ފުއްޕާމޭ ނިވާކޮށްދޭ ޕްލިއުރާ އާއި ބެހޭ ގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ.

"ޕްލެއުރާ" މި ލަފުޒު ދުވަހަކުވެސް އަޑުއަހާފައިވޭތޯ؟ ޑޮކްޓަރުގެ ފަރާތުން، ހޮސްޕިޓަލެއްގައި، ނުވަތަ ސިއްހީ ވާހަކަ ދައްކާއިރު މިބަސް އަޑުއަހާފައި ހުރެދާނެއެވެ. އެއީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ވަރަށް މުހިއްމު ބަޔެއް، ހާއްސަކޮށް ނޭވާލާ ނިޒާމެވެ. އެކަމަކު ގިނަ ބަޔަކަށް އެކަމާ މާބޮޑު ކަމެއް ނޭނގެއެވެ. އެހެންވީމާ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދައްކާނީ މި ޕްލެއުރާއަކީ ކޮބައިކަމާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މިއިން ފޯރުކޮށްދޭ ހިދުމަތެއް، މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިމަތިވެދާނެ ބަލިތަކާއި، ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ބެހެއްޓޭނެ ގޮތުގެ ވާހަކަ، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ވަރަށް ސާދާ ގޮތެއްގައި.

ޕްލޫރާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ޕްލިއުރާ އަކީ ފޮތުގެ ކަވަރެއް ފަދައިން ފުއްޕާމޭ ނިވާކޮށްދޭ ތުނި، ފެން ފުރިފައިވާ ފަށަލައެކެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެން އޮޅާލައި ރައްކާތެރިކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. އަދި މޭމަތީގެ ފާރުގެ އެތެރެ (ތޮރެކްސް) ވެސް ލައިން ކޮށްދެއެވެ. އެއީ ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ މުހިންމު ބައެކެވެ .

އެހެންވީމާ، މި ޕްލިއުރަލް މެމްބަރޭން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ފޯރުކޮށްދެނީ ކޮން ޚިދުމަތެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ޕްލިއުރާގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ މުހިންމު މަސައްކަތަކީ ފުއްޕާމޭ ރައްކާތެރިކުރުމެވެ. ހަމައެހެންމެ، އަޅުގަނޑުމެން ނޭވާލާއިރު، ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާފައި، ޑިފްލޭޓް ވެގެން ދާނެ ނޫންހެއްޔެވެ؟ އެކަން ދިމާވުމުން ފުއްޕާމޭ މޭމަތީގެ ފާރުގައި އުނގުޅުން ހުއްޓުވަނީ މި ޕްލެއުރާ އެވެ. މި ޕްލެއުރާ ނެތްނަމަ ވާނެ ގޮތެއް ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާށެވެ. ފުއްޕާމޭ މޭމަތީގެ ފާރުގައި އުނގުޅަމުން ގެންދާނަމަ އަނިޔާވެ ތަދުވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، މި ޕްލިއުރާ ކުޝަންއެއް ފަދައިން ހަރަކާތްތެރިވެ، އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި ފުއްޕާމޭ އޮމާންކަމާއެކު ހަރަކާތްތެރިވުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެއްވެސް ތަދެއް ނެތި ފަސޭހައިން ނޭވާލެވޭ ސަބަބަކީ އެއީއެވެ.

މި ޕްލެއުރާ ހުންނަނީ ހަށިގަނޑުގައި ކޮންތާކު ހެއްޔެވެ؟

ތިބާގެ ޕްލެއުރާ ހުންނަ ބައެއް ތަންތަނަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އެންމެ ފުރަތަމަ ތިބާގެ މޭމަތީގެ ފާރު (ތޮރަސިކް ފާރު) ހުންނައިރު، އޭގެ އެތެރެ ގާތްގަނޑަކަށް މުޅިން މި ޕްލެއުރާ އިން ނިވާވެފައި ހުރެއެވެ.
• ދެން މި ޕްލެއުރާ ތިބާގެ ހިތުގެ ވަށައިގެން ދިގުދެމިގެންދެއެވެ. ދެން، އޮތީ މޭމަތީގެ ހޮޅިގަނޑުގެ މެދު ބައި ކަމަށްވާ މީޑިއަސްޓިނަމް ކަމަށާއި، މި ޕްލިއުރާ ވެސް ސައިޑް ފާރުތައް އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.
• އެންމެ ފަހުން، އަދި އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ، ތިބާގެ ދެ ފުއްޕާމޭގެ މަތީ ފަރާތް މުޅިން މި ޕްލިއުރާ އިން ނިވާވެފައި އޮތުމަކީ ، އަތްދަބަހެއް ފަދައިންނެވެ.

ޕްލެއުރާގައި ހުންނަނީ ކޮން ބައިތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލިއުރާ އަކީ އެންމެ ފަށަލައެއް ނޫނެވެ. އެއީ މައިގަނޑު ދެ ފަށަލައެކެވެ. މި ދެ ފަށަލައިގެ މެދުގައި ޖީބެއް ފަދައިން ކުޑަ ހުސް ޖާގައެއް ހުރެއެވެ. އަޅުގަނޑުމެން މިކަމަށް ކިޔަނީ ޕްލިއުރަލް ސްޕޭސް އެވެ . މި ޕްލިއުރަލް ސްޕޭސް އަކީ ހަމައެކަނި ހުސް ޖާގައެއް ނޫނެވެ. އޭގެ އެތެރޭގައި ޕްލިއުރަލް ފްލޫޑް ކިޔާ ވަރަށް ތުނި ފްލޫޑް ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ . މި ފްލޫޑް އަކީ ވަރަށް މުހިންމު އެއްޗެކެވެ. އެހެނީ، ނޭވާލާއިރު، ޕްލިއުރާގެ ދެ ފަށަލަ އެކަކު އަނެކެއްގެ މައްޗަށް ސްލައިޑް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެނީ މި ޕްލިއުރަލް ފްލޫޑެވެ. މިއީ މެޝިނަކަށް ތެޔޮ އަޅާފަދަ ކަމެކެވެ.

މިހާރު ޕްލެއުރާގެ އެ ދެ ފަށަލައަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ވިސްސަރަލް ޕްލިއުރާ: މިއީ ޕްލިއުރާގެ އެންމެ އެތެރޭގެ ފަށަލައެވެ. އެއީ ސީދާ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭއާއި، އެތަނަށް ދާ ލޭހޮޅިތަކާއި، ބްރޮންކީއާއި، ނާރުތައް ނިވާކޮށްދޭ އެއްޗެކެވެ. މިކަމުގެ ޚާއްޞަ ކަމަކީ ވިސްސަރަލް ޕްލިއުރާގައި ޙިއްސީ ނާރުތަކެއް ނެތުމެވެ. މާނައަކީ މި ފަށަލައަށް ކަމެއް ދިމާވުމުން އެއްވެސް ތަދެއް އިހުސާސެއް ނުކުރެވޭ ކަމެވެ.
• ޕެރިއެޓަލް ޕްލިއުރާ: މިއީ ޕްލިއުރާގެ އަނެއް ފަށަލަ ކަމަށްވާ ބޭރު ފަށަލައެވެ. އެއީ މޭމަތީގެ ފާރާއި، މޭމަތީގެ މަސްތަކާއި، މޭމަތީގެ މަތީގައި ހުންނަ ޑައިފްރަމް އާއި ގުޅިފައި ހުންނަ އެއްޗެކެވެ. ކުރިން ދެންނެވި ވިސްސަރަލް ޕްލިއުރާ އާއި ހިލާފަށް ޕެރިއެޓަލް ޕްލިއުރާ އަކީ ރިހުން ވަރަށް ނާޒުކު އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ މި ފަށަލަ ހަލާކުވެއްޖެނަމަ ނުވަތަ ދުޅަވެއްޖެނަމަ ބޮޑެތި ރިހުންތަކެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ.

ޕްލެއުރާއަށް އަސަރުކޮށްފާނެ އާންމު ބަލިތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ހިތާމައަކީ މި ޕްލިއުރާއަށް ވެސް ތަފާތު ބަލިތަކާއި އުދަނގޫތަކުގެ އަސަރު ފޯރާފާނެތީއެވެ. އޭގެ ތެރެއިން ބައެއް ކަންކަމަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ޕްލޫރިސީ: މިކަން އަޑުއަހާފައި ވާނެ. ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ އެއީ ތިބާގެ ޕްލެއުރާ ދުޅަވުމެކެވެ . ހަމަ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގެ ކޮންމެވެސް ތަނެއްގައި އަނިޔާއެއް ލިބުމުން ފަދައިން، ޕްލެއުރާ މިގޮތަށް ދުޅަވެދާނެ އެވެ. ދެން ނޭވާލާއިރު ނުވަތަ ކެއްސާއިރު މޭގައި ތޫނު ރިހުމެއް އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ.
• ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން: މިއީ ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި ޕްލިއުރަލް ސްޕޭސްގައި ޕްލިއުރަލް ފްލޫޑް މާގިނައިން ހުރުމާއި، މާނައަކީ ޖަމާވާންޖެހޭ ވަރަށް ވުރެ ގިނައިން ޖަމާވާ ވަގުތެވެ. މިހެން ދިމާވުމުން ފުއްޕާމޭގައި ރަނގަޅަށް ފުއްޕާމޭ ފުއްޕާމޭގެ ޖާގަ ނެތުމުން ނޭވާލާން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ.
• ހީމޯތޮރެކްސް: "ހީމޯ" ގެ މާނައަކީ ލޭ އެވެ. މިއީ ޕްލިއުރަލް ސްޕޭސްގައި ލޭ ޖަމާވާ ވަގުތެވެ. އާންމުކޮށް މިކަން ދިމާވަނީ މޭމައްޗަށް ސީރިއަސް އަނިޔާއެއް ލިބުމުންނެވެ. މިސާލަކަށް ކާރު އެކްސިޑެންޓެއް، އުސްމިނުން ވެއްޓުމާއި، ނުވަތަ ވަޅިން ހަމަލާދީ ޒަޚަމްވުމެވެ. މި ލޭ އެއްވުމުން ފުއްޕާމޭއަށް ވަރަށް ބޮޑަށް ޕްރެޝަރުވެ، ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވެއެވެ.
• ނިއުމޯތޮރެކްސް: "ނިއުމޯ" ގެ މާނައަކީ ވައި އެވެ. މިއީ ޕްލިއުރަލް ސްޕޭސް އަށް ވައި ވަދެ ފުއްޕާމޭއަށް ޕްރެޝަރު ކުރާ ވަގުތެވެ. މިއީ އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ސަބަބެއް ނެތި ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި ހާއްސަކޮށް ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލު ކުރާ މީހެއް ނަމަ އެކަން ދިމާވެދާނެ ކަމަށެވެ. އަދި މަތިންދާބޯޓުތަކުގައި ގިނައިން ދަތުރުކުރާ ނުވަތަ ސްކޫބާ ޑައިވިން ފަދަ ވައިގެ ޕްރެޝަރަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ މީހުންނަށް ވެސް އެއީ ނުރައްކަލެކެވެ.
• ހީމޯޕްނިއުމޯތޮރެކްސް: މިއީ ކުރިން ދެންނެވި ހީމޯތޮރެކްސް އާއި ނިއުމޯތޮރެކްސް އެއްކޮށްގެން އުފައްދާ އެއްޗެކެވެ. މާނައަކީ ލޭ އާއި ވައި ވެސް އެއްފަހަރާ ޕްލިއުރަލް ސްޕޭސް އަށް ވަދެއެވެ . މިއީ ވެސް އާންމުކޮށް ކޮންމެވެސް ސީރިއަސް އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
• ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ:މިއީ ފުދޭވަރަކަށް ސީރިއަސް ހާލަތެކެވެ. އެއީ ޕްލެއުރާގެ ސެލްތަކުން ފެށޭ ކެންސަރުގެ ވައްތަރެކެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް އެސްބެސްޓޯސް ފަދަ ކަންކަމަށް ހުށަހެޅުމާ ގުޅިފައިވާ ކަމެކެވެ.

ޕްލިއުރާއަށް ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލެއުރާއަށް ގެއްލުމެއް ލިބިއްޖެނަމަ އެކި ގޮތްގޮތުން އެކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް މޭމަތީގައި ތޫނު، ވަޅިން ހަމަލާދޭ ތަދެއް އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ . މި ރިހުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އާދައިގެ ގޮތަކަށް ނޭވާލާއިރު، ފުން ނޭވާއެއް ދޫކޮށްލުމުން، ނުވަތަ ކެއްސުން ނުވަތަ ހޭން ޖެހުމުންނެވެ. އަދި ރަނގަޅަށް ނޭވާ ނުލެވޭ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ، ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ ކިޔާ ހާލަތެއް) .

މި ބާވަތުގެ ގެއްލުމުގެ މައިގަނޑު ސަބަބަކީ މޭމައްޗަށް ލިބޭ ޓްރޮމާ އެވެ. މިސާލަކަށް ވެއްޓި، ކުޅިވަރު ކުޅެން އުޅެނިކޮށް ޖެހިގެން، ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި، ނުވަތަ މޭގައި ޕަންޗާ ޒަހަމްވެ، ވަޅިން ހަމަލާދީ ނުވަތަ ބަޑިޖެހުމުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް: ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން ގަދަވުމުގެ އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ، އެއީ ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވުމާއެކު މޭގައި ރިއްސާނަމަ، ވަގުތުން 1990 (އެމްބިއުލާންސް) ނުވަތަ ލޯކަލް އިމަޖެންސީ ނަންބަރަށް ގުޅައިގެން ލަސްނުކޮށް ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދާން ޖެހެއެވެ.

ޕްލޫރާގެ ސިއްހީ ހާލަތު ޞަރީޙަކޮށް ދެނެގަތުމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓްތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް ޕްލިއުރަލް މައްސަލައެއް ހުރި ކަމަށް ހީވާނަމަ، އެކަން ދެނެގަތުމަށް އެތައް ޓެސްޓެއް ހަދައިފާނެއެވެ:

• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ގިނަ ފަހަރަށް ފުރަތަމަ ކުރެވޭ ޓެސްޓްތަކެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ، ސީޓީ ސްކޭން، ނުވަތަ އަލްޓްރާސައުންޑް ހިމެނިދާނެއެވެ . މިއީ ފުއްޕާމޭ، ޕްލިއުރާ، ​​އަދި ޕްލިއުރަލް ސްޕޭސްގައި ހުންނަ ފްލޫޑް ނުވަތަ ވައި ފަދަ ތަކެތި ބަލާފާނެ ކަންކަމެވެ.
• ތޮރަސެންޓެސިސް: މިއީ ކުޑަކުޑަ ސާޖަރީއެކެވެ. މި ޕްރޮސީޖަރގައި ޑޮކްޓަރަކު ތިބާގެ ދެ ރިބް އާއި ދެމެދުގައިވާ ޕްލިއުރަލް ސްޕޭސް އަށް ވަރަށް ތުނި އިންޖެކްޝަނެއް ޖަހައި ޕްލިއުރަލް ފްލޫޑްގެ ސާމްޕަލް ނަގައެވެ. އެއަށްފަހު އެ ސާމްޕަލް ލެބަކަށް ފޮނުވައިގެން އިންފެކްޝަން އަދި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ޓެސްޓު ކުރެ އެވެ.
• ތޮރަކޯސްކޯޕީ: މިއީ ޚާއްޞަ އެހެން ޓެސްޓެކެވެ. މި ޓެސްޓުގައި ޑޮކްޓަރަކު މޭމަތީގައި ކުޑަ އިންސިޝަނެއް މެދުވެރިކޮށް ކުޑަ އަލިކަމެއް ހުންނަ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް ހޮޅިއެއް އެއްކޮޅުގައި ކެމެރާއެއް ޖަހައިގެން ސީދާ ޕްލިއުރަލް ސްޕޭސް އާއި ފުއްޕާމޭގެ ސަރަހައްދަށް ބަލާލައެވެ. ބޭނުންވެއްޖެނަމަ ޓިޝޫ ސާމްޕަލް (ބަޔޮޕްސީ) މި ވަގުތު ނަގާފާނެއެވެ.

ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕްލޫރިސީއަށް ދޭ ފަރުވާ ހަގީގަތުގައި ބިނާވެފައިވަނީ ތިމާއަށް ދިމާވެފައިވާ ހާލަތާއި އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ހާލަތެއްތޯއެވެ. އެއް ސައިޒެއްގެ ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އާންމުކޮށް ދޭ ފަރުވާތަކުގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• If the pleura is affected by an infection , އެންޓިބަޔޮޓިކްސް ނުވަތަ އެހެނިހެން ބޭސްތައް ލިޔެވިދާނެއެވެ.ދިނުން. އަދި ހަމައެހެންމެ، ތަދުވުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކަށް ލުއި ދިނުމަށް ބޭސްތައް ދެއެވެ.
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވެއްޖެނަމަ , އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ ފޯރުކޮށްދެއެވެ.
• ޕްލިއުރަލް ސްޕޭސްގައި ގިނަ އަދަދަކަށް ފެން ނުވަތަ ވައި ޖަމާވެފައިވާނަމަ ހޮޅިއެއް (ޗެސްޓް ޓިއުބް ޑްރެނޭޖް) އިން ނަގައިލެވޭނެއެވެ.
• ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި، ޚާއްޞަކޮށް ލޭއައުން، ގިނައިން ވައި ޖަމާވުން، ނުވަތަ ކެންސަރު , ސާޖަރީ ކުރަން ޖެހިދާނެއެވެ.
• ނޭވާލުން ވަރަށް ބަލިކަށިވެފައިވާ މީހުންގެ ނޭވާލާން އެހީތެރިވެދޭ މެޝިނެއް ކަމަށްވާ މެކޭނިކަލް ވެންޓިލޭޝަން އާއި ގުޅިފައި ހުރެދާނެއެވެ.
• ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ ފަދަ ހާލަތަކަށް ފަރުވާ ދިނުމަށްޓަކައި ކެންސަރަށް ވަކި ފަރުވާތަކެއް ކަމަށްވާ ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، ކީމޯތެރަޕީ ނުވަތަ އިމިއުނޯތެރަޕީ ފަދަ ފަރުވާތައް ދޭން ޖެހެ އެވެ.

އަހަރެންގެ ޕްލޫރާ ދުޅަހެޔޮ އަދި ފިޓްކޮށް ބެހެއްޓޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

"ބައްޔެއް އޭގެ ފަހުން ތަހައްމަލު ކުރަން ވުރެ ރަނގަޅީ ބައްޔެއްގެ ސަބަބުން ރައްކާތެރިވުން" ކަމަށް ބުނާ ބައެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޕްލޫރާއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ސާދާ ކަންތައްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ދުންފަތުގެ ބާވަތްތައް ބޭނުންކުރުން މުޅިން ހުއްޓާލާށެވެ. މާނައަކީ ކަނޑައެޅިގެން ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމާއި ވޭޕިންގ އިން ދުރުހެލިވާށެވެ. ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމަކީ ފުއްޕާމޭ އާއި ފުއްޕާމޭއަށް ވަރަށް ގެއްލުން ހުރި ކަމެކެވެ.
• އުޅަނދެއްގައި ހުންނަ ކޮންމެ ފަހަރަކު، ކުޑަ ދުރުމިނަކަށް ވިޔަސް އަބަދުވެސް ސީޓްބެލްޓް ރަނގަޅަށް އަޅަންވާނެއެވެ. މިއީ ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި މޭމައްޗަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ރަގްބީ ނުވަތަ ބޮކްސިން ފަދަ ކޮންޓެކްޓް ސްޕޯޓްސް ކުޅޭނަމަ އެކަށީގެންވާ ޕްރޮޓެކްޓިވް ޕެޑިންގް އެއް ލައިގެން އުޅެން ޖެހެ އެވެ.
• ގިނައިން އުދުހުމާއި ސްކޫބާ ޑައިވިންގ ފަދަ ވައިގެ ޕްރެޝަރަށް ބޮޑެތި ބަދަލުތަކެއް އަންނަ ހަރަކާތްތައް ވީހާވެސް ގިނައިން ހަނިކުރުން. އެހެން ނޫންނަމަ އެ ހަރަކާތްތަކުގެ ރައްކާތެރިކަމުގެ އުސޫލުތަކަށް އަމަލުކުރުން.
• ބެކްޓީރިއާ އަދި ވައިރަލް އިންފެކްޝަންތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް ޕްލިއުރަލް މައްސަލަތައް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން އަބަދުވެސް ޚާއްސަކޮށް ކެއުމުގެ ކުރިންނާއި ފާޚާނާ ބޭނުންކުރުމަށްފަހު ސައިބޯނި އާއި ފެނުން ރަނގަޅަށް އަތްދޮވުން .
• އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ . މުސްކުޅި އިމާރާތްތަކާއި ބައެއް ފުރާޅުތަކުން ވެސް ފެނެ އެވެ. އެއީ ކެންސަރެއް ކަމަށްވާ ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބޮޑު ސަބަބެކެވެ.

އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން މިހާރު ޕްލެއުރާއާ ބެހޭ ގޮތުން ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިއްޖެ ކަމަށް. ތިބާގެ ޕްލިއުރާ އަކީ ތިބާގެ ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ހިމޭން މަސައްކަތްތެރިއެކެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭ މޭމަތީގެ ފާރުގައި ފިރުމާނުލާ، ނޭވާލާން ފަސޭހަވެ، އަރާމުކޮށްދިނުމެވެ. ޕްލިއުރާއަށް އަސަރުކުރާ ހާލަތެއް ހުރިނަމަ ކަނޑައެޅިގެން އެކަން އިހުސާސް ކުރެވޭނެ – ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ނޭވާލާއިރު މޭމައްޗަށް ރިއްސާފާނެއެވެ. ހައި އިމްޕެކްޓް ކުޅިވަރެއް ކުޅޭނަމަ، ނުވަތަ ޕްލިއުރާއަށް އަނިޔާވުމުގެ ނުރައްކާ އޮތް ކަމަށް ހީވާނަމަ، ޕްލިއުރާ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމާއި އަނިޔާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދެއްކުން ޔަގީން ކުރައްވާށެވެ.

އެހެންވީމާ، މި ވާހަކައިން އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދަސްކުރެވޭނެ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ތިބާގެ ޕްލިއުރާ އަކީ ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގެ ރައްކާތެރި އަދި ބެސްޓް ފްރެންޑް ފަދަ އެއްޗެކެވެ. އެއީ ފުއްޕާމޭ އޮމާންކަމާއެކު ތަދުނުވެ މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމުގައި މުހިންމު ދައުރެއް އަދާކުރާ އެއްޗެކެވެ. އެހެންކަމުން، މި އަގުހުރި ޕްލެއުރާ ދުޅަހެޔޮކޮށް ބެހެއްޓުމަކީ ތިބާގެ ޒިންމާއެކެވެ.

ޕްލޫރާއަށް ކުރެވިދާނެ އެންމެ ރަނގަޅު ކަންކަމަކީ ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުމުން މުޅިން ދުރުހެލިވުމާއި، ނުރައްކާތަކުން ރައްކާތެރިވުމަށް ރައްކާތެރިކަމުގެ ފިޔަވަޅު އެޅުމާއި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވާނަމަ ނުވަތަ އާދަޔާ ހިލާފު މޭގައި ރިއްސުން ފަދަ ކަމެއް ދިމާވެއްޖެނަމަ ލަސްނުކޮށް ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުމެވެ.

މި މަޢުލޫމާތަކީ ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ބޭނުންތެރި މަޢުލޫމާތެއް ކަމަށް އުންމީދު ކުރަމެވެ. ދުޅަހެޔޮ ސިއްހަތެއްގައި ތިބޭށެވެ!

` ޕްލިއުރާ، ​​ފުއްޕާމޭ، ނޭވާލާ ނިޒާމު، ޕްލިއުރަލް ފްލޫޑް، ނިއުމޯތޮރެކްސް، ޕްލޫރިސީ، މޭމަތީގައި ރިހުން