ޕެރަމްޕަނެލް: ފިޓްތަކަށް މި ބޭހާއި ބެހޭގޮތުން އެނގެން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

ތިބާއަށް ވެސް މީރުވަސްދުވުން، ނުވަތަ އަހަރެމެން އާންމުކޮށް ކިޔާ ސިޒޭރިއަން ޑިސްއޯޑަރ އެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ އާއިލާގެ މީހަކު ނުވަތަ ރައްޓެއްސަކަށް މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހުނީ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ ޑޮކްޓަރު ޕެރަމްޕަނެލް ކިޔާ ގިތެޔޮ ގިރާއެއް ލިޔެފައި އޮވެދާނެ އެވެ. މި ބޭހާއި މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. "މިކަމުން ވާނީ ކިހިނެއް؟"، "މިއީ ބޭނުން ކުރަމުން ދަނިކޮށް އަޅަންވީ ކޮން ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތަކެއް؟" އެކަހަލަ ކަންތައްތައް. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މި ޕެރަމްޕަނެލް ބޭހާއި ބެހޭ ހުރިހާ ވާހަކައެއް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ބަހުން ވާހަކަ ދައްކާނަމެވެ.

ޕެރަމްޕަނެލް އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރަމްޕަނެލް އަކީ މީރުބަލީގެ ސަބަބުން ސިޒޭރިއަން ނުވަތަ ފިޓްވުން ހުއްޓުވައި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ނާރު ސެލްތައް ހުރެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފިޓް ޖެހެނީ މި ނާރު ސެލްތައް ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ގޮތަށް އަދި މާބޮޑަށް ސްޓިމިއުލޭޓް ވުމުންނެވެ. ޕެރަމްޕެނަލް އިން މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވާ ނާރު ސެލްތައް ހަމަޖެހިލައެވެ. މި މެދުވެރިކޮށް ފިޓް ޖެހުން ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގައި މި ބޭސް ފެންނަނީ `ފައިކޮމްޕާ` ބްރޭންޑް ނަމުގައި.

ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް

މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ސިއްހީ ހާލަތުގެ ފުރިހަމަ ބަޔާނެއް ޑޮކްޓަރަށް ދިނުމަކީ އިންތިހާއަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . އެހެނީ އެ މައުލޫމާތުން މި ބޭހަކީ ތިބާއަށް އެކަށީގެންވާ ބޭހެއްތޯ، އަދި ކޮން ޑޯޒެއްގައިތޯ ކަނޑައަޅާނެ އެއްޗެކެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް މިކަންކަން އެމީހުންނަށް ކިޔައިދޭން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ:

• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ މައްސަލަތައް: ތިމާ ނުވަތަ އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ޑިޕްރެޝަން، ބައިޕޯލާ ޑިސްއޯޑަރ ފަދަ ނަފްސާނީ ބައްޔެއް ޖެހިފައިވާ ނުވަތަ ޖެހިފައިވާނަމަ ނުވަތަ ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް އުފެދިފައިވާނަމަ އެކަން ވެސް ކިޔައިދޭން ޖެހެއެވެ.
• އެހެނިހެން ބަލިތައް: ފުރަމޭގެ ބަލި ނުވަތަ ކިޑްނީގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
• ބަނގުރަލާއި މަސްތުވާތަކެތި: ގަވާއިދުން ބުއިން ބޯ މީހެއްނަމަ ނުވަތަ އެހެން މަސްތުވާތަކެތީގެ އެޑިކްޝަން ހުރިނަމައެވެ.
• އެލާޖީ: މި ޕެރަމްޕެނަލް ބޭހަށް ނުވަތަ އެހެން ބޭހަކަށް، ކާނާއަކަށް، ނުވަތަ ކުލައަކަށް އެލާޖީއެއް ހުރިނަމަ.
• ބަލިވެ އިނުމާއި ގާތުން ކިރުދިނުން: ބަލިވެ އިނދެ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތް ކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމަ، މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރިއެވެ.

މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޓެބްލެޓް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނިވާކޮށްލާށެވެ. ޑޮކްޓަރު އަންގަވާ ގޮތަށް، ކަނޑައެޅިފައިވާ ގަޑިއަށް ބޭސް ބޯށެވެ. ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު ވެސް ނަގާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބަނޑުގައި ރިއްސުން ކުރިމަތިވާނަމަ ކާނާއާއެކު ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އާންމުކޮށް މި ބާވަތުގެ ބޭސް ބޭނުންކުރަން ފަށާއިރު ހަށިގަނޑަށް ކަމުދާ ސްޓޭބަލް ޑޯޒެއް ހޯދުމަށް މަދު ހަފްތާއެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއް ނަގާފާނެ އެވެ. އެ މުއްދަތުގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރު މަޑުމަޑުން ޑޯޒް ބަދަލުކުރާނެއެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދަށް އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކުރާނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކޮށްފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ޑަބަލް ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.

މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟ (އޯވަރޑޯޒް)

މި ބޭހުގެ ޑޮކްޓަރު ދީފައިވާ ޑޯޒަށް ވުރެ ގިނައިން އެކްސިޑެންޓްވެގެން ބޯން ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ. ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދިއުން. މިކަން ލުއިކޮށް ނުބަލާށެވެ.

ޕެރަމްޕަނެލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ކަންތައްތަކެވެ

ޕެރަމްޕެނަލް އަކީ އެހެން ބައެއް ބޭސްތަކާއި މާއްދާތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް (ވިޓަމިންސް އަދި ގަސްގަހާގެހި ހިމެނޭ ގޮތަށް) ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން މުހިންމެވެ. ތިރީގައިވާ ތާވަލުން ފެންނަނީ ޕެރަމްޕަނެލް އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ވަކިން ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް

• ދުއްވުމާއި މެޝިނަރީ ބޭނުންކުރުން: މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ނިދި އައިސް، ބޯއެނބުރުން، އަދި ބެލެންސް (ކޯޑިނޭޝަން) އަށް މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ . އެހެންކަމުން މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުރާގޮތް ސީދާ އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވުމަކުން ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި މެޝިނަރީތައް ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް: މަދުން ނަމަވެސް ހަންގަނޑުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތައް މި ބޭސް ފެށިތާ ހަފްތާތަކެއް ނުވަތަ މަސްތަކެއްގެ ތެރޭގައި ދިމާވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ރިއްސުން، ބޮލުގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސުލޫކަށް، މޫޑަށް (އެބަހީ، ރުޅިގަދަވުން، ނުތަނަވަސްވުން)، ޑިޕްރެޝަން އިތުރުވުން، ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ދިމާވެއްޖެނަމަ، ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ އާއިލާގެ މެމްބަރަކަށް އެކަން އަންގާށެވެ.
• މެޑިކަލް އައިޑީ: ތިމާގެ ހާލަތާއި ބޭސްތައް ލިސްޓްކޮށްފައިވާ މެޑިކަލް އައިޑީ (ބްރޭސްލެޓް ނުވަތަ ކާޑު) ގެންގުޅުމަކީ ކުއްލި ހާލަތެއްގައި ވަރަށް ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.

އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ޕެރަމްޕަނެލް އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. އެއްބަޔަކީ ސީރިއަސް ކަންތައްތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު އަނެއްބައި މީހުންނަކީ އާންމު ކަންކަމެވެ. މިކަންކަމަށް ސަމާލުވުން މުހިންމެވެ.

ބޭސް ރައްކާކޮށް ނައްތާލަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ބޭސް ކޮޓަރީގެ ފިނިހޫނުމިނުގައި (20-25 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް) ކުޑަކުދިންނާއި ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ އަތްފޯރާފަށުގައި ރައްކާތެރި ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ . އެއީ ގޯނާ ކުރެވިދާނެ އެއްޗަކަށް ވާތީ ވައްކަމުން ރައްކާތެރި ކުރާށެވެ. މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.

މުއްދަތު ހަމަވެފައިވާ ނުވަތަ ބޭނުން ނުވާ ބޭސްތައް ރަނގަޅަށް ނައްތާލުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ބޭހުގެ ލޭބަލް ނުވަތަ ޕެކޭޖުގައިވާ އިރުޝާދުތައް ބަލާށެވެ. ޔަގީން ނުވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ސުވާލު ކުރާށެވެ. ކުނިކޮށިތަކަށް ގިތެޔޮ އުކާލުން އެކަށީގެންވާނަމަ، ކޮންޓެއިނަރުން ނަގައި، ބޭނުންކޮށްފައިވާ ކޮފީ ގްރައުންޑްސް، ފަސްގަނޑު، ނުވަތަ ކެޓް ލިޓަރ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށް، ބާރަށް ބަންދުކޮށްފައިވާ ކޮތަޅެއްގައި ބަހައްޓައިގެން ކުނިކޮށިތަކަށް އުކާލާށެވެ.