ކުޑަކުއްޖަކު ނަޖިސް ނުވަތަ ޗޮކް ކާތަން، ނުވަތަ ފަހަރެއްގައި މާބަނޑު އަންހެނަކު އާދަޔާ ހިލާފު ތަކެތި ކެއުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޝައުގުވެރިވާކަން ދުވަހަކުވެސް ފާހަގަ ކުރެވިފައިވޭތޯއެވެ؟ އައިސް ކިއުބް ފަދަ ކަންކަމަށް ލޯބިކުރުމަކީ އާންމުކޮށް ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް ނަމަވެސް، ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއުއެއް ނެތް ތަކެތި - ހަމައެކަނި ކާނާ ނޫން އެއްޗެހި - ކެއުމަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް ބޭސްވެރިކަމުގައި މަޝްހޫރުވެފައިވަނީ ޕިކާ ގެ ނަމުންނެވެ. މި ހާލަތަކީ ބައެއް ފަހަރު ބެނިން ހާލަތަކަށް ވެދާނެ ނަމަވެސް، ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ ޕިކާ އަކީ ސީދާ ކޮބައިކަން ވިސްނައިދިނުމަށާއި ޕްރޮފެޝަނަލް މެޑިކަލް ލަފާ ހޯދަންވީ ވަގުތު ޖެހުމުން އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.
ޕިކާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...
ޕިކާ އަކީ ސުލޫކީ ސިއްހީ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ޚާއްޞަކޮށް ކެޓަގަރީ ކުރެވިފައިވަނީ ކެއުމުގެ އުދަނގޫއެއްގެ ގޮތުގައެވެ . ޕިކާ ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ، ކާނާގެ ގޮތުގައި ނުބެލެވޭ އަދި އެއްވެސް ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއުއެއް ނުލިބޭ ތަކެތި ކެއުމަށް ދިގުދެމިގެންދާ، ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މިސާލަކަށް ބައެއް ފަރުދުންނަށް ފަސްގަނޑު، ލޮނުގަނޑު، ޗޮކް، ކަރުދާސް، ސައިބޯނި، އަޅި، ނުވަތަ އިސްތަށިގަނޑު ފަދަ މާއްދާތައް ކެއުމަށް މަޖުބޫރުވާހެން ހީވެއެވެ. މި ތަކެތީގެ ތެރޭގައި ނިއުޓްރިޝަނަލް މާއްދާއެއް ނެތުމުން، މިއީ ކަންބޮޑުވާ ކަމެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯ ބިނާވެފައިވަނީ ކޮންޓެކްސްޓްގެ މައްޗަށެވެ. ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ބޭނުންކުރުމަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ވިހަ ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވާނެ ކަމެކެވެ.
"ޕިކާ" މި ލަފުޒު އުފެދިފައިވަނީ ޔޫރޭޝިއަން މެގްޕައި އަށް ލެޓިން ނަމެއް ކަމަށްވާ ޕިކާ ޕިކާ —އެ ދޫންޏަކުން ގާތްގަނޑަކަށް ފެންނަ ކޮންމެ އެއްޗެއް ކެއުމަށް މަޝްހޫރު ދޫންޏެކެވެ.
ޕިކާގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
އުމުރަށް ބެލުމެއްނެތި ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޕިކާ ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ވަކި ތިން ގްރޫޕަކުންނެވެ:
- 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިން: އަނގައިގައި އެއްޗެހި އަޅައިގެން ދުނިޔެ ހޯދުމަކީ ކުރީކޮޅު ތަރައްޤީވުމުގެ ޠަބީޢީ ބައެކެވެ.
- މާބަނޑު ފަރުދުން: މާބަނޑު ދުވަސްވަރު ކާނާ ނޫން ތަކެތި ކެއުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދުމަކީ އާންމު ކަމެއް ނޫނެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ ފަރާތްތައް: ޕިކާ ގިނައިން ފެންނަނީ އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ، ބުއްދިވެރި ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުން ނުވަތަ ޝިޒޯފްރެނިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރޭގައެވެ.
މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕިކާ އަކީ ނިސްބަތުން އާންމު އެއްޗެއް ނަމަވެސް ސީދާ އަދަދުކުރަން އުނދަގޫ އެއްޗެކެވެ. މެޑިކަލް ތަޖުރިބާކާރުންނަށް އެކަން ޞައްޙަކޮށް ޓްރެކް ކުރަން އުނދަގޫވަނީ ގިނަ ފަހަރަށް ދިރާސާ ދިރާސާތަކުގައި މި ޙާލަތުގެ ތަފާތު މާނަތައް ތަންފީޒު ކުރާތީއެވެ.
މީގެ އިތުރުން ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ކޭސްތައް ގެއްލިގެން ދަނީ ބަލިމީހުންގެ އާދަތައް ހާމަކުރަން ލަދުގަންނަން ޖެހިދާނެތީ ނުވަތަ ދަރިންގެ ކިބައިން އެފަދަ ސުލޫކު ރިޕޯޓް ކުރަން ބެލެނިވެރިން ނުވިސްނާތީ އެވެ.
