ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށީގައި ރިއްސާ ހެއްޔެވެ؟ ފަހަރެއްގައި މަދު ދުވަސްކޮޅެއްގެ ތެރޭގައި މަޑުޖެހިދާނެއެވެ. ނަމަވެސް މި ބުރަކަށީގައި ރިއްސުން ދެމިއޮތްނަމަ، އަދި ތިބާއަށް ވެސް ވަރުބަލިކަން އިހުސާސްވެ، ކާހިތްވުން ނެތްނަމަ، އެއީ އާދައިގެ ކަމެއް ނޫން ކަމަށް ވެދާނެއެވެ. މިއަދު އަޅުގަނޑުމެން މިދައްކަނީ ބުރަކަށީގެ ގުޅުންހުރި ބައްޔެއްގެ ވާހަކަ، އެއީ ތަންކޮޅެއް ސީރިއަސް، އެކަމަކު ރަނގަޅު ފަރުވާއެއް ލިބިއްޖެނަމަ ރަނގަޅު ކުރެވޭނެ ބައްޔެކެވެ. އެއީ ޕޮޓްސް ޑިޒީޒް ނުވަތަ ސްޕައިނަލް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އެވެ.
ޕޮޓްސް ޑިޒީޒް އަކީ ކޮބައި ހެއްޔެވެ؟
ފަސޭހައިން ބުނާނަމަ ޕޮޓްސް ޑިޒީޒަކީ ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކަށް އަސަރުކުރާ ބެކްޓީރިއަލް އިންފެކްޝަނެއް ކަމަށްވާ ވަރޓެބްރޭ އެވެ. އެއީ ހަގީގަތުގައި ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް (ޓީބީ) ގެ ވައްތަރެކެވެ. އެކަމަކު އެއީ ހަމައެކަނި ފުއްޕާމޭއަށް ނިސްބަތްވާ ކަމެއް ނޫން، އެއީ އެކްސްޓްރާޕަލްމޮނަރީ ޓީބީގެ ވައްތަރެކެވެ. ވިސްނާލައްވާ، ފުރަތަމަ ފުއްޕާމޭއިން ފެށިގެން، ދެން ބަދަލުވަނީ ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށެވެ.
މިއީ ދިގުމުއްދަތަކަށް ބުރަކަށީގައި ރިއްސުމާއި ، އަތްފައިގެ މަސްތަކުގައި ބަލިކަށިވުމާއި، އަދި ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ބުރަކަށި ކަރުވަޅުވެ ކަށިގަނޑަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ ކަމެކެވެ. ބައެއް ހާލަތްތަކުގައި މިއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ.
މިކަމަށް ޑޮކްޓަރުން ކިޔާފާނެ ޕޮޓްސް ސްޕައިން ނުވަތަ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ސްޕޮންޑިލައިޓިސް އެވެ .
ޕޮޓްސް ބައްޔަކީ ކިހާ އާންމު ބައްޔެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޮޓްސް ޑިޒީޒް އަކީ ކަށީގެ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްގެ އެންމެ އާންމު އެއް ބާވަތެވެ. މުޅި ދުނިޔޭގައި 2022 ވަނަ އަހަރު އެކަނިވެސް ގާތްގަނޑަކަށް 10.6 މިލިއަން މީހުންނަށް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވާ ކަމަށް ލަފާކުރެވެއެވެ.
ޕޮޓްސް ބަލީގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ؟
މިހާރު ޕޮޓްސް ޑިޒީޒްގެ އަލާމާތްތަކަކީ ކޮބައިތޯ ބަލާލަމާ ހިނގާށެވެ.
- ބުރަކަށީގައި ރިހުން: މިއީ މައިގަނޑު އަލާމާތެވެ.
- ކަރުގައި ރިއްސުން: ބައެއް ފަހަރު ކަރުގައި ރިއްސުން ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- އަތާއި ފައި ބަލިކަށިވުން: ދިރުމެއް ނެތް ހާލަތެއް ކަހަލަ އިހުސާސެއް ކުރެވެއެވެ.
