ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް ސިކުނޑި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ހާލަތެއް، މީރުވަސްދުވާ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވޭތޯއެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ޕެރަމްޕަނެލް ކިޔާ ދައުރުވާ ބޭހެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. "މިއީ ސީދާ ކިހިނެއް ބޭނުންކުރާނީ؟"، "އޭގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟"، "ވަކިން ސަމާލުވާންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟" މިކަހަލަ ސުވާލުތަކެއް ތިބާގެ ކިބައިގައި އެބަހުއްޓެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ބޭސް ޕެރަމްޕަނެލް (ގިނައިން ކިޔަނީ ފައިކޮމްޕާ) ގެ ވާހަކަ ސާފުކޮށް ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރަމްޕަނެލް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕެރަމްޕެނެލް އަކީ މީރުބަލީގައި ވަކި ވައްތަރެއްގެ ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ބޭހެކެވެ. އެއީ ސިކުނޑީގައި އާދަޔާ ހިލާފު އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ސިކުނޑި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދީ މަސައްކަތް ކުރާ އެއްޗެކެވެ. އާންމުކޮށް އަންނަނީ އޯރަލް ސަސްޕެންޝަންގެ ގޮތުގައެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ .
ހަނދާން ކުރާތި، ޑޮކްޓަރަށް އެއްވެސް ކަމެއް ފޮރުވާކަށް ނުޖެހޭނެ. އެއީ ތިބާގެ ސަލާމަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ތިރީގައި މިދަންނަވާ އެއްވެސް ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.
| ޙާލަތު | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ނަފްސާނީ ސިއްހީ މައްސަލަތަކެވެ | ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން ނުވަތަ މަރުވާން އުޅުން ފަދަ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާނަމައެވެ. |
| މަސްތުވާތަކެތި ނުވަތަ ބަނގުރާ ބޭނުންކުރުން | ގިނައިން ބަނގުރާ ބޯ މީހެއްނަމަ ނުވަތަ މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަންގެ ތާރީހެއް އޮތްނަމައެވެ. |
| އެހެން ބަލިތަކެވެ | ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމައެވެ. |
| އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ޕެރަމްޕެނަލް ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ. |
| ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން | ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ. |
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި އަންގާފައިވާ ގޮތަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ: ކޮންމެ ފަހަރަކު ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ފުޅި ރަނގަޅަށް ތެޅިލާށެވެ.
- ރަނގަޅު ޑޯޒް ނަގާށެވެ: ބޭހާއި އެކު އަންނަ ޚާއްޞަ ޕްލާސްޓިކް ސަމުސާ ނުވަތަ ޑްރޮޕަރ ބޭނުންކޮށްގެން މިންކުރުން. ގޭތެރޭގައި ބޭނުންކުރާ ސައިސަމުސާ، އެއީ ޞައްޙަ ސައިސަމުސާއެއް ނޫން ކަމުން ބޭނުން ނުކުރާށެވެ . އެފަދަ ޚާއްޞަ ސަމުސާއެއް ނެތްނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކޮށްލާށެވެ.
- ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު؟: މިއީ ކާނާއާއެކު ނުވަތަ ކާނާ ނުލައި ވެސް ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅީ ކާނާއާއެކު ކެއުމެވެ.
- ވަގުތުން ބޭނުންކުރުން: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑީގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ އާދައަކަށް ހަދާށެވެ. ޑޮކްޓަރު ލިޔެދޭ މިންވަރަށްވުރެ ގިނައިން ނުބޯށެވެ.
- ކުއްލިއަކަށް ހުއްޓާނުލާ: މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފިޓް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެ ނުވަތަ ހާލަތު ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
އޯވަރޑޯޒް ވެއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒަށްވުރެ ގިނައިން ބޮއެފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދިނުމުގެ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މި ބޭހާއި މުޢާމަލާތު ކޮށްފާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ
ޕެރަމްޕެނަލް އަކީ ބަނގުރާ ފަދަ އެހެން ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ރާ:މި ބޭސް ރަލާއި އެކު ބޭނުންކުރުމަކީ ވަރަށް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. އެއީ ބޭހުގެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދޭ ކަމަކަށް ވާއިރު، ހާއްސަކޮށް ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، އަދި ނަފްސާނީ އަސަރުތައް އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
- އެހެން ބޭސްތައް: މި ބޭހާއި ގިނަ ކަންތައްތަކެއް މުއާމަލާތް ކުރެވޭއިރު، ކެއްސުމާއި ހުން އައުމުގެ ބޭސްތަކާއި، އެލާޖީ ބޭސްތައް (އެންޓިހިސްޓަމިންސް)، އެންޓިޑިޕްރެޝަންސް، ނިދުމަށް ބޭނުންކުރާ ގިތެޔޮ، އެންޓިފަންގަލްސް (އެބަހީ ކެޓޯކޮނަޒޯލް)، އަދި ސިޒޭރިއަންގެ އެހެނިހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ފެނިޓޮއިން) ހިމެނެއެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ (ޚާއްޞަކޮށް ލެވޮނޮރޖެސްޓްރެލް ހިމެނޭ ގިތެޔޮ) ގެ ފައިދާ ކުޑަވެދާނެތީ، ބާރތް ކޮންޓްރޯލްގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން މުހިންމެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް
ހުރިހާ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު. މުހިއްމު ކަމަކީ މިކަންކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމެވެ.
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ސީރިއަސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | |
|---|---|
| ހަމުގެ ވަރަށް ބޮޑަށް އެލާޖީ ޖެހުމެވެ | ހުމުގެ އަސަރު، ފިނިހޫނުމިން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނުމާއި، ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ބިހި، ފޮތިގަނޑު، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން. މޫނާއި ތުންފަތާއި ކަރު ނުވަތަ ކަކުލުގައި ހުންނަ ލިމްފް ނޯޑްސް ދުޅަވުން. |
| ނަފްސާނީ އަދި ސުލޫކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކެވެ | ކުއްލިއަކަށް ރުޅިއައިސް، ހަލަބޮލިވުން، ޑިޕްރެޝަން މޫޑް، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު ނަފްސާނީ ބަދަލުތަކެއް އައުން. |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު ދުޅަވުން، ތުންފަތް، ދުލުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ދެމިއޮތްނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ | |
| ބޯއެނބުރުން/ނިދިއައުން | ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން އުނދަގޫވުން (މި ސަބަބަށްޓަކައި، ދުއްވުމުން ދުރުހެލިވުން). |
| އެހެން | ބޮލުގައި ރިހުން، މޭނުބައިކުރުން، ހޮޑުލުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ވަރުބަލިވުން، ބަރުދަން އިތުރުވުން. |
ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
- މި ބޭސް ރައްކާތެރިކޮށް ބެހެއްޓުން: މި ބޭސް ކުޑަކުދިންގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ބެހެއްޓުން. ވައްކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ނުބައިކޮށް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެއްޗެކެވެ. މި ބޭސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- ރައްކާކުރުން: ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (15-30 ސެލްސިއަސް އާއި ދެމެދު) ރައްކާކުރުން.
- ނައްތާލުން: ބޭނުން ނުކުރާ ބޭސް އުކާލާއިރު، ކޮފީ ގްރައުންޑްސް ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ރަނގަޅަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮންޓެއިނަރެއްގައި ބަހައްޓައި، އުކާލާށެވެ. ބާކީ ހުރި ބޭހެއް ފުޅި ހުޅުވާތާ 90 ދުވަސް ފަހުން އުކާލަން ޖެހެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނެތި ކުއްލިއަކަށް ޕެރަމްޕެނަލް ކެއުން ދުވަހަކުވެސް ހުއްޓާނުލާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ސަޕްލިމެންޓްތަކުގެ ވާހަކަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ.
- ހަމުގެ ބޮޑެތި އެލާޖީތަކާއި ނަފްސާނީ ބަދަލުތައް ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިފަދަ ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ބަނގުރާ ބުއިމުން މުޅިން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ބޭސް ބަހައްޓާނީ ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