މީގެ އިތުރުން ގިނަ ޒުވާން ކުދިން ގުދުރަތީ ގޮތުން ބޮޑުވުމުގެ ބައެއްގެ ގޮތުގައި ތަކެތި އަނގައިގައި ޖެހުމުގައި ބައިވެރިވާތީ، ޕިކާގެ ގިނަ ވަގުތީ މައްސަލަތައް މެޑިކަލް އިންޓަވެންޝަން ނެތި އަމިއްލައަށް ހައްލުވެއެވެ.
ޕިކާގެ ހަށިގަނޑަށް އަސަރުކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕިކާގައި ކާބޯތަކެތި ނޫން ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަށް ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ވަރުގެ ޝައުގުވެރިކަމެއް ހިމެނޭތީ، ގިނަ ފަހަރަށް ޕްރޮފެޝަނަލް ސަޕޯޓެއް ނެތި އެ އާދަ ހުއްޓުވުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގައި އަޅުގަނޑުމެން ބޭނުންވަނީ އެހީތެރިކަން ލިބޭނެކަން އެނގެން.
އެ އަސަރު މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ ތިބާ ކޮންސިއުމް ކުރަމުންދާ އެއްޗެއްގެ މައްޗަށެވެ. އައިސް ފަދަ ބައެއް ޝައުގުވެރިކަންތަކަކީ ނިސްބަތުން ގެއްލުމެއް ނެތް އެއްޗެހި ކަމުގައި ވިޔަސް އަނެއްބައި ކެއުމަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންކަމެވެ. ވަކި މާއްދާތަކެއް ބޭނުންކުރުމުން ދަތްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމަށާއި، އަނެއްބައި މާއްދާތައް—އިސްތަށިގަނޑު ( ޓްރައިކޯފޭޖިއާ ގެ ނަމުން މަޝްހޫރު) ފަދަ މާއްދާތަކުގެ ސަބަބުން ނުރައްކާތެރި ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމު ބަންދުވުން، ޓިޝޫތައް ފަޅައިގެން ދިއުން، ނުވަތަ އެތެރޭގެ އަނިޔާތައް ލިބިދާނެ ކަމަށެވެ.
ބިން ބޭނުންކުރުމަކީ ( ޖިއޮފޭޖިއާ ) ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑު ކަމެކެވެ . މީގެ އިތުރުން ނަޖިސް ބޭނުންކުރުމަކީ - ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ނަޖިސް ހިމެނޭ ގޮތަށް - ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ބޭނުންވާ އެކި ބެކްޓީރިއާތަކާއި ވައިރަސްތަކާއި ޕެރަސައިޓްތަކަށް ހުށަހެޅިދާނެ ކަމެކެވެ. ތިމާ ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކު ވިހަ މާއްދާ ބޭނުންކޮށްފައިވާނަމަ ވަގުތުން 911 އަށް ގުޅާ ނުވަތަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ އެމަޖެންސީ ރޫމަށް ޒިޔާރަތް ކުރުން.
ނަފްސާނީ އަސަރު
ޕިކާ އާއި އެކު ދިރިއުޅޭ ގިނަ ފަރުދުންނަށް ލަދުވެތިކަމުގެ ނުވަތަ ލަދުވެތިކަމުގެ ވަރުގަދަ އިހުސާސްތަކެއް ކުރެވެއެވެ . މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް މީހުންނަށް ހައްގުވާ އޯގާތެރި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދުމަށް ހުރަސްއެޅޭ ކަމެކެވެ.
ޕިކާގެ ނިޝާންތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ޕިކާގެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ އަލާމާތަކީ މަދުވެގެން އެއް މަސް ދުވަހުގެ މުއްދަތަށް ކާބޯތަކެތި ނޫން ތަކެތި ބޭނުން ނުކުރުމެވެ. މި ސުލޫކުގެ ބޭރުން، ޕިކާގެ ސަބަބުން ސިއްހީ ގޮތުން ކުރިމަތިވާ ސެކަންޑަރީ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކާ ގުޅުންހުރި އަލާމާތްތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
- ލޭމަދުވުން (ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ދަގަނޑު މަދުވުން)
- ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތައް (ރައުންޑްވޯމް/އެސްކަރިއޭސިސް ފަދަ)
- ދިގު މުއްދަތަކަށް ބަނޑުހައިވުން
- އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް ވުން
- ހިތުގެ ރިތްމް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmias)
- ލީޑް ވިހަވުން
- ކުޑަ ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން/ބްލޮކޭޖްވުން
އާންމުކޮށް ބޭނުންކުރާ ކާބޯތަކެތި ނޫން ތަކެތި
ޕިކާ ހުންނަ ފަރާތްތަކަށް ތަފާތު ތަކެތި ބޭނުންކުރެވިދާނެ ކަމަށާއި އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ:
- އަޅި
- ބެބީ ޕައުޑަރ ނުވަތަ ޓަލްކަމް ޕައުޑަރެވެ
- ޗޮކް އެވެ
- ޗާކޯލް އެވެ
- ލޮނުގަނޑު، ނަޖިސް، ނުވަތަ ފަސްގަނޑެވެ
- ކޮފީ ގްރައުންޑްސް އެވެ
- ބިސްކޮތަޅެވެ
- ނަޖިސް (ކުނި) .
