ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކަށް މީރުބަލީގެ ބަލި ޖެހިފައިވާނަމަ، މިއީ ސިކުނޑި ޖެހުމަށް މަގުފަހިވާ ހާލަތެއް ނަމަ، ޑޮކްޓަރު ލިޔެދީފައި ވަނީ ފެނިޓޮއިން ކިޔާ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހަކީ ސިކުނޑީގެ އޮޕަރޭޝަނަށްފަހު ސިކުނޑި ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށްވެސް ބައެއް ފަހަރު ބޭނުންކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. މި ބޭހާއި މެދު ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މި ހުރިހާ ވާހަކައެއް މި ލިޔުމުގައި ދައްކާނީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ފަދަ ސާދާ ގޮތަކަށެވެ.
ފެނިޓޮއިން އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފެނިޓޮއިން އަކީ މީރުވަސްދުވާ މީހުންނަށް ސިޒޭރިއަން ކޮންޓްރޯލްކޮށް ރައްކާތެރިވުމަށް ދޭ ބޭހެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ސިކުނޑީގައި ހުންނަ ނާރުތައް ބައެއް ފަހަރު މާބޮޑަށް ހަރަކާތްތެރިވެއެވެ. މި ބޭސް މަސައްކަތް ކުރަނީ އެ އޯވަރއެކްޓިވިޓީ މަޑުޖައްސާލައި، ސިޒޭރިއަން ފެށުން ކޮންޓްރޯލްކޮށްގެންނެވެ. މި ބޭސް ޑިލަންޓިން އަދި ފެނިޓެކް ބްރޭންޑް ނަމުގައި ވެސް ލިބެން ހުރެ އެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުން ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ޑޮކްޓަރު ލިޔުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހަތުގެ ފުރިހަމަ ތަސްވީރެއް ހޯދަން ޖެހޭނެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ.
- ބަނގުރާއަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާނަމައެވެ.
- އޭޝިއާ ނަސްލުގެ މީހެއްނަމަ (މިއީ ވަކި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުކަމުން މުހިންމު ކަމެކެވެ).
- ލޭގައި އެއްވެސް ބައްޔެއް ނުވަތަ އުނިކަމެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ހަކުރުބަލި ހުންނަނަމައެވެ.
- ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތުގެ މައްސަލަތައް ހުންނަނަމައެވެ.
- ކިޑްނީގެ ބައްޔެއް ހުރިނަމައެވެ.
- ފުރަމޭގެ ބަލި ހުންނަނަމަ.
- ޕޯރފައިރިއާ ކިޔާ ބައްޔެއް ހުންނަނަމައެވެ.
- ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ލިބެމުންދާނަމަ.
- ތިމާ ނުވަތަ ތިމާގެ އާއިލާގެ މީހަކު އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތަކާއި، ރޭވުންތަކެއް ނުވަތަ މަސައްކަތްތަކެއް ކޮށްފައިވާނަމައެވެ.
- ތައިރޮއިޑް ބަލި ހުންނަނަމަ.
- ފެނިޓޮއިން ނުވަތަ އެހެން ބޭހެއް، ކާނާ، ނުވަތަ ކުލައަށް އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ.
- ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭނަމައެވެ.
މި ބޭސް އަހަރެން ބޭނުން ކުރާނީ ސީދާ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭހުގެ ފައިދާ އެންމެ ފުރިހަމަ ގޮތުގައި ހިފުމަށްޓަކައި މި ބޭސް ރަނގަޅަށް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
- ނަގާނެ ގޮތް: މި ކެޕްސޫލް ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކާއެކު ނަގާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް ކެޕްސޫލް ފަޅާ، ކޮށާ، ނުވަތަ ކައްކާކަށް ނުޖެހެއެވެ. ކެޕްސޫލް މުޅިން ނިވާކޮށްލާށެވެ.
- ނަގާ ވަގުތު: ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގަޑިއެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށެވެ.
- ކާނާއާއެކު: ކެއުމުގެ ކުރިން ނުވަތަ ކެއުމަށްފަހު މި އެއްޗެއް ބޭނުން ކުރެވިދާނެއެވެ. އެކަމަކު އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮންމެ ދުވަހަކުވެސް އެއްގޮތަކަށް ނަގަން ޖެހެއެވެ . މިސާލަކަށް ކޮންމެ ދުވަހަކު ހެނދުނުގެ ނާސްތާ ނިމުމުން ނަގާނަމަ ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްގޮތަކަށް ކުރާށެވެ.
- ހުއްޓާލުން:ޑޮކްޓަރު "މިހާރު ހުއްޓާލާ" ބުނާހާ ހިނދަކު މި ބޭސް ބޭނުން ކުރަމުން ގެންދާށެވެ. ކުއްލިއަކަށް ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާނުލާ , އެގޮތަށް ކަންތައް ކުރުމުން ފިޓް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެތީ އެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ އަހަރެން ކުރާނީ ކީއްހެއްޔެވެ؟
ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ނުނަގާށެވެ.
