ މުހިންމު ހުޅުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޖޮއިންޓަކީ ދެ ކަށި ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ކަށި ގުޅުވާ ތަނެކެވެ. ތިބާގެ ޕެލްވިސްގައި މިފަދަ މުހިންމު ބައެއް ހުޅުތައް ހުރެއެވެ. މި ހުޅުތަކުގެ ސަބަބުން ޕެލްވިސް ހަރަކާތްތެރިވެ، ވަރުގަދަ ވެސް ވެއެވެ. މި ހުޅުތައް އެއްކޮށް ހިފަހައްޓާފައިވަނީ ކާޓިލޭޖް އަދި ލިގަމެންޓްސް ކިޔާ ޓިޝޫތަކުންނެވެ.

ޕެލްވިކް ވަރޓެބްރޭގައި ހުންނަ ހުޅުތައް:

• ސެކްރޮކޮކްސިޖިއަލް ޖޮއިންޓް: މިއީ ސެކްރަމް އާއި އޭގެ ތިރީގައި ހުންނަ ކޮކްސިކްސް ގުޅުވައިދޭ ޖޮއިންޓެވެ.
• ލަމްބޮސެކްރަލް ޖޮއިންޓްސް: މި ޖޮއިންޓްސް އިން ކަކުލުގެ ބުރަކަށި ސެކްރަމް އާއި ގުޅުވައިދެއެވެ.

ޕެލްވިކް ގަރޑްލްގައި ހުންނަ ހުޅުތައް:

• ޕިއުބިކް ސިމްފިސިސް: މިއީ ކުރިންވެސް ފާހަގަކުރެވިފައިވާ ކަމެކެވެ. މިއީ ޕެލްވިސްގެ ކުރިމަތީގައި ދެ ޕިބިކް ކަށި ބައްދަލުވާ ޖޮއިންޓެވެ.
• ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓްސް: މިއީ ސެކްރަމް އާއި އިލިއަމް ކަށިތަކާ ގުޅުވައިދޭ ހުޅުތަކެވެ. އެއީ ޕެލްވިސްގެ ފަހަތުގައި، ދެފަރާތުގައި ހުންނަ ތަންތަނެވެ. މި ހުޅުތަކުގައި ދިމާވާ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން ބައެއް މީހުންނަށް ކޮނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ.
• ހީޕް ޖޮއިންޓް:މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ޖޮއިންޓެކެވެ. ތިބާގެ އުނަގަނޑުގެ ކަށި (Femur) ގުޅިފައިވަނީ ތިބާގެ ޕެލްވިސްގައި ހުންނަ އުނަގަނޑުގެ ކަށި (Ilium) އާއެވެ. މި ހުޅު ހުންނަ ސޮކެޓަށް ކިޔަނީ އެސިޓަބިއުލަމް އެވެ. މިއީ ބޯޅައާއި ސޮކެޓް ޖޮއިންޓެއް ކަމުން ފައި އެތައް ދިމާލަކަށް ގެންދެވޭނެއެވެ.

ޕެލްވިސްގެ ބައްޓަމަކީ ހަތަރު ވައްތަރެއް ހެއްޔެވެ؟

މީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުން ޕެލްވިކް ބައްޓަންތައް އަސާސީ ހަތަރު ވައްތަރަކަށް ބަހާލާފައިވެ އެވެ. އެކަމަކު މިހާރު ޑޮކްޓަރުންނަށް އެނގިފައިވާ ގޮތުގައި އެތަކެތި ސީދާ ހަތަރު ވައްތަރަކަށް ބަހާލުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ކޮންމެ މީހެއްގެ ޕެލްވިސް ވެސް ސްޕެކްޓްރަމް އެއް ފަދައިން ކުޑަކޮށް ތަފާތުވެދާނެ ކަމަށެވެ. އެކަމަކު އެ މުސްކުޅި ގިންތިކުރުން އަދިވެސް ބޭނުންކުރަނީ ޢިލްމަށެވެ. މި ބައްޓަންތައް މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ތަފާތުވަނީ ޕެލްވިސްގެ މަތީގައި ހުންނަ ހުޅުވުމުގެ ބައްޓަމަށް ބަލާފައި (ޕެލްވިކް އިންލެޓް) އެވެ.

