ޑޮކްޓަރު ޓައިޕް 2 ޑައިބެޓީސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ބުނުމުން، މި ބޭސް ލިޔެދީފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއީ ޕިއޮގްލިޓަޒޯން އާއި މެޓްފޯމިން ކިޔާ ދެ ނަމެކެވެ. އާންމުކޮށް ލިބެނީ މި ދެ ބޭސް އެއްކޮށްލައިގެން ހަދާ އެއް ގިތެޔޮ ގިރާއެއްގެ ގޮތުގައެވެ. އާ ބޭހެއް ފެށުމުން ކުޑަކޮށް ހާސްވެ ގިނަ ސުވާލުތަކެއް އުފެދުމަކީ އާދައިގެ ކަމެކެވެ. އެކަމަކު ހާސްނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ދައްކާނީ މި ބޭހުގެ ވާހަކައާއި، ހަށިގަނޑުގައި މި ބޭސް މަސައްކަތްކުރާ ގޮތާއި، އަޅުގަނޑުމެން ސަމާލުވާން ޖެހޭ ކަންކަމާއި، އަދި އެހެން ހުރިހާ ކަމެއްގެ ވާހަކައެވެ.
މި ބޭހާއި މެދު ހަގީގަތުގައި ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ މި ބޭހުގެ މައިގަނޑު މަސައްކަތަކީ ލޭގައި ހުންނަ ހަކުރުގެ މިންވަރު، އެއީ ގްލޫކޯޒް ކޮންޓްރޯލް ކުރުމެވެ. އެއީ ޓައިޕް 2 ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހުންނަށް ދޭ އެއްޗެކެވެ. ދެގޮތަކަށް މަސައްކަތް ކުރެއެވެ. އެއް ކަމަކީ ހަށިގަނޑުގައި ހުންނަ އިންސިއުލިން ހޯރމޯން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ. އަނެއް ކަމަކީ ފުރަމޭއިން އުފައްދާ ކޮންމެހެން ބޭނުން ނުވާ ހަކުރު މަދުކުރުމެވެ.
އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ހަމައެކަނި މި ބޭހަކުން ނުފުދޭނެ. ރަނގަޅު ކޮންޓްރޯލެއް ދެމެހެއްޓުމަށްޓަކައި ކަނޑައެޅިގެން މި ބޭހާއި އެކު ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރަން ޖެހެ އެވެ. ޑޮކްޓަރުގެ އިރުޝާދުތަކަށް ސީދާ ތަބާވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
ބޭސް ބޭނުން ފެށުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޖެހޭ ކަންތައްތައް
މި ބޭސް ދިނުމުގެ ކުރިން ޑޮކްޓަރަށް ތިބާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ފުރިހަމައަށް އެނގިފައި އޮންނަން ޖެހެއެވެ. އެހެންކަމުން ތިރީގައި ބަޔާންކޮށްފައިވާ ހާލަތްތަކުގެ ތެރެއިން އެއްވެސް ހާލަތެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ އެކަން ޑޮކްޓަރަށް އަންގަން ޔަގީންކޮށްލައްވާށެވެ .
| ސިއްހީ ހާލަތު/އާދަ | އަޅުގަނޑުމެން އަންގަންވީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟ |
|---|---|
| ހިތުގެ ބަލި ނުވަތަ ހިތް ފެއިލްވުން | މި ބޭހަކީ ހަށިގަނޑުގައި ފެން ހިފެހެއްޓުން އިތުރުކޮށްދީ ހިތުގެ ހާލަތު ގޯސްކޮށްދޭ ބޭހެކެވެ. |
| ކިޑްނީ ނުވަތަ ފުރަމޭގެ ބަލި | ހަށިގަނޑުން ބޭސްތައް ނެގުމުގެ މަރުހަލާގައި މި ގުނަވަންތައް ބައިވެރިވާތީ، އެ ގުނަވަންތަކުގެ މަސައްކަތް ދަށްވެއްޖެނަމަ، ބޭހުގެ ޑޯޒް ބަދަލުކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ. |
| ގިނައިން ބުއިން ބުއިމެވެ | ބަނގުރަލާއި މި ބޭސް އެއްކޮށްލުމުން ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް ކިޔާ ސީރިއަސް ހާލަތެއް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އިތުރުވެއެވެ. |
| ބަނޑުބޮޑުނަމަ، ބަލިވެ އިނުމަށް މަސައްކަތްކުރާނަމަ، ނުވަތަ ގާތުން ކިރުދޭ މަންމައެއްނަމައެވެ | މި ބޭހުގެ އަސަރު ތުއްތު ކުއްޖާއަށް ކޮށްފާނެތީ، މި ހާލަތްތަކުގައި ބޭސް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެކެވެ. |
| ބްލެޑަރ ކެންސަރު ނުވަތަ ލޮލުގެ ބަލި | މި ބޭހުގެ ސަބަބުން ބައެއް ފަހަރު މި ހާލަތްތަކަށް އަސަރު ކޮށްފާނެކަން ޑޮކްޓަރަށް ސަމާލުވާން ޖެހެއެވެ. |
| އެހެން ބޭސްތަކާއި، ކާނާ ނުވަތަ މާއްދާތަކަށް އެލާޖީވުން | މިއީ މި ބޭހަށް ނުވަތަ އޭގައި ހިމެނޭ އެއްވެސް މާއްދާއަކަށް އެލާޖިކް ވާނަމަ އެނގެން މުހިއްމު ކަމެކެވެ. |
| ހަކުރުބަލީގެ ކީޓޯއެސިޑޯސިސް އެވެ | މިއީ ހަކުރުބަލީގެ ސީރިއަސް ކޮމްޕްލިކޭޝަނަކަށް ވާތީ، މި ބޭހަކީ އެކަށީގެންވާ ބޭހެއް ނޫނެވެ. |
ބޭސް ބޭނުންކުރަންވީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި ބޭސް ބޭނުންކުރުމުގެ އުސޫލަކީ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެކެވެ.
- ފެން ބިއްލޫރިކޮޅަކުން ގިތެޔޮ ނިވާކޮށްލާށެވެ .
- ކޮންމެ ދުވަހަކު އެއްވަގުތެއްގައި ބޭސް ބޯން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ , ޑޮކްޓަރު ލިޔެފައިވާ ގޮތަށް ސީދާ. މިކަން އާދައަކަށް ހަދާއިރު ހަނދާން ނައްތާލުމުގެ ފުރުސަތު ކުޑަވެއެވެ.
- އެންމެ ރަނގަޅީ ކެއުމާއެކު ބޭސް ކެއުމެވެ .
- މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު އަންގަންދެން ކުރިއަށް ގެންދާށެވެ.
- މުހިންމު: އޯވަރޑޯޒް ވެފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ވަގުތުން އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލް އިމަޖެންސީ ޑިޕާޓްމަންޓް (އީޓީޔޫ) އަށް ދާށެވެ. ނުވަތަ ލަފާ ހޯދުމަށް ކޮލަމްބޯ ނޭޝަނަލް ހޮސްޕިޓަލުގެ ނޭޝަނަލް ޕޮއިސަންސް އިންފޮމޭޝަން ސެންޓަރަށް ގުޅާށެވެ.
- މި ބޭސް ލިޔެފައިވަނީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށްޓަކައެވެ. އެއްވެސް ސަބަބަކާހުރެ އެހެން މީހަކާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
ބޭހުގެ ޑޯޒެއް ގެއްލިއްޖެނަމަ ކިހިނެއް ވާނީ؟
ޑޯޒެއް ނަގަން ހަނދާން ނެތިއްޖެނަމަ ހަނދާން ވީހާ އަވަހަކަށް ނަގާށެވެ. ނަމަވެސް ހަނދާންވުމުން ދެން ޑޯޒް ދޭން ޖެހޭ ވަގުތު ގާތްގަނޑަކަށް ޖެހިއްޖެ ނަމަ ގެއްލިފައިވާ ޑޯޒް ދޫކޮށްލުމަށްފަހު ދެން އޮންނަ ޑޯޒް ޝެޑިއުލް ކުރެވިފައިވާ ގަޑިއަށް ނަގާށެވެ.ދުވަހަކުވެސް އެއްފަހަރާ ދެ ޑޯޒް ބޭސް ނުބޯށެވެ.
މި ބޭސް ބޭނުންކުރާއިރު އިތުރަށް ސަމާލުވާންވީ ކޮންކަމަކާ ހެއްޔެވެ؟
ބޭސް ބޭނުންކުރާ މުޅި މުއްދަތުގައި ސިއްހަތަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ގަވާއިދުން މެޑިކަލް ޗެކަޕްކުރުން: ޑޮކްޓަރު ބުނާ ދުވަސްތަކުގައި ކްލިނިކަށް ދިއުން ޔަގީން ކުރަންވާނެއެވެ. ލޭގެ ހަކުރު ކޮންޓްރޯލް ކުރެވެނީ ކިހާ ރަނގަޅަށްތޯ ބެލުމަށްޓަކައި ކޮންމެ 2-3 މަހަކުން ގާތްގަނޑަކަށް އެއްފަހަރު HbA1c ކިޔާ ލޭގެ ޓެސްޓެއް ހަދައެވެ. މިއީ ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ ކާމިޔާބީ މިންކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
- ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓް ކުރަން ދަސްކުރުން: ގޭގައި ތިބެގެން ލޭގެ ހަކުރު ޓެސްޓް ކުރާނެ ގޮތް ދަސްކުރުން މުހިންމެވެ. އަދި ހައިޕޮގްލައިސެމިއާ އާއި ހައިޕަރގްލައިސެމިއާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެކަންކަން ދިމާވުމުން ކުރާނެ ކަންތައްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރު ދަށްވެއްޖެނަމަ: ކުއްލިއަކަށް ހަކުރު މަދުވެ، ބޯއެނބުރުން ނުވަތަ ފޮނިވެއްޖެނަމަ ހަކުރު ކިއުބް، ޓޮފީ ނުވަތަ ގްލޫކޯޒް ޓެބްލެޓް ފަދަ އެއްޗެއް ކައިރީގައި ބަހައްޓާށެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، މީހަކު ހޭނެތިފައި އޮތްނަމަ، އެމީހެއްގެ އަނގައަށް އެއްވެސް އެއްޗެއް ނުޖަހާ، އެއީ ނޭވާހިއްލުން މެދުވެރިވާ ސަބަބެކެވެ. ވަގުތުން ހޮސްޕިޓަލަކަށް ގެންދަން ޖެހެއެވެ.
- ކެއުން ދޫކޮށްނުލާށެވެ: ހަކުރުބަލި ހުންނަ މީހަކު ރަނގަޅު ވަގުތެއްގައި ކެއުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.
- ސާޖަރީތަކާއި ސްކޭންތައް: އެއްވެސް ސާޖަރީއެއް ހަދަން އުޅޭނަމަ، ނުވަތަ އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ފަދަ އެއްޗަކަށް ކޮންޓްރެސްޓް ކިޔާ ޚާއްޞަ ދައުރުވާ އެއްޗެއް އިންޖެކްޓް ކުރަން އުޅޭނަމަ، މި ބޭސް ބޯކަން ކުރިން މެޑިކަލް ޓީމަށް އަންގަންވާނެއެވެ.
- ވިޓަމިން މަދުވުން: މި ބޭސް ދިގު މުއްދަތަކަށް ބޭނުންކުރުމުން ބައެއް މީހުންގެ ގައިގައި ވިޓަމިން ބީ12 އާއި ފޮލިކް އެސިޑްގެ މިންވަރު ދަށްވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ބެލެންސްޑް ޑައިޓެއް ކެއުމާއި ބޭނުން ނަމަ ވިޓަމިން ސަޕްލިމެންޓް ބޭނުންކުރުމާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ.
އޭގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ނޭދެވޭ އަސަރުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ކޮންމެ ބޭހެއް ފަދައިން މި ބޭސް ވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެ ކަމަށާއި ނަމަވެސް ކޮންމެ މީހަކަށް ވެސް އެ އަސަރުތަކެއް ނުލިބެ އެވެ. ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުވާށެވެ.
| ސައިޑް އިފެކްޓް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ރިޕޯޓް ކުރަން ޖެހޭ ނޭދެވޭ އަސަރުތައް | |
| އެލާޖިކް ރިއެކްޝަންތައް | ހަންގަނޑުގައި ރިއްސުން، ހީވާގިވުން، މޫނު، ތުންފަތް ނުވަތަ ދުލުން ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން. |
| ހިތް ފެއިލްވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ފައިތިލަ، ފައި ނުވަތަ އަތް ދުޅަވުން، ކުއްލިއަކަށް ބަރުދަން އިތުރުވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން. |
| ލެކްޓިކް އެސިޑޯސިސް އެވެ | މަސްތަކުގައި ރިހުން ނުވަތަ ހަރުވުން، ބަނޑުގައި ރިހުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުން، އަދި އުނދަގޫވުން. މިއީ ވަރަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. |
| ފުރަމޭ ހަލާކުވުމުގެ އަލާމާތްތައް | ކަނާތު ބަނޑުގެ މަތީބައިގައި ރިއްސުން، ކާހިތްވުން، މޭނުބައިކުރުން، ހަންގަނޑު ނުވަތަ ލޯ ރީނދޫވުން، ކުޑަކަމުދާތަކެތި ގަދަ ރީނދޫ/މުށިކުލައިގެ ކުލައެއް ލިބުން. |
| ވިޓަމިން ބީ12 މަދުވުމުގެ އަލާމާތްތަކެވެ | އަތާއި ފައިގައި ރިއްސުން، ހޭނެތިގެން ދިއުން، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ބޯއެނބުރުން، ނަފްސާނީ އޮޅުންބޮޅުންވުން. |
| ތަޞައްވުރު ބަދަލުވެއެވެ | ފެނުން ފޮރުވުމާއި، ލައިޓްތަކުގެ ވަށައިގެން އަނގޮޓިތައް ފެނުމާއި، ފެނުން ގެއްލުމެވެ. |
| އެކަން ދެމިއޮތްނަމަ ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ކިޔައިދޭށެވެ. | |
| ބޭރަށް ހިންގުން | މިއީ ފުރަތަމަ ބޭސް ބޭނުން ކުރަން ފެށުމުން އާދައިގެ ކަމެކެވެ . |
| ބޮލުގައިރިހުން | |
| ބޯއެނބުރުން | |
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ، ކަނޑައެޅިފައިވާ ޑޯޒްގައި، ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގައި، އަދި ކާނާއާއެކު ބޭސް ނަގާށެވެ.
- މި ބޭހަކީ ހަމައެކަނި ތިބާއަށް ޚާއްޞަ ބޭހެކެވެ. ދުވަހަކުވެސް އެހެން މީހުންނާ ހިއްސާ ނުކުރާށެވެ.
- އެހެން ހުރިހާ ބޭސްތަކާއި، ވިޓަމިންތަކާއި، އަދި ތިބާއަށް ދިމާވެދާނެ އެހެން އެއްވެސް ސިއްހީ ހާލަތެއް ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
- ލޭގައި ހަކުރުގެ މިންވަރު ދަށްވުމާއި މަތިވުމުގެ އަލާމާތްތައް ދަސްކޮށް އެކަމަށް ތައްޔާރުވާށެވެ.
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ހަށިގަނޑު ދުޅަވުން، ނުވަތަ މަސްތަކުގައި ރިއްސުން ފަދަ ބޮޑެތި ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކުރާނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
- ހަކުރުބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމުގެ އިތުރުން ބޭސް ބޭނުންކުރުމަކީ ވެސް ރަނގަޅު ކާނާ އާއި ކަސްރަތު ކުރުމަކީ ކޮންމެހެން ބޭނުންތެރި ކަމެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