މާގިނައިން ބޭސް ބޯނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
މި ބޭސް މާގިނައިން، އެއީ އޯވަރޑޯޒް އެއް ކަމަށް ހީވާނަމަ އެއީ ކުއްލި ހާލަތެކެވެ. ވަގުތުން ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލްގައި ހުންނަ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާ، ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޓްރީޓްމަންޓް ޔުނިޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
ފެނިޓޮއިން އާއި މުއާމަލާތް ކުރެވިދާނެ އެހެން ބޭސްތަކެވެ
ފީނިޓޮއިން އަކީ އެހެން ގިނަ ބޭސްތަކާ މުއާމަލާތް ކުރެވޭ ބޭހެކެވެ. އެހެންކަމުން ބޭނުންކުރަމުންދާ ހުރިހާ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ތިރީގައިވާ ދެ ތާވަލުގައި މިފަދަ ބޭސްތަކާ ބެހޭ މައުލޫމާތު ހިމަނާފައިވެއެވެ.
| ފީނިޓޮއިން އާއި އެކު ނުނަގާށެވެ | |
|---|---|
| އާޓިމެތަރ، ލޫމެފަންޓްރިން އެވެ | އެޗްއައިވީ ނުވަތަ ހެޕަޓައިޓިސް އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް އެންޓިވައިރަލް ބޭސްތައް |
| އައިޑެލަލިސިބް، އިސާވުކޮނަޒޯނިއަމް އެވެ | ލޮނަފާރނިބް، ލޯރލަޓިނިބް، ލުރަސިޑޯން އެވެ |
| ޕެކްރިޓިނިބް، ޕްރަޒިކުއަންޓެލް، ރެނޮލަޒިން އެވެ | |
| މި ބޭސްތައް ފެނިޓޮއިން އާއި ވެސް މުއާމަލާތް ކޮށްފާނެ - ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ | |
|---|---|
| ރާ | އެސްޕިރިން ފަދަ ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ |
| އެންޓިކެންސަރ ބޭސްތައް (އެބަހީ ބްލިއޮމައިސިން، ކެޕެސިޓަބައިން) | ލޭމައްޗަށް ދިއުން އަދި ހިތުގެ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސް |
| ޑިޕްރެޝަން އަދި ހާސްކަން ފަދަ ނަފްސާނީ ބަލިތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް | ކޮލެސްޓްރޯލް ދަށްކުރާ ބޭސްތައް (އެބަހީ އެޓޯރވަސްޓޭޓިން) |
| ފަންގަސް އިންފެކްޝަންތަކަށް ދޭ ބޭސްތައް | އެންޓިއެޕިލެޕްޓިކް އެހެން ބޭސްތައް (އެބަހީ ކާބަމަޒެޕައިން، ވެލްޕްރޮއިކް އެސިޑް) |
| އެންޓާސިޑް އަދި ގޭސްޓްރައިޓިސް ބޭސް (އެބަހީ އޮމެޕްރަޒޯލް) | ލޭހޮޅިތައް ހުއްޓުވާ ބޭސްތައް (އެބަހީ ވާފަރިން، އެޕިކްސަބަން) |
| އަންހެން ހޯރމޯން، މިސާލަކަށް ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ | ފޮލިކް އެސިޑް އަދި ވިޓަމިން ޑީ އެވެ |
| ސްޓިރޯއިޑްގެ ބާވަތްތައް (އެބަހީ ޕްރެޑްނިސޯން) | ސެއިންޓް ޖޯންސް ވޯޓް ފަދަ ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ބޭސްތަކެވެ |
މި ލިސްޓަކީ ފުރިހަމަ ލިސްޓެއް ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން ތިމާ ބޭނުންކުރާ ކޮންމެ ބޭހެއް، ވިޓަމިން، އަދި ސަގާފީ ބޭހެއް ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދިނުމަކީ އަމިއްލަ ސަލާމަތަށްޓަކައި ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންތައްތައް
- ގަވާއިދުން ޗެކްއަޕް ކުރުން: ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ހާލަތު ބަލާށެވެ. މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އަބަދުވެސް ހުންނަންވާނީ ޑޮކްޓަރުގެ ބެލުމުގެ ދަށުގައެވެ. އަދި ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ވެސް ހަދަން ޖެހިދާނެ އެވެ.
- ހަމުގެ ނުރައްކާތެރި ރިއެކްޝަންތައް:
- ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން: ނިދި އައުމާއި ބޯއެނބުރުން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެހެންކަމުން، މި ބޭހުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު އެނގޭހާ ހިނދަކު ދުއްވާކަށް ނުވަތަ މެޝިނަރީއެއް ނުހިންގާށެވެ. ބަނގުރާ ބުއިމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ބާރތް ކޮންޓްރޯލް: ބާރތް ކޮންޓްރޯލް ގިތެޔޮ ބޭނުންކުރާނަމަ މި ބޭހުގެ އަސަރު ކުޑަވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ދަރިމައިވުން ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އެހެން ގޮތެއް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
- ދަތްދޮޅި ދުޅަވުން: މިއީ ދަތްދޮޅި ހައިޕަރޓްރޯފީ އަށް މަގުފަހިވާ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން ގަވާއިދުން ދަތުގެ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ. ބުރުސް ޖެހުމާއި ފްލޮސް ކުރާއިރު ސަމާލުވާށެވެ.
- އެންޓާސިޑްސް: ހިތްދަތިކަމަށް އެންޓާސިޑް މި ބޭހާއި އެއްވަގުތެއްގައި ނުބޯށެވެ. 2-3 ގަޑިއިރުގެ ފަރަގެއް ބާއްވާށެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތު: މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު ނަފްސާނީ ހާލަތަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އާންމު ގޮތަކަށް ވުރެ ބޮޑަށް ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނަމަ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ހިޔާލު އުފެދިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- އަބަދުވެސް ފެނިޓޮއިން ނަގާނީ ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، އަދި ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައެވެ. ކުއްލިއަކަށް އެކަން ހުއްޓުވުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ތިބާ ބޭނުންކުރާ އެހެން ހުރިހާ ބޭހެއް، ވިޓަމިންސް، އަދި ގަސްގަހާގެހިން ލިބޭ ފަރުވާތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ހަންގަނޑުގައި ބޮޑެތި ލޭހޮޅިތަކެއް، ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ އެހެން އާދަޔާ ހިލާފު އަލާމާތްތަކެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ނުހޯދައި ބޭހުގެ ބްރޭންޑް ބަދަލު ނުކުރައްވާށެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްތަކާއި ލޭގެ ޓެސްޓުތައް ހެދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލުގެ އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ.
މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް:މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ރިއެކްޝަންތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ. ހުމުގެ އަސަރު، ހަށިގަނޑުގައި ރިއްސުން، ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ފޮތިގަނޑު، ނުވަތަ ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ގޮސް، އަނގައިގެ ތެރޭގައި ރިއްސުން، ނުވަތަ މޫނާއި، ތުންފަތާއި، ކަރާއި، ނުވަތަ ކަކުލުގައި ދުޅަވެއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ .
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން ފެނިޓޮއިން އިން ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. ބައެއް ސީރިއަސް، ބައެއް އާންމު.
| ސައިޑް އިފެކްޓްގެ ބާވަތެވެ | ސިފަތައް |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަންޖެހޭ ކަންތައްތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުމާއި، ހީވާގިވުމާއި، މޫނާއި ތުންފަތާއި ދުލުން ދުޅަވުން. |
| ހަމުގެ ސީރިއަސް ރިއެކްޝަންތަކެވެ | ހުމުގެ ސަބަބުން، ހަންގަނޑުގައި ރަތް/މުޅިކުލައިގެ ފޮތިގަނޑެއް އުފެދުމާއި، ހަންގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން، އަދި އަނގައިގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެއެވެ. |
| ފުރަމޭއަށް އަނިޔާވެއްޖެއެވެ | ބަނޑުގެ ކަނާތްފަރާތުގެ މަތީބައިގައި ރިހުން، ކާހިތްވުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން (ޖަންޑިސް ފަދަ)، އަދި ކުޑަކަމުދާތަކެތި ކަޅުވުން. |
| ފެނިޓޮއިން ޓޮކްސިސިޓީ | ލޮލުގެ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ހަރަކާތްތެރިވުން، ހިނގާފައި ދަނިކޮށް ބެލެންސް ގެއްލުމާއި، ވާހަކަ ދައްކަން އުނދަގޫވުމާއި، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމާއި، މޭނުބައިކުރުން، އަދި ހޮޑުލުން ފަދަ ކަންކަން ހިމެނެއެވެ. |
| އެހެން ސީރިއަސް އަލާމާތްތަކެވެ | ހިތުގެ ތެޅުން މަޑުޖެހުން، ބޯއެނބުރުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިގެ ކަކުލުގައި ދުޅަވުން، ގިނަގިނައިން ކަތިލުން ނުވަތަ ލޭއައުން، އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ވިސްނުން. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެވެ | ބޮލުގައި ރިހުން، ނިދި އައުން، ބޯއެނބުރުން، ސަމާލުކަން ދޭން އުނދަގޫވުން ނުވަތަ ހަނދާން ނެތުން. |
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