ބައެއް ފަހަރު ކަންފަތުގައި އެއްޗެއް ފުރިފައި ނުވަތަ ބްލޮކްވެފައި ހުރިހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ކުއްލިއަކަށް އަޑުއިވުން ގެއްލި، ދުވަސްކޮޅަކުން އަނބުރާ އަޑު އިވުން، ބޯއެނބުރުން، ނުވަތަ މޭނުބައިކުރުން ފަދަ އަލާމާތްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟ ޚާއްޞަކޮށް ހޭން، ކިނބިހި އަޅާއިރު، ކެއްސާއިރު، ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު މި ނުތަނަވަސްކަން އިތުރުވާ ކަމަށް ހީވާނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކާ `(ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓޫލާ)` ކިޔާ މި ޙާލަތަށް ސަމާލުވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ބިރު ނުގަންނަވާ، މިވާހަކަ ސާދާކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.
މިއީ `(ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ)` އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ވަރަށް ސާދާކޮށް ވިސްނާލަމާ ހިނގާށެވެ!
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ އަކީ މެދު ކަންފަތާއި އެތެރޭ ކަންފަތާ ދެމެދުގައި ބައެއް ފަހަރު "މެމްބަރޭން" ވެސް ކިޔާ ތުނި ފަށަލައެއްގައި ހުންނަ ލޯވަޅެއް ނުވަތަ ކަރުނައެކެވެ.
ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، މެދު ކަންފަތުގައި ވައި ފުރިފައި ހުރެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ އެތެރޭގެ ބައި ފުރިފައިވަނީ `(ޕެރިލިމްފް) ކިޔާ ޚާއްޞަ ފްލޫޑަކުންނެވެ.` މި ދެބައި ވަކިވެފައިވަނީ ފާރެއް ފަދައިން އަމަލުކުރާ ތުނި ފަށަލައަކުންނެވެ. މިހާރު، އެ ފަށަލަ ކޮންމެވެސް ގޮތަކުން ހަލާކުވެ، އޭގައި ލޯވަޅެއް އުފެދިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ `(ޕެރިލިމްފް)` ފްލޫޑް ލޯވަޅު ތެރެއިން މެދު ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ލީކުވާން ފަށައެވެ. މިގޮތަށް ފެން ލީކުވުމުން ކަންފަތުގެ އެތެރޭގެ ޕްރެޝަރަށް ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ކަމަށް ވެސް ޑރ. އެ ޕްރެޝަރަށް އަންނަ ބަދަލުތަކަކީ މައްސަލަތަކާއި އަޑުއިވުމުގެ މައްސަލަތައް ބެލެންސް ކުރާ ސަބަބެވެ. ވިސްނޭތަ؟
މި ހާލަތު (ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓޫލާ) ގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ޖެހެނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ހަގީގަތުގައި `(ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓޫލާ)` ކިޔާ މި ހާލަތު ކޮންމެ އުމުރެއްގައި ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު ކުދި ތުއްތު ކުދިން އުފަންވާއިރު ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އުމުރަށް ބެލުމެއްނެތި މިކަމަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
`(ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟ ތިބާގެ އަތުގައިވެސް މިކަންކަން ހުރިތޯ ބަލާށެވެ...
`(ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓޫލާ)` ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ހުރިހާ އަލާމާތެއް ފެނިދާނެ ކަމަށާއި އަނެއް ބަޔަކަށް ފެންނަނީ އެންމެ އަލާމާތެއް ނުވަތަ ދެ އަލާމާތެއް ކަމަށް ވެސް ޑރ. މި އަލާމާތްތައް ތިބާއަށް ފަރިތަ އަޑު އިވޭތޯ ބަލާށެވެ:
- ކުއްލިއަކަށް އަޑުއިވުން ދަށްވުމެވެ.
- އައިސް ދާ އަޑުއިވުން ދަށްވުން – އެއީ ބައެއް ފަހަރު ރަނގަޅަށް އަޑު އިވޭ، އަދި އަނެއްބައި ފަހަރު އަޑުއިވުން މަދުވާހެން ހީވެއެވެ.
- ކަންފަތުގައި ފުރިހަމަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ .
- ބޯއެނބުރުން .
- ތިމާގެ ވަށައިގެން ކަންކަން އެނބުރޭހެން ހީވުން (`ވަރޓިގޯ`) – މިއީ ހަމައެކަނި އެނބުރޭ އިހުސާސެއް ނޫން، ޚުދު ކޮޓަރި އެނބުރެމުންދާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- މޮޝަން ސިކްނެސް .
- ބޯއެނބުރުން .
