ސިޑިން މައްޗަށް ހިނގައިގަންނައިރު، އިރުކޮޅަކު އިށީނދެގެން ތެދުވުމުން ނުވަތަ ކަކުލު ހުޅުގައި ގުދުވެ ސީދާކޮށްލުމުން އާދަޔާ ހިލާފު ތަދެއް ނުވަތަ ތަތްކަމެއް އިހުސާސް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ބައެއް ފަހަރު ކަކުލުގެ އެތެރެއިން 'ކްލިކް' ނުވަތަ 'ކްލިކް' އަޑެއް އަންނަހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ހަމައެކަނި އާންމު ކަކުލުގައި ނުވަތަ ހުޅުތަކުގައި ރިއްސުމެއް ކަމަށް ހީކޮށް ގިނަ ބަޔަކު މިކަމަށް މާބޮޑު ސަމާލުކަމެއް ނުދެއެވެ. އެކަމަކު ފަހަރެއްގައި މިކަމުގެ ސަބަބަކީ ތިބާއަށް އަޑުއިވިފައި ނުވާ ނަމަވެސް ވަރަށް އާންމު ހާލަތެއް ކަމަށްވާ 'ޕްލިކާ ސިންޑްރޯމް' ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭ ގޮތަށް.
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕްލިކާ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
އޯކޭ، ފެށުނީއްސުރެ ފަށަމާ ހިނގާށެވެ. އަހަރެމެންގެ ކަކުލުގެ ހުޅުގަނޑަކީ ވަރަށް ކޮމްޕްލެކްސް ސްޓްރަކްޗަރެކެވެ. މި ޖޮއިންޓްގެ ތެރޭގައި އެ ޖޮއިންޓް ރައްކާތެރިކޮށްދީ، އޮމާންކަމާއެކު މަސައްކަތް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ މެމްބަރޭންއެއް ހުރެއެވެ. މި މެމްބަރޭންގައި ގުދުރަތީ ގޮތުން އުފެދޭ ސިލްސިލާ ފަށަލަތަކެއް ހުރެއެވެ. ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން އެ ފަށަލަތަކަށް ކިޔަނީ 'ޕްލިކާ' އެވެ. އާންމު ގޮތެއްގައި ކޮންމެ މީހެއްގެ ކަކުލުގައި މިފަދަ ހަތަރު ވަރަކަށް ފަށަލަ ހުރެއެވެ.
މިކަންތައްތައް ހުރުމަކީ މައްސަލައެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް ފަހަރު ޚާއްޞަކޮށް ކަކުލުގެ މެދުތެރޭގައި ހުންނަ މީޑިއަލް ޕްލިކާ އަށް އަނިޔާވެ ދުޅަވާން ފަށަނީ ގިނައިން އުނގުޅައިގެން ނުވަތަ ކޮންމެވެސް އެކްސިޑެންޓެއްގެ ސަބަބުންނެވެ. އެ ދުޅަވުމާއެކު ކުރިމަތިވާ ރިހުންތަކާއި އެހެނިހެން އުނދަގުލަކީ އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ ޕްލިކާ ސިންޑްރޯމް އެވެ . ސީދާ ބުނާނަމަ މިއީ އަހަރެމެންނަށް އުނދަގޫވާން ފަށާ ކަކުލުގެ ގުދުރަތީ ބައެކެވެ.
މިއީ ޓޯން މެނިސްކަސް އާއި ތަފާތުވަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިއީ ގިނަ ބައެއްގެ ހިތުގައި އުފެދޭ ސުވާލެކެވެ. އެހެނީ ކަކުލުގައި ރިއްސާ ވަގުތު ގިނަ މީހުންނަށް ހީވާ ގޮތުގައި ކަކުލުގައި ހުންނަ 'މެނިސްކަސް' ކިޔާ ކާޓިލޭޖް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަމަށެވެ. ސަބަބަކީ މި ދެ ހާލަތުގެ އަލާމާތްތައް ވަރަށް އެއްގޮތް ވުމެވެ. ނަމަވެސް ދެމީހުންގެ މެދުގައި ސާފު ތަފާތެއް އެބައޮތެވެ.
މައިގަނޑު ތަފާތަކީ ތަދު އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަނެވެ. ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ މެނިސްކަސްއެއްގައި ރިހުން އަންނަނީ ކަކުލުގެ ހުޅުގެ މެދުން، ހުޅު ރޮނގުގެ ކުޑަކޮށް މަތީންނެވެ. ޕްލިކާ ސިންޑްރޯމްގައި އާންމުކޮށް ތަދު އިހުސާސް ކުރެވެނީ އެއަށްވުރެ ތަންކޮޅެއް މަތީގައެވެ.
ކަކުލު ހުޅު ބަލާއިރު މި ދެ ހާލަތު ވަކިކުރަން ޑޮކްޓަރު މަސައްކަތް ކުރާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ފަހަރަށް އެމްއާރުއައި ހެދުމަށް ލަފާދެނީ މި ދެ ހާލަތު ތަފާތު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށާއި އެހެން މައްސަލައެއް ނެތްކަން ޔަގީން ކުރުމަށެވެ. އެހެންކަމުން ކަކުލުގައި ރިއްސާނަމަ އަމިއްލައަށް ލަފާކުރުމަށްވުރެ ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތެވެ.
މި ޙާލަތު ޖެހުމުގެ ފުރުޞަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟
މި ހާލަތު ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ދިމާވެދާނެ ކަމުގައި ވިޔަސް ބައެއް މީހުންނަށް މިކަމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުވެއެވެ.
- އެތުލީޓުން: މިއީ ޚާއްޞަކޮށް ދުވުމާއި ބައިސްކަލް ދުއްވުން ފަދަ ކަކުލު ހުޅުގައި މެދުނުކެނޑި ވައްޓާލުމާއި ނުވައްޓާލާ ކުޅިވަރުތަކުގައި ބައިވެރިވާ މީހުންނަށް ދިމާވާ ކަމެކެވެ.
- އެކްސިޑެންޓް ވެފައިވާ މީހުން: ކާރު އެކްސިޑެންޓެއްގައި ޑޭޝްބޯޑުގައި ހުންނަ ކަކުލުގައި ޖެހުމުން ނުވަތަ ވެއްޓިގެން ކަކުލުގައި ބާރަށް ޖެހުން ފަދަ ކުއްލި އެކްސިޑެންޓަކަށް ފަހު ވެސް މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެ އެވެ.
- މަސައްކަތް ކުރުމުގެ ޕޯސްޗަރ: ބައެއް ވަޒީފާތަކުގައި މުޅި ދުވަހު ކަކުލުގައި ޖައްސާލައިގެން މަސައްކަތް ކުރަން ޖެހެއެވެ (އެބަހީ، ޓައިލަރސް)، އަދި އެމީހުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެއެވެ.
ހަމަ ވިސްނާލަބަލަ، އޮފީހުގައި ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު ސިޑިން އަރައި ފައިބައިގެން އުޅޭ މީހަކަށް، ނުވަތަ ގަވާއިދުން ބައިސްކަލުގައި ދުއްވާ މީހަކަށް މިކަހަލަ އަނިޔާއެއް ލިބިދާނެ. އެހެންކަމުން މިއީ ހަމައެކަނި އެތުލީޓުންނަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޕްލިކާ ސިންޑްރޯމްގެ މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މި ބަލި ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ޝައްކު ކުރެވޭނަމަ ތިރީގައިވާ އަލާމާތްތަކަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. މިއީ ޕްލިކާ ސިންޑްރޯމްގެ އެންމެ އާންމު އަލާމާތްތަކެވެ.
| އަލާމާތް | ތަފްޞީލު |
|---|---|
| ކަކުލުގައި ރިއްސުން | ކަކުލުގެ ކުރިމަތީގައި ނުވަތަ މެދުތެރޭގައި ރިއްސާ ފޫހި، ރިއްސުމެވެ. މި ރިހުން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ ސިޑިން އަރާއިރު، ކަކުލުގައި ޖަހާއިރު، ނުވަތަ ގުދުވާއިރު އެވެ. |
| 'ޓޮކް' ނުވަތަ 'ކްލިކް' އަޑެކެވެ | ކަކުލުގައި ވައްޓާލާއިރު ނުވަތަ ދިގުކޮށްލާއިރު ކަކުލުގެ އެތެރެއިން 'ކްލިކް' އަޑެއް އިވުން ނުވަތަ އިހުސާސް ކުރުން. ބައެއް ފަހަރު މިއަޑާއެކު ތަދުވެސް އަންނަނީއެވެ. |
| ކެޗިންގ ސެންސޭޝަން | އިރުކޮޅަކު އިށީނދެގެން އިނުމަށްފަހު ކޮޅަށް ތެދުވުމުން ކަކުލުގައި ތަތްވާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ. އެތެރޭގައި އެއްޗެއް ހިފައިގެން އުޅޭ ކަހަލައެވެ. |
| ދުޅަވުން | ޚާއްޞަކޮށް ތަދުވާ ތަންތަނުގައި ކަކުލުގެ ވަށައިގެން ކުޑަކޮށް ދުޅަވެފައިވާކަން ފާހަގަ ކުރެވިދާނެއެވެ. |
| ނުތަނަވަސްކަން | ކަކުލުގެ މައްޗަށް ކޮންޓްރޯލެއް ނެތް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމާއި ސިޑިން ފައިބައިގެން ދާއިރު ނުވަތަ ފަރުބަދައެއްގެ މައްޗަށް ދާއިރު ވެސް ލިބުނު ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރުމެވެ. |
| ގިނައިރު އިށީނދެ އުޅުމަށް ދަތިވުން | އެއްގޮތަކަށް ގިނައިރު އިށީނދެގެން އިނދެ، ހާއްސަކޮށް ކަކުލު ހުޅުގައި ރިއްސާއިރު އިތުރަށް ގޯސްވާ ރިހުން. |
މިކަން ޑޮކްޓަރަކު ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މި އަލާމާތްތައް ފެނިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން ފުރަތަމަ ސުވާލުކުރާނީ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާއި، އެ އަލާމާތްތައް ފެށުނު ގޮތާއި، ތަދު ބޮޑުވާ ވަގުތުތަކާ ބެހޭގޮތުންނެވެ. ދެން އެމީހުން ތިބާގެ ކަކުލު ހުޅުގައި ބަލާނެއެވެ. ދުޅަވެފައިވާ ޕްލިކާއެއް ހުރިނަމަ ކަކުލުގައި ފިތާލުމުން އެކަން އިހުސާސް ކުރެވިދާނެ އެވެ.
ދެން ކުރިން ވެސް ދެންނެވި ފަދައިން ކަކުލުގެ އެހެން މައްސަލައެއް (ޓެންޑިނައިޓިސް ނުވަތަ މެނިސްކަސް ޓިއާ ފަދަ) އެއްވެސް މައްސަލައެއް ނެތްތޯ ބެލުމަށް އެކްސްރޭ ނުވަތަ އެމްއާރުއައި ސްކޭން ހެދުމަށް އަމުރު ކުރާނެ އެވެ.
ފަރުވާއާ ބެހޭގޮތުން ވާހަކަ ދައްކާއިރު، އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ގިނަ ފަހަރަށް، ބޮޑު އޮޕަރޭޝަނެއް ކުރަން ނުޖެހޭ ކަމެވެ . އެއީ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން މެނޭޖް ކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
| ފަރުވާ ދިނުމުގެ އުސޫލެވެ | ތިބާ ކީއްކުރަނީ؟ |
|---|---|
| ސާޖިކަލް ނޫން ފަރުވާތައް | |
| އަރާމުކުރުން | ތަދުވާ ހަރަކާތް (ދުވުން، ސިޑިން އެރުވުން ފަދަ) ވަގުތީ ގޮތުން ހުއްޓުވުން. |
| އައިސް ގިރައިގެން ދިއުމެވެ | ރިހުން އަދި ދުޅަވާ ސަރަހައްދުގައި އެއްފަހަރާ ގާތްގަނޑަކަށް 15 މިނެޓް ވަންދެން ދުވާލަކު އެތައް ފަހަރަކު އައިސް އުނގުޅާށެވެ. |
| ތަދުކެނޑޭ ބޭސްތަކެވެ | ދުޅަވުމާއި ރިހުން ކުޑަކުރުމަށް ޑޮކްޓަރު ބޭސް (އެންއެސްއޭއައިޑީ) ލިޔެފާނެއެވެ. |
| ސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަން ޖެހުން | ތަދުވުމާއި ދުޅަވުން ގަދަވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު ސީދާ ހުޅުގެ ތެރެއަށް ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑް އިންޖެކްޝަނެއް ދީފާނެއެވެ. |
| ފިޒިއޮތެރަޕީ އެވެ | މިއީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެއް. އުނަގަނޑުގެ ކުރިމަތީ (ކުއަޑްރިސެޕްސް) އަދި އުނަގަނޑުގެ ފަހަތު (ހަމްސްޓްރިންގްސް) ގައި ހުންނަ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ފޮޅާލާ ކަސްރަތުތަކަކީ ކަކުލަށް ކުރާ ޕްރެޝަރު ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. |
ސާޖަރީ ހަދަން ޖެހެނީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި މިދެންނެވި ކަންކަމަކީ މަދު މަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ބަލި ކޮންޓްރޯލް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ. ނަމަވެސް މި ފިޔަވަޅުތައް އެޅި ނަމަވެސް އެއްވެސް ކުރިއެރުމެއް ނުލިބި، އަދި ރިހުން ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ ކަންކަމަށް ހުރަސް އަޅަމުންދާނަމަ، ޑޮކްޓަރު އޮޕަރޭޝަން ކުރުމަށް ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.
މިކަމަށް ކުރާ ސާޖަރީއަށް ކިޔަނީ 'އާތްރޮސްކޯޕިކް ރިސެކްޝަން' އެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، މިއީ ކަކުލު ހުޅު މުޅިން ކަނޑާލާ ބޮޑު ސާޖަރީއެއް ނޫނެވެ. މިތަނުގައި ކުރާ ކަމަކީ ކުޑަ ވަޅިއެއް ހަދައިގެން ކެމެރާއެއް ޖަހައި، ދެން އަނެއްކާވެސް ކުޑަ ވަޅިއެއް ޖަހައި، މައްސަލަ ހުރި، ދުޅަވެފައިވާ ޕްލިކާ ކަނޑާލައި ނައްތާލުމަށް ރީތި އާލާތްތައް ޖަހައިގެންނެވެ. މި ސާޖަރީއަށްފަހު އާންމުކޮށް 6 ހަފްތާއެއްހާ ދުވަހުގެ ތެރޭގައި އާންމު ހާލަތަށް އެނބުރި އަތުވެދާނެއެވެ.
މިހާލަތުން ސަލާމަތްވެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
މިކަން މުޅިން ހުއްޓުވޭކަށް ނެތް ނަމަވެސް، މި ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަޅުގަނޑުމެންނަށް ކުރެވިދާނެ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
- ކަކުލަށް މާ ބޮޑަށް ބުރަ ދިނުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ. އަރާމު ނުކޮށް މެދުނުކެނޑި އެއް ހަރަކާތެއް ކުރުމުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- އާ ކަސްރަތު ރޫޓިންއެއް ފަށާއިރު މަޑުމަޑުން ފަށާށެވެ. އެއްފަހަރާ ކަކުލަށް މާ ބޮޑު ބަރުދަނެއް ނުލާށެވެ. ހަށިގަނޑަށް އެޑްޖަސްޓްވާން ވަގުތު ދޭށެވެ.
- ފައިގެ މަސްތައް ވަރުގަދަކޮށް ބެހެއްޓުން. އުނަގަނޑުގެ މަސްތައް (ކުއަޑްރިސެޕްސް އަދި ހެމްސްޓްރިންގްސް) ވަރުގަދަކޮށްދޭ ކަސްރަތުތަކުގެ ސަބަބުން ކަކުލުގެ ހުޅުގަނޑަށް ލިބޭ ސަޕޯޓް އިތުރުވެގެންދާނެއެވެ.
- ރަނގަޅު ބޫޓު އަޅާށެވެ. ހަރަކާތަށް އެކަށީގެންވާ ރަނގަޅު ބޫޓެއް ލައިގެން އުޅުމަކީ ވެސް ކަކުލަށް ރަނގަޅު ކަމެކެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ކަކުލުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ރިހުން، ދުޅަވުން، ނުވަތަ ހަރުވުން ހުރިނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާށެވެ. ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ.
މިއީ ހަމައެކަނި ހުޅުގައި ރިއްސާ ތަނެއް ކަމަށް ހީކުރުމުން ކަންކަން އިތުރަށް ގޯސްވާނެ އެވެ. ސީދާ ސަބަބު ހޯދައި ރަނގަޅު ފަރުވާއާއި ލަފާ ހޯދައިފިނަމަ، މި ތަދުން ސަލާމަތްވެ، އެއްވެސް ހުރަހެއް ނެތި، އާދައިގެ މަތިން ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ ހަރަކާތްތައް ކުރިއަށް ގެންދެވޭނެއެވެ.
ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް
- ޕްލިކާ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކަކުލުގެ އެތެރޭގައި ހުންނަ ގުދުރަތީ ޓިޝޫ ފަށަލައެއް ދުޅަވެ ތަދުވާ އާންމު ހާލަތެކެވެ.
- މައިގަނޑު އަލާމާތްތަކަކީ ސިޑިން އަރާއިރު ތަދުވުމާއި، ކަކުލު ހުޅުގައި ވައްޓާލާއިރު 'ކްލިކް' އަޑެއް އިވުމާއި، ހަރުވުން ފަދަ އަލާމާތްތަކެވެ.
- މި އަލާމާތްތައް މެނިސްކަސް ޓިއަރ އާއި އެއްގޮތް ނަމަވެސް، ތަދުވާ ތަނަށް ބަލާފައި މި އަލާމާތްތައް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. އެމްއާރުއައި ބޭނުންކޮށްގެން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަރާމުކުރުމާއި އައިސް ޖެހުމާއި ފިޒިކަލް ތެރަޕީ ކަސްރަތު ފަދަ އާދައިގެ ފަރުވާތަކުން ގިނަ ފަހަރަށް މި ހާލަތަށް މުޅިން ފަރުވާ ލިބިގެންދެއެވެ.
- ކަކުލުގައި ދިގުދެމިގެންދާ ތަދު ނުވަތަ އުނދަގޫވާނަމަ އެކަމަށް އަޅާނުލާ ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދާށެވެ.
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