މާމުއި ކުލައަށް ވެސް ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ މިއީ ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ ކަމަށް ވެދާނެ!

އަޅުގަނޑުމެންނަށް ވަކި ކުލަތަކަކުން އެހާ އާދަޔާ ހިލާފު ބިރުވެރިކަމެއް، ހާސްކަން، ނުވަތަ ނަފްރަތު ވެސް ކުރެވެނީ ކީއްވެގެންތޯ ދުވަހަކުވެސް ވިސްނާފައިވޭތޯއެވެ؟ ފަހަރެއްގައި އެއީ ހަމައެކަނި ޑިސްލައިކެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ މިފަދަ ވަކި، އެކަމަކު މާ ރަނގަޅަށް ނޭނގޭ، ބިރެއްގެ ވާހަކައެވެ. އެއީ ބޭސްވެރިކަމުގައި އަޅުގަނޑުމެން ކިޔާ (ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ) ކުލަ މާމުއި ކުލައަށް ކުރިމަތިވާ ހައްދުފަހަނަޅާފައިވާ، އާދަޔާ ހިލާފު ބިރުވެރިކަމެވެ.

މި ބިރަކީ ކޮބައިތޯ ޕަރޕްލް ކުލަ (ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ)؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ އަކީ މާމުއި ކުލައަށް އިންތިހާއަށް، އާދަޔާ ހިލާފު ބިރެކެވެ. އެއީ ކުލަ ފޯބިއާގެ ވައްތަރެއް ކަމަށާއި، މިއީ ކްރޮމޯފޯބިއާ ގެ ކެޓަގަރީއަށް ނިސްބަތްވާ ވައްތަރެކެވެ. ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކަށް ޕާޕަލް ކުލަ ފެނުމުން ނުވަތަ އެކަމާ މެދު ވިސްނާލުމުން ވެސް ކެތްނުކުރެވޭހާ ހާސްކަމެއް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް މި ބިރުވެރިކަން ތަޖުރިބާ ކުރެވެނީ ހަމައެކަނި ޕަރޕްލްގެ ވަކި ޝޭޑެއް ކަމަށްވާ ލައިޓް ޕަރޕްލް ނުވަތަ ޑާކް ޕަރޕްލް އަށެވެ. އެމީހުންނަށް ފެންނަނީ އެ ކުލައަކީ ނުރައްކަލެއްގެ ގޮތުގައެވެ.

Like other fobias , މި ބިރުވެރިކަން ކުލަ ޕަރޕްލް އަށް ވެސް ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ތިބާގެ ނަފްސާނީ ސިއްހަތަށް ކޮށްފާނެއެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ޕަރޕްލް އަކީ އަޅުގަނޑުމެންނަށް ދުވަހުން ދުވަހަށް ކޮންމެ ތަނަކުންވެސް ފެންނަ އެއްޗެކެވެ. އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެންނަށް މި ކުލަ ފެންނާނެ ކޮން އިރަކު، ކޮންތަނަކުން ކަމެއް ލަފާ ނުކުރެވޭތީ، މި ޙާލަތުގެ ސަބަބުން ދުވަހުން ދުވަހަށް މަސައްކަތްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަކީ އުނދަގޫ ކަމަކަށް ވެދާނެ. ބައެއް ފަހަރު މި ބިރުވެރިކަން ބޮޑުވެ ޕެނިކް އެޓޭކް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ .

ފޯބިއާ އަކީ ސީދާ ކޮން އެއްޗެއް ހެއްޔެވެ؟

މިހާރު ތިބާގެ ހިތުގައި އުފެދިދާނެ، "ފޯބިއާ އަކީ ކޮބައިތޯ؟" ފޯބިއާ އަކީ ހާސްކަމުގެ އުދަނގޫއެކެވެ . އެއީ ހަގީގަތުގައި ނުރައްކާތެރި ނުވަތަ ގެއްލުން ހުރި ކަމެއް ނޫން ކަމެއް، ހާދިސާއެއް ނުވަތަ ހާލަތަކަށް އިންތިހާއަށް ބިރުގަތުމެވެ. މި ކަންކަމަށް ވަކިން ހާއްސަކޮށް ފޯބިއާގެ ގިނަ ބާވަތްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

މާމުއި ކުލައިން ބުނަނީ ކީކޭ ހެއްޔެވެ؟ މި ބިރަށް އަސަރުކުރަނީ ހެއްޔެވެ؟

ޤަދީމީ ޔޫނާނީ ބަހުން "ޕޯރފޫރާ" މި ލަފުޒު ބޭނުންކުރަނީ މާމުއި ކުލައަށެވެ. މިއީ "ޕަރޕޫރާ" ކިޔާ ކޮތަޅު މަހެއްގެ ވައްތަރަކުން އަންނަ އެއްޗެކެވެ. މި ކޮތަރިމަހުން ލިބޭ މުށިކުލައިގެ މާއްދާއަކީ ކުރިން ރަސްރަސްކަލުންގެ ހެދުންތަކުގައި ކުލަ ޖައްސަން ބޭނުންކުރި އެއްޗެކެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުން ދިޔަ ވަރަކަށް ޕަރޕްލް ކުލަ އެތައް ކަމެއް ރަމްޒުކޮށްދޭން ފެށިއެވެ. މިސާލަކަށް:

• ހަމަޖެހުމެވެ
• އުފެއްދުންތެރިކަން
• ޝަރަފު
• މާޔޫސްކަމާއި ހިތާމައެވެ
• މޮޅެތި
• ސިހުރާއި ސިހުރު ކަންތައްތަކެވެ
• ބާރު

ބައެއް ފަހަރު، ޕާޕަލް ކުލައަށް ބިރުގަންނަ މީހުން ހަގީގަތުގައި ބިރުގަންނަނީ ޕާޕަލް ކުލަ ފެނުމުން އިހުސާސް ކުރެވޭ މި ކޮންސެޕްޓްތަކާއި، ޚިޔާލުތަކާއި، ނުވަތަ އިހުސާސްތަކާ މެދުގައެވެ. މިސާލަކަށް ބާރުގަދަ މީހުން ދެކެ މީހަކު ބިރުގަންނަ ނަމަ، އެ ބާރުގެ ހަނދާނަށް އައީ ޕަރޕްލް ކުލަ ފެނުމުން ބިރުގަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވިދާނެއެވެ. ނުވަތަ ސިހުރާއި ސިހުރު ފަދަ އަނދިރި ކަންކަމާއި ނޭނގޭ ކަންކަމާ މެދު ކަންބޮޑުވުމުގެ ސަބަބުން މާމުއި ކުލައަށް ބިރުގަނެދާނެއެވެ.

ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ އާއި ޕޯރފައިރިއާ އަކީ ތަފާތު ދެ ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

މި ދެ ނަން ތަންކޮޅެއް އެއްގޮތް ކަމުން އޮޅުން ބޮޅުން ވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް (Porphyrophobia) އާއި (Porphyria) އަކީ މުޅިން ތަފާތު ދެ އެއްޗެކެވެ.

(ޕޯރފައިރިއާ)ޕޯރފައިރިއާ އަކީ ހަންގަނޑާއި ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް އަސަރުކުރާ ބަލިތަކުގެ ގްރޫޕެކެވެ. އަހަރެމެންގެ ހަށިގަނޑުގައި ޕޯރފައިރިންސް ކިޔާ ރަތް އަދި މާމުއި ކުލައިގެ ކެމިކަލްތައް ހުރެއެވެ . އާންމު ގޮތެއްގައި މި ކެމިކަލްތަކުގެ އެހީގައި އަހަރެމެންގެ ލޭގައި ހީމޯގްލޯބިން އުފެއްދުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އެކަމަކު ޕޯރފައިރިއާ ހުންނަ މީހެއްގެ ގައިގައި މި ޕޯރފައިރިންތައް ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ނުކުރާތީ، ހަށިގަނޑުގައި ޖަމާވެ ބަލިވެ އުޅެއެވެ.

އަނެއްކޮޅުން ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ އަކީ މާމުއި ކުލައަށް ނަފްސާނީ ގޮތުން ބިރުގަތުމެވެ. އެއީ ޖިސްމާނީ ބައްޔެއް ނޫނެވެ.

މި ބިރު ޕަރޕްލް (Porphyrophobia) އަށް ކިހާ އާންމު ހެއްޔެވެ؟

ހަގީގަތުގައި ޕޯފައިރޯފޯބިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ސީދާ ތަފާސްހިސާބެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް އެމެރިކާގައި ކުރެވުނު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ގާތްގަނޑަކަށް %12 ބޮޑެތި މީހުންނާއި %19 ކުޑަކުދިންނަށް ދިރިއުޅުމުގެ ކޮންމެވެސް ހިސާބަކުން ވަކި ފޯބިއާއެއް ކުރިމަތިވެއެވެ. އަދި ފިރިހެނުންނަށް ވުރެ އަންހެނުންގެ ތެރޭގައި ފޯބިއާގެ ދެގުނަ އާންމު ކަމަށް ބުނެވެ އެވެ.

ޕަރޕްލް ކުލައަށް މި ބިރުވެރިކަން (Porphyrophobia) އުފެދެނީ ކީއްވެގެން ހެއްޔެވެ؟

އެހެން ފޯބިއާތަކެކޭ އެއްފަދައިން ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ ޖެހުމަށް މެދުވެރިވާ އެންމެ ސަބަބެއް ފާހަގަކުރުމަކީ އުނދަގޫ ކަމެކެވެ. ނަމަވެސް މި ނުރައްކާ އިތުރުވާ ބައެއް ކަންތައްތައް އެބަހުއްޓެވެ.

• ޖަމްޢިއްޔާތައް: ބައެއް މީހުން ބިރުގަންނަނީ މާމުއި ކުލަ ރަމްޒުކޮށްދޭ ކަމަށް ހީވާ ކަންކަމާ ނުވަތަ ކޮންސެޕްޓްތަކަކާ މެދުގައެވެ. މިސާލަކަށް ބާރުގަދަ މީހުންދެކެ ބިރުގަންނަނަމަ، ނުވަތަ ސިހުރު ނުވަތަ ސިހުރު ފަދަ ނޭނގޭ ކަންކަމާ މެދު ހާސްވެއްޖެނަމަ، މާމުއި ކުލަ ފެނުމުން އެކަންކަން ހަނދާންކޮށް، ބިރުވެރިކަން އުފެދިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ކުޑައިރު އަޑުއަހާ ބިރުވެރި ވާހަކައެއްގައި ވިލަން އަބަދުވެސް ޕަރޕްލް ހެދުމެއް ލައިގެން ހުރިނަމަ، ނުވަތަ ޕާޕަލް ކުލައިގެ ޒީނަތްތެރިކަމާއި ލައިޓްތައް ގިނައިން ހުރި ވަރަށް ޓްރައުމަޓިކް ތަޖުރިބާއެއް ކުރެވިއްޖެނަމަ، ޕާޕަލް ކުލައާއި އެ ނުބައި ތަޖުރިބާއާ ގުޅުމެއް އުފެދި، ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޕަރޕްލް ކުލަ ފެނުމުން އެ ބިރުވެރިކަން އުފެދިދާނެއެވެ.
• އާއިލީ ތާރީޚު: އާއިލާގެ މީހަކަށް ފޯބިއާ، އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރސް ނުވަތަ ނަފްސާނީ އެހެން މައްސަލަތަކެއް ހުރިނަމަ މިފަދަ ހާލަތެއް ކުރިމަތިވުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވެއެވެ.
• ޓްރޮމާ: ބޮޑު އެކްސިޑެންޓެއް، ހިތާމަވެރި ހާދިސާއެއް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައާ ގުޅުން ހުރި މިފަދަ ކަމެއް ދިމާވެފައިވާނަމަ، ޕަރޕްލް ކުލައާ މެދު ތިބާ ދެކޭގޮތް އަނިޔާވެރިކަމާއި، ވޭނާއި، ނުވަތަ ނުރައްކަލަކާ ގުޅިދާނެއެވެ.

ތިބާއަށް ވެސް ޕަރޕްލް ކުލަ (ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ) އަށް ބިރެއް އެބައޮތް ހެއްޔެވެ؟ މި އަލާމާތްތައް ބަލާށެވެ

ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ ޖެހިފައިވާ މީހުން ޕާޕަލް ކުލައަށް އެއްވެސް ވަރަކަށް ހުށަހެޅުމުން ދުރުހެލިވުމަށް މަސައްކަތް ކޮށްފާނެއެވެ. މާމުއި ކުލައިގެ ނިޝާން ޖަހާފައިވާ ފިހާރަތަކަށް ދިއުމުން ދުރުހެލިވެދާނެ ކަމަށާއި، ނުވަތަ މޭވާ އާއި ތަރުކާރީ ހުންނަ ތަންތަނުން ދުރުހެލިވެދާނެ ކަމަށް ބެލެވެނީ ބިސްކޯދާއި މާމުއި އަނބު ފަދަ ތަކެތި ފެނުމުންނެވެ. އަދި ލެވަންޑަރ އާއި ވައިލެޓް ފަދަ ޕަރޕްލް މާތަކަށް ހުށަހެޅުން މަދުކުރުމަށްޓަކައި ޕާކްތަކާއި މާ ބަގީޗާތަކަށް ދިއުމުން ދުރުހެލިވެދާނެއެވެ.

އަދި ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ ހުންނަ މީހަކަށް ޕަރޕްލް ކުލަ ފެނުމުން، ވިސްނާލުމުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ޕެނިކް އެޓޭކް ޖެހިދާނެއެވެ. ޕެނިކް އެޓޭކެއް ޖެހުމުން މިފަދަ އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

• ފިނިކަން އިހުސާސްވުން (ފިނިވުން) .
• ބޯއެނބުރުން އަދި ބޯ ލުއިވުން .
• މާބޮޑަށް ފޮތިގަނޑު ފޮހެލުން (ހައިޕަރހައިޑްރޯސިސް) .
• ހިތުގެ ތެޅުން .
• ބޯއެނބުރުން .
• ނޭވާލާން އުނދަގޫވުން (ޑިސްޕްނިއާ) .
• ތުރުތުރު އަޅަން ނުވަތަ ތެޅިގަތުން .
• ބަނޑުގައި ރިއްސުން ނުވަތަ ހަޖަމު ނުވުން / ޑިސްޕެޕްސިއާ .

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ތިބާގެ އެކުވެރިޔާ ކުއްލިއަކަށް ފޮނިވާން ފަށައި، ނޭވާލާން އުނދަގޫވެ، ތިބާ ޕަރޕްލް ހެދުމެއް ލައިގެން ހުރިތަން ފެނުމުން ހާސްވެއްޖެނަމަ، އެއީ ހަމައެކަނި ޑިސްލައިކް ކަމެއް ނޫނެވެ. މިއީ މިފަދަ ފޯބިއާއެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ.

ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ ޖެހިފައިވާކަން ޑޮކްޓަރަށް ޔަގީންކޮށް އެނގޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޑޮކްޓަރަކު ތިބާއަށް ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ ޖެހިފައިވާކަން ކަނޑައެޅޭނީ ތިރީގައިވާ ކަންކަމަށް ރިއާޔަތްކޮށްގެންނެވެ.

• ޕަރޕްލް ފެނުމުގެ އެއްވެސް ފުރުސަތެއް ނެތި ދުވަހުގެ އާދަތަކަށް ބަދަލު އައިސްފައިވާނަމައެވެ.
• ޕަރޕްލް ކުލައަށް މި ބިރުވެރިކަން އިހުސާސް ކުރެވޭތާ ހަ މަސް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ވެއްޖެނަމައެވެ.
• ޕަރޕްލް ކުލަ ފެނުމުން ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ހާސްކަން ނުވަތަ ބިރުގަންނަ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭނަމައެވެ.
• ޕަރޕްލް ކުލައަށް ބިރުގަންނަމުންދާނަމަ ދުވަހުން ދުވަހަށް ކުރާ މަސައްކަތްތައް ކުރިއަށް ގެންދިއުމަށް ދަތިވަމުންދާނަމަ .

އެހެން ފޯބިއާތަކެކޭ އެއްފަދައިން ބައެއް ފަހަރު ތިމާއަށް ސީދާ ކޮން އެއްޗެއްކަން ފާހަގަކުރަން އުނދަގޫވެދާނެ (ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ) އެވެ. އެއީ ތަފާތު ފޯބިއާތައް އެކަކު އަނެކަކާ ގުޅި، އެއްގޮތް އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެތީ އެވެ. މިސާލަކަށް ޕަރޕްލް ކުލައަށް ބިރުގަންނަ މީހަކަށް (އެންތޯފޯބިއާ) (މާތަކަށް ބިރުގަތުން)، (ފްރަކްޓޯފޯބިއާ) (މޭވާތަކަށް ބިރުގަތުން)، ނުވަތަ (އިރިޑޯފޯބިއާ) (ވިލާގަނޑަށް ބިރުގަތުން) ފަދަ ހާލަތްތަކާ އޮޅިދާނެއެވެ. އަދި ޕަރޕްލް ކުލައަށް ބާރުފޯރުވާ އެހެން ކުލަތަކާ ވެސް ގުޅިފައި ހުރެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ (Erythrophobia) އަދި (Cyanophobia) އެވެ .

ފޯބިއާ ހުންނަ މީހުންނަށް ބައެއް ފަހަރު ނަފްސާނީ ސިއްހީ އެހެން މައްސަލަތައް ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، އެއީ:

• (އެވޮއިޑެންޓް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ)
• (އިލްނެސް އެންޒައިޓީ ޑިސްއޯޑަރ / ހައިޕޮކޮންޑްރިއާ)
• (އޮބްސެސިވް-ކޮމްޕަލްސިވް ޑިސްއޯޑަރ - އޯސީޑީ)
• (ޕެނިކް ޑިސްއޯޑަރ)
• (ޕެރަނޮއިޑް ޕާސަނަލިޓީ ޑިސްއޯޑަރ)

އަދި ޕޯފައިރޯފޯބިއާ ފާހަގަ ކުރުމުގެ ކުރިން އެހެން ފޯބިއާތަކާއި ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ހާލަތްތައް ނެތްކަން ވެސް ޑޮކްޓަރުން ޔަގީން ކުރެ އެވެ.

މި ބިރަށް ޕަރޕްލް ކުލަ (Porphyrophobia) އަށް ދޭ ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟

ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ އާއި އެހެނިހެން ފޯބިއާ އަށް އެންމެ ގިނައިން ބޭނުންކުރާ ފަރުވާތަކަކީ:

• ކޮގްނިޓިވް ބިހޭވިއަރަލް ތެރަޕީ (CBT): (CBT) އަކީ ސައިކޮތެރަޕީގެ ވައްތަރެކެވެ.، އެއީ ވާހަކަ ދައްކާ ތެރަޕީއެކެވެ. އެއީ ތިމާ ބިރުގަންނަ އެއްޗަކާ މެދު އުފެދޭ ނޭދެވޭ ޚިޔާލުތައް ބަދަލުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ އެއްޗެއް، މި ހާލަތުގައި ކުލަ ޕާޕަލް އެވެ. ތިބާގެ ބިރުވެރިކަން އުފެދެނީ ވަކި ކަންތައްތަކެއްކަން ދެނެގަތުމަށް ތިބާގެ ތެރަޕިސްޓް އެހީތެރިވެދޭނެއެވެ. މިސާލަކަށް ޕަރޕްލްގެ ހުރިހާ ޝޭޑަކަށް ބިރުގަންނަނީ ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ މާމުއި މަލެއް ނުވަތަ މާމުއި ކުލައިގެ ހެދުމެއް ފަދަ ވަކި މާމުއި ކުލައިގެ އެއްޗެއް ފެނުމުން މާ ހާސްކަން އިހުސާސް ކުރެވެނީ ހެއްޔެވެ؟ އަދި ފޯބިއާގެ އަލާމާތްތަކާ ކުރިމަތިލުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ފުން ނޭވާލުމާއި މެޑިޓޭޝަން ފަދަ އުކުޅުތައް ވެސް ސީބީޓީން ދަސްކޮށްދެ އެވެ.
• އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީ: މިއީ ސައިކޮތެރަޕީގެ އަނެއް ވައްތަރެކެވެ. އެއީ މަޑުމަޑުން ބިރުގަންނަ އެއްޗަކަށް އަމިއްލައަށް ހުށަހެޅުން ހިމެނޭ ކަމެކެވެ. އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީގައި ތެރަޕިސްޓް މާމުއި ކުލައިގެ އެއްޗެއްގެ ތަސްވީރުތައް ބަލާލުމަށް ނުވަތަ އަތުގައި މާމުއި ކުލައިގެ އެއްޗެއް ހިފަހައްޓަން އެދިދާނެއެވެ. ވަގުތު ފާއިތުވަމުންދާ ވަރަކަށް އާންމު ތަންތަނުގައި، އިޖުތިމާއީ ހާލަތްތަކުގައި ޕާޕަލް ކުލައާ ކުރިމަތިލާން ދަސްކޮށްދެވިދާނެ އެވެ. ވަކި ފޯބިއާތަކެއް ހުންނަ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %90 މީހުންނަށް އެކްސްޕޯޝަރ ތެރަޕީގެ ސަބަބުން ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަނެވިފައިވެއެވެ.
• ބޭސް: ބޭސްތަކުން ތިބާގެ ބިރުވެރިކަމުގެ އަސްލު ސަބަބަށް ފަރުވާއެއް ނުދެއެވެ. އަދި ބޭސްތަކަކީ ފޯބިއާސް ދިގުމުއްދަތަކަށް މެނޭޖްކުރުމުގައި މާ ފައިދާހުރި އެއްޗެއްކަން ސާބިތުވެފައެއް ނުވެއެވެ. ނަމަވެސް މެދުނުކެނޑި ޕާޕަލް ކުލަ ތަޖުރިބާ ކުރަމުންދާނަމަ، އެންޓި އެންޒައިޓީ ބޭސްތަކާ ބެހޭގޮތުން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހިދާނެއެވެ . ބައެއް ބޭސްތަކުގެ އެހީގައި ޕެނިކް އެޓޭކްގެ އަލާމާތްތައް ނުވަތަ ބިރުވެރިކަމާއި ހާސްކަމުގެ އެހެން އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލް ކުރެވިދާނެ އެވެ.

މިހާލަތުން މުޅިން ސަލާމަތްވެވޭނެ ގޮތެއް ނެތް ހެއްޔެވެ؟ ނުވަތަ ރިސްކް ކުޑަކުރެވޭނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ ފަދަ ވަކި ފޯބިއާއެއް މުޅިން ހުއްޓުވޭނެ ގޮތެއް ނެތެވެ. ނަމަވެސް ޕެނިކް އެޓޭކް ނުވަތަ ގިނައިން ދިމާވުމުން ކުރިމަތިވާ ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަންތައްތަކެއް އެބަހުއްޓެވެ.

• ކެފެއިން އާއި މަސްތުވާތަކެއްޗާއި ބަނގުރާ ފަދަ ތަކެތިން ދުރުހެލިވާށެވެ . މިކަންކަމުގެ ސަބަބުން ހާސްކަން އިތުރަށް ގޯސްވެދާނެ އެވެ.
• ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި ގަވާއިދުން ކަސްރަތު ކުރުން . މިކަންކަމަކީ ހާސްކަން ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަންކަމެވެ.
• ތެރަޕިސްޓާ ނުވަތަ އެހެން ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ފަރާތްތަކާ ގަވާއިދުން ގުޅުން ބަދަހިކުރުން.
• ޕާޕަލް ކުލައަށް ބިރުގަންނަ ވާހަކަ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާ ވާހަކަ ދައްކާށެވެ. އެމީހުންގެ ތާއީދަކީ އަގު ނުކުރެވޭ ވަރުގެ އެއްބާރުލުމެކެވެ.

ފަރުވާ ލިބިއްޖެނަމަ ފަރުވާއެއް ލިބޭނެ ކަމަށް އުންމީދު ކުރެވޭނެ ހެއްޔެވެ؟

ސައިކޮތެރަޕީ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ވަކި ފޯބިއާތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވަރަށް ފައިދާހުރި އެއްޗެކެވެ. ފަރުވާ މަސްތަކެއް ވަންދެން، އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވެސް ދެމިގެންދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ބިރުވެރިކަން ފިލައިގެން ދިއުމުން ފަރުވާ ހުއްޓާލެވިދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް ގިނަ ދުވަސްތަކަކަށް ފަހު ފޯބިއާ އަލުން އުފެދިދާނެތީ، އަލުން ފަރުވާ ފަށަން ޖެހިދާނެ އެވެ.

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުން:

• ޕަރޕްލް ކުލައަށް ބިރުގަތުމުން ދުވަހުގެ ދިރިއުޅުމުގައި ކަންކަން ކުރަން އުނދަގޫވާނަމައެވެ.
• ގިނަގިނައިން ޕެނިކް އެޓޭކެއްގެ އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ.

ޑޮކްޓަރާ ސުވާލުކުރަންޖެހޭ މުހިންމު ސުވާލުތަކެވެ

ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ދާއިރު މިފަދަ ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.

• މި ބިރުވެރިކަން ރަނގަޅަށް މެނޭޖްކުރުމަށްޓަކައި އަހަރެންގެ ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ގެނެވޭނީ ކޮން ބަދަލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
• ހިޕްނޯތެރަޕީ ފަދަ އެހެން ފަރުވާތަކުން އަހަރެންގެ ބިރުވެރިކަން ޕަރޕްލް ކުލައަށް ވިސްނައިދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ހެއްޔެވެ؟
• ފަރުވާ ކިހާ ދުވަހެއް ނަގާނެ ހެއްޔެވެ؟

ފައިނަލް ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް

ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ އަކީ މާމުއި ކުލައަށް އިންތިހާއަށް ބިރުގަތުމެވެ. މި ހާލަތު ހުންނަ މީހަކު މާމުއިކުލައިގެ ވަކި އެއްޗަކުން، ނުވަތަ މާމުއިކުލައިގެ ވަކި ހިޔަލަކަށް ބިރުގަނެދާނެއެވެ. ޕާޕަލް އަކީ އަހަރެމެންނަށް ހުރިހާ ވަގުތެއްގައިވެސް ފެންނަ އެއްޗަކަށް ވާތީ، ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ އަކީ ގިނަ ފަހަރަށް ސްޓްރެސް އާއި ހާސްކަން އުފެދިދާނެ ކަމެކެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މި ބިރުވެރިކަން ހުރިނަމަ، ދިރިއުޅުމަށް އަސަރު ކުރަމުންދާނަމަ، ކުރާނެ ކަމެއް ނޭނގިއްޖެނަމަ، ޑޮކްޓަރަކަށް ނުވަތަ ނަފްސާނީ ސިއްހަތުގެ ކައުންސެލަރަކަށް ދައްކަން ލަދު ނުގަންނަވާ ނުވަތަ ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ . ފޯބިއާ ހުންނަ ދިހަ މީހުންގެ ތެރެއިން ނުވަ މީހުންނަށް ސައިކޯތެރަޕީގެ އެހީގައި ބިރުވެރިކަމުން އަރައިގަނެވޭނެ އެވެ. އެހެންކަމުން، އެހީއަށް އެދުމަކީ ދުވަހަކުވެސް ލަސްވާ ކަމެއް ނޫނެވެ.

` ޕޯރފައިރޯފޯބިއާ، ކްރޮމޯފޯބިއާ، ޕަރޕްލް ކުލައަށް ބިރުގަނެ، ފޯބިއާ، ހާސްކަން، ނަފްސާނީ ސިއްހަތު، ޕެނިކް އެޓޭކް