ފުއްޕާމޭ ދުޅަވެފައިވޭތޯ؟ މިއީ ނިއުމޯނައިޓިސް ކަމަށް ވެދާނެ!

ބައެއް ފަހަރު ކުޑަކޮށް ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވޭ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މޭމަތީގައި އާދަޔާ ހިލާފު، ރިއްސާ އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ހަމައެކަނި ފިނިހޫނުމިނެއްގެ ގޮތުގައި ފެށުނު ނަމަވެސް އަދިވެސް ނޭވާލާން އުނދަގޫ ވެދާނެ ހެއްޔެވެ؟ އެހެން ކަމަށްވާނަމަ، މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ "ނިއުމޮނައިޓިސް" ކިޔާ މި ހާލަތަށް ހޭލުންތެރިވުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ. ކަންބޮޑު ނުވޭ، އަޅުގަނޑުމެން މިވާހަކަ ދައްކާނީ ސާދާކޮށް، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށެވެ.

ނިއުމޯނައިޓިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟ ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ...

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ނިއުމޯނައިޓިސް އަކީ އިންފެކްޝަނެއްގެ ބަދަލުގައި، ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ކުދިކުދި ވައިކޮތަޅުތައް (އެލްވިއޯލީ ކިޔާ) ދުޅަވެ، ނުވަތަ ދުޅަވެ، އެހެން ސަބަބަކާހުރެ ދުޅަވެ، ނުވަތަ ދުޅަވެ އުޅޭ ހާލަތެކެވެ . ވިސްނާލަބަލަ، ހަމަ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ރިއްސާ ވަގުތު ފަދައިން، އަޅުގަނޑުމެންގެ ފުއްޕާމޭގެ ތެރޭގައި މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެދާނެ. މި ދުޅަވުމަކީ ރަނގަޅަށް ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ކަމަކަށް ވާއިރު، ހަށިގަނޑަށް އެހެން މައްސަލަތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ.

ނިއުމޯނައިޓިސްގެ ތަފާތު މިންވަރުތައް ހުރެއެވެ:

• އެކިއުޓް ކޮންޑިޝަން: މި ހާލަތުގައި ކުއްލިއަކަށް ދުޅަހެޔޮކަން ކުރިމަތިވެ، ކުޑަ ދުވަސްކޮޅެއް ފަހުން ފިލައިގެންދެއެވެ.
• ސަބްއެކިއުޓް މަރުހަލާ: މިތަނުގައި ދުޅަހެޔޮކަން އުފެދެނީ މަޑުމަޑުން މަޑުމަޑުންނެވެ.
• ދިގުދެމިގެންދާ ހާލަތެއް: މިއީ ތަންކޮޅެއް ނުރައްކާތެރި ކަމެކެވެ. މި ދުޅަ ދިގުދެމިގެންދާއިރު، ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ވެސް ދުޅަވެދާނެ އެވެ.

ނިއުމޯނައިޓިސް އަކީ ނުރައްކާތެރި ހާލަތެއް ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ނިއުމޯނައިޓިސް އަކީ ސީރިއަސްކޮށް ނަގަން ޖެހޭ ހާލަތެކެވެ . އެހެނީ އެކަމަށް މެދުވެރިވާ ކަންކަމަށް ގިނަ ދުވަހު ހުރުމަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ދާއިމީ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ . އެހެންވެ މިކަމަށް ސަމާލުވެ، އަލާމާތްތައް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރުގެ ލަފާ ހޯދުން މުހިންމެވެ.

ނިއުމޯނައިޓިސްގެ މައިގަނޑު ބާވަތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނިއުމޯނައިޓިސްގެ ސަބަބަށް ބަލާފައި ތަފާތު ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ. މައިގަނޑު ބައެއް ބާވަތްތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• އެކިއުޓް އިންޓަސްޓިޝަނަލް ނިއުމޮނައިޓިސް: މިއީ ކުއްލިއަކަށް ފެށޭއިރު، އަލާމާތްތައް ވަރަށް އަވަހަށް ގޯސްވެއެވެ. ޑޮކްޓަރުންނަށް އަދިވެސް ސީދާ ސަބަބެއް ނޭނގެއެވެ.
• ކެމިކަލް ނިއުމޮނައިޓިސް: މިއީ އަޅުގަނޑުމެން ކޮންމެ ދުވަހަކު ބޭނުންކުރާ، ނުވަތަ މަސައްކަތުގެ މާހައުލުގައި ދިމާވާ ކެމިކަލް (`(އިންހެލެންޓްސް)`) އަށް ނޭވާލުމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެކެވެ. މިސާލަކަށް ބައެއް ޓެސްޓްތަކުގައި ބޭނުންކުރާ ކެމިކަލްތަކާއި، ކްލޮރިން ގޭސް، ޕެސްޓިސައިޑް، ގޭސް، އަދި ދުން.
• ހައިޕަރސެންސިޓިވިޓީ ނިއުމޯނައިޓިސް: މިއީ އެލާޖީއެއް ފަދަ ކަމެކެވެ. މިއީ ޖަނަވާރުގެ ހަންގަނޑާއި، ފަރުމަސް ނުވަތަ ފިޔަތަކުން ބެކްޓީރިއާ، ދޮސް، މޮލްޑް، އަދި ކުދި ޕާރޓިކަލްސް (ޑެންޑަރ) ފަދަ އެންޓިޖެންސް ނޭވާލުމުންނެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ނިއުމޯނައިޓިސް:މި ހާލަތު ކެންސަރަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ އަށް ފަހު ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ނިއުމޯނައިޓިސްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ނިއުމޯނައިޓިސްގެ އަލާމާތްތައް އާންމު ހުން އައުމުގެ އަލާމާތްތަކާ އެއްގޮތަށް ހުރެދާނެ އެވެ. އޭގެ ތެރޭގައި ހިމެނެނީ؛

• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) އެވެ. ކުޑަކޮށް ނޭވާ ހާސްވާހެން ހީވެދާނެއެވެ.
• މޭގައި ރިއްސުން.
• މީޔުކަސް ނެތް ހިކި ކެއްސުމެވެ.

މިކަމުގެ އިތުރުން އެހެން އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ:

• ވަރުބަލިކަން.
• ހުން.
• ހަންގަނޑު ރަތްވުން.
• ފިނިފެންމަލެވެ.

ނަމަވެސް ކްރޮނިކް ނިއުމޯނައިޓިސްގެ ހާލަތުގައި މިފަދަ އަލާމާތްތައް ވެސް ފެނިދާނެ އެވެ:

• ކުރު، ފަށަލަ ކުޑަ ނޭވާތަކެކެވެ.
• ހަމުގެ ކުލަ ނޫކުލަ ބަދަލުވުން (ސައިނޯސިސް) އެވެ. މިކަން ދިމާވަނީ ހަށިގަނޑަށް އެކަށީގެންވާ ވަރަށް އޮކްސިޖަން ނުލިބުމުންނެވެ.
• ގަސްތުގައި ނޫން ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިކުރުން.

ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވެދާނެ އެތައް ސަބަބެއް އެބަހުއްޓެވެ. އެންމެ އާންމުކޮށް ދިމާވާ ބައެއް ސަބަބުތަކަށް ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ޖަނަވާރު: ޖަނަވާރުގެ ފަރުމަހާއި، ފިޔަތަކާއި، ހަންގަނޑުގައި ހުންނަ އެލާޖަންތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުން މެދުވެރިވެއެވެ. ފަރުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުންގެ އިތުރުން ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރުންނާއި ޒޫ ކީޕަރުންނަށް ވެސް ނުރައްކާ ކުރިމަތިވެ އެވެ.
• ބެކްޓީރިއާ: ޚާއްޞަކޮށް އެއަރކޮންޑިޝަން ސިސްޓަމް، ހޫޑިފައިއަރ، އަދި ހޮޓް ޓަބް ފަދަ ތެތްކަން ޖަމާވާ ތަންތަނުގައި ހުންނަ ބައެއް ބާވަތްތަކުގެ ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެ އަހަރެމެން ނޭވާލާ ވައިގެ ތެރެއަށް ވަދެދާނެއެވެ.
• ބޭހާއި ބޭސް: ބައެއް ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ވެސް މިކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ. މިސާލަކަށް އެސްޕިރިން، ބައެއް އެންޓިބަޔޮޓިކްސް (އެބަހީ، ސަލްފޯނަމައިޑްސް، ނައިޓްރޯފޫރެންޓޮއިން)، ހިތުގެ ބައެއް ބޭސްތައް (އެބަހީ، އެމިއޯޑަރޯން)، އަދި ކީމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް ހިމެނެއެވެ.
• މޮލްޑްސް: މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ވެސް ހޭ، ހިކި ދަނޑުވެރިކަމުގެ ބާވަތްތައް، ޗީޒް، މަޝްރޫމް، އަދި ކާޑުގެ ބާވަތްތައް ފަދަ ތަކެތީގެ މައްޗަށް އުފެދޭ މޮލްޑްސް އަށް ނޭވާލުމުންނެވެ. މި މޯލްޑްތައް ފެންނަނީ މުސްކުޅި، ތެތް ގެތަކާއި ފޮތްތައް އެއްކޮށްފައި ހުންނަ ތަންތަނުންނެވެ.
• ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ: އުރަމަތީގެ ކެންސަރާއި ފުއްޕާމޭގެ ކެންސަރު ފަދަ ވަކި ވައްތަރެއްގެ ކެންސަރަށް ފަރުވާ ދިނުމުގެ ތެރޭގައި މުޅި ހަށިގަނޑަށް ނުވަތަ މޭމަތީގެ ސަރަހައްދަށް ރޭޑިއޭޝަން ތެރަޕީ ދިނުމަށްފަހު މި ހާލަތު ދިމާވެދާނެއެވެ.

މިއީ ނިއުމޯނައިޓިސް ފަތުރުވެރިއެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، ނިއުމޯނައިޓިސް އަކީ ފަތުރާ ބައްޔެއް ނޫނެވެ . ނަމަވެސް އެބަލި ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ބައެއް ވައިރަސް ނުވަތަ ބެކްޓީރިއާ އެއްބަޔަކު އަނެއް ބަޔަކަށް ފެތުރިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ފުއްޕާމޭގައި އުފެދޭ ދުޅައަކީ ފަތުރާ އެއްޗެއް ނޫނެވެ.

ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންމެ މީހަކަށްވެސް ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހިދާނެ ނަމަވެސް ތިރީގައިވާ ދާއިރާތަކުގައި މަސައްކަތް ކުރާނަމަ އޭގެ ނުރައްކާ ތަންކޮޅެއް ބޮޑުވެއެވެ.

• ޖަނަވާރުތަކާއެކު މަސައްކަތްކުރާ މީހުން (ދަނޑުވެރިން، ވެޓެރިނަރީ ޑޮކްޓަރުން، ޒޫ ކީޕަރުން، ޕެޓް ވިއްކާ މީހުން).
• ޕެސްޓިސައިޑް ނުވަތަ މޮލްޑީ ގްރޭން އަދި ހޭ ގެންގުޅޭ ފަރުތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން.
• ފުށް އުފައްދާ ތަންތަނާއި، ކަރުދާސް އުފައްދާ ފެކްޓްރީތަކާއި، ސޯމިލްތަކުގައި މަސައްކަތްކުރާ މީހުން.

އަދި ގޭގައި ހޫޑިފައިއަރ ބޭނުންކުރާނަމަ ނުވަތަ ހޫނު ޓާބްތަކުގައި ވަގުތު ހޭދަކުރާނަމަ، އެތަންތަން ރަނގަޅަށް ސާފުނުކުރެވިއްޖެނަމަ، މޮލްޑް އަދި ބެކްޓީރިއާ ބޮޑުވެ، އެއިން އުފެދޭ ހޫނުތަކުގައި ނޭވާލުމުން ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ އިތުރުވެއެވެ.

ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުމުން ކުރިމަތިވެދާނެ އުދަނގޫތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބުތަކަށް ގިނަ ދުވަހު ހުށަހެޅުމަކީ ފުއްޕާމޭގެ ބޮޑެތި، ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ . މައިގަނޑު ކަންކަމަކީ؛

• ޕަލްމޮނަރީ ފައިބްރޯސިސް (Pulmonary Fibrosis): މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ރިއްސުން ޖެހި މަޑުމަޑުން ބޮޑުވާ ހާލަތެކެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ނޭވާލާން ވަރަށް އުނދަގޫވެ މަރުވާން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ހައިޕަރޓެންޝަން: މިއީ ހިތުން ފުއްޕާމޭއަށް ލޭ ގެންދާ ލޭހޮޅިތަކުގައި (ޕަލްމޮނަރީ އާޓާރީސް) ލޭގެ ޕްރެޝަރު (ހައިޕަރޓެންޝަން) އިތުރުވުމުންނެވެ.

ހަނދާން ކުރާށެވެ: މި ކޮމްޕްލިކޭޝަންތަކަކީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަންތައްތަކަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދިނުމަކީ މުހިންމު ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ނިއުމޯނައިޓިސް ފާހަގަކުރެވެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކަށް ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން ދެނެގަނެވޭނެ އެވެ. އޭނާ ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭގޮތުން އަހާ، ތިބާގެ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީ ނަގައި، ތިބާގެ ފުއްޕާމޭގެ ވާހަކަ ސްޓެތޯސްކޯޕް (`(auscultation)`) އިން އަޑުއަހާނެއެވެ. މީގެ އިތުރުން ޑައިގްނޯސިސް ކޮންފަރމް ކުރުމަށް އެހެން ބައެއް ޓެސްޓުތައް ވެސް ހަދައިފާނެ އެވެ.

މިކަމަށް ކުރެވެނީ ކޮން ޓެސްޓުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟

ނިއުމޯނައިޓިސް ކަށަވަރު ކުރުމަށްޓަކައި ޑޮކްޓަރު ތިރީގައިވާ ޓެސްޓްތައް ހެދުމަށް އަމުރު ކުރެވިދާނެއެވެ.

• އެލާޖީ ބްލަޑް ޓެސްޓް: ތިބާގެ ލޭގެ ސާމްޕަލް ނަގައި ޓެސްޓްކޮށް ވަކި އެލާޖަންތަކަށް ރިއެކްޓް ކުރާތޯ ބެލުން.
• ބްރޮންކޯސްކޯޕީ: ތިބާ ސެޑޭޓްކޮށް، ކެމެރާއެއް ހިމެނޭ ތުނި، ފްލެކްސިބަލް އިންސްޓްރޫމެންޓެއް (ބްރޮންކޯސްކޯޕް) އަނގައިން ނުވަތަ ނޭފަތުން ވައްދައިގެން ފުއްޕާމޭ ބަލާލައެވެ.
• އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މިއީ ތަދުނުވާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ. މޭމަތީގެ އެކްސްރޭ ނުވަތަ ސީޓީ ސްކޭން ވެސް ހެދިދާނެ އެވެ.
• ފުއްޕާމޭގެ ބަޔޮޕްސީ: ފުއްޕާމޭގެ ކުދި ޓިޝޫ ސާމްޕަލްތައް ނަގައި ބެލުމަށްޓަކައި ކުރެވޭ ސާޖިކަލް ޕްރޮސީޖަރެކެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ފަންކްޝަން ޓެސްޓްސް: މިއީ މިނިޓަކަށް ނޭވާލާ މިންވަރު (ނޭވާލާ ރޭޓް)، ފުއްޕާމޭއަށް ވަންނަ އަދި ނުކުންނަ ވައިގެ މިންވަރު ވަޒަންކުރާ ޓެސްޓްތަކެކެވެ.
• ޕަލްސް އޮކްސިމެޓްރީ (ޕަލްސް އޮކްސް):އިނގިލީގައި ހަރުވާ ކުޑަ އާލާތެއްގެ ސަބަބުން ލޭގައި އޮކްސިޖަންގެ މިންވަރު ވަޒަން ކުރެވެއެވެ.

ނިއުމޯނައިޓިސް އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ އެންމެ ރަނގަޅު ފަރުވާއަކީ އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުމެވެ . މީގެ އިތުރުން ޑޮކްޓަރު ލަފާދީފާނެ ބޭސްތައް ނުވަތަ ފަރުވާތައް ފަދަ ކަންކަމެވެ.

• ކޮރޓިކޯސްޓިރޯއިޑްސް ނުވަތަ އިމިއުނޯސަޕްރެސަންޓްސް: މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ފުއްޕާމޭގައި ދުޅަހެޔޮކަން ކުޑަވެއެވެ. މިސާލަކަށް `(ޕްރެޑްނިސޯން)`، `(މައިކޯފެނޯލެޓް)`، ނުވަތަ `(އަޒާތިއޮޕްރިން)` ފަދަ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
• އެންޓިފައިބްރޯޓިކް ބޭސްތައް: މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ލަކުނު އުފެދުން މަދުކޮށްދޭ ބޭސްތަކެކެވެ. `(ޕިރފެނިޑޯން)` ނުވަތަ `(ނިންޓެޑަނިބް)` ފަދަ ބޭސްތައް ދީފާނެއެވެ.
• ޕަލްމޮނަރީ ރިހެބިލިޓޭޝަން: މިކަމުގައި ޑޮކްޓަރަކާ ގުޅިގެން ކަސްރަތު ޕްރޮގްރާމެއް އުފައްދައިގެން ފުއްޕާމޭގެ ބާރު އިތުރުކޮށްދެއެވެ.
• އޮކްސިޖަން ތެރަޕީ: މިއީ ނޭވާލާން އުނދަގޫވާ ވަގުތުތަކުގައި ހަށިގަނޑަށް އޮކްސިޖަން ފޯރުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެކެވެ. ހުރިހާ ވަގުތެއްގައި، ނުވަތަ ހަމައެކަނި ވަކި ވަގުތުތަކެއްގައި، ކަސްރަތު ކުރާއިރު ނުވަތަ ނިދާއިރު އޮކްސިޖަން ދީފާނެއެވެ.
• ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުން: ނިއުމޯނައިޓިސް ގަދަވެ، ފުއްޕާމޭގެ ފައިބްރޯސިސް ފަދަ ހާލަތްތަކަށް ކުރިއަރާނަމަ، ހަލާކުވެފައިވާ ފުއްޕާމޭގެ ތެރެއިން އެއް ފުއްޕާމޭ ނުވަތަ ދެ ފުއްޕާމޭ ވެސް ނަގައި ދުޅަހެޔޮ ފުއްޕާމޭ ބަދަލުކުރުމަށް ޑޮކްޓަރުން ލަފާދެވިދާނެ އެވެ.

ފަރުވާއަށްފަހު ކިހާ އަވަހަކަށް ރަނގަޅުވާނެ ހެއްޔެވެ؟

އެއީ ހަގީގަތުގައި ވެސް ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ ސަބަބާއި އެއީ ކިހާ ސީރިއަސް ކަމެއްގެ މައްޗަށެވެ. ފުއްޕާމޭ ރަނގަޅުވާން އެތައް މަހެއް ނަގާފާނެ އެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި ފުއްޕާމޭއަށް ލިބޭ ގެއްލުން ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ލިބިދާނެއެވެ .

ނިއުމޯނައިޓިސް އިން ރައްކާތެރިވެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

އާދެ، ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުން މެދުވެރިވާ ކަންކަމާ ވީހާވެސް ދުރުހެލިވުމެވެ . މިފަދަ ކަންކަމަށް ހުށަހެޅިފައި އޮންނަން ޖެހިއްޖެނަމަ މިކަންކަން ކުރެވިދާނެއެވެ:

• ވައިގެ ތެރޭގައި ހުންނަ ގެއްލުން ހުރި ޒައްރާތައް ނޭވާލުން ހުއްޓުވުމަށްޓަކައި ޕާސަނަލް ޕްރޮޓެކްޓިވް އިކުއިޕްމަންޓް (ޕީޕީއީ) , ޚާއްޞަކޮށް އެން95 ޓައިޕްގެ މާސްކެއް ލައިގެން އުޅުމެވެ.
• އެއަރކޮންޑިޝަން ސިސްޓަމް، ހޮޓް ޓަބް، އަދި ހޫޑިފައިއަރ ފަދަ ތަކެތި ގަވާއިދުން ސާފުކޮށް ޑިސްއިންފެކްޓްކުރުން .
• ކާޕެޓާއި ރަގަސް ގަވާއިދުން ވެކިއުމް ކްލީނަރަކުން ސާފުކޮށްގެން ދުންތަކާއި ޖަނަވާރުގެ އިސްތަށިގަނޑު ނައްތާލާށެވެ.
• ގޭގައި ހައި އެފިޝަންސީ ޕާޓިކިއުލެޓް އެއާ (އެޗްއީޕީއޭ) ފިލްޓަރެއް ބޭނުންކުރުމަކީ ވައިގެ ތެރެއިން އެލާޖަންސް ނައްތާލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހިއްޖެނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

އަވަހަށް ދެނެގަނެ ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ނިއުމޯނައިޓިސް ބޮޑުތަނުން ފަހަތަށް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެކިއުޓް ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހިފައިވާނަމަ، ތިމާގެ މާހައުލުން އެ ސަބަބު ނައްތާލުމަށްފަހު މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި ތިމާގެ އަލާމާތްތައް ފިލައިގެންދާނެއެވެ.

އާންމުކޮށް ސަބްއެކިއުޓް ހާލަތްތައް ދިމާވަނީ ގެއްލުން ހުރި މާއްދާތަކުގެ މަދު މިންވަރަކަށް ގިނަ ދުވަހު ހުރުމުންނެވެ. އަލާމާތްތައް އެތައް މަހެއް ވަންދެން ދެމިގެންދާތީ ފަރުވާ ބޭނުންވެދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ކްރޮނިކް ނިއުމޯނައިޓިސް ގެ ސަބަބުން ލިބޭ ގެއްލުން އާންމުކޮށް ދާއިމީ ވެއެވެ . ނަމަވެސް ބޭސްތަކާއި ފަރުވާތަކުގެ ސަބަބުން އަލާމާތްތަކުގެ ވަރުގަދަކަން ކުޑަކުރެވިދާނެއެވެ.

ނިއުމޯނިޓިސް އާއި ނިއުމޯނިއާ އާއި ހުރި ތަފާތަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

މިއީ ގިނަ ބަޔަކަށް އޮޅުން ބޮޅުން ބޮޑުވާ ކަމެކެވެ. މި ދެ ތަފާތަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ:

• ނިއުމޯނައިޓިސް: މިއީ އިންފެކްޝަން ނުޖެހި ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫ ދުޅަވުމެވެ . މި ދުޅަހެޔޮކަމުގެ އަސަރު އެލްވިއޯލީގެ ފާރުތަކަށް ކުރާ ނަމަވެސް ފްލޫޑް ނުވަތަ ޕަސް އެއްވެފައެއް ނުވެއެވެ. ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުމުން ހިކި ކެއްސުން ކުރިމަތިވެއެވެ .
• ނިއުމޯނިއާ: މިއީ ފުއްޕާމޭގައި ބެކްޓީރިއާ، ވައިރަލް ނުވަތަ ފަންގަސް އިންފެކްޝަނެކެވެ . މިއީ ވެސް ނިއުމޯނައިޓިސްގެ ވައްތަރެއް ނަމަވެސް މި ހާލަތުގައި ދުޅަވުމާއެކު ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫގައި ފެން ނުވަތަ ޕަސް ޖަމާވެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކެއްސުން އުފެދި ރީނދޫ، ފެހި، ނުވަތަ ލޭ އޮހޮރުވާލާ ފުއްޕާމޭ (ތެތް ކެއްސުން) އުފެދިދާނެއެވެ .

އެންމެ ފަހުން ހަނދާން ނައްތާލަން ޖެހޭ މަދު ކަންތައްތަކެއް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

ނިއުމޯނައިޓިސް އަކީ ފުއްޕާމޭގެ ޓިޝޫ ދުޅަވުމެކެވެ. އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމަށް ގިނަ ދުވަހު ހުރުމަކީ ފުއްޕާމޭއަށް ބޮޑެތި ގެއްލުންތަކެއް ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. އެހެންކަމުން އަލާމާތްތައް ފެނުމާއެކު ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ . މިއީ ފަހަތަށް ނުޖެހޭ ގެއްލުން ހުއްޓުވޭނެ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ޓެސްޓްތައް ހަދައި، ހާލަތުގެ ސީރިއަސްކަން ދެނެގަނެ، އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، ނޭވާލާން ފަސޭހަކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ.

ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހިފައިވާކަން އެނގިއްޖެނަމަ، އެކަމުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަންކަމުން ދުރުހެލިވުމާއި، ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ނޭވާލާން ޖެހޭ ބޭސްތައް ކެއުމާއި، ނޭވާލާ ކަސްރަތުތައް ކުރުން ހަނދާން ނައްތާނުލާށެވެ. މިކަންކަމާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރުން:

• އަހަރެންނަށް ނިއުމޯނައިޓިސް ޖެހުނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟
• އަހަރެންގެ ގައިގައި އެކިއުޓް ނުވަތަ ކްރޮނިކް ޖެހިފައިވާ ހެއްޔެވެ؟
• އެކަން މެދުވެރިވާ ކަންކަމާ ދުރުހެލިވުމަށް އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
• އަހަރެންގެ ފުއްޕާމޭ ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ހަލާކުވެއްޖެ ހެއްޔެވެ؟
• ކޮންކަހަލަ ބޭހެއް ރެކޮމެންޑް ކުރަނީ؟
• އަހަރެންނަށް ރަނގަޅުވާން ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟
• ޓެސްޓަށް އެނބުރި އަންނަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
• ޕަލްމޮނޮލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކަންވީ ހެއްޔެވެ؟

ނޭވާ ނުލެވޭހެން ހީވާނަމަ އެންމެ ކައިރީގައި ހުންނަ ހޮސްޕިޓަލަކަށް ދިއުން ނުވަތަ ވަގުތުން އިމަޖެންސީ ނަންބަރަކަށް ގުޅާށެވެ .

` ނިއުމޯނައިޓިސް، ނިއުމޯނައިޓިސް، ފުއްޕާމޭ ދުޅަވުން، ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން، ނޭވާލާ ނިޒާމުގެ ބަލި، އެލާޖީ، ފުއްޕާމޭގެ ބަލި