ތިމާ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ މިކަންކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ (ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް - ޕީޕީއީ) ޔަގީނުންވެސް އެކަން ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ!

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ނުވަތަ ކްލިނިކަކަށް ދާއިރު ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަރުހަކަށް އަތްދަބަސް އަޅައިގެން ހުރެ ފަހަރެއްގައި މޫނުގައި މާސްކެއް އަޅައިގެން ހުރެދާނެ ކަމަށް ވެދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެއީ ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް , ނުވަތަ ޕީޕީއީ (ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް) އަށް ޚާއްޞަ އެއްޗެކެވެ. މިއީ ހަމައެކަނި ހެދުމެއް ނުވަތަ ފެޝަނެއް ނޫނެވެ. މިއީ، ޚާއްޞަކޮށް ބަލިތައް ފެތުރުން، ތަފާތު ނުރައްކާތަކުން، ތިޔަބޭފުޅުންނާއި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ފަރުވާދޭ ސިއްޙީ ޚިދުމަތްތެރިން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އަޅުގަނޑުމެންގެ ޝީލްޑްތަކެއް ފަދައިންނެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޕީޕީއީ ވައްތަރުތަކަކީ ކޮބައިކަން އެނގުމާއި، މި ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރާނެ ގޮތް އެނގުމަކީ ތިމާއާއި، ތިމާގެ އާއިލާއާއި، ތިމާގެ ވަށައިގެން ތިބި އެންމެންނަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޕީޕީއީ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެހާ މުހިއްމު ވާންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕީޕީއީ އަކީ ތަފާތު ގެއްލުންތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކޮންމެ ހެދުމެއް ނުވަތަ ސާމާނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ސިއްހީ ދާއިރާގައި ޕީޕީއީ އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. އެހެނީ އެއީ ހަމައެކަނި ސިއްހީ ހިދުމަތް ފޯރުކޮށްދޭ މީހުންނަށް ރައްކާތެރިކަން ލިބޭ ކަމެއް ނޫން ކަމަށާއި، ސިއްހީ ހިދުމަތް ލިބޭ މީހުންނަށް ވެސް ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާތީ އެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާށެވެ. ތިބާއަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރު ނުވަތަ ނަރުސް އެހެން މީހެއްގެ ޒަޚަމްގައި ބޭސް އުނގުޅާފައިވެ އެވެ. އޭރުން އެމީހުން އެ ބޭނުންކޮށްފައިވާ އަތްދަބަސް އަޅައިގެން ކަލޭގެ ގާތަށް ނާންނާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެމީހުން އެ މުސްކުޅި އަތްދަބަސް ނަގައި، އަތް ދޮވެ ނުވަތަ ``ސެނިޓައިޒް''ކޮށް، ދެން ތިބާއަށް ފަރުވާ ދޭނީ އާ ސާފު އަތްދަބަހަކުންނެވެ. އެއީ ޕީޕީއީގެ މުހިންމުކަން. އެއީ ދެމީހުންނަށްވެސް ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.

އަދި، ޕީޕީއީ ބޭނުންކުރާ މީހާއަށް `ފިޓް` ކުރެވޭ، ނުވަތަ ބޭނުންކުރުމަށް ޚާއްޞަ ތަމްރީނުތަކެއް ބޭނުންވާ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މިހާރު މި މެޑިކަލް ދާއިރާގައި ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބާވަތެއްގެ ޕީޕީއީތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

މެޑިކަލް ދާއިރާގައި ބޭނުންކުރާ ޕީޕީއީގެ ބާވަތްތައް

މުހިންމު ގޮތެއްގައި މެޑިކަލް ދާއިރާގައި ބޭނުންކުރާ ޕީޕީއީގެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.

• މޫނާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު ރައްކާތެރި ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު
• އަންގި
• ހަށިގަނޑު ނިވާކޮށްދީ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ހެދުމެވެ

މިއިން ކޮންމެ ކަމެއްގެ ވާހަކަ ތަފްސީލުކޮށް ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. މޫނާއި ނޭވާލާ ނިޒާމު ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ސާމާނު

މި ކެޓަގަރީގައި މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ހިމެނެނީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމެވެ.

• ފޭސް މާސްކް: މިއީ ނޭފަތާއި އަނގަ ނިވާކޮށްދޭ އެންމެ ސާދާ މާސްކެވެ. މިއީ ފްލޫ ފަދަ ބަލިމަޑުކަމުގެ ވަގުތުތަކުގައި ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކު ރޫޓިން ޗެކަޕް ހަދަމުންދާ ވަގުތުތަކުގައި ބޭނުންކުރާ މާސްކްތަކެވެ. އެއީ ``ސާޖިކަލް މާސްކް'' ފަދަ އެއްޗެހި ކަމަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، އެއީ އަބަދުވެސް އެއް ފެންވަރެއްގެ މާސްކްތަކެއް ނޫނެވެ.
• ސާޖިކަލް މާސްކް: މިއީ ފޭސް މާސްކް އާއި އެއްގޮތް މާސްކްތަކެއް ނަމަވެސް ތަފާތު ތުނިމިނާއި ފިލްޓަރިންގ ލެވެލްތަކުގައި އަންނަ މާސްކްތަކެކެވެ. އެއީ އާންމު ފޭސް މާސްކްތަކަށް ވުރެ ހަރުކަށި މިންގަނޑުތަކެއް ފުރިހަމަވާންޖެހޭނެ އެއްޗެހި (މިސާލަކަށް އެމެރިކާގައި ފުޑް އެންޑް ޑްރަގް އެޑްމިނިސްޓްރޭޝަން (އެފްޑީއޭ) އިން މި މިންގަނޑުތައް ކަނޑައަޅައެވެ. އަޅުގަނޑުމެންގެ ރާއްޖޭގެ ސިއްހީ އިދާރާތަކުންވެސް މިކަމަށް ގަވާއިދުތައް ކަނޑައަޅައެވެ).
• ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން: ފޭސް ޝީލްޑް އަދި ގޯގްލްސް އަކީ ލޮލަށް ޖިސްމާނީ ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ސްޕެޝަލައިޒްޑް ރެސްޕިރޭޓަރސް (ފިލްޓަރިންގ ފޭސްޕީސް ރެސްޕިރޭޓަރސް - އެފްއެފްއާރުސް):މިއީ ތަފާތު ވައްތަރުތަކާއި ފިލްޓްރޭޝަން ލެވެލްތަކުގައި އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އެން95 މާސްކް، ނުވަތަ ބެޓެރީން އޮޕަރޭޓް ކުރާ އެއާ ޕިއުރިފައިން ރެސްޕިރޭޓަރު (ޕީއޭޕީއާރު) އެވެ. މިކަންކަން މޫނުގެ ވަށައިގެން ރަނގަޅަށް ފިޓްވާން ޖެހޭއިރު، ނޭފަތާއި އަނގައިގެ ވަށައިގެން ވައި ނުވަންނަ ސީލްއެއް އުފެދެ އެވެ. ބައެއް ތަންތަނުގައި އިންޓަގްރޭޓެޑް އައި ޝީލްޑްސް ވެސް ހުރެ އެވެ.

2. އަތްދަބަސް

މެޑިކަލް ދާއިރާގައި ބޭނުންކުރާ ހުރިހާ އަތްދަބަހެއް އެއްގޮތެއް ނޫނެވެ. ރޫޓިން އިމްތިހާނުތަކަށް ބޭނުންކުރާ ސާދާ އިމްތިހާނު އަތްދަބަހުން ފެށިގެން ސްޓައިރިލް ސާޖިކަލް އަތްދަބަހާއި ހަމައަށް ތަފާތު އެތައް ވައްތަރެއް ހުރެއެވެ. އަދި ވަކި ބޭސްތަކެއް ނުވަތަ ކެމިކަލްތަކެއް ގެންގުޅޭއިރު ބޭނުންކުރާ ބޯ އަތްދަބަސް ވެސް މި ކެޓަގަރީއަށް ވަންނަ އެވެ.

3. ހަށިގަނޑު ނިވާކޮށްދީ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ހެދުން

މީގެ ތެރޭގައި ޑޮކްޓަރުންނާއި ނަރުހުން ލައިގެން އުޅޭ އާންމު ސްކްރަބްތަކުން ފެށިގެން އެހެން ޚާއްސަ ހެދުންތަކާއި ހަމައަށް ހިމެނެއެވެ. މިއީ އެންމެ ރައްކާތެރިކަމުގެ ބައެއް ކަވަރުތަކެވެ.

• އޭޕްރަން: މިއީ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި ނުވަތަ އަލުން ބޭނުންކުރެވޭ އޭޕްރަންތަކެއް ކަމަށާއި، އެކި މުނާސަބަތުތަކަށް ކަމުދާ ގޮތަށް ތަފާތު ތަކެތިން ހަދާފައިވާ އޭޕްރަންތަކެއް ވެސް ހުންނަ ކަމަށެވެ.
• ގައުން: ތަފާތު ވައްތަރުގެ ގައުންތައް ހުންނައިރު، އެއީ `ސާޖިކަލް ގައުން` އަދި `ނޮންސާޖިކަލް ގައުން` އެވެ. މިއީ އާންމުކޮށް ހޮސްޕިޓަލްތަކާއި ކްލިނިކްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ކަވަރޯލްސް: މިއީ އޭޕްރަން ނުވަތަ ގައުނަކަށް ވުރެ ގިނައިން ކަވަރޭޖާއި ރައްކާތެރިކަން ފޯރުކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އެއީ މުޅި ހަށިގަނޑު ނިވާވާ ގޮތަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ތަކެތި.
• ފައި ނިވާކުރުން: އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލެވޭ ބޫޓު ކަވަރުތަކުން ފެށިގެން ދައުރުވާ އެއްޗަކުން ނުވަތަ ކެމިކަލްތަކުން ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ބޫޓާ ހަމައަށް ގިނަ ބާވަތްތަކެއް ހުރެއެވެ.
• ބޯ ނިވާކުރުން: ބައެއް ޕީޕީއީ ޑިވައިސްތައް ފަރުމާކޮށްފައިވަނީ ބޮޑު ހޫޑެއްގެ ސިފައިގައި މުޅި ބޯ ނިވާކުރުމަށެވެ. މިއީ ޖަރާސީމުތަކާއި ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކުން ބޯ ރައްކާތެރިކޮށްދޭ ކަންކަމެވެ.

ޕީޕީއީ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މިހާރު ޕީޕީއީ ބޭނުންކުރާނީ ކޮން އިރަކު ކޮން ވައްތަރެއްގެ ޕީޕީއީއެއްތޯ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ. މި ބާވަތުގެ ޕީޕީއީ ތަޖުރިބާކާރުން އިންތިޒާމު ކުރަނީ ބަލި ފެތުރޭ ގޮތަށް ބަލައިގެން (ޓްރާންސްމިޝަން އަށް ބިނާކޮށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް) . އެއީ، ޕީޕީއީ ބޭނުންވާ ވައްތަރު ކަނޑައެޅެނީ ވަކި ބައްޔެއް ފެތުރޭ ގޮތަކުންނެވެ.

އަތްދަބަސް ބޭނުންކުރުމަކީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހުރިހާ ފެންވަރެއްގައި ވެސް ސްޓޭންޑަޑް އެއްޗަކަށް ވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ހަމައެހެންމެ، ހާލަތަށް ބަލާފައި ފޭސް މާސްކާއި ސާޖިކަލް މާސްކް ބޭނުންކުރުމަކީ އާންމު ކަމެކެވެ.

ބަލި ފެތުރޭ ގޮތަށް ބަލާއިރު ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅު އަޅަންޖެހޭ މައިގަނޑު ހަތަރު ވައްތަރެއް ވެއެވެ.

• ލޭ އޮހޮރިގެންނެވެ
• ކޮންޓެކްޓް ކޮށްގެން ޓްރާންސްމިޝަން
• ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތިކިތަކުން ފެތުރުން (Droplet) .
• ވައިގެ މަގުން ޓްރާންސްމިޝަން

މިކަންކަން އެއްބަޔަކު އަނެއްބަޔަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

1. ލޭގެ ސަބަބުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް

މިއީ ސިއްހީ ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ވަރަށް ބޮޑަށް ބޭނުންކުރެވޭ ކަންކަމެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިން ކަނޑައެޅިގެން އަތްދަބަސް ބޭނުން ކުރެއެވެ. ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، ހާލަތަށް ބަލާފައި އެހެން ސާމާނު ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް:

• މާސްކު
• ލޮލާއި މޫނުގެ މާސްކު
• ހަށިގަނޑު ނިވާކުރާ ތަކެތި (އެޕްރަން، ގައުން ފަދަ)
• ތޫނު އެއްޗެހި (އިނގިލި ފަދަ) ރައްކާތެރިކަމާއެކު ބެލެހެއްޓުމާއި ނައްތާލުމަށް ބޭނުންވާ ސާމާނު

2. ކޮންޓެކްޓް ކުރުމުން ފެތުރޭ ބަލިތަކަށް ކޮންޓެކްޓުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް

މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަނީ އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ފެތުރިދާނެ ބަލިތަކުން ނުވަތަ އެއްޗެއްގައި ނުވަތަ ތަނެއްގައި އަތްލުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްޓަކައެވެ. މިކަމަށް ސްޓޭންޑަރޑް ޕީޕީއީ އަކީ އަތްދަބަހާއި އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލާ ގައުނެވެ . މިސާލަކަށް ޑޮކްޓަރަކު ސްޓެތޯސްކޯޕް ފަދަ އާންމު ސާމާނެއް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިއްޖެނަމަ، އެމީހުން ބޭނުންކުރާނީ ``ސިންގަލް ޔޫސް ޑިސްޕޯސަބަލް`` އެއްޗެކެވެ.

ކޮންޓެކްޓް ކޮށްގެން ޖެހޭ ބަލިތަކުގެ ބައެއް މިސާލުތައް:

• މެތިސިލިން ރެސިސްޓެންޓް ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް (އެމްއާރުއެސްއޭ) އިންފެކްޝަންތައް
• ގޭސްޓްރޯއިންޓެސްޓިނަލް އިންފެކްޝަންތައް ކަމަށްވާ ނޯރޯވައިރަސް ނުވަތަ ކްލޮސްޓްރިޑިއަމް ޑިފިސިލް (C. diff) ފަދަ ބަލިތައް
• އާންމުކޮށް ލިބޭ އެހެން އަނިޔާތައް ނުވަތަ ހަމުގެ އިންފެކްޝަންތައް

ބަލިމީހަކަށް މިގޮތަށް ފަރުވާ ދިނުމުގައި ހަށިގަނޑުގެ ފެންތަކާ ކޮންޓެކްޓްވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތްނަމަ ސިއްހީ ހިދުމަތްތެރިން ބޭނުންކުރަނީ ރައްކާތެރިކަމުގެ އިތުރު ސާމާނެވެ.

3. ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ތިކިތަކުން ފެތުރޭ ބަލިތަކަށް ތިކިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް

މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަނީ އަހަރެމެން ކެއްސާއިރު، ކިނބިހި އަޅާއިރު، ނޭވާލާއިރު، ވާހަކަ ދައްކާއިރު އަނގައާއި ނޭފަތުން ނިކުންނަ ކުދި ތިކިތަކުން (`ތިކި`) ފެތުރޭ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށެވެ. މިސާލަކަށް، `އިންފްލުއެންޒާ` އަދި `ކޮވިޑް-19` ފަދަ ވައިރަލް ބަލިތަކަށް މި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް އަޅަންޖެހެއެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންކުރާ ޕީޕީއީ އަކީ:

• ސާޖިކަލް މާސްކް، ފޭސް ޝީލްޑް، ނުވަތަ ގޯގްލްސް ފަދަ މޫނާއި ލޯ ނިވާކުރުން
• ގައުން، އޭޕްރަން، އަދި ކަވަރޯލް ފަދަ ބޮޑީ ކަވަރިންގސް އެވެ
• ބޫޓު ނުވަތަ ބޫޓު ކަވަރު ފަދަ ފައި ނިވާކުރުން

4. ވައިގެ މަގުން ރައްކާތެރިވުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް

މިއީ ރައްކާތެރިކަމުގެ އެންމެ ހަރުކަށި ފިޔަވަޅެވެ . އެއީ ވައިގެ ތެރޭގައި ނުވަތަ ބިމުގެ މަތީގައި ގިނަ ދުވަހު ދިރިހުރެވޭވަރުގެ ޖަރާސީމުތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެކެވެ. މިކަމަށް ބޭނުންވާ ޕީޕީއީ އަކީ:

• ޚާއްޞަކޮށް ފިޓްކޮށްފައިވާ ރެސްޕިރޭޓަރސް، މިސާލަކަށް `އެފްއެފްއާރު (އެން95 ފަދަ)`
• ލޮލާއި މޫނުގެ މާސްކު
• އެޕްރަން، ކަވަރޯލް، ނުވަތަ އެއްފަހަރު ބޭނުންކޮށްފައި އުކާލާ ގައު ފަދަ ހަށިގަނޑު ނިވާކުރާ ތަކެތި
• ބޫޓު ނުވަތަ ބޫޓު ކަވަރު ފަދަ ފައި ނިވާކުރުން

ވައިގެ ތެރޭގައި ޖެހޭ ބަލިތަކުގެ މިސާލުތައް:

• ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ބަލިތައް، `ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް` ނުވަތަ `އެންތްރެކްސް` ފަދަ ބަލިތަކެވެ
• ވައިރަސްތަކުގެ ސަބަބުން ޖެހޭ މީސްލްސް، ނުވަތަ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރުވެރިވާ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ހަރޕީސް ޒޯސްޓަރ (ޝިންގަލްސް) (ޗިކަންޕޮކްސް ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް ޖެހޭ އެހެން ބައްޔެއް)

މެޑިކަލް ނޫން ޕީޕީއީގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

މެޑިކަލް ސެޓިންގްސް އިން ބޭރުގައި ވެސް ޕީޕީއީ ބޭނުންކުރުމަކީ ބޮޑެތި އަނިޔާތަކުން ނުވަތަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ މެޑިކަލް ނޫން ޕީޕީއީގެ ބައެއް މިސާލުތަކެވެ.

• ނޭވާލާ ނިޒާމު ރައްކާތެރިކުރުން: ވަޑާމާއި، ކޮނެ، މައިނިންގ ފަދަ ހަރަކާތްތަކުގެ ތެރޭގައި ދޫކުރާ ކުދިކުދި ޒައްރާތައް ފިލްޓަރ ކުރުން. އަދި ކުލަތަކާއި ކެމިކަލްތަކުގެ ސަބަބުން ވިހަ ދުންތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް ބޭނުން ކުރެ އެވެ.
• އެކްސިޑެންޓްތަކުން ހަށިގަނޑުގެ ބައިތައް ރައްކާތެރިކުރުން: ހެލްމެޓް، ބަރު އެއްޗެހިން ފައި ރައްކާތެރިކުރުމަށް ރިއިންފޯސްޑް ބޫޓް ފަދަ ތަކެތި.
• އަޑުއިވުން ރައްކާތެރިކުރުން: ބާރު އަޑުތަކުން ކަންފަތް ރައްކާތެރިކުރުމަށް އިއާޕްލަގް ނުވަތަ އެނޫންވެސް އާލާތްތައް ބޭނުންކުރުން.
• ލޮލުގެ ރައްކާތެރިކަން: ވެލްޑަރުން ބޭނުންކުރާ ޝީލްޑިންގ އައިވީއާ (ރެޓިނަލް އަނދާލުން ހުއްޓުވާ) އާއި، އުދުހޭ ކުނިތަކުން ލޯ ރައްކާތެރިކުރުމަށް އިމްޕެކްޓް ރެސިސްޓެންޓް ގްލާސް ނުވަތަ ޝީލްޑް ފަދަ ތަކެތި.
• ކާބޯތަކެތީގެ ރައްކާތެރިކަން: އިސްތަށިގަނޑުގެ ދަނޑިއާއި އަތްދަބަސް ފަދަ ތަކެތި ކާނާގެ ސަބަބުން ޖެހޭ ގިނަ ބަލިތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ވަކި ނުރައްކަލަކަށް ޚާއްޞަ ބައެއް ވައްތަރުގެ ޕީޕީއީ ވެސް ހުރެއެވެ. މިސާލުތައް:

• ފަޔާ ފައިޓަރުން ލައިގެން ހުންނަ ހޫނު ގަދަ ހެދުމާއި ޓާންއައުޓް ގިއާ އެވެ.
• ކަރަންޓުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރަބަރު އަތްދަބަސް ބޭނުން ކުރެއެވެ.
• ރިޕްސްޓޮޕް ގަމީސް ބޭނުންކުރަނީ ޗެއިންސޯ ފަދަ ބާރަށް ދުއްވާ މެޝިނަރީތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށެވެ.
• ކެމިކަލް ރެސިސްޓެންޓް ހެދުންތަކާއި ވިހަ ކެމިކަލް އުކާލާ ހާލަތްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ގިއާ.
• އަސްކަރީ ރައްކާތެރިކަމުގެ ސާމާނު، މިސާލަކަށް `އެމްއޯޕީޕީ (މިޝަން އޮރިއެންޓެޑް ޕްރޮޓެކްޓިވް ޕޯސްޗާ) ގިއާ`.

ވަޒީފާ ނުވަތަ ހަރަކާތުގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި މެޑިކަލް ނޫން ޕީޕީއީގެ އެހެން ގިނަ ބާވަތްތަކެއް ވެސް ހުރެ އެވެ. މިކަމާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް އެނގެން ބޭނުންނަމަ ތިމާ ދިރިއުޅޭ ސަރަޙައްދުގައި ނުވަތަ ޤައުމުގެ ސަރުކާރުގެ އިދާރާތަކުން އެހީތެރިކަން ލިބިދާނެއެވެ.

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަންވީ ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ރައްކާތެރިކަމާއި ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓުމަށްޓަކައި ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް (ޕީޕީއީ) އަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި އެއްޗެކެވެ. ބައެއް ސިނާއަތްތަކުގައި އުޅޭ މީހުންނަށް އާންމު ދިރިއުޅުމުގެ ބައެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ޕީޕީއީ އިން އެންމެންނަށް އެހީތެރިވެދެވޭނެ ގޮތްތައް ވަރަށް ގިނަ އެވެ.

ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު ބޭސްފަރުވާ ހޯދަމުންދާއިރު، އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކާ ބެހޭ އިތުރު މައުލޫމާތު ހޯދުމަށް ފަސްނުޖެހޭށެވެ. ޕީޕީއީ އާއި ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅުތައް ދެނެގަތުމަކީ މިކަމުގައި ބައިވެރިވާ އެންމެންނަށް ވެސް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރަށް ނުވަތަ ނަރުސް މީހާއާ ސުވާލު ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ތިބާގެ ސަލާމަތަކީވެސް އެމީހުންގެ އެންމެ އިސްކަމެއްދޭ ކަމެއް!

` ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓްސް، ޕީޕީއީ، މެޑިކަލް މާސްކް، ފޭސް މާސްކް، ގްލޯވްސް، ބަލި ފެތުރުން، އިންފެކްޝަން ކޮންޓްރޯލް ކުރުން، ޕްރޮޓެކްޓިވް ކްލޯސް، ހެލްތު ޕްރޮޓެކްޝަން