- ކާހިތްވުން ގެއްލުމެވެ
- ނޭނގޭ ގޮތަކަށް ބަރުދަން ލުއިވުމެވެ
- ހުން
އެއީ ބުރަކަށީގެ ކޮންމެ ކަށިގަނޑަކަށް، އެއީ ކޮންމެ ކަށިގަނޑަކަށް ވެސް އަސަރުކުރާ ކަމެކެވެ. ގިނަ ފަހަރަށް އެއް ކަށިގަނޑަށް ވުރެ ގިނަ ކަށިގަނޑަށް އަސަރު ކުރެއެވެ. މި އަލާމާތްތައް އެންމެ ބޮޑަށް އިހުސާސް ކުރެވޭ ތަންތަނަކީ:
- ސާވިކަލް ސްޕައިން އެވެ
- ތޮރަސިކް ނުވަތަ ޑޯސަލް ސްޕައިން އެވެ
- ކަކުލުގެ ބުރަކަށި
މިކަން ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޕޮޓްސްގެ ބަލި ޖެހެނީ މައިކޮބެކްޓީރިއަމް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ކިޔާ ބެކްޓީރިއާ އަކުންނެވެ. ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހެއްގެ ކުދިކުދި ތިކިތައް ނޭވާލާއިރު، ކެއްސާއިރު ނުވަތަ ވާހަކަ ދައްކާއިރު، ފުރަތަމަ ވަންނަނީ ފުއްޕާމޭއަށެވެ. ދެން، ލޭގެ ތެރެއިން ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރެއެވެ.
މިއީ ފަތުރުވެރި ކަމެއް ހެއްޔެވެ؟
މިހާރު މި ޕޮޓްސް ބައްޔަކީ ފަތުރުވެރި ބައްޔެއްތޯ ސުވާލު އުފެދިދާނެއެވެ.ނޫން، ޕޮޓްސް ބައްޔަކީ ސީދާ އެކަކު އަނެކަކަށް ފެތުރޭ ބައްޔެއް ނޫނެވެ. ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ފެތުރެނީ ފުއްޕާމޭގައި ހުންނަ ވަގުތުގައެވެ. އެއީ، ބަލިޖެހިފައިވާ މީހަކު ކެއްސާ ނުވަތަ ވާހަކަ ދެއްކުމުން ވައިގެ ތެރެއަށް ދޫކުރާ ޖަރާސީމުތަކުގެ ތެރެއިންނެވެ. މި އިންފެކްޝަން ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް ފެތުރިގެންދާއިރު، ފުއްޕާމޭއިން މުޅިން ވަކިވެފައިވެއެވެ.
އެންމެ ނުރައްކާ އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
ޕޮޓްސް ބަލި ޖެހުމުގެ ފުރުސަތު އެންމެ ބޮޑަށް އޮތީ ކޮންބަޔަކަށް ހެއްޔެވެ؟
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިފައިވާ މީހަކާ ގާތް ގުޅުމެއް އޮންނަ މީހުންނަށް.
- އާބާދީ ގިނަ ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް.
- ފަސޭހައިން ސިއްހީ ހިދުމަތް ނުލިބޭ ފަރާތްތަކަށް.
އަދި ހަމައެހެންމެ ސިއްހީ ވަކި ހާލަތްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ވެސް މި ނުރައްކާ ބޮޑުވެ އެވެ. މިސާލަކަށް:
- ކާނާ ލިބުން ދަތި މީހުންނަށް .
- މަސްތުވާތަކެތި ބޭނުންކުރުމަށް އެޑިކްޓްވެފައިވާ މީހުންނަށް (ސަބްސްޓެންސް ޔޫސް ޑިސްއޯޑަރ) އެވެ.
- އެޗްއައިވީ ފަދަ ދިފާއީ ނިޒާމަށް ގެއްލުން ލިބޭ ހާލަތްތައް ހުންނަ މީހުންނަށް .
ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ (ކޮމްޕްލިކޭޝަންސް)
މިކަމަށް ރަނގަޅަށް ފަރުވާ ނުދީފިނަމަ ވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ހަގީގަތުގައި ވެސް ނުރައްކާތެރި ކަމަކަށް ވެދާނެ އެވެ. ޕޮޓްސް ބަލީގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ކަށިތަކަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެ އެވެ. މި ބެކްޓީރިއާގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ތެރޭގައި ދުޅަވެ، ފުއްޕާމޭ ފުރިފައިވާ ފޮތިތައް އުފެދެއެވެ. މި ދުޅަވުމާއި ފުއްޕާމޭގެ ސަބަބުން ބުރަކަށީގެ ކަށިތައް ކޮމްޕްރެސްވެ، ބަލިކަށިވެ، ހަލާކުވެގެންދެއެވެ. ކަށިގަނޑު ފަޅައިގެން ނުވަތަ ފުނޑުފުނޑުވެދާނެ އެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ބުރަކަށި ނުތަނަވަސްވެދާނެއެވެ. މިކަމުގެ ސަބަބުން ކުރިއަށް ބުރަވެ (ކައިފޯސިސް) ދިމާވެދާނެ ކަމަށާއި، މިއީ ބުރަކަށި ކުރިއަށް ކައްސާލައިގެން، މީހަކު ހޮންޗް އޯވަރ ވެފައި ހުރި ކަހަލަ ހާލަތެކެވެ .
ހަމައެކަނި އެކަންޏެއް ނޫން، އެހެން ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ވެސް ކުރިމަތިވެދާނެ އެވެ:
- ކޮޅަށް ހުރުމާއި ހިނގުމަށް ދަތިވުން.
- ނާރު ކޮމްޕްރެޝަން: މިކަމުގެ ސަބަބުން ގުނަވަންތައް ބަލިކަށިވެ، ފިނިވެ، ކުޑަކަމުދާ ތަކެތި ނުވަތަ ފާޚާނާ ކޮންޓްރޯލް ނުކުރެވިދާނެ އެވެ.
- ޕެރަލައިސިސް ވެސް މެދުވެރިވެދާނެ އެވެ.
- އަދި ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ތަންތަނަށް (މިސާލަކަށް ސިކުނޑި، ކިޑްނީ) އަށް ވެސް މި އިންފެކްޝަން ފެތުރިދާނެ އެވެ .
ބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ފަށައިފިނަމަ މިފަދަ އުދަނގޫތައް ބޮޑުތަނުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.
މިކަން ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރުން ޕޮޓްސް ބަލި ދެނެގަންނަނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟ ޑޮކްޓަރަކު ތިބާ ބަލައި، ތިބާގެ އަލާމާތްތަކާ ބެހޭ ގޮތުން ސުވާލު ކުރުމުން، އެމީހުން އިތުރު ދެތިން ޓެސްޓެއް ހަދާނެ އެވެ. މި ޓެސްޓްތައް ބޭނުންކުރަނީ މިފަދަ އަލާމާތްތައް ހުންނަ އެހެން ބަލިތައް ނައްތާލައި އެއީ ސްޕައިނަލް ޓީބީކަން ކަށަވަރުކުރުމަށެވެ.
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ސްކިން ޓެސްޓް: ހަންގަނޑަށް ކުރެވޭ ކުޑަ ޓެސްޓެކެވެ.
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ބެކްޓީރިއާ ހޯދުމަށް ލޭގެ ޓެސްޓުތައް.
- އިމޭޖިންގ ޓެސްޓްތައް: މިސާލަކަށް ސްޕައިނަލް އެކްސްރޭ , އެމްއާރްއައި (މެގްނެޓިކް ރެޒޮނަންސް އިމޭޖިންގ) , ސީޓީ (ކޮމްޕިއުޓެޑް ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން، ނުވަތަ ޕީއީޓީ (ޕޮޒިޓްރޯން އެމިޝަން ޓޮމޮގްރަފީ) ސްކޭން.ސްކޭނެއް.
އެހެނީ ޕޮޓްސް ބަލީގެ އަލާމާތްތައް އާންމު އެހެން ބައެއް ބަލިތަކާ އެއްގޮތް ކަމުން، އަދި ސްޕައިނަލް ޓީބީ އަކީ މަދުން ދިމާވާ ކަމަކަށް ވާތީ، ބައެއް ފަހަރު އެކަން ދެނެގަންނަން އުނދަގޫ ވެދާނެ އެވެ. އަދި ޓީބީގެ ނިސްބަތް މަތި ނަމަވެސް ސިއްހީ ހިދުމަތްދޭ ތަންތަން ދަށް ސަރަހައްދުތަކުގައި ދިރިއުޅޭ މީހުންނަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ކުރިމަތިވާންދެން ފަރުވާ ހޯދުން ލަސްވެދާނެ އެވެ.
ފަރުވާތަކަކީ ކޮބައިތޯއެވެ؟
ޕޮޓްސް ބައްޔަށް ފަރުވާ ދެނީ އެތައް މަރުހަލާއަކުންނެވެ. އެތައް މަހެއް ވަންދެން ބޭނުން ކުރަން ޖެހޭ ބޭސްތައް އެބަހުއްޓެވެ.
ބޭހުން ފަރުވާ ކުރެވިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރު ކިމޯތެރަޕީ ބޭސްތައް ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
- އައިސޮނިއަޒިޑް، ރިފަމްޕިސިން، ޕައިރަޒިނަމައިޑް، އެތަމްބޫޓޯލް އަދި/ނުވަތަ ސްޓްރެޕްޓޮމައިސިން ގާތްގަނޑަކަށް ދެ މަސް ދުވަހު ބެހެއްޓުން.
- އެއަށްފަހު އައިސޮނިއަޒިޑް އަދި ރިފަމްޕިސިން އިތުރު ހަތަރު މަހާއި ބާރަ މަހާއި ދެމެދުގެ މުއްދަތަކަށް ނުވަތަ އެއަށްވުރެ ގިނަ ދުވަހު ބޭނުންކުރެވިދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރު ބުނާ ގޮތަށް ސީދާ މި ބޭސް ބޭނުންކުރުން ވަރަށް މުހިންމެވެ. ކަނޑައެޅިފައިވާ ވަގުތުގެ ކުރިން ބޭސް ހުއްޓާލުމަކީ ފަރުވާގެ ފައިދާ ކުޑަކުރެވޭނެ ކަމެކެވެ.
ބައެއް ފަހަރު، ޓީބީއަށް ފުރަތަމަ ސަފުގެ ބޭސްތައް ފައިދާއެއް ނުކުރެއެވެ. މިކަމަށް ކިޔަނީ ޑްރަގް ރެސިސްޓެންޓް ޓީބީ އެވެ . މިހެން ދިމާވެއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރު އެހެން ބޭސްތައް ދިނުމަށް ލަފާދީފާނެއެވެ.
- ކަނަމައިސިން އެވެ
- ކެޕްރިއޮމައިސިން އެވެ
- ޕައިރަޒިނަމައިޑް އެވެ
- އަމިކާސިން އެވެ
- ފްލޫރޯކުއިންއޯލޯން އެވެ
ބޭހަށް ދިފާޢުވާ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްއަށް މި ބޭސްތަކުގެ ސަބަބުން ނޭދެވޭ އަސަރުތަކެއް ކޮށްފާނެއެވެ. މިކަންކަން ޑޮކްޓަރު ކިޔައިދޭނެއެވެ.
ފަހަރެއްގައި ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހިދާނެ ހެއްޔެވެ؟
ބައެއް ފަހަރު ބުރަކަށި މަރާމާތުކޮށް، އަލާމާތްތައް މަދުކޮށް، ޕޮޓްސް ބަލީގެ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ޖެހިދާނެ އެވެ. ސާޖަރީގެ ގޮތުގައި ކުރެވިދާނެ ބައެއް ވައްތަރުތައް ހުރެއެވެ.
- ޑިބްރައިޑްމަންޓް: ބުރަކަށީގެ ވަށައިގެންވާ ހަލާކުވެފައިވާ ޓިޝޫތައް ސާފުކުރުން ނުވަތަ ނައްތާލުން.
- ޑްރެނޭޖް: ބުރަކަށީގައި ޖަމާވެފައިވާ ޕަސް ފުރިފައިވާ ފޮތިތައް ނައްތާލުން ނުވަތަ ފެން ހިއްކުމެވެ.
- ސްޓެބިލައިޒޭޝަން އަދި އެލައިންމަންޓް: ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ގެ ސަބަބުން ކަށިގަނޑުގެ ތެރެއަށް ގެއްލުން ލިބިދާނެއެވެ. ސާޖަން އެއް ފަޅައިގެން ގޮސްފައިވާ ކަށިތަކާއި ޑިސްކްތައް ނަގައި އަދި/ނުވަތަ މަރާމާތުކޮށް، ކަށިތައް ތަނުގައި ހިފެހެއްޓުމަށް ޕްލޭޓްތަކާއި ސްކްރޫތައް ޖައްސާފާނެއެވެ.
- ފިއުޝަން: ސާޖަންއަކަށް ދެ ކަށިގަނޑެއް ދާއިމީ ގޮތެއްގައި ގުޅުވައިދީ، އެ ކަށިގަނޑުގެ ހަރަކާތްތައް ހަނިވެ، ރިހުން އަދި އެހެނިހެން އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވޭނެ އެވެ. މިއީ ހަށިގަނޑުގެ އެހެން ބައެއްގެ ކަށި ގްރާފްޓް ބޭނުން ކުރުން ހިމެނިދާނެ ކަމެކެވެ.
ރިކަވަރީ ރޭޓް ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟
އަވަހަށް ދެނެގަނެ، އަވަހަށް ފަރުވާ ދީފިނަމަ ޕޮޓްސް ބަލިން ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަރަށް ބޮޑެވެ. ބުނާ ގޮތުގައި ޕޮޓްސް ބަލި ޖެހި، ފުރަތަމަ މަރުހަލާގައި ފަރުވާ ލިބޭ މީހުންގެ ތެރެއިން ގާތްގަނޑަކަށް %95 މީހުން ރަނގަޅުވެއެވެ .
ނަމަވެސް ސްޕައިނަލް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ގަދަވެއްޖެނަމަ، ނުވަތަ ފަރުވާއަށް ރައްދު ނުދީ ބުރަކަށީގެ ގެއްލުން ލިބިއްޖެނަމަ، އެއީ ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ ކަމެކެވެ. ޑޮކްޓަރު ތިބާގެ އުމުރާއި، ދިފާއީ ނިޒާމުގެ ޖަވާބާއި، އާންމު ސިއްހަތަށް ބަލައިގެން ތިބާގެ ރަނގަޅުވުމުގެ ފުރުސަތު ވަޒަންކުރާނެއެވެ.
ޕޮޓްސް ބައްޔަކީ ބޭސް ބޭނުންކޮށްގެން ރަނގަޅު ކުރެވޭ ބައްޔަކަށް ވިޔަސް، ޚާއްސަކޮށް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަކީ ބޭހަށް ދިފާޢުވާ ވައްތަރެއް ނަމަ އެ ބައްޔަށް ފަރުވާ ދިނުމަކީ އަބަދުވެސް ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ.
ޕޮޓްސް ބަލީގެ ސަބަބުން އުމުރު ކުރުވަނީ ހެއްޔެވެ؟
ޕޮޓްސް ބަލި ޖެހުމަށްފަހު ތިބާގެ އުމުރު ދުވަސް ވަރަށް ބޮޑަށް ތަފާތުވެދާނެއެވެ. މިބަލި އަވަހަށް ދެނެގަނެ ފަރުވާ ދީފިނަމަ އުމުރަށް އެއްވެސް އަސަރެއް ނުކުރާނެ ކަމަށް ބެލެވެއެވެ. ނަމަވެސް ކުޑަކުދިންނާއި 65 އަހަރުން މަތީގެ ބޮޑެތި މީހުންނާއި ދިފާއީ ނިޒާމު ބަލިކަށި މީހުންނަށް ޕޮޓްސް ބަލީގެ ނަތީޖާ އާންމުކޮށް ގޯސްވެ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވެދާނެ އެވެ.
ޑޮކްޓަރަށް އެންމެ ރަނގަޅަށް ކިޔައިދެވޭނީ ތިބާގެ އުމުރު ދުވަސް، މި ޙަޤީޤަތްތައް ހިމެނޭ ގޮތަށެވެ.
- ތިބާގެ އުމުރާއި އާންމު ސިއްހަތު.
- ފަރުވާ ފެށުނު ވަގުތެވެ.
- އިންފެކްޝަންގެ ސީރިއަސްކަން.
- ތިބާއަށް ކޮމްޕްލިކޭޝަންތައް ހުރެއެވެ.
- ހަށިގަނޑަކީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ބޭސްތަކަށް ދިފާޢުވާ އެއްޗެއްތޯ ނުވަތަ ނޫންތޯއެވެ.
މިކަމުން ސަލާމަތްވެވޭނެ ގޮތްތަކެއް އެބަހުރި ހެއްޔެވެ؟
އެއީ ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އިންފެކްޝަންގެ ވައްތަރަކަށް ވާތީ، ޕޮޓްސް ބަލިން މުޅިން ރައްކާތެރިވުމަކީ ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫނެވެ. ނަމަވެސް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އިންފެކްޝަން ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ކުޑަކުރުމަށްޓަކައި އަންނަނިވި ކަންތައްތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އެކްޓިވް ޓީބީ އިންފެކްޝަނެއް ހުންނަ މީހަކާ ދިގު މުއްދަތަކަށް ގާތް ގުޅުމަކުން ދުރުހެލިވާށެވެ.
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހުމުގެ ނުރައްކާ ބޮޑުނަމަ، ނުވަތަ އިންފެކްޝަން އާންމުކޮށް ހުންނަ ސަރަހައްދެއްގައި ދިރިއުޅޭނަމަ ގަވާއިދުން ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ޓެސްޓްކުރުން.
ޑޮކްޓަރަށް ދައްކަންވީ ކޮން އިރަކު ހެއްޔެވެ؟
ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އިންފެކްޝަނެއް ފުރަތަމަ ފެށެނީ ފުއްޕާމޭގައި (ޕަލްމޮނަރީ ޓީބީ) އެވެ. ޕޮޓްސް ސިންޑްރޯމްގެ އަލާމާތްތައް އާންމުކޮށް ފެންނަނީ ފުއްޕާމޭއިން ބުރަކަށީގެ ތެރެއަށް އިންފެކްޝަން ފެތުރިގެން ދިއުމުންނެވެ. މިއިން އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ޑޮކްޓަރަށް ދައްކާށެވެ:
- ދެ ހަފްތާއަށް ވުރެ ދިގުދެމިގެންދާ ކެއްސުމެވެ.
- މޭގައި ރިއްސުން.
- ލޭ ކެއްސާނަމަ.
- އިންތިހާއަށް ވަރުބަލިވުމެވެ.
- މަސްތަކުގެ ބަލިކަށިކަމެވެ.
- ކާއެއްޗެހި ރަހައެއް ނެތެވެ.
- ހުމުގެ އިތުރުން ފިނިހޫނުމިން ހުންނަނަމައެވެ.
ފުއްޕާމޭގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ނުފެނުނު ނަމަވެސް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް ޖެހިދާނެ އެވެ. އެހެންކަމުން ސްޕައިނަލް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސްގެ އެއްވެސް އަލާމާތެއް ފެނިއްޖެނަމަ ވަގުތުން ޑޮކްޓަރަށް އަންގާށެވެ.
ޑޮކްޓަރާ ކުރަންވީ ކޮން ސުވާލުތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
ޑޮކްޓަރަށް ދެއްކުމުން މި ސުވާލުތައް ކުރެވިދާނެއެވެ.
- އަހަރެންގެ ޕޮޓްސް ޑިޒީޒް، ނުވަތަ އަހަރެންގެ ބުރަކަށީގެ އަސަރު ކުރާ އެހެން ހާލަތެއް ހުރި ހެއްޔެވެ؟
- ތިބާ ލަފާދެނީ ކޮން ފަރުވާތަކެއް ހެއްޔެވެ؟
- ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް އަށް ބޭސް ނަގަންވީ ކޮން އިރަކު ކިހާ ދުވަހަކު ހެއްޔެވެ؟
- ބޭހުގެ ސަބަބުން އެއްވެސް ނޭދެވޭ އަސަރެއް ކުރާ ހެއްޔެވެ؟
- އަހަރެން ސާޖަރީއެއް ހަދަން ޖެހޭނެ ހެއްޔެވެ؟
ހަނދާނުގައި ބަހައްޓަން ޖެހޭ އެންމެ މުހިއްމު ކަންތައްތަކެވެ
ޕޮޓްސް ބައްޔަކީ ވަރަށް ގޮންޖެހުން ބޮޑު އިންފެކްޝަނަކަށް ވެދާނެ އެވެ. އަލާމާތްތަކުގެ ސަބަބުން އަރާމުކޮށް އިށީނދެ، ގުނަވަންތައް ހަރަކާތްތެރިވެ، ތަދުނުވެ އުޅެން ދަތިވެދާނެ އެވެ. ފަރުވާ ދިނުމަކީ ހަށިގަނޑުން އިންފެކްޝަން މުޅިން ސާފުކުރުމަށް މަސްތަކާއި އަހަރުތަކެއް ނަގާފާނެ ކަމެކެވެ. އަދި ބުރަކަށި މަރާމާތު ކުރުމަށް އޮޕަރޭޝަން ކުރަން ވެސް ޖެހިދާނެ އެވެ. މި ހުރިހާ ކަމަކުން ވެސް ތިމާއަށް އުނދަގޫވެ، ރަނގަޅުވާންދެން ލޯބިވާ މީހުންނާއެކު އާދައިގެ ހަރަކާތްތަކުގައި ބައިވެރި ނުވެވޭނެ އެވެ. އެކަމަކު ހަނދާން ކުރާތި، ތިބާ އެކަނިވެރިއެއް ނޫނެވެ. ޑޮކްޓަރަކު ޕޮޓްސް ބަލި މެނޭޖްކުރުމުގައި އެހީތެރިވެދީ، ރަނގަޅުވުމަށް އެހީތެރިވެދީ، ފުރާނައަށް ނުރައްކާވާ އުދަނގޫތައް ހުއްޓުވައިދެވިދާނެ އެވެ.
` ޕޮޓްސް ބަލި، ސްޕައިނަލް ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ކޮނޑު ރިހުން، ޓިއުބަރކިއުލޯސިސް، ޓީބީ، ސްޕައިން، ވަރޓެބްރޭ
💬 Comments (0)
އަދި އެއްވެސް ކޮމެންޓެއް ކޮށްފައެއް ނުވެއެވެ. ފުރަތަމަ ފަހަރަށް ތިޔަ ކޮމެންޓް މިތަނަށް އެޑް ކޮށްލައްވާށެވެ.
ތިޔަ ކޮމެންޓް އެޑް ކޮށްލައްވާ