- އިސްތަށިގަނޑެއް، ދަނޑިއެއް، ނުވަތަ ތެޔޮގަނޑެކެވެ
- ގަނޑު
- ލޮންޑްރީ ސްޓާޗް އެވެ
- ކުލަ ޗިޕްސް
- ކަރުދާސް
- ޕެބަލްސް އެވެ
- ޕެޓް ފުޑް
- ސައިބޯނި
- އުނދުން ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެކެވެ
ޕިކާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟
ޕިކާ ޖެހުމުގެ ސީދާ ސަބަބު ފުރިހަމައަށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
- ސަގާފީ ނުވަތަ އާދަޔާ ޚިލާފު ކަންތައްތައް:ބައެއް ސަގާފަތްތަކާއި ދީންތަކުގައި ޕިކާއާ ވައްތަރު ސުލޫކުތަކަކީ އާދައިގެ ނުވަތަ އިޖުތިމާއީ ގޮތުން ގަބޫލުކުރާ ސުލޫކުތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ. މިސާލަކަށް ނިއު މެކްސިކޯގެ ބައެއް ކެތޮލިކް ޖަމާއަތްތަކުގައި ބިން ކެއުމުގެ ސަގާފަތެއް އޮންނައިރު، ދެކުނު އެފްރިކާގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި މިއީ ޒުވާން އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
- ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން: ބައެއް ފަރުދުންނަށް ޕިކާ އަކީ ކޮޕީންގ މެކޭނިޒަމެއްގެ ގޮތުގައި ޚިދުމަތްކުރާ އެއްޗެއް- ފުން ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން މެނޭޖްކުރުމަށް ނުވަތަ ފިލުވައިދޭ ގޮތެކެވެ.
- ކުޑައިރު ދިމާވާ ނުރަނގަޅު ތަޖުރިބާތައް: ޕިކާ ގިނައިން ފެންނަނީ އިގްތިސާދީ ދަތިތަކާ ކުރިމަތިލާ އާއިލާތަކުންނެވެ. ސީދާ ގުޅުން ފުރިހަމައަށް ނޭނގުނު ނަމަވެސް، މި ސުލޫކު ކުޑަކުދިންގެ ކިބައިން ފެނިގެންދާނީ އިހުމާލުވުމާއި، އަނިޔާއާއި، ނުވަތަ ބެލެނިވެރިންގެ ސަމާލުކަން ހޯދުމަށް ކުރާ މަސައްކަތެއްގެ ގޮތުގައެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: ޕިކާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގިނަ ފަރުދުންގެ އަސްލުގައި މިނަރަލްސް ނުވަތަ އެހެނިހެން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ނިއުޓްރިއެންޓްސް، އެންމެ ފާހަގަކޮށްލެވޭ ދަގަނޑު (ލޭމަދުވުން) , ކެލްސިއަމް , އަދި ޒިންކް ގެ އުނިކަންތައްތައް ހުރެއެވެ.
- ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތު: މިއީ ކުއްލިއަކަށް ފެށޭ ހާލަތްތަކާއި އުފަންވުމުން ފެށިގެން ދިމާވާ ތަރައްގީގެ މައްސަލަތަކުން ފެށިގެން މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް އާއި ހަމައަށް ދިމާވާ ކަންކަމެވެ.
- ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ބަލިވެ އިނުމާއި ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ އަކީ ޕިކާ އާއި ގުޅުން ހުރި ކަމެއްކަން އެނގެއެވެ.
- ވަކި ބޭސްތަކެއް ބޭނުންކުރުމުން ޕިކާ ނުވަތަ އެފަދަ ސުލޫކުތައް އުފެދުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ސީދާ މިބަލި ޖެހެނީ ކަމެއް އަދި ސާފެއް ނުވެ އެވެ.
ޕިކާ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕިކާ ދެނެގަތުމަށްޓަކައި، ކްލިނިޝަނުން އާންމުކޮށް ބަލަނީ ވަކި ހަތަރު ކްރައިޓީރިއާއެއް (ތިރީގައިވާ އިސްތިސްނާތަކަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެން):
1. މުއްދަތު: ނިއުޓްރިޓިވް ނޫން، ކާނާ ނޫން މާއްދާތައް ބޭނުންކުރުން މަދުވެގެން އެއް މަސް ދުވަހު ދެމިއޮންނަން ޖެހެއެވެ.
