މޭމަތީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިއްސުން ނުވަތަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ހެއްޔެވެ؟ ކުޑައިރު މަސައްކަތުގައި އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅިފައި ހުރެދާނެ އެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ނަމަވެސް ވަރަށް ސީރިއަސް ކެންސަރެއްގެ ވާހަކަ ކަމަށާއި، މިފަދަ ގޮތަކަށް ހުށަހެޅުމުން އަހަރުތަކެއް ފަހުން އުފެދިދާނެ ކެންސަރެއްގެ ވާހަކައެވެ. މިކަމަށް މެޑިކަލް ގޮތުން ކިޔަނީ ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ އެވެ. ނަން ކޮމްޕްލިކޭޓެޑް ކަމަށް ހީވިޔަސް، ސާދާކޮށް ބަހައްޓަމާ ހިނގާށެވެ.
ޕްލިއުރަލް މެސޮތެލިއޯމާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، އަހަރެމެންގެ ފުއްޕާމޭގެ އެތެރޭ ފާރާއި މޭމަތީގެ ހޮޅި ވަށައިގެން، ނިވާކުރުމެއް ފަދަ ތުނި ފަށަލައެއް ހުރެއެވެ. މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ބޭސްވެރިކަމުގައި ޕްލެއުރާ ކިޔާ އެއްޗެކެވެ. މި ފަށަލަ އެކުލެވިގެންވަނީ މެސޯތެލިއަމް ކިޔާ ޚާއްޞަ ވައްތަރެއްގެ ސެލްއަކުންނެވެ . އެހެންކަމުން މި މެސޯތެލިއަމް ސެލްތަކުގައި ކެންސަރު އުފެދުމުން އެއަށް ކިޔަނީ ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ (ނުވަތަ މެލިގްނަންޓް ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ) އެވެ.
މިކަމުގެ މައިގަނޑު އަދި އެންމެ އާންމު ސަބަބަކީ އެސްބެސްޓޯސް ކިޔާ މަޢުދަނަކަށް ހުށަހެޅުމެވެ . ކުރިން ވެސް އެސްބެސްޓޯސް ޝީޓް ބޭނުން ކުރަމުން އައީ އިމާރާތް ކުރުމުގެ ސާމާނެއްގެ ގޮތުގައި، ހާއްސަކޮށް ފުރާޅުތަކަށްކަން އެނގިވަޑައިގަންނަވާނެ އެވެ. މި އެސްބެސްޓޯސް ގިރައި، ފަޅައިގެން ގޮސް، ނުވަތަ މަސައްކަތް ކުރުމުން، ވަރަށް ކުދިކުދި، ނުފެންނަ ޒައްރާތައް ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކޮށްލައެވެ. މިކަންކަން ނޭވާލާއިރު ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއަށް ވަދެ ވަޒަންވެރިވެއެވެ. އެންމެ ނުރައްކާތެރި ކަމަކީ އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑަށް މި ޒައްރާތައް ގިރާ ނުވަތަ ނައްތާލެވޭ ގޮތެއް ނުވުމެވެ. އެހެންކަމުން އަހަރުތަކުގެ ތެރޭގައި ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަތަކަށް ގެއްލުންދީ، ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދި، އެންމެ ފަހުން ސެލްތަކަށް ބަދަލު ގެނެސް ކެންސަރަށް ބަދަލުކޮށްދެއެވެ.
މި ކެންސަރުގެ މައިގަނޑު ވައްތަރުތައް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އާދެ، ދުނިޔޭގެ ސިއްހަތު ޖަމިއްޔާ (ޑަބްލިޔުއެޗްއޯ) އިން މި ކެންސަރު މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރަކަށް ބަހާލާފައިވަނީ ކެންސަރު ސެލްތަކުގެ ޠަބީޢަތަށް ބަލައިގެންނެވެ. ބައެއް ބާވަތްތައް އަވަހަށް ފެތުރޭއިރު އަނެއްބައި ވައްތަރުތައް ބޮޑުވަނީ މަޑުމަޑުންނެވެ. އަދި ފަރުވާގެ ބާވަތަށް ބަލާފައި ވެސް ތަފާތުވެއެވެ.
| ކެންސަރުގެ ބާވަތެވެ | ސާދާ ބަޔާނެއް |
|---|---|
| އެޕިތެލިއޮއިޑް މެސޯތެލިއޯމާ އެވެ | މިއީ އެންމެ އާންމު ވައްތަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 60% - 80%) އެވެ. އެއީ އެހެން ބާވަތްތަކަށްވުރެ ފަރުވާކުރަން ތަންކޮޅެއް ފަސޭހަ އެއްޗެކެވެ. |
| ސާރކޯމެޓޮއިޑް މެސޮތެލިއޯމާ އެވެ | މިއީ އެންމެ މަދުން ފެންނަ ވައްތަރު (ގާތްގަނޑަކަށް 10%) އެވެ. މިއީ ވަރަށް އަވަހަށް ބޮޑުވާ އަދި ފަރުވާކުރަން އުނދަގޫ އެއްޗެކެވެ. |
| ބައިފޭސިކް މެސޯތެލިއޯމާ އެވެ | މިއީ ވެސް މަދުން ނޫނީ ނުފެންނަ ވައްތަރެއް (ގާތްގަނޑަކަށް %10 - 15%) އެވެ. މިއީ މަތީގައިވާ ދެ ބާވަތުގެ ސެލްތައް އެއްކޮށްފައިވާ އެއްޗެކެވެ. |
ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ ކިބައިގައި ހުންނަނީ ސީދާ ކޮން ވައްތަރެއްކަން ކަނޑައެޅުމުން، ތިބާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާތަކާއި މުސްތަގުބަލުގައި ވާނެ ގޮތުގެ ރަނގަޅު ޚިޔާލެއް ލިބިގެންދާނެއެވެ.
މި ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
މިކަމުގެ އެއް މައްސަލައަކީ އަލާމާތްތައް ވަރަށް މަޑުމަޑުން ފެންނަ ކަމެވެ . އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅުމަށްފަހު އަލާމާތްތައް ފެންނަން 20، 30، ނުވަތަ 50 އަހަރު ވެސް ނަގާފާނެ އެވެ. ފުރަތަމަ ފެންނަ އަލާމާތްތަކަކީ އާންމު ހުން ނުވަތަ އެހެން ކުދިކުދި ބައްޔަކުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތް އަލާމާތްތަކަކަށް ވާތީ ގިނަ ބަޔަކު އެކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެއެވެ. އެއީ ބަލި ތަންކޮޅެއް ގަދަވެގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު އެކަންޏެވެ.
މައިގަނޑު ދެ އަލާމާތަކީ؛
- މޭމަތީގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން
- ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ނޭވާ ކުރުވުން) .
މީގެ އިތުރުން މި އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެއެވެ.
- ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމާއި އަޑުގަދަވުން
- ނިވާކުރަން އުނދަގޫވުން (ޑިސްފޭޖިއާ) .
- ކަނާތު ކޮނޑުގައި ރިއްސުން
- މޫނާއި އަތް ދުޅަވުން
- ސަބަބެއް ނެތި ބަރުދަން ލުއިކުރުން
- ރޭގަނޑު ފޮތިގަނޑެވެ
- ވަރުބަލިކަން
- ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭ ހުމުގެ ސަބަބުންނެވެ
އެސްބެސްޓޯސް ފިޔަވައި އެހެން ސަބަބުތަކެއް ހުރެދާނެ ހެއްޔެވެ؟
އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅުމަކީ ޑައިގްނޯސް ކުރެވޭ ކޭސްތަކުގެ %70 އަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅިފައި ނުވާ މީހުންނަށް ވެސް މި ކެންސަރު ޖެހިދާނެ އެވެ. ސައިންސްވެރިން މިހާރުވެސް ދަނީ މިކަމުގައި ދިރާސާ ކުރަމުންނެވެ. އެހެން ބައެއް ސަބަބުތަކަކީ:
- ކުރިން މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދީފައިވުން.
- ވާރުތަވާ ޖެނެޓިކް ބަދަލުތައް (މިސާލަކަށް ޖީން ބީއޭޕީ1 ނެތުން).
- ކާބަން ނެނޯޓިއުބް (މިހާރު އުޅަނދުފަހަރާއި ކުޅިވަރު ސާމާނު ފަދަ ތަކެތި ވަރުގަދަ ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެއް) ކިޔާ މާއްދާއަކަށް ހުށަހެޅުން .
އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ ފުރާޅުގައި އެސްބެސްޓޯސް ޝީޓް ހަރުކުރުމުން އެއްވެސް ނުރައްކަލެއް ނެތުމެވެ. މި ނުރައްކާ ކުރިމަތިވަނީ ހަމައެކަނި އެ މާއްދާ ފަޅައިގެން ގޮސް، ހަލާކުވެ، ނުވަތަ ނައްތާލައި، ވައިގެ ތެރެއަށް ކުދިކުދި ޒައްރާތައް ދޫކޮށްލުމުންނެވެ.
އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
މިބަލި ގިނަ ފަހަރަށް ޖެހެނީ ވަޒީފާގެ ތެރެއިން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅިފައިވާ މީހުންނަށެވެ. މީގެ ތެރެއިން ގިނަ މީހުންނަކީ މިހާރު ރިޓަޔަރޑް (65 އަހަރުން މަތީގެ) މީހުންނެވެ. އެމީހުން ކުޑައިރު އެސްބެސްޓޯސްއާ ގުޅުން ހުރި ވަޒީފާތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރަމުން ދިޔައީ، އެސްބެސްޓޯސްގެ ނުރައްކާތެރިކަމާ ގުޅޭ ގާނޫނުތަކަށް އަމަލު ކުރަން ފެށުމުގެ ކުރިންނެވެ.
ރާއްޖޭގައި ވެސް މިފަދަ ވަޒީފާތަކުގައި ހަރަކާތްތެރިވާ މީހުންނަށް މާ ބޮޑު ނުރައްކަލެއް:
- އިމާރާތް ހެދުމާއި ތަޅާލުމުގެ މަސައްކަތްތަކުގައި ހަރަކާތްތެރިވި މީހުން
- ޝިޕްޔާޑްތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން
- ގެރެޖްތަކާއި ފެކްޓްރީތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން
- އިންސުލޭޝަން މެޓީރިއަލްސް އުފައްދާ ފަރާތްތަކާއި އިންސްޓޯލްކުރާ ފަރާތްތައް
- ފަޔާ ފައިޓަރުންނެވެ
- ޕްލަމްބަރުންނެވެ
- މައިން ކުރާ މީހުންނެވެ
އޭގެ އިތުރުން،
- އެސްބެސްޓޯސް އާއި އެކު މަސައްކަތް ކުރާ މީހަކާ އެއް ގެއެއްގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެފައި ވަނީ، އެ ޕާޓިކަލްތައް އެމީހުންގެ ހެދުމާއި ބޫޓުން ގޭތެރެއަށް ވަދެދާނެތީ އެވެ.
- އެސްބެސްޓޯސް މައިނެއް ކައިރީގައި ނުވަތަ އެސްބެސްޓޯސް ހިމެނޭ މުސްކުޅި އިމާރާތްތައް ތަޅާލާ ތަންތަނުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެ އެވެ.
މި ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަށް ދާއިރު ފުރަތަމަ ސުވާލު ކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއާއި، އަދި ޚާއްޞަކޮށް ތިބާގެ މަސައްކަތާއި އެސްބެސްޓޯސްއަށް ހުށަހެޅިދާނެ ގޮތާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. ދެން، އެމީހުން ލަފާދީފާނެ ބައެއް ޓެސްޓްތައް، ފަދައިން:
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މޭމަތީގެ އެކްސްރޭއަކުން ފުއްޕާމޭއަށް އަންނަ ބަދަލުތަކާއި، ޕްލިއުރާ ތުނިވުން ނުވަތަ ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ފެން (ޕްލިއުރަލް އެފިއުޝަން) ބަލާލެވޭނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން އެމްއާރުއައި، ސީޓީ ސްކޭން ނުވަތަ ޕީއީޓީ ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރުކޮށްގެން ޓިއުމަރު ހުރި ތަނާއި ކެންސަރު ފެތުރިފައިވާތޯ ބެލުމަށް ވެސް އަމުރު ކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ލޭގެ ޓެސްޓްތައް: ބައެއް ލޭގެ ޓެސްޓްތަކުގައި މި ކެންސަރާ ގުޅުންހުރި ވަކި މާއްދާތަކެއް (ފައިބިއުލިން-3 އަދި ސޮލިއުބަލް މެސޯތެލިން އާއި ގުޅުންހުރި ޕެޕްޓައިޑްސް ފަދަ) ލޭގައި މަތިވެފައިވާކަން ބަލައެވެ.
- ތޮރަސެންޓެސިސް: މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ފެނުގެ ކުޑަ ސާމްޕަލެއް ނަގައި ކެންސަރު ސެލްތައް ހުރިތޯ ޓެސްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ މޭ ތަތްވުމާއި ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން ފިލުވައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
- ބަޔޮޕްސީ ޓެސްޓް:
މިއީ އެންމެ މުހިންމު އަދި އެންމެ މުހިންމު އިމްތިހާނެވެ. މެސޯތެލިއޯމާ ޖެހިފައިވާކަން 100% ޔަގީން ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ބަޔޮޕްސީ ހެދުމެވެ. މިއީ ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ވަރަށް ކުޑަ ޓިޝޫއެއް ނަގައި މައިކްރޯސްކޯޕަކުން ބަލައި ކެންސަރު ސެލްތަކެއް ހުރިތޯއާއި، ހުރިނަމަ ކޮން ވައްތަރެއްގެ ސެލްއެއްތޯ ބެލުމެވެ.
ކެންސަރުގެ މަރުހަލާތަކަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ކޮންމެ ކެންސަރެއް ފަދައިން ބަލި ފެތުރޭ މިންވަރަށް ބަލާފައި 1 އިން 4 އަށް މަރުހަލާތަކަށް ބަހާލެވިފައި ވެއެވެ. މި މަރުހަލާއަށް ބަލައިގެން ފަރުވާ ދިނުމަށް ރާވާފައިވެއެވެ.
| ސްޓޭޖް | ޙާލަތު |
|---|---|
| މަރުހަލާ 1 | މި ކެންސަރު ފުއްޕާމޭގެ ވަށައިގެންވާ ފަށަލަ (ޕްލިއުރާ) އަށް ނިސްބަތްވެއެވެ. މި ހިސާބުން ސާޖަރީއެއް ހަދައިގެން ކެންސަރު މުޅިން ނައްތާލުމަށް މަސައްކަތް ކުރެވިދާނެ އެވެ. |
| މަރުހަލާ 2 | ކެންސަރު ޕްލެއުރާގެ ބޭރުން ތަންކޮޅެއް ދުރަށް ފެތުރިފައިވީ ނަމަވެސް އަދިވެސް ކެންސަރު ފެތުރިފައިވަނީ ފެށުނު ތަނާ ގާތަށެވެ. |
| މަރުހަލާ 3 | މި ކެންސަރު ވަނީ ކައިރީގައި ހުންނަ ގުނަވަންތަކާއި ލިމްފް ނޯޑްސް އަށް ފެތުރިފައެވެ. |
| މަރުހަލާ 4 | މި ކެންސަރު ވަނީ ދުރު ގުނަވަންތަކަށް (ފުރަމޭ، ކަށި ފަދަ) ފެތުރިފައި (މެޓާސްޓޭސް ވެފައި) އެވެ. |
މިކަމަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ އަކީ ނާރުތަކާއި ލޭހޮޅިތަކާއި ޓިޝޫތަކުގެ ތެރެއިން ފަސޭހައިން ފެތުރިދާނެ ކެންސަރަކަށް ވާތީ ފަރުވާ ކުރަން އުނދަގޫ ކެންސަރެކެވެ. އެހެންކަމުން އާންމުކޮށް އޮންކޮލޮޖިސްޓުން ފަރުވާ ރާވަނީ ފަރުވާތައް އެއްކޮށްގެންނެވެ.
- ސާޖަރީ: ބަލީގެ ކުރީކޮޅު އޮޕަރޭޝަން ކުރެވިދާނެއެވެ. މިއީ ކެންސަރާއެކު މުޅި ފުއްޕާމޭ ނަގައިގެން (އެކްސްޓްރާޕްލިއުރަލް ނިއުމޮނެކްޓޮމީ - އީޕީޕީ) ނުވަތަ ހަމައެކަނި ކެންސަރު ޖެހިފައިވާ ޓިޝޫއާއި ޕްލިއުރާ ނައްތާލުން (ޕްލިއުރެކްޓޮމީ ވިތު ޑިކޯޓިކޭޝަން - ޕީ/ޑީ) ހިމެނިދާނެއެވެ.
- ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ނައްތާލުމަށްޓަކައި ހައި އެނާޖީ ރޭސް ބޭނުން ކުރުމެވެ. މި ފަރުވާ ބޭނުންކުރަނީ ސާޖަރީއަށްފަހު ބާކީ ހުރި އެއްވެސް ސެލްއެއް މަރާލުމަށް ނުވަތަ އަލާމާތްތައް (މޭގައި ރިހުން ފަދަ) ކުޑަކުރުމަށެވެ.
- ކީމޯތެރަޕީ: މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް މަރާ ނުވަތަ އެ ސެލްތައް ބޮޑުވުން ހުއްޓުވާ ބޭސް ހަށިގަނޑަށް ދިނުމެވެ. ޕެމެޓްރެކްސެޑް، ކާބޯޕްލެޓިން، އަދި ސިސްޕްލެޓިން އަކީ އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ބޭސްތަކެވެ.
- އިމިއުނޯތެރަޕީ: މިއީ ކެންސަރު ސެލްތައް ދެނެގަނެ ނައްތާލުމަށް އަޅުގަނޑުމެންގެ އަމިއްލަ ދިފާއީ ނިޒާމު ހީވާގިކޮށްދޭ ނިސްބަތުން އާ ފަރުވާއެކެވެ.
- ޕެލިއޭޓިވް ކެއާ: އަމާޒަކީ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ ބަލިމީހާގެ އަލާމާތްތައް (ތަދު، ނޭވާ ކުރުވުން) ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުން ވީހާވެސް އަރާމުކޮށް، ތަދު ފިލުވައިދިނުމެވެ.
- ކްލިނިކަލް ޓްރައިއަލްސް: މިއީ އާ ފަރުވާތަކުގެ ރައްކާތެރިކަމާއި ފައިދާ ޓެސްޓްކުރާ ދިރާސާތަކެކެވެ. މިއީ ޖީން ތެރަޕީ ފަދަ އާ ފަރުވާތައް ޓެސްޓް ކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ އެއްޗެހިތަކެކެވެ. މިއިން އެއް ޓްރައިއަލްގައި ބައިވެރިވެވޭނެތޯ ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކައިގެން ވެސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
މި ބަލިން ސަލާމަތްވެވޭނެ ގޮތެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟
ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް އެންމެ ރަނގަޅު އަދި ހަމައެކަނި ގޮތަކީ އެސްބެސްޓޯސް ޕާރޓިކަލްސް ނޭވާލާން ނުޖެހުމެވެ. މިހާރު ގިނަ ގައުމުތަކުން އެސްބެސްޓޯސް ބޭނުންކުރުން މަނާކުރި ނަމަވެސް، އަދިވެސް 1980 ވަނަ އަހަރުގެ ކުރިން ހަދާފައިވާ މުސްކުޅި އިމާރާތްތަކާއި އުޅަނދުތަކުގައި އެސްބެސްޓޯސް ހުރެދާނެ އެވެ.
- ގޭގައި މުސްކުޅި އެސްބެސްޓޯސް ހުރިނަމަ އެއްވެސް މަރާމާތެއް ކުރުމުގެ ކުރިން އެކަން އެނގޭ މާހިރަކު އިންސްޕެކްޓް ކޮށްދިނުން.
- އެސްބެސްޓޯސް ނަގަމުންދާނަމަ އެ މަސައްކަތް ތަމްރީނު ލިބިފައިވާ ކުންފުންޏަކާ ހަވާލުކުރާށެވެ. ދުވަހަކުވެސް އަމިއްލައަށް އެކަން ކުރަން މަސައްކަތް ނުކުރާށެވެ.
- ވަޒީފާގެ ތެރެއިން އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅިއްޖެނަމަ އެކަށީގެންވާ ރައްކާތެރިކަމުގެ ހެދުމާއި ފޭސް މާސްކް އެޅުމަކީ ޔަގީން ކަމެކެވެ. މަސައްކަތަށް ފަހު ގެއަށް ދާއިރު ހެދުން ނުވަތަ ބޫޓުގައި ޕާރޓިކަލްސް ގެއަށް ނުގެންގުޅުމަށް ސަމާލުވާށެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްލިއުރަލް މެސޯތެލިއޯމާ އަކީ މަދުން ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭގެ ސީރިއަސް ކެންސަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ މައިގަނޑު ގޮތެއްގައި އެސްބެސްޓޯސް ޕާރޓިކަލްސް ނޭވާލާން ޖެހޭ ކެންސަރެކެވެ.
- އަލާމާތްތައް (މޭގައި ރިއްސުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން) ފެންނަނީ އެކަމަށް ހުށަހެޅިތާ އެތައް އަހަރެއް ފަހުންނެވެ.
- އެސްބެސްޓޯސް އަށް ހުށަހެޅިފައިވާ ތާރީޚެއް ހުރިނަމަ އަދި މަތީގައިވާ އަލާމާތްތައް ފެންނަން ހުރިނަމަ ލަސްނުކޮށް ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
- މި ބަލި މުޅިން ރަނގަޅު ނުކުރެވުނު ނަމަވެސް، ސާޖަރީ، ކީމޯތެރަޕީ، ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ، އަދި ޒަމާނީ ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިރިހުރުން ދިގުކޮށް، ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ އެވެ.
- މިކަމުން ސަލާމަތްވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ އެސްބެސްޓޯސް ދޮސް އިން ރައްކާތެރިވުމެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