ދުވަހަކުވެސް ޕޯލިއޯ ޖެހިފައި މިހާރު އަނެއްކާވެސް އަތްފައި ގެއްލިގެން އުޅެނީ ހެއްޔެވެ؟ މި (ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް) އާއި ބެހޭގޮތުން ދަސްކޮށްލަމާ ހިނގާށެވެ!

ކުރިން ޕޯލިއޯ ކިޔާ ބަލި ހަނދާން ނެތުނީ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި ތިބާއަށްވެސް އެކަން ދިމާވެ ރަނގަޅުވާން އުނދަގޫވެދާނެއެވެ. ރަނގަޅުވެ، ދެން އަހަރުތަކެއް ވަންދެން ވަރުބަލިވެ ބަލިކަށިކަން އިހުސާސް ކުރެވިއްޖެނަމަ، އެއީ ``ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް'' ކިޔާ ހާލަތެއްގެ އަލާމާތަކަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު މިވާހަކަ ސާދާ ގޮތެއްގައި، ތިޔަބޭފުޅުންނަށް ވިސްނޭނެ ގޮތަކަށް ވާހަކަ ދައްކާލަމާ ހިނގާށެވެ.

ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ، ``ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް'' ނުވަތަ ``ޕީޕީއެސް'' އަކީ ކުރިން ޕޯލިއޯ އިން ރަނގަޅުވެފައިވާ މީހަކަށް އަހަރުތަކެއްގެ ތެރޭގައި – ފަހަރެއްގައި 10، 20، ނުވަތަ 40 އަހަރު – އަނެއްކާވެސް މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ތަޖުރިބާ ކުރުމެވެ. އަދި މަސްތައް ފަޅައިގެން ގޮސް ނުވަތަ ކުޑަވެދާނެ އެވެ.

ހަނދާން ހުންނާނެ ފަދައިން ޕޯލިއޯ ނުވަތަ ``ޕޮލިއޯމައިލައިޓިސް'' އަކީ ``ޕޯލިއޯވައިރަސް'' ކިޔާ ވައިރަހަކުން ޖެހޭ ބައްޔެކެވެ. ނަމަވެސް ބައެއް މީހުންނަށް ޕެރެލައިސިސް ފަދަ ސީރިއަސް ހާލަތްތަކާއި ބައެއް ފަހަރު މަރުވުން ފަދަ ކަންކަން މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.

މި `(ޕޮލިއޯވައިރަސް)` ގެ މައިގަނޑު ތިން ވައްތަރެއް ހުއްޓެވެ. އެއީ ޓައިޕް 1، 2، އަދި 3. މިހާރު ޓައިޕް 2 އަދި 3 ދުނިޔެއިން ނައްތާލެވިއްޖެއެވެ. ދުނިޔޭގެ ބައެއް ހިސާބުތަކުން އަދިވެސް ފެންނަނީ ހަމައެކަނި ޓައިޕް 1 އެވެ. ރާއްޖޭގައި މިހާރު ޕޯލިއޯ ކިރިޔާވެސް ނެތިއްޖެއެވެ. އެކަމަކު ކުރިން ބަލިޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް މި `(ޕީޕީއެސް)` ހާލަތު ޖެހިދާނެ އެވެ.

``ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް'' ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު ބޮޑުވަނީ ކާކަށް ހެއްޔެވެ؟

މި ހާލަތު ދިމާވަނީ ހަމައެކަނި ކުރިން ޕޯލިއޯ ޖެހިފައިވާ މީހުންނަށް. އާންމުކޮށް ފެންނަން ފަށަނީ 10 އަހަރު ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަސް ފަހުންނެވެ. ބައެއް ފަހަރު 40 އަހަރު ފަހުން ވެސް ދިމާވެދާނެ އެވެ.

ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި ޕޯލިއޯ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ ތެރެއިން %30 އާއި %40 އާއި ދެމެދުގެ މީހުންނަށް މި ބަލި ޖެހެ އެވެ. އަދި މީގެ ކުރިން ޕޯލިއޯ ޖެހިފައިވާނަމަ، މާނައަކީ އަތްފައި ވަރަށް ބަލިކަށިވެފައި ހުރިނަމަ، ޕީޕީއެސް ޖެހިއްޖެނަމަ އިތުރު ބޮޑެތި އަލާމާތްތައް ފެނިދާނެއެވެ.

``ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް'' އަކީ ކިހާ އާންމު ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟

އަސްލު `(ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް)` އަކީ މިޒަމާނުގައި ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ހާލަތެކެވެ. ސަބަބަކީ ޕޯލިއޯ ވެސް މިހާރު ވަރަށް މަދުން ދިމާވާތީ އެވެ. ޕޯލިއޯ ވެކްސިން ދިނުމުން ރާއްޖެ ހިމެނޭ ގޮތަށް ދުނިޔޭގެ ގިނަ ގައުމުތަކުން ޕޯލިއޯ ނައްތާލެވިފައިވެ އެވެ. ނަމަވެސް އަދިވެސް ޕޯލިއޯ ހުންނަ ބައެއް ގައުމުތައް ހުރުމުން، އަދި މީގެ ކުރިން ޕޯލިއޯ ޖެހިފައިވާ މީހުން އަދިވެސް ހުރުމުން، `(ޕީޕީއެސް)` ބަލިމީހުން ދޭތެރެ ދޭތެރެއިން ފެނެއެވެ.

`(ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް)` ގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟

``ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް'' ގެ މައިގަނޑު އަދި ފުރަތަމަ އަލާމާތަކީ ޕޯލިއޯ އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ތެރޭގައި ބަލިކަށިވެފައިވާ މަސްތަކުގެ ބާރު މަޑުމަޑުން އަނެއްކާވެސް ގެއްލިގެން ދިއުމެވެ. މި އަލާމާތްތައް އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. ބައެއް މީހުންނަށް އެމީހުންގެ އަސަރު ކުޑަ މިންވަރަކަށް ނުވަތަ ކުޑަ މިންވަރަކަށް ވެސް ކޮށްފާނެ އެވެ.

މިއީ އާންމުކޮށް ފެންނަ ބައެއް އަލާމާތްތަކެވެ.

• މަޑުމަޑުން މަސްތައް ބަލިކަށިވުން: ކުރިން ޕޯލިއޯގެ ސަބަބުން ބަލިކަށިވެފައިވާ އަތެއް، ފައި ނުވަތަ އެނޫންވެސް މަސްގަނޑެއް މަޑުމަޑުން އަނެއްކާވެސް ބަލިކަށިވަމުންދާ ކަމުގެ އިހުސާސެވެ.
• ވަރުބަލިކަން:އެއީ ހަމައެކަނި ވަރުބަލިކަމެއް ނޫން، އެއީ ކެތްނުކުރެވޭ، ވަރުބަލިކަމުގެ އިހުސާސެއް ފުރިގެންދާ ކަމެކެވެ. ކުޑަ މަސައްކަތެއް ކޮށްގެން ވެސް ވަރުބަލިވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.
• މަސްތައް ފަޅައިގެން ދިއުން: މީގެ މާނައަކީ މަސްތައް މަޑުމަޑުން ކުޑަވެ ކުދިކުދިވެގެން ދިއުމެވެ.
• މަސްތަކުގައި ރިއްސުމާއި ރިއްސުން: މަސްތަކުގައި ރިއްސާއިރު، ބައެއް ފަހަރު ހީވަނީ މަސްތައް ހަމައެކަނި މައްޗަށް ތިރިއަށް ފުންމާލައިގެން، ތުރުތުރު އަޅަމުންދާހެންނެވެ.
• ހުޅުތަކުގައި ރިހުން: ކަކުލާއި އުނަގަނޑު ފަދަ ހުޅުތަކުގައި ރިހުން ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.
• ކަށީގެ ޑިފޯމިޓީސް: މިސާލަކަށް ސްކޮލިއޯސިސް ފަދަ ކަންތައްތައް ހުރެދާނެއެވެ.

ތަޞައްވުރު ކޮށްލައްވާ، ކުޑައިރު ޕޯލިއޯ ޖެހި، ކަނާތު ފައި ތަންކޮޅެއް ބަލިކަށިވެފައި ހުރި ނިމާލް ކިޔާ މީހަކު އެބަހުރި. އެތައް އަހަރެއް ވަންދެން އޭނާ އުޅުއްވީ އާދައިގެ ދިރިއުޅުމެކެވެ. އެކަމަކު މިހާރު އުމުރުން 50 އަހަރުގައި އަނެއްކާވެސް ކަނާތު ފައިގެ ބާރު މަޑުމަޑުން ގެއްލޭ ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެ އެވެ. ސިޑިން އަރާއިރު ނުވަތަ ކުޑަ ދުރުމިނަކަށް ހިނގާފައި ދާއިރު އޭނާއަށް ވަރަށް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. އެއީ އޭނާއަށް އަސަރުކުރާ ގޮތެވެ.

މީގެ އިތުރުން މި ``(ޕީޕީއެސް)`` ގެ ސަބަބުން ނޭވާލުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތަކަށް ނުވަތަ ނިވާކުރުމަށް ބޭނުންކުރާ މަސްތަކަށް އަސަރުކުރާނަމަ ނޭވާލާން އުނދަގޫވުމާއި ނިވާކުރުމަށް ދަތިތަކެއް ކުރިމަތިވެދާނެއެވެ.

ޕީޕީއެސްގެ ބައެއް ސީރިއަސް ހާލަތްތަކުގައި މި އަލާމާތްތައް ނިއުރޯލޮޖިކަލް ޑިޒީޒް އެމިއޮޓްރޮފިކް ލެޓަރަލް ސްކްލޮރޯސިސް (އޭއެލްއެސް) އާ ވައްތަރުވެދާނެ އެވެ. ނަމަވެސް މިއީ އޭއެލްއެސް އާއި އެއްގޮތް ކަމެއް ނޫންކަން ހަނދާން ބެހެއްޓުން މުހިންމެވެ.

`(ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް)` އަށް މެދުވެރިވަނީ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ހެއްޔެވެ؟

ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް ޖެހެނީ ސީދާ ކޮން ސަބަބަކާ ހުރެ ކަމެއް ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް ހޯދިފައެއް ނުވެ އެވެ. ނަމަވެސް އެކަމުގައި އެއް ނަޒަރިއްޔާއެއް އޮވެއެވެ. އެއީ ޕޯލިއޯ ބަލިން ރަނގަޅުވުމުން ހަށިގަނޑުގެ ނާރުތަކުގެ ނިޒާމަށް ބަދަލު އައުމެވެ.

މިގޮތަށް ވިސްނާލަމާ، ޕޯލިއޯ ވައިރަސް `(ޕޮލިއޯވައިރަސް)` އަކީ އަހަރެމެންގެ ބައެއް ނާރު ސެލްތަކަށް ގެއްލުންދޭ `(ނިއުރޯންސް) އެވެ.` މި ނާރު ސެލްތަކަކީ މަސްތައް މަސައްކަތް ކުރުމަށް މެސެޖުތައް ގެންދާ ސެލްތަކެކެވެ. އެހެންކަމުން، ޕޯލިއޯ ނިމުމުން، ހަލާކުވެފައިވާ ނާރު ސެލްތަކުގެ ބަދަލުގައި، ދުޅަހެޔޮ ބާކީ ހުރި ނާރު ސެލްތައް އިތުރަށް މަސައްކަތް ކުރަން ފަށައެވެ. މި ދުޅަހެޔޮ ނާރު ސެލްތަކުން، އެމީހުންގެ މައިގަނޑު ގޮފިތަކުން `(އެކްސަންސް)` އިން، އެހެން ކުދި ގޮފިތައް `(ޑެންޑްރައިޓްސް)` އުފައްދައި، ހަލާކުވެފައިވާ ނާރު ސެލްތަކުން ކޮންޓްރޯލްކުރި މަސްތަކުގެ ފައިބަރުތަކުގެ ކޮންޓްރޯލް ނަގައެވެ. އެއީ އެއް މަސައްކަތްތެރިއަކު އަނެއް މީހުންގެ މަސައްކަތާ ހަވާލުވާ ކަހަލަ ކަމެކެވެ.

އެހެންކަމުން، ސައިންސްވެރިން ދެކޭގޮތުގައި ، އެމީހުންގެ ޤާބިލުކަމުން ބޭރުގައި އަހަރުތަކެއް ވަންދެން މަސައްކަތް ކުރުމަށްފަހު، ފުރަތަމަ ދުޅަހެޔޮ އެ ނާރު ސެލްތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވެ، ވަރުބަލިވެގެންދެއެވެ. އެ ކުދިކުދި ގޮފިތައް (ޑެންޑްރައިޓްސް) މަޑުމަޑުން ކުޑަވަމުންދެއެވެ. ދެން ކުރިން ރަނގަޅަށް މަސައްކަތް ކުރަމުން ދިޔަ އެ މަސްތައް ވެސް އަނެއްކާވެސް ބަލިކަށިވާން ފަށައެވެ. މިހާރު ސަބަބެއް ކަމަށް ބެލެވޭ މި ``ޕީޕީއެސް'' ހާލަތަށް މެދުވެރިވި ސަބަބަކީ އެއީ ކަމަށް ބެލެވޭތީ އެވެ.

`(ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް)` އަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟

ނޫން ``ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް`` އަކީ އެއް މީހަކު އަނެއް މީހަކަށް ފެތުރިދާނެ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޕޯލިއޯ ވައިރަހަކީ ވަރަށް ފަތުރުވެރި ވައިރަހެކެވެ. އެހެންވެ ޕޯލިއޯ ވެކްސިން ޖަހައިގެން ބަލިން ރައްކާތެރިވުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.

`(ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް)` ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

މިވަގުތު ``ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް'' ހުރިކަން ޞަރީޙަކޮށް ކަށަވަރުކުރެވޭނެ ވަކި ޓެސްޓެއް ނެތެވެ.

އޭގެ ބަދަލުގައި ޑޮކްޓަރުން މި ހާލަތު ދެނެގަންނަނީ ޖިސްމާނީ ތަހުލީލެއް ހަދައި، ތަފްސީލީ މެޑިކަލް ހީސްޓްރީއެއް (ކުރިން ޕޯލިއޯ ޖެހިފައިވޭތޯއާއި ކޮން އިރަކު ހުރިތޯ) ނަގައި، މިހާރު ހުރި އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލުކޮށްގެންނެވެ. އަދި އެ އަލާމާތްތަކަކީ ސިއްހީ އެހެން ހާލަތެއްގެ ސަބަބުން ފެންނަ އަލާމާތްތަކެއް ނޫންކަން ޔަގީން ކުރަން ބޭނުންވާ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

ޕީޕީއެސް ހުރިތޯ ބެލުމަށާއި އެހެން ހާލަތްތައް ނައްތާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ގިނަ ޓެސްޓްތަކެއް ހަދައިފާނެ އެވެ.

• ސްޕައިނަލް އެމްއާރުއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިން) އަދި ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން: މިއީ ބުރަކަށިގަނޑާއި އެއާ ގުޅުންހުރި ނާރުތަކުގައި އެއްވެސް މައްސަލައެއް ހުރިތޯ ބެލޭނެ ސްކޭންތަކެކެވެ.
• އިލެކްޓްރޯމައިއޯގްރާމް (EMG) ޓެސްޓް: މިއީ މަސްތަކާއި އެ މަސްތައް ކޮންޓްރޯލްކުރާ ނާރުތަކުގެ އިލެކްޓްރިކަލް އެކްޓިވިޓީ ޓެސްޓް ކުރުމެވެ. މިއީ މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަން ކުރިމަތިވަނީ ނާރުތަކުގެ މައްސަލައެއްތޯ ނުވަތަ މަސްތަކުގެ އަމިއްލަ މައްސަލައެއްގެ ސަބަބުންތޯ ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަމެކެވެ.
• މަސްތަކުގެ ބަޔޮޕްސީ: ބައެއް ފަހަރު، މަސްގަނޑުގެ ކުޑަ ކޮޅެއް ނަގައިގެން މައިކްރޯސްކޯޕްގެ އެހީގައި ބަލާލައެވެ. މިއީ މަސްގަނޑަށް އަންނަ ބަދަލުތައް ދެނެގަތުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.
• ސްޕައިނަލް ފްލޫޑް އެނަލިސިސް: ބުރަކަށީގެ ތެރެއިން ކުޑަ މިންވަރެއްގެ ފްލޫޑް ނަގާ ޓެސްޓެކެވެ. މިއީ ނާރުތަކުގެ އެހެން މައްސަލަތައް ހުރިތޯ ބެލުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

`(ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް)` އަށް ފަރުވާ ދެނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ހިތާމައަކީ މިވަގުތު ``ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް (ޕީޕީއެސް)`` އަށް މުޅިން ފަރުވާ ކުރެވޭނެ ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. އެހެންކަމުން ޑޮކްޓަރުންގެ މައިގަނޑު އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް ތިމާގެ ``ދިރިއުޅުމުގެ ފެންވަރު`` ރަނގަޅު ކުރުމެވެ.

ޕީޕީއެސް ޖެހިފައިވާނަމަ ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ކޮންޑިޝަންސް އަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމަކީ ވަރަށް މުހިންމު ކަމެކެވެ.

ޕީޕީއެސްގެ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ބައެއް ގޮތްތައް ތިރީގައި މިވަނީއެވެ.

• ވަރުބަލިކަމެއް ނެތް ކަސްރަތުތައް: ތަދު ނުވަތަ މާބޮޑަށް ވަރުބަލިކަން ނުލިބޭ ކަސްރަތު ކުރުމަކީ މަސްތަކުގެ ބާރު ރަނގަޅުވެ، ޖުމްލަ ވަރުބަލިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ. މިއީ ކޮން އެއްޗެއްކަން ފިޒިއޮތެރަޕިސްޓަކާ ސުވާލުކޮށްގެން ވެސް ހޯދިދާނެ އެވެ.
• ކާޑިއޯރެސްޕިރޭޓަރީ އެންޑަރަންސް ޓްރެއިނިންގ: މިއީ ގިނަ ދުވަހު ކަސްރަތު ކުރާއިރު ހިތާއި ފުއްޕާމޭ އަދި މަސްތައް އެކުގައި ކުރެވޭ މަސައްކަތުގެ ފެންވަރު ރަނގަޅު ކުރުމުގެ ޕްރޮސެސް އެވެ. މި ބާވަތުގެ ތަމްރީނުތައް ފެށުމުގެ ކުރިން ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރާ ވާހަކަ ދައްކަން ޖެހެ އެވެ.
• މޮބިލިޓީ އެއިޑްސް: ދަނޑި، ހިނގާ މީހުން، ފުރޮޅުލީ ގޮނޑި ނުވަތަ ސްކޫޓަރު ފަދަ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމަކީ ވަށައިގެން ދަތުރުކުރަން ފަސޭހަވެ މަސްތަކުގެ ވަރުބަލިކަން ކުޑަކޮށްދޭ ކަމެކެވެ.
• އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ:ގޭތެރޭގައި ކޮންމެ ދުވަހެއްގެ މަސައްކަތްތައް (އެބަހީ، ހެދުން އެޅުން، ކެއްކުން) ފަސޭހަ ކުރުމަށްޓަކައި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕިސްޓަކަށް ތިބާގެ މާހައުލަށް ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެނެސްދެވިދާނެއެވެ.
• ސްޕީޗް ތެރަޕީ: ޕީޕީއެސްގެ ސަބަބުން ނިވާކުރަން އުނދަގޫވާނަމަ ސްޕީޗް ތެރަޕިސްޓަކު އެހީތެރިވެދެވިދާނެއެވެ.
• ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް އަންނަ ބަދަލުތައް: ދުޅަހެޔޮ ކާނާ ކެއުމާއި، ބަރުދަން ކޮންޓްރޯލްކުރުމާއި، އެކަށީގެންވާ ނިދި ހޯދުމާއި، ދުންފަތުގެ އިސްތިއުމާލުކުރުން ހުއްޓާލުމަށް ޑޮކްޓަރު ލަފާ ދެއްވުން އެކަށީގެންވެއެވެ . މިކަންކަމަކީ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމާއި ޖުމްލަ ސިއްހަތު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަންކަމެވެ.

މީގެ އިތުރުން ސައިކޮތެރަޕީގެ ސަބަބުން ޕީޕީއެސް އާއި ކުރިމަތިލާން ތިމާއާއި ތިމާގެ އާއިލާއަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. އަދި ހަމަ އެފަދަ ކަމެއް ތަހައްމަލު ކުރަމުންދާ އެހެން މީހުންނާ ވާހަކަ ދައްކައި، ތަޖުރިބާތައް ހިއްސާ ކުރެވޭ ސަޕޯޓް ގްރޫޕްތަކާ ގުޅުމަކީ ވެސް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

`(ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް)` އަށް ފަރުވާ ލިބިދާނެ ހެއްޔެވެ؟

ނޫން، މިހާރުގެ މައުލޫމާތުތަކަށް ބަލާއިރު، ``ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް'' އަށް ފަރުވާއެއް ނެތެވެ. ފަރުވާތަކުގެ އަމާޒަކީ އަލާމާތްތައް މެނޭޖްކުރުމާއި ދިރިއުޅުން ފަސޭހަ ކުރުމަށް އެހީތެރިވުމެވެ.

`(ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް)` އިން ރައްކާތެރިވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ޕޯލިއޯ އިން ރައްކާތެރިވުމަށް އޮތް ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ޕޯލިއޯ ޖެހުމުން ރައްކާތެރިވުމެވެ. އެކަން ކުރެވޭނެ ހަމައެކަނި ގޮތަކީ ޕޯލިއޯ ވެކްސިން ޖެހުމެވެ. އާންމުކޮށް ކުޑަކުދިންނަށް ޕޯލިއޯ ވެކްސިންގެ ހަތަރު ޑޯޒް ދެނީ އުމުރުން 2 މަހުން ފެށިގެންނެވެ. ކުޑައިރު މި ވެކްސިން ނުލިބުނު ނަމަ ބޮޑެތި މީހުންގެ ގޮތުގައި ވެސް މި ވެކްސިން ލިބިދާނެ އެވެ.

ނަމަވެސް ކުރިން ޕޯލިއޯ ޖެހި ރަނގަޅުވެއްޖެނަމަ ކުރިއަށް އޮތްތަނުގައި ޕީޕީއެސް ޖެހުން ހުއްޓުވުމަށް ކުރެވޭނެ އެއްވެސް ކަމެއް ނެތެވެ. ޕޯލިއޯ ޖެހިފައިވާ ބައެއް މީހުންނަށް ޕީޕީއެސް ޖެހޭއިރު އަނެއް ބަޔަކަށް ނުޖެހޭ ސަބަބެއް ސައިންސްވެރިންނަށް އަދިވެސް ސާފު ޚިޔާލެއް ނެތެވެ.

`(ޕޯސްޓް-ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް)` ގެ ޕްރޮގްނޯސިސް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟

ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް (ޕީޕީއެސް) ގެ ނަޒަރިއްޔާތު އެކި މީހުންނަށް ތަފާތުވެއެވެ. އެއީ ކޮން މަސްތަކަކަށް އަސަރުކުރާ މިންވަރާއި، އަލާމާތްތައް ކިހާވަރަކަށް ބޮޑުތޯ ބަރޯސާވެއެވެ.

ޕީޕީއެސްގެ އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން އަމިއްލައަށް ކަންކަން ކުރަން ދަތިވެދާނެ އެވެ. އެހެންނަމަވެސް، ކުރިން އަޅުގަނޑުމެން ވާހަކަ ދެއްކި މޮބިލިޓީ އެއިޑްސް އާއި އޮކިއުޕޭޝަނަލް ތެރަޕީ ފަދަ ކަންކަމަކީ ވަރަށް ބޮޑު އެހީތެރިކަމެއް ލިބިގެންދާނެ ކަންކަމެވެ.

ޕީޕީއެސްގެ ސަބަބުން ނޭވާލާ މަސްތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ނިވާކުރާ މަސްތައް ބަލިކަށިވެއްޖެނަމަ ޖުމްލަ ސިއްހަތަށް ބޮޑު ނުރައްކަލެއް ކުރިމަތިވެއެވެ.

``ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް'' ގެ ސަބަބުން އުމުރު ކުރުވަނީ ހެއްޔެވެ؟

ގިނަ ހާލަތްތަކުގައި ``ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް'' ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ އުމުރަކީ އާދައިގެ އުމުރެކެވެ. ``ޕީޕީއެސް'' އަކީ ވަރަށް މަދުން ދިމާވާ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ހާލަތެކެވެ.

`(ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް)` އާ ބެހޭ ގޮތުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟

މީގެ ކުރިން ޕޯލިއޯ ޖެހިފައިވާނަމަ، އަދި އަހަރުތަކެއް ފަހުން އަނެއްކާވެސް މަސްތައް މަޑުމަޑުން ބަލިކަށިވަމުންދާހެން ހީވާނަމަ،ކަނޑައެޅިގެން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކައިގެން މިވާހަކަ ދައްކާށެވެ.

ޕީޕީއެސް ޖެހިފައިވާކަން ފާހަގަކުރެވިފައިވާނަމަ، ފަރުވާގެ ޕްލޭން ރަނގަޅުތޯ ޔަގީންކުރުމަށާއި، ގެންނަންޖެހޭ ބަދަލުތައް ގެންނަން ގަވާއިދުން ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަން ޖެހެއެވެ.

މުހިއްމު ކަމަކީ ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް ހުންނަ ކޮންމެ މީހަކަށް އެއްގޮތަކަށް އަސަރު ނުކުރާކަމެވެ. މި ހާލަތުން ތިމާއަށް ކުރާ އަސަރު ސީދާ ކިހިނެއްކަން އެނގޭނެ އެންމެ ރަނގަޅު ގޮތަކީ ނިއުރޯމަސްކިއުލަރ ބަލިތަކާއި ޕީޕީއެސް އަށް ޚާއްޞަ ޑޮކްޓަރަކަށް ދެއްކުމެވެ. އެމީހުން މިތިބީ ތިބާއަށް އެހީތެރިވެދިނުމަށެވެ.

ހަނދާން ބެހެއްޓުމަށް މުހިންމު ކަންތައްތައް (ޓޭކް-ހޯމް މެސެޖް)

އޯކޭ، އެހެންވީމާ، އަޅުގަނޑުމެން މި ވާހަކަ ދެއްކި ކަންކަމުން، އަޅުގަނޑު އުންމީދު ކުރަން، `(ޕޯސްޓް-ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް)` ގެ ރަނގަޅު ވިސްނުމެއް ލިބިވަޑައިގަންނަވާނެ ކަމަށް. ކުރުކޮށް ބުނާނަމަ:

• ``(ޕީޕީއެސް)`` އަކީ މީގެ އަހަރުތަކެއް ފަހުން ކުރިން ޕޯލިއޯ ޖެހިފައިވާ މީހުންގެ މަސްތައް ބަލިކަށިވުމުގެ ހާލަތެކެވެ.
• މިކަމަށް ވަކި ފަރުވާއެއް ނެތް ނަމަވެސް، އަލާމާތްތައް ކޮންޓްރޯލްކޮށް، ދިރިއުޅުން ފަސޭހަ ކުރުމަށް ކުރެވިދާނެ އެތައް ކަމެއް އެބަހުއްޓެވެ.
• ވަރުގަދަ ނޫން ކަސްރަތުތަކާއި، ފިޒިކަލް ތެރަޕީއާއި، ބޭނުން ނަމަ ހިނގާބިނގާވެ އުޅެން ބޭނުންވާ ތަކެތި ބޭނުންކުރުމާއި، ދިރިއުޅުމުގެ ވައްޓަފާޅިއަށް ހެޔޮ ބަދަލުތަކެއް ގެނައުން ވަރަށް މުހިންމެވެ.
• މި އަލާމާތްތައް ފެންނަނަމަ ކަނޑައެޅިގެން ނިއުރޯލޮޖިސްޓަކަށް ދައްކާށެވެ.
• ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. މި ހާލަތު މެނޭޖްކޮށް ރަނގަޅަށް އުޅެވޭނެ ބަޔަކު އެބަތިއްބެވެ.

ބިރު ނުގަންނަވާ، އެންމެ މުހިއްމު ކަމަކީ އެކަން އަންގައިދީ، އެކަމަށް ބޭނުންވާ ސިއްހީ ލަފާތަކަށް ތަބާވުމެވެ.

` ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް، ޕޯލިއޯ، މަސްތައް ބަލިކަށިވުން، ނާރުތަކުގެ ބަލި، ޕީޕީއެސް، ޕޯސްޓް ޕޯލިއޯ ސިންޑްރޯމް، ފިޒިކަލް ރިހެބިލިޓޭޝަން