2. ތަރައްޤީގެ ފެންވަރު: ކާބޯތަކެތި ނޫން ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ އެކަށީގެންނުވާ ކަމެއްކަން ވިސްނޭ ތަރައްޤީގެ އުމުރަކަށް ފަރުދެއް ވާންޖެހޭނެއެވެ. (މިއީ އަޅުގަނޑުމެން އާންމުކޮށް ވަރަށް ކުޑަކުދިންނަށް ޕިކާ ލޭބަލް ނުކުރާ ސަބަބެވެ، ސަބަބަކީ އެމީހުން އަދިވެސް ރަހަގެ ތެރެއިން ދުނިޔެ ހޯދަމުންދާތީއެވެ.)
3. އިޖުތިމާޢީ/ސަގާފީ ކަންތައްތައް ނެތުން: އެ ސުލޫކަކީ ފަރުދުންގެ ވަކި އިޖުތިމާޢީ ނުވަތަ ސަޤާފީ މާޙައުލެއްގެ ތެރޭގައި (އެބަހީ، ސަގާފީ ބިން ބޭނުންކުރުމުގެ ރިޗުއަލްސް) ނޯމަޓިވް ޕްރެކްޓިސްއެއްގެ ގޮތުގައި ބަލައިގެން ނުވާނެއެވެ.
4. އެހެން ހާލަތްތަކަށް ނިސްބަތް ނުކުރެވޭ: އެ ސުލޫކު ރަނގަޅަށް ބަޔާންކޮށްދެވޭނީ އެހެން މެޑިކަލް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތަކުން ނޫނެވެ.
ޕިކާ އަކީ ޑައިގްނޯސިސް ނޫން އިރު
އެކި ސަބަބުތަކާހުރެ މި ސުލޫކު ދިމާވެދާނެތީ، ތިރީގައިވާ މަންޒަރުތަކުގައި އަބަދުވެސް ޕިކާގެ ގޮތުގައި ގިންތިކުރެވިފައެއް ނުވެއެވެ.
- ސަގާފީ ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ ސަގާފަތްތައް: ޙަޤީޤީ ޕިކާ އަކީ އިޚްތިޔާރަކާއި ނުލައި ނުވަތަ މަޖުބޫރުކޮށްގެން ކުރާ ސުލޫކެކެވެ. ސަގާފީ ރިޗުއަލްތަކުގައި ބައިވެރިވާ މީހުންނަކީ އާންމުކޮށް އެމީހުންގެ އަމަލުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރާ މީހުންނެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: ބައެއް ފަހަރު، ކާނާ ނޫން ތަކެތި ބޭނުން ކުރަނީ، އެ ޑެފިޝަންސީއެއް ފޫބައްދަން. މިސާލަކަށް ބައެއް ސަގާފަތްތަކުގައި ދުވަހުން ދުވަހަށް ކެއުމުން ގެއްލިފައިވާ ދަގަނޑު ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ފަދަ މަޢުދަންތައް ހޯދުމަށްޓަކައި ލޮނުގަނޑު ނުވަތަ ބިން ބޭނުންކުރެއެވެ.
- މެޑިކަލް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: އެ ސުލޫކަކީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވިފައިވާ އެހެން ހާލަތެއްގެ ސީދާ ނަތީޖާއެއްނަމަ، އާންމުކޮށް އެކަން މެނޭޖް ކުރެވެނީ އެ ޗުއްޓީގެ ދަށުންނެވެ. ޕިކާ ވަކިން ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި އުދަނގޫތައް ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ސުލޫކު ގަދަ ނަމަ ނުވަތަ ހާއްސަ ކްލިނިކަލް އިންޓަރވެންޝަން ބޭނުންވާނަމަ އެވެ.
ޕިކާ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ނިރޯގީ ލަންކާގައި ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓިން މުހިންމު ގޮތެއްގައި ފޯކަސް ކުރަނީ އެ ސުލޫކުގެ ސިއްހީ ނަތީޖާތައް ދެނެގަތުމަށެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އެކިއެކި ލެބް މަސައްކަތްތަކާއި، ޑައިގްނޯސްޓިކްސްއާއި، އިމޭޖިންގ ހިމެނިދާނެއެވެ:
- ލޭ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ފާޚާނާ ޓެސްޓްތައް: މިއީ އިންފެކްޝަންތަކާއި، ވިހަ މާއްދާތަކާއި، އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސްތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޓެސްޓްތަކެކެވެ .
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްސް: އެތެރޭގެ ގެއްލުން ނުވަތަ ހުރަސްތައް ދެނެގަތުމަށް ބޭނުންކުރެއެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އެކްސްރޭ އާއި ސީޓީ ސްކޭން އާއި އެމްއާރުއައި އާއި އަލްޓްރާސައުންޑް ހިމެނެއެވެ .
- ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް: މިއީ ޕިކާ އާއި ގުޅިގެން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި ނުރައްކާތަކެއް ހުރިތޯ ބަލާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. މިސާލަކަށް އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް ނުވަތަ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ކާޑިއަކް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ ހިތުގެ ރިތްމް ވަޒަންކުރުމަށް އީސީޖީ/އީކޭޖީ ހެދިދާނެއެވެ.
ޕިކާއަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއްތޯ، އަދި އެއަށް ފަރުވާ ކުރެވިދާނެތޯ؟
މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ޕިކާ ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ހައްލުވެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ގިނަ ކުދިންނަށް ކާން ލިބޭ އެއްޗަކާއި ނުކެވޭ ތަކެތި ވަކިކުރަން ދަސްވުމުން އެ ސުލޫކަށް ވުރެ ކުރިއަރައެވެ. ފިކުރީ ގޮތުން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ނުވަތަ އުނގެނުމުގެ ގޮންޖެހުންތައް ހުންނަ ފަރުދުންނަށް ފޯކަސް ކުރެވެނީ ތިމާވެށްޓަށް ބަދަލު ގެނައުމަށް - ގެއްލުން ހުރި ތަކެތި އަތްފޯރާފަށުން ނައްތާލުމާއި އެއްގޮތަކަށް، އެންޕެތެޓިކް ސުޕަވައިޒަރީ ފޯރުކޮށްދިނުމަށެވެ.
ޕިކާ ފަރުވާގެ ބިންގާއަކީ ތެރަޕީ އެވެ . ތިޔަބޭފުޅުންގެ ބޭނުންތަކަށް ބަލާއިރު، އަޅުގަނޑުމެންނަށް ބައެއް ގޮތްތައް ބޭނުންކުރެވިދާނެއެވެ:
- މައިލްޑް އެވަރސިވް ތެރަޕީ: މިއީ މަޑުމަޑުން ރީޑައިރެކްޝަން މެދުވެރިކޮށް ކާނާ ނޫން ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމަށް ހިތްވަރު ނުދިނުމާއި، ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކެއުމުގެ އާދަތަކަށް ހިތްވަރު ދިނުމަށް ޕޮޒިޓިވް ރިއިންފޯސްމަންޓް ބޭނުންކުރުމެވެ.
- ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ: މިއީ ސުލޫކުގެ ދައުރު މުގުރާލުމަށް ކޮޕީންގ މެކޭނިޒަމްތަކާއި ސްޓްރެޓެޖީތައް ދަސްކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
- ޑިފެރެންޝަލް ރިއިންފޯސްމަންޓް: މި އުސޫލުން ފޯކަސް ކުރަނީ ބަދަލު، ދުޅަހެޔޮ ސުލޫކުތަކަށް އިނާމު ދިނުމަށާއި، ޕިކާގައި ބައިވެރިވުމުގެ ޝައުގުވެރިކަމާ ދުރަށް ފޯކަސް ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި ބަދަލުކުރުމަށެވެ.
ބޭނުންކުރަނީ ކޮން ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕިކާއަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ފަރުމާކޮށްފައިވާ ވަކި ބޭސްތައް ވަރަށް މަދެވެ. އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކަށް ބައެއް ފަހަރު ވިސްނާލެވިދާނެ ނަމަވެސް، އާންމުކޮށް ފުރަތަމަ ފަރުވާއެއްގެ ގޮތުގައި ބޭނުން ނުކުރެވެނީ އެ ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.
ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކާއި ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕިކާ ފަރުވާތަކުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް އާންމުކޮށް ދިމާވަނީ މަދުންނެވެ. ބޭހަކީ ފަރުވާގެ ޕްލޭންގެ ބައެއް ނަމަ، އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް މުޅިން ބިނާވެފައި އޮންނާނީ ލިޔެފައިވާ ވަކި ބޭހެއްގެ މައްޗަށެވެ. ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރަކީ އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ސަމާލުކަން ދޭންޖެހޭ އަލާމާތްތަކާއި، މި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން މަޝްވަރާ ކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު މީހާއެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސަށް އަޅާލާނީ ނުވަތަ އަހަރެންގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕިކާ އަކީ އަބަދުވެސް ގެއްލުން ހުރި އެއްޗެއް ނޫން ނަމަވެސް، ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކަށް ބަލައިގެން ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޕިކާ ޖެހިފައިވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ފާޅުކަން ބޮޑު ގޮތެއްގައި ތެދުވެރިވުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް އިރުޝާދާއި ޕްރޮފެޝަނަލް ރިސޯސްތައް ފޯރުކޮށްދީ، ނުވަތަ މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމުގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ ސްޕެޝަލިސްޓަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ފަރުވާ ފެށުމަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޕިކާ އިން ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާގެ ވަކި ފަރުވާ ޕްލޭނާއި ހަށިގަނޑުން އެކަމަށް ދޭ ރައްދުތަކުގެ މައްޗަށެވެ. ތިމާގެ އިންޑިވިޖުއަލް ރިކަވަރީ ޓައިމްލައިން ކިހިނެއް ވެދާނެތޯއާއި، ވީހާވެސް އޮމާންކޮށް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތައް ދެނެގަތުމަށް ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރާ މަޝްވަރާ ކުރެވިދާނެއެވެ.
ޕިކާ ހުއްޓުވޭނެތޯ ނުވަތަ ރިސްކް ކުޑަކުރެވޭނެތޯ؟
ޕިކާ އަކީ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ؛ އެހެންކަމުން އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނުވަތަ އެކަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތެއް އެނގިފައެއް ނުވެއެވެ.
އެންމެ ރަނގަޅު ޕްރޮއެކްޓިވް ފިޔަވަޅަކީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ބެލެހެއްޓުމެވެ . ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ އަކީ ޕިކާގެ ހަމައެކަނި ސަބަބެއް ނޫން ނަމަވެސް، ވިޓަމިން އާއި މިނަރަލްގެ މިންވަރު އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތުގައި ބެހެއްޓުމަކީ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ފާހަގަކޮށްލަންޖެހޭ ކަމަކީ އުނިކަމެއް އިސްލާހުކުރުމަކީ ޕިކާއަށް "ފަރުވާއެއް" ނޫން ނަމަވެސް އެއީ ތިމާގެ ދުޅަހެޔޮކަން ދެމެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ބައެކެވެ.
އަހަރެންނަށް މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ޕިކާގެ ޕްރައިމަރީ ރިސްކްތައް ގުޅިފައިވަނީ ކެއުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ ތަކެއްޗާއި، މިއީ ނުރައްކާތެރި ކަމެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް، ބޭނުންކުރުމުން ކުރިމަތިވާ ނުރައްކާތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭންވާނެއެވެ:
- ވިހަ މާއްދާތަކެވެ.
- ތޫނު ފަށަލައެއް ހުންނަ ތަކެތި.
- ހަޖަމުކުރުމުގެ ނިޒާމު ބްލޮކްވެދާނެ ތަކެތި .
- އިންފެކްޝަންތަކުގެ މަސްދަރުތައް , ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަސް، ފަންގަސް، ނުވަތަ ޕެރަސައިޓްސް ހިމެނޭ ގޮތަށް.
މި ހާލަތު ކިހާ ދުވަހަކު ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ފަހަރަށް ޕިކާ މެނޭޖް ކުރަނީ ދިގު މުއްދަތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެއްގެ ގޮތުގަ އެވެ. އެއީ އަބަދުވެސް ސަގާފީ މާނައެއްގައި "ފަރުވާކުރެވޭނެ" އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ނުބެލެވެއެވެ. ފަރުވާ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ކަންކަން ބެލެހެއްޓުމުގެ ތެރެއިން ކާމިޔާބުކަމާއެކު އެ ސުލޫކު ހުއްޓުވާ ފަރާތްތަކަކީ އެ ސުލޫކު އެނބުރި ނުދާހާ ހިނދަކު "އިން ރިމިޝަން" ގައި ތިބި ފަރާތްތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެ އެވެ.
ޕިކާގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކުޑަކުދިންނާއި މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ކިބައިން ގިނައިން ފެންނަ ޕިކާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް އަމިއްލައަށް ރަނގަޅުވާ އެއްޗެކެވެ. ޚުދު މި ހާލަތަކީ އޭގެ ޒާތުގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތަކަށް ނުވެދާނެ ނަމަވެސް، ކާނާ ނޫން ތަކެތި ކެއުމުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތަކަކީ ވެސް އެ ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޕްރޮފެޝަނަލް ސަޕޯޓާއެކު ގިނަ ބަޔަކު އެ ހާލަތު ފައިދާހުރި ގޮތެއްގައި މެނޭޖްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ، ފުރިހަމަ ދިރިއުޅުމެއް އުޅެއެވެ.
އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕިކާ ހުރިނަމަ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ނިރޯގީ ލަންކާގެ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. ތިބާގެ މެޑިކަލް ޓީމު އޮތީ ތިބާއަށް ޙުކުމް ނުކުރެވޭ، ރައްކާތެރި މާހައުލެއްގައި ސަޕޯޓް ދިނުމަށެވެ. އެމީހުން ތިބާއަށް މަގުދައްކައިދީ ނުވަތަ މި ހާލަތު ފުންކޮށް ވިސްނޭ ސްޕެޝަލިސްޓަކާ ގުޅުވައިލެވޭނެއެވެ.
ޕިކާ އިން ތިބާގެ ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ، މި ނުކުތާތައް ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަވާށެވެ.
- ޑޮކްޓަރަށް ތެދުވެރިވާށެވެ: ގިނަ މީހުންނަށް ޕިކާއާ މެދު ލަދު ނުވަތަ ލަދުވެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ހަނދާން ކުރާތި، ޕިކާ އަކީ ގަބޫލުކުރެވޭ މެޑިކަލް އަދި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތެއް- ހަމަ ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ އިންފެކްޝަނެއް ފަދައިންނެވެ. އެހީ ހޯދުމަކީ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެޅޭ ހިތްވަރުގަދަ ހެޔޮ ފިޔަވަޅެކެވެ.
- ފަރުވާގެ ޕްލޭނަށް އަމަލުކުރުން: ޗެކްއަޕް ހެދުމަށް ޝެޑިއުލް ކަނޑައެޅުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. ރަނގަޅުވަމުންދާވަރަކަށް މި ޒިޔާރަތްތަކުގެ ފަހަރު މަދުވެދާނެއެވެ. އަލާމާތްތައް އަނބުރާ އަންނަކަން ފާހަގަ ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެޑްޖަސްޓް ކުރުމަށް ނުވަތަ ފަރުވާ އަލުން ފެށުމަށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- ކާބޯތަކެތި ނޫން ތަކެތި ލިބުން އެންމެ ކުޑަކުރުން: އެ ސުލޫކު މެނޭޖްކުރުމުގެ އަމަލީ ގޮތަކީ ތިމާއަށް ކާން ވަސްވާސް ލިބޭ ތަކެތި ތިމާގެ މާހައުލުން ނައްތާލުމެވެ. އެތަކެތި ނައްތާނުލެވޭނަމަ، އެތަކެތި ވަނުމަށް ދަތިވާ ގޮތަށް ރައްކާކުރާށެވެ.
އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓަކަށް (އީޑީ) ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ހޯދަން ޖެހިދާނެ ވަކި ހާލަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު އިރުޝާދު ދެވިދާނެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެއް ކަމަށް ދައްކާ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. މުހިންމު މިސާލުތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛
- ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންސް (Ascariasis – ރައުންޑްވޯމް އިންފެކްޝަން)
- އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް
- އެރިތްމިއާސް (ހިތުގެ ރިތްމްސް ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން) .
- ލީޑް ވިހަވުމުގެ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ވިހަ މާއްދާތަކެއް ހުރުމުގެ އަލާމާތްތައް
- ކުޑަ ނުވަތަ ބޮޑު ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން/ބްލޮކޭޖްވުން
މީގެ އިތުރުން ކުއްޖަކު ވިހަ ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި އެއްޗެއް ނިވާކޮށްފިނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކުޅޭ އެއްޗެހިން ކުދިކުދި މެގްނެޓްތައް ނިވާކޮށްފިނަމަ، ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި މިތަކެތި އެއްކޮށް ޖަމާވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ގޮތަށް ބްލޮކޭޖްތައް އުފެދިދާނެ އެވެ.
ޕިކާ އަކީ ދުނިޔޭގެ ފެންވަރުގައި ފާހަގަކުރެވޭ ހާލަތެއް ކަމަށާއި، ބައެއް ކޮންޓެކްސްޓްތަކުގައި މިއީ ފުދޭވަރަކަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ. ގިނަ ބަޔަކު އެއަށް ވުރެ ބޮޑުވެ ނުވަތަ އަމިއްލައަށް އެ ސުލޫކު ހުއްޓާލާއިރު، އަނެއް ބަޔަކަށް އެއީ ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑު ކަންބޮޑުވުމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ބޮޑު ނުރައްކަލަކީ ވިހަ، ތޫނު ނުވަތަ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމު ހުއްޓުވޭނެ ތަކެތި ބޭނުން ކުރުމެވެ. ނަސީބަކުން ޕްރޮފެޝަނަލް މެންޓަލް ހެލްތު ސަޕޯޓާއި ހެކިތަކަށް ބިނާކޮށް ސްޓްރެޓެޖީތައް ބޭނުންކުރުމަކީ މި ހާލަތު މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ. ޕިކާ ހުރިނަމަ ލަދުގަންނަން ޖެހުމަކީ ގުދުރަތީ ރިއެކްޝަނެކެވެ. އެހެންނަމަވެސް ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މައްޗަށް ޙުކުމް ކުރަން ނެތެވެ؛ އެމީހުންގެ ދައުރަކީ މިކަމުން އަރައިގަތުމަށް ބޭނުންވާ އަޅާލުމާއި ވަސީލަތްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. މިއީ ނިރޯގީ ލަންކާގެ ތަޖުރިބާކާރުންގެ އެއްބާރުލުން ލިބިގެން ކުރިއަށް ދިއުމާއި ދިރިއުޅުމުގައި އެންމެ މުހިންމު ކަންކަމަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެ ގޮތެކެވެ.
ކީ ޓޭކްއަވޭސް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)
އަޅުގަނޑުމެން ޕިކާއާ ބެހޭގޮތުން ވަރަށް ގިނަ ކަންތައްތަކެއް ކަވަރުކޮށްފިން. މިއީ ހަނދާންކުރަންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ނުކުތާތަކެވެ.
- ޕިކާ އަކީ ކާބޯތަކެތި ނޫން ތަކެތި ކެއުމަށް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ޝައުގުވެރިކަމެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ކުޅަދާނަ ކަމެއް ނޫނެވެ؛ އެއީ ގަބޫލުކުރެވޭ ސުލޫކީ މައްސަލައެކެވެ.
- ކުޑަކުދިންނާއި، މާބަނޑު ފަރުދުންނާއި، ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ.
- ޕިކާ އަކީ ބޭނުންކުރާ އެއްޗަކަށް ބަލާފައި ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވިހަ މާއްދާތަކާއި، ތޫނު އެއްޗެހި ނުވަތަ ގޮހޮރު ހުއްޓުވާ ތަކެތި ކެއުމުން ސިއްހީ ގޮތުން ބޮޑެތި އުނދަގޫތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.
- ލަދުވެތިކަމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ޕިކާ އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.
- ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ އާއި ސްޓްރެސް އަކީ އޭގެ އަސްލު ސަބަބުތަކަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ބެލެހެއްޓުމާއި ނަފްސާނީ ދުޅަހެޔޮކަމަށް އަޅާލުމަކީ ކޮންމެހެން އަޅަންޖެހޭ ފިޔަވަޅުތަކެކެވެ.
- މި ސުލޫކުތަކުގައި ކުއްޖަކު އުޅޭނަމަ ގާތުން ފާރަވެރިވާށެވެ. އެމީހުންނަށް ރައްކާތެރި މާހައުލެއް ގާއިމްކޮށް، ދިގުދެމިގެންދާ މައްސަލަތައް ފާހަގަކުރެވިއްޖެނަމަ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާކުރުން.
ތިބާއަށް ނުވަތަ ތިބާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޕިކާގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، ތިބާގެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލެއްގެ ސިއްހީ ދާއިރާގެ ޕްރޮފެޝަނަލަކާ މަޝްވަރާކުރުން ނުވަތަ ބްލޮކޭޖެއް ނުވަތަ ވިހައެއް ލިބިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކުކުރެވޭނަމަ ކުއްލި ހާލަތުގެ ހިދުމަތްތަކަށް (911) ގުޅުން. އަވަހަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ބޮޑެތި އުދަނގޫތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.
👩🏽 ⚕️ ގިނައިން ކުރެވޭ ސުވާލުތައް (FAQs)
💬 ޕިކާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ކެއުމުގެ އުދަގޫ ހެއްޔެވެ؟
އާނ. ޕިކާ އަކީ ކެއުމުގެ އުދަނގޫ ކަމުގައިވާއިރު، ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއުއެއް ނެތް ކާނާ ނޫން ތަކެތި ކެއުމަށް ދިގުދެމިގެންދާ އަދި ގަދައަށް ޝައުގުވެރިކަން ހުރުމެވެ. ބަލިމީހުން ނަޖިސް، ކުނި، ޗޮކް، އައިސް، ކަރުދާސް، ސައިބޯނި، ފައިސާ ފޮތި، އިސްތަށިގަނޑު، ނުވަތަ ކުލަ ޗިޕްސް ފަދަ ތަކެތި ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ.
💬 ހަމައެކަނި ބޮޑެތި މީހުންނަށް ނުވަތަ ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ކުޑަކުދިންނާއި މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ކިބައިން ގިނައިން ފެންނަ ކަމެކެވެ. 2 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިންގެ އަނގައިގައި ހުންނަ އެއްޗެހި އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެއް ނަމަވެސް، އުމުރުން 2 އަހަރު ފަހުން ވެސް ނަޖިސް ނުވަތަ ވެލި (ޖިއޮފޭޖިއާ) ކެއުން ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ ޕިކާ ކަމަށް ބެލެވޭ ކަމެކެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން މާބަނޑު ފަރުދުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ޗޮކް ފަދަ ތަކެތީގެ ޝައުގުވެރިކަން ކުރިމަތިވެއެވެ.
💬 މިފަދަ އާދަޔާ ހިލާފު އެއްޗެހި ކެއުމުގެ ޝައުގުވެރިކަން އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
ބޭސްވެރިކަމުގައި ފާހަގަކުރެވޭ އަސާސީ ޖިސްމާނީ ސަބަބަކީ ދަގަނޑު ނުވަތަ ޒިންކް ފަދަ މުހިއްމު މަޢުދަންތައް ވަރަށް ބޮޑަށް މަދުވުމެވެ. މި މުހިންމު ނިއުޓްރިއެންޓްސް މަދު ވަގުތުތަކުގައި ސިކުނޑިން ސިގްނަލްތައް ފޮނުވައިގެން އާދަޔާ ހިލާފު ޝައުގުވެރިކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މި އުނިކަންތައްތަކަށް އަޔަން ނުވަތަ ޒިންކް ސަޕްލިމެންޓް ދީގެން ހައްލުކުރުމަކީ އެ ސުލޫކު ހައްލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
ކީވޯޑްސް: ޕިކާ، ކާނާ ނޫން ތަކެތި ކެއުން، ޕިކާ، ކެއުމުގެ އުދަގޫ، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު
