ފިހިގަނޑު ޖެހުމުގެ މައްސަލައެއް ވެސް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ (ފިހި) މިކަމާ ބެހޭގޮތުން ތަފްސީލުކޮށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ!

މޫނާއި މޭމަތި އަދި ބުރަކަށީގައި ކުދިކުދި، ރަތް، އަދި ތަދުވާ ފިހިގަނޑުތަކެއް ހުރެއެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ގިނަ ބަޔަކަށް މި ފިހިގަނޑު ތަޖުރިބާ ކުރެވިފައިވެ އެވެ. ބައެއް ފަހަރު، މި އުނދަގޫ ފިހިގަނޑުތައް ސްކޫލް ތެރޭގައި، ހާއްސަ އިވެންޓެއްގެ ކުރިން ދުވަހު ނުވަތަ ހަމައެކަނި މަޖާ ކުރުމަށް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން މިއަދު މި ފިހިގަނޑުތަކަކީ ކޮބައިކަން ސީދާ ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

ފިހިގަނޑާއި ފިހިގަނޑަކީ އެއް އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ބަޔަކު ހީކުރަނީ ފިހިގަނޑާއި ފިހިގަނޑަކީ އެއް އެއްޗެއް ކަމަށެވެ. But in fact , ފިހިގަނޑަކީ ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. ފިހިގަނޑު ޖެހުމަކީ ފިހިގަނޑުގެ އެއް އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ހަމުގެ ބަލި ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުންނެވެ. މިއީ ހުން އައުމުގެ ސަބަބުން ހުން އަންނަ ގޮތާ އެއްގޮތެވެ.

މި ފިހިގަނޑު އެންމެ ގިނައިން ޖެހެނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ފިހިގަނޑު އެންމެ ގިނައިން ފެންނަނީ ކުޑަކުދިންގެ ތެރޭގައި، އާންމުކޮށް އުމުރުން ބާރަ އަހަރާއި ވިހި އަހަރުގެ ކުރީކޮޅުގެ ކުދިންނެވެ . މިކަމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ އެވަގުތު ހަށިގަނޑަށް އަންނަ ހޯރމޯން ބަދަލުތަކެވެ . މި ހޯރމޯން ބަދަލުތަކުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑު ވެސް ތަންކޮޅެއް ތެޔޮވާކަން އެނގޭ ހެއްޔެވެ؟ އެކަމަކު ހައިރާން ނުވާށެވެ، ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކުދިންނަށް ވެސް ފިހިގަނޑު ޖެހިދާނެ އެވެ. މީގެ އިތުރުން އުމުރުން 20 އަހަރާއި 30 އަހަރާ ދެމެދުގެ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ފިހިގަނޑު ޖެހުން ކުރިއަށް ގެންދެވިދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް ހަޔާތުގައި ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ފިހިގަނޑު ޖެހެނީ ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވުމުންނެވެ.

ފިހިގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައި ވަރަށް އާންމު ހާލަތެކެވެ . ބައެއް ދިރާސާވެރިން ބުނާ ގޮތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ފިހިގަނޑު ކުރިމަތިވެ އެވެ. ހާއްސަކޮށް ފުރާވަރުގެ ދުވަސްވަރު މިއީ އާންމު ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ބޮޑެތި މީހުންނަށް ވެސް މި ހާލަތަށް ފަސޭހަވެއެވެ.

ހަށިގަނޑުގައި ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ކޮންތަނެއްގައި ހެއްޔެވެ؟

އެންމެ ގިނައިން މޫނުގައި ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ހެއްޔެވެ ? ޚާއްޞަކޮށް ނޭފަތާއި، ބުރަކަށި، އަދި ނިތްކުރި (ޓީ-ޒޯން ގެ ނަމުންވެސް ނަންދެވިފައިވާ) ގައި . ބައެއް ފަހަރު ކޯތާފަތާއި ތުންފަތުގެ ވަށައިގެން ވެސް ފެންނަން ހުރެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ކަރ، މޭ، ބުރަކަށި، ކޮނޑު، އަދި އަތްތިލަ މަތީގައި ވެސް ފިހިގަނޑު ފެނެއެވެ . ހަގީގަތުގައި އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ތެޔޮ ގްލޭންޑްތައް ހުރެއެވެ. މި ގްލޭންޑްތަކުން ސެބަމް ކިޔާ ތެޔޮ މާއްދާއެއް ނިކުމެއެވެ . މިއީ އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑު ތެތްކޮށް ބެހެއްޓުމާއި ވިދާ ސިފައެއް ލިބޭ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން، ވަރަށް މަދުން ނަމަވެސް، ލޮލުގެ ކަޅި (އަހަރެމެން ކިޔަނީ ސްޓައިސް )، ބުރަކަށި، ކަންފަތް، ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު، ކަކުލުގައި، އަދި ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގެ ސަރަހައްދުތަކުގައި (އެބަހީ ފިރިހެނުންގެ ޖިންސީ ގުނަވަނުގައި ނުވަތަ އަންހެނުންގެ ލޭބިއާގައި) ފިހިގަނޑު ފެނިދާނެއެވެ.

ފިހިގަނޑަކީ ހަގީގަތުގައި ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރުކުރާ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އެހެންކަމުން، ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ޖިސްމާނީ ސިއްހަތަށް މާބޮޑު ގެއްލުމެއް ނުލިބިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެ އެވެ . މުހިންމު އިވެންޓަކަށް ދާން އުޅެނިކޮށް މުޅި މޫނުގައި ފިހިގަނޑު އުފެދިއްޖެނަމަ ތިމާއަށް އިހުސާސް ކުރެވޭނެ ގޮތް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފިހިގަނޑުގެ އަސަރު މުޖުތަމަޢު އަޅުގަނޑުމެންނާ ދެކޭ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ނަފްސާއި މެދު ވިސްނާ ގޮތާއި (ނަފްސާނީ އިޖުތިމާޢީ ގޮތުން) އަދި އަމިއްލަ ނަފްސަށް ކުރާ އިތުބާރާއި ސުލޫކަށް (ނަފްސާނީ ގޮތުން) ވަރަށް ބޮޑު އަސަރެއް ކޮށްފާނެއެވެ. ބައެއް ފަހަރު ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ހާސްކަމާއި ޑިޕްރެޝަން އަދި މޫޑް ޑިސްއޯޑަރސް ފަދަ ކަންކަން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.އެފަދަ ކަންތައްތައް ދިމާވިޔަސް، އަދި މަދުން ނަމަވެސް އަމިއްލައަށް މަރުވުމުގެ ޚިޔާލުތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް، މިއީ އާދައިގެ ކަމެއްގެ ގޮތުގައި ބާތިލް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ނޫނެވެ.

ފިހިގަނޑުގެ ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއާއި އޭގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފިހިގަނޑު އަންނަނީ އެތައް ގޮތަކުންނެވެ. ފިހިގަނޑު ހުންނަނީ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ފިހިގަނޑެއްތޯ ބަލާފައި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެއެވެ. މައިގަނޑު މަދު ބާވަތްތަކަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.

• ޕަޕުލްސް: މިއީ ކުދިކުދި ރަތްކުލައިގެ ބިހިތަކެކެވެ. ބައެއް ފަހަރު އެމީހުން ދުޅަވެ , އަތްލުމުން ހޫނުކަން އިހުސާސް ކުރެވި، އަދި ކުޑަކޮށް ތަދުވާ ގޮތް ވެއެވެ.
• ކަޅު ބިހި: މިއީ ފިހިގަނޑެއް ފަދަ ކުދިކުދި ކަޅު ތިކިތަކެކެވެ. ހަގީގަތުގައި ވާގޮތަކީ އިތުރު ތެލާއި މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް ހަމުގެ ނަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ތާށިވެ، ނަރުތައް ހުޅުވިގެން ދިއުމެވެ. އަޅުގަނޑުމެންނަށް ހީވަނީ ނަޖިސް ތާށިވެފައި އޮތްހެން، އެކަމަކު އެއީކީއެއް ނޫން. ކަޅުކުލަ ފެންނަނީ ތަތްވެފައިވާ އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްގައި އަލި ޖެހޭ ގޮތަށް ގަވާއިދާ ހިލާފު ކަމެއްގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ހުދު ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު: މިއީ ހަންގަނޑުން ނިވާވެފައި ހުންނަ ހުދުކުލައިގެ ފިހިގަނޑުތަކެކެވެ. އެއީ ތެލާއި ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކުން ފޮރުވިފައިވާ ތަންތަނެވެ. ބައެއް ފަހަރު ރީނދޫކުލައެވެ.
• ނޮޑިއުލްސް: މިއީ އާންމު ފިހިގަނޑަށްވުރެ ބޮޑެތި، ހަމުގެ ދަށުގައި ފުންކޮށް ހުންނަ، ވަށައިގެން ނުވަތަ ގަވާއިދާ ހިލާފު ބައްޓަމެއްގެ ލޮނުގަނޑެއް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ތަދުވާ އަދި ރަނގަޅުވާން ގިނަ ވަގުތު ނަގާ އެއްޗެކެވެ.
• ފުއްޕާމޭ: މިއީ ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފިހިގަނޑެކެވެ. އެއީ ވަށައިގެން ރަތްކުލައިގެ އަނގޮޓިއެއް ޖަހާފައިވާ ހުދު ބޮލެއް ފަދައިންނެވެ. އެތަކެތި ޕޮޕް ނުވަތަ ޕިކް ކޮށްލައިފިނަމަ އެއީ ސްކާރ ތަކެއް އުފެދިދާނެ އެއްޗެކެވެ.
• ސިސްޓް: މިއީ ފިހިގަނޑުގެ އެންމެ ގަދަ ބާވަތެވެ. އެއީ ބޯ، ރީނދޫ ނުވަތަ ހުދު ކުލައެއް (ޕަސް) އިން ފުރިފައިވާ ތަންތަނެވެ. މި ޕުސް އެކުލެވިގެންވަނީ މަރުވެފައިވާ ލޭގެ ހުދު ސެލްތަކާއި، ޓިޝޫ ޑެބްރިސް އާއި، ބެކްޓީރިއާ އިންނެވެ. ސިސްޓް ޖެހުމުން ބޮޑެތި، ފުން ލަކުނުތަކެއް އުފެދިދާނެ އެވެ.

އަހަރެމެންނަށް މި ފިހިގަނޑު ޖެހެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

ބައެއް ފަހަރު އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑު އެލާޖީ (ރުޅިގަދަވުން) ފަދަ އެއްޗަކާ ގުޅިގެން ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ގިނަ މީހުންނަށް ފިހިގަނޑެއް ވިސްނޭއިރު ފިހިގަނޑާ މެދު ވިސްނެ އެވެ. ކުރިން ދެންނެވި ފަދައިން އަޅުގަނޑުމެންގެ މުޅި ހަށިގަނޑުގައި ތެޔޮ އުފައްދާ ގްލޭންޑްތައް ކަމަށްވާ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްސް ހުރެއެވެ. މި ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތައް ތަތްވެ ނުވަތަ ދުޅަވުމުން ފިހިގަނޑު އުފެދެއެވެ. މި ބްލޮކޭޖް އަދި ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވާ މައިގަނޑު ބައެއް ސަބަބުތައް އެބަހުއްޓެވެ:

• ސީބަމް އުފެއްދުން އިތުރުވުން: މީގެ މާނައަކީ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތަކުން ގިނައިން ތެޔޮ އުފެއްދުން. މިއީ ހޯރމޯންގެ ނުފޫޒުތަކާއި ސްޓްރެސް ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ކެރެޓިން އާދަޔާ ހިލާފަށް އުފެއްދުން: ކެރެޓިން އަކީ އަހަރެމެންގެ އިސްތަށިގަނޑާއި ހަންގަނޑާއި ނިޔަފަތި ބިނާކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ޕްރޮޓީނެކެވެ. އާދަޔާ ޚިލާފަށް އުފައްދާއިރު، އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ތަތްވެ ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ އެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ބެކްޓީރިއާ މާބޮޑަށް ބޮޑުވުން: އަހަރެމެންގެ ހަންގަނޑުގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން ހުންނަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ބެކްޓީރިއާ (ޕްރޮޕިއޮނިބެކްޓީރިއަމް ފިހިގަނޑު ފަދަ) ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ މިންވަރަށް އިތުރުވެއްޖެނަމަ، އެއީ ވެސް ދުޅަހެޔޮކަން ގެނުވާ ކަމެކެވެ.

ފިހިގަނޑަކީ ފަތުރާ އެއްޗެހި ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ފިހިގަނޑަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ. ފިހިގަނޑު ފެތުރެނީ ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ނޫނެވެ. އެހެންކަމުން އެކުވެރިޔާއަށް ފިހިގަނޑު ހުންނަނަމަ އެމީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ކުޅެން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ.

އަހަރެންނަށް ފިހިގަނޑު ހުރިކަން ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ފިހިގަނޑަކީ އާންމުކޮށް ދެނެގަނެވޭ ހަމުގެ ހާލަތެކެވެ. އެހެންކަމުން ކޮންމެހެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން ފިހިގަނޑު ހުރިތޯ ބެލުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާނަމަ ފިހިގަނޑު ހުރިތޯ ބެލުމަށް ހަމުގެ އިމްތިހާނެއް ހަދާނެ އެވެ.

އެއަށްފަހު ޑޮކްޓަރު ސުވާލުކޮށްފާނެ ކަމަކީ ގިނަ ސްޓްރެސްތަކެއް ކުރިމަތިވެފައިވާތޯއާއި އާއިލާގެ އެއްވެސް މީހަކަށް ފިހިގަނޑުގެ ތާރީހެއް އޮތްތޯ ފަދަ ކަންކަމާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. ތިބާއަކީ އަންހެނެއްނަމަ، އެމީހުން ތިބާގެ މައްސަރު ކަންތައްތަކާ ބެހޭގޮތުން ވެސް އަހާފާނެ , ފިހިގަނޑަކީ ބައެއް ފަހަރު މައްސަރު ކަންތައްތަކާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.

އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ އުމުރުން 50 އަހަރުން މަތީގެ މީހަކަށް ކުއްލިއަކަށް ގަދަ ފިހިގަނޑެއް އުފެދިއްޖެނަމަ އެއީ އޭގެ އަސްލުގައިވާ އެހެން ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެ ކަމެވެ. އެ ހާލަތުގައި ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދަން ޖެހެ އެވެ.

ކުރިން ދެންނެވި އެ ނޮޑިއުލް ނުވަތަ ސިސްޓް ފަދަ ގަދަ ފިހިގަނޑު ހުންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަން ޖެހެ އެވެ. ހަމުގެ ޑޮކްޓަރުންނަކީ ހަންގަނޑާއި އިސްތަށިގަނޑާއި ނިޔަފަތިތަކާ ގުޅުންހުރި ހާލަތްތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށް ޚާއްސަ ޑޮކްޓަރުންނެވެ.

ފިހިގަނޑަކުން ސަލާމަތްވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މަޑު، މެދުމިނުގެ ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ކުރެވޭނީ ޑޮކްޓަރުގެ ލިޔުމެއް ނެތި ބޭސްފިހާރައިން ގަނެވޭ ބައެއް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިންނެވެ. މިއިން ބައެއް ބޭސްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކެވެ

• އެޒެއިކް އެސިޑް: މިއީ ބާލީ، ހަނޑުލާއި، ރައި ފަދަ ތަފާތު ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތަކުގައި ހިމެނޭ ގުދުރަތީ އެސިޑެކެވެ. އެއީ ހަމުގައި ހުންނަ މައިކްރޯއޮގަނައިޒްމަންޓްތައް މަރާލައި، ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް: މިއީ ބޭސްފިހާރަތަކުން ވެސް ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ (މިސާލަކަށް ކްލިއަރަސިލް®، ސްޓްރައިޑެކްސް®، ޕެންއޮކްސިލް® ގެ ނަމުގައި) އެވެ. އެ ދަށް ކޮންސެންޓްރޭޝަންތަކާއި ދޮވުމުން ހަންގަނޑަށް ރުޅި އަންނަ މިންވަރު މަދުވެއެވެ. އާންމުކޮށް ދިމާވާ ނޭދެވޭ އަސަރަކީ ހަންގަނޑު ހިކިފައި ހުރުމެވެ.
• ރެޓިނޮއިޑްސް (ވިޓަމިން އޭ އިން އުފައްދާފައިވާ): ރެޓިން-އޭ®، ޓަޒޯރެކް®، އަދި ޑިފެރިން® (އެޑަޕަލީން) ފަދަ ރެޓިނޮއިޑްސް އަކީ ނަރުތައް ތަތްވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހަމުގެ ކުލަ ބަދަލުވެ ފަޅައިގެން ދިއުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މި ނޭދެވޭ އަސަރުތައް ކުޑަކުރެވޭނީ ކޮންމެ ދެދުވަހަކުން ރެޓިނޮއިޑްސް ބޭނުން ކުރުމުން ނުވަތަ މޮއިސްޗަރައިޒާ އާއި އެކު ބޭނުން ކުރުމުންނެވެ.
• ސެލިސިލިކް އެސިޑް: މިއީ ފިހިގަނޑަށް ސާފުކުރާ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި ނުވަތަ ލޯޝަނެއްގެ ގޮތުގައި ވެސް ބޭސްފިހާރައިން ލިބެން ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތައް ގިރާލައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ފޮލިކަލްތައް ތަތްވުން ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ.

ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާގެ މަތިން ދޭ ބޭސްތަކާއި އެހެނިހެން ފަރުވާތައް

ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތަކުން ފިހިގަނޑު ރަނގަޅު ނުވެއްޖެނަމަ، އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އަނގައިން ނުވަތަ ޓޮޕިކަލް) އަދި އަނގައިން ހޯރމޯން ބަދަލުކުރުން ފަދަ ބޭސްތައް ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެއެވެ .

މީގެ އިތުރުން ފަރުވާގެ އެހެން ގޮތްތައް ވެސް ހުރެއެވެ.

• ކެމިކަލް ޕީލްސް: މިއީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަތައް ނައްތާލައި ފިހިގަނޑު މަދުކުރުމަށް މަޑު ކެމިކަލް ސޮލިއުޝަނެއް ބޭނުން ކުރާ އެއްޗެކެވެ.
• ލޭޒަރ ސްކިން ރީސަރފޭސިންގ: މިއީ ފިހިގަނޑު ހުންނަ ތަންތަނަށް ކުރު، ފޯކަސްޑް، ޕަލްސްޑް ބީމްސް އޮފް އަލިކަން ޑައިރެކްޓް ކުރުމެވެ. މި އަލިކަމުގެ ބީމްތަކުގެ ސަބަބުން ތިބާގެ ސެބަސިއަސް ގްލޭންޑްތަކުން އުފައްދާ ތެލުގެ މިންވަރު މަދުވެއެވެ.
• މައިކްރޯޑަރމަބްރޭޝަން: ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެއް ނުވަތަ ޕްލާސްޓިކް ސާޖަން އެއް ހާއްސަ ޑިވައިސްއެއް ބޭނުންކޮށްގެން ހަންގަނޑު "ސްކްރޭޕް" ކުރެއެވެ. މިއީ ހަމުގެ މަތީ ފަށަލަތައް ނައްތާލާ، ފިހިގަނޑު އުފެދޭ ބްލޮކޭޖްތައް ސާފުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.

މި ފަރުވާތައް ތަޖުރިބާ ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާ ކަމަށާއި، މިއީ ބައެއް ފަހަރު ހަންގަނޑު ރުޅިގަދަވެ ފިހިގަނޑު އިތުރަށް ގޯސްކޮށްދޭ ފަރުވާތަކެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ފިހިގަނޑަށް ގޭގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

އަދި ފިހިގަނޑަށް ގޭގައި ބޭނުންކުރެވޭ އާދައިގެ ފަރުވާތަކެއް ވެސް ޓްރައި ކުރެވިދާނެ އެވެ. މި ގޭގައި ބޭނުންކުރާ މި ފަރުވާތަކަކީ ގިނަ މީހުންނަށް ރައްކާތެރި ފަރުވާތަކެއް ނަމަވެސް، އެލާޖިކް ރިއެކްޝަނެއް ކުރިމަތިވެދާނެތީ ، މި ފަރުވާތައް ޓްރައި ކުރުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުމަކީ ބުއްދިވެރި ކަމެކެވެ .

މިފަދަ ބައެއް ގޭގައި ކުރެވޭ ފަރުވާތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ސައިގަހުގެ ތެޔޮ: ސައިގަހުގެ ތެލަކީ ބެކްޓީރިއާ އުފެދުން ހުއްޓުވުމަށް ނުވަތަ ހުއްޓުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ކުޑަ މިންވަރަކަށް ސައިގަސް ތެޔޮ ކޮޓަން ބޯޅައެއްގައި އުނގުޅައިގެން އޭގެ އަސަރު ކުރި ތަނުގައި އުނގުޅާށެވެ. (ސީދާ ހަންގަނޑުގައި އުނގުޅުމަކީ ބައެއް މީހުންނަށް މާ ހަރުކަށި ކަމެއް ކަމުން އުނގުޅުމުގެ ކުރިން ކާށިތެޔޮ ފަދަ އެއްޗަކާ އެއްކޮށްލާށެވެ.)
• ހަކުރު ނުވަތަ ލޮނު ސްކްރަބް: ހަކުރު އަދި ލޮނު ސްކްރަބް އިން ހަމުގެ މަތީގައިވާ މަރުވެފައިވާ ހަމުގެ ސެލްތައް ނައްތާލައެވެ (އެކްސްފޯލިއޭޓް). މޫނު ތެތްކޮށް، ފިހިގަނޑު ހުންނަ ތަންތަނުގައި ހަކުރު ނުވަތަ ލޮނު ސްކްރަބެއް ޖަހައި، ކުދިކުދި ވަށައިގެންވާ ހަރަކާތްތަކެއްގައި ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން މަޑުމަޑުން މަސާޖު ކުރާށެވެ. ދެން މޫނު ފެނުން ދޮވެލާށެވެ. (ހަފްތާއަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު ފުދޭނެއެވެ.)
• ގްރީން ޓީ: ތެމިފައި ހުންނަ ފެހި ސައިފަތުގެ ސަބަބުން ހަންގަނޑުގައި ތެޔޮ އުފެއްދުން މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ގްރީން ޓީ އަކީ ރަނގަޅު އެންޓިއޮކްސިޑެންޓެކެވެ . ހިކި ފެހި ސައިފަތް ކުޑަ ފެނެއް އެއްކޮށްލުމަށްފަހު ތެތް ފަތްތައް ހަންގަނޑުގެ ތެރެއަށް ކުދިކުދި ވަށައިގެންވާ ހަރަކާތަކުން ގާތްގަނޑަކަށް 30 ސިކުންތު ވަންދެން މަސާޖު ކޮށްލާށެވެ. ދެން ފެނުން މޫނު ދޮވެލާށެވެ.
• ހޫނު ކޮމްޕްރެސް: ހޫނު ކޮމްޕްރެސް އެއްގެ ސަބަބުން ފިހިގަނޑަށް ލޭ ދައުރުވުން އިތުރުވެ، ފިހިގަނޑު އަވަހަށް ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ސާފު ފޮތިގަނޑެއް ނުވަތަ ކުޑަ ތުވާލި ހޫނު ފެނުގައި (ގާތްގަނޑަކަށް 35 ޑިގްރީ ސެލްސިއަސް - 95 ފަރެންހައިޓް) ތެމިލުމަށްފަހު ފިހިގަނޑުގެ މައްޗަށް އަޅާށެވެ. މިގޮތަށް ދުވާލަކު ތިން ހަތަރު ފަހަރު އުނގުޅާށެވެ.
• އައިސް: އައިސް ޖެހުމުން ފިހިގަނޑު ހުންނަ ސަރަހައްދަށް ލޭ ދައުރުވުން މަދުވެ، ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަވެގެންދެއެވެ. އައިސް ކިއުބެއް ނުވަތަ ފޮތިގަނޑެއްގައި އޮޅާފައި ހުންނަ އައިސް ޕެކެއް މަދުވެގެން 10 މިނެޓް ވަންދެން ފިހިގަނޑުގެ މަތީގައި ބަހައްޓާށެވެ. ދުވާލަކު ދެތިން ފަހަރު އައިސް އުނގުޅާށެވެ.

ފިހިގަނޑު ފިއްތާލުން ނުވަތަ ޕޮޕް ކުރުމަކީ ރަނގަޅު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިހިގަނޑު ފެނުމުން ޕޮޕް ނުވަތަ ފިއްތާލުން ފަދަ އިހުސާސް ކުރުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. ކުޑަ ހިތްހަމަޖެހުމެއް ވެސް ލިބިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް އެންމެ ރަނގަޅީ ފިހިގަނޑު ޕޮޕް ނުކުރުމާއި ނުވަތަ ފިއްތާލުމެވެ. ޕޮޕިންގ ޕިމްޕްލްސް ޖެހުމުން ބައެއް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ:

• ފިހިގަނޑަށް ވަންނަ ބެކްޓީރިއާ: އަތާއި ނިޔަފަތި ދަށުގައި ހުންނަ ބެކްޓީރިއާ ފިހިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ވަދެ އިންފެކްޝަން އުފެދިދާނެ އެވެ. މިއީ ފިހިގަނޑު ބޮޑުވެ، ރަތްވެ، ތަދުވާ ގޮތް ވެދާނެ ކަމެކެވެ.
• ހަންގަނޑު ރިއްސުން: ތިބާގެ ހަންގަނޑަކީ ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. ނިޔަފަތިތައް މާ ވަރުގަދައެވެ. ނިޔަފަތިތަކުން ފިހިގަނޑެއް ޕޮޕް ކުރުމަށް މާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކުރާއިރު ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދިދާނެ އެވެ. ބްލެމިޝް އެކްސްޓްރެކްޓަރސް އިން ވެސް ހަންގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މި އާލާތްތައް ބޭނުންކުރަންވާނީ ހަމައެކަނި ޑޮކްޓަރެއް، މެޑިކަލް އެސްތެޓިޝަނެއް، ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރެކެވެ.
• ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން: މާ ބޮޑަށް ޕްރެޝަރު ކޮށްފިނަމަ ލޭއައުން އަދި ހަންގަނޑަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ. ފިހިގަނޑު ހަމުގެ ދަށުގައި ފުންކޮށް ހުންނަނަމަ އެ ފިހިގަނޑު ބޭރަށް ނުނިކުމެދާނެ އެވެ. މިއީ ބައެއް ފަހަރު ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލަކުނުތައް އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ . އެހެންކަމުން، އެންމެ ރަނގަޅު ނަސޭހަތަކީ އެމީހުންގެ ގައިގައި އަތް ނުލުމެވެ!

ފިހިގަނޑު ދިގުދެމިގެންދާނީ ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟

އާންމުކޮށް ފިހިގަނޑެއް ތިން ދުވަހާއި ހަތް ދުވަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ދެމިގެންދެއެވެ . ގިނަ ފިހިގަނޑު އަމިއްލައަށް ފިލައިގެން ދިޔަ ނަމަވެސް ދުވަސްކޮޅެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ބައެއް ފުން ފިހިގަނޑު (މާނައަކީ މަތީގައި ބޮލެއް ނެތް، އަތްލާން އުނދަގޫ، އަދި ހަމުގެ ފުންމިނުގައި ހުންނަ ފިހި) ފިލައިގެން ދިއުމަށް އެތައް ހަފްތާއެއް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ނަގާފާނެ އެވެ.

އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފިހިފެން ފެށިހާ އަވަހަކަށް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމާއި އޭނާ ދޭ ފަރުވާގެ އިރުޝާދުތަކަށް ތަބާވުމެވެ. އެގޮތަށް އަވަހަށް ރަނގަޅުވެ، ލަކުނުޖެހުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

ފިހިގަނޑު ހުންނަ އިރު ކާން ނުބޯން ނުޖެހޭ އެއްޗެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟

މީގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރުންނާއި ދިރާސާވެރިން ހީކުރީ ވަކި ކާނާތަކެއް، ޚާއްސަކޮށް ސްކިމް ކިރު، ވެއި ޕްރޮޓީން، އަދި ހަކުރު ގިނައިން ހުންނަ ކާނާ (ޗޮކްލެޓް، ސޯޑާ، އަދި ކޭކް ފަދަ) ފިހިގަނޑު އުފެދިދާނެ ކަމަށެވެ. ނަމަވެސް އެއީ ހަގީގަތަކަށް ނުވެދާނެއެވެ. ޑައިޓާއި ފިހިގަނޑާ އޮންނަ ގުޅުމާ ބެހޭ ގޮތުން ދިރާސާތަކުން އަދިވެސް ސާފެއް ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ވަކި ކާނާ ކެއުމުން ފިހިގަނޑު އިތުރަށް ގޯސްވާކަން ފާހަގަކުރެވިދާނެއެވެ. އެއީ ތިމާއަށް ދިމާވާ ކަމެއް ނަމަ އެ ކާނާ ކެއުން މަދުކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ.

ނަމަވެސް ދުޅަހެޔޮ ހަންގަނޑެއް ކުރިއެރުވުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ވިޓަމިންތަކުގެ އިތުރުން ފިހިގަނޑުން ރައްކާތެރިވުމަށް ވެސް އެހީތެރިވެދޭ ބައެއް ވިޓަމިންތައް އެބަހުއްޓެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި:

• ވިޓަމިން އޭ: ފެހި ތަރުކާރީ (ސްޕިނެޗް، ކެލޭ)، ކެރެޓް، ސްވީޓް ޕޮޓޭޓޯ، ޓޮމާޓޯ، މާމުއި، ޕަޕަޔާ، މަސް، އަދި ފުރަމޭ އަކީ ވިޓަމިން އޭ ގެ ރަނގަޅު މަސްދަރުތަކެކެވެ.
• ވިޓަމިން ޑީ:ތެޔޮ މަހާއި (ސެލްމަން، މެކަރެލް، ޓޫނާ) އާއި ވިޓަމިން ޑީ އެކުލެވޭ ކާނާ ކަމަށްވާ ކިރާއި ކިރު ނޫން ބުއިންތަކާއި ނާސްތާ ސީރިއަލްސް އަދި އޮރެންޖް ޖޫސް އަކީ ވިޓަމިން ޑީގެ ރަނގަޅު މަސްދަރުތަކެކެވެ.
• ވިޓަމިން އީ: ޕީނަޓް، އަލްމަންޑް، ސަންފްލާވާ ސީޑްސް، ފެހި ތަރުކާރީ، އަދި ތަރުކާރީ ތެލަކީ ވިޓަމިން އީ ގެ ރަނގަޅު މަސްދަރުތަކެކެވެ.

އަހަރެންގެ ފިހިގަނޑު މެނޭޖް ކުރާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ފިހިގަނޑު ހުންނަނަމަ ހަންގަނޑަށް ލިބޭ ގެއްލުން އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ފިހިގަނޑު ހޮވުމާއި، ޕޮޕް ކުރުމާއި، ފިއްތާލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިއީ އެންމެ މުހިއްމު ކަމެއް!
• ޝޭވް ކުރާއިރު ފިހިގަނޑަށް ސަމާލުވާށެވެ. ތޫނު ބްލޭޑެއް ބޭނުންކޮށްގެން ޝޭވް ކުރާ ދިމާލަށް ކަނޑާލާށެވެ.
• މޫނާ ގުޅޭ ތަކެތި ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުން، ފޯނު (ގަވާއިދުން ސްކްރީން ސާފުކުރުން)، ސްޕޯޓްސް ހެލްމެޓް، އަވިއައިނު، ހެދުން (ޚާއްޞަކޮށް ކަރުގައި ޖެހޭ އެއްޗެހި)، އަދި ބާލީސް ކޭސް . ކޮންމެ ދެތިން ދުވަހަކުން ބާލީސް ބަދަލުކުރުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

އަދި ބޭސްފިހާރައަށް ގަނެވޭ ބެންޒޮއިލް ޕެރޮކްސައިޑް ނުވަތަ ސެލިސިލިކް އެސިޑް ފަދަ ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް ވެސް ބޭނުން ކުރެވިދާނެ އެވެ. މިއީ ތަފާތު ގޮތްގޮތަށް އަންނަ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. ދޮންނަ އެއްޗެއްގެ ގޮތުގައި އަންނަ ތަކެއްޗަކީ ހަންގަނޑަށް އެންމެ ކުޑަކޮށް ރިއްސާ އެއްޗެކެވެ.

ފިހިގަނޑު ހުއްޓުވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދައިގެ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއެކު ފިހިގަނޑު ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމަށް އުނދަގޫ ނުވަތަ ނުކުރެވޭނެ ކަމެއް ވެސް ވެދާނެ އެވެ. އެކަމަކު މި އިރުޝާދުތަކުން އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ:

• ދުވާލަކު އެއްފަހަރު ނުވަތަ ދެފަހަރު މޫނު ދޮވެލާނީ ހޫނު ފެނާއި މަޑު ފޭޝަލް ކްލީންސަރަކުންނެވެ. ހަރުކަށި ސައިބޯނި ބޭނުންކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ، ސަބަބަކީ އެއީ ހަންގަނޑު ހިކި، ތެޔޮ ގަދަކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ.
• އަބަދުވެސް ހަންގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ، ވަސް ނުފެންނަ، އަދި ކޮމެޑޯޖެނިކް ނޫން މޮއިސްޗަރައިޒާއެއް ބޭނުން ކުރާށެވެ . ތެޔޮ ހަންގަނޑެއް ހުރި ނަމަވެސް އަދިވެސް ބޭނުންވަނީ މޮއިސްޗަރައިޒާއެކެވެ.
• އެއްވެސް ވަރަކަށް މޭކަޕް ކުރުން ހުއްޓާލާކަށް ނުޖެހެއެވެ. އެކަމަކު ކޮމެޑޯޖެނިކް ނޫން ނުވަތަ ތެޔޮ ނުހިމެނޭ އުފެއްދުންތައް ބޭނުން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ . ކޮންމެ ރެއަކު ނިދުމުގެ ކުރިން މޭކަޕް ނަގަން ޔަގީން ކުރަން ޖެހެއެވެ.
• ގަވާއިދުން އިސްތަށިގަނޑު ދޮވުން – ނިތްކުރިމަތީގައި ހުންނަ އިސްތަށިގަނޑުގެ ރޮނގު ދޮވުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ. އިސްތަށިގަނޑު ތެޔޮ ނަމަ އެ ތެޔޮ މޫނަށް އަރައި ފިހިގަނޑު އިތުރުވެދާނެ އެވެ.
• މޫނުގައި އިސްތަށިގަނޑުގެ ޖެލްތަކާއި އެހެނިހެން އުފެއްދުންތައް ޖެހުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
• ވީހާވެސް ބޮޑަށް އަތުން މޫނުގައި އަތްލުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަހަރެމެންގެ އަތުގައި ނުފެންނަ ނަޖިހާއި ބެކްޓީރިއާ ވަރަށް ގިނައެވެ.

ފިހިގަނޑުން އުންމީދު ކުރެވޭނީ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

Most of the time , އުމުރުން ދުވަސްވާވަރަކަށް ފިހިގަނޑު ފިލައިގެންދެއެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް މުޅި އުމުރު ދުވަހު ފިހިގަނޑުގެ މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެއެވެ. ފިހިގަނޑު މެނޭޖްކުރުމުގައި ޑޮކްޓަރު އެހީތެރިވެދެވިދާނެ އެވެ.

ފިހިގަނޑާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

ކުއްލިއަކަށް ގިނައިން ފިހިގަނޑު ޖެހިއްޖެނަމަ, އޯކޭ، ތިބާގެ ފިހިގަނޑު ބޮޑުވަމުންދާނަމަ، ކުލަ ބަދަލުވަމުންދާނަމަ، ނުވަތަ ތަދުވާނަމަ , ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހޭނެއެވެ. އަދި، ބޭސްފިހާރައިން ގަތް ބޭހުން އެއްވެސް ލުޔެއް ނުލިބޭތާ ދެތިން ހަފްތާއެއްހާ ދުވަސް ވެއްޖެނަމަ، އަދިވެސް ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ރަނގަޅު ގޮތެކެވެ.

ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އަހަރެންގެ ފިހިގަނޑު ކިހާ ނުބައި ހެއްޔެވެ؟ މިއީ އާދައިގެ ކަމެއްތޯ، ނުވަތަ އަޅުގަނޑު ޚާއްޞަ ސަމާލުކަމެއް ދޭންޖެހޭ ކަމެއްތޯ؟
• މެޑިކަލް އެސްތެޓިޝަނަކަށް ނުވަތަ ހަމުގެ ޑޮކްޓަރަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟
• ތިބާ ލަފާދޭ ވަކި ބޭސްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟ އެތަކެތި ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
• މި ފިހިގަނޑުތައް ކިހާ ދުވަހެއް ވަންދެން ދެމިގެން ދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އާންމުކޮށް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• އިތުރަށް އުދުވާނީ ފަރުވާތައް (އެބަހީ ލޭޒަރ، ކެމިކަލް ޕީލް) ބޭނުންވޭތޯ؟
• އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް (ޑައިޓް، ކަސްރަތު، ނިދި) ބަދަލުތަކެއް ގެންނަން ޖެހޭ ހެއްޔެވެ؟

ފިހިގަނޑާއި ފިހިގަނޑާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ބޮއިލްސް ނުވަތަ މެޑިކަލް ގޮތުން ބުނާނަމަ ފުރަންކްލްސް އަކީ ހަމުގެ ފުންމިނުގައި އުފެދޭ ޕަސް ފުރިފައިވާ ބިހިތަކެކެވެ. އާންމުކޮށް ފެށެނީ ކުލަ ގެއްލިފައިވާ ބިއްލޫރިގަނޑެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އެއީ އަވަހަށް ބޮޑުވެ ފުއްޕާމޭ ފުރިގެންދާ އެއްޗެކެވެ. ބޮއިލްސް އާއި ސްޓޭފް އިންފެކްޝަން ޖެހެނީ ސްޓެފިލޮކޮކަސް އޯރިއަސް ބެކްޓީރިއާ ގެ ސަބަބުންނެވެ .

މި ޙަޤީޤަތްތަކުގެ އެހީގައި ފިހިގަނޑާއި ފިހިގަނޑު ތަފާތު ކުރެވޭނެއެވެ:

• އާންމުކޮށް ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ ދިނުމުން ސިސްޓް އަށް ފަރުވާއެއް ނުލިބެ އެވެ.
• އާންމުކޮށް ކައްކާ ތަންތަން އުފެދެނީ ހަންގަނޑުގައި ކަނޑާފައިވާ ތަންތަން ނުވަތަ އުކާލާ ތަންތަނުގެ ވަށައިގެންނެވެ.
• އާންމުކޮށް ފިހިގަނޑަކީ ސިސްޓް ފަދައިން ތަދުވާ އެއްޗެއް ނޫން ކަމަށާއި، ސިސްޓަމެއްގެ ވަށައިގެންވާ ހަންގަނޑު ވަރަށް ރަތްވެ ދުޅަވެދާނެ ކަމަށް ވެސް ޑރ.

ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުމާއި ފިހިގަނޑުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފިނި ރިއްސުމަކީ ތުންފަތާއި އަނގައިގެ ވަށައިގެން ފެންނަ ކުދިކުދި ފެންގަނޑެއް ފަދަ ރިއްސުތަކެކެވެ . ފިނިހޫނުމިނުގައި ރިއްސުން ޖެހެނީ ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް (HSV) ގެ ސަބަބުންނެވެ. މި ވައިރަހަކީ ވަރަށް ބޮޑަށް ފަތުރުވެރި ވައިރަހެކެވެ. ފިނި ރިހުން ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ފިނި ރިއްސުމެއް ހުންނަ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމަކުން (ގިނަ ފަހަރަށް ބޮސްދީގެން، ކެއުމަށް ބޭނުންކުރާ ސާމާނު ހިއްސާކޮށްގެން، ސްޓްރޯ، ތުވާލި ނުވަތަ ލިޕް ބާމް ބޯން) އެވެ. ފިނި ރިއްސުމެއް ފެނުމުގެ ކުރިން އެތަނެއްގައި ޓިކްލިންގ ސެންސޭޝަން ނުވަތަ އަނދާފައިވާ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ތުންފަތުގައި ނުވަތަ އަނގައިގެ އެތެރެއަށް ފިހިގަނޑު ނުއުފެދެއެވެ. އެއީ ލޭހޮޅިތަކުގެ ތެރެއިން ނުވަތަ ފިހިގަނޑު ހުންނަ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމަކުން ފެތުރޭ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އާއި ފިހިގަނޑުގެ ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް އަކީ އާންމުކޮށް ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގާ އިންފެކްޝަނެއް (އެސްޓީއައި) އެވެ. އެއީ ޖިންސީ ގުނަވަން ސަރަހައްދުގައި ތަދުވާ ގޮތަށް ރިއްސުން ކުރިމަތިވާ ކަމެކެވެ. ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ޖެހެނީ ހަރޕީސް ސިމްޕްލެކްސް ވައިރަސް (HSV) ގެ ސަބަބުންނެވެ . މި ވައިރަހަކީ ވެސް ވަރަށް ފަތުރުވެރި ވައިރަހެކެވެ. ޖެނިޓަލް ހަރޕީސް ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެ ލޭހޮޅިތަކާއި މަނި އަދި ޖިންސީ ގުނަވަނުގެ ފެންތަކާއި ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމާއި އެހެނިހެން ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެންނެވެ.

ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އުރަމަތި އުފެދުމަކީ އާންމުކޮށް ތަދުވާ ކަމެއް ނޫނެވެ. އެއީ އަންޑަރވޭއާ ނުވަތަ ހެދުން ތަތްވެފައި ހުންނަ ތަންތަނުގައި ނުވަތަ ނަޖިހާއި ތެލާއި ފޮތިގަނޑުގެ ސަބަބުން ނަރުތައް ތަތްވެފައިވާ ތަންތަނުން ފެނިދާނެ އެވެ. ޖިންސީ ގުޅުން ހިންގުމުން ނުވަތަ އެނޫންވެސް ހަންގަނޑާއި ހަންގަނޑާ ގުޅިގެން ޖިންސީ ގުނަވަންތަކުގައި އުރަމަތި ފެތުރެނީކީ ނޫނެވެ.

ފިހިގަނޑަކީ ގިނަ ބަޔަކަށް ހާއްސަކޮށް ޒުވާނުންނަށް ޖެހޭ ހަމުގެ އާންމު ހާލަތެކެވެ. މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި ޒުވާނުންނަށް އަސަރުކުރާތީ، ގިނަ ބަޔަކު ދެކޭގޮތުގައި ފިހިގަނޑަކީ ކުޑައިރުން ފެށިގެން ބޮޑެތި މީހުންގެ އުމުރަށް ބަދަލުވުމުގެ އާދައިގެ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރަކަށް ނުދައްކައެވެ. ނަމަވެސް އާންމު ސިފައެއްގައި ހުރި ނަމަވެސް، ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ވެސް ބޮޑެތި އަސަރުތަކެއް ކޮށް، ހަންގަނޑަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ އެވެ . ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ހާސްކަން ނުވަތަ ޑިޕްރެޝަންގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަ ކަމަށް ހީވާނަމަ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އެހެންވީމާ، މިވާހަކައިން ގެއަށް ގެންދަންވީ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟ (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އަހަރެމެން ވަރަށް ގިނައިން ވާހަކަ ދައްކާފައި މިވަނީ ފިހިގަނޑުގެ ވާހަކަ. އެންމެ ފަހުން މިއީ ހަނދާން ނައްތާނުލާން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެކެވެ.

• ފިހިގަނޑަކީ ވަރަށް އާންމު ކަމެއް , ހާއްސަކޮށް ޒުވާނުންގެ ތެރޭގައި. އެކަމަކު އެއީ ލަދުގަންނަން ޖެހޭ ކަމެއް ނޫން، އެއީ އެންމެންނަށް ވެސް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ފިހިގަނޑު އުފެދެނީ ހޯރމޯންތަކަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ހަންގަނޑުގައި ތެޔޮކަން އިތުރުވުމާއި، ހަމުގެ މަރުވެފައިވާ ސެލްތަކާއި، ބެކްޓީރިއާ ފަދަ ކަންކަމުގެ ސަބަބުންނެވެ.
• ފިހިގަނޑު ފިއްތާލުމުން ނުވަތަ ޕޮޕް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ހާލަތު އިތުރަށް ގޯސްވެގެން ދިއުމެއް ނޫން ކަމަށާއި، އޭގެ ސަބަބުން ފާރުޖެހުން ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ ކަމަށެވެ.
• އާދައިގެ ފިހިގަނޑަށް ކައުންޓަރުން ގަންނަ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ. ނަމަވެސް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި، އެއީ ބޮޑެތި، ތަދުވާ، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފިހިގަނޑަށް، ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ.
• މޫނު ސާފުކޮށް ބެހެއްޓުމާއި، ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި، އެކަށީގެންވާ ވަރަށް ފެން ބުއިމަކީ ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ފިހިގަނޑުގެ ސަބަބުން ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ (ދެރަވެ، ހާސްވެ، މުޖުތަމަޢުގައި ކުރިމަތިލާން އުނދަގޫވާނަމަ) އިތުބާރުކުރާ މީހަކާ ނުވަތަ ޑޮކްޓަރަކާ އެކަމާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. ވަރަށް މުހިއްމު ކަމެއް.

ހަނދާން ކުރާތި، މި މައްސަލަ ކުރިމަތިވަނީ ހަމައެކަނި ތިމާއަށް ނޫނެވެ. އެކަށީގެންވާ ފަރުވާއާއި ފަރުވާ ދިނުމުން ފިހިގަނޑު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވޭނެ! ހަންގަނޑު ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމުގެ ބާރު ހޯއްދަވާށި!

` ފިހިގަނޑު، ފިހި، ފިހި، ހަމުގެ ބަލިތައް، ފުރާވަރު، ހޯރމޯން، މޫނުގައި ފިހި، ފިހިގަނޑަށް ފަރުވާ، ފިހިގަނޑުގެ ބާވަތްތައް، ހަމުގެ ފަރުވާ، ހަމުގެ ބަލި، ހަމުގެ ބަލިތައް