ކާން ނުކެރޭ އެއްޗެހި ވެސް ކަމުދަނީ ހެއްޔެވެ؟ ޕިކާގެ ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުޑަކުޑަ ކުދިން ނަޖިސް ކާތަން، ޗޮކް ދަނޑި، ނުވަތަ މާބަނޑު މައިން އާދަޔާ ހިލާފު އެއްޗެހި ކާތަން ދުވަހަކުވެސް ފެނިއްޖެ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު އައިސް ކިއުބް ފަދަ ކަންކަމަކީ މާބޮޑު ކަމެއް ނޫނެވެ. އެކަމަކު މެޑިކަލް ގޮތުން ބަލާއިރު، ކެއުމަށް މުޅިން އެކަށީގެން ނުވާ އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއުއެއް ނެތް އެއްޗެހި ކެއުމުގެ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ޝައުގުވެރިކަމަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔަނީ ޕިކާ އެވެ . މިއީ ބައެއް ފަހަރު ގެއްލުމެއް ނެތް ކަމެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެހެންވީމާ، ޕިކާ ކިޔާ މި ޙާލަތާ ބެހޭގޮތުން އިތުރަށް ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ، ދޯ؟

ޕިކާ އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ޕިކާ އަކީ ކާނާއާ ގުޅޭ ސުލޫކީ މައްސަލައެއް، ނުވަތަ ރަނގަޅަށް ބުނާނަމަ ، ކެއުމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ . މިހާލަތުގައި މީހަކު ކެއުމަށް އާދަވެގެން ދަނީ ކާން ނުފެންނަ އަދި ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއުއެއް ނެތް އެއްޗެހި ކެއުމަށެވެ. އަދި އެއީ ހަމައެކަނި ކެއުމެއް ނޫން، އެއީ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް އެދުންވެރިކަމެއްގައި އެކަން ކުރުމެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ބައެއް މީހުން ކާނީ ނަޖިސް، ކުނި، ޗޮކް ސްޓިކް، ފަތް ކުނި، ސައިބޯނި، އަޅި، އަދި އިސްތަށިގަނޑު ފަދަ ތަކެތި. މި ތަކެތީގެ ނިއުޓްރިޝަނަލް ވެލިއުއެއް ނެތެވެ. މި ހާލަތު ދިމާވާ ވަގުތާއި ސަބަބަށް ބަލާއިރު، ޕިކާ އަކީ އާދައިގެ، އުންމީދު ކުރެވޭ، އަދި ގެއްލުމެއް ނެތް ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިގޮތަށް ކާ އެއްޗެހި ވިހަ ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނުރައްކާތެރި އެއްޗެހި ނަމަ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ޕިކާ މި ނަން ލިބިފައިވަނީ ޔޫރޭޝިއަން މެގްޕައި ކިޔާ ދޫންޏެއްގެ ވައްތަރަކުންނެވެ. ލެޓިން ބަހުން އެ ދޫންޏަށް ކިޔަނީ `ޕިކާ ޕިކާ` އެވެ. މި ދޫންޏަކީ އާދަޔާ ހިލާފު އެއްޗެހި ކެއުމަށް މަޝްހޫރު ދޫންޏެކެވެ. މިހާލަތަށް ވެސް ނަން ލިބުނީ އެހެންވެއެވެ.

ޕިކާގެ އަސަރު އެންމެ ބޮޑަށް ކުރަނީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ އުމުރެއްގެ ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ޕިކާ ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ތިން ގްރޫޕެއްގެ މީހުންނެވެ.

• 6 އަހަރުން ދަށުގެ ކުދިން: އަނގަޔަށް އެއްޗެހި އެޅުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ ތަރައްޤީގެ ބައެކެވެ.
• މާބަނޑު އަންހެނުން: މި ދުވަސްވަރު ބައެއް މީހުންނަށް އާދަޔާ ހިލާފު ކަންކަމަށް ޝައުގުވެރިކަން އުފެދެއެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުން: މިކަން ޚާއްޞަކޮށް ފެންނަނީ އޯޓިޒަމް ސްޕެކްޓްރަމް ޑިސްއޯޑަރ، ބުއްދިވެރި ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ މީހުން، ނުވަތަ ޝިޒޯފްރެނިއާ ފަދަ ބަލިތައް ހުންނަ މީހުންނަށް.

މިއީ ކިހާ އާންމު ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕިކާ އަކީ ހަގީގަތުގައި ނިސްބަތުން އާންމު ހާލަތެކެވެ. ނަމަވެސް މިއީ ސީދާ ކިހާ އާންމު ކަމެއްކަން ބުނަން ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ވެސް ދަތި އެވެ. އެކަމުގެ މަދު ސަބަބުތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެއްކަމަކީ އެ މައުޟޫޢާ ގުޅޭ ދިރާސާތަކުގައި އެންމެން އެއް މާނައެއް ބޭނުން ނުކުރާކަމެވެ.

އަނެއް ކަމަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ޑޮކްޓަރުންނަށް މި ހާލަތު ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. ސަބަބަކީ ޑޮކްޓަރުންނަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދޭން މީހުން ލަދުގަންނަން ޖެހޭތީ، ނުވަތަ ދަރިންގެ ކިބައިން މި އަލާމާތްތައް ރިޕޯޓް ނުކުރެވުމެވެ.

އަނެއް ސަބަބަކީ ކުޑަކުދިން (ޚާއްޞަކޮށް ތުއްތު ކުދިންނާއި ކުޑަކުދިން) ގިނައިން އެއްޗެހި އަނގައަށް ލުމެވެ. އެއީ އެމީހުންގެ އާދައިގެ ތަރައްޤީގެ ބައެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް ޕިކާ އަމިއްލައަށް ދުރަށް ދެއެވެ.

ޕިކާގެ ސަބަބުން ހަށިގަނޑަށް ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕިކާ އަކީ ކާބޯތަކެތި ނޫން ތަކެތި ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ގޮތަށް ކެއުމެވެ. އެއީ ކޮންޓްރޯލް ކުރަން އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވާތީ، މި ހާލަތު ހުންނަ މީހުންނަށް އަމިއްލައަށް އެ އާދަ ހުއްޓާލުމަކީ ވަރަށް އުނދަގޫ ކަމެކެވެ.

ކާ އެއްޗަކަށް ބަލާފައި ޕިކާ އިން ތަފާތު އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މާބަނޑު އަންހެނުން އައިސް ކިއުބް ކެއުމެވެ. މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ވިހަ އެއްޗެހި ކެއުމަށް ވަސްވާސް ލިބެއެވެ.

ކާ އެއްޗަކަށް ބަލާއިރު ޕިކާ އިން ދަތްތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ . އަދި ހަމައެހެންމެ ވިހަ ނުހިމެނޭ ކާނާ ކެއުމަކީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް މީހުން އިސްތަށިގަނޑު ( `ޓްރައިކޯފޭޖިއާ` އަށް ވެސް ކިޔައެވެ) ކާއެވެ. މި އިސްތަށިގަނޑު ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި ތާށިވެ، ބްލޮކޭޖް، ކަރުނަ، ނުވަތަ އެނޫންވެސް ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެއެވެ.

ފަސްގަނޑު ކާ މީހުންނަށް (ކިޔަނީ `ޖިއޮފޭޖިއާ`) ފަސްގަނޑުގައި ދިރިއުޅޭ ޕެރަސައިޓްތައް ޖެހިދާނެ އެވެ. އަދި، ނަޖިސް (ޚާއްޞަކޮށް ގޭގައި ގެންގުޅޭ ޖަނަވާރުތަކުގެ ނަޖިސް) ކެއުމުން ތަފާތު ބަލިތަކާއި، ޕެރަސައިޓް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ޖަރާސީމުތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ނަފްސާނީ އަސަރުތައް

ޕިކާ ޖެހިފައިވާ ގިނަ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ ހާލަތާ މެދު ލަދުވެތިކަން ނުވަތަ ލަދުވެތިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. ނަތީޖާއެއްގެ ގޮތުން ގިނަ ބަޔަކު ފަރުވާ ނުހޯދާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަށް އެވާހަކަ ކިޔައިދޭން ޖެހިލުންވެއެވެ.

ޕިކާގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕިކާގެ މައިގަނޑު އަލާމާތަކީ ކޮންޓްރޯލެއް ނެތި ނިއުޓްރިޝަން ނެތް، ނުކެވޭ ކާނާ ކެއުމެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް މިބަލި ހުންނަ މީހުން އިސްކަންދެނީ ތަފާތު ކާނާ ކެއުމަށެވެ.

ނަމަވެސް ޕިކާ އަކީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތްތަކެއް ނުވަތަ މައްސަލަތަކެއްގެ ސަބަބުން ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ. އެމީހުންނާ ގުޅިފައިވާ ތަފާތު އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ. ޕިކާގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ލޭމަދުވުން (ދަގަނޑު މަދުވުން) .
• ވޯމް ޑިޒީޒް (Ascariasis - ރައުންޑްވޯމް އިންފެކްޝަން)
• ބަނޑުހަރުވުން
• އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmias)
• ލީޑް ވިހަވުން
• ކުޑަ ގޮހޮރާއި ބޮޑު ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން/ބްލޮކޭޖްވުން

އާންމުކޮށް ނުކައި ހުންނަ ބައެއް ކަންކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

މިއީ ޕިކާ ޖެހިފައިވާ މީހުން ގިނައިން ކާ ބައެއް ތަކެތި:

• އަޅި
• ބެބީ ނުވަތަ ޓަލްކަމް ޕައުޑަރެވެ
• ޗޮކް އެވެ
• ޗާކޯލް އެވެ
• ކުނި، ނަޖިސް ނުވަތަ ފަސްގަނޑެވެ
• ކޮފީ ގްރައުންޑްސް އެވެ
• ބިސްކޮތަޅެވެ
• ނަޖިސް - ކޮންމެ ބާވަތެއްގެ ކުނި
• އިސްތަށިގަނޑު، ދަނޑި ނުވަތަ ތެޔޮ
• އައިސް ކިއުބްސް (އައިސް)
• ލޮންޑްރީ ސްޓާޗް އެވެ
• ކުލަ ޗިޕްސް
• ކަރުދާސް
• ޕެބަލްސް އެވެ
• ޕެޓް ފުޑް
• ސައިބޯނި
• އުނދުން ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެކެވެ

ޕިކާ ޖެހެނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ތަޖުރިބާކާރުންނަށް ޕިކާ ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ނޭނގުނު ނަމަވެސް ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ވަކި ކަންތައްތަކެއްގެ ސަބަބުން މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

• ސަގާފީ ނުވަތަ އާދަކާދައިން ކުރާ ކަންތައްތައް: ބައެއް ސަގާފަތްތަކާއި ދީންތަކުގައި ޕިކާ އާއި އެއްގޮތް ސުލޫކުތަކަކީ އާދައިގެ، އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން ޤަބޫލުކުރެވޭ ސުލޫކުތަކެއް ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. މިސާލަކަށް އެމެރިކާގެ ނިއު މެކްސިކޯގެ ކެތޮލިކް ޗާޗެއްގައި ނަޖިސް ކެއުމުގެ އާދައެއް އޮވެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ދެކުނު އެފްރިކާގެ ބައެއް ސިޓީތަކުގައިވެސް ޒުވާން އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ނަޖިސް ކެއުމުގެ އާދައެއް އޮވެއެވެ.
• ސްޓްރެސް ނުވަތަ ހާސްކަން: މިބާވަތުގެ ނަފްސާނީ މައްސަލަތައް ހުންނަ މީހުންނަށް ޕިކާ އަކީ ސްޓްރެސް ފިލުވާލުމަށް ނުވަތަ އެކަމާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ.
• ކުޑައިރުގެ ނުރަނގަޅު ހާލަތްތައް: ޕިކާ ގިނައިން ފެންނަނީ އާމްދަނީ ދަށް އާއިލާތަކުގެ ކުދިންގެ ކިބައިން (އެބަހީ، ފަގީރުކަން) އެވެ. ސީދާ ސަބަބެއް ސާފެއް ނުވެއެވެ. އެއީ އަނިޔާ ނުވަތަ އިހުމާލުވެފައިވާ ކުދިންނަށް ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ މެކޭނިޒަމަކަށް ނުވަތަ މައިންބަފައިންގެ ސަމާލުކަން ހޯދުމަށް ކުރާ މަސައްކަތަކަށް ވެދާނެއެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: ޕިކާގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ގިނަ މީހުންގެ ގައިގައި މިނަރަލްސް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ނިއުޓްރިއެންޓްސްގެ ދަށްކަން ހުރެއެވެ. ދަގަނޑު (ލޭމަދުވުން) , ކެލްސިއަމް، އަދި ޒިންކް އަކީ އެންމެ ގިނައިން ފެންނަ އެއްޗެކެވެ.
• ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތު: މިއީ ކުއްލިއަކަށް ދިމާވާ ހާލަތްތަކާއި، ރަހިމުގައި އުފެދޭ މައްސަލަތަކުގެ ސަބަބުން އުފަންވާއިރު ހުންނަ ހާލަތްތަކާއި، ނުވަތަ މައިންބަފައިންގެ ކިބައިން ވާރުތަވާ ޖެނެޓިކް ޑިސްއޯޑަރސް ކަމަށް ވެދާނެއެވެ.
• ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ބަލިވެ އިނުމާއި ސިކްލް ސެލް އެނީމިއާ ކިޔާ ހާލަތްތަކަކީ ޕިކާ އާއި ގުޅުން ހުރި ކަންކަމެވެ.
• އަދި ބައެއް ބޭސްތައް ބޭނުންކުރުމުން ޕިކާ ނުވަތަ އެފަދަ ސުލޫކުތަކުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ހަގީގަތުގައި ޕިކާ ޖެހޭ ކަމެއް އަދި ސާފެއް ނުވެއެވެ.

ޕިކާ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕިކާ ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަތުމަށްޓަކައި ހަތަރު ކްރައިޓީރިއާއެއް ފުރިހަމަވާން ޖެހެއެވެ (ތިރީގައިވާ ކަންތައްތައް އިސްތިސްނާކޮށް):

1. މުއްދަތު: ސިއްހަތަށް ނުރަނގަޅު އަދި ނިއުޓްރިޝަން ނެތް ކާނާ މަދުވެގެން ސީދާ މަހެއްހާ ދުވަހު ކާނަމަ.

2. ނަފްސާނީ ތަރައްޤީ: އެމީހަކު ނަފްސާނީ ތަރައްޤީގެ ވަކި މިންވަރަކަށް ވާސިލްވެފައި ވާންޖެހޭއިރު، އެމީހަކަށް ނޭދެވޭ ކާނާ ކެއުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެއް ނޫންކަން ވިސްނޭނެއެވެ. (މިއީ ވަރަށް ކުޑަކުދިންނަށް ޕިކާގެ ލޭބަލް ނުޖަހާ ސަބަބަކީ، އަދިވެސް މިކަންކަން ދަސްކުރަމުންދާތީއެވެ.)

3. އިޖުތިމާޢީ އަދި ސަޤާފީ ކަންތައްތަކެއް ނެތުން: އެއީ، މި ސުލޫކަށް ނުފޫޒު ފޯރުވާ އިޖުތިމާޢީ ނުވަތަ ސަޤާފީ ފަސްގަނޑެއް އޮވެގެން ނުވާނެއެވެ. (މިސާލަކަށް ނަޖިސް ކެއުމަކީ ބައެއް ސަގާފަތްތަކުގައި އޮންނަ އާދައެކެވެ).

4. ސިއްހީ ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން އެއްވެސް ހާލަތެއް ނެތުން: މީގެ މާނައަކީ ޕިކާ އަކީ އެހެން ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ދިމާވާ އެއްޗަކަށް ވެގެން ނުވާނެއެވެ.

ޕިކާގެ ގޮތުގައި ފާހަގަ ނުކުރެވޭ ކޭސްތަކެވެ

ޕިކާ ކިޔާ ސުލޫކަކީ ތަފާތު ސަބަބުތަކާހުރެ އާންމު ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް ފަހަރު ޕިކާގެ ހާލަތެއްގެ ގޮތުގައި ދެނެގަނެވޭ ގޮތެއް ނުވަނީ ހަމަ އެ ސަބަބުތަކާ ހުރެ އެވެ. މިފަދަ މައްސަލަތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ސަގާފީ ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ އާދަކާދަތައް: ތެދެއް، ޕިކާ އަކީ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވޭ ސުލޫކެކެވެ. ސަގާފީ ނުވަތަ އިޖުތިމާޢީ ސަބަބުތަކުގެ ސަބަބުން މި ސުލޫކުގައި ބައިވެރިވާ މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އަމަލުތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެއެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީސް: ދަގަނޑު ނުވަތަ ކެލްސިއަމް ފަދަ ނިއުޓްރިއެންޓްސް މަދުވާ މީހުން ބައެއް ފަހަރު އެ ދަށްކަން ފޫބައްދަން ކާނާ ނޫން ތަކެތި ކެއުމަށް ރިޒޯޓް ކުރެއެވެ. ހަގީގަތުގައި މިއީ ޕިކާ ފަދަ ސުލޫކުތައް ބައެއް ސަގާފަތްތަކުގައި ބަލައިގަންނަ ސަބަބެވެ. ދުނިޔޭގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުގައި މީހުން ކެއުމުން ގެއްލިފައިވާ ދަގަނޑު، ކެލްސިއަމް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ވިޓަމިންތަކާއި މިނަރަލްސް ހޯދުމަށް ލޮނު ނުވަތަ ފަސްގަނޑު ކައިގެން އުޅެއެވެ.
• މެޑިކަލް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތްތައް: ޕިކާ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ކަނޑައަޅާފައިވާ މިންގަނޑުގައި، އެ ސުލޫކު މެދުވެރިވަނީ މެޑިކަލް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހީ ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ކަމަށްވާނަމަ، އެއީ ޕިކާ ކަމަށް ނުބެލެވެއެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި ޕިކާ ޑައިގްނޯސް ކުރެވެނީ ސިއްހީ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ވަރަށް ނުވަތަ ހާއްސަ ފަރުވާއެއް ބޭނުންވާ ވަރަށް ސުލޫކު ވަރުގަދަ ނަމަ އެވެ.

ޕިކާ ޑައިގްނޯސް ކުރުމަށް ބޭނުން ކުރަނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ފަހަރަށް ޕިކާ އަށް ކުރާ ޓެސްޓްތަކުގައި ބަލަނީ އެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ މައްސަލަތަކަކީ ކޮބައިތޯ އެވެ. މީގެ ތެރޭގައި ތަފާތު ލެބޯޓްރީ، ޑައިގްނޯސްޓިކް، އަދި އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް ހިމެނިދާނެއެވެ:

• ލޭ، ކުޑަކަމުދާތަކެތި، އަދި ފާޚާނާ ޓެސްޓްކުރުން: މިއީ އިންފެކްޝަން، ވިހަވުން، އަދި އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް ފަދަ ކަންކަން ޗެކްކުރުން .
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މިއީ އެ ހާލަތުގެ ސަބަބުން އެތެރޭގައި ބްލޮކޭޖް ނުވަތަ ގެއްލުމެއް ހުރިތޯ ބަލާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި އެކްސްރޭ އާއި ސީޓީ ސްކޭން އާއި އެމްއާރުއައި އާއި އަލްޓްރާސައުންޑް ހިމެނިދާނެއެވެ .
• ޑައިގްނޯސްޓިކް ޓެސްޓްތައް: މި ޓެސްޓްތަކުން ބަލަނީ ޕިކާގެ ސަބަބުން ދިމާވެދާނެ ސިއްހީ ބޮޑެތި މައްސަލަތަކުގެ އަލާމާތްތަކެވެ. މިސާލަކަށް އީސީޖީ ​​(އީސީޖީ ​​ނުވަތަ އީކޭޖީ) ޓެސްޓެއްގައި ހިތުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީގައި ހުރި މައްސަލަތައް ބަލައެވެ. އެއީ ބައެއް އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް ނުވަތަ ޕެރަސައިޓިކް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން މި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެތީ އެވެ.

ޕިކާއާ މެދު ކަންތައް ކުރަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ އެއީ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މާބަނޑު އަންހެނުންގެ ޕިކާ އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދެއެވެ. އަދި ގިނަ ފަހަރަށް ކުޑަކުދިން ބޮޑުވަމުން އަންނަ ވަރަކަށް ޕިކާ އަށް ވުރެ ބޮޑުވާއިރު، ހާއްސަކޮށް ކާން ލިބޭ އެއްޗަކާއި ނުކެވޭ އެއްޗަކާ ތަފާތު ދަސްކޮށްދިނުމުން ވެސް ގިނަ ފަހަރަށް ޕިކާ އަށް ވުރެ ބޮޑުވެ އެވެ. ބުއްދިވެރި ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ކުދިންނަށް (ނުވަތަ އުނގެނުމުގެ އެހެން ނުކުޅެދުންތެރިކަން ހުންނަ ކުދިންނަށް) މައްސަލަ ހުންނަ ކާނާ އެމީހުންނާ ދުރުކޮށް، އެކަންކަން ގާތުން ބެލެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.

ޕިކާއަށް ދޭ މައިގަނޑު ފަރުވާއަކީ ތެރަޕީ އެވެ . ހާލަތާއި ފަރުދުންގެ ބޭނުންތަކަށް ބަލައިގެން ތަފާތު ފަރުވާގެ ގޮތްތައް ހުރެއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަކީ؛

• މައިލްޑް އެވަރސިވް ތެރަޕީ: މި އުސޫލުގައި ކާނާ ނޫން ތަކެތި ކެއުމުން ދުރުހެލިވާން ދަސްކޮށްދެނީ މައިލްޑް އެވަރސިވް ތެރަޕީ ބޭނުންކޮށްގެން ކަމަށާއި، އޭގެ އިތުރުން ސިއްހަތަށް ފައިދާހުރި ކެއުމުގެ އާދަތައް ވެސް ޕޮޒިޓިވްކޮށް ވަރުގަދަކޮށްދެއެވެ.
• ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ: މި ބާވަތުގެ ތެރަޕީގައި މީހަކަށް ދަސްކޮށްދެނީ އޭނާގެ ސުލޫކު ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކޮޕީންގ މެކޭނިޒަމްތަކާއި ސްޓްރެޓެޖީތަކެވެ.
• ޑިފެރެންޝަލް ރިއިންފޯސްމަންޓް: މި އުސޫލުގައި ޕިކާއަށް ދަސްކޮށްދެނީ އެހެން ސުލޫކުތަކާއި ހަރަކާތްތަކަށް ފޯކަސްކޮށްގެން ސުލޫކުތަކުން ދުރުހެލިވުމަށެވެ.

ބޭނުންކުރަނީ ކޮންކަހަލަ ބޭސްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕިކާ އަށް އެހީތެރިވެދޭ ބޭސްތައް ވަރަށް މަދެވެ. ބައެއް އެންޓިސައިކޮޓިކް ބޭސްތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބޭސްތައް އާންމުކޮށް ބޭނުން ނުކުރަނީ މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކުގެ ސަބަބުންނެވެ.

އެ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ އުދަނގޫތައް ނުވަތަ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕިކާ ފަރުވާގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވާ ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް މަދުން ނަމަވެސް ދިމާވެއެވެ. ބޭސް ދިނުމަކީ ފަރުވާގެ ބައެއް ނަމަ، ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް މުޅިން ބިނާވެފައިވަނީ ބޭހުގެ ބާވަތުގެ މައްޗަށެވެ. ޑޮކްޓަރަކީ އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކާއި، ސަމާލުވާންޖެހޭ ކަންކަމާއި، ދިރިއުޅުމަށް ކުރާ އަސަރު އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ ގޮތްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކަން އެންމެ ރަނގަޅު މީހާއެވެ.

އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ހޯދާނީ ނުވަތަ އަލާމާތްތައް މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ޕިކާ އަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް ބައްޔެއް ނަމަވެސް އެއީ މީހަކު ކާ އެއްޗަކަށް ބަލާފައި ނުރައްކާތެރި ހާލަތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޕިކާ ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ތެދުވެރިކަމާއެކު ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ މުހިންމު ކަމެކެވެ. އެމީހުންނަށް އިރުޝާދާއި ވަސީލަތްތައް ފޯރުކޮށްދީ، ނުވަތަ މި ހާލަތުގައި ޚާއްޞަ ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ޑޮކްޓަރަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

ޕިކާ އިން ރަނގަޅުވާ ވަގުތު ބިނާވެފައިވަނީ ފަރުވާ ދިނުމާއި އެކަމަށް ރައްދުދޭ މިންވަރުގެ މައްޗަށެވެ. ރަނގަޅުވާން ކިހާ ވަގުތެއް ނަގާނެ ކަމާއި، އެ ޕްރޮސެސް އޮމާންކަމާއެކު ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ކުރެވިދާނެ ކަންތައްތައް ވިސްނައިދިނުމަށް ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ޕިކާ ހުއްޓުވޭނެތޯ ނުވަތަ ރިސްކް ކުޑަކުރެވޭނެތޯ؟

ޕިކާ އަކީ ހީވެސް ނުކުރާ ގޮތަކަށް ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. އަދި ހަމައެހެންމެ، މި ބަލި ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރެވޭނެ އެއްވެސް ގޮތެއް ނެތެވެ.

ޕިކާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް ކުރެވިދާނެ ހަމައެކަނި ކަމަކީ ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ ވިޓަމިން ނުވަތަ މިނަރަލްސްގެ އެއްވެސް އުނިކަމެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމެވެ. ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ އަކީ ޕިކާ އަށް ޑައިގްނޯސްޓިކް ކްރައިޓީރިއާއެއްގެ ގޮތުގައި ނުބެލެވޭތީ، މިއީ ސީދާ ޕްރިވެންޝަން ނުވަތަ ރިސްކް ކުޑަކުރުމުގެ ފިޔަވަޅެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެކެވެ.

މި ހާލަތު ހުރިނަމަ އަހަރެން އުންމީދު ކުރަންވީ ކޮން ކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟

ޕިކާ އަކީ ކާބޯތަކެތި ނޫން ތަކެތި ކެއުމުން ނުރައްކާތެރި ހާލަތެކެވެ. މި ހާލަތުގެ މައިގަނޑު ނުރައްކަލަކީ މީހަކު ކެއުމުން ފަދަ ތަކެތި ކެއުމުން؛

• ވިހަ އެއްޗެހި
• ތޫނު ފަރާތްތަކެއް
• ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމު ހުއްޓުވާ އެއްޗެހި
• އިންފެކްޝަންތައް މެދުވެރިވެދާނެ ކަންތައްތައް , ޚާއްޞަކޮށް ފަންގަސް، ޕެރަސައިޓްސް، ބެކްޓީރިއާ، އަދި ވައިރަސް.

މިހާލަތު ދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

ޕިކާ އަކީ މުޅިން ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެއްޗެއް ކަމަށް ނުބެލެވޭތީ، ޓެކްނިކަލީ މުޅި އުމުރަށް ދިމާވާ ބައްޔެކެވެ. އެ ސުލޫކު ހުއްޓާލާފައިވާ މީހުން، ފަރުވާގެ ތެރެއިން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ވެސް، އެ ސުލޫކު އަލުން ނުފެށޭހާ ހިނދަކު، "އިން ރިމިޝަން" ގައި ބެލެވެ އެވެ.

ޕިކާގެ ކުރިމަގަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕިކާ އަކީ ކުޑަކުދިންނާއި މާބަނޑު އަންހެނުންނަށް ވަރަށް އާންމު އަދި އާންމުކޮށް އަމިއްލައަށް ފިލައިގެންދާ ބައްޔެކެވެ. މިފަދަ ހާލަތްތަކުގައި އާންމުކޮށް އެ ހާލަތަކީ ގެއްލުމެއް ނެތް ހާލަތެކެވެ. ޚުދު އެ ހާލަތަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ނޫން ނަމަވެސް، އެއީ ނުރައްކާތެރި ކާނާ ކެއުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުން އެ ހާލަތު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭއިރު، އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތި މީހުންނަށް ދިރިއުޅުން އުޅެވޭނެ އެވެ.

އަމިއްލަ ނަފްސު ބަލަހައްޓާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕިކާ ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަމަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމުގެ ފުރަތަމަ ފިޔަވަޅަކީ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވުމާއި، ތިބާއަށް ރައްކާތެރިކަން އިހުސާސްކޮށްދިނުމާއި، ޙުކުމް ނުކުރުމެވެ. އެމީހުންނަށް ސީދާ އިރުޝާދު ދިނުމާއި ނުވަތަ މި ދާއިރާގެ ތަޖުރިބާ ލިބިފައިވާ މީހަކަށް ރިފަރ ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޕިކާ ޖެހިފައިވާނަމަ، އަދި އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާ މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވަމުންދާނަމަ، މިކަންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.

• ޑޮކްޓަރަށް ތެދުވެރިވާށެވެ: ޕިކާ އަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ލަދުވެތި ނުވަތަ ލަދުވެތި ކަމެއް ކަމުގައި ވެދާނެ އެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން އެމީހުންގެ ދިރިއުޅުމަށް އަސަރުކުރާ ގޮތުގެ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ އެމީހުންނަށް އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ޕިކާ އަކީ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ބައްޔެކެވެ. މާނައަކީ އެއީ ސިއްހީ ހާލަތެއް، ހަމަ އަތް ފަޅައިގެން ދިއުން ނުވަތަ ހުން އައުމެއް ފަދައިންނެވެ. އަދި މި ހާލަތަށް އެހީތެރިކަން ހޯދައި ފަރުވާ ހޯދުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.
• ލަފާދީފައިވާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން: ޑޮކްޓަރަށް ބޭނުންވާ ގޮތަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ޝެޑިއުލެއް ކަނޑައެޅިދާނެއެވެ. ފަރުވާ ދިނުމުގައި ކުރިއަރާވަރަކަށް އޭނާ ބަލަން ޖެހޭ ފަހަރު މަދުވާނެއެވެ. މި ހާލަތުގެ ސަބަބުން އަލުން ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަން ފަށައި، އަލުން ޕިކާ ސުލޫކުތައް ފަށާނަމަ އަލުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ފަރުވާ އަލުން ފަށަން ޖެހެ އެވެ.
• ގިނައިން ކާ އެއްޗެހި ނުވަތަ އެއްޗެހި ނައްތާލަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ، ނުވަތަ ވާސިލްވާން އުނދަގޫ ތަނެއްގައި ބަހައްޓާށެވެ: ޕިކާ ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ މަދުކުރެވޭނެ އެއް ގޮތަކީ ވީހާވެސް ގިނަ މައްސަލަ ހުންނަ އެއްޗެހި ނުވަތަ ތަކެތި ނައްތާލުމެވެ. އެތަކެތި ނައްތާނުލެވޭނަމަ ޕިކާއަށް ރިލެޕްސްވާން އުނދަގޫވާ ތަނެއްގައި ބަހައްޓަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

އިމަޖެންސީ ރޫމަށް ދާންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟(އީޓީޔޫ) ދާން ބޭނުންތަ؟

ކުއްލި ސިއްހީ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ ހާލަތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވިދާނެ އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި މާ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. މީގެ ތެރެއިން ބައެއް ހާލަތްތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ވޯމް ޑިޒީޒް (Ascariasis - ރައުންޑްވޯމް އިންފެކްޝަން)
• އިލެކްޓްރޯލައިޓް އިމްބެލެންސް
• ހިތުގެ ތެޅުން ގަވާއިދާ ހިލާފުވުން (Arrhythmias)
• ލީޑް ވިހަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ އެނޫންވެސް ވިހަ އަސަރުތަކެއް
• ކުޑަ ގޮހޮރާއި ބޮޑު ގޮހޮރު ހުއްޓުވުން/ބްލޮކޭޖްވުން

އަދި ވިހަ ނުވަތަ ނުރައްކާތެރި އެއްވެސް އެއްޗެއް ނިވާކޮށްފިނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ. މިސާލަކަށް ކުދިކުދި މެގްނެޓިކް ކޮތަޅުތަކެއް ހުންނަ ކުޅޭ އެއްޗެހި ނިވާކޮށްފިނަމަ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމުގައި އެއްކޮށް ތަތްވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ގޮތަށް ބްލޮކޭޖެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

ޕިކާ އަކީ މުޅި ދުނިޔޭގައި ވެސް ހާއްސަކޮށް ވަކި ހާލަތްތަކުގައި ފެންނަ އާންމު ހާލަތެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއީ އުމުރުން ދުވަސްވުމުން ނުވަތަ އަމިއްލައަށް ތަޖުރިބާ ކުރުން ހުއްޓާލާނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ބައެއް މީހުންނަށް އެއީ ސީރިއަސް މައްސަލައަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އެންމެ ބޮޑަށް ނުރައްކާވާ މީހުންނަކީ ވިހަ، ރަހަގަދަ، ނުވަތަ ހަޖަމުކުރާ ނިޒާމު ހުއްޓުވާ ކާނާ ކެއުމެވެ. ނަސީބަކުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ފަރުވާތަކާއި ސްޓްރެޓެޖީތަކުގެ އެހީގައި މި ހާލަތު މެނޭޖް ކުރެވޭނެ އެވެ. ޕިކާ ޖެހިފައިވާނަމަ އެކަމާ ލަދުގަންނަން ޖެހުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ތިބާގެ ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ މައްޗަށް ޙުކުމް ކުރާކަށް ނެތެވެ. އެމީހުންގެ މަސައްކަތަކީ މި ހާލަތުން އަރައިގަތުމަށް ބޭނުންވާ އަޅާލުމާއި ވަސީލަތްތައް ފޯރުކޮށްދިނުމެވެ. ދެން ތިމާގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކުރިއަށް ގޮސް ތިމާއަށް އެންމެ މުހިންމު، ނުވަތަ އެންމެ ކަމުދާ ކަންކަމަށް ފޯކަސް ކުރެވޭނެއެވެ.

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

އޯކޭ، އެހެންވީމަ އަހަރެމެން ޕިކާގެ ވާހަކަ ވަރަށް ގިނައިން ދައްކާފައި މިވަނީ. މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާންޖެހޭ އެންމެ މުހިންމު ބައެއް ކަންތައްތަކެވެ.

• ޕިކާ އަކީ ކާން ނުފެންނަ އެއްޗެހި ކެއުމަށް ކުރާ ހިފެހެއްޓުމެއް ނެތް އެދުމެކެވެ. އެއީ ހަމައެކަނި ޝައުގުވެރިކަމެއް ނޫން، އެއީ ސުލޫކީ މައްސަލައެއް.
• މިއީ ކުޑަކުދިންނާއި މާބަނޑު އަންހެނުންނާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރޭގައި އާންމު ކަމެކެވެ.
• ޕިކާ އަކީ ކާ އެއްޗަކަށް ބަލާފައި ނުރައްކާތެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ވިހަ، ތޫނު، ނުވަތަ ގޮހޮރު ހުއްޓުވާ ކާނާ ކެއުމަކީ ބޮޑެތި މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ.
• ލަދުވެތިކަމެއް ނެތި ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ މުހިއްމު ކަމެކެވެ. ޕިކާ އަކީ ފަރުވާ ކުރެވޭ ބައްޔެކެވެ.
• ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ އާއި ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންތައްތަކުގެ ސަބަބުން މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ފަރުވާތެރިވުން މުހިންމެވެ.
• ކުޑަކުއްޖަކު މިތަކެތި ކައިގެން އުޅޭނަމަ ސަމާލުވާށެވެ. އެމީހުންނަށް ރައްކާތެރި މާހައުލެއް ހޯދައިދިނުމާއި، މައްސަލައެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން.

ތިމާއަށް ނުވަތަ ތިމާއަށް އެނގޭ މީހަކަށް ޕިކާ ޖެހިދާނެ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން އެވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އަވަހަށް އެހީތެރިކަން ހޯދުމަކީ ގިނަ މައްސަލަތަކުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ކަމެކެވެ.

` ޕިކާ، ކާނާ ނޫން ތަކެތި ކެއުން، ޕިކާ، ކެއުމުގެ އުދަގޫ، ނިއުޓްރިޝަނަލް ޑެފިޝަންސީ، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ކުޑަކުދިންގެ ސިއްހަތު