• އެންޑްރޮއިޑް ޕެލްވިސް: މިއީ ގާތްގަނޑަކަށް ހިތުގެ ބައްޓަމަށް ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ކޮނިކަލް ބައްޓަމެއް ހުންނަ އެއްޗެއް ކަމަށާއި، މަތީގައި ފުޅާވެ، ތިރިއަށް ހަނިވެފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ.
• އެންތްރޮޕޮއިޑް ޕެލްވިސް: މިއީ އެހެން ޕެލްވިސްތަކަށްވުރެ ހަނި އަދި ފުން އެއްޗެކެވެ. އެއީ އޯވަލް ހުޅުވުމެކެވެ. މި ބާވަތުގެ ޕެލްވިސް ހުންނަ މީހުންގެ ގްލޫޓިއަލް މަސްތައް އާންމު ހާލަތަށް ވުރެ ދިގުވެދާނެ އެވެ.
• ގައިނެކޮއިޑް ޕެލްވިސް: މިއީ މި ދެ ޕެލްވިސްގެ ތެރެއިން އެންމެ ވަށައިގެންވާ ޕެލްވިސް އެވެ. އެއީ ފުޅާ ޕެލްވިސް އާއި ފުޅާ ވަށައިގެންވާ ހުޅުވުމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުން ބުނާ ގޮތުގައި މި ބައްޓަމަކީ އަންހެނަކަށް ޖިންސީ ގުނަވަނުން ވިހެއުމަށް އެންމެ ފަސޭހަ ބައްޓަމެވެ .
• ޕްލެޓިޕެލޮއިޑް ޕެލްވިސް: މިއީ ހަތަރު ބައްޓަމުގެ ތެރެއިން އެންމެ މަދު ބައްޓަމެވެ. އެއީ ފުޅާ އަދި ފަށަލަ ކުޑަ ތަނެކެވެ. ކުރިމައްޗާއި ފަހަތުން ފަށަލަ ފަށަލައެވެ.

ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޕެލްވިސްގެ ބައްޓަމަކީ ކޮންމެ ބައްޓަމަކަށް ވިޔަސް އެއީ ދުޅަހެޔޮ ދަރިއަކު ލިބުމަށް ހުރަހެއް ނޫނެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ހަށިގަނޑު އެއަށް އެޑްޖަސްޓް ވާނެއެވެ.

ފިރިހެން އަދި އަންހެން ޕެލްވިކް އެނަޓޮމީގައި ހުރި ތަފާތުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަންހެނަކަށް ވިޔަސް ފިރިހެނަކަށް ވިޔަސް ފުރާވަރަށް އަރާވަރަކަށް ޕެލްވިސް ބޮޑުވެ ބަދަލުވަމުންދެއެވެ. އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ނަސްލީ ނިޒާމަށް ބަލާއިރު ޕެލްވިކް ސްޓްރަކްޗަރ އަށް ފާހަގަކުރެވޭ ބައެއް ބަދަލުތައް ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. މި ބަދަލުތައް އުފެދިފައިވަނީ އަޅުގަނޑުމެންގެ ނަސްލު އުފެއްދުމުގެ ނިޒާމަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކުގައެވެ.

އަންހެން ނަސްލީ ނިޒާމެއް އޮތްނަމަ، ތިބާގެ ޕެލްވިކް ސްޓްރަކްޗަރ ފަރުމާކުރެވިފައިވަނީ މުހިންމު ގޮތެއްގައި ވިހެއުމަށް މަގުފަހިކުރުމަށެވެ. މާނައަކީ:

• އެއީ ފުޅާ އަދި ފަށަލަ ކުޑަ ތަނެކެވެ. އަދި ޕެލްވިކް އިންލެޓް ބޮޑުވެއެވެ.
• ތިބާގެ އިސްޗިއާ (ސިޓް ބޯންސް) އާއި ދެމެދުގައިވާ ފަރަގު މާ ބޮޑުވުމުން ޕެލްވިކް އައުޓްލެޓް ފުޅާވެއެވެ.
• ޕިއުބިކް ކަށިތައް ބައްދަލުވާ ތަނުގައި އުފެދޭ ޕިއުބިކް އާރކް ފުޅާވެފައި ހުންނަނީ ('ޔޫ' އަކުރު ފަދައިން) އެވެ.
• އުނަގަނޑުގެ ދެ ސޮކެޓް (އެސިޓަބިއުލާ) (އުނަގަނޑުގެ ކަށި އުނަގަނޑުގެ ކަށިގަނޑާ ދިމާވާ ތަން) އާއި ދެމެދުގައިވާ ޖާގަ މާ ބޮޑުވެ، އެތެރެއަށް އަނބުރާލާފައި ހުރެއެވެ.
• ސެކްރަމް ކުރުކޮށް ފުޅާވެފައި ހުރެއެވެ.
• ކޮކްސިކްސް އަކީ ހަރަކާތްތެރިވާ (ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ފަހަތަށް ވައްޓާލެވޭ) އެއްޗެކެވެ.

އަނެއްކޮޅުން ފިރިހެން ނަސްލީ ނިޒާމެއް ހުރިނަމަ ވިހެއުމަށްޓަކައި ޕެލްވިސް ބައްޓަން ކުރަން ނުޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން، މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ބައްޓަންކޮށްފައިވަނީ ދެފައިގައި ހިނގާބިނގާވެ ދުވުމަށް ފަސޭހަ ގޮތަކަށެވެ. މާނައަކީ:

• އެއީ ދިގު އަދި ހަނި، ކޮމްޕެކްޓް އެއްޗެކެވެ.
• މަތިން ތިރިއަށް ދާވަރަކަށް ހަނިވެއެވެ.
• ޕިއުބިކް އާރކް ހުންނަނީ ހަނި ކޮޅަށް ('ވީ' އަކުރު ފަދައިން) އެވެ.
• އުނަގަނޑުގެ ދެ ސޮކެޓް (އެސިޓަބިއުލާ) ހުންނަނީ އެކަކު އަނެކަކާ ކައިރިކޮށް، ބޭރަށް އެނބުރިފައެވެ.
• ސެކްރަމް ދިގު، ހަނި، އަދި ސީދާ ވެފައި ހުރެއެވެ.
• ކޮކްސިކްސް އެތެރެއަށް ވައްޓާލާފައި ހުރުމުން އެއްވެސް ހަރަކާތެއް ނުކުރެއެވެ.

ޕެލްވިސްއަށް އަސަރުކުރަނީ ކޮން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކެކޭ އެއްފަދައިން ޕެލްވިސްގެ ކަށިތަކާއި ހުޅުތަކަށް ވެސް އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ފަޅައިގެންދިއުން، ޑިސްލޮކޭޝަން، އަދި ތަކުރާރުކޮށް ސްޓްރޭން އިންޖަރީވުން ހިމެނެއެވެ. އަދި ޕެލްވިކް ޖޮއިންޓްތަކުގެ އާތުރައިޓިސް ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި މާބަނޑު ދުވަސްވަރާއި ވިހެއުމުގެ ތެރޭގައި ވެސް ވަގުތީ ގޮތުން ޕެލްވިކް ޖޮއިންޓް ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ޕެލްވިސް އަށް ވަކިން އަސަރުކުރާ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސެފަލޯޕެލްވިކް ޑިސްޕްރޮޕޯޝަން: ދަރިފުޅުގެ ބޯ މާ ބޮޑުވެފައި ހުރުމުން މަންމަގެ ޕެލްވިސް ތެރެއިން ވަދެގެން ނުދެއެވެ.
• ކޮސިޑައިނިއާ: ދޫނީގެ ކަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން.
• ޕެލްވިކް ފްރެކްޗަރސް .
• ސެކްރޮއިލައިޓިސް: ސެކްރޮއިލިއަކް ޖޮއިންޓް ދުޅަވުމާއި ރިހުން.
• ސްޕޮންޑިލޯއާތުރައިޓިސް: މިއީ ބުރަކަށީގެ ހުޅުތަކަށް އަސަރުކުރާ އަދި ޕެލްވިސް އަށް ވެސް އަސަރުކުރާ އާތުރައިޓިސްގެ ވައްތަރެކެވެ.
• ސިމްފިސިސް ޕިއުބިސް ޑިސްފެންޝަން (SPD): ޕިއުބިކް ސިމްފިސިސްގައި ރިއްސުން، އާންމުކޮށް ފެންނަނީ މާބަނޑު ދުވަސްވަރު އެވެ.

ޕެލްވިސްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ކަނެކްޓިވް ޓިޝޫތަކާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތައް:

• އިސްކިއަލް ބާރސައިޓިސް: އިސްކިއަލް ކަށި ކައިރީގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ފުރިފައިވާ ކޮތަޅެއް (ބުރްސާ) ދުޅަވުން.
• ޕެލްވިކް ކޮންޖެޝަން ސިންޑްރޯމް: ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ލޭނާރު ތޮއްޖެހުމުގެ ސަބަބުން ރިއްސުން.
• ޕިރިފޯމިސް ސިންޑްރޯމް: ބުރަކަށީގެ ސަރަހައްދުގައި ހުންނަ ޕިރިފޯމިސް މަސްގަނޑު ތަތްވުމުން އުފެދޭ ނާރު ފިއްތާލުމެވެ.
• ޕުޑެންޑަލް ނިއުރަލްޖިއާ: ޕެލްވިކް އޭރިއާގައި ހުންނަ ޕުޑެންޑަލް ނާރުގައި ރިއްސުން.
• ވަށައިގެންވާ ލިގަމެންޓް ރިއްސުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ރަހިމަށް ސަޕޯޓްކުރާ ވަށައިގެންވާ ލިގަމެންޓްތައް ސްޓްރެޗް ވުމުން ދިމާވާ ރިހުން.

ޕެލްވިސްގެ ސިއްހަތު ބެލުމަށް ބޭނުންކުރެވޭނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް ތިބާގެ ޕެލްވިސްގައި މައްސަލައެއް ހުރިކަމަށް ހީވާނަމަ، މިފަދަ ޓެސްޓްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• ޕެލްވިކް ފިޒިކަލް އެގްޒެމިނޭޝަން: ޑޮކްޓަރަކު ކުރާ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެކެވެ.
• ޕެލްވިކް އަލްޓްރާސައުންޑް: އަޑު ރާޅު ބޭނުންކޮށްގެން ޕެލްވިސްގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކުގެ ތަސްވީރު ނަގައެވެ.
• ޕެލްވިސް އެކްސްރޭ: ޕެލްވިކް ކަށިތަކުގެ ހާލަތު ބަލާށެވެ.

ތިބާގެ ޕެލްވިސް އަކީ ތިބާގެ މަސްތަކާއި ކަށިގަނޑުގެ ނިޒާމުގެ މައިގަނޑެވެ. އެއީ އިށީނދެ، ކޮޅަށް ހުންނައިރު، ހިނގާއިރު ހަށިގަނޑުގެ މަތީ ފަރާތުގެ ބަރުދަނަށް ތާއީދުކުރާ އެއްޗެކެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ވިހެއުމުގައި ވެސް އެހީތެރިވެދެއެވެ. މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ވިހެއުމަށް ތައްޔާރުވުމުގެ ގޮތުން ޕެލްވިކް ޖޮއިންޓްސް ތަންކޮޅެއް ލުއިވެ، ބައެއް ފަހަރު އުނދަގޫތަކާއި ތަދުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެ އެވެ.

ބަލިވެ އިނުމުން ނުވަތަ ޕެލްވިކްގެ އެހެން މައްސަލައެއް ދިމާވެގެން ނޫނީ މިކަމާ ނުވިސްނާކަން ޔަގީނެވެ. ބަލިވެ އިނދެއްޖެނަމަ ޕެލްވިސްގެ ބައްޓަމާއި ވިހެއުމަށް އެކަމުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެ ގޮތަކާ މެދު ކަންބޮޑުވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ޕެލްވިސްގެ ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ – އަދި އެ ހުރިހާ ބާވަތަކުން ވެސް އުފެދެނީ ދުޅަހެޔޮ ތުއްތު ކުދިންނެވެ.

މި ލިޔުމުން އަޅުގަނޑުމެން ގެއަށް ގެންދަން ބޭނުންވާ އެންމެ މުހިންމު އެއްޗަކީ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އެހެންކަމުން، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ފަދައިން، ތިބާގެ ޕެލްވިސް އަކީ ތިބާގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް އަޖައިބު ކުރުވަނިވި، އަދި ވަރަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.

މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް ތާއީދުކޮށް، އަހަރެމެންގެ މުހިންމު ގުނަވަންތައް ރައްކާތެރިކޮށްދީ، އަންހެނުންނަށް މި ދުނިޔެއަށް އާ ދިރިއުޅުމެއް އައުމަށް މަގުފަހިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

ޕެލްވިސްގެ ބައްޓަމާ ބެހޭ ގޮތުން ނުވަތަ އެކަމާ ގުޅުން ހުރި އެއްވެސް އުނދަގުލަކާ މެދު އެއްވެސް ސުވާލެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަކާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. އެމީހުންނަށް އެކަން ސީދާ ކިޔައިދީ، ބޭނުން ނަމަ އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ކޮންމެ މީހެއްގެ ހަށިގަނޑަކީ ތަފާތު އެއްޗެއް، އެއީ ގުދުރަތުގެ ރީތިކަން!