- ހަނދާން ނެތުން – މިއީ ތަންކޮޅެއް އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ކަމުގައި ހީވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މި އަލާމާތް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ރަނގަޅަށް ކޮޅަށް ހުންނަން ނުކުޅެދުން (ބެލެންސް މައްސަލަތައް) .
- ބޮލުގައިރިހުން(ބޮލުގައި ރިއްސުން).
- ޓިނިޓަސް - ކަންފަތުގައި ގުގުމާލުން - މިއީ ތަފާތު އަޑެއް ކަމުގައި ވެދާނެ، "ރިންގުވާ" އަޑެއް ނުވަތަ "ގުގުރި" އަޑެއް ފަދަ އަޑެކެވެ.
ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތު (Perilymphatic Fistula) އަށް ޖެހެނީ އެންމެ ކަންފަތެކެވެ. ނަމަވެސް ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ކަންފަތަށް ވެސް މިކަމުގެ އަސަރު ކޮށްފާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ``ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ'' ޖެހިފައިވާ މީހަކަށް މި އަލާމާތްތައް އިތުރުވަނީ ހޭން، ހޮޑުލައި، ކެއްސުން، ނޭފަތް ފޮޅާލުމުން، ނުވަތަ ބަރު އެއްޗެއް އުފުލާއިރު ނުވަތަ މައްޗަށް ދިއުމުން (މިސާލަކަށް ފަރުބަދައަކަށް އަރާއިރު ނުވަތަ މަތިންދާބޯޓެއްގައި ދުއްވާއިރު) ކަމަށް ހީވެދާނެއެވެ .
މި `(ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ)` އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު މެދުވެރިވެދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:
- ބޮލުގައި ރިއްސުން – ބޮލުގައި ކޮންމެވެސް އެއްޗެއްގައި ޖެހިއްޖެނަމަ، ގަދަ ވަޅިއެއް ފަދަ ކަމެއް.
- ކަންފަތުގައި ޓްރޮމާ – ކަންފަތުގައި އެއްޗެއް ތާށިވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ކަންފަތުގެ އެތެރެ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ.
- ބެރޯޓްރޯމާ – މިއީ ވައިގެ ޕްރެޝަރަށް ކުއްލިއަކަށް އަންނަ ބޮޑު ބަދަލެކެވެ. މިސާލަކަށް:
- ބޯޓެއްގައި ދަތުރުކުރަމުން ދަނިކޮށެވެ.
- ސްކޫބާ ޑައިވިން ދަނޑިވަޅެއްގައެވެ.
- ވަރަށް ވަރުބަލިވެ ބޮޑު ބުރައެއް އުފުލާއިރު.
- ދަރިއަކު ވިހެއުމުގެ ސްޓްރެސް އެވެ.
- ކަންފަތް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ތަނެކެވެ.
- ކަންފަތް ކައިރީގައި ކުއްލިއަކަށް ބާރު އަޑު އިވުން – މިސާލަކަށް ބަޑިޖެހުން ނުވަތަ ފަޔަރކްރެކެރުގެ ގޮވުމުގެ އަޑު.
- ގިނައިން ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަން ޖެހުން .
- ނޭފަތް އިންތިހާއަށް ބާރަށް ފޮޅާލުމެވެ .
ބައެއް ފަހަރު، ސަބަބެއް ނެތި ``ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ'' އެއް ފެނިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ދިމާވަނީ ކުރިން ދިމާވި ކުޑަކުޑަ އަނިޔާއަކުން ކަމަށާއި އެވަގުތު މާބޮޑު އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ފަހުން ފެންނަނީ މިގޮތަށެވެ.
``ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ'' ކިޔާ މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ޑައިގްނޯސިސް)
`(ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓޫލާ)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކަންފަތުގެ އެތެރެއިން ފެންނަ އެހެން ބައެއް ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތަކާ ވަރަށް ވައްތަރު އަލާމާތެކެވެ. މިސާލަކަށް `(މެނިއަރ ޑިޒީޒް)`، `(ވެސްޓިބިއުލަރ ނިއުރައިޓިސް)` އަދި `(ލެބިރިންތިޓިސް)` ފަދަ ބަލިތަކުގެ އަލާމާތްތައް ވެސް މިފަދަ ގޮތަކަށް ހުރެދާނެއެވެ.
އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރު ފުރަތަމަ ޔަޤީންކުރަން ޖެހޭނީ މިއިން އެހެން އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުޖެހޭކަން. މިކަން ކަނޑައެޅުމަށްޓަކައި އޭނާ ސިލްސިލާ ޓެސްޓްތަކެއް ހިންގައިފާނެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- އަޑުއިވުމުގެ ޓެސްޓްތައް .
- ބެލެންސް ޓެސްޓްތައް .
- އިލެކްޓްރޯކޮކްލިއޮގްރަފީ – މިއީ ތިބާގެ އެތެރޭ ކަންފަތުގައި ހުންނަ ފްލޫޑްގެ ޕްރެޝަރު ވަޒަންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
- ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ ޓެސްޓް(`ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ ޓެސްޓް`) – މިއީ ކަންފަތުގެ ތެރެއަށް ކޮންމެވެސް ވަރަކަށް ޕްރެޝަރުކޮށް، އެވަގުތު ލޯ ހަރަކާތްކުރާ ގޮތް ބެލުމެވެ.
މި ޓެސްޓްތަކުގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ޚާއްސަ އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ވެސް ބޭނުންކޮށްގެން ޑައިގްނޯސިސް ކަށަވަރުކޮށްދެވިދާނެއެވެ. ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ ފާހަގަކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސްކޭންތަކުގެ ބާވަތްތަކަކީ:
- ސީޓީ ސްކޭން – މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެތެރޭގައިވާ ސްޓްރަކްޗަރތަކުގެ ތިން ޑިމޭންޝަނަލް (3ޑީ) އެކްސްރޭ އިމޭޖެއް ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ.
- އެމްއާރުއައި ސްކޭން (`އެމްއާރުއައި`) – މިއީ ވަރުގަދަ މެގްނެޓްތަކާއި ރޭޑިއޯ ރާޅުތައް ބޭނުންކޮށްގެން ހަށިގަނޑުގެ އެތެރެ ފޮޓޯ ނަގައެވެ.
ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެމްއާރުއައި އާއި ސީޓީ ސްކޭން ވެސް އެއްކޮށް ބޭނުންކޮށްގެން ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ.
`(ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ)` އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ބައެއް ގޮތްތައް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއެއް ޑޮކްޓަރު ކަނޑައަޅާނީ ތިބާގެ ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަމަށް ބަލައިގެންނެވެ.
1. އެނދުގައި އަރާމުކުރުން
ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާއަށް ފުރަތަމަ ފަރުވާއަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ހަރަކާތްތެރިކަން ހަނިކޮށް ގިނައިން އަރާމުކުރުމެވެ. ޑޮކްޓަރު ބުނާނީ އެނދުގައި ހަފްތާއެއް ނުވަތަ ދެހަފްތާއެއްހާ ދުވަހު އަރާމުކޮށްލުމަށެވެ. އަލާމާތްތައް ރަނގަޅުވެއްޖެނަމަ، މައްސަލަ މުޅިން ހައްލުވާންދެން އިތުރަށް އަރާމުކުރުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
މި ދުވަސްވަރު ބޯ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް ނަގައިގެން ނިދުމާއި، ބަރުދަން އުފުލުމާއި، އަނގަ ހުޅުވާލައިގެން ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަމަށް ވެސް ޑޮކްޓަރު ލަފާދެއެވެ.
2. ލޭގެ ޕެޗް އިންޖެކްޝަން ޖެހުން
މިއީ ނިސްބަތުން އާ ފަރުވާއެކެވެ. އެއީ އަމިއްލަ ލޭގެ ކުޑަ މިންވަރެއް މެދު ކަންފަތަށް އިންޖެކްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ ހަލާކުވެފައިވާ ފަށަލަ އާލާވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ. މި ލޭގެ ޕެޗް އިންޖެކްޝަން މެތެޑާ ބެހޭ ގޮތުން ތަޖުރިބާކާރުން އަދިވެސް ދަނީ ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. އެކަމަކު މިހާތަނަށް ލިބުނު ނަތީޖާ ވަރަށް އުއްމީދީ!
3. ސާޖަރީ ހެދުން
އަރާމުކުރުން ފަދަ ކޮންޒަރވޭޓިވް ފަރުވާތަކުން އެހީތެރިކަމެއް ނުލިބިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެއެވެ. މިއީ ފަރުވާތެރިކަމާއެކު ކަންފަތް ދަނޑި އުފުލާ، ހަލާކުވެފައިވާ ފަށަލަ ބަދަލުކޮށް ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަނަކުން ޓިޝޫ ގްރާފްޓް ކުރުމެވެ.
ނަމަވެސް މި ސާޖަރީއަކީ އެންމެންނަށް އެކަށީގެންވާ ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން މި ފަރުވާގެ ނުރައްކަލާއި ލިމިޓެޝަންތަކާ މެދު ގޮތެއް ނިންމުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރަން ޖެހެ އެވެ.
ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ ސާޖަރީއަކަށް ފަހު ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
ސާޖަރީއަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ގިނަ މީހުން އާންމު ހާލަތަށް އަނބުރާ ދިޔަ ނަމަވެސް، ފުރިހަމައަށް ރަނގަޅުވާން އެތައް ހަފްތާއެއް ނަގާފާނެ އެވެ. މި ދުވަސްވަރު ސާޖަންގެ ހުރިހާ އިރުޝާދުތަކަށް ފަރުވާތެރިކަމާއެކު އަމަލުކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
އާންމުކޮށް ނިދަން ޖެހޭނީ ބޯ ކުޑަކޮށް މައްޗަށް އުފުލާލައިގެންނެވެ.އަދި ކަނޑުގައި ފީނުން ނުވަތަ ބަރުދަން އުފުލުން ފަދަ ކަންފަތަށް ޕްރެޝަރު ކޮށްފާނެ ހަރަކާތްތަކުން ދުވަސްކޮޅަކު ދުރުހެލިވާން ޖެހިދާނެ އެވެ.
މި ހާލަތު ދިމާވުމުން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، މި ހާލަތު ދިމާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. މިސާލަކަށް:
- ބާރު އަޑުތަކެއް ހުންނަ ތަންތަނަށް ދާއިރު ކަންފަތް ރައްކާތެރި ކުރުމަށްޓަކައި `އިއާޕްލަގް` ފަދަ އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ .
- ބޯޓުން ދަތުރުކުރާއިރު ފިލްޓަރޑް އިއާޕްލަގް އަޅައިގެން ތިބޭށެވެ. މިއީ ކަންފަތުގައި ޕްރެޝަރު ހަމަހަމަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
- ގިނަގިނައިން ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަންތައް ހުންނަނަމަ، އެކަންކަމުން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރާ އަހާށެވެ.
`(ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ)` ޖެހިއްޖެނަމަ އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮންކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
ބެލެންސް މައްސަލަ ނުވަތަ ބޯއެނބުރުން ފަދަ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުދިކުދި ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ހިނގާއިރު އަލާމާތްތައް ގޯސްވެއްޖެނަމަ ފިހާރައަށް ދިއުން ފަދަ މަސައްކަތްތަކުގައި އެހީތެރިވުމަށް އެހެން މީހެއްގެ ކިބައިން އެދުމެވެ. އަދި ބެލެންސް ގެއްލި ވެއްޓިދާނެ ހާލަތްތަކުން ދުރުހެލިވުމަށް ވެސް ސަމާލުވާން ޖެހެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިކަންކަމަކީ ވަގުތީ ކަންކަމެވެ.
ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، އެއީ ކުރެވިދާނެ ކަމެއް! `(ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓޫލާ)` ގެ ބައެއް ކޭސްތައް ރަނގަޅަށް އަރާމުކޮށްލުމުން އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާނެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެ `(ލޭ ޕެޗް)` އިންޖެކްޝަން ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ. އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
އަޑުއިވުމުގެ ނިޒާމަށް އެއްވެސް ބަދަލެއް އަންނަކަން ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ނުވަތަ އާ އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ (އެބަހީ ބޯއެނބުރުން، ކަންފަތުގައި ރިންގްވުން) ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. އަދި ގިނައިން، ބޮޑެތި ކަންފަތުގައި އިންފެކްޝަންތައް ހުންނަނަމަ، ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން.
ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
``ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ'' ކިޔާ މި ހާލަތަކީ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގިނަ އުނދަގޫ އަލާމާތްތަކެއް ފެނިދާނެ ހާލަތެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، މިކަމަށް ފަރުވާއެއް އެބައޮތް.
މި ބަލި ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރު ކަށަވަރުކޮށްދީފިނަމަ، ގިނަ ފަހަރަށް ބުނާނީ ފުރަތަމަ ގިނައިން އެނދުގައި އަރާމުކޮށްލުމަށެވެ. އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމަކީ ފިސްޓިއުލާ އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ހަމައެކަނި އެނދުގައި އަރާމުކޮށްލުން ނުފުދޭނަމަ ``ލޭގެ ޕެޗް'' އިންޖެކްޝަނެއް ނުވަތަ ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމެވެ. އޭރުން ވީހާވެސް އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވެވޭނެއެވެ. ހަށިގަނޑުގެ ވާހަކަ އަޑުއަހައި އާދަޔާ ހިލާފު ކަމެއް ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ދުޅަހެޔޮ ދިރިއުޅުމެއް އުޅުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
` ޕެރިލިމްފަޓިކް ފިސްޓިއުލާ، ކަންފަތުގެ ބަލި، އަޑުއިވުން ދަށްވުން، ބޯއެނބުރުން، ވަރުބަލިވުން، ޓިނިޓަސް، މެދު ކަންފަތް، އެތެރޭ ކަންފަތް
